Cara membuat scrub bibir alami

Membuat scrub bibir alami di rumah adalah cara yang mudah dan ekonomis untuk merawat kulit bibir Anda. Dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tersedia di dapur, Anda dapat menciptakan scrub bibir yang efektif dalam mengangkat sel-sel kulit mati dan menjaga kelembapan kulit bibir Anda. Berikut adalah cara membuat scrub bibir alami:

Bahan-bahan yang Dibutuhkan:

  1. Gula: Sebagai bahan eksfoliasi utama untuk mengangkat sel-sel kulit mati.
  2. Minyak Kelapa: Sebagai pelembap alami untuk melembutkan dan menghidrasi kulit bibir.
  3. Madu: Sebagai pelembap tambahan dan memiliki sifat antibakteri yang baik untuk kulit.
  4. Minyak Esensial (opsional): Untuk memberikan aroma dan manfaat tambahan pada scrub bibir Anda. Beberapa pilihan yang populer adalah minyak esensial peppermint atau lavender.

Langkah-langkah Pembuatan:

  1. Persiapkan Bahan: Siapkan semua bahan yang diperlukan dan pastikan untuk memilih bahan-bahan yang berkualitas baik.
  2. Campurkan Bahan: Campurkan gula, minyak kelapa, dan madu dalam mangkuk bersih. Pastikan untuk mencampurkan semua bahan dengan baik hingga merata.
  3. Tambahkan Minyak Esensial (opsional): Jika Anda ingin menambahkan aroma tambahan pada scrub bibir Anda, teteskan beberapa tetes minyak esensial pilihan Anda ke dalam campuran. Aduk rata kembali.
  4. Tes Konsistensi: Pastikan scrub bibir memiliki konsistensi yang cocok untuk Anda. Jika terlalu kering, tambahkan sedikit minyak kelapa. Jika terlalu basah, tambahkan sedikit gula.
  5. Simpan dalam Wadah: Setelah mencapai konsistensi yang diinginkan, simpan scrub bibir dalam wadah kedap udara yang bersih dan kering.
  6. Gunakan: Saat ingin menggunakan scrub bibir, ambil sedikit scrub dengan ujung jari dan aplikasikan ke bibir Anda. Gosoklah dengan gerakan melingkar dan lembut selama 1-2 menit. Bilas dengan air hangat dan keringkan dengan lembut.

Tips:

  • Simpan scrub bibir dalam wadah kedap udara dan jauhkan dari paparan sinar matahari langsung untuk menjaga kualitasnya.
  • Gunakan scrub bibir tidak lebih dari 2-3 kali seminggu untuk menghindari iritasi kulit.
  • Jika kulit bibir Anda sensitif, uji dulu scrub bibir di bagian kecil kulit untuk memastikan tidak ada reaksi alergi atau iritasi.

Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat dengan mudah membuat scrub bibir alami yang efektif dan menyegarkan di rumah. Rasakan manfaatnya saat kulit bibir Anda menjadi lebih lembut, halus, dan bercahaya setelah penggunaan yang teratur.

Cara kerja madu untuk mengobati jerawat

Madu telah lama dikenal karena memiliki sifat penyembuhan dan antibakteri yang bermanfaat dalam mengobati berbagai masalah kulit, termasuk jerawat. Cara kerja madu dalam mengobati jerawat melibatkan berbagai mekanisme yang membantu membersihkan, meredakan peradangan, dan mempercepat proses penyembuhan kulit. Berikut adalah beberapa cara kerja utama madu dalam mengobati jerawat:

  1. Sifat Antibakteri: Madu mengandung senyawa-senyawa antibakteri yang membantu membunuh bakteri penyebab jerawat, seperti Propionibacterium acnes. Bakteri ini hidup di kulit dan berkontribusi pada perkembangan jerawat dengan menyumbat pori-pori dan menyebabkan peradangan. Sifat antibakteri madu membantu membersihkan kulit dari bakteri berbahaya, mengurangi peradangan, dan mencegah jerawat baru muncul.
  2. Sifat Antiinflamasi: Jerawat seringkali disertai dengan peradangan pada kulit, yang menyebabkan kemerahan, pembengkakan, dan rasa sakit. Madu memiliki sifat antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan dan mengurangi gejala yang terkait dengan jerawat. Ini membantu mempercepat proses penyembuhan dan membuat jerawat lebih cepat kering.
  3. Efek Pelembap: Madu adalah pelembap alami yang efektif dan dapat membantu menjaga kulit tetap lembap. Ini penting karena kulit yang kering cenderung memproduksi lebih banyak minyak, yang dapat menyumbat pori-pori dan memperburuk kondisi jerawat. Penggunaan madu sebagai perawatan jerawat membantu menjaga kulit tetap lembap tanpa meninggalkan rasa berminyak, sehingga mencegah peradangan lebih lanjut.
  4. Penyembuhan Luka: Madu memiliki kemampuan untuk mempercepat proses penyembuhan kulit yang rusak oleh jerawat. Ini disebabkan oleh kandungan nutrisi dan senyawa penyembuhan yang terdapat dalam madu, seperti vitamin, mineral, dan enzim. Madu membantu memperbaiki jaringan kulit yang rusak, mengurangi bekas jerawat, dan merangsang pertumbuhan sel-sel kulit baru.
  5. Eksfoliasi Lembut: Madu mengandung asam alpha-hydroxy (AHA) yang lembut, seperti asam laktat, yang dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan menjaga pori-pori tetap bersih. Ini membantu mencegah penyumbatan pori-pori dan mengurangi risiko jerawat.
  6. Pembersihan Kulit: Madu memiliki sifat antiseptik yang membantu membersihkan kulit dan mengurangi risiko infeksi pada jerawat yang pecah atau terbuka. Ini membantu mencegah perburukan jerawat dan mempercepat proses penyembuhan kulit.

Dengan kombinasi mekanisme ini, madu dapat menjadi tambahan yang efektif dalam perawatan jerawat dan membantu memperbaiki kondisi kulit secara keseluruhan. Namun, penting untuk diingat bahwa hasilnya dapat bervariasi antara individu, tergantung pada jenis jerawat dan kondisi kulit yang dialami. Konsistensi dalam penggunaan madu, bersama dengan perawatan kulit yang seimbang, dapat membantu mencapai hasil yang optimal. Jika jerawat Anda parah atau tidak merespons pengobatan rumahan, konsultasikan dengan dokter kulit atau profesional kesehatan kulit untuk perawatan lebih lanjut dan spesifik.

Beberapa tips menghindari perceraian dalam rumah tangga

Menghindari perceraian dalam rumah tangga membutuhkan upaya dan komitmen dari kedua belah pihak. Berikut beberapa tips yang dapat membantu menghindari perceraian dan menjaga keharmonisan dalam rumah tangga:

  1. Komunikasi yang Efektif: Komunikasi yang terbuka, jujur, dan berempati adalah kunci dalam menjaga hubungan yang sehat. Berbicaralah secara teratur tentang perasaan, kebutuhan, dan harapan masing-masing pihak. Dengarkan dengan seksama dan hindari menyalahkan satu sama lain.
  2. Bersikap Hormat: Hormati pasangan Anda dengan cara menghargai pendapat, ruang pribadi, dan keputusan mereka. Hindari kritik yang merendahkan dan berusaha untuk membangun suasana yang positif di rumah.
  3. Kompromi: Setiap hubungan membutuhkan kompromi dari kedua belah pihak. Belajarlah untuk mencari solusi yang saling menguntungkan dalam mengatasi perbedaan pendapat atau kebutuhan yang muncul.
  4. Bersikap Terbuka: Buka diri Anda untuk menerima dan memberikan dukungan dalam menghadapi perubahan hidup, tantangan, dan kesulitan. Bagikan kekhawatiran dan harapan Anda dengan pasangan, dan bersama-sama cari cara untuk mengatasi masalah.
  5. Jaga Kehidupan Seksual: Kehidupan seksual yang sehat dan memuaskan dapat memperkuat ikatan emosional antara pasangan. Berbicaralah secara terbuka tentang kebutuhan dan keinginan seksual Anda, dan carilah cara untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan.
  6. Manajemen Konflik: Setiap hubungan pasti menghadapi konflik, namun yang penting adalah bagaimana Anda mengelolanya. Belajarlah untuk mengekspresikan kemarahan atau ketidakpuasan secara sehat dan produktif, tanpa melibatkan perilaku yang merusak atau menyalahkan.
  7. Bersedia Menerima Diri Sendiri dan Pasangan: Terima diri Anda sendiri dan pasangan apa adanya, dengan semua kelebihan dan kekurangannya. Saling menerima dan mencintai satu sama lain dalam kondisi apapun dapat memperkuat hubungan.
  8. Bersama-sama Menetapkan Tujuan: Diskusikan tujuan dan impian Anda bersama pasangan, baik itu terkait karier, keuangan, atau keluarga. Menetapkan tujuan bersama dan berusaha untuk mencapainya dapat memperkuat ikatan antara Anda.
  9. Merawat Kualitas Hubungan: Luangkan waktu untuk berkualitas bersama pasangan, baik itu dengan liburan, berkencan, atau hanya berbicara secara intim. Menjaga romansa dan keintiman dalam hubungan dapat membantu mencegah perasaan jenuh dan menjaga keharmonisan.
  10. Meminta Bantuan Profesional: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah dalam rumah tangga, jangan ragu untuk mencari bantuan dari konselor atau terapis perkawinan yang terlatih. Mereka dapat memberikan pandangan objektif dan strategi yang berguna untuk mengatasi konflik dan memperkuat hubungan Anda.

Beberapa jenis pinggul yang ideal untuk hamil dan melahirkan

Tidak ada satu jenis pinggul yang dianggap sebagai standar universal untuk kehamilan dan persalinan yang sukses, karena setiap wanita memiliki karakteristik anatomi yang unik. Namun, ada beberapa jenis pinggul yang cenderung lebih mendukung proses kehamilan dan persalinan. Berikut adalah beberapa jenis pinggul yang dianggap memiliki karakteristik yang baik untuk mendukung kehamilan dan persalinan yang sehat:

  1. Pinggul Ginekoid: Pinggul ginekoid sering dianggap sebagai jenis pinggul yang ideal untuk kehamilan dan persalinan. Pinggul ini cenderung lebar dan bulat dengan rongga panggul yang luas. Bagian atas panggulnya lebar, memungkinkan ruang yang cukup untuk pergerakan bayi selama persalinan. Bagian bawah panggulnya juga cenderung lebar, memberikan dukungan yang baik untuk kepala bayi selama persalinan.
  2. Pinggul Androide: Meskipun pinggul tipe androide lebih sempit daripada ginekoid, pinggul ini masih bisa mendukung persalinan vaginal. Pinggul ini cenderung lebih oval dengan bagian atas yang lebih sempit dan bulat serta bagian bawah yang lebih lebar. Persalinan pada pinggul tipe androide mungkin membutuhkan lebih banyak bantuan, seperti penggunaan alat bantu seperti vakum atau forceps.
  3. Pinggul Anthropoid: Pinggul tipe anthropoid memiliki karakteristik di mana bagian atas panggul lebih lebar daripada bagian bawahnya. Meskipun pinggul ini cenderung lebih sempit di bagian bawah, banyak wanita dengan jenis pinggul ini masih bisa melahirkan secara alami. Namun, persalinan pada jenis pinggul ini mungkin membutuhkan posisi yang berbeda atau lebih banyak waktu untuk proses persalinan.
  4. Pinggul Platipelloid: Pinggul platipelloid memiliki bentuk yang paling sempit dan sering kali dianggap sebagai pinggul yang paling tidak ideal untuk persalinan vaginal. Pinggul ini cenderung lebih datar dan lebar di bagian depan, memungkinkan bayi untuk menghadap ke atas selama persalinan, yang dapat menyulitkan proses persalinan.

Meskipun ada beberapa jenis pinggul yang mungkin lebih sesuai untuk kehamilan dan persalinan daripada yang lain, penting untuk diingat bahwa setiap wanita dan setiap kehamilan adalah unik. Faktor lain seperti kesehatan umum, kondisi kesehatan reproduksi, dan faktor psikologis juga memainkan peran penting dalam pengalaman kehamilan dan persalinan. Konsultasikan dengan dokter atau bidan Anda untuk mendiskusikan karakteristik anatomi Anda dan apa yang terbaik untuk situasi Anda.

Gejala keracunan sianida

Gejala keracunan sianida dapat bervariasi tergantung pada tingkat paparan, durasi paparan, dan cara sianida masuk ke dalam tubuh. Sianida bekerja dengan mengganggu proses respirasi seluler, yang berarti sel-sel tubuh tidak dapat menggunakan oksigen secara efektif. Akibatnya, gejala keracunan sianida seringkali berkembang dengan cepat dan dapat menjadi sangat serius dalam waktu yang relatif singkat. Berikut adalah beberapa gejala umum yang mungkin terjadi pada korban keracunan sianida:

1. Kesulitan Bernapas:

  • Dispnea (Kesulitan Bernapas): Kesulitan bernapas adalah gejala utama keracunan sianida karena sianida mengganggu kemampuan tubuh untuk menggunakan oksigen secara efektif.
  • Pernapasan Cepat dan Dangkal: Korban mungkin mengalami pernapasan yang cepat dan dangkal karena tubuh berusaha untuk mengkompensasi kekurangan oksigen.

2. Gangguan Neurologis:

  • Pusing dan Kebingungan: Korban mungkin mengalami sensasi pusing atau kebingungan karena kurangnya oksigen yang mencapai otak.
  • Kehilangan Kesadaran: Gejala yang lebih serius termasuk kehilangan kesadaran atau pingsan, yang dapat terjadi jika paparan sianida sangat tinggi.

3. Gejala Kardiovaskular:

  • Denyut Jantung Cepat dan Tidak Teratur: Sianida dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung atau aritmia, yang dapat berujung pada serangan jantung atau gagal jantung.
  • Tekanan Darah Rendah: Korban keracunan sianida mungkin mengalami penurunan tekanan darah yang signifikan karena gangguan sirkulasi akibat kekurangan oksigen.

4. Gejala Gastrointestinal:

  • Mual dan Muntah: Gejala gastrointestinal seperti mual dan muntah sering terjadi pada korban keracunan sianida.
  • Sakit Perut: Korban mungkin mengalami sakit perut atau kram perut sebagai respons terhadap paparan sianida.

5. Gejala Lainnya:

  • Kecemasan dan Ketakutan: Korban mungkin mengalami kecemasan atau ketakutan yang tidak dapat dijelaskan, yang mungkin merupakan respons terhadap kurangnya oksigen dalam tubuh.
  • Kelemahan atau Kehilangan Kesadaran: Gejala yang lebih serius termasuk kelemahan otot atau kehilangan kesadaran, yang dapat terjadi jika paparan sianida sangat tinggi.

Perkembangan Gejala:

Gejala keracunan sianida dapat berkembang dengan sangat cepat, kadang-kadang dalam hitungan detik atau menit setelah paparan. Karena itu, penting untuk segera mencari pertolongan medis jika terjadi kecurigaan keracunan sianida. Gejala mungkin juga menjadi lebih buruk seiring waktu jika paparan berlanjut atau jika tidak ditangani dengan cepat.

Cara mencegah reaksi alergi pada kulit

Mencegah reaksi alergi pada kulit adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit dan kenyamanan kita sehari-hari. Reaksi alergi pada kulit bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti paparan alergen tertentu, iritasi, atau sensitivitas terhadap bahan kimia dalam produk perawatan kulit. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah reaksi alergi pada kulit:

  1. Kenali Pemicu Alergi: Langkah pertama yang sangat penting adalah mengidentifikasi pemicu alergi yang mungkin memicu reaksi alergi pada kulit Anda. Ini bisa berupa bahan kimia dalam produk perawatan kulit, seperti paraben atau sulfat, bahan pewangi buatan, logam dalam perhiasan, atau bahkan bahan-bahan alami seperti lateks atau tanaman tertentu.
  2. Hindari Paparan Terhadap Alergen: Setelah Anda mengidentifikasi pemicu alergi Anda, hindari paparan terhadap alergen tersebut sebisa mungkin. Hindari penggunaan produk perawatan kulit yang mengandung bahan yang memicu alergi, dan pastikan untuk membaca label produk dengan cermat sebelum menggunakannya.
  3. Pilih Produk Perawatan Kulit yang Aman: Pilihlah produk perawatan kulit yang sesuai dengan jenis kulit Anda dan bebas dari bahan-bahan yang dapat memicu reaksi alergi. Pilihlah produk yang hypoallergenic, fragrance-free, dan bebas dari bahan kimia keras. Hindari produk yang mengandung pewangi buatan atau bahan kimia iritan.
  4. Uji Coba Produk Terlebih Dahulu: Sebelum menggunakan produk perawatan kulit baru secara keseluruhan, lakukan uji coba pada area kecil dari kulit Anda terlebih dahulu. Oleskan sedikit produk di belakang telinga atau di lengan bagian dalam, dan biarkan selama 24 jam. Jika tidak ada reaksi yang muncul, produk tersebut kemungkinan aman untuk digunakan.
  5. Gunakan Produk yang Sesuai: Pastikan produk perawatan kulit yang Anda gunakan sesuai dengan jenis kulit Anda. Jika Anda memiliki kulit sensitif atau cenderung mengalami iritasi, pilihlah produk yang dirancang khusus untuk kulit sensitif atau yang memiliki label hypoallergenic.
  6. Hindari Suhu Ekstrem: Hindari paparan kulit terhadap suhu ekstrem, baik itu panas atau dingin yang berlebihan. Suhu ekstrem dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan memperburuk kondisi kulit sensitif atau rentan terhadap alergi.
  7. Perhatikan Bahan Pada Pakaian dan Linen: Gunakan pakaian dan linen yang terbuat dari bahan alami, seperti katun atau linen, yang lebih lembut dan lebih sedikit menyebabkan iritasi kulit daripada bahan sintetis. Hindari penggunaan deterjen atau pelembut kain yang mengandung bahan kimia yang dapat memicu reaksi alergi.
  8. Jaga Kebersihan Kulit: Jaga kebersihan kulit Anda dengan membersihkannya secara teratur dengan air hangat dan sabun ringan. Hindari penggunaan produk pembersih yang mengandung bahan kimia yang dapat memicu reaksi alergi, dan pastikan untuk membersihkan kulit dengan lembut tanpa menggosok terlalu keras.

 

Apa yang terjadi setelah proses operasi caesar?

Setelah proses operasi caesar selesai, langkah-langkah dan perawatan pasca-operasi sangat penting untuk memastikan pemulihan yang optimal bagi ibu dan bayi. Berikut adalah beberapa hal yang terjadi setelah proses operasi caesar:

1. Pemantauan Pasca-Operasi:

  • Setelah operasi, ibu akan dipindahkan ke ruang pemulihan untuk dipantau oleh tim medis.
  • Vital sign seperti tekanan darah, denyut jantung, dan pernapasan akan dimonitor secara teratur untuk memastikan tidak ada komplikasi yang timbul.

2. Pengontrolan Rasa Sakit:

  • Pasien akan diberikan obat penghilang rasa sakit untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pasca-operasi.
  • Obat-obatan ini dapat berupa analgesik oral atau intravena, sesuai dengan kebutuhan dan tingkat nyeri pasien.

3. Perawatan Luka Operasi:

  • Sayatan pada perut dan rahim akan dijaga bersih dan kering untuk mencegah infeksi.
  • Perawatan luka operasi biasanya melibatkan pembalutan dan perawatan yang tepat sesuai instruksi medis.

4. Pemulihan Aktivitas Fisik:

  • Pasien akan dianjurkan untuk memulai gerakan ringan seperti berjalan-jalan di sekitar ruangan sesegera mungkin setelah operasi untuk mencegah pembentukan bekuan darah dan membantu pemulihan.
  • Aktivitas fisik yang berat harus dihindari untuk sementara waktu, sesuai dengan petunjuk dokter.

5. Pengawasan Diet dan Cairan:

  • Pasien mungkin akan diberi cairan intravena untuk menjaga hidrasi dan keseimbangan elektrolit.
  • Makanan dan minuman akan diperkenalkan secara bertahap, dimulai dengan makanan ringan dan mudah dicerna.

6. Perawatan Bayi:

  • Bayi akan dipantau oleh tim medis untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraannya pasca-kelahiran.
  • Bayi akan diberikan perawatan dasar seperti pembersihan, pengukuran suhu, dan pemberian ASI atau susu formula sesuai kebutuhan.

7. Pemantauan Pasca-Rawat Inap:

  • Pasien dan bayi akan dijadwalkan untuk tindak lanjut pasca-rawat inap untuk evaluasi lebih lanjut dan perawatan lanjutan jika diperlukan.

Selama masa pemulihan pasca-operasi caesar, penting bagi ibu untuk mengikuti semua instruksi dokter dan tim medis, termasuk perawatan luka, pengambilan obat, dan batasan aktivitas fisik. Dengan pemulihan yang baik dan perhatian medis yang tepat, sebagian besar ibu dapat pulih sepenuhnya dari operasi caesar dalam beberapa minggu.

Bagaimana cara mengetahui apakah bayi sudah cukup menyusu atau belum?

Mengetahui apakah bayi sudah cukup menyusu atau belum adalah keterampilan penting yang harus dimiliki oleh setiap orangtua untuk memastikan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Berikut adalah beberapa tanda yang dapat membantu Anda mengetahui apakah bayi sudah cukup menyusu:

1. Pola Makan:

  • Frekuensi Makan: Bayi yang cukup menyusu biasanya akan menyusui setidaknya 8-12 kali dalam 24 jam pada minggu pertama kehidupan mereka. Frekuensi makan bisa berkurang seiring bertambahnya usia bayi, tetapi mereka masih harus menyusu setidaknya 8 kali sehari.
  • Durasi Makan: Bayi yang cukup menyusu biasanya akan makan selama 10-20 menit setiap kali disusui. Namun, durasi makan bisa bervariasi tergantung pada bayi. Beberapa bayi mungkin lebih efisien dalam menyusu dan bisa selesai dalam waktu yang lebih singkat.

2. Sinyal Lapar dan Kebutuhan Makan:

  • Menunjukkan Tanda Lapar: Bayi yang lapar biasanya akan memberikan sinyal fisik atau perilaku seperti mengisap jari, menggeliat, mencari puting susu, atau menempelkan bibir mereka.
  • Sinyal Kepuasan: Setelah menyusui, bayi yang sudah cukup makan biasanya akan merasa puas dan nyaman. Mereka mungkin menjadi tenang, rileks, dan bahkan tertidur.

3. Pemantauan Pertumbuhan:

  • Pertambahan Berat Badan: Pertambahan berat badan adalah indikator penting bahwa bayi mendapatkan nutrisi yang cukup. Bayi yang cukup menyusu biasanya akan mengalami kenaikan berat badan yang stabil setiap minggu.
  • Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dengan dokter anak atau bidan dapat membantu memantau pertumbuhan dan perkembangan bayi serta memberikan saran jika ada kekhawatiran tentang pola makan mereka.

4. Produksi ASI dan Pemberian Botol:

  • Produksi ASI yang Memadai: Jika ibu menyusui, produksi ASI yang memadai biasanya merupakan tanda bahwa bayi mendapatkan nutrisi yang cukup. Jika bayi menunjukkan tanda-tanda lapar dan ASI tidak mencukupi, maka perlu dilakukan evaluasi dan mungkin perlu dilakukan penambahan susu formula.
  • Pemberian Botol: Jika bayi mendapat susu formula atau campuran ASI dan susu formula melalui botol, perhatikan apakah bayi sudah puas setelah makan. Tanda-tanda kenyang termasuk berhenti minum dengan sendirinya, menyendiri dari botol, dan tampak puas.

5. Konsultasi dengan Tenaga Kesehatan:

  • Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pola makan bayi Anda atau jika bayi tidak menunjukkan tanda-tanda cukup makan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak atau konsultan laktasi. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai dan membantu menyelesaikan masalah yang mungkin timbul.

Dengan memperhatikan tanda-tanda ini dan mengikuti perkembangan bayi Anda, Anda akan dapat mengetahui apakah bayi sudah cukup menyusu atau belum. Penting untuk memantau pola makan bayi secara teratur dan mencari bantuan jika ada kekhawatiran atau pertanyaan tentang pola makan mereka.

Manfaat Ikan Pari bagi Tubuh dan Kandungan Gizinya

Ikan pari adalah jenis ikan laut yang populer di seluruh dunia dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa. Berbagai jenis ikan pari dapat ditemukan di berbagai perairan, dan mereka menjadi bagian penting dari diet sehat. Berikut adalah beberapa manfaat ikan pari bagi tubuh dan kandungan gizinya:

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi:

Seperti banyak ikan laut, ikan pari adalah sumber protein berkualitas tinggi. Protein penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh, pembentukan otot, dan menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

2. Asam Lemak Omega-3:

Ikan pari kaya akan asam lemak omega-3, terutama eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Asam lemak omega-3 dikenal memiliki manfaat besar bagi kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan memiliki efek antiinflamasi.

3. Vitamin B12:

Ikan pari merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Vitamin B12 diperlukan untuk produksi sel darah merah, fungsi sistem saraf, dan metabolisme energi. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia dan masalah neurologis.

4. Selenium:

Ikan pari juga mengandung selenium, mineral yang berperan sebagai antioksidan dan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selenium juga penting untuk fungsi kelenjar tiroid.

5. Vitamin D:

Vitamin D, yang juga dikenal sebagai “vitamin matahari,” dapat ditemukan dalam ikan pari. Vitamin D esensial untuk penyerapan kalsium dan fosfor, menjaga kesehatan tulang, dan berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh.

6. Zat Besi dan Tembaga:

Ikan pari menyediakan zat besi dan tembaga, yang keduanya penting untuk pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi juga diperlukan untuk menjaga energi dan menghindari kelelahan.

7. Kolagen:

Beberapa bagian dari ikan pari, seperti sirip dan kulit, mengandung kolagen. Kolagen adalah protein struktural yang mendukung kekuatan dan kekenyalan kulit, serta membantu menjaga kesehatan sendi.

8. Antiinflamasi Alami:

Asam lemak omega-3 dalam ikan pari memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat bagi individu dengan kondisi inflamasi, seperti arthritis.

9. Mengandung Taurin:

Taurin adalah asam amino yang dapat ditemukan dalam ikan pari. Taurin penting untuk kesehatan jantung, fungsi mata, dan sistem kekebalan tubuh.

10. Menyediakan Energi dan Nutrisi Lengkap:

Ikan pari menyediakan kombinasi nutrisi lengkap, termasuk protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Konsumsi ikan pari dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian dan memberikan energi yang diperlukan untuk aktivitas sehari-hari.

Meskipun ikan pari memiliki berbagai manfaat kesehatan, penting untuk memilih ikan pari yang berasal dari sumber yang berkelanjutan dan memperhatikan metode penangkapan yang ramah lingkungan. Selain itu, individu dengan kondisi kesehatan tertentu atau wanita hamil harus berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan ikan pari ke dalam diet mereka. Dengan konsumsi yang tepat, ikan pari dapat menjadi tambahan yang bermanfaat bagi pola makan sehat dan gaya hidup aktif.

Obat rinitis alergi di apotek dan melalui resep dokter

Rinitis alergi adalah kondisi yang dapat menyebabkan hidung tersumbat, bersin-bersin, gatal pada hidung, dan produksi lendir berlebihan sebagai respons terhadap paparan alergen tertentu. Untuk mengatasi gejala rinitis alergi, tersedia berbagai jenis obat yang dapat dibeli di apotek atau dengan resep dokter. Namun, penting untuk diketahui bahwa pemilihan obat harus disesuaikan dengan jenis dan keparahan gejala, serta kondisi kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah beberapa jenis obat rinitis alergi yang umumnya tersedia:

1. Antihistamin:

Antihistamin adalah obat yang bekerja menghambat efek histamin, yaitu zat kimia yang dilepaskan tubuh sebagai respons terhadap alergen. Beberapa antihistamin yang dapat ditemukan di apotek tanpa resep dokter meliputi cetirizine (Zyrtec), loratadine (Claritin), dan fexofenadine (Allegra). Antihistamin membantu mengurangi gejala seperti gatal, bersin, dan rinore.

2. Dekongestan:

Dekongestan seperti pseudoephedrine atau phenylephrine tersedia di apotek untuk membantu mengurangi pembengkakan pada membran mukosa hidung, sehingga memfasilitasi pernapasan. Obat ini dapat membantu mengatasi hidung tersumbat. Namun, dekongestan harus digunakan dengan hati-hati karena dapat meningkatkan tekanan darah dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu.

3. Intranasal Steroid:

Obat ini bekerja secara langsung pada peradangan di hidung. Beberapa contoh intranasal steroid yang sering diresepkan dokter meliputi fluticasone (Flonase), budesonide (Rhinocort), dan mometasone (Nasonex). Penggunaan intranasal steroid perlu konsultasi dokter karena pemberian dosis dan durasi perlu diawasi dengan ketat.

4. Mast Cell Stabilizers:

Obat-obatan seperti cromolyn sodium dapat membantu mencegah pelepasan histamin dan zat kimia lainnya yang menyebabkan gejala alergi. Mereka cenderung bekerja lebih baik jika digunakan sebelum terpapar alergen.

5. Leukotrien Inhibitors:

Montelukast adalah obat yang menghambat leukotrien, zat yang berperan dalam peradangan. Ini dapat membantu meredakan gejala alergi seperti hidung tersumbat dan bersin.

6. Kombinasi Obat:

Beberapa obat di apotek dapat menggabungkan antihistamin dengan dekongestan untuk memberikan efek dual dalam meredakan gejala. Contohnya adalah loratadine-pseudoephedrine atau cetirizine-pseudoephedrine.

7. Immunoterapi Alergi:

Immunoterapi alergi, atau terapi desensitisasi, adalah bentuk pengobatan jangka panjang yang biasanya melibatkan suntikan atau tablet yang mengandung jumlah kecil alergen. Ini dapat membantu membangun toleransi tubuh terhadap alergen dan mengurangi keparahan gejala.

8. Obat Lain:

Untuk kasus rinitis alergi yang lebih serius atau sulit diatasi dengan obat-obatan standar, dokter juga dapat meresepkan obat lain, seperti kortikosteroid oral atau obat yang menargetkan mekanisme alergi khusus.

Sebelum memilih obat rinitis alergi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli alergi. Dokter dapat melakukan evaluasi menyeluruh terhadap gejala, mendeteksi alergen penyebab, dan meresepkan obat yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan pasien. Selain obat-obatan, menghindari paparan alergen dan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat juga dapat membantu mengelola rinitis alergi dengan lebih efektif.

Pilihan pembersih cat kuku selain aseton

Jika Anda mencari alternatif pembersih cat kuku selain aseton, ada beberapa bahan alami dan produk komersial yang dapat menjadi pilihan. Alternatif-alternatif ini dapat memberikan solusi pembersihan yang efektif tanpa risiko tertentu yang terkait dengan penggunaan aseton. Berikut beberapa pilihan pembersih cat kuku yang umum digunakan:

1. Pembersih Kuku Tanpa Aseton:

Beberapa produk penghapus cat kuku komersial dirancang khusus tanpa mengandung aseton. Pilih produk yang mengandung bahan-bahan lembut, seperti ethyl acetate atau ethyl lactate, yang kurang mengiritasi kulit dan kuku.

2. Acetone-Free Nail Polish Remover:

Ada pembersih cat kuku yang dirumuskan tanpa aseton yang dapat dengan efektif menghilangkan cat kuku. Banyak merek kosmetik menyediakan varian ini, dan biasanya diiklankan sebagai opsi yang lebih lembut.

3. Pengganti Aseton Alami:

Bahan-bahan alami seperti cuka, lemon, atau minyak baby dapat diuji sebagai pengganti aseton. Campurkan sejumlah cuka atau air lemon untuk menciptakan solusi pembersih yang lebih lembut. Namun, perlu diingat bahwa efektivitasnya mungkin kurang dibandingkan dengan pembersih kuku berbahan kimia.

4. Penggunaan Air Hangat dan Sabun:

Pembersihan kuku dengan air hangat dan sabun juga dapat membantu menghilangkan cat kuku. Rendam kuku dalam air hangat selama beberapa menit, lalu bersihkan dengan lembut menggunakan sikat kuku dan sabun. Meskipun mungkin memerlukan sedikit usaha ekstra, ini adalah cara yang lembut dan aman.

5. Minyak Kuku dan Kapas:

Gunakan minyak kuku atau minyak zaitun bersama dengan kapas untuk menggosok cat kuku. Ini tidak hanya membantu menghilangkan cat, tetapi juga memberikan kelembutan dan kelembaban pada kuku dan cuticle.

6. Wipes Kuku Bersih Tanpa Aseton:

Ada beberapa merek yang menawarkan tisu atau wipes khusus untuk membersihkan cat kuku tanpa aseton. Ini dapat menjadi opsi yang praktis dan efektif.

7. Isopropil Alcohol:

Isopropil alcohol (alkohol isopropil) dapat digunakan sebagai alternatif untuk aseton. Meskipun memiliki aroma yang lebih tajam, isopropil alcohol dapat membantu menghilangkan cat kuku. Pastikan untuk menggunakan dalam ventilasi yang baik dan hindari kontak langsung dengan kulit.

8. Pembersih Kuku Berbasis Minyak:

Pembersih kuku berbasis minyak, seperti produk yang mengandung minyak jojoba atau minyak almond, dapat membantu melunakkan dan menghilangkan cat kuku tanpa mengeringkan kuku dan cuticle.

Pilihlah alternatif yang sesuai dengan preferensi dan kebutuhan Anda. Selalu perhatikan label produk dan pastikan bahwa produk tersebut cocok untuk penggunaan pada kuku dan aman untuk kulit. Jika Anda memiliki kulit yang sensitif atau masalah kesehatan kulit tertentu, disarankan untuk melakukan uji coba pada area kecil terlebih dahulu atau berkonsultasi dengan dermatologis atau profesional kesehatan sebelum penggunaan yang luas.

Benarkah Vitamin Prenatal Memang Dibutuhkan untuk Ibu Hamil?

Vitamin prenatal adalah suplemen gizi yang dirancang khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tambahan selama kehamilan. Benar bahwa vitamin prenatal dapat memberikan manfaat penting bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Berikut adalah beberapa alasan mengapa vitamin prenatal sering direkomendasikan untuk ibu hamil:

1. Asupan Asam Folat:

Salah satu nutrisi kunci dalam vitamin prenatal adalah asam folat. Asam folat sangat penting pada awal kehamilan karena dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin. Kekurangan asam folat pada trimester pertama kehamilan dapat meningkatkan risiko cacat tabung saraf, sehingga suplemen ini sangat dianjurkan, terutama sebelum dan pada awal kehamilan.

2. Zat Besi:

Vitamin prenatal juga mengandung zat besi yang membantu mencegah anemia, yang dapat terjadi lebih sering selama kehamilan karena volume darah ibu meningkat. Anemia pada ibu hamil dapat berdampak negatif pada kesehatan dan energi ibu, serta pada perkembangan janin.

3. Kalsium dan Vitamin D:

Kalsium dan vitamin D penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin. Vitamin prenatal yang mengandung kalsium dan vitamin D dapat membantu memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan asupan yang cukup untuk mendukung perkembangan tulang janin.

4. Vitamin B Kompleks:

Vitamin B kompleks, termasuk B6 dan B12, mendukung fungsi sistem saraf, pembentukan sel darah merah, dan metabolisme energi. Vitamin B kompleks dalam vitamin prenatal membantu menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung perkembangan janin.

5. Omega-3 Asam Lemak:

Beberapa vitamin prenatal mengandung omega-3 asam lemak, seperti DHA (asam dokosaheksaenoat). DHA mendukung perkembangan otak dan mata janin. Sumber utama DHA adalah ikan berlemak, tetapi karena batasan konsumsi ikan selama kehamilan, suplemen dapat menjadi alternatif yang baik.

6. Vitamin C dan E:

Vitamin C dan E, yang dapat ditemukan dalam vitamin prenatal, memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh ibu hamil.

7. Mineral Penting:

Selain zat besi dan kalsium, vitamin prenatal juga mengandung mineral penting lainnya seperti seng, magnesium, dan tembaga. Mineral ini mendukung pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh serta menjaga keseimbangan elektrolit.

Meskipun vitamin prenatal dapat memberikan manfaat, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai atau mengubah suplemen apa pun selama kehamilan. Setiap wanita hamil memiliki kebutuhan gizi yang berbeda, dan rekomendasi dapat disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan spesifik masing-masing individu.

Dalam beberapa kasus, ibu hamil yang memiliki pola makan sehat dan seimbang mungkin sudah memenuhi kebutuhan gizi mereka melalui makanan sehari-hari. Oleh karena itu, konsultasi dengan profesional kesehatan akan membantu menentukan apakah vitamin prenatal diperlukan atau tidak, serta dosis yang tepat sesuai dengan kebutuhan ibu hamil tersebut.

Apa arti dari hasil Apgar score?

    • Bayi mungkin mengalami kesulitan dalam beradaptasi dan memerlukan bantuan medis.
    • Stimulasi dan intervensi medis mungkin diperlukan untuk meningkatkan fungsi pernapasan dan denyut jantung.
    • Meskipun kondisi bayi tidak optimal, prognosisnya bisa baik setelah perawatan intensif.
  1. Skor 0-3: Bayi Memerlukan Tindakan Darurat dan Perawatan Intensif:
    • Bayi menghadapi kesulitan serius dalam beradaptasi dan memerlukan perawatan darurat.
    • Mungkin terdapat masalah pernapasan, denyut jantung rendah, dan respons terhadap rangsangan yang sangat terbatas.
    • Bayi memerlukan intervensi medis segera untuk meningkatkan kelangsungan hidupnya.

Waktu Penilaian Apgar Score:

  1. 1 Menit Setelah Kelahiran:
    • Memberikan gambaran awal tentang kondisi bayi dan menentukan apakah bayi memerlukan tindakan cepat.
    • Skor 7-10 pada 1 menit menunjukkan kondisi baik secara umum.
  2. 5 Menit Setelah Kelahiran:
    • Memberikan gambaran tentang peningkatan atau perburukan kondisi bayi setelah waktu yang singkat.
    • Skor 7-10 pada 5 menit menunjukkan bayi tetap dalam kondisi baik atau membaik setelah perawatan.

Peran Apgar Score dalam Perawatan Neonatal:

  • Pedoman Perawatan: Skor Apgar digunakan sebagai panduan awal untuk perawatan neonatal. Bayi dengan skor rendah mungkin memerlukan intervensi medis yang lebih intensif.
  • Evaluasi Respon Terhadap Perawatan: Apgar Score pada 5 menit membantu tim medis mengevaluasi sejauh mana bayi merespons perawatan yang telah diberikan.
  • Informasi Prognosis Awal: Hasil Apgar Score memberikan petunjuk awal tentang prognosis bayi dan membantu dalam pengambilan keputusan perawatan.

Meskipun Apgar Score memberikan informasi penting, perawatan medis lebih lanjut dan evaluasi menyeluruh tetap diperlukan untuk memastikan kesehatan dan kesejahteraan bayi.

 

Pentingnya manfaat EPA dan nutrisi lain untuk pasien kanker

Nutrisi yang adekuat dan seimbang memainkan peran krusial dalam mendukung pasien kanker selama perjalanan pengobatan dan pemulihan. Eicosapentaenoic acid (EPA), salah satu jenis asam lemak omega-3, termasuk dalam kategori nutrisi penting yang dapat memberikan manfaat signifikan bagi pasien kanker. Berikut adalah beberapa poin penting mengenai manfaat EPA dan nutrisi lainnya untuk pasien kanker:

1. Pemeliharaan Nutrisi dan Berat Badan:

  • Pasien kanker sering mengalami penurunan nafsu makan dan penurunan berat badan yang dapat mempengaruhi kesehatan dan respons terhadap pengobatan. EPA membantu dalam meningkatkan nafsu makan, meningkatkan asupan kalori, dan memelihara berat badan yang sehat.

2. Anti-inflamasi dan Imunitas:

  • EPA memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan yang terkait dengan kanker. Selain itu, asam lemak omega-3 dapat mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan memperkuat respons imun terhadap sel kanker.

3. Dukungan Terhadap Pengobatan:

  • Nutrisi yang adekuat dapat mendukung efektivitas pengobatan kanker seperti kemoterapi dan radioterapi. EPA dapat membantu meredakan efek samping seperti mual, muntah, dan penurunan berat badan yang sering terjadi selama pengobatan.

4. Manajemen Efek Samping:

  • Asupan nutrisi yang tepat dapat membantu dalam manajemen efek samping pengobatan, seperti diare, penurunan nafsu makan, dan penurunan energi. Nutrisi yang baik dapat meningkatkan toleransi tubuh terhadap pengobatan.

5. Perbaikan Kualitas Hidup:

  • Nutrisi yang memadai dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup pasien kanker. Pasien yang mendapatkan nutrisi yang cukup cenderung memiliki lebih banyak energi, ketahanan fisik, dan kesejahteraan umum.

6. Mempercepat Pemulihan Pascaoperasi:

  • Bagi pasien kanker yang menjalani operasi, nutrisi yang baik dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan pemulihan pascaoperasi. Ini melibatkan pemulihan berat badan dan menjaga keseimbangan nutrisi yang optimal.

7. Melawan Katabolisme dan Kelelahan:

  • Kanker sering menyebabkan katabolisme, yaitu keadaan di mana tubuh memecah jaringan otot dan lemak. Nutrisi yang mencukupi, termasuk EPA, dapat membantu melawan katabolisme dan mengurangi kelelahan yang sering terkait dengan kanker.

8. Dukungan pada Sistem Saraf:

  • Asam lemak omega-3, termasuk EPA, memiliki dampak positif pada sistem saraf dan dapat memberikan dukungan pada fungsi kognitif. Ini menjadi penting karena beberapa pengobatan kanker dapat mempengaruhi kesehatan mental dan kognitif.

9. Mengurangi Risiko Kambuh:

  • Asupan nutrisi yang baik, termasuk EPA, dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya kanker setelah selesai pengobatan. Nutrisi yang memadai mendukung lingkungan tubuh yang tidak mendukung pertumbuhan kembali sel kanker.

Pilihan Obat dan Prosedur untuk Pengobatan Gagal Jantung

Pengobatan gagal jantung melibatkan kombinasi dari berbagai obat dan prosedur yang ditujukan untuk mengurangi gejala, meningkatkan fungsi jantung, dan meningkatkan kualitas hidup pasien. Perawatan disesuaikan dengan tingkat keparahan kondisi, penyebab utama gagal jantung, dan faktor risiko spesifik. Berikut adalah beberapa pilihan obat dan prosedur yang umumnya digunakan dalam pengobatan gagal jantung:

Obat-obatan untuk Pengobatan Gagal Jantung:

  1. ACE Inhibitors (Inhibitor Enzim Konversi Angiotensin):
    • Obat ini membantu melebarkan pembuluh darah, mengurangi beban kerja jantung, dan meningkatkan fungsi jantung. Contohnya adalah enalapril dan lisinopril.
  2. Beta-Blockers:
    • Beta-blockers mengurangi tekanan darah dan denyut jantung, mengurangi beban kerja jantung. Contoh obatnya meliputi carvedilol dan metoprolol.
  3. Diuretik:
    • Diuretik membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, mengurangi beban cairan di jantung. Contohnya adalah furosemide dan hydrochlorothiazide.
  4. Antagonis Aldosteron:
    • Obat ini, seperti spironolactone, membantu mengurangi retensi natrium dan air, mengurangi tekanan darah, dan memperbaiki fungsi jantung.
  5. Inotropik Positif:
    • Digunakan untuk meningkatkan kekuatan kontraksi jantung. Contoh termasuk digoxin.
  6. ARBs (Angiotensin II Receptor Blockers):
    • Seperti ACE inhibitors, ARBs membantu mengendalikan tekanan darah dan mengurangi beban kerja jantung. Contohnya adalah losartan dan valsartan.
  7. Vasodilators:
    • Vasodilator membantu melebarkan pembuluh darah, mengurangi beban kerja jantung, dan meningkatkan aliran darah. Contohnya adalah isosorbide dinitrate.
  8. Antikoagulan dan Antiplatelet:
    • Diberikan untuk mencegah pembekuan darah dan mengurangi risiko trombosis. Contohnya adalah warfarin dan aspirin.

Prosedur dan Tindakan Medis untuk Pengobatan Gagal Jantung:

  1. Pacemaker:
    • Digunakan untuk mengatur detak jantung, terutama pada kasus di mana terjadi gangguan konduksi listrik.
  2. Defibrillator Implan:
    • Implanted defibrillator digunakan untuk mendeteksi dan mengatasi aritmia yang dapat mengancam jiwa.
  3. Bypass Jantung:
    • Untuk kasus penyakit jantung koroner yang parah, bypass jantung dapat dilakukan untuk mengalihkan aliran darah melalui pembuluh darah baru.
  4. Transplantasi Jantung:
    • Transplantasi jantung mungkin merupakan pilihan untuk pasien dengan gagal jantung stadium akhir yang tidak merespons terhadap pengobatan lainnya.
  5. Ventricular Assist Device (VAD):
    • Digunakan untuk membantu jantung dalam memompa darah, terutama pada kondisi gagal jantung berat sebelum atau setelah transplantasi jantung.
  6. Penyuluhan dan Manajemen Gaya Hidup:
    • Edukasi dan manajemen gaya hidup termasuk diet rendah garam, kontrol berat badan, olahraga teratur, dan penghindaran zat-zat yang dapat merugikan jantung.
  7. Rehabilitasi Jantung:
    • Program rehabilitasi jantung yang terstruktur membantu meningkatkan kondisi fisik dan emosional pasien dengan gagal jantung.

Pengobatan gagal jantung seringkali bersifat holistik, melibatkan kerja sama antara pasien, keluarga, dan tim perawatan kesehatan. Pendekatan ini bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup, mengelola gejala, dan memperlambat progresi penyakit. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk merencanakan strategi pengobatan yang paling sesuai dengan kondisi spesifik dan kebutuhan pasien.

Apa saja gejala dari alien hand syndrome (AHS)?

Alien Hand Syndrome (AHS) menyajikan serangkaian gejala yang unik dan kompleks yang melibatkan kurangnya kendali yang disadari atas gerakan satu tangan, bersamaan dengan perasaan bahwa tangan tersebut bertindak secara otonom atau “mempunyai kehidupan sendiri.” Meskipun sindrom ini jarang terjadi dan belum sepenuhnya dipahami, beberapa gejala utama yang sering terkait dengan AHS termasuk:

### 1. **Gerakan Tak Terkendali:**
Salah satu gejala paling khas dari AHS adalah gerakan tak terkendali atau tidak diinginkan pada satu tangan. Tangan yang terkena dapat melakukan berbagai gerakan, seperti meraih objek, mengambil sesuatu, atau bahkan melakukan tindakan kompleks tanpa adanya kontrol yang disadari.

### 2. **Perasaan Terasing atau Alienasi:**
Individu yang mengalami AHS sering merasakan perasaan terasing atau alienasi terhadap tangan yang terkena. Mereka mungkin menggambarkan sensasi bahwa tangan tersebut tidak terkait dengan diri mereka sendiri, seolah-olah menjadi “asing” atau “hidup sendiri.”

### 3. **Kesadaran yang Tetap Utuh:**
Meskipun tangan bergerak tanpa kendali, individu yang terkena AHS tetap memiliki kesadaran penuh terhadap tindakan tersebut. Mereka menyaksikan gerakan tangan mereka seperti pengamat yang tidak memiliki kendali atas tindakan tersebut.

### 4. **Konflik Antar Tangan:**
Terkadang, terjadi konflik antara tangan yang terkena AHS dengan tangan yang masih terkendali. Misalnya, tangan yang satu mungkin mencoba membuka pintu, sementara tangan yang lain mencoba menutupnya.

### 5. **Koordinasi yang Terpengaruh:**
Koordinasi antara tangan yang terkena AHS dan tangan yang terkendali dapat terganggu. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dalam menjalankan tugas-tugas sehari-hari dan mengarah pada perilaku yang bertentangan antara kedua tangan.

### 6. **Pengalaman Involuntere:**
Pengalaman AHS sering kali bersifat involuntere, di mana individu tidak memiliki kendali atau kesadaran atas gerakan yang dilakukan oleh tangan yang terkena.

### 7. **Efek Terhadap Kehidupan Sehari-hari:**
Gejala AHS dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari individu, termasuk kesulitan dalam melakukan tugas-tugas sederhana seperti berpakaian, makan, atau berkomunikasi.

### 8. **Dinamika Psikologis:**
Pengalaman AHS dapat memiliki dampak psikologis yang signifikan, termasuk rasa frustrasi, kecemasan, atau depresi. Individu mungkin merasa kesulitan beradaptasi dengan perubahan yang tidak disengaja dalam kontrol tubuh mereka.

### 9. **Pengaruh Terhadap Kualitas Hidup:**
Sindrom ini dapat memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan, baik dari segi fisik maupun mental. Individu yang mengalami AHS dan orang-orang di sekitarnya mungkin merasa kesulitan dalam mengatasi dampaknya.

### Faktor Pemicu:

Faktor pemicu AHS dapat bervariasi, termasuk kerusakan pada area otak tertentu yang terlibat dalam pengendalian gerakan dan koordinasi tangan. Stroke, cedera kepala, tumor otak, atau penyakit neurodegeneratif tertentu dapat menyebabkan gejala AHS.

Penting untuk dicatat bahwa karena AHS adalah kondisi yang langka dan kompleks, pengelolaannya memerlukan pendekatan multidisiplin dari tim perawatan kesehatan yang mencakup neurolog, terapis fisik, dan dukungan psikologis. Terapi fisik dan okupasi dapat membantu meningkatkan koordinasi dan mengatasi hambatan sehari-hari yang mungkin dihadapi individu yang mengalami AHS. Dukungan psikologis juga penting untuk membantu individu dan keluarga dalam menghadapi konsekuensi psikologis dan emosional dari kondisi ini.

Merawat Orang Demensia, Ini Tipsnya Agar Minim Stres

Merawat orang dengan demensia bisa menjadi tugas yang menantang, baik emosional maupun fisik. Demensia adalah kondisi neurologis yang menyebabkan penurunan kemampuan kognitif dan fungsional, termasuk memori, pemikiran, dan kemampuan berkomunikasi. Saat merawat seseorang dengan demensia, penting untuk menciptakan lingkungan yang mendukung dan meminimalkan stres. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu merawat orang dengan demensia:

### 1. **Ciptakan Rutinitas yang Stabil:**
– Demensia dapat menyebabkan kecemasan dan kebingungan. Menciptakan rutinitas harian yang stabil dapat memberikan rasa keamanan dan prediktabilitas bagi orang dengan demensia.

### 2. **Komunikasi yang Efektif:**
– Gunakan bahasa yang sederhana dan jelas.
– Berbicaralah dengan tenang dan lembut.
– Beri waktu bagi mereka untuk merespons.
– Gunakan gestur dan ekspresi wajah untuk mendukung komunikasi.

### 3. **Lingkungan yang Aman:**
– Hapus hambatan fisik dan potensi risiko di sekitar rumah.
– Pastikan pencahayaan yang cukup.
– Identifikasi area-area berisiko jatuh dan berikan tanda peringatan.

### 4. **Aktivitas yang Menyenangkan:**
– Sediakan aktivitas yang disukai oleh mereka, seperti mendengarkan musik, membaca buku, atau mengecat.
– Aktivitas fisik ringan juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.

### 5. **Berikan Pilihan:**
– Berikan pilihan yang terbatas untuk memberikan kontrol kepada mereka. Misalnya, tawarkan dua pakaian yang berbeda untuk dipilih.

### 6. **Pahami Perubahan Perilaku:**
– Pahami bahwa perubahan perilaku mungkin merupakan respons terhadap stres atau ketidaknyamanan.
– Cari tahu penyebab perubahan perilaku dan tanggapi dengan lembut.

### 7. **Istirahat yang Cukup:**
– Merawat orang dengan demensia dapat melelahkan. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan meminta bantuan ketika diperlukan.

### 8. **Bantuan Dari Keluarga dan Teman:**
– Jangan ragu untuk meminta bantuan dari keluarga atau teman. Menanggapi kebutuhan orang dengan demensia memerlukan dukungan yang luas.

### 9. **Perhatikan Kesehatan Anda:**
– Jaga kesehatan fisik dan mental Anda. Rawat diri Anda dengan baik agar dapat memberikan perawatan yang efektif.

### 10. **Edukasi dan Dukungan:**
– Cari sumber daya pendidikan tentang demensia.
– Bergabung dengan kelompok dukungan atau komunitas online untuk berbagi pengalaman dan mendapatkan dukungan.

### 11. **Libatkan Mereka dalam Keputusan:**
– Meskipun kemampuan pengambilan keputusan mungkin menurun, tetap libatkan mereka dalam keputusan sehari-hari sesuai dengan kemampuan mereka.

### 12. **Asuransi Kesehatan yang Memadai:**
– Pastikan memiliki asuransi kesehatan yang mencakup kebutuhan khusus untuk orang dengan demensia.

Merawat orang dengan demensia memerlukan kesabaran, pemahaman, dan komitmen. Penting untuk diingat bahwa setiap orang dengan demensia unik, dan strategi perawatan yang efektif dapat bervariasi. Konsultasikan dengan profesional kesehatan atau ahli demensia untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan spesifik orang yang Anda rawat.

Tetap Hati-Hati, Ini Tips Antikumat Epilepsi saat Liburan

Liburan dapat menjadi waktu yang menyenangkan, tetapi bagi individu yang mengalami epilepsi, perjalanan dan perubahan rutinitas dapat menimbulkan tantangan khusus. Penting untuk merencanakan perjalanan dengan hati-hati untuk meminimalkan risiko kejang dan memastikan keselamatan selama liburan. Berikut beberapa tips antikumat epilepsi yang dapat membantu menjadikan liburan lebih aman dan menyenangkan:

### 1. **Rencanakan Perjalanan Dengan Cermat:**
– Buatlah rencana perjalanan yang mempertimbangkan kebutuhan kesehatan Anda. Pilih destinasi yang dapat diakses dengan mudah dan periksa ketersediaan fasilitas medis di sekitarnya.

### 2. **Bawa Obat-obatan dan Dokumentasi Medis:**
– Pastikan untuk membawa cukup obat untuk seluruh durasi perjalanan dan sedikit lebih banyak sebagai cadangan. Sertakan dokumentasi medis, seperti resep dan informasi kontak dokter, jika diperlukan.

### 3. **Kenali Faktor Pemicu:**
– Identifikasi faktor pemicu kejang Anda dan hindari mereka selama perjalanan. Faktor seperti kurang tidur, stres, atau pencahayaan yang intens dapat memicu kejang.

### 4. **Pertimbangkan Perubahan Waktu dan Jet Lag:**
– Perubahan zona waktu dan jet lag dapat memengaruhi pola tidur dan memicu kejang. Berusaha untuk menyesuaikan diri dengan perubahan waktu sejak awal perjalanan dan pertahankan rutinitas tidur yang stabil.

### 5. **Hindari Konsumsi Alkohol dan Narkoba:**
– Alkohol dan beberapa jenis narkoba dapat berinteraksi dengan obat epilepsi atau meningkatkan risiko kejang. Hindari konsumsi substansi ini selama liburan.

### 6. **Pakai Gelang atau ID Medis:**
– Pakailah gelang atau identifikasi medis yang menyatakan bahwa Anda memiliki epilepsi. Hal ini dapat memberikan informasi penting kepada petugas medis atau orang-orang di sekitar Anda jika terjadi keadaan darurat.

### 7. **Informasikan Teman Perjalanan:**
– Berbicaralah dengan teman perjalanan Anda tentang kondisi epilepsi Anda. Berikan informasi singkat tentang apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami kejang, dan pastikan mereka tahu lokasi obat Anda.

### 8. **Jaga Pola Makan dan Istirahat:**
– Usahakan untuk menjaga pola makan dan istirahat yang teratur. Hindari kelaparan atau kelelahan berlebihan, karena kondisi ini dapat memicu kejang.

### 9. **Berhati-hati dengan Lingkungan Air:**
– Hindari aktivitas berbahaya seperti berenang sendirian, terutama jika kejang sering terjadi. Pastikan selalu ada pengawas atau teman yang tahu kondisi Anda.

### 10. **Rencanakan Aktivitas Santai:**
– Jangan terlalu memaksakan diri dengan jadwal liburan yang padat. Sisihkan waktu untuk istirahat dan aktivitas santai yang tidak memicu stres.

Liburan bisa menjadi pengalaman yang positif dengan persiapan yang benar dan pemahaman tentang cara menjaga kesehatan epilepsi Anda. Jangan ragu untuk berbicara dengan dokter atau ahli kesehatan Anda sebelum perjalanan untuk mendapatkan saran khusus berdasarkan kebutuhan medis Anda.

Apa itu hernia nukleus pulposus (HNP)?

Hernia Nukleus Pulposus (HNP) adalah kondisi medis yang terjadi ketika inti pulposus, yaitu lapisan gelatinosa dan elastis yang berada di tengah cakram intervertebral (struktur padat di antara tulang belakang), menonjol atau merobek melalui cincin serat fibrosa cakram. Kondisi ini juga dikenal sebagai hernia diskus, herniated disc, atau disc prolapse.

### Struktur Cakram Intervertebral:
Cakram intervertebral berfungsi sebagai bantalan di antara tulang belakang (vertebrae) dan memberikan fleksibilitas dan dukungan pada tulang belakang. Mereka terdiri dari inti pulposus di bagian tengah, yang dikelilingi oleh cincin serat fibrosa yang kuat. Inti pulposus memiliki karakteristik elastis dan berfungsi sebagai penyerap kejut, memungkinkan gerakan tulang belakang dengan lebih fleksibel.

### Penyebab Hernia Nukleus Pulposus:
HNP dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:

1. **Penuaan:**
Proses penuaan alami dapat menyebabkan perubahan struktural pada cakram intervertebral, membuatnya lebih rentan terhadap cedera dan herniasi.

2. **Cedera atau Trauma:**
Cedera pada tulang belakang, terutama yang melibatkan dorongan atau tekanan berlebihan pada cakram, dapat menyebabkan herniasi.

3. **Genetika:**
Faktor genetika dapat memainkan peran dalam predisposisi seseorang terhadap HNP. Beberapa keluarga memiliki kecenderungan genetik untuk mengalami gangguan pada cakram intervertebral.

4. **Pekerjaan dan Aktivitas Fisik:**
Aktivitas atau pekerjaan yang melibatkan pengangkatan berat, gerakan berulang, atau vibrasi dapat meningkatkan risiko HNP.

5. **Gaya Hidup:**
Kebiasaan hidup, seperti merokok dan kelebihan berat badan, dapat meningkatkan risiko terjadinya HNP.

### Gejala Hernia Nukleus Pulposus:
Gejala HNP bervariasi tergantung pada lokasi dan seberapa parah herniasi. Beberapa gejala umum meliputi:

1. **Nyeri:**
Nyeri dapat dirasakan di daerah punggung bawah atau leher, tergantung pada lokasi herniasi. Nyeri ini dapat menjalar ke bokong, kaki, atau lengan.

2. **Kesemutan atau Mati Rasa:**
Gangguan pada saraf dapat menyebabkan sensasi kesemutan atau mati rasa di daerah yang terkena.

3. **Kelemahan Otot:**
Hernia diskus dapat memengaruhi saraf yang mengendalikan otot, menyebabkan kelemahan atau kesulitan menggerakkan bagian tubuh tertentu.

4. **Batu Ginjal:**
Jika herniasi memengaruhi saraf pada tingkat tulang belakang tertentu, dapat menyebabkan kondisi seperti batu ginjal, yang mempengaruhi kandung kemih dan fungsi usus.

5. **Perubahan Refleks:**
Perubahan pada refleks tendon, terutama di kaki, dapat terjadi.

### Diagnosa dan Pengobatan:
Pengobatan HNP dapat melibatkan pendekatan konservatif atau intervensi bedah, tergantung pada tingkat keparahan dan respons terhadap pengobatan konservatif. Diagnosis HNP melibatkan:

1. **Pemeriksaan Fisik:**
Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik untuk menilai gejala dan mengidentifikasi area nyeri atau kelainan gerakan.

2. **Pemeriksaan Radiologi:**
Pemeriksaan pencitraan seperti MRI atau CT scan dapat membantu memvisualisasikan cakram intervertebral dan mengkonfirmasi diagnosis HNP.

3. **Elektromiografi (EMG):**
Tes ini dapat dilakukan untuk mengevaluasi aktivitas listrik otot dan mengidentifikasi gangguan saraf.

4. **Pemeriksaan Neurologis:**
Dokter dapat melakukan pemeriksaan neurologis untuk mengevaluasi fungsi saraf dan respon tubuh terhadap rangsangan.

Pengobatan dapat mencakup:

– **Obat Analgesik atau Antiinflamasi:**
Untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.

– **Fisioterapi:**
Untuk meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas.

– **Terapi Pengurangan Berat Badan:**
Penting jika kelebihan berat badan menjadi faktor risiko.

– **Intervensi Bedah:**
Diperlukan jika gejala tidak merespons pengobatan konservatif atau jika ada risiko komplikasi yang serius.

Penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika ada kecurigaan terhadap gejala HNP. Pemantauan dan manajemen yang tepat dapat membantu mengurangi dampak kondisi ini pada kualitas hidup seseorang.

Belum Tentu Kanker, Ini Penyebab Payudara Terasa Nyeri

Nyeri pada payudara adalah gejala yang umum dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Penting untuk menyadari bahwa nyeri pada payudara tidak selalu berkaitan dengan kanker. Sebagian besar kasus nyeri payudara bersifat jinak dan dapat dipengaruhi oleh faktor-faktor lain. Berikut adalah beberapa penyebab umum nyeri pada payudara yang bukan karena kanker:

1. **Siklus Menstruasi:**
– Perubahan hormon selama siklus menstruasi dapat menyebabkan pembengkakan dan sensitivitas pada payudara. Nyeri payudara yang berkaitan dengan siklus menstruasi sering disebut sebagai mastalgia siklik.

2. **Pemilihan Bra yang Tidak Tepat:**
– Penggunaan bra yang tidak tepat atau terlalu ketat dapat menyebabkan tekanan pada payudara dan menyebabkan nyeri. Penting untuk menggunakan bra yang pas dan memberikan dukungan yang cukup.

3. **Trauma atau Cedera:**
– Pukulan, tekanan, atau cedera pada payudara dapat menyebabkan nyeri. Kadang-kadang aktivitas olahraga tertentu atau kecelakaan kecil dapat menjadi penyebabnya.

4. **Efek Samping Obat:**
– Beberapa obat, seperti hormon atau kontrasepsi hormonal, dapat menyebabkan perubahan hormon yang memengaruhi payudara dan menyebabkan nyeri.

5. **Infeksi atau Radang:**
– Infeksi pada payudara atau kondisi radang seperti mastitis dapat menyebabkan nyeri. Ini sering terjadi pada ibu menyusui.

6. **Kista Payudara:**
– Kista adalah kantong berisi cairan yang dapat berkembang di dalam payudara. Kista payudara bisa menjadi nyeri dan terasa lunak.

7. **Perubahan Hormonal pada Menopause:**
– Perubahan hormon selama menopause dapat memengaruhi payudara dan menyebabkan nyeri.

8. **Gangguan Muskuloskeletal:**
– Kadang-kadang nyeri yang dirasakan pada payudara dapat berasal dari gangguan muskuloskeletal atau otot di daerah tersebut.

Meskipun sebagian besar nyeri payudara bersifat jinak, penting untuk memeriksakan diri ke dokter jika nyeri berlangsung lama atau terasa tidak biasa. Dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik, meminta riwayat kesehatan, dan melakukan pemeriksaan tambahan jika diperlukan untuk menentukan penyebab nyeri payudara dan merencanakan penanganan yang sesuai. Jika Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan, berkonsultasilah dengan profesional kesehatan.

Mengenal Karakteristik Golongan Darah B dan Fakta Medisnya

Golongan darah B adalah salah satu dari empat golongan darah utama, bersama dengan A, O, dan AB. Golongan darah ini ditentukan oleh keberadaan antigen B pada permukaan sel darah merah. Berikut adalah beberapa karakteristik dan fakta medis mengenai golongan darah B:

### 1. **Antigen B pada Sel Darah Merah:**
Golongan darah B memiliki antigen B pada permukaan sel darah merah. Ini berarti individu dengan golongan darah B akan memiliki antibodi terhadap antigen A dalam plasma mereka.

### 2. **Pewarisan Genetik:**
Golongan darah B dapat diwariskan jika seseorang menerima alel B dari salah satu atau kedua orangtuanya. Alel ini berpasangan dengan alel O atau alel B lainnya untuk menentukan golongan darah.

### 3. **Universal Penerima untuk Plasma:**
Golongan darah B dapat menerima plasma dari golongan darah mana pun. Ini membuatnya dianggap sebagai “universal penerima untuk plasma.”

### 4. **Potensi Resiko Penyakit tertentu:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa golongan darah B mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi terhadap beberapa kondisi kesehatan, seperti risiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Namun, perlu dicatat bahwa hubungan ini masih dalam tahap penelitian dan kontroversial.

### 5. **Faktor Respon terhadap Infeksi:**
Beberapa penelitian menyiratkan bahwa golongan darah B mungkin memiliki respons imun yang berbeda terhadap infeksi tertentu. Hal ini mencakup potensi pengaruh pada respon tubuh terhadap bakteri dan virus tertentu.

### 6. **Dukungan untuk Kesehatan Pencernaan:**
Ada beberapa teori yang menyebutkan bahwa golongan darah B mungkin mendapatkan manfaat kesehatan pencernaan tertentu dengan mengikuti pola makan tertentu. Namun, bukti ilmiah yang kuat untuk dukungan ini masih minim.

### 7. **Penting dalam Kehamilan:**
Sebagian besar waktu, golongan darah B tidak menimbulkan risiko khusus selama kehamilan. Namun, penting untuk memperhitungkan rhesus (Rh) faktor jika seorang wanita dengan golongan darah B hamil dengan pria dengan golongan darah yang berbeda.

### 8. **Dukungan dalam Transfusi Darah:**
Individu dengan golongan darah B dapat menerima darah dari golongan B atau O. Oleh karena itu, golongan darah B sering kali memiliki lebih banyak pilihan donor darah.

### 9. **Distribusi Regional yang Bervariasi:**
Prevalensi golongan darah B bervariasi di berbagai populasi di seluruh dunia. Misalnya, golongan darah B lebih umum di Asia dan Afrika daripada di Eropa.

### 10. **Manfaat dari Donor Golongan Darah B:**
Donor darah dengan golongan darah B dapat memberikan manfaat khusus bagi penerima dengan golongan darah B atau AB. Dalam situasi darurat, ketersediaan donor dengan golongan darah B dapat sangat berharga.

Penting untuk diingat bahwa golongan darah hanya salah satu dari banyak faktor yang mempengaruhi kesehatan dan tidak boleh menjadi satu-satunya pertimbangan untuk membuat keputusan terkait gaya hidup atau perawatan kesehatan. Semua individu unik, dan faktor-faktor genetik, lingkungan, dan gaya hidup lainnya juga berperan penting dalam menentukan kondisi kesehatan. Jika ada kekhawatiran kesehatan spesifik atau pertanyaan lebih lanjut, konsultasikan dengan profesional kesehatan yang berkualifikasi.

Anemia Defisiensi Besi, Jenis Anemia yang Paling Umum

Anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang paling umum terjadi di seluruh dunia. Anemia sendiri merupakan kondisi di mana tubuh kekurangan jumlah sel darah merah yang sehat atau kadar hemoglobin yang cukup untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Anemia defisiensi besi terjadi ketika tubuh kekurangan zat besi, suatu mineral penting yang diperlukan untuk produksi hemoglobin.

### **Penyebab Anemia Defisiensi Besi:**
1. **Kurangnya Asupan Zat Besi:**
– Ketidakcukupan asupan zat besi melalui makanan adalah penyebab utama anemia defisiensi besi. Makanan yang kurang mengandung zat besi, terutama pada diet vegetarian atau vegan, dapat meningkatkan risiko terjadinya anemia ini.

2. **Absorpsi Zat Besi yang Buruk:**
– Beberapa kondisi kesehatan, seperti penyakit celiac atau gangguan pencernaan lainnya, dapat menghambat absorbsi zat besi oleh usus, menyebabkan defisiensi besi.

3. **Kehilangan Darah yang Berlebihan:**
– Kehilangan darah yang berlebihan, baik melalui perdarahan menstruasi yang berat, persalinan, atau kondisi medis seperti pendarahan saluran pencernaan, dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.

4. **Kondisi Medis atau Penyakit Lain:**
– Beberapa kondisi medis kronis, seperti penyakit radang usus, penyakit ginjal, atau kanker, dapat mengakibatkan peradangan dan mengganggu keseimbangan zat besi dalam tubuh.

### **Gejala Anemia Defisiensi Besi:**
1. **Kelelahan dan Lemah:**
– Kurangnya oksigen yang dibawa oleh sel darah merah dapat menyebabkan kelelahan dan kelemahan yang berlebihan.

2. **Pucat:**
– Kadar hemoglobin yang rendah dapat membuat kulit dan membran mukosa tampak pucat.

3. **Sesak Napas:**
– Tubuh yang kekurangan zat besi mungkin mengalami kesulitan dalam menyediakan oksigen yang cukup untuk seluruh tubuh, menyebabkan sesak napas.

4. **Pusing atau Pingsan:**
– Kurangnya oksigen yang mencapai otak dapat menyebabkan pusing atau bahkan pingsan.

5. **Kuku Rapuh dan Rambut Rontok:**
– Defisiensi besi dapat memengaruhi pertumbuhan kuku dan rambut, menyebabkan kuku menjadi rapuh dan rambut rontok.

6. **Sakit Kepala dan Ketidaknyamanan pada Tangan dan Kaki:**
– Kekurangan oksigen dapat menyebabkan sakit kepala dan ketidaknyamanan pada ekstremitas tubuh.

### **Pencegahan dan Pengobatan:**
1. **Asupan Zat Besi yang Cukup:**
– Memastikan asupan makanan yang kaya zat besi, termasuk daging merah, sayuran berdaun hijau, dan sumber zat besi lainnya.

2. **Suplemen Zat Besi:**
– Penggunaan suplemen zat besi dapat direkomendasikan oleh profesional kesehatan jika asupan melalui makanan tidak mencukupi.

3. **Perawatan Terhadap Kondisi Medis yang Mendasari:**
– Jika anemia defisiensi besi disebabkan oleh kondisi medis tertentu, perawatan atau manajemen kondisi tersebut dapat membantu mengatasi anemia.

4. **Pemantauan dan Perawatan Kehilangan Darah yang Berlebihan:**
– Penting untuk memantau dan mengelola kehilangan darah yang berlebihan, misalnya dengan mengatasi pendarahan menstruasi yang berat atau melalui perawatan medis lainnya.

5. **Tes dan Diagnosis Rutin:**
– Pemeriksaan darah rutin dan diagnosis yang tepat akan membantu mendeteksi dan mengelola anemia defisiensi besi lebih efektif.

Untuk mencegah dan mengelola anemia defisiensi besi, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan guna mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana perawatan yang sesuai dengan kebutuhan individu.

Umur Berapa Sebaiknya Anak Laki-Laki Sunat?

Keputusan untuk menjalani sunat pada anak laki-laki adalah keputusan pribadi yang seringkali dipengaruhi oleh aspek budaya, agama, dan pertimbangan kesehatan. Secara umum, ada variasi dalam umur yang dianggap tepat untuk melakukan sunat. Berikut adalah beberapa pertimbangan umum mengenai umur berapa sebaiknya anak laki-laki menjalani sunat:

### 1. **Pertimbangan Agama:**
– Banyak komunitas agama Islam melaksanakan sunat pada anak laki-laki pada usia yang relatif muda, seringkali pada hari ke-7 atau sekitar usia 7 hari setelah kelahiran. Pada agama Yahudi, sunat sering dilakukan pada usia 8 hari setelah kelahiran.

### 2. **Pertimbangan Budaya:**
– Beberapa kelompok etnis atau budaya mungkin memiliki tradisi dan kebiasaan sendiri mengenai umur yang tepat untuk menjalani sunat. Misalnya, di banyak keluarga Muslim, sunat dilakukan pada usia muda.

### 3. **Pertimbangan Kesehatan:**
– Sunat biasanya dapat dilakukan pada usia yang lebih tua jika ada kebutuhan kesehatan khusus atau kondisi medis yang memerlukan penundaan sunat. Beberapa dokter mungkin merekomendasikan sunat pada usia tertentu, tetapi ini akan bergantung pada keadaan spesifik anak.

### 4. **Sarana Kesehatan yang Tersedia:**
– Keputusan untuk menjalani sunat juga dapat dipengaruhi oleh ketersediaan sarana kesehatan dan profesional yang berkualitas. Pada beberapa tempat, sunat dapat dilakukan oleh tenaga medis yang terlatih, sementara di tempat lain, prosedur ini mungkin memerlukan fasilitas kesehatan yang lebih lengkap.

### 5. **Keputusan Keluarga:**
– Keputusan untuk menjalani sunat juga adalah keputusan keluarga. Beberapa keluarga mungkin memilih untuk menunda sunat hingga anak mencapai usia yang lebih tua dan dapat berpartisipasi aktif dalam keputusan tersebut.

### 6. **Pendekatan Sunat Tradisional atau Medis:**
– Beberapa keluarga mungkin memilih untuk melakukan sunat secara tradisional oleh seorang dukun atau di fasilitas medis dengan prosedur yang lebih modern. Keputusan ini juga dapat mempengaruhi umur di mana sunat dilakukan.

### 7. **Konsultasi dengan Ahli Kesehatan:**
– Sebelum membuat keputusan, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan anak. Mereka dapat memberikan informasi lebih lanjut tentang manfaat, risiko, dan waktu yang tepat untuk menjalani sunat berdasarkan kondisi kesehatan dan perkembangan anak.

Penting untuk diingat bahwa keputusan ini bersifat pribadi dan berkaitan erat dengan keyakinan agama, budaya, dan pertimbangan kesehatan. Konsultasikan dengan ahli kesehatan atau klerus agama untuk mendapatkan informasi yang lebih spesifik dan pertimbangan yang mendalam mengenai umur yang tepat untuk menjalani sunat sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai keluarga.

Alasan Mengapa Lidah Terasa Pahit Saat Anda Sakit

Sensasi pahit pada lidah saat seseorang sakit dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang berkaitan dengan kondisi kesehatan yang sedang dialami. Beberapa alasan mengapa lidah dapat terasa pahit ketika seseorang sakit melibatkan perubahan kimia dan respons tubuh terhadap infeksi atau gangguan kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa alasan yang mungkin menyebabkan lidah terasa pahit saat seseorang sakit:

1. **Dehidrasi:**
Saat seseorang sakit, terutama jika disertai demam atau muntah, risiko dehidrasi meningkat. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengubah rasio zat-zat kimia dalam saliva, yang dapat menyebabkan lidah terasa pahit.

2. **Produksi Saliva yang Berkurang:**
Saat sakit, produksi saliva cenderung berkurang. Saliva membantu membersihkan mulut dan lidah dari bakteri dan partikel makanan. Kurangnya saliva dapat meningkatkan penumpukan bakteri di lidah, yang dapat menyebabkan rasa pahit.

3. **Penggunaan Obat-obatan:**
Beberapa obat-obatan yang digunakan untuk mengatasi gejala penyakit atau infeksi dapat memberikan efek samping berupa perubahan rasa pada mulut, termasuk rasa pahit pada lidah.

4. **Infeksi Tenggorokan atau Mulut:**
Infeksi bakteri atau virus pada tenggorokan atau mulut dapat menyebabkan perubahan rasa pada lidah. Bakteri atau virus tersebut dapat merangsang reseptor rasa pahit.

5. **Perubahan Hormon:**
Saat tubuh melawan infeksi atau penyakit, terjadi perubahan hormonal. Perubahan hormon ini dapat memengaruhi selera dan persepsi rasa pada lidah.

6. **Inflamasi atau Radang:**
Adanya inflamasi atau radang pada lidah atau kawasan mulut juga dapat menyebabkan rasa pahit. Radang dapat merusak sel-sel rasa pada lidah dan memengaruhi kemampuannya untuk merasakan rasa dengan benar.

7. **Ketidaknyamanan Umum:**
Saat sakit, tubuh seringkali mengalami ketidaknyamanan umum, termasuk perasaan pahit di mulut atau lidah. Ini dapat menjadi respons tubuh terhadap stres atau ketidaknyamanan yang dialami.

Penting untuk diingat bahwa jika lidah terus terasa pahit atau jika gejala sakit berlanjut, sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan. Ini dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasarinya dan merencanakan perawatan yang sesuai.

 

Rekomendasi Merk Oven Listrik Low Watt, Dijamin Hemat Listrik!

Mencari oven listrik low wattage yang hemat listrik dapat menjadi pilihan bijak untuk mengurangi konsumsi energi rumah tangga. Oven listrik dengan watt rendah biasanya cocok untuk pemakaian di tempat tinggal dengan daya listrik terbatas atau bagi mereka yang ingin berkontribusi pada keberlanjutan. Berikut adalah beberapa rekomendasi merk oven listrik low wattage yang dapat diandalkan dan dijamin hemat listrik:

### 1. **Maspion:**
– Maspion merupakan merek elektronik yang terkenal di Indonesia. Mereka memiliki oven listrik low wattage dengan kapasitas yang bervariasi. Oven Maspion sering kali dirancang dengan teknologi yang hemat energi.

### 2. **Sharp:**
– Sharp adalah merek yang dikenal secara global dan menawarkan oven listrik dengan berbagai kapasitas dan fitur. Beberapa produk Sharp dilengkapi dengan teknologi pintar untuk mengoptimalkan efisiensi energi.

### 3. **Pensonic:**
– Pensonic adalah merek yang dikenal dalam kategori peralatan elektronik rumah tangga. Mereka menawarkan oven listrik low wattage yang dapat memenuhi kebutuhan pemanggangan sehari-hari.

### 4. **Philips:**
– Philips, merek terkemuka dalam industri elektronik, memiliki oven listrik dengan fitur hemat energi. Oven listrik Philips sering dilengkapi dengan teknologi terbaru untuk memastikan penggunaan daya listrik yang efisien.

### 5. **Electrolux:**
– Electrolux menawarkan oven listrik berkualitas tinggi dengan konsumsi daya yang relatif rendah. Produk mereka sering hadir dengan teknologi inovatif untuk meminimalkan penggunaan energi.

### 6. **Cuckoo:**
– Cuckoo, yang lebih dikenal dengan produk-produk elektroniknya, juga menyediakan oven listrik. Beberapa modelnya dirancang untuk efisiensi energi yang tinggi.

### 7. **Trio:**
– Trio adalah merek lokal yang menawarkan berbagai peralatan rumah tangga, termasuk oven listrik. Merek ini sering kali menawarkan opsi low wattage untuk konsumen yang peduli dengan hemat energi.

### 8. **Panasonic:**
– Panasonic dikenal karena berbagai produk elektroniknya yang berkualitas. Oven listrik Panasonic hadir dalam variasi daya yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna.

### 9. **Khind:**
– Khind adalah merek yang telah lama dikenal dalam industri peralatan rumah tangga. Mereka menawarkan oven listrik dengan desain dan teknologi hemat energi.

### 10. **Miyako:**
– Miyako adalah merek elektronik asal Indonesia yang menyediakan oven listrik dengan konsumsi daya yang relatif rendah. Merek ini memiliki berbagai pilihan oven untuk kebutuhan berbeda.

Sebelum membeli oven listrik low wattage, pastikan untuk memeriksa spesifikasi produk, ulasan konsumen, dan kebutuhan memasak Anda. Selalu pertimbangkan fitur tambahan seperti pengaturan suhu, timer, dan fitur hemat energi. Selain itu, pastikan oven dapat memenuhi kebutuhan memasak Anda sehari-hari.

Apa itu patah tulang selangka?

Patah tulang selangka, atau klavikula, terjadi ketika tulang ini mengalami kerusakan atau pecah. Tulang selangka adalah tulang yang membentang di antara tulang dada dan bahu. Patah tulang selangka merupakan cedera umum yang dapat terjadi akibat berbagai kejadian traumatis, seperti jatuh atau kecelakaan. Kondisi ini dapat memengaruhi berbagai kelompok usia, mulai dari bayi hingga orang dewasa.

### Penyebab Patah Tulang Selangka:
1. **Jatuh:**
– Jatuh pada bahu atau sisi tubuh dapat menyebabkan tekanan dan cedera pada tulang selangka.

2. **Kecelakaan Olahraga:**
– Patah tulang selangka dapat terjadi saat berpartisipasi dalam olahraga, terutama yang melibatkan kontak fisik seperti sepak bola, rugby, atau olahraga sepeda.

3. **Kecelakaan Kendaraan Bermotor:**
– Kecelakaan mobil atau kecelakaan sepeda motor dapat menyebabkan tekanan berlebih pada tulang selangka dan mengakibatkan patah.

4. **Kecelakaan Kerja:**
– Pekerja yang terlibat dalam kecelakaan di tempat kerja, terutama yang melibatkan jatuh dari ketinggian atau benturan pada bahu, dapat mengalami patah tulang selangka.

### Gejala Patah Tulang Selangka:
1. **Nyeri:**
– Nyeri yang signifikan pada area tulang selangka yang dapat meningkat dengan gerakan atau sentuhan.

2. **Pembengkakan dan Memar:**
– Pembengkakan dan memar di sekitar area tulang selangka.

3. **Keterbatasan Gerakan Bahu:**
– Kesulitan atau keterbatasan gerakan bahu, terutama dalam mengangkat atau menggerakkan lengan.

4. **Penonjolan Tulang atau Deformitas:**
– Dalam beberapa kasus, patah tulang selangka dapat menyebabkan penonjolan tulang atau deformitas yang terlihat di area bahu.

### Diagnosis dan Pengobatan:
1. **Pemeriksaan Fisik dan Pemeriksaan Gambar:**
– Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin meresepkan pemeriksaan gambar seperti sinar-X untuk memastikan diagnosis dan menilai tingkat keparahan patah tulang.

2. **Imobilisasi:**
– Beberapa patah tulang selangka dapat diatasi dengan mengenakan sling atau gips untuk membatasi gerakan dan memberikan dukungan pada bahu selama proses penyembuhan.

3. **Fisioterapi:**
– Fisioterapi mungkin direkomendasikan untuk membantu memulihkan kekuatan dan rentang gerak setelah penyembuhan patah tulang.

4. **Pembedahan:**
– Pada beberapa kasus, terutama jika patah tulang selangka bersifat terbuka atau sangat kompleks, pembedahan mungkin diperlukan untuk memulihkan struktur tulang yang benar.

5. **Manajemen Nyeri:**
– Penggunaan obat pereda nyeri atau antiinflamasi nonsteroid dapat membantu mengatasi nyeri dan peradangan.

Proses penyembuhan patah tulang selangka biasanya membutuhkan waktu, dan pasien perlu mengikuti instruksi dokter mengenai perawatan dan rehabilitasi. Dalam kebanyakan kasus, prognosis penuh dan pemulihan fungsi normal bahu dapat dicapai setelah perawatan yang tepat.

Manfaat Daun Kencana Ungu, Herbal untuk Jaga Kesehatan

Daun kencana ungu (Cosmos caudatus), sering disebut sebagai “ulam raja” atau “ulam raja bidadari,” adalah tanaman herbal yang populer di beberapa wilayah Asia, terutama di Malaysia, Indonesia, dan Filipina. Daunnya yang unik dan berwarna ungu tua memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat daun kencana ungu:

1. **Antioksidan Tinggi:**
Daun kencana ungu mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

2. **Antiinflamasi:**
Senyawa-senyawa dalam daun kencana ungu memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat untuk kondisi inflamasi seperti arthritis.

3. **Peningkatan Imunitas Tubuh:**
Daun kencana ungu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi dan penyakit. Konsumsi secara rutin dapat membantu tubuh tetap sehat.

4. **Pengaturan Gula Darah:**
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kencana ungu dapat membantu mengatur kadar gula darah, sehingga dapat mendukung pengelolaan diabetes.

5. **Menjaga Kesehatan Mata:**
Kandungan vitamin A dalam daun kencana ungu baik untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk menjaga kesehatan retina dan mempertahankan penglihatan yang baik.

6. **Mendukung Fungsi Hati:**
Daun kencana ungu diketahui memiliki efek perlindungan hati. Senyawa-senyawa di dalamnya dapat membantu melindungi hati dari kerusakan dan mendukung fungsi hati yang baik.

7. **Menyediakan Nutrisi Esensial:**
Daun kencana ungu mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, dan mineral seperti zat besi dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

8. **Anti Kanker:**
Beberapa penelitian praklinis menunjukkan bahwa ekstrak daun kencana ungu memiliki potensi anti kanker. Senyawa-senyawa tertentu dalam daun ini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

9. **Mengatasi Gangguan Pencernaan:**
Daun kencana ungu dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti gas dan perut kembung. Ini dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.

10. **Menjaga Kesehatan Kulit:**
Kandungan antioksidan dan vitamin C dapat membantu melawan penuaan kulit dan menjaga kulit tetap sehat.

Penting untuk diingat bahwa sementara daun kencana ungu memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan atau penggunaan dalam bentuk suplemen sebaiknya dilakukan dengan hati-hati. Sebaiknya konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan daun kencana ungu ke dalam pola makan atau rutinitas kesehatan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Risiko Kerusakan Mata Akibat Pakai Softlens yang Tidak Tepat

Menggunakan softlens yang tidak tepat atau merawatnya dengan cara yang salah dapat meningkatkan risiko kerusakan mata. Softlens yang dipilih tidak sesuai dengan rekomendasi dokter atau tidak dibersihkan dengan benar dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan mata. Berikut adalah beberapa risiko kerusakan mata yang dapat terjadi akibat penggunaan softlens yang tidak tepat:

1. **Infeksi Mata:**
– Penggunaan softlens yang tidak bersih atau tidak sesuai prosedur kebersihan dapat meningkatkan risiko infeksi mata. Bakteri, jamur, atau mikroorganisme lain dapat berkembang pada softlens dan menyebabkan infeksi serius seperti konjungtivitis atau keratitis.

2. **Iritasi dan Keringat Mata:**
– Softlens yang tidak sesuai atau terlalu lama dipakai dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan pada mata. Mata kering dapat menjadi nyeri dan membuat penggunaan softlens menjadi tidak nyaman.

3. **Ulkus Kornea:**
– Penggunaan softlens yang tidak bersih atau kebersihan yang kurang dapat menyebabkan luka atau ulkus pada kornea. Ulkus kornea dapat menyebabkan rasa sakit yang parah dan berpotensi menyebabkan infeksi serius.

4. **Neovaskularisasi Kornea:**
– Kondisi ini terjadi ketika pembuluh darah baru tumbuh di kornea. Penggunaan softlens yang tidak tepat dapat menyebabkan penurunan oksigen ke kornea dan memicu neovaskularisasi.

5. **Gangguan Penglihatan:**
– Softlens yang tidak sesuai dapat menyebabkan pergeseran atau gesekan pada mata, yang pada gilirannya dapat mengganggu penglihatan. Jika ukuran atau kurva dasar softlens tidak tepat, penglihatan dapat menjadi kabur.

6. **Alergi:**
– Penggunaan softlens yang tidak tepat dapat menyebabkan reaksi alergi pada mata. Ini bisa berupa mata merah, gatal, atau bahkan pembengkakan.

7. **Sindrom Mata Kering:**
– Penggunaan softlens yang terlalu lama atau kurangnya kelembaban pada lensa dapat menyebabkan sindrom mata kering, di mana mata tidak memproduksi cukup air mata untuk menjaga kelembaban.

8. **Abrasi Kornea:**
– Gesekan antara mata dan softlens yang tidak tepat dapat menyebabkan abrasi atau luka kecil pada kornea.

Untuk mengurangi risiko kerusakan mata akibat penggunaan softlens, penting untuk mengikuti petunjuk dokter mata dan produsen softlens. Pilihlah ukuran, jenis, dan merek softlens yang sesuai dengan rekomendasi dokter, dan lakukan perawatan dan kebersihan yang tepat sesuai petunjuk. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan atau iritasi, segera hentikan penggunaan softlens dan konsultasikan dengan dokter mata untuk evaluasi lebih lanjut.

Penyebab Mimisan secara Tiba-Tiba, Perlukah Khawatir?

Mimisan, atau epistaksis, yang terjadi secara tiba-tiba dapat memiliki beberapa penyebab yang bervariasi. Sementara banyak kasus mimisan tidak perlu menjadi sumber kekhawatiran yang serius, terkadang dapat menandakan masalah kesehatan yang lebih mendalam. Berikut adalah beberapa penyebab umum mimisan secara tiba-tiba dan apakah perlu khawatir:

1. **Cuaca Kering:** Udara kering dapat menyebabkan pengeringan dan iritasi pada membran mukosa hidung, yang membuat pembuluh darah di hidung lebih rentan pecah. Ini adalah penyebab umum mimisan dan biasanya tidak perlu khawatir.

2. **Cedera atau Trauma:** Pukulan pada hidung atau cedera pada wajah dapat menyebabkan pembuluh darah di hidung pecah dan menyebabkan mimisan. Jika cedera parah, perlu mendapatkan perhatian medis.

3. **Tekanan Darah Tinggi:** Tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko mimisan. Jika seseorang memiliki riwayat tekanan darah tinggi, perlu memantau tekanan darah dan berkonsultasi dengan dokter.

4. **Penggunaan Obat-obatan:** Beberapa obat, seperti antikoagulan (yang mempengaruhi pembekuan darah), dapat meningkatkan risiko mimisan. Jika seseorang mengonsumsi obat-obatan tertentu, perlu berkonsultasi dengan dokter.

5. **Gangguan Pembuluh Darah:** Gangguan pembuluh darah, seperti malformasi arteriovena atau polip pembuluh darah, dapat menyebabkan mimisan tiba-tiba dan memerlukan perhatian medis.

6. **Inhalasi Zat-Iratan:** Paparan zat iritan seperti asap rokok, polusi udara, atau bahan kimia tertentu dapat merusak membran mukosa hidung dan meningkatkan risiko mimisan.

7. **Gangguan Pembekuan Darah:** Gangguan pembekuan darah, baik yang disebabkan oleh kondisi genetik atau kondisi medis tertentu, dapat menjadi penyebab mimisan dan perlu dievaluasi oleh dokter.

Jika mimisan terjadi secara tiba-tiba dan berulang, atau jika mimisan begitu parah sehingga sulit dikontrol, disarankan untuk segera mencari perhatian medis. Selain itu, jika mimisan disertai dengan gejala lain seperti pusing, lemas, atau memar, ini juga dapat menjadi tanda masalah kesehatan yang lebih serius. Evaluasi oleh dokter akan membantu menentukan penyebabnya dan memberikan perawatan yang sesuai jika diperlukan.

Cara Menghilangkan Bopeng Bekas Jerawat, Kulit Kembali Mulus

Bopeng bekas jerawat, atau yang dikenal sebagai bekas luka akibat jerawat, dapat menjadi masalah kulit yang mengganggu dan mempengaruhi kepercayaan diri. Meskipun tidak mudah untuk sepenuhnya menghilangkan bopeng, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu meningkatkan tekstur kulit dan membuatnya terlihat lebih mulus:

1. **Perawatan Dermatologis:**
Jika bopeng bekas jerawat Anda cukup dalam atau membandel, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dermatologis. Mereka dapat menawarkan berbagai perawatan, seperti dermabrasi mikro, laser resurfacing, atau chemical peels, yang dapat membantu meratakan permukaan kulit.

2. **Skincare Rutin:**
Perawatan kulit yang konsisten dapat membantu meningkatkan tekstur kulit. Gunakan produk dengan bahan-bahan seperti retinol, asam hialuronat, vitamin C, dan niacinamide yang dapat merangsang produksi kolagen dan membantu mengurangi tampilan bopeng.

3. **Eksfoliasi:**
Eksfoliasi dapat membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi sel-sel kulit baru. Pilihlah produk eksfoliasi yang mengandung asam beta-hidroksi (BHA) atau asam alfa-hidroksi (AHA), seperti asam salisilat atau asam glikolat.

4. **Menggunakan Produk Pengencang Kulit:**
Produk dengan kandungan pengencang kulit, seperti kolagen atau peptida, dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit dan membuat bopeng terlihat lebih halus.

5. **Sunscreen:**
Melindungi kulit dari sinar matahari adalah langkah penting dalam perawatan bopeng bekas jerawat. Sinar matahari dapat membuat bopeng terlihat lebih menonjol. Gunakan tabir surya setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.

6. **Minyak Rosehip:**
Minyak rosehip mengandung asam lemak omega-3, omega-6, dan vitamin A yang dapat membantu meningkatkan regenerasi sel-sel kulit. Terapkan minyak rosehip tipis-tipis pada area bopeng secara teratur.

7. **Microneedling:**
Prosedur microneedling menggunakan jarum kecil untuk merangsang produksi kolagen. Ini dapat membantu meningkatkan tekstur kulit dan mengurangi tampilan bopeng. Meskipun ada perangkat microneedling di pasaran untuk penggunaan di rumah, sebaiknya dilakukan oleh profesional.

8. **Pentingnya Kesabaran:**
Perlu diingat bahwa perbaikan kulit memerlukan waktu. Konsistensi dalam perawatan dan kesabaran sangat penting. Jangan terlalu sering mencoba berbagai produk atau perawatan dalam waktu singkat, karena ini dapat mengiritasi kulit.

Sebelum memulai perawatan apa pun, baiknya berkonsultasi dengan dermatologis untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi kulit Anda. Selalu lakukan uji coba kecil untuk memastikan tidak ada reaksi alergi atau iritasi.

Nitrogen Flushing, Pengemasan Makanan agar Tidak Rusak

Nitrogen flushing adalah metode pengemasan makanan yang melibatkan penggantian udara di dalam kemasan dengan gas nitrogen. Tujuan utama dari nitrogen flushing adalah untuk mengurangi kadar oksigen di dalam kemasan, menggantinya dengan nitrogen yang bersifat inert. Proses ini membantu memperpanjang umur simpan makanan dengan mengurangi risiko oksidasi dan pembentukan mikroorganisme yang dapat merusak produk.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari nitrogen flushing dalam pengemasan makanan:

1. **Pencegahan Oksidasi:**
Oksidasi adalah reaksi kimia yang terjadi ketika oksigen berinteraksi dengan lemak, protein, atau vitamin dalam makanan. Ini dapat menyebabkan perubahan rasa, aroma, dan warna makanan, serta penurunan nilai nutrisi. Dengan mengurangi kadar oksigen di dalam kemasan, nitrogen flushing membantu mencegah oksidasi dan mempertahankan kualitas makanan.

2. **Mencegah Pertumbuhan Mikroorganisme:**
Kemasan yang diisi dengan nitrogen dapat membantu mengurangi kelembaban di dalamnya, menciptakan lingkungan yang kurang kondusif bagi pertumbuhan bakteri dan jamur yang dapat merusak makanan. Hal ini memperpanjang masa simpan dan keamanan mikrobiologis produk.

3. **Pertahankan Kelembaban dan Tekstur:**
Kadar kelembaban yang terkontrol dalam kemasan dapat membantu mencegah produk menjadi kering atau kehilangan tekstur aslinya. Ini terutama penting untuk produk seperti keripik atau kacang yang rentan terhadap kelembaban.

4. **Pemeliharaan Aroma dan Rasa:**
Nitrogen flushing membantu menjaga aroma dan rasa produk karena mengurangi kemungkinan terjadinya oksidasi yang dapat merusak senyawa-senyawa yang memberikan karakteristik tersebut.

5. **Peningkatan Keselamatan Pangan:**
Dengan mengurangi risiko pertumbuhan mikroorganisme dan oksidasi, nitrogen flushing dapat meningkatkan keselamatan pangan dengan memperpanjang masa simpan produk dan mengurangi kemungkinan kontaminasi.

Meskipun nitrogen flushing memiliki banyak manfaat, ada beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan. Misalnya, proses ini memerlukan peralatan khusus yang dapat menyuntikkan nitrogen ke dalam kemasan dengan presisi. Selain itu, penggunaan nitrogen juga memerlukan pemantauan dan pengendalian yang cermat agar dapat diatur dengan tepat sesuai dengan kebutuhan produk.

Dalam industri makanan, nitrogen flushing umumnya digunakan untuk mengemas makanan yang rentan terhadap oksidasi, seperti kopi, kacang, keripik, dan makanan ringan lainnya. Dengan memanfaatkan teknologi ini, produsen dapat memberikan produk yang lebih segar dan tahan lama kepada konsumen.

Pemeriksaan Antropometri, Tes untuk Cek Status Kesehatan Anda

Pemeriksaan antropometri adalah metode pengukuran fisik yang digunakan untuk menilai dimensi tubuh dan komposisi tubuh seseorang. Tes ini memberikan informasi penting tentang status kesehatan dan gizi seseorang. Berikut adalah beberapa jenis pemeriksaan antropometri yang umum dilakukan dan manfaatnya dalam menilai kesehatan:

1. **Tinggi dan Berat Badan:** Pengukuran tinggi dan berat badan adalah komponen dasar pemeriksaan antropometri. Dengan mengetahui tinggi dan berat badan seseorang, dapat dihitung indeks massa tubuh (BMI), yang memberikan gambaran umum tentang proporsi berat badan dan tinggi badan.

2. **Lingkar Lengan Atas (LLA):** Pengukuran lingkar lengan atas dapat memberikan informasi tentang cadangan lemak tubuh. Lingkar lengan atas juga digunakan untuk menilai status gizi dan risiko malnutrisi, terutama pada anak-anak.

3. **Lingkar Perut:** Pengukuran lingkar perut dapat membantu dalam menilai distribusi lemak di sekitar organ perut. Lingkar perut yang besar dapat menjadi indikator risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2.

4. **Lingkar Pinggang-Panggul (LPP):** LPP adalah perbandingan antara lingkar pinggang dan panggul. Pengukuran ini dapat memberikan informasi tentang distribusi lemak dan membantu dalam menilai risiko terhadap penyakit metabolik.

5. **Skala Lipatan Kulit:** Pengukuran ketebalan lipatan kulit pada beberapa titik di tubuh dapat memberikan perkiraan komposisi tubuh, khususnya persentase lemak tubuh. Pengukuran ini umumnya dilakukan dengan alat penguji lipatan kulit (skinfold caliper).

6. **Pengukuran Lingkar Kepala (Bayi dan Balita):** Pada bayi dan balita, pengukuran lingkar kepala dapat memberikan informasi tentang pertumbuhan otak dan perkembangan anak.

Manfaat pemeriksaan antropometri melibatkan evaluasi kondisi gizi, identifikasi risiko malnutrisi, serta memberikan informasi dasar untuk merancang program intervensi gizi. Pemeriksaan ini juga dapat digunakan untuk mengidentifikasi masalah kesehatan seperti obesitas, kurang gizi, atau ketidakseimbangan nutrisi.

Penting untuk diingat bahwa pemeriksaan antropometri sebaiknya dilakukan oleh profesional kesehatan terlatih untuk memastikan akurasi dan interpretasi yang tepat. Hasil dari pemeriksaan ini dapat memberikan dasar untuk perencanaan program gizi yang sesuai dan membantu individu atau populasi dalam mencapai dan mempertahankan status kesehatan yang optimal.

Penyebab Perut Kucing Membesar yang Harus Diwaspadai

Perut kucing yang membesar adalah tanda perubahan fisik yang dapat mengindikasikan berbagai masalah kesehatan. Pemilik kucing harus waspada terhadap gejala ini dan segera mencari nasihat dari dokter hewan jika kucing mereka mengalami perubahan yang mencolok dalam ukuran perut. Berikut adalah beberapa penyebab perut kucing yang membesar yang harus diwaspadai:

1. **Kegemukan:** Salah satu penyebab paling umum dari perut kucing yang membesar adalah obesitas. Kucing yang makan terlalu banyak dan tidak cukup bergerak dapat mengalami penimbunan lemak di perut mereka.

2. **Batu Ginjal atau Kandung Kemih:** Batu ginjal atau masalah pada kandung kemih dapat menyebabkan perut membengkak. Kucing yang mengalami masalah ini mungkin juga akan menunjukkan gejala seperti sering buang air kecil atau kesulitan buang air kecil.

3. **Asites:** Asites adalah penumpukan cairan dalam rongga perut. Ini dapat disebabkan oleh masalah serius seperti gagal hati, penyakit jantung, atau penyakit ginjal.

4. **Tumor atau Kanker:** Tumor atau kanker di dalam perut kucing dapat menyebabkan perut membesar. Tumor ini bisa bersifat jinak atau ganas.

5. **Kehamilan:** Jika kucing betina belum dikastrasi dan memiliki akses ke kucing jantan, perutnya bisa membesar karena kehamilan. Kehamilan kucing berlangsung sekitar 63-65 hari.

6. **Infeksi atau Parasit:** Beberapa infeksi atau parasit, seperti cacing pita atau cacing tambang, dapat menyebabkan perut membengkak. Kucing yang terinfeksi mungkin juga mengalami gejala seperti muntah atau diare.

7. **Bengkak Gas (Bloat):** Meskipun tidak terlalu umum pada kucing, bengkak gas adalah kondisi serius yang dapat menyebabkan perut membesar. Ini bisa terjadi jika kucing menelan udara yang berlebihan saat makan atau minum.

Ketika Anda melihat bahwa perut kucing Anda membesar, sangat penting untuk segera menghubungi dokter hewan. Hanya dokter hewan yang dapat melakukan pemeriksaan fisik, tes darah, pemindaian, atau tes lain yang diperlukan untuk menentukan penyebab perut yang membengkak. Pengobatan akan tergantung pada diagnosis akhir. Jangan pernah mencoba mendiagnosis atau mengobati kucing Anda sendiri karena ini dapat memperburuk kondisi kucing. Segera mencari perawatan medis adalah langkah terbaik untuk memastikan kesehatan dan kenyamanan kucing Anda.

Klinik Fisioterapi di Jakarta Selatan dengan Layanan Terbaik

Jakarta Selatan adalah salah satu wilayah yang padat penduduk di Jakarta, Indonesia, yang juga menawarkan sejumlah pilihan klinik fisioterapi dengan layanan terbaik. Klinik-klinik ini menyediakan berbagai perawatan fisioterapi untuk membantu pasien pulih dari cedera, mengelola nyeri kronis, meningkatkan mobilitas, dan memulihkan kualitas hidup. Berikut adalah beberapa klinik fisioterapi terbaik di Jakarta Selatan dengan layanan terbaik:

1. **Physio Plus**: Physio Plus adalah klinik fisioterapi yang terletak di daerah Kemang, Jakarta Selatan. Mereka menawarkan berbagai layanan fisioterapi, termasuk perawatan cedera olahraga, rehabilitasi, terapi postur, dan banyak lagi. Tim fisioterapis mereka berpengalaman dan menggunakan metode terapi manual yang efektif.

2. **Physio Fusion**: Physio Fusion adalah klinik fisioterapi yang mengkhususkan diri dalam rehabilitasi muskuloskeletal dan olahraga. Mereka menyediakan berbagai perawatan, termasuk manipulasi tulang, terapi khusus olahraga, dan terapi yang didasarkan pada latihan.

3. **Physio South**: Klinik ini menawarkan perawatan fisioterapi yang berkualitas dengan pendekatan individual untuk setiap pasien. Mereka memiliki tim fisioterapis berlisensi yang menggunakan berbagai teknik terapi manual dan peralatan canggih.

4. **Physio Lounge**: Physio Lounge adalah klinik fisioterapi yang menawarkan berbagai layanan untuk membantu pasien mengatasi cedera, nyeri kronis, dan gangguan mobilitas. Mereka memiliki tim ahli yang dapat menangani berbagai masalah fisik.

5. **Physio Clinic**: Klinik ini menawarkan berbagai layanan fisioterapi untuk memulihkan mobilitas, mengelola nyeri, dan meningkatkan performa fisik. Mereka juga memiliki program terapi untuk cedera olahraga dan postur tubuh yang buruk.

6. **Physio First**: Klinik ini mengutamakan perawatan yang terbaik dan berkualitas. Mereka memiliki tim fisioterapis yang berpengalaman dan menggunakan pendekatan yang holistik untuk perawatan fisioterapi.

7. **Physio Care**: Klinik ini menawarkan layanan fisioterapi yang komprehensif dengan pendekatan berbasis bukti. Mereka memiliki fasilitas modern dan tim terlatih.

Ketika memilih klinik fisioterapi di Jakarta Selatan, penting untuk mempertimbangkan reputasi klinik, pengalaman tim fisioterapis, fasilitas yang tersedia, dan jenis perawatan yang ditawarkan. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau dokter spesialis sebelum memulai perawatan fisioterapi, terutama jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasarinya. Dengan perawatan fisioterapi yang tepat, Anda dapat meningkatkan mobilitas, mengurangi rasa sakit, dan mencapai pemulihan yang optimal.

 

Rekomendasi Teh Tubruk Sedap dan Beraroma

Teh tubruk adalah minuman tradisional Indonesia yang terkenal dengan kekentalannya dan cita rasanya yang khas. Teh ini dibuat dengan cara mencampurkan daun teh dengan gula dan air, lalu direbus bersama hingga mendidih. Teh tubruk sering dihidangkan dengan potongan gula aren yang akan meleleh dan memberikan rasa manis yang lezat. Berikut beberapa rekomendasi merek teh tubruk yang sedap dan beraroma:

1. **Teh Tubruk Rosella**:
– Teh tubruk rosella merupakan varian yang menarik dengan tambahan daun rosella. Rasanya unik dengan sentuhan asam yang menyegarkan. Produk-produk yang menggunakan daun rosella sebagai bahan tambahan seringkali menghadirkan pengalaman minum teh tubruk yang berbeda.

2. **Teh Tubruk Gula Merah**:
– Teh tubruk gula merah adalah varian yang manis dengan tambahan gula merah yang sudah melarut dalam teh. Ini memberikan rasa manis alami yang sangat lezat. Merek seperti “Teh Tubruk Legit” bisa menjadi pilihan yang baik.

3. **Teh Tubruk Jahe**:
– Teh tubruk jahe adalah varian yang memberikan sentuhan hangat dan pedas. Rasa jahe dapat memberikan rasa yang unik dan segar pada teh tubruk.

4. **Teh Tubruk Hitam**:
– Teh tubruk hitam biasanya menggunakan daun teh hitam yang memberikan cita rasa yang lebih pekat dan kuat. Ini cocok bagi Anda yang menyukai teh dengan rasa yang mendalam.

5. **Teh Tubruk Herbal**:
– Beberapa merek teh tubruk juga menawarkan varian herbal dengan tambahan rempah-rempah seperti kayu manis, cengkih, atau bunga kenanga. Ini memberikan aroma dan rasa yang berbeda pada teh tubruk.

6. **Teh Tubruk Organik**:
– Jika Anda mengutamakan bahan-bahan organik, ada merek-merek yang menawarkan teh tubruk dengan bahan-bahan organik. Teh ini diproduksi tanpa pestisida dan bahan kimia.

7. **Teh Tubruk Lokal**:
– Coba cari teh tubruk dari produsen lokal atau daerah tertentu. Setiap daerah mungkin memiliki cara sendiri dalam membuat teh tubruk dengan bahan-bahan lokal yang unik.

8. **Teh Tubruk Instant**:
– Untuk kenyamanan, Anda juga dapat mencari teh tubruk dalam bentuk instant. Meskipun bukan teh tubruk asli yang direbus, beberapa merek instant menyajikan rasa yang cukup autentik.

9. **Merek-Merek Terkenal**: Merek-merek seperti Sosro, Sariwangi, atau Gadjah merupakan beberapa merek teh tubruk yang terkenal di Indonesia. Mereka seringkali menawarkan berbagai varian rasa dan kemasan yang beragam.

Pilihan teh tubruk yang sedap dan beraroma sangat tergantung pada selera Anda. Cobalah beberapa merek dan varian yang berbeda untuk menemukan yang paling Anda sukai. Teh tubruk adalah minuman yang sederhana namun kaya akan rasa, dan dapat menjadi teman yang sempurna untuk menikmati kehangatan dan kenyamanan dalam secangkir teh. Selamat menikmati!

Anak Demam karena Kelelahan? Ini yang Perlu Dilakukan

Demam pada anak dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dan kelelahan adalah salah satu faktor yang mungkin menjadi pemicu demam. Namun, penting untuk memahami bahwa demam sebenarnya adalah respons alami dari tubuh terhadap penyakit atau infeksi. Meskipun kelelahan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan membuat anak rentan terhadap infeksi, demam sebenarnya adalah cara tubuh untuk melawan penyakit tersebut.

Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda lakukan jika anak mengalami demam yang mungkin disebabkan oleh kelelahan:

1. **Istirahat**: Pastikan anak Anda mendapatkan cukup istirahat. Kekurangan tidur dapat memperburuk kelelahan dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. Biarkan anak tidur sebanyak yang dibutuhkan.

2. **Perbanyak Cairan**: Demam dapat menyebabkan dehidrasi. Pastikan anak Anda cukup minum. Air, jus, atau larutan rehidrasi oral adalah pilihan yang baik. Hindari minuman bersoda atau berkafein, karena ini dapat memperburuk dehidrasi.

3. **Kompres Dingin**: Untuk membantu meredakan demam dan membuat anak merasa lebih nyaman, Anda dapat menggunakan kompres dingin di dahi atau leher anak. Pastikan kompres tidak terlalu dingin dan jangan biarkan anak terlalu lama dalam keadaan dingin.

4. **Obat Penurun Demam**: Jika demam anak tinggi dan membuatnya tidak nyaman, Anda dapat memberikan obat penurun demam yang sesuai dosisnya sesuai petunjuk dokter. Pastikan untuk selalu mengikuti dosis yang direkomendasikan.

5. **Konsultasikan dengan Dokter**: Jika demam anak berlanjut atau disertai gejala lain seperti muntah, diare, atau gejala lain yang mengkhawatirkan, segera hubungi dokter anak. Demam dapat menjadi gejala berbagai masalah kesehatan, dan dokter dapat membantu menentukan penyebabnya.

Ingatlah bahwa demam adalah gejala, bukan penyakit. Selalu penting untuk mencari tahu penyebab demam anak, apakah itu karena infeksi, kelelahan, atau masalah kesehatan lainnya. Jika Anda merasa cemas atau tidak yakin tentang cara menangani demam anak, segera konsultasikan dengan dokter anak atau tenaga medis yang berpengalaman. Mereka dapat memberikan panduan dan perawatan yang sesuai sesuai dengan kondisi kesehatan anak Anda.

Rekomendasi Baby Oil Terbaik untuk Bayi

Baby oil adalah produk perawatan yang umum digunakan untuk merawat kulit bayi. Produk ini dirancang khusus untuk kulit yang sensitif dan rentan terhadap iritasi. Berikut beberapa merek baby oil terbaik yang direkomendasikan:

1. **Johnson’s Baby Oil:** Johnson’s merupakan salah satu merek terkenal dalam produk perawatan bayi. Baby oil mereka terbuat dari minyak mineral murni yang ringan dan cocok untuk kulit bayi. Produk ini terkenal karena kelembapannya yang tahan lama.

2. **Cetaphil Baby Oil:** Merek ini juga terkenal dengan produk perawatan kulit yang lembut. Cetaphil Baby Oil mengandung minyak almond yang kaya nutrisi untuk kulit bayi.

3. **Aveeno Baby Daily Moisture:** Aveeno dikenal dengan produk yang cocok untuk kulit sensitif. Baby oil mereka mengandung minyak oat alami yang membantu melembapkan dan meredakan kulit kering atau gatal.

4. **Mustela Baby Oil:** Produk ini dihargai karena mengandung minyak zaitun organik dan ekstrak biji kenari, yang membantu menjaga kelembapan kulit bayi dan melindungi dari iritasi.

5. **SheaMoisture Baby Oil:** SheaMoisture menawarkan produk baby oil yang diperkaya dengan minyak shea, chamomile, dan argan yang lembut untuk kulit bayi.

6. **Burt’s Bees Baby Bee Nourishing Baby Oil:** Produk ini mengandung minyak apricot dan minyak kernel anggur yang memberikan kelembapan alami dan nutrisi untuk kulit bayi.

7. **Weleda Calendula Baby Oil:** Dikenal dengan produk organiknya, Weleda menawarkan baby oil yang mengandung minyak almond yang kaya lemak dan ekstrak calendula yang menenangkan kulit.

Pemilihan baby oil terbaik dapat disesuaikan dengan preferensi dan kebutuhan pribadi. Pastikan produk yang Anda pilih tidak mengandung pewarna atau bahan tambahan berbahaya. Sebelum menggunakannya pada bayi Anda, selalu lakukan uji coba kecil di area kulit untuk memastikan tidak ada reaksi alergi. Konsultasikan dengan dokter anak Anda jika Anda memiliki kekhawatiran khusus mengenai kulit bayi Anda.

Macam-Macam Kecerdasan Anak dan Cara Mengasahnya

Setiap anak memiliki potensi kecerdasan yang berbeda-beda, dan penting bagi orang tua dan pendidik untuk mengidentifikasi dan mengasah kecerdasan tersebut. Teori kecerdasan majemuk oleh Howard Gardner mengidentifikasi berbagai jenis kecerdasan yang dapat dimiliki individu. Berikut adalah beberapa macam kecerdasan anak dan cara mengasahnya:

1. **Kecerdasan Linguistik**: Anak-anak yang memiliki kecerdasan linguistik cenderung memiliki kemampuan berbicara dan menulis yang baik. Untuk mengasahnya, ajak mereka membaca buku, menceritakan cerita, dan berdiskusi tentang berbagai topik.

2. **Kecerdasan Logis-Matematis**: Anak-anak dengan kecerdasan ini cenderung baik dalam pemecahan masalah dan berpikir logis. Mereka dapat diasah dengan memberikan teka-teki, bermain permainan matematika, dan memecahkan masalah.

3. **Kecerdasan Visual-Ruangan**: Anak-anak dengan kecerdasan visual-ruangan memiliki kemampuan dalam menggambarkan, merancang, dan berimajinasi. Mereka dapat diajak untuk melukis, memecahkan teka-teki visual, dan bermain permainan yang melibatkan ruang.

4. **Kecerdasan Musikal**: Anak-anak dengan kecerdasan musikal memiliki kemampuan dalam menghargai dan menciptakan musik. Mereka dapat diajak untuk belajar bermain alat musik, mendengarkan berbagai jenis musik, dan bernyanyi.

5. **Kecerdasan Interpersonal**: Kecerdasan interpersonal melibatkan kemampuan berinteraksi dan berkomunikasi dengan orang lain. Anak-anak dapat mengasahnya dengan berpartisipasi dalam kegiatan sosial, bekerja dalam kelompok, dan berbicara dengan berbagai orang.

6. **Kecerdasan Intrapersonal**: Kecerdasan intrapersonal adalah kemampuan untuk memahami dan mengelola diri sendiri. Anak-anak dapat mengembangkannya dengan merenung, mengidentifikasi perasaan mereka, dan menetapkan tujuan.

7. **Kecerdasan Kinestetik**: Anak-anak dengan kecerdasan kinestetik memiliki kemampuan fisik dan gerak tubuh yang baik. Mereka dapat mengasahnya dengan berpartisipasi dalam olahraga, tari, atau kegiatan fisik lainnya.

8. **Kecerdasan Naturalis**: Anak-anak dengan kecerdasan ini memiliki ketertarikan pada alam dan lingkungan. Mereka dapat diajak untuk menjelajahi alam, belajar tentang flora dan fauna, dan berkebun.

Cara mengasah kecerdasan anak adalah dengan memberikan kesempatan yang sesuai dengan minat dan potensi mereka. Penting untuk memberikan dukungan, penghargaan, dan dorongan positif agar anak merasa termotivasi untuk mengembangkan kecerdasan mereka. Selain itu, memberikan beragam pengalaman dan lingkungan yang merangsang juga dapat membantu anak berkembang secara holistik.

Tips Mengencangkan dan Membentuk Otot untuk Wanita

Mengencangkan dan membentuk otot merupakan tujuan yang sering dicari oleh banyak wanita. Otot yang kuat dan terbentuk dapat meningkatkan kesehatan, kekuatan, dan penampilan fisik. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu wanita mengencangkan dan membentuk otot:

1. **Latihan Kekuatan**: Latihan kekuatan adalah kunci untuk membangun otot. Ini dapat melibatkan angkat beban, latihan tubuh sendiri (bodyweight exercises), atau mesin latihan di gym. Konsisten dalam melatih otot-otot utama seperti kaki, punggung, dada, dan lengan adalah penting.

2. **Variasi Latihan**: Agar otot berkembang dengan baik, penting untuk bervariasi dalam latihan Anda. Cobalah berbagai latihan yang berbeda untuk merangsang otot-otot Anda secara berbeda. Misalnya, jika Anda sudah terbiasa dengan angkat beban, cobalah latihan kardiovaskular seperti berlari atau bersepeda untuk variasi.

3. **Nutrisi yang Baik**: Makanan yang Anda konsumsi memiliki peran penting dalam membentuk otot. Pastikan Anda mendapatkan cukup protein untuk mendukung pertumbuhan otot. Juga, pastikan untuk mendapatkan nutrisi yang seimbang dari berbagai sumber makanan.

4. **Konsistensi dan Disiplin**: Membentuk otot memerlukan konsistensi. Jadwalkan latihan secara teratur dan tetap konsisten dalam menjalankannya. Ini adalah kunci untuk melihat hasil yang signifikan.

5. **Istirahat yang Cukup**: Tubuh Anda memerlukan waktu untuk pulih setelah latihan. Istirahat yang cukup diperlukan untuk memungkinkan otot-otot Anda tumbuh dan memperbaiki diri. Jika Anda tidak memberikan diri Anda waktu istirahat yang cukup, Anda berisiko mengalami overtraining dan cedera.

6. **Latihan Inti (Core Strengthening)**: Memperkuat otot inti (otot perut dan punggung) adalah kunci untuk postur yang baik dan kekuatan tubuh secara keseluruhan. Latihan seperti plank, sit-up, dan leg raise dapat membantu memperkuat otot inti.

7. **Latihan Fungsional**: Latihan fungsional menekankan gerakan-gerakan yang mencerminkan aktivitas sehari-hari. Latihan ini membantu memperkuat otot-otot yang digunakan dalam aktivitas sehari-hari Anda.

8. **Kardio untuk Membakar Lemak**: Selain membangun otot, kardio juga penting untuk membakar lemak dan membantu otot Anda lebih terlihat. Latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, dan berenang dapat membantu Anda menurunkan lemak tubuh.

9. **Berhenti Menghindari Beban Berat**: Terkadang, wanita cenderung menghindari beban berat karena khawatir akan mengembangkan otot yang terlalu besar. Namun, beban berat diperlukan untuk membangun otot dengan baik. Wanita biasanya tidak memiliki kadar hormon testosteron yang tinggi seperti pria, sehingga tidak akan dengan mudah mengembangkan otot yang sangat besar.

10. **Konsultasikan dengan Pelatih**: Jika Anda tidak yakin tentang program latihan atau teknik yang benar, pertimbangkan untuk bekerja dengan seorang pelatih fisik yang berpengalaman. Mereka dapat merancang program latihan yang sesuai dengan tujuan dan kemampuan Anda.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang berbeda, dan hasil latihan mungkin tidak langsung terlihat. Tetapi dengan kesabaran, konsistensi, dan kerja keras, Anda dapat mengencangkan dan membentuk otot Anda sesuai dengan keinginan. Juga, selalu konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum memulai program latihan yang baru, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mendasarinya.

Kunci Penting untuk Hidupkan Semangat Berolahraga Buat Si Mager

Bagi banyak orang, menjaga semangat untuk berolahraga bisa menjadi tugas yang sulit, terutama jika Anda memiliki kecenderungan menjadi “mager” atau malas gerak. Namun, ada beberapa kunci penting yang bisa membantu Anda untuk tetap termotivasi dan menyulut semangat berolahraga:

1. **Tentukan Tujuan yang Realistis**: Membuat tujuan yang dapat diukur dan realistis adalah kunci pertama. Misalnya, Anda bisa menargetkan untuk berjalan 30 menit setiap hari atau menurunkan berat badan sebanyak 2 kilogram dalam sebulan. Tujuan yang jelas akan memberikan fokus dan motivasi.

2. **Cari Aktivitas yang Anda Nikmati**: Jika Anda tidak menikmati jenis olahraga tertentu, Anda akan cenderung menunda-nunda untuk melakukannya. Coba berbagai aktivitas sampai Anda menemukan yang sesuai dengan selera Anda. Mungkin Anda lebih suka bersepeda, berenang, atau bermain bulu tangkis daripada jogging.

3. **Jadwalkan Waktu Olahraga**: Jadwalkan waktu olahraga seperti jadwal penting lainnya dalam hidup Anda. Jika Anda melihat olahraga sebagai suatu kewajiban yang tidak bisa dihindari, Anda lebih cenderung melakukannya.

4. **Temukan Teman Berolahraga**: Berolahraga bersama teman atau keluarga bisa sangat menyenangkan dan mendukung. Anda dapat saling mendukung dan merasa lebih terikat untuk tidak melewatkan sesi olahraga.

5. **Variasi dalam Rutinitas**: Rutinitas yang monoton bisa membuat bosan dan kehilangan semangat. Cobalah variasi dengan mengganti jenis olahraga atau mencoba latihan baru. Ini akan membuat Anda tetap tertantang dan terinspirasi.

6. **Kenali Manfaat Kesehatan**: Ingatkan diri Anda tentang manfaat berolahraga bagi kesehatan. Olahraga secara teratur dapat meningkatkan energi, mengurangi risiko penyakit kronis, meningkatkan mood, dan memberikan banyak manfaat lainnya.

7. **Penghargaan Diri**: Berikan penghargaan pada diri sendiri setiap kali Anda mencapai tujuan atau konsisten dengan rutinitas olahraga. Ini bisa menjadi dorongan tambahan untuk tetap bergerak.

8. **Cari Inspirasi**: Mencari sumber inspirasi seperti cerita sukses orang lain atau mengikuti akun media sosial yang berfokus pada kebugaran bisa membantu Anda tetap termotivasi.

9. **Hormati Tubuh Anda**: Terkadang, tubuh Anda memerlukan istirahat. Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Jika Anda merasa sangat lelah atau cedera, berikan diri Anda waktu untuk pulih.

10. **Konsistensi**: Konsistensi adalah kunci. Mulailah dengan target yang sangat kecil jika perlu, tetapi pastikan Anda melakukannya secara teratur. Semakin Anda konsisten, semakin mudah untuk menjadikan olahraga sebagai kebiasaan.

Terlepas dari jenis olahraga yang Anda pilih, yang paling penting adalah menemukan cara untuk membuatnya menjadi bagian yang menyenangkan dari gaya hidup Anda. Saat Anda menikmati olahraga, semangat untuk melakukannya akan terus tumbuh, dan Anda akan merasakan manfaat kesehatan yang signifikan.

Intensitas vs Durasi, Mana yang Lebih Penting saat Berolahraga?

Pertanyaan tentang apakah intensitas atau durasi yang lebih penting saat berolahraga sering muncul dalam dunia kebugaran dan dapat bervariasi tergantung pada tujuan dan preferensi individu. Keduanya memiliki peran yang penting dalam membentuk hasil akhir latihan, dan pilihan tergantung pada apa yang Anda ingin capai. Mari kita bahas lebih lanjut tentang kedua aspek ini:

**1. Intensitas:**
– **Manfaat Utama:** Intensitas mengacu pada seberapa keras Anda berolahraga selama sesi latihan. Latihan dengan intensitas tinggi lebih cenderung membakar kalori lebih banyak dalam waktu singkat, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, serta memicu peningkatan metabolisme.
– **Kapan Ini Penting:** Intensitas tinggi berguna jika Anda ingin mencapai penurunan berat badan yang cepat, meningkatkan kekuatan otot, atau meningkatkan kemampuan kardiovaskular Anda. Ini juga sangat efektif dalam melatih otot-otot tertentu.
– **Contoh Aktivitas:** Berlari cepat, latihan berat badan, HIIT (High-Intensity Interval Training), dan olahraga berat lainnya adalah contoh latihan dengan intensitas tinggi.

**2. Durasi:**
– **Manfaat Utama:** Durasi merujuk pada berapa lama Anda berolahraga dalam satu sesi. Latihan dengan durasi yang lebih lama cenderung membakar lebih banyak kalori secara keseluruhan, memungkinkan Anda untuk melatih ketahanan, dan membantu dalam peningkatan daya tahan.
– **Kapan Ini Penting:** Durasi adalah faktor kunci untuk olahraga jangka panjang seperti berlari maraton atau bersepeda jarak jauh. Ini juga penting jika Anda ingin memaksimalkan waktu berolahraga Anda untuk kebugaran umum.
– **Contoh Aktivitas:** Lari jarak jauh, bersepeda jarak jauh, berenang jarak jauh, dan latihan kardiovaskular lainnya yang berlangsung lebih lama adalah contoh latihan dengan durasi yang panjang.

Penting untuk mencari keseimbangan antara intensitas dan durasi yang sesuai dengan tujuan Anda. Misalnya, dalam program pelatihan yang sehat, Anda dapat mencampur latihan dengan intensitas tinggi dalam sesi yang lebih singkat dengan latihan durasi yang lebih lama untuk kebugaran umum. Faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah tingkat kebugaran awal Anda, preferensi pribadi, dan batasan fisik.

Jadi, apakah intensitas atau durasi yang lebih penting? Keduanya memiliki peran yang penting dalam mencapai tujuan kebugaran Anda, dan pilihan tergantung pada apa yang Anda prioritaskan dan ingin capai. Idealnya, Anda dapat mencoba variasi latihan dengan berbagai tingkat intensitas dan durasi untuk mencapai hasil terbaik sesuai dengan tujuan Anda.

Kesalahan Membentuk Sixpack yang Perlu Dihindari

Membentuk six-pack atau otot perut yang terdefinisi adalah tujuan yang banyak dicari oleh banyak orang yang berolahraga. Namun, seringkali terjadi kesalahan dalam proses ini yang dapat menghambat hasil yang diinginkan. Berikut adalah beberapa kesalahan umum yang perlu dihindari saat mencoba membentuk six-pack:

1. **Terlalu Fokus pada Latihan Abdominal:** Salah satu kesalahan umum adalah terlalu fokus pada latihan abdominal seperti crunches dan sit-ups. Meskipun latihan ini penting untuk memperkuat otot perut, mereka sendiri tidak akan cukup untuk mengungkapkan six-pack Anda. Six-pack akan muncul ketika Anda memiliki persentase lemak tubuh yang rendah. Oleh karena itu, penting untuk mencakup latihan kardiovaskular dan latihan kekuatan lainnya dalam rutinitas Anda untuk membakar lemak secara efektif.

2. **Ketidakseimbangan Diet:** Diet berperan besar dalam membentuk otot perut yang terdefinisi. Konsumsi berlebihan kalori atau makanan tinggi lemak dan gula akan menyimpan lemak di sekitar area perut dan membuat six-pack sulit terlihat. Sebaliknya, makanan sehat yang rendah lemak dan tinggi protein, bersama dengan kalori yang dikendalikan, membantu mengurangi lemak tubuh dan memperlihatkan otot perut.

3. **Tidak Menyertakan Latihan Kardiovaskular:** Latihan kardiovaskular membantu membakar kalori dan lemak, termasuk lemak di perut. Tanpa latihan kardiovaskular yang cukup, six-pack Anda mungkin akan tersembunyi di bawah lapisan lemak.

4. **Overtraining:** Terlalu banyak latihan abdominal bisa merusak otot dan menyebabkan overtraining. Mungkin terlihat kontraproduktif, tetapi otot perut juga perlu istirahat dan pemulihan yang cukup. Jangan berlatih otot perut setiap hari; berikan waktu untuk pemulihan antara sesi latihan.

5. **Tidak Memperhatikan Pola Makan Sebelum dan Setelah Latihan:** Makan sebelum latihan memberikan energi yang diperlukan untuk melaksanakan latihan dengan baik. Sementara itu, makanan setelah latihan membantu pemulihan otot. Pastikan Anda memiliki makanan ringan sebelum latihan dan makanan berprotein setelah latihan.

6. **Tidak Melakukan Variasi Latihan:** Melakukan latihan yang sama berulang-ulang bisa menyebabkan plateau dalam perkembangan otot perut Anda. Penting untuk melibatkan variasi latihan dan meningkatkan intensitas serta beban latihan secara berkala.

7. **Tidak Mencukupi Kadar Air:** Dehidrasi dapat membuat otot perut terlihat kurang terdefinisi. Pastikan Anda cukup minum air untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik.

8. **Tidak Menyertakan Latihan Kekuatan Total Tubuh:** Menguatkan seluruh tubuh adalah penting, bukan hanya otot perut. Latihan kekuatan untuk tubuh bagian atas, bawah, dan punggung membantu menciptakan keseimbangan dan memberikan dukungan yang lebih baik bagi otot perut Anda.

9. **Mengabaikan Kualitas Tidur:** Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan dan berat badan, yang pada gilirannya dapat memengaruhi perkembangan otot perut Anda.

10. **Tidak Memberi Waktu yang Cukup:** Membentuk six-pack adalah perjalanan yang memerlukan waktu. Jangan frustrasi jika Anda tidak melihat hasil dalam seminggu atau dua minggu. Kesabaran adalah kunci.

Penting untuk diingat bahwa setiap orang memiliki keberagaman genetik dalam cara mereka menyimpan lemak dan membentuk otot. Beberapa orang mungkin melihat hasil lebih cepat daripada yang lain. Yang terpenting adalah konsisten dengan latihan, makan sehat, dan memberikan waktu yang cukup untuk mencapai tujuan Anda. Konsultasikan dengan pelatih atau ahli gizi jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut dalam merancang program latihan dan diet yang tepat untuk membentuk six-pack yang diinginkan.

Sejarah cabang olahraga lempar lembing

Lempar lembing adalah cabang olahraga yang memiliki sejarah panjang dan kaya. Olahraga ini melibatkan lemparan sebuah lembing sejauh mungkin dengan menggunakan kekuatan dan teknik tubuh. Sejarah lempar lembing dapat ditelusuri kembali ribuan tahun, dan telah menjadi bagian penting dari berbagai budaya di seluruh dunia. Berikut adalah sejarah cabang olahraga lempar lembing:

1. **Asal Usul:** Sejarah lempar lembing dapat dilacak kembali ke zaman kuno. Bangsa Yunani Kuno menjadi salah satu budaya yang paling terkenal dalam mengembangkan olahraga ini. Mereka mengadakan kompetisi lempar lembing dalam berbagai festival dan acara olahraga, termasuk Olimpiade Yunani Kuno. Lembing yang digunakan pada waktu itu berbeda dengan lembing modern, dengan gagang kayu dan ujung logam yang runcing.

2. **Olahraga Modern:** Setelah berabad-abad berkembang, olahraga lempar lembing menjadi lebih terstruktur pada abad ke-19. Pada tahun 1796, olahraga lempar lembing menjadi salah satu cabang dalam Olimpiade Modern pertama di Athena, Yunani. Sejak saat itu, lempar lembing telah menjadi bagian tetap dari program Olimpiade, dan menjadi salah satu cabang olahraga paling bergengsi.

3. **Perkembangan Teknik:** Selama abad ke-20, atlet-atlet lempar lembing mulai mengembangkan teknik-teknik yang lebih canggih untuk meningkatkan jarak lemparan. Teknik-teknik ini melibatkan pemutar badan, dorongan kaki, dan peluncuran yang lebih efisien. Atlet-atlet seperti Jan Zelezny dari Republik Ceko dan Andreas Thorkildsen dari Norwegia telah menjadi legenda dalam cabang olahraga ini.

4. **Peraturan dan Standar Lembing:** Organisasi seperti Federasi Atletik Internasional (IAAF) telah mengatur peraturan dan standar untuk lembing yang digunakan dalam kompetisi. Lembing modern terbuat dari bahan-bahan yang lebih ringan dan tahan lama, seperti serat karbon dan logam. Standar panjang dan berat lembing juga telah ditetapkan.

5. **Kompetisi Internasional:** Lempar lembing menjadi salah satu cabang atletik yang paling populer di kompetisi Olimpiade dan Kejuaraan Dunia. Selain itu, banyak negara memiliki kompetisi nasional dan regional dalam olahraga ini, yang menarik atlet-atlet yang berbakat dari berbagai latar belakang.

Dalam sejarahnya yang panjang, lempar lembing telah berkembang menjadi olahraga yang sangat kompetitif dan menarik perhatian banyak penggemar di seluruh dunia. Atlet-atlet lempar lembing terkenal sering menjadi inspirasi bagi generasi muda yang tertarik pada olahraga ini, dan cabang olahraga ini terus berkembang seiring waktu.

Aktivitas Fisik, Kegiatan Harian yang Baik untuk Tubuh dan Jiwa

Aktivitas fisik adalah bagian penting dari gaya hidup sehat yang tidak hanya bermanfaat bagi tubuh tetapi juga bagi jiwa. Kegiatan fisik tidak selalu berarti berolahraga yang intens, tetapi juga melibatkan aktivitas harian yang dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut adalah beberapa aktivitas fisik yang baik untuk tubuh dan jiwa:

**1. Berjalan Kaki:**
– Berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling mudah diakses dan dapat dilakukan oleh hampir semua orang. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, berjalan kaki juga dapat memberikan waktu untuk merenung dan menghilangkan stres.

**2. Bersepeda:**
– Bersepeda adalah cara yang menyenangkan untuk beraktivitas fisik. Ini membantu memperkuat otot kaki dan meningkatkan kebugaran kardiorespirasi. Bersepeda juga bisa menjadi cara yang baik untuk menjelajahi lingkungan sekitar Anda dan mengalami alam.

**3. Kegiatan Rumah Tangga:**
– Kegiatan seperti membersihkan rumah, mencuci piring, atau merapikan taman adalah bentuk aktivitas fisik yang tidak terduga. Ini membakar kalori, meningkatkan kekuatan otot, dan memberikan perasaan pencapaian setelah selesai.

**4. Taman dan Kebun:**
– Aktivitas di luar seperti berkebun atau bermain di taman adalah cara yang bagus untuk menghabiskan waktu di alam. Ini dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan memberikan perasaan koneksi dengan alam.

**5. Senam atau Yoga:**
– Senam atau yoga adalah bentuk aktivitas fisik yang membantu meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan ketenangan mental. Mereka juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kesadaran diri.

**6. Bermain dengan Hewan Peliharaan:**
– Bermain dengan hewan peliharaan Anda, seperti bermain dengan anjing atau kucing, bukan hanya menyenangkan tetapi juga memberikan aktivitas fisik. Ini dapat meningkatkan kesehatan mental Anda dan memberikan kebahagiaan.

**7. Olahraga Air:**
– Berenang atau kayak adalah olahraga air yang bagus untuk tubuh dan jiwa. Ini membantu membangun kekuatan otot, mengurangi stres, dan memberikan sensasi relaksasi di air.

**8. Mendengarkan Musik sambil Berdansa:**
– Berdansa adalah cara yang menyenangkan untuk beraktivitas fisik. Anda dapat menyalakan musik favorit Anda dan berdansa di dalam rumah. Ini tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan suasana hati.

Aktivitas fisik memiliki dampak positif yang besar pada kesehatan fisik dan mental Anda. Selain membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas tidur. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara-cara yang Anda nikmati untuk tetap aktif dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Serba-serbi Diet GM yang Konon Bisa Turunkan Berat Badan dalam 7 Hari

Diet General Motors (GM) adalah program diet yang diklaim dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dalam waktu singkat, yaitu selama 7 hari. Program ini diduga berasal dari Departemen Nutrisi dan Ilmu Diet dari General Motors Corporation, tetapi perusahaan tersebut telah membantah keterlibatan mereka dalam diet ini. Walaupun demikian, diet GM tetap menjadi populer di kalangan mereka yang mencari cara cepat untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa informasi tentang diet GM:

**1. Prinsip Dasar Diet GM:**
– Diet GM didesain untuk diikuti selama 7 hari dan mengklaim bahwa pengikutnya dapat menurunkan berat badan hingga 5-8 kilogram selama periode ini.
– Diet ini mengharuskan konsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan susu.
– Setiap hari diet memiliki pola makan yang berbeda dan mengharuskan jumlah kalori yang rendah.

**2. Pola Makan Diet GM:**
– Hari 1: Hanya boleh makan buah-buahan, kecuali pisang.
– Hari 2: Hanya boleh makan sayuran mentah atau rebus.
– Hari 3: Hari campuran buah dan sayuran.
– Hari 4: Hanya boleh makan pisang dan susu rendah lemak.
– Hari 5: Makan daging tanpa lemak (biasanya daging sapi) dan tomat.
– Hari 6: Makan daging tanpa lemak dan sayuran.
– Hari 7: Makan nasi cokelat, jus buah, dan sayuran.

**3. Kelebihan Diet GM:**
– Diet GM mengandung berbagai jenis makanan dan memberi variasi dalam pola makan.
– Fokus pada buah-buahan dan sayuran memberikan asupan serat dan nutrisi yang baik.

**4. Kekurangan Diet GM:**
– Diet ini sangat rendah kalori, yang bisa menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi.
– Banyaknya pantangan pada beberapa hari dapat membuat sulit diikuti.
– Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim penurunan berat badan yang cepat dan berkelanjutan dengan diet ini.
– Diet GM kurang berfokus pada pendidikan gizi dan perubahan gaya hidup sehat.

**5. Potensi Efek Samping:**
– Diet GM dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan.
– Kekurangan nutrisi dalam jangka waktu yang lama dapat berisiko bagi kesehatan, seperti kekurangan vitamin dan mineral penting.
– Diet ini tidak disarankan bagi individu dengan kondisi medis tertentu atau mereka yang membutuhkan asupan kalori yang cukup tinggi.

Diet GM dapat memberikan hasil penurunan berat badan dalam waktu singkat, tetapi penting untuk diingat bahwa efek ini mungkin bersifat sementara. Untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, penting untuk mengadopsi pola makan seimbang dan gaya hidup aktif dalam jangka panjang, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai diet apapun.

Apakah Fluoride dalam Air Minum Kemasan Berbahaya?

Fluorida dalam air minum, baik itu air minum kemasan atau air minum dari sumber air yang berasal dari keran, adalah topik yang sering menjadi perdebatan dalam isu-isu kesehatan masyarakat. Fluorida adalah bentuk ion fluoride yang terdapat secara alami dalam air dan tanah, dan sering kali ditambahkan ke air minum sebagai langkah untuk meningkatkan kesehatan gigi masyarakat. Namun, ada beberapa kontroversi seputar penggunaan fluoride dalam air minum.

Berikut adalah beberapa poin penting yang perlu dipertimbangkan:

1. **Manfaat Fluoride:** Fluorida telah terbukti memiliki manfaat dalam mencegah karies gigi. Ketika terpapar secara teratur dalam jumlah yang tepat, fluoride dapat memperkuat enamel gigi dan mengurangi risiko kerusakan gigi. Ini adalah alasan utama mengapa fluoride sering ditambahkan ke air minum.

2. **Dosis Aman:** Sebagian besar badan kesehatan masyarakat di seluruh dunia, termasuk Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan American Dental Association (ADA), telah menetapkan batas dosis aman untuk fluoride dalam air minum. Dosis ini dirancang untuk mencegah efek samping berbahaya seperti fluorosis gigi (perubahan warna dan kekuatan gigi). Dengan mengikuti pedoman dosis aman, risiko kesehatan yang signifikan dapat diminimalkan.

3. **Fluorosis Gigi:** Jika terlalu banyak fluoride dikonsumsi selama masa perkembangan gigi anak-anak, ini dapat menyebabkan fluorosis gigi, yang bisa menyebabkan perubahan warna gigi dan kerapuhan. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengontrol paparan fluoride pada anak-anak.

4. **Kandungan Fluorida dalam Air Minum Kemasan:** Air minum kemasan, terutama yang berasal dari sumber mata air alami, bisa mengandung fluoride dalam jumlah yang bervariasi tergantung pada sumber airnya. Produsen air minum kemasan biasanya diatur untuk memastikan bahwa produk mereka memenuhi standar keamanan dan kesehatan.

5. **Alternatif untuk Air Minum:** Jika Anda memiliki kekhawatiran terkait fluoride dalam air minum kemasan, Anda selalu dapat memilih air minum yang memiliki kadar fluoride yang rendah atau memilih sumber air minum yang berbeda, seperti air yang disuling.

Kesimpulannya, fluoride dalam air minum kemasan tidak berbahaya jika dikonsumsi dalam dosis yang sesuai dengan pedoman dosis aman yang telah ditetapkan oleh badan kesehatan masyarakat. Penting untuk selalu mematuhi pedoman dosis aman, terutama pada anak-anak, untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi. Jika Anda memiliki kekhawatiran khusus tentang fluoride dalam air minum, konsultasikan dengan dokter atau ahli gigi Anda untuk mendapatkan informasi lebih lanjut dan saran yang sesuai.

Manfaat Ikan Pari bagi Tubuh dan Kandungan Gizinya

Ikan pari adalah jenis ikan laut yang memiliki bentuk tubuh datar dan dikenal dengan sirip punggungnya yang berbentuk seperti sayap. Ikan ini seringkali ditemukan di perairan hangat di seluruh dunia dan merupakan sumber nutrisi yang beragam. Berikut adalah manfaat ikan pari bagi tubuh dan kandungan gizinya:

**1. Kaya Protein Berkualitas Tinggi:**
– Ikan pari mengandung protein berkualitas tinggi, yang penting untuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan fungsi tubuh yang baik. Protein dalam ikan pari mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.

**2. Sumber Omega-3 Asam Lemak:**
– Ikan pari, terutama varietas yang lebih besar, mengandung omega-3 asam lemak seperti EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic). Omega-3 ini penting untuk kesehatan jantung dan otak, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.

**3. Kalsium:**
– Ikan pari juga mengandung kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Kalsium juga berperan dalam kontraksi otot, penggumpalan darah, dan fungsi saraf yang baik.

**4. Sumber Vitamin B12:**
– Vitamin B12 yang terdapat dalam ikan pari penting untuk pembentukan sel darah merah, fungsi saraf, dan metabolisme tubuh yang sehat.

**5. Kandungan Mineral Lainnya:**
– Selain kalsium, ikan pari juga mengandung mineral seperti fosfor, selenium, dan zat besi yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

**6. Rendah Lemak dan Kolesterol:**
– Ikan pari umumnya rendah lemak, terutama jika dagingnya dipisahkan dengan baik dari kulit dan tulang rawan. Ini menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengelola kadar kolesterol dalam darah.

**7. Sumber Selenium:**
– Ikan pari juga merupakan sumber selenium yang baik. Selenium adalah antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

**8. Rendah Merkuri:**
– Beberapa jenis ikan pari, seperti ikan pari cicit, memiliki tingkat merkuri yang rendah, menjadikannya pilihan yang lebih aman untuk dikonsumsi, terutama oleh ibu hamil atau wanita yang merencanakan kehamilan.

**9. Bisa Dimasak dengan Berbagai Cara:**
– Ikan pari bisa dimasak dengan berbagai cara, seperti dipanggang, digoreng, atau dibuat sup. Ini memberikan fleksibilitas dalam menikmati manfaat gizinya.

**10. Berkontribusi pada Keanekaragaman Kuliner:**
– Ikan pari juga merupakan bagian dari keanekaragaman kuliner di berbagai budaya. Misalnya, ikan pari adalah bahan utama dalam hidangan seperti skate wing di Perancis atau stingray curry di Asia Tenggara.

Meskipun ikan pari memiliki banyak manfaat gizi, perlu diingat bahwa perlindungan lingkungan dan konservasi ikan pari juga penting. Beberapa jenis ikan pari telah menjadi target tangkapan berlebihan, dan beberapa populasi mungkin terancam punah. Jadi, pastikan untuk memilih sumber ikan pari yang berkelanjutan dan menjaga keseimbangan ekosistem laut.

 

Resep Olahan Daun Ubi Jalar yang Mudah dan Sehat

Daun ubi jalar adalah bagian dari tanaman ubi jalar yang sering kali terbuang, padahal mereka kaya akan nutrisi dan dapat diolah menjadi hidangan yang lezat dan sehat. Di berbagai negara, daun ubi jalar digunakan dalam berbagai hidangan tradisional. Berikut adalah resep sederhana untuk membuat olahan daun ubi jalar yang lezat dan sehat:

**Gado-Gado Daun Ubi Jalar:**

**Bahan-bahan:**
– 2 ikat daun ubi jalar, cuci bersih dan potong-potong
– 200 gram tahu putih, potong dadu dan goreng hingga kecokelatan
– 100 gram kacang panjang, potong-potong dan rebus sebentar
– 2 butir telur rebus, potong-potong
– Kerupuk (opsional)
– Daun kemangi (opsional)

**Bahan Saus Kacang:**
– 100 gram kacang tanah, sangrai dan kupas kulitnya
– 2 siung bawang putih
– 2 buah cabai merah (sesuai selera)
– 1 sendok makan gula merah atau gula jawa
– 1 sendok makan petis udang (opsional)
– 200 ml air
– Garam secukupnya
– Sedikit air jeruk limo

**Cara Membuat Saus Kacang:**
1. Haluskan kacang tanah, bawang putih, dan cabai merah dalam blender atau cobek.
2. Tumis campuran kacang yang sudah dihaluskan hingga harum.
3. Tambahkan gula merah, petis udang (jika digunakan), air, dan garam. Masak hingga bumbu tercampur rata dan saus mengental.
4. Tambahkan sedikit air jeruk limo sesuai selera. Saus kacang siap digunakan.

**Cara Membuat Gado-Gado:**
1. Rebus daun ubi jalar dalam air mendidih selama 2-3 menit atau sampai layu. Tiriskan.
2. Tata daun ubi jalar, tahu goreng, kacang panjang, dan telur rebus di atas piring saji.
3. Siramkan saus kacang di atas hidangan.
4. Sajikan gado-gado dengan kerupuk dan daun kemangi (jika digunakan).

**Daun Ubi Jalar Tumis:**

**Bahan-bahan:**
– 2 ikat daun ubi jalar, cuci bersih dan potong-potong
– 2 siung bawang putih, cincang
– 2 buah cabai merah, iris tipis
– 1 sendok makan minyak sayur
– Garam dan gula secukupnya

**Cara Membuat:**
1. Panaskan minyak dalam wajan.
2. Tumis bawang putih dan cabai merah hingga harum.
3. Tambahkan daun ubi jalar, aduk rata, dan masak hingga layu.
4. Beri garam dan gula secukupnya untuk menyesuaikan rasa.

**Daun Ubi Jalar Lodeh:**

**Bahan-bahan:**
– 2 ikat daun ubi jalar, cuci bersih dan potong-potong
– 200 ml santan kental
– 1 lembar daun salam
– 1 batang serai, memarkan
– 2 cm lengkuas, memarkan
– Garam dan gula secukupnya
– Minyak untuk menumis

**Cara Membuat:**
1. Tumis daun salam, serai, dan lengkuas dengan sedikit minyak hingga harum.
2. Tambahkan santan, garam, dan gula. Aduk rata.
3. Masukkan daun ubi jalar dan masak hingga daun layu dan bumbu meresap.
4. Sajikan sebagai lauk pendamping nasi.

Daun ubi jalar adalah bahan yang serbaguna dan dapat diolah menjadi berbagai hidangan yang lezat dan bergizi. Cobalah resep-resep di atas untuk mengurangi pemborosan dan memanfaatkan daun ubi jalar dengan baik. Selamat mencoba!

Mengenal Panduan Diet Karnivora, Apakah Aman bagi Tubuh?

Diet karnivora, juga dikenal sebagai diet berbasis daging atau diet berbasis hewan, adalah pola makan yang memfokuskan konsumsi utama pada produk hewani, seperti daging, ikan, dan produk-produk hewani lainnya, sambil menghindari makanan berbasis tanaman seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Diet ini telah menjadi topik perdebatan yang cukup kontroversial dalam komunitas medis dan nutrisi, dan banyak pertanyaan seputar keamanan dan manfaatnya.

Berikut beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan ketika mengevaluasi diet karnivora:

**Manfaat Potensial:**

1. **Ketosis**: Diet karnivora dapat memicu ketosis, keadaan di mana tubuh membakar lemak sebagai sumber energi utama. Ini dapat membantu dalam penurunan berat badan dan mengendalikan gula darah.

2. **Protein Tinggi**: Diet ini adalah sumber protein tinggi, yang penting untuk pertumbuhan, pemeliharaan otot, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3. **Mikronutrien**: Daging mengandung beberapa mikronutrien penting seperti zat besi, zinc, dan vitamin B12 yang penting untuk kesehatan tubuh.

**Risiko Potensial:**

1. **Kekurangan Serat**: Diet karnivora menghilangkan semua sumber serat dari makanan. Ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan masalah usus lainnya.

2. **Kekurangan Nutrisi**: Meskipun kaya protein, diet ini dapat kekurangan sejumlah vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin K, kalium, dan folat. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.

3. **Penyakit Jantung dan Kolesterol**: Diet karnivora tinggi lemak, terutama lemak jenuh, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan masalah kolesterol.

4. **Masalah Ginjal**: Diet tinggi protein dapat membebani ginjal dan meningkatkan risiko masalah ginjal.

5. **Risiko Kanker**: Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi daging merah dengan peningkatan risiko kanker usus besar.

6. **Ketosis yang Berlebihan**: Ketosis yang berlebihan dapat menyebabkan ketosis asidosis, yang bisa sangat berbahaya bagi kesehatan.

**Keseimbangan dan Diversifikasi**: Diet karnivora sangat tidak seimbang dan kurang dalam variasi. Kekurangan keragaman makanan dapat menyebabkan kekurangan nutrisi yang signifikan.

Dalam jangka pendek, diet karnivora mungkin aman bagi beberapa individu yang telah berkonsultasi dengan profesional medis dan nutrisi, terutama jika digunakan sebagai metode pengendalian berat badan atau untuk mengelola masalah medis tertentu. Namun, dalam jangka panjang, risiko kesehatan yang potensial dapat menjadi masalah serius.

Sebaiknya Anda mempertimbangkan berbicara dengan seorang profesional medis atau ahli gizi sebelum mencoba diet karnivora atau setiap diet ekstrem lainnya. Mereka dapat membantu Anda membuat rencana makan yang lebih seimbang dan memastikan bahwa Anda memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda tanpa mengorbankan kesehatan jangka panjang Anda. Dalam kebanyakan kasus, diet seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan adalah pilihan terbaik untuk kesehatan yang optimal.

Selain Pulihkan Tenaga, Simak Manfaat Lain Minum Susu Setelah Olahraga

Minum susu setelah olahraga telah menjadi kebiasaan populer di kalangan atlet dan pecinta kebugaran. Selain membantu pulihkan tenaga, susu memiliki berbagai manfaat lain yang dapat mendukung pemulihan tubuh Anda dan meningkatkan hasil latihan. Berikut adalah beberapa manfaat lain dari minum susu setelah olahraga:

1. **Pemulihan dan Perbaikan Otot:** Susu adalah sumber protein yang sangat baik. Protein adalah bahan bangunan utama untuk otot, dan konsumsi protein setelah olahraga dapat membantu memperbaiki dan membangun kembali jaringan otot yang rusak selama latihan. Ini membantu dalam pemulihan yang lebih cepat dan mengurangi risiko cedera otot.

2. **Penggantian Cairan dan Elektrolit:** Setelah olahraga, penting untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang melalui keringat. Susu mengandung air, natrium, dan kalium yang dapat membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh Anda.

3. **Mengatur Kadar Gula Darah:** Susu mengandung karbohidrat, terutama laktosa. Karbohidrat adalah sumber energi yang penting setelah latihan, dan konsumsi karbohidrat dari susu dapat membantu mengisi ulang glikogen otot dan menjaga kadar gula darah yang stabil.

4. **Mengandung Vitamin dan Mineral Esensial:** Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti kalsium, vitamin D, vitamin B12, dan riboflavin. Vitamin dan mineral ini mendukung kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan metabolisme.

5. **Mengurangi Peradangan:** Beberapa penelitian menunjukkan bahwa komponen susu seperti whey protein dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini bermanfaat terutama setelah latihan yang intensitasnya tinggi.

6. **Mendukung Kesehatan Jantung:** Susu rendah lemak atau susu skim mengandung lemak sehat dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi susu yang tepat dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

7. **Mengurangi Risiko Osteoporosis:** Kalsium dalam susu adalah nutrisi penting untuk kesehatan tulang. Konsumsi susu secara teratur dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan menjaga kepadatan tulang.

8. **Memperbaiki Kualitas Tidur:** Susu mengandung triptofan, yang merupakan prekursor serotonin dan melatonin dalam tubuh. Ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda, yang penting untuk pemulihan tubuh setelah olahraga.

9. **Mengurangi Rasa Lapar:** Susu dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama karena kandungan protein dan lemaknya. Ini dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan setelah olahraga dan menghindari makan berlebihan.

Penting untuk diingat bahwa kebutuhan nutrisi setelah olahraga dapat bervariasi tergantung pada jenis olahraga yang Anda lakukan, intensitasnya, dan tujuannya. Selain susu, Anda juga dapat mempertimbangkan minuman penambah energi, shake protein, atau makanan ringan seimbang yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat. Jika Anda memiliki alergi susu atau intoleransi laktosa, ada alternatif susu nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu kelapa yang juga dapat memberikan manfaat serupa. Pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau pelatih pribadi untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai dengan kebutuhan olahraga dan diet Anda.

Ragam Manfaat Jeruk Tangerine yang Segar dan Manis

Jeruk tangerine adalah varietas jeruk yang segar, manis, dan seringkali sangat populer di seluruh dunia. Buah ini adalah sumber nutrisi penting dan memiliki beragam manfaat kesehatan yang signifikan. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari jeruk tangerine:

1. **Kaya akan Vitamin C:** Jeruk tangerine adalah salah satu sumber vitamin C yang kaya. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Ini juga penting untuk memelihara kulit yang sehat, membantu penyerapan zat besi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. **Serat Tinggi:** Buah jeruk tangerine mengandung serat yang tinggi, yang membantu menjaga pencernaan yang sehat. Serat juga dapat membantu mengurangi risiko sembelit, mengatur kadar gula darah, dan mendukung pengendalian berat badan yang sehat.

3. **Mengandung Antioksidan:** Selain vitamin C, jeruk tangerine mengandung berbagai antioksidan lain seperti flavonoid, karotenoid, dan fitonutrien yang dapat melawan peradangan dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

4. **Meningkatkan Kesehatan Mata:** Karotenoid seperti beta-karoten yang ditemukan dalam jeruk tangerine memiliki manfaat kesehatan mata. Mereka dapat melindungi mata dari radikal bebas dan mendukung penglihatan yang sehat.

5. **Menyediakan Vitamin A:** Jeruk tangerine juga merupakan sumber vitamin A, yang penting untuk pertumbuhan sel, perkembangan, dan menjaga kesehatan kulit, mata, dan sistem kekebalan tubuh.

6. **Mendukung Kesehatan Tulang:** Buah ini mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk kesehatan tulang yang optimal. Kalsium penting untuk pembentukan tulang yang kuat, sementara magnesium membantu dalam penyerapan kalsium.

7. **Meningkatkan Kesehatan Jantung:** Konsumsi jeruk tangerine dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Serat, antioksidan, dan fitonutrien yang terkandung dalam buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat, mengurangi kadar kolesterol, dan mengurangi peradangan dalam pembuluh darah.

8. **Sumber Energi Alami:** Jeruk tangerine mengandung karbohidrat alami dan gula alami yang memberikan energi cepat dan meningkatkan stamina tubuh.

9. **Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan:** Aroma segar dari jeruk tangerine dapat memberikan efek menenangkan dan meningkatkan mood. Ini sering digunakan dalam aromaterapi untuk meredakan stres dan kecemasan.

10. **Mendukung Penurunan Berat Badan:** Kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori dalam jeruk tangerine menjadikannya pilihan camilan sehat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan berlebihan.

Jeruk tangerine adalah pilihan camilan yang enak dan sehat yang bisa diterima oleh banyak orang. Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, ini adalah buah yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet sehari-hari Anda. Namun, seperti halnya makanan lainnya, konsumsi jeruk tangerine sebaiknya dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan beragam.

 

Bahaya Kopi Instan yang Harus Diwaspadai

Kopi instan adalah minuman kopi yang sangat praktis dan mudah disiapkan. Namun, ada beberapa bahaya yang perlu diwaspadai terkait konsumsi kopi instan. Berikut adalah beberapa potensi risiko dan bahaya terkait kopi instan:

1. **Kandungan Kafein Tinggi**: Kopi instan sering mengandung kafein dalam kadar yang cukup tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan gejala seperti kecemasan, tremor, palpitasi, dan bahkan gangguan tidur.

2. **Tambahkan Gula dan Krim**: Banyak orang cenderung menambahkan gula dan krim ke kopi instan mereka untuk meningkatkan rasa. Ini dapat meningkatkan asupan kalori, gula tambahan, dan lemak jenuh, yang dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

3. **Kandungan Gula Tambahan**: Beberapa merek kopi instan mengandung gula tambahan dalam jumlah yang signifikan, bahkan dalam produk yang diklaim rendah kalori. Ini bisa menjadi masalah bagi mereka yang perlu mengontrol asupan gula.

4. **Bahan Kimia Residu**: Proses pembuatan kopi instan melibatkan pemrosesan dan pengeringan, yang dapat menyebabkan adanya residu bahan kimia seperti acrylamide. Acrylamide adalah senyawa yang dapat terbentuk saat bahan makanan yang kaya karbohidrat dipanaskan pada suhu tinggi dan dihubungkan dengan potensi risiko kanker.

5. **Pengurangan Nutrisi**: Proses pengeringan dan pengolahan kopi instan dapat mengakibatkan pengurangan nutrisi yang ada dalam biji kopi asli.

6. **Kualitas Rendah**: Beberapa merek kopi instan mungkin menggunakan biji kopi rendah kualitas, yang dapat memengaruhi rasa dan aroma kopi.

7. **Pengaruh Lingkungan**: Kemasan kopi instan seringkali terbuat dari plastik atau aluminium foil yang sulit diurai di alam. Hal ini dapat berkontribusi pada masalah lingkungan.

8. **Penyakit Perut**: Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap bahan-bahan tertentu dalam kopi instan dan mengalami masalah pencernaan seperti iritasi lambung atau gangguan asam lambung.

Untuk mengurangi risiko ini, pertimbangkan untuk mengonsumsi kopi instan dengan bijak:

– **Pilih Varian Rendah Kafein**: Jika Anda sensitif terhadap kafein, pilih varian kopi instan rendah kafein atau batasi konsumsi kafein secara keseluruhan.

– **Periksa Kandungan Gula**: Pastikan untuk membaca label dan memilih produk tanpa tambahan gula atau gula rendah.

– **Pilih Produk Berkualitas**: Pilih merek kopi instan yang memiliki reputasi baik dan menggunakan biji kopi berkualitas tinggi.

– **Hindari Overdosis Kafein**: Batasi konsumsi kopi instan dan pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan atau sensitivitas tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional medis sebelum menambahkan kopi instan ke dalam diet Anda.

Yuk, Coba Kreasi Menu Sarapan Sehat dengan Susu Kental Manis!

Tentu, Anda dapat menciptakan menu sarapan sehat yang lezat dengan menggunakan susu kental manis. Meskipun susu kental manis mengandung gula tambahan, tetapi Anda masih dapat menggunakannya secara bijak dalam menu sarapan dengan memadukannya dengan bahan-bahan sehat lainnya. Berikut adalah beberapa kreasi menu sarapan sehat dengan susu kental manis:

1. Overnight Oats dengan Susu Kental Manis: Siapkan oat instan, susu kental manis rendah lemak, dan pilihan buah-buahan seperti potongan pisang atau stroberi. Campur oat dan susu, lalu biarkan semalam dalam lemari es. Pagi harinya, tambahkan potongan buah-buahan dan sedikit kacang almond sebagai topping.

2. Smoothie Susu Kental Manis: Campurkan susu kental manis rendah lemak dengan buah-buahan seperti pisang, mangga, atau blueberry. Tambahkan segenggam bayam atau kale untuk tambahan nutrisi. Anda juga bisa menambahkan yogurt rendah lemak untuk kandungan probiotik.

3. Roti Panggang dengan Susu Kental Manis: Panggang roti gandum utuh, lalu oleskan tipis susu kental manis sebagai alternatif selai atau mentega. Tambahkan irisan buah-buahan segar seperti apel atau pir untuk memberikan rasa manis alami.

4. Pancake Susu Kental Manis: Buat pancake dengan campuran tepung gandum utuh, telur, dan susu kental manis rendah lemak. Tambahkan irisan pisang atau blueberry sebagai topping, dan tambahkan sedikit yoghurt rendah lemak untuk memberikan kelezatan ekstra.

5. Salad Buah dengan Susu Kental Manis: Potong buah-buahan seperti anggur, jeruk, dan kiwi. Campurkan dengan sedikit susu kental manis rendah lemak untuk memberikan sentuhan manis dan krimi pada salad buah.

Ingatlah untuk memilih susu kental manis rendah lemak atau versi yang lebih rendah gula tambahan. Anda juga dapat mengontrol porsi gula tambahan dengan menggunakan susu kental manis dalam jumlah yang lebih sedikit. Kreasi menu sarapan di atas memberikan variasi nutrisi yang seimbang dan kandungan energi yang cukup untuk memulai hari dengan baik.

Fungsi Protein, Zat Gizi Penting yang Dibutuhkan Tubuh

Protein adalah zat gizi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjalankan berbagai fungsi krusial. Protein terdiri dari rantai asam amino, yang merupakan “blok bangunan” dasar bagi sel-sel tubuh dan berperan dalam pembentukan struktur, regulasi, dan fungsi tubuh. Berikut adalah beberapa fungsi penting protein dalam tubuh:

**Pembentukan dan Perbaikan Jaringan:**
Protein berperan dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh. Ini mencakup pembentukan otot, tulang, kulit, dan berbagai jaringan tubuh lainnya. Protein juga berperan dalam pertumbuhan anak-anak dan regenerasi sel-sel yang rusak atau mati.

**Enzim dan Katalisator Kimia:**
Banyak reaksi kimia dalam tubuh memerlukan enzim sebagai katalisator, dan enzim ini sering terbuat dari protein. Enzim membantu mengatur reaksi kimia yang terjadi dalam tubuh, memungkinkan proses-proses penting seperti pencernaan, metabolisme, dan sintesis DNA.

**Fungsi Hormonal:**
Beberapa hormon dalam tubuh juga terbentuk dari protein. Misalnya, insulin adalah hormon protein yang dihasilkan oleh pankreas dan berperan dalam regulasi kadar gula darah.

**Transportasi dan Penyimpanan Nutrisi:**
Protein berperan dalam transportasi dan penyimpanan berbagai nutrisi dalam tubuh. Contohnya, hemoglobin, yang merupakan protein dalam sel darah merah, membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

**Sistem Kekebalan Tubuh:**
Protein memiliki peran penting dalam sistem kekebalan tubuh. Antibodi, yang merupakan protein yang dihasilkan oleh sel-sel kekebalan, membantu melawan infeksi dan penyakit dengan mengenali dan menghancurkan patogen.

**Sumber Energi Cadangan:**
Meskipun bukan fungsi utamanya, protein juga dapat dipecah menjadi asam amino yang digunakan sebagai sumber energi ketika pasokan karbohidrat dan lemak terbatas.

**Fungsi Struktural:**
Beberapa protein berperan dalam memberikan struktur dan dukungan pada sel dan jaringan. Contohnya, protein kolagen memberikan kekuatan pada tulang, kulit, dan jaringan ikat.

Sumber protein meliputi makanan hewani seperti daging, unggas, ikan, telur, dan produk susu. Protein juga dapat ditemukan dalam makanan nabati seperti kacang-kacangan, biji-bijian, produk kedelai, dan sayuran berdaun hijau. Penting untuk mendapatkan berbagai jenis protein dalam diet Anda untuk memastikan pasokan asam amino yang cukup dan keseimbangan nutrisi. Jumlah protein yang diperlukan bervariasi tergantung pada usia, tingkat aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan individu.

Ketahui Kalori Kebab dan Jumlah Amannya untuk Diet

Kalori dalam kebab dapat bervariasi tergantung pada jenis daging, ukuran porsi, jenis roti atau pembungkus yang digunakan, serta tambahan bahan dan saus yang disertakan. Umumnya, kebab adalah hidangan yang kaya protein karena menggunakan daging, dan kadang-kadang juga mengandung lemak dan karbohidrat.

Penting untuk diingat bahwa jika Anda sedang menjalani diet, mengontrol asupan kalori adalah kunci untuk mencapai tujuan penurunan berat badan atau menjaga berat badan yang sehat. Berikut ini adalah perkiraan jumlah kalori dalam beberapa jenis kebab umum dan jumlah amannya untuk diet:

1. **Kebab Ayam**: Sebuah kebab ayam biasanya mengandung sekitar 200-300 kalori, tergantung pada ukuran porsi dan saus yang digunakan. Jika Anda ingin mengurangi kalori, pilihlah kebab ayam tanpa kulit dan hindari saus dengan tinggi gula atau lemak.

2. **Kebab Daging Sapi atau Kambing**: Kebab daging sapi atau kambing cenderung memiliki lebih banyak kalori karena kandungan lemak yang lebih tinggi dalam daging ini. Sebuah kebab daging sapi atau kambing dapat mengandung sekitar 300-400 kalori atau lebih, tergantung pada berbagai faktor.

3. **Kebab Sayuran**: Kebab sayuran biasanya mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan kebab daging. Sebuah kebab sayuran dapat mengandung sekitar 150-250 kalori, tergantung pada jenis sayuran dan tambahan bahan lainnya.

Jumlah aman kalori yang harus Anda konsumsi dalam satu hari tergantung pada berbagai faktor seperti usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas fisik, dan tujuan Anda (misalnya, apakah Anda ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan). Secara umum, jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan, disarankan untuk mengonsumsi kebab dengan ukuran porsi yang moderat dan memperhatikan jumlah kalori total dalam makanan Anda sepanjang hari.

Untuk menjaga keberhasilan diet, perlu juga diperhatikan asupan nutrisi lainnya seperti protein, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan jika Anda membutuhkan panduan yang lebih spesifik dan sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda.

Pilihan Resep Kue Kering Rendah Gula untuk Lebaran

Membuat kue kering rendah gula untuk Lebaran adalah pilihan cerdas bagi mereka yang ingin menjaga pola makan sehat tanpa mengorbankan cita rasa lezat. Berikut adalah beberapa resep kue kering rendah gula yang bisa Anda coba untuk merayakan Lebaran dengan gaya yang lebih sehat:

1. **Kastengel Rendah Gula:**
Bahan:
– 150 gram keju cheddar parut rendah lemak
– 150 gram tepung terigu protein sedang
– 100 gram margarin rendah lemak
– 1 kuning telur
– 1/4 sendok teh garam
– 1/4 sendok teh merica bubuk

Cara membuat:
– Campur margarin, kuning telur, garam, dan merica hingga tercampur rata.
– Tambahkan keju parut dan tepung terigu, aduk hingga menjadi adonan kalis.
– Pipihkan adonan dan potong-potong sesuai selera.
– Panggang dalam oven dengan suhu 160 derajat Celsius hingga matang.

2. **Putri Salju Rendah Gula:**
Bahan:
– 150 gram tepung maizena
– 50 gram tepung terigu protein sedang
– 50 gram gula bubuk rendah kalori
– 125 gram margarin rendah lemak
– 1/2 sendok teh vanili bubuk
– Gula halus secukupnya untuk taburan

Cara membuat:
– Campur tepung maizena, tepung terigu, dan gula bubuk hingga tercampur rata.
– Tambahkan margarin dan vanili, aduk hingga adonan kalis.
– Bentuk adonan menjadi bulatan kecil dan letakkan di atas loyang.
– Panggang dalam oven dengan suhu 150 derajat Celsius hingga kue matang.
– Setelah dingin, taburi dengan gula halus.

3. **Nastar Rendah Gula:**
Bahan:
– 200 gram tepung terigu protein sedang
– 100 gram margarin rendah lemak
– 50 gram gula pasir rendah kalori
– 2 butir kuning telur
– 100 gram selai nanas rendah gula

Cara membuat:
– Campur tepung terigu, margarin, dan gula hingga berbentuk krumble.
– Tambahkan kuning telur dan uleni hingga adonan kalis.
– Bentuk adonan menjadi bulatan kecil, isi dengan selai nanas, dan bentuk kembali menjadi bulat.
– Panggang dalam oven dengan suhu 160 derajat Celsius hingga matang.

Dengan menggunakan bahan-bahan rendah gula dan cara pembuatan yang lebih sehat, Anda dapat menikmati kue kering Lebaran tanpa meningkatkan asupan gula yang berlebihan. Ingatlah untuk tetap menjaga proporsi porsi dan mengonsumsi dengan bijaksana. Jika Anda memiliki kebutuhan khusus terkait kesehatan atau diet, selalu berkonsultasilah dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda.

Mengenal Enzim Jantung dan Proses Pemeriksaannya

Enzim jantung adalah jenis enzim yang dihasilkan oleh jaringan jantung dan dilepaskan ke dalam aliran darah saat terjadi kerusakan pada otot jantung. Pemeriksaan enzim jantung adalah salah satu metode diagnostik yang penting untuk mengidentifikasi kerusakan otot jantung, seperti serangan jantung atau gangguan aliran darah ke jantung.

Beberapa enzim jantung yang penting dalam diagnosis kondisi jantung meliputi:

1. **Troponin:** Troponin adalah enzim yang berperan penting dalam kontraksi otot jantung. Ketika terjadi kerusakan pada otot jantung, troponin dilepaskan ke dalam darah. Peningkatan kadar troponin dalam darah adalah tanda penting dari kerusakan otot jantung.

2. **CK-MB (Kreatin Kinase-MB):** CK-MB adalah enzim yang hadir dalam sel otot jantung. Peningkatan kadar CK-MB dalam darah dapat menunjukkan adanya kerusakan pada otot jantung.

3. **Myoglobin:** Myoglobin adalah protein yang membantu otot menyimpan oksigen. Peningkatan kadar myoglobin dalam darah juga dapat mengindikasikan kerusakan otot jantung.

Proses Pemeriksaan Enzim Jantung:

1. **Pengambilan Sampel Darah:** Pemeriksaan enzim jantung melibatkan pengambilan sampel darah pasien. Sampel darah diambil dari vena di lengan.

2. **Analisis Laboratorium:** Sampel darah kemudian dianalisis di laboratorium untuk mengukur kadar enzim jantung, seperti troponin, CK-MB, dan myoglobin. Peningkatan kadar enzim ini dapat mengindikasikan kerusakan otot jantung.

3. **Pemantauan Berulang:** Pemeriksaan enzim jantung dapat dilakukan secara berulang dalam beberapa jam atau hari setelah gejala muncul, karena kadar enzim mungkin belum mencapai puncaknya segera setelah kerusakan terjadi.

Pemeriksaan enzim jantung sangat penting dalam mendeteksi dan memantau kerusakan otot jantung, terutama dalam kasus serangan jantung. Hasil pemeriksaan enzim jantung dapat membantu dokter dalam menegakkan diagnosis, menentukan tingkat keparahan kerusakan jantung, dan merencanakan perawatan yang sesuai.

Pemeriksaan enzim jantung biasanya dilakukan bersama dengan pemeriksaan lain seperti elektrokardiogram (EKG) atau tes pencitraan jantung untuk mendapatkan gambaran yang lebih lengkap tentang kesehatan jantung pasien. Jika Anda mengalami gejala seperti nyeri dada, sesak napas, atau nyeri yang menjalar ke lengan atau rahang, segera konsultasikan ke dokter untuk evaluasi dan pemeriksaan yang tepat.

Apa itu Stenosis Aorta? Ini Penyebab, Gejala, & Pengobatannya

Stenosis aorta adalah kondisi medis di mana katup aorta, yang mengatur aliran darah dari ventrikel kiri jantung ke arteri utama tubuh (aorta), mengalami penyempitan atau penyusutan. Stenosis aorta menghambat aliran darah yang normal dari jantung ke seluruh tubuh, menyebabkan kerja jantung lebih keras untuk memompa darah melalui pembuluh darah yang sempit.

**Penyebab Stenosis Aorta:**
– **Kelainan Bawaan**: Stenosis aorta kadang-kadang bisa terjadi sejak lahir akibat kelainan bawaan pada katup aorta.
– **Penumpukan Plak**: Aterosklerosis, atau penumpukan plak dalam arteri, juga dapat mengakibatkan stenosis aorta. Plak terbentuk oleh endapan kolesterol, kalsium, dan zat-zat lain pada dinding arteri.
– **Infeksi**: Infeksi katup aorta (endokarditis) dapat merusak jaringan katup dan menyebabkan penyempitan.
– **Peradangan**: Kondisi peradangan seperti penyakit autoimun atau penyakit arteritis juga bisa menyebabkan stenosis aorta.

**Gejala Stenosis Aorta:**
– **Sesak Napas**: Penyempitan pada katup aorta bisa menyebabkan tekanan berlebihan pada jantung dan mengakibatkan sesak napas saat beraktivitas.
– **Kelelahan**: Jantung yang harus bekerja lebih keras untuk memompa darah dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan.
– **Nyeri Dada**: Nyeri dada atau angina bisa terjadi saat aliran darah yang tidak memadai menuju otot jantung.
– **Pusing atau Pingsan**: Penyempitan aorta juga bisa mengurangi pasokan darah ke otak, menyebabkan pusing atau bahkan pingsan.
– **Detak Jantung Tidak Teratur**: Stenosis aorta dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur atau denyut jantung yang tidak normal.

**Pengobatan Stenosis Aorta:**
– **Pemantauan**: Jika stenosis aorta masih ringan dan tidak menyebabkan gejala yang parah, dokter mungkin hanya melakukan pemantauan teratur.
– **Perubahan Gaya Hidup**: Menerapkan pola makan sehat, olahraga teratur, dan menghindari merokok dapat membantu mengontrol kondisi ini.
– **Obat-obatan**: Dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk mengontrol tekanan darah atau mengurangi risiko pembekuan darah.
– **Pembedahan**: Untuk kasus yang lebih parah, pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki atau mengganti katup aorta yang rusak.

Penting untuk mendeteksi dan mengobati stenosis aorta sejak dini untuk mencegah komplikasi yang lebih serius seperti gagal jantung atau masalah sirkulasi. Jika Anda mengalami gejala yang mencurigakan atau memiliki riwayat penyakit jantung, segera berkonsultasi dengan dokter untuk evaluasi dan penanganan yang tepat.

Beragam Perawatan Sklerosis Multipel yang Umum Dilakukan

Sklerosis multipel (SM) adalah penyakit autoimun yang mempengaruhi sistem saraf pusat, terutama sumsum tulang belakang dan otak. SM menyebabkan peradangan yang merusak lapisan pelindung mielin di sekitar serabut saraf, yang mengganggu transmisi sinyal saraf dan menyebabkan berbagai gejala. Meskipun belum ada obat yang dapat menyembuhkan SM sepenuhnya, ada beragam perawatan yang umum dilakukan untuk mengurangi gejala, memperlambat perkembangan penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup pasien. Berikut adalah beberapa perawatan sklerosis multipel yang umum dilakukan:

1. Terapi imunomodulator: Obat-obatan imunomodulator digunakan untuk mengatur respon sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan yang terjadi pada SM. Contoh obat imunomodulator termasuk interferon beta dan glatiramer asetat.

2. Terapi imunosupresan: Obat imunosupresan digunakan untuk menekan sistem kekebalan tubuh agar tidak menyerang sel-sel saraf dalam sistem saraf pusat. Beberapa contoh obat imunosupresan adalah metotreksat dan azatioprin.

3. Terapi steroid: Dalam kasus eksaserbasi akut (flare-up) SM, terapi steroid biasanya diberikan untuk mengurangi peradangan dan mempercepat pemulihan. Namun, penggunaan steroid dalam jangka panjang harus dihindari karena dapat menyebabkan efek samping yang serius.

4. Terapi modulator sel T: Obat-obatan seperti siponimod, fingolimod, dan teriflunomide bekerja dengan mengatur aktivitas sel-sel T dalam sistem kekebalan tubuh dan dapat mengurangi aktivitas penyakit pada beberapa orang dengan SM.

5. Terapi infus intravena: Beberapa obat, seperti natalizumab dan ocrelizumab, diberikan melalui infus intravena. Obat-obatan ini bekerja dengan menghambat pergerakan sel-sel imun dalam darah ke otak dan sumsum tulang belakang.

6. Terapi fisik dan rehabilitasi: Terapi fisik dan rehabilitasi dapat membantu memperbaiki mobilitas, keseimbangan, dan kekuatan otot pasien dengan SM. Terapis fisik dapat merancang program latihan yang sesuai dengan kebutuhan individu pasien.

7. Terapi okupasi: Terapi okupasi membantu pasien dengan SM untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih mandiri, dengan membantu mereka mengatasi kesulitan dalam melakukan tugas-tugas rutin.

8. Terapi bicara dan bahasa: Bagi pasien dengan SM yang mengalami gangguan bicara atau bahasa, terapis bicara dan bahasa dapat membantu meningkatkan kemampuan berbicara dan komunikasi.

9. Terapi psikologis: SM dapat menyebabkan stres dan perubahan emosional pada pasien. Terapi psikologis, seperti konseling, dapat membantu pasien mengatasi stres dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Penting untuk dicatat bahwa pengobatan sklerosis multipel harus disesuaikan dengan kebutuhan dan kondisi spesifik masing-masing pasien. Sebelum memulai atau mengganti perawatan, pasien harus berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf yang berpengalaman. Dengan pengelolaan yang tepat, banyak pasien dengan SM dapat menjalani hidup yang produktif dan bermakna.

Perbedaan Panu, Kadas, dan Kurap yang Jarang Disadari

Panu, kadas, dan kurap adalah masalah kulit yang seringkali disalahartikan atau dianggap sama, tetapi sebenarnya merupakan kondisi kulit yang berbeda. Berikut adalah perbedaan antara panu, kadas, dan kurap yang jarang disadari:

1. Panu (Tinea Versicolor):
– Penyebab: Panu disebabkan oleh jamur Malassezia yang secara alami ada di kulit manusia. Pertumbuhannya yang berlebihan dapat menyebabkan munculnya bercak-bercak berwarna putih, coklat, atau merah muda pada kulit.
– Gejala: Panu umumnya tidak menimbulkan rasa gatal atau nyeri. Bercak-bercak tersebut biasanya lebih terlihat ketika kulit terpapar sinar matahari dan bisa terjadi di area tubuh yang lembab seperti leher, dada, punggung, atau lengan atas.
– Penanganan: Panu dapat diobati dengan obat antijamur yang diaplikasikan topikal atau dikonsumsi melalui mulut sesuai anjuran dokter.

2. Kadas (Tinea Corporis):
– Penyebab: Kadas disebabkan oleh infeksi jamur dermatofita. Infeksi ini bisa terjadi melalui kontak langsung dengan orang yang terinfeksi atau dengan menyentuh benda yang terkontaminasi jamur.
– Gejala: Kadas ditandai dengan bercak merah berbatas tegas yang dapat berubah bentuk dan ukuran di kulit. Bercak ini seringkali gatal dan bisa muncul di bagian tubuh mana pun, termasuk lengan, punggung, perut, atau kaki.
– Penanganan: Kadas dapat diobati dengan krim antijamur yang diaplikasikan topikal selama periode waktu tertentu sesuai anjuran dokter.

3. Kurap (Tinea Cruris):
– Penyebab: Kurap adalah jenis infeksi jamur yang terjadi di area lipatan kulit, terutama di daerah pangkal paha, selangkangan, dan area genital. Infeksi ini seringkali berkembang karena kelembaban dan kehangatan di daerah tersebut.
– Gejala: Kurap biasanya ditandai dengan ruam merah, gatal, dan mengelupas di daerah selangkangan atau pangkal paha. Infeksi ini dapat menyebar ke area sekitarnya jika tidak ditangani dengan baik.
– Penanganan: Kurap dapat diobati dengan krim antijamur topikal atau obat antijamur oral sesuai dengan saran dokter. Selain itu, menjaga kebersihan dan menjaga area selangkangan tetap kering adalah bagian penting dari penanganan kurap.

Penting untuk diingat bahwa diagnosis yang tepat dari masalah kulit ini harus didasarkan pada pemeriksaan dokter. Jika Anda mengalami gejala-gejala yang mirip dengan panu, kadas, atau kurap, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rekomendasi pengobatan yang sesuai. Selain itu, hindari menggaruk atau menggores area kulit yang terinfeksi untuk mencegah penyebaran dan infeksi lebih lanjut.

Kesehatan dan Keuangan Sebagai Dua Fokus Utama Selama Pandemi

Selama pandemi COVID-19, kesehatan dan keuangan menjadi dua fokus utama yang sangat penting bagi setiap individu. Pandemi telah menghadirkan tantangan besar bagi kesehatan fisik dan mental masyarakat, sementara dampak ekonomi yang luas telah dirasakan oleh banyak orang di seluruh dunia. Berikut adalah pentingnya menjaga kesehatan dan keuangan selama pandemi:

Kesehatan:

1. Pencegahan Penularan COVID-19: Menjaga kesehatan fisik dengan menerapkan protokol pencegahan COVID-19 sangat penting untuk menghentikan penularan virus. Ini termasuk mencuci tangan secara teratur, memakai masker, menjaga jarak fisik, dan menghindari kerumunan.

2. Kesehatan Mental: Pandemi dapat menyebabkan stres, kecemasan, dan isolasi sosial. Menjaga kesehatan mental menjadi kunci untuk mengatasi tantangan ini. Praktikkan teknik relaksasi, terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan, dan tetap terhubung dengan orang-orang terdekat melalui teknologi.

3. Mengelola Penyakit Kronis: Selama pandemi, penting bagi mereka yang memiliki penyakit kronis untuk tetap memantau kondisi mereka dan terus berkomunikasi dengan profesional kesehatan. Jangan menunda perawatan medis yang penting, meskipun pandemi berlangsung.

Keuangan:

1. Pengelolaan Pengeluaran: Pandemi telah menyebabkan banyak orang mengalami ketidakstabilan keuangan. Pengelolaan pengeluaran yang bijaksana menjadi kunci untuk bertahan di tengah ketidakpastian ekonomi. Buat anggaran yang realistis dan prioritaskan pengeluaran yang penting.

2. Menabung untuk Masa Depan: Selain menjaga keuangan saat ini, menabung untuk masa depan menjadi sangat penting selama pandemi. Mempersiapkan dana darurat dan berinvestasi untuk pensiun adalah langkah bijaksana untuk menghadapi masa depan dengan lebih tenang.

3. Pekerjaan dan Penghasilan: Bagi yang terdampak pemutusan hubungan kerja atau pengurangan jam kerja, penting untuk mencari sumber penghasilan tambahan atau peluang kerja yang baru. Jangan ragu untuk mengasah keterampilan baru atau mencari pekerjaan sampingan jika diperlukan.

4. Asuransi dan Perlindungan Finansial: Pastikan Anda memiliki asuransi kesehatan yang memadai untuk melindungi diri dan keluarga selama pandemi. Pertimbangkan juga asuransi jiwa dan asuransi lainnya untuk memberikan perlindungan finansial yang lebih luas.

Kesehatan dan keuangan merupakan dua aspek penting dalam menjaga stabilitas dan kualitas hidup selama pandemi. Keduanya saling terkait dan dapat saling mempengaruhi. Dengan menjaga kesehatan fisik dan mental, serta mengelola keuangan secara bijaksana, kita dapat mengatasi tantangan pandemi dengan lebih baik dan mempersiapkan masa depan yang lebih baik.

Tips Merawat Kompor Gas agar Aman dan Gak Mudah Rusak

Merawat kompor gas dengan baik adalah penting untuk menjaga keamanan dan mencegah kerusakan pada peralatan dapur ini. Kompor gas harus dirawat dengan benar agar dapat berfungsi dengan optimal dan tetap aman digunakan. Berikut adalah beberapa tips untuk merawat kompor gas agar aman dan tidak mudah rusak:

1. **Membersihkan Secara Rutin:** Bersihkan kompor gas secara rutin setelah setiap penggunaan. Pastikan kompor dalam keadaan mati dan sudah dingin sebelum membersihkannya. Gunakan air sabun atau pembersih dapur yang lembut untuk membersihkan permukaan kompor dari sisa makanan atau minyak yang menempel.

2. **Perhatikan Bagian-bagian Penting:** Pastikan untuk membersihkan bagian-bagian penting pada kompor gas seperti burner atau tungku gas, serta bagian regulator gas. Bersihkan bagian ini secara teratur agar tidak tersumbat oleh kotoran atau minyak, yang dapat mengganggu aliran gas dan menyebabkan masalah pada kompor.

3. **Ganti Selang Gas Secara Berkala:** Selang gas yang digunakan pada kompor bisa mengalami keausan atau kerusakan seiring waktu. Ganti selang gas setiap 1-2 tahun sekali untuk memastikan tidak ada kebocoran gas yang berpotensi berbahaya.

4. **Jaga Kebersihan di Area Sekitar Kompor:** Pastikan area di sekitar kompor gas tetap bersih dari minyak, debu, atau kotoran yang bisa menjadi sumber bahaya. Hindari menyimpan barang-barang yang mudah terbakar di dekat kompor.

5. **Perhatikan Kondisi Regulator Gas:** Regulator gas adalah bagian penting dalam pengoperasian kompor gas. Periksa secara rutin untuk memastikan tidak ada kerusakan atau kebocoran pada regulator.

6. **Gunakan Api Sesuai Kebutuhan:** Selalu sesuaikan ukuran api dengan kebutuhan memasak Anda. Jangan menggunakan api terlalu besar jika tidak diperlukan, karena dapat menyebabkan makanan hangus dan membahayakan keselamatan.

7. **Matikan Gas dengan Benar:** Pastikan gas benar-benar dimatikan setelah digunakan. Jangan hanya mengatur api ke level paling rendah, tetapi matikan gas dari sumbernya untuk menghindari risiko kebocoran gas.

8. **Hindari Membongkar Sendiri Kompor:** Jika ada masalah pada kompor gas, segera hubungi teknisi atau tukang gas yang berpengalaman untuk memperbaikinya. Hindari mencoba membongkar atau memperbaiki kompor sendiri, karena bisa berbahaya dan menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

9. **Gunakan Kompor dengan Benar:** Ikuti petunjuk penggunaan kompor gas dengan baik dan benar. Jangan mengabaikan aturan keselamatan dan petunjuk pemakaian yang tertera pada manual kompor.

Dengan merawat kompor gas secara baik dan benar, Anda dapat memastikan keamanan dalam penggunaannya dan memperpanjang umur peralatan dapur ini. Jaga kebersihan dan perhatikan kondisi komponen penting pada kompor secara rutin untuk mencegah masalah dan kerusakan. Jika Anda memiliki keraguan atau masalah terkait kompor gas, segera hubungi teknisi yang berpengalaman untuk membantu Anda.

Inspirasi Apartemen Mezzanine, Bikin Ruangan Terasa Luas!

Apartemen mezzanine adalah desain interior yang unik yang dapat membuat ruangan terasa lebih luas dan lebih fungsional. Mezzanine adalah lantai tambahan yang dibuat di tengah-tengah ruangan dengan cara mengangkat lantai bagian atas, sehingga menciptakan ruang tambahan di bawahnya. Berikut adalah beberapa inspirasi apartemen mezzanine yang bisa membuat ruangan terasa luas:

1. Ruang Tidur di Atas:
Mezzanine dapat digunakan sebagai ruang tidur tambahan yang ditinggikan di atas area utama apartemen. Ruang tidur di atas mezzanine memberikan privasi dan memanfaatkan ruang vertikal, sehingga memberikan kesan ruangan yang lebih luas dan terorganisir. Anda juga bisa menambahkan dinding kaca atau jendela di sekitar mezzanine untuk memastikan pencahayaan alami masuk ke seluruh ruangan.

2. Ruang Kerja atau Kantor di Bawah:
Jika Anda memerlukan ruang kerja di apartemen, Anda bisa membuat mezzanine sebagai kantor yang ditinggikan di bawah lantai utama. Ini akan memberikan ruang kerja yang tenang dan lebih terpisah dari area utama, sehingga meningkatkan produktivitas Anda.

3. Ruang Santai atau Ruang Keluarga:
Mezzanine dapat berfungsi sebagai ruang santai atau ruang keluarga yang menyenangkan. Anda bisa menambahkan sofa atau kursi yang nyaman serta hiasan dekoratif di mezzanine untuk menciptakan ruang hangout yang menyenangkan.

4. Ruang Penyimpanan:
Jika Anda memerlukan ruang penyimpanan tambahan, mezzanine dapat diubah menjadi ruang penyimpanan yang praktis. Anda bisa menambahkan lemari atau rak di mezzanine untuk menyimpan barang-barang yang tidak sering digunakan, sehingga memberikan ruang ekstra di lantai utama.

5. Ruang Makan:
Mezzanine dapat berfungsi sebagai ruang makan yang mewah dan menarik. Anda bisa menambahkan meja makan di mezzanine dengan pemandangan ke lantai utama, sehingga menciptakan suasana makan yang unik dan berbeda.

6. Ruang Kecantikan atau Dressing:
Jika Anda menyukai dunia kecantikan atau memerlukan ruang dressing yang lebih luas, mezzanine bisa menjadi pilihan yang tepat. Anda bisa menambahkan cermin besar dan meja rias di mezzanine, sehingga menciptakan ruang dressing yang nyaman dan berkelas.

7. Ruang Hiburan:
Mezzanine dapat dijadikan ruang hiburan yang khusus, seperti home theater atau area bermain video game. Ini memberikan ruang hiburan yang terpisah dari lantai utama, sehingga Anda bisa menikmati momen hiburan dengan lebih fokus.

Penting untuk mempertimbangkan ketinggian mezzanine, aksesibilitas, dan penggunaan ruang secara keseluruhan sebelum merancang apartemen mezzanine. Dengan desain yang tepat, apartemen mezzanine dapat menciptakan ruang yang fungsional, luas, dan memberikan kesan visual yang menarik dalam apartemen Anda.

Pemeriksaan Penanda Tumor untuk Pemantauan Kanker Payudara

Pemeriksaan penanda tumor adalah tes laboratorium yang digunakan untuk mengukur kadar protein atau zat tertentu dalam darah, urin, atau jaringan tubuh lainnya. Tes ini berguna untuk memonitor dan memantau perkembangan kanker serta mengevaluasi respon terhadap pengobatan. Pada kanker payudara, pemeriksaan penanda tumor sering digunakan sebagai alat bantu diagnostik dan untuk pemantauan pasien selama perjalanan pengobatan. Berikut adalah beberapa penanda tumor yang umum digunakan untuk pemantauan kanker payudara:

1. CA 15-3:
CA 15-3 adalah salah satu penanda tumor yang paling umum digunakan untuk kanker payudara. Tingkat CA 15-3 dapat meningkat pada orang dengan kanker payudara, terutama pada kanker payudara metastatik (kanker yang telah menyebar ke bagian tubuh lainnya). Pemeriksaan CA 15-3 sering digunakan untuk memantau respons terhadap pengobatan dan mendeteksi kekambuhan kanker.

2. CA 27.29:
CA 27.29 adalah penanda tumor lain yang digunakan untuk pemantauan kanker payudara. Kadar CA 27.29 dalam darah juga dapat meningkat pada kanker payudara metastatik. Penggunaan CA 27.29 bersama dengan CA 15-3 dapat membantu memberikan informasi lebih lengkap tentang status kanker payudara.

3. CA 125:
CA 125 adalah penanda tumor yang lebih umum digunakan untuk kanker ovarium, tetapi juga dapat meningkat pada beberapa kasus kanker payudara, terutama jika kanker telah menyebar ke perut atau rongga peritoneal. Pemeriksaan CA 125 kadang-kadang digunakan sebagai bagian dari pemeriksaan pemantauan untuk kanker payudara stadium lanjut.

4. CEA (Carcinoembryonic Antigen):
CEA adalah penanda tumor yang digunakan untuk berbagai jenis kanker, termasuk kanker payudara. Pemeriksaan CEA sering digunakan untuk memantau respon terhadap pengobatan pada kanker payudara metastatik, terutama jika kanker menyebar ke organ lain seperti hati atau paru-paru.

Penting untuk diingat bahwa tingkat penanda tumor tidak dapat secara langsung digunakan untuk mendiagnosis kanker payudara atau menggantikan tes dan pemeriksaan lainnya. Hasil pemeriksaan penanda tumor harus selalu dievaluasi bersama dengan data klinis, hasil pemeriksaan fisik, dan hasil pemeriksaan pencitraan lainnya untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang status kanker payudara dan respons terhadap pengobatan.

Pemeriksaan penanda tumor bukanlah satu-satunya faktor untuk memantau kanker payudara. Pasien kanker payudara juga harus rutin melakukan pemeriksaan fisik, mamografi, dan tes pencitraan lainnya seperti ultrasonografi payudara atau resonansi magnetik (MRI). Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli onkologi yang berpengalaman untuk menentukan rencana pemantauan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing pasien.

Ketahui Risiko Penyakit dengan Pemeriksaan Genomik

Pemeriksaan genomik, juga dikenal sebagai tes genetik atau uji DNA, adalah proses analisis dan penilaian informasi genetik seseorang. Pemeriksaan genomik bertujuan untuk mengidentifikasi variasi genetik atau mutasi yang berkaitan dengan risiko penyakit atau respons terhadap pengobatan tertentu. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diketahui tentang risiko penyakit dengan pemeriksaan genomik:

1. Identifikasi Risiko Genetik: Melalui pemeriksaan genomik, individu dapat mengetahui apakah mereka memiliki variasi genetik tertentu yang dapat meningkatkan risiko penyakit tertentu. Misalnya, ada beberapa gen yang terkait dengan risiko kanker tertentu, penyakit jantung, diabetes, dan gangguan genetik lainnya.

2. Faktor Penyebab: Pemeriksaan genomik membantu dalam mengidentifikasi faktor genetik yang dapat menyebabkan atau mempengaruhi risiko perkembangan penyakit. Namun, penting untuk diingat bahwa risiko penyakit juga dipengaruhi oleh faktor lingkungan, gaya hidup, dan faktor lainnya.

3. Pencegahan dan Pengobatan Dini: Melalui pemeriksaan genomik, individu yang memiliki risiko genetik tertentu dapat mengambil langkah-langkah pencegahan yang lebih dini. Ini termasuk perubahan gaya hidup, skrining dan deteksi dini, atau bahkan pengobatan yang tepat sesuai dengan profil genetik mereka.

4. Etika dan Privasi: Meskipun pemeriksaan genomik dapat memberikan informasi yang berharga tentang risiko kesehatan seseorang, ada banyak pertimbangan etika dan privasi yang harus dipertimbangkan. Informasi genetik pribadi harus dijaga dengan baik dan diberikan hanya dengan izin dan pemahaman yang tepat oleh individu tersebut.

5. Konseling Genetik: Sebelum melakukan pemeriksaan genomik, penting untuk mencari konseling genetik dari ahli genetika atau konselor genetik yang berpengalaman. Mereka dapat membantu menjelaskan risiko genetik dan implikasi hasil pemeriksaan genomik bagi kesehatan dan keluarga individu.

6. Kompleksitas Genom: Genom seseorang sangat kompleks dan beragam. Beberapa variasi genetik dapat memiliki implikasi kesehatan yang jelas, sementara variasi lainnya mungkin belum sepenuhnya dipahami atau memiliki dampak yang kurang jelas.

Penting untuk diingat bahwa pemeriksaan genomik bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi risiko penyakit. Selalu penting untuk menjaga gaya hidup sehat, seperti pola makan seimbang, berolahraga secara teratur, menghindari rokok, dan mengelola stres. Jika Anda tertarik untuk melakukan pemeriksaan genomik, konsultasikan dengan profesional kesehatan terlebih dahulu untuk mendapatkan informasi yang komprehensif dan menyeluruh tentang risiko penyakit dan tindakan yang tepat untuk diambil.

Penjelasan Alam Bawah Sadar dalam Ilmu Psikologi yang Menarik Diketahui

Alam bawah sadar atau pikiran bawah sadar adalah konsep yang sangat menarik dalam ilmu psikologi. Ini merujuk pada bagian dari pikiran yang berada di luar kesadaran kita yang dapat mempengaruhi pikiran, perilaku, dan emosi kita tanpa disadari. Berikut adalah penjelasan lebih lanjut mengenai alam bawah sadar dalam ilmu psikologi:

1. Struktur pikiran: Menurut model struktural Freudian, pikiran terdiri dari tiga lapisan utama: sadar, prasadar (preconscious), dan bawah sadar (subconscious). Sadar adalah apa yang kita alami dan sadari saat ini, prasadar adalah pikiran yang dapat diakses dengan mudah saat diingat, dan bawah sadar adalah pikiran dan dorongan yang tersembunyi di luar kesadaran kita.

2. Pengaruh terhadap perilaku: Alam bawah sadar dapat mempengaruhi perilaku kita tanpa kita sadari. Pikiran, keinginan, atau dorongan yang tersembunyi dalam alam bawah sadar kita dapat memengaruhi pilihan kita, sikap, dan tindakan. Misalnya, seseorang mungkin merasa takut terhadap ketinggian tanpa menyadari penyebab pastinya atau merasa tidak nyaman di sekitar seseorang tanpa memahami mengapa hal itu terjadi. Hal-hal ini dapat terkait dengan pengalaman masa lalu atau perasaan yang tersembunyi dalam alam bawah sadar.

3. Pengolahan informasi: Alam bawah sadar juga berperan dalam pengolahan informasi. Pikiran bawah sadar kita dapat memproses dan mengorganisir informasi secara paralel dengan pikiran sadar kita. Misalnya, saat kita tidur, alam bawah sadar kita terus bekerja untuk mengolah pengalaman dan informasi yang kita dapatkan sepanjang hari.

4. Pengaruh emosi: Alam bawah sadar juga berperan dalam pengaturan emosi kita. Beberapa emosi muncul tanpa kita sadari, seperti ketakutan atau kecemasan yang timbul tanpa penyebab yang jelas. Dorongan dan keinginan tersembunyi dalam alam bawah sadar kita dapat mempengaruhi emosi kita dan memunculkan perasaan yang tidak dapat dijelaskan.

5. Penyimpanan ingatan: Alam bawah sadar juga dapat berperan dalam penyimpanan ingatan kita. Pikiran atau pengalaman yang tidak disadari dapat disimpan dalam alam bawah sadar kita dan muncul kembali dalam bentuk mimpi atau sebagai kilasan ingatan tak terduga.

6. Pengaruh terhadap kebiasaan dan kepercayaan: Alam bawah sadar juga memainkan peran dalam membentuk kebiasaan dan kepercayaan kita. Pola pikir atau keyakinan yang tersembunyi dalam alam bawah sadar kita dapat membentuk pemahaman dan pandangan kita terhadap dunia, bahkan jika kita tidak menyadarinya.

Penting untuk diingat bahwa alam bawah sadar tidak selalu dapat diakses dengan mudah dan tidak selalu benar-benar dapat dipahami secara rasional. Penelitian lebih lanjut terus dilakukan untuk memahami bagaimana alam bawah sadar mempengaruhi pikiran dan perilaku kita.

Menjelajahi dan memahami alam bawah sadar dapat memberikan wawasan yang menarik tentang kompleksitas pikiran manusia. Namun, penting juga untuk diingat bahwa alam bawah sadar bukanlah alasan atau pembenaran untuk tindakan yang tidak bertanggung jawab. Sebagai individu, penting untuk mengembangkan kesadaran diri dan kecerdasan emosional untuk mengelola pengaruh alam bawah sadar kita secara sehat dan bertanggung jawab.

Makanan Penyebab Nyeri Sendi yang Sebaiknya Dihindari, Apa Saja?

Nyeri sendi adalah gejala yang umum terjadi dan dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Selain faktor genetik, usia, dan cedera, pola makan juga dapat memainkan peran penting dalam perkembangan dan pengelolaan nyeri sendi. Beberapa makanan tertentu dapat memperburuk peradangan dan menyebabkan nyeri sendi yang lebih parah. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari atau dikonsumsi dengan batasan jika Anda menderita nyeri sendi:

  1. Makanan olahan dan cepat saji: Makanan olahan dan cepat saji umumnya mengandung lemak trans, gula tambahan, garam, dan bahan pengawet yang dapat memicu peradangan dalam tubuh. Lemak trans, terutama yang ditemukan dalam minyak sayur yang telah dihidrogenasi, dapat merangsang respons peradangan dan memperburuk nyeri sendi.
  2. Karbohidrat olahan: Karbohidrat olahan, seperti roti putih, pasta putih, dan makanan manis yang tinggi gula sederhana, memiliki indeks glikemik tinggi. Konsumsi berlebihan karbohidrat olahan dapat menyebabkan peningkatan kadar gula darah dan memicu respons peradangan dalam tubuh. Sebagai gantinya, pilihlah sumber karbohidrat kompleks yang lebih sehat, seperti roti gandum utuh, nasi merah, dan biji-bijian.
  3. Lemak jenuh: Lemak jenuh, yang banyak ditemukan dalam produk hewani seperti daging merah berlemak, kulit ayam, produk susu penuh lemak, dan makanan gorengan, dapat memicu peradangan sistemik dan memperburuk nyeri sendi. Sebaiknya, pilihlah sumber lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, ikan berlemak, dan minyak zaitun.
  4. Asam arakidonat: Asam arakidonat adalah asam lemak omega-6 yang dapat merangsang produksi zat peradangan dalam tubuh. Makanan yang tinggi asam arakidonat meliputi daging merah, daging olah seperti sosis dan daging asap, serta minyak jagung dan minyak bunga matahari. Mengurangi konsumsi asam arakidonat dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Sebaiknya, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, seperti ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
  5. Makanan yang mengandung purin tinggi: Purin adalah senyawa yang ditemukan dalam beberapa makanan dan dapat diubah menjadi asam urat dalam tubuh. Konsumsi makanan yang tinggi purin dapat meningkatkan risiko terjadinya serangan asam urat dan peradangan sendi. Makanan yang tinggi purin meliputi daging organ, daging merah, kerang, ikan sarden, dan bir. Untuk mengurangi risiko serangan asam urat, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang tinggi purin dan meningkatkan konsumsi air putih.
  6. Produk susu: Meskipun susu dan produk susu memiliki manfaat gizi yang penting, beberapa orang dengan nyeri sendi melaporkan peningkatan gejala setelah mengonsumsi produk susu. Hal ini mungkin terkait dengan kandungan protein dalam susu yang dapat merangsang respon peradangan pada beberapa orang. Jika Anda mencurigai produk susu memperburuk nyeri sendi, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengevaluasi apakah ada alergi atau intoleransi yang mendasarinya.

Ketahui Apa Itu Operasi Turun Berok

Operasi turun berok, juga dikenal sebagai operasi hernia, adalah prosedur bedah yang dilakukan untuk memperbaiki hernia. Hernia terjadi ketika ada penonjolan organ atau jaringan melalui celah atau lemahnya dinding otot atau jaringan tubuh. Hernia paling umum terjadi di daerah perut atau panggul. Operasi turun berok adalah tindakan yang umum dilakukan untuk mengembalikan organ yang menonjol ke dalam posisi normal dan memperkuat dinding tubuh yang melemah untuk mencegah hernia berulang. Berikut ini adalah beberapa informasi penting mengenai operasi turun berok:

1. Jenis-jenis operasi turun berok: Terdapat beberapa jenis operasi turun berok yang umum dilakukan, tergantung pada lokasi hernia dan kondisi pasien. Beberapa jenis operasi termasuk:
– Reparasi hernia dengan jahitan: Metode ini melibatkan menguatkan dinding hernia dengan menjahitnya kembali.
– Reparasi hernia dengan penguatan jaringan: Dalam metode ini, dinding hernia diperkuat dengan menggunakan jaringan alami atau buatan, seperti jaringan otot atau jaringan sintetis.
– Pemasangan jaringan mesh: Metode ini melibatkan penempatan jaringan khusus (mesh) untuk memperkuat dinding hernia dan mencegah hernia berulang.

2. Persiapan sebelum operasi: Sebelum menjalani operasi turun berok, pasien biasanya akan menjalani pemeriksaan fisik dan pemeriksaan tambahan, seperti tes darah dan tes pencitraan, untuk mengevaluasi kondisi hernia dan memastikan tidak ada masalah kesehatan yang mungkin mempengaruhi operasi. Dokter juga akan memberikan instruksi khusus terkait diet, obat-obatan, dan tindakan pra-operasi lainnya yang perlu diikuti.

3. Proses operasi: Selama operasi turun berok, pasien akan diberikan anestesi agar tidak merasakan sakit selama prosedur. Dokter bedah akan membuat sayatan kecil di dekat hernia. Organ atau jaringan yang menonjol akan dikembalikan ke dalam posisi normal, dan dinding hernia akan diperbaiki atau diperkuat menggunakan teknik yang sesuai. Jika diperlukan, jaringan mesh akan ditempatkan untuk memperkuat dinding hernia. Setelah dinding hernia diperbaiki, sayatan akan ditutup dengan jahitan atau perekat kulit.

4. Pemulihan pasca operasi: Setelah operasi, pasien akan dipantau di ruang pemulihan untuk memastikan tidak ada komplikasi. Pasien mungkin mengalami nyeri, bengkak, atau memar di area operasi, tetapi dokter akan meresepkan obat penghilang rasa sakit atau rekomendasi pengobatan yang tepat. Pasien juga akan diberi instruksi mengenai perawatan luka, perubahan diet, dan aktivitas fisik yang harus diikuti selama masa pemulihan.

Ketahui Kaitan Antara Perut Sehat dan Suasana Hati Bayi

Hubungan antara perut sehat dan suasana hati bayi sangat erat. Kondisi perut bayi yang sehat berdampak positif pada kesejahteraan mereka secara keseluruhan, termasuk suasana hati dan kenyamanan emosional. Berikut beberapa hal yang perlu dipahami mengenai kaitan antara perut sehat dan suasana hati bayi:

1. Keseimbangan Mikrobiota Usus: Mikrobiota usus merupakan kumpulan bakteri dan mikroorganisme lain yang hidup di saluran pencernaan. Keseimbangan mikrobiota usus yang sehat memainkan peran penting dalam kesehatan fisik dan mental bayi. Gangguan mikrobiota usus dapat mempengaruhi produksi hormon dan neurotransmiter yang berperan dalam suasana hati dan emosi.

2. Gangguan Pencernaan dan Kecemasan: Bayi dengan masalah pencernaan seperti kolik, konstipasi, atau masalah lainnya cenderung merasa tidak nyaman dan gelisah. Ketidaknyamanan ini dapat mempengaruhi suasana hati mereka dan menyebabkan peningkatan kecemasan. Sebaliknya, perut yang sehat dengan pencernaan yang baik membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memberikan perasaan yang lebih nyaman secara keseluruhan.

3. Serat dan Nutrisi: Makanan yang sehat dan bergizi penting untuk perkembangan fisik dan mental bayi. Serat yang cukup dari makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Makanan yang kaya akan nutrisi, seperti asam lemak omega-3 dan vitamin B kompleks, juga berperan dalam menjaga kesehatan otak dan suasana hati.

4. Rasa Sakit dan Ketidaknyamanan: Bayi dengan masalah perut seperti kolik atau gangguan pencernaan lainnya seringkali mengalami rasa sakit atau ketidaknyamanan yang dapat mempengaruhi suasana hati mereka. Rasa sakit kronis atau berkepanjangan dapat menyebabkan bayi menjadi lebih rewel, mudah marah, atau sulit tidur.

5. Interaksi dengan Orang Tua: Ketika bayi merasa tidak nyaman atau tidak sehat, mereka mungkin menjadi lebih rewel atau sulit ditenangkan. Hal ini dapat mempengaruhi interaksi dengan orang tua dan kualitas hubungan emosional antara bayi dan orang tua. Bayi yang merasa nyaman dan sehat cenderung lebih mudah berinteraksi dengan lingkungan sekitar dan merasakan kehangatan dan kasih sayang dari orang tua.

6. Pengaruh Hormon: Perut yang sehat dan fungsi pencernaan yang baik mempengaruhi produksi hormon-hormon yang berperan dalam suasana hati dan emosi. Misalnya, produksi serotonin, neurotransmiter yang terkait dengan suasana hati positif, sebagian besar terjadi di saluran pencernaan. Kondisi perut yang sehat dapat membantu menjaga produksi serotonin yang seimbang, yang pada gilirannya berdampak pada suasana hati bayi.

Amankah Menyedot Ingus Bayi dengan Mulut?

Menyedot ingus bayi dengan mulut dapat menjadi metode yang aman dan efektif untuk membersihkan hidung bayi yang tersumbat. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar proses ini dilakukan dengan benar dan menghindari risiko infeksi atau cedera. Berikut adalah beberapa poin yang perlu Anda ketahui tentang menyedot ingus bayi dengan mulut:

1. Gunakan Alat yang Aman dan Bersih: Pastikan alat yang digunakan untuk menyedot ingus bayi adalah aman dan bersih. Pilihan umum adalah penghisap hidung bayi atau piranti vakum hidung yang dirancang khusus untuk membersihkan ingus bayi. Pastikan alat tersebut telah dicuci dan steril sebelum digunakan. Jika Anda menggunakan alat berulang kali, pastikan untuk membersihkannya secara menyeluruh setelah digunakan.

2. Perhatikan Teknik yang Tepat: Saat menyedot ingus bayi, perhatikan teknik yang tepat agar tidak menyebabkan ketidaknyamanan atau cedera pada bayi. Letakkan ujung alat penghisap atau piranti vakum di salah satu lubang hidung bayi, sambil menutup lubang hidung yang lain dengan lembut menggunakan jari Anda. Hisap perlahan di ujung alat tersebut dengan mulut Anda untuk mengeluarkan ingus dari hidung bayi. Pastikan untuk tidak menyedot terlalu kuat atau terlalu lama agar tidak merusak jaringan hidung bayi.

3. Jaga Kebersihan Mulut Anda: Pastikan mulut Anda bersih sebelum menyedot ingus bayi dengan mulut. Cuci tangan dengan sabun dan air bersih sebelum memulai proses ini. Hindari menghembuskan napas atau menghirup udara melalui mulut saat menyedot ingus bayi, untuk menghindari risiko penularan infeksi.

4. Hati-hati saat Menggunakan Teknik Ini: Meskipun menyedot ingus dengan mulut dapat menjadi metode yang aman, Anda perlu berhati-hati agar tidak menyebabkan tekanan yang berlebihan atau menyebabkan cedera pada bayi. Pastikan untuk melakukannya secara lembut dan dengan pergerakan yang terkendali.

5. Jangan Gunakan Jari atau Benda Tumpul Lainnya: Menggunakan jari atau benda tumpul lainnya untuk membersihkan hidung bayi dapat berisiko. Hal ini dapat menyebabkan luka atau iritasi pada jaringan hidung bayi. Selain itu, risiko infeksi juga lebih tinggi jika benda yang digunakan tidak bersih atau steril.

6. Perhatikan Frekuensi Penggunaan: Meskipun menyedot ingus bayi dapat membantu membersihkan hidung yang tersumbat, tidak disarankan untuk melakukannya terlalu sering. Penggunaan yang berlebihan atau berulang dapat menyebabkan iritasi atau peradangan pada hidung bayi.

Melakukan Terapi Uap untuk Bayi di Rumah

Terapi uap dapat menjadi metode yang efektif untuk membantu meredakan gejala pilek, batuk, dan penyakit pernapasan pada bayi. Terapi uap membantu melembapkan saluran pernapasan, melegakan hidung tersumbat, dan meringankan batuk. Namun, penting untuk dilakukan dengan hati-hati dan memperhatikan beberapa hal. Berikut adalah beberapa langkah untuk melakukan terapi uap untuk bayi di rumah:

1. Pilih Metode Terapi Uap yang Aman: Terdapat beberapa metode yang bisa digunakan untuk terapi uap. Salah satunya adalah menggunakan humidifier atau pelembap udara khusus bayi. Pastikan Anda menggunakan humidifier yang dirancang khusus untuk bayi, dan ikuti petunjuk penggunaan yang diberikan. Juga, pastikan untuk membersihkan humidifier secara teratur untuk mencegah pertumbuhan bakteri.

2. Gunakan Air yang Bersih dan Aman: Gunakan air bersih, matang, atau air yang telah direbus dan didinginkan. Pastikan tidak ada zat tambahan atau minyak esensial yang ditambahkan ke dalam air, kecuali jika disarankan oleh dokter bayi Anda. Beberapa minyak esensial dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan bayi.

3. Tempatkan Humidifier di Ruangan Bayi: Letakkan humidifier di ruangan bayi, terutama saat tidur. Pastikan untuk mengikuti instruksi penggunaan humidifier untuk memastikan pengaturan kelembapan yang tepat. Jaga agar kelembapan ruangan tetap antara 40-50 persen untuk memberikan manfaat yang maksimal.

4. Jaga Kebersihan dan Keamanan: Penting untuk menjaga humidifier atau peralatan yang digunakan dalam terapi uap tetap bersih dan aman. Bersihkan humidifier secara teratur sesuai petunjuk produsen untuk mencegah pertumbuhan bakteri atau jamur. Jangan biarkan bayi menyentuh humidifier atau peralatan terkait lainnya.

5. Hindari Terlalu Banyak Uap: Meskipun terapi uap dapat memberikan manfaat, penting untuk tidak memberikan terlalu banyak uap yang berlebihan. Terlalu banyak uap dapat meningkatkan kelembapan ruangan secara berlebihan dan meningkatkan risiko pertumbuhan bakteri atau jamur.

6. Pengawasan Orang Dewasa: Pastikan bayi selalu diawasi saat terapi uap berlangsung. Jangan biarkan bayi berada terlalu dekat dengan humidifier atau peralatan terkait, dan jangan biarkan bayi terlalu lama terpapar uap.

7. Perhatikan Reaksi Bayi: Perhatikan tanda-tanda reaksi bayi selama dan setelah terapi uap. Jika bayi terlihat tidak nyaman, mulai batuk lebih parah, atau terjadi kesulitan pernapasan, hentikan terapi uap dan konsultasikan dengan dokter bayi Anda.

Bunda, Ini Alasan Bayi Bingung Puting dan Cara Mengatasinya

Bayi yang bingung puting adalah kondisi di mana bayi mengalami kesulitan dalam menyusui secara efektif pada puting ibu atau botol susu. Ini bisa menjadi masalah yang menantang bagi ibu yang ingin memberikan ASI atau menggunakan botol sebagai alternatif. Berikut ini adalah beberapa alasan bayi bisa bingung puting dan cara mengatasinya:

1. Pengenalan Terlalu Dini pada Botol: Jika bayi diperkenalkan dengan botol terlalu dini, ini bisa membuatnya bingung antara puting ibu dan puting botol. Puting botol memiliki bentuk dan tekstur yang berbeda dengan puting ibu, sehingga bayi mungkin kesulitan dalam menyesuaikan cara menyusuinya. Solusinya adalah menunda pengenalan botol hingga bayi telah menguasai teknik menyusu yang baik pada puting ibu.

2. Penggunaan Dot Botol yang Tidak Sesuai: Jika Anda memutuskan menggunakan botol sebagai alternatif untuk menyusui, penting untuk memilih dot botol yang sesuai dengan bentuk dan aliran susu yang sesuai dengan kebutuhan bayi. Dot botol yang terlalu besar, terlalu keras, atau mengalir terlalu cepat dapat menyebabkan bayi bingung puting. Pilih dot botol yang menyerupai bentuk puting ibu dan memilih aliran susu yang sesuai dengan kemampuan bayi.

3. Campuran Penggunaan Botol dan Menyusui: Jika bayi terbiasa dengan penggunaan botol dan puting ibu secara bersamaan, hal ini bisa membingungkannya. Perbedaan teknik hisap pada puting botol dan puting ibu dapat membuat bayi kesulitan dalam menyesuaikan dan menyebabkan kebingungan puting. Jika memungkinkan, sebaiknya tunggu beberapa minggu sebelum memperkenalkan botol jika Anda ingin memberikan ASI. Jika perlu menggunakan botol, pastikan untuk memberikan bayi kesempatan untuk terbiasa dengan puting ibu terlebih dahulu sebelum memperkenalkan botol.

4. Teknik Menyusu yang Tidak Efektif: Bayi yang tidak menguasai teknik menyusu yang baik pada puting ibu juga bisa mengalami kebingungan puting. Bayi perlu menempatkan bibirnya dengan benar pada areola (bagian gelap di sekitar puting) dan mengambil areola beserta puting ke dalam mulutnya. Jika bayi hanya menghisap puting, bukan areola, itu bisa menyebabkan kebingungan puting. Untuk mengatasi ini, konsultasikan dengan konselor laktasi atau ahli menyusui yang dapat membantu Anda memperbaiki teknik menyusui bayi.

5. Kesulitan Bernapas atau Infeksi Telinga: Bayi yang mengalami kesulitan bernapas, misalnya karena pilek atau infeksi telinga, dapat mengalami kesulitan menyusu. Kesulitan bernapas bisa membuat bayi kesulitan menghisap dengan benar atau membuatnya cepat lelah saat menyusu.

Beragam Posisi Menyusui untuk Kenyamanan Ibu dan Bayi

Posisi menyusui yang nyaman dan benar sangat penting untuk kenyamanan ibu dan bayi selama proses menyusui. Berikut adalah beberapa posisi menyusui yang beragam yang dapat Anda coba:

1. Posisi Berbaring Datar (Supine Position):
Ini adalah posisi menyusui di mana ibu berbaring datar di tempat tidur atau sofa dengan bayi berada di sampingnya. Ibu dapat menghadap bayi secara langsung atau memiringkan tubuhnya sedikit. Posisi ini dapat nyaman terutama saat ibu lelah atau ingin santai selama menyusui.

2. Posisi Duduk dengan Bayi dalam Pelukan (Cradle Hold):
Ini adalah posisi yang paling umum digunakan oleh banyak ibu. Ibu duduk tegak dengan bayi di pelukannya. Salah satu tangan ibu mendukung kepala bayi, sementara tangan lainnya mendukung tubuh bayi dan membentuk bentuk C di sekitar payudara. Ini memungkinkan bayi untuk menyusu dengan nyaman.

3. Posisi Dalam Posisi Seperti Dalam Gendongan (Kangaroo Hold):
Posisi ini mirip dengan posisi bayi yang berada dalam gendongan di dada ibu. Ibu menempatkan bayi di dada, dengan kepala bayi beristirahat di tulang rusuk ibu dan kaki bayi membentuk huruf M. Posisi ini terutama cocok untuk bayi yang lahir prematur atau bayi yang membutuhkan perawatan khusus.

4. Posisi Menyusui Tiduran di Samping (Side-Lying Position):
Ini adalah posisi menyusui di mana ibu berbaring di sisi dengan bayi yang berada di sampingnya. Ibu dan bayi berhadapan, dan ibu dapat mendukung kepala bayi dengan tangan yang bebas. Posisi ini sering digunakan saat menyusui di tengah malam atau ketika ibu ingin beristirahat sambil menyusui.

5. Posisi Menyusui dengan Duduk Rendah (Football Hold):
Posisi ini melibatkan ibu duduk tegak dengan bayi ditempatkan di sisi ibu, mirip dengan bola sepak yang disangga di lengan ibu. Kepala bayi didukung dengan satu tangan, dan tubuh bayi membungkuk di bawah lengan ibu. Posisi ini sering digunakan ketika ibu memiliki payudara yang besar atau ketika bayi memiliki masalah pengisapan yang terkait dengan posisi tertentu.

6. Posisi Menyusui dengan Duduk di atas Lantai (Cross-Cradle Hold):
Dalam posisi ini, ibu duduk dengan tubuhnya sedikit condong ke depan. Ibu menopang kepala dan punggung bayi dengan tangan yang berlawanan. Posisi ini memberikan kontrol yang lebih besar kepada ibu, dan memungkinkannya untuk membantu memandu bayi saat menyusui.

Penting untuk mencoba beberapa posisi menyusui yang berbeda untuk menemukan yang paling nyaman bagi Anda dan bayi Anda.

Punya Berat Badan Ideal Saja Belum Tentu Sehat

Benar, memiliki berat badan ideal saja belum menjamin seseorang memiliki kondisi kesehatan yang optimal. Meskipun berat badan dapat menjadi indikator penting, ada faktor-faktor lain yang juga perlu dipertimbangkan dalam mengevaluasi kesehatan seseorang. Berikut adalah beberapa alasan mengapa memiliki berat badan ideal saja belum menjamin kesehatan yang baik.

1. Komposisi Tubuh: Berat badan hanya mencerminkan jumlah total massa tubuh, termasuk lemak, otot, tulang, dan cairan. Namun, komposisi tubuh lebih penting daripada berat badan secara keseluruhan. Seseorang dengan berat badan ideal mungkin memiliki kadar lemak tubuh yang tinggi dan kurang otot, yang dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan osteoporosis.

2. Distribusi Lemak: Tidak hanya jumlah lemak tubuh yang penting, tetapi juga distribusinya. Lemak yang terkonsentrasi di sekitar perut (lemak visceral) dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kondisi metabolik lainnya, meskipun berat badan secara keseluruhan dalam kisaran normal.

3. Kondisi Kardiovaskular: Kesehatan kardiovaskular tidak hanya terkait dengan berat badan, tetapi juga dengan faktor-faktor seperti tekanan darah, kadar kolesterol, dan tingkat aktivitas fisik. Seseorang dengan berat badan ideal tetapi memiliki tekanan darah tinggi atau kadar kolesterol yang tidak sehat mungkin memiliki risiko kesehatan yang sama dengan orang yang overweight atau obesitas.

4. Kesehatan Metabolik: Resistensi insulin, kadar gula darah tinggi, dan gangguan metabolisme lainnya tidak selalu berkaitan langsung dengan berat badan. Ada orang yang memiliki berat badan normal tetapi memiliki masalah metabolik, sedangkan orang dengan overweight atau obesitas dapat memiliki profil metabolik yang sehat.

5. Kondisi Psikologis: Kesehatan psikologis juga penting dalam mengevaluasi kesejahteraan seseorang. Seseorang dengan berat badan ideal mungkin mengalami stres, gangguan makan, atau masalah psikologis lainnya yang dapat memengaruhi kualitas hidup mereka.

Penting untuk diingat bahwa kesehatan bukan hanya tentang berat badan atau penampilan fisik semata. Penting juga untuk memperhatikan faktor-faktor seperti gaya hidup sehat, pola makan, aktivitas fisik, kualitas tidur, stres, dan hubungan sosial. Semua faktor ini saling berinteraksi dan berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.

Mempertahankan berat badan yang sehat adalah bagian penting dari menjaga kesehatan. Namun, penting juga untuk tidak terobsesi dengan angka pada timbangan dan lebih fokus pada pola hidup sehat secara keseluruhan.

Kandungan Suplemen Pemutih Kulit yang Umum Digunakan

Suplemen pemutih kulit adalah produk yang dikonsumsi secara oral dengan tujuan untuk mencerahkan warna kulit dan mengurangi hiperpigmentasi. Berikut ini beberapa kandungan yang umum digunakan dalam suplemen pemutih kulit:

1. Glutathione: Glutathione adalah antioksidan yang kuat dan salah satu bahan pemutih kulit yang paling umum digunakan. Glutathione membantu mengurangi produksi melanin, pigmen yang memberikan warna pada kulit, sehingga dapat membantu mencerahkan kulit secara keseluruhan. Glutathione juga membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi tanda-tanda penuaan pada kulit.

2. Vitamin C: Vitamin C, atau asam askorbat, adalah antioksidan penting yang membantu meningkatkan produksi kolagen, yang memberikan kekuatan dan kekenyalan pada kulit. Selain itu, vitamin C juga membantu menghambat produksi melanin, sehingga dapat membantu mencerahkan dan meratakan warna kulit.

3. Vitamin E: Vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan radikal bebas. Vitamin E juga dapat membantu mengurangi hiperpigmentasi dan meningkatkan kelembapan kulit.

4. Niacinamide: Niacinamide, atau vitamin B3, memiliki efek pemutih dan antiinflamasi pada kulit. Niacinamide membantu mengurangi produksi melanin dan meratakan warna kulit. Selain itu, niacinamide juga membantu meningkatkan kelembapan kulit, mengurangi kerutan, dan meningkatkan elastisitas kulit.

5. Pycnogenol: Pycnogenol adalah ekstrak kulit pohon pinus yang kaya akan antioksidan. Pycnogenol membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan elastisitas kulit, dan mengurangi peradangan. Selain itu, pycnogenol juga memiliki efek pemutih pada kulit.

6. Alpha-Arbutin: Alpha-arbutin adalah bahan pemutih kulit yang berasal dari tanaman bearberry. Alpha-arbutin bekerja dengan menghambat enzim tyrosinase, yang bertanggung jawab untuk produksi melanin. Hal ini membantu mengurangi hiperpigmentasi dan mencerahkan warna kulit.

7. L-Glutamine: L-Glutamine adalah asam amino yang penting untuk kesehatan kulit. L-Glutamine membantu memperkuat sistem kekebalan kulit, memperbaiki kerusakan sel, dan merangsang produksi kolagen. Dalam beberapa kasus, L-Glutamine juga telah dikaitkan dengan efek pemutihan pada kulit.

Penting untuk dicatat bahwa suplemen pemutih kulit harus digunakan dengan hati-hati dan di bawah pengawasan dokter. Setiap orang memiliki kondisi kulit yang unik, dan reaksi terhadap suplemen bisa berbeda-beda.

Ini yang Dilakukan Dokter saat Perawatan Gigi Anak Pertama Kalinya

Saat melakukan perawatan gigi anak pertama kali, dokter gigi akan melakukan berbagai tindakan dan prosedur untuk memastikan kenyamanan dan keamanan anak. Berikut adalah langkah-langkah yang biasanya dilakukan oleh dokter gigi saat perawatan gigi anak pertama kali:

1. Pengenalan dan Kenalan:
Dokter gigi akan memperkenalkan diri kepada anak dan berusaha membangun hubungan yang baik dengan anak. Mereka akan menjelaskan peran mereka dan pentingnya menjaga kesehatan gigi.

2. Evaluasi dan Anamnesis:
Dokter gigi akan melakukan wawancara dengan orangtua dan anak untuk mengetahui riwayat kesehatan gigi anak, riwayat penyakit, dan kebiasaan perawatan gigi sehari-hari. Ini membantu dokter gigi untuk memahami kebutuhan khusus dan membuat rencana perawatan yang sesuai.

3. Pemeriksaan Gigi dan Mulut:
Dokter gigi akan memeriksa gigi, gusi, mulut, dan struktur oral lainnya. Mereka akan memeriksa adanya plak, karang gigi, dan tanda-tanda masalah gigi atau gusi lainnya. Pemeriksaan juga akan melibatkan pemeriksaan radiografi (x-ray) jika diperlukan.

4. Pembersihan dan Proses Pencabutan Plak:
Dokter gigi akan membersihkan gigi dengan menggunakan alat khusus seperti scaler dan alat ultrasonik untuk menghilangkan plak dan karang gigi yang mungkin terbentuk. Proses ini penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mencegah penyakit gigi dan gusi.

5. Demonstrasi Teknik Sikat Gigi yang Baik:
Dokter gigi akan mendemonstrasikan dan menjelaskan teknik sikat gigi yang baik kepada anak dan orangtua. Mereka akan menunjukkan cara menyikat gigi dengan gerakan yang benar dan memberikan nasihat tentang pemilihan sikat gigi yang tepat dan pasta gigi yang sesuai.

6. Edukasi Kesehatan Gigi:
Dokter gigi akan memberikan edukasi kesehatan gigi kepada anak dan orangtua. Ini termasuk penjelasan tentang pentingnya menjaga kebersihan gigi, kebiasaan makan yang sehat, dan saran untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula.

7. Perencanaan Perawatan Selanjutnya:
Jika ditemukan masalah gigi atau gusi, dokter gigi akan membuat rencana perawatan yang sesuai. Ini dapat mencakup perawatan tambahan seperti penambalan gigi, perawatan ortodontik, atau kunjungan rutin untuk pemeliharaan gigi.

8. Mengatasi Kecemasan dan Memberikan Penghargaan:
Dokter gigi akan menciptakan suasana yang ramah dan nyaman bagi anak, mengatasi kecemasan atau ketakutan yang mungkin muncul. Mereka juga akan memberikan pujian dan penghargaan kepada anak atas kerjasama mereka selama perawatan.

Manfaat Minyak Kanola yang Wajib Ibu Ketahui

Minyak kanola adalah minyak nabati yang diekstraksi dari biji tanaman kanola. Minyak ini memiliki sejumlah manfaat yang penting bagi kesehatan, terutama bagi ibu yang sedang hamil atau menyusui. Berikut ini adalah beberapa manfaat minyak kanola yang wajib diketahui oleh ibu:

1. Sumber Lemak Sehat:
Minyak kanola mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak tak jenuh ganda. Asam lemak tak jenuh tunggal, seperti asam oleat, membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung. Sedangkan asam lemak tak jenuh ganda, seperti asam linoleat, memiliki peran penting dalam fungsi sel dan sistem saraf, serta dapat mengurangi peradangan dalam tubuh.

2. Menyediakan Vitamin E:
Minyak kanola mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan penting untuk menjaga kesehatan kulit, membantu pertumbuhan sel, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Vitamin E juga memiliki peran dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Mengandung Omega-3:
Minyak kanola kaya akan asam lemak omega-3, terutama asam alfa-linolenat (ALA). Asam lemak omega-3 merupakan lemak esensial yang penting untuk perkembangan otak dan mata pada janin dan bayi. Omega-3 juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kognitif.

4. Rendah Kolesterol:
Minyak kanola rendah kandungan kolesterol, yang menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menggantikan sumber lemak jenuh dengan minyak kanola dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

5. Mendukung Kesehatan Tulang:
Minyak kanola mengandung vitamin K, yang penting untuk pembentukan tulang yang sehat. Vitamin K berperan dalam membantu pengikatan kalsium ke dalam tulang, yang dapat membantu mencegah osteoporosis dan memperkuat struktur tulang.

6. Mengandung Fitosterol:
Minyak kanola juga mengandung fitosterol, senyawa alami yang mirip dengan kolesterol. Fitosterol dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh, sehingga membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

7. Tahan Panas:
Minyak kanola memiliki titik asap yang tinggi, yang berarti dapat tahan panas saat digunakan untuk memasak atau menumis. Ini membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk penggunaan dalam memasak sehari-hari, tanpa menghasilkan senyawa berbahaya yang terbentuk saat minyak teroksidasi.

Nebulizer: Fungsi, Efek Samping, Cara Pemakaian, dan Perawatannya

Nebulizer adalah perangkat medis yang digunakan untuk mengubah obat cair menjadi kabut halus yang mudah dihirup melalui saluran pernapasan. Nebulizer digunakan untuk memberikan obat langsung ke paru-paru, sehingga berguna dalam mengobati penyakit pernapasan seperti asma, bronkitis, atau penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Berikut ini adalah beberapa informasi mengenai fungsi, efek samping, cara pemakaian, dan perawatan nebulizer:

1. Fungsi Nebulizer: Nebulizer digunakan untuk mengubah obat cair menjadi kabut halus yang dapat dengan mudah dihirup oleh pasien melalui masker atau alat bantu lainnya. Hal ini memungkinkan obat untuk mencapai saluran pernapasan dengan lebih efektif, karena partikel-partikel kabut tersebut dapat menembus jauh ke dalam saluran pernapasan, termasuk bronki dan alveoli.

2. Efek Samping: Penggunaan nebulizer umumnya aman, tetapi ada beberapa efek samping yang dapat terjadi. Efek samping yang paling umum adalah mulut kering, sakit tenggorokan, dan batuk setelah penggunaan nebulizer. Beberapa orang juga mungkin mengalami detak jantung yang lebih cepat atau tidak teratur setelah menggunakan obat bronkodilator melalui nebulizer. Jika Anda mengalami efek samping yang tidak biasa atau mengkhawatirkan setelah menggunakan nebulizer, segera konsultasikan dengan dokter.

3. Cara Pemakaian: Berikut adalah langkah-langkah umum untuk menggunakan nebulizer:
a. Cuci tangan Anda dengan sabun dan air sebelum menyentuh nebulizer dan obat-obatannya.
b. Masukkan obat yang diresepkan oleh dokter ke dalam nebulizer sesuai petunjuk.
c. Pasang selang nebulizer ke kompresor nebulizer dan pastikan semuanya terhubung dengan baik.
d. Tempatkan masker atau mulut penghisap pada mulut dan hidung Anda.
e. Hidupkan kompresor dan biarkan obat mengubahnya menjadi kabut yang dihirup.
f. Hidupkan alat nebulizer selama waktu yang direkomendasikan oleh dokter atau sampai semua obat dalam nebulizer habis.
g. Bersihkan nebulizer setelah pemakaian sesuai instruksi dari produsen.

4. Perawatan Nebulizer: Perawatan nebulizer yang baik penting untuk memastikan efektivitas dan kebersihan alat. Beberapa langkah yang dapat diambil untuk merawat nebulizer adalah sebagai berikut:
a. Setelah setiap penggunaan, lepaskan semua bagian nebulizer dan bilas dengan air hangat untuk membersihkan sisa obat atau lendir yang mungkin tersisa.
b. Setelah bilasan pertama, rendam semua bagian yang dapat dilepas ke dalam larutan pembersih nebulizer selama 20-30 menit.
c. Bilas semua bagian dengan air hangat bersih dan biarkan mengering secara alami.

Tips Buka Puasa Sehat dan Mencegah Perut Begah

Buka puasa adalah momen yang dinantikan setiap harinya selama bulan Ramadan. Namun, saat membuka puasa, perlu diingat pentingnya makan dengan sehat dan menghindari perut begah atau kembung. Berikut adalah beberapa tips untuk membuka puasa secara sehat dan mencegah perut begah:

1. Makanan yang Seimbang:
Pastikan makanan yang Anda konsumsi saat berbuka puasa seimbang dan mencakup semua kelompok makanan. Sertakan sumber karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang. Juga, pastikan ada protein seperti ayam, ikan, atau tahu tempe. Tambahkan juga sayuran segar dan buah-buahan dalam porsi yang cukup. Kombinasi yang seimbang akan memberikan nutrisi yang diperlukan dan membantu mencegah perut begah.

2. Hindari Makanan Berlemak dan Berat:
Makanan berlemak dan berat cenderung menyebabkan perut terasa kembung dan lambat dicerna. Hindarilah makanan yang digoreng dalam jumlah besar atau makanan berlemak tinggi seperti santan atau daging berlemak. Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus. Juga, hindari makanan yang mengandung banyak gula atau makanan manis yang berpotensi mengganggu pencernaan.

3. Porsi yang Terkontrol:
Kontrol porsi makan Anda saat berbuka puasa. Jangan terlalu berlebihan dalam mengonsumsi makanan secara berlebihan, karena itu dapat menyebabkan perut begah. Cobalah untuk mengontrol porsi makan Anda dengan mengambil makanan dalam jumlah yang wajar. Anda dapat menggunakan piring kecil sebagai pengingat untuk membatasi jumlah makanan yang Anda konsumsi.

4. Hindari Makanan Pedas dan Berbumbu Berlebihan:
Makanan pedas dan berbumbu berlebihan dapat menyebabkan perut terasa tidak nyaman dan meningkatkan risiko refluks asam lambung. Hindarilah makanan pedas atau berbumbu yang berlebihan saat berbuka puasa. Jika Anda menyukai rasa pedas, pilihlah makanan yang dibumbui dengan bijak dan secukupnya.

5. Perbanyak Serat:
Konsumsi makanan yang kaya serat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat dalam jumlah yang cukup saat berbuka puasa. Juga, pastikan untuk meningkatkan asupan cairan untuk membantu serat bekerja dengan baik.

6. Minum Air Secukupnya:
Pastikan Anda minum air dalam jumlah yang cukup saat berbuka puasa. Dehidrasi dapat menyebabkan sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Hindari minuman berkafein atau minuman bersoda yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Tips Melawan Rasa Malas Menulis Artikel, Buat Target yang Besar!

Melawan rasa malas dalam menulis artikel bisa menjadi tantangan. Namun, dengan beberapa tips dan strategi yang tepat, kamu dapat mengatasi rasa malas dan meningkatkan produktivitas dalam menulis. Berikut adalah beberapa tips untuk melawan rasa malas dan membuat target besar dalam menulis artikel:

1. Tetapkan target yang spesifik dan realistis: Pertama-tama, tetapkan target yang spesifik dan realistis untuk menulis artikel. Misalnya, targetkan untuk menulis sejumlah kata tertentu setiap hari atau menyelesaikan satu artikel dalam jangka waktu tertentu. Memiliki target yang jelas dan terukur akan memberimu fokus dan motivasi.

2. Pecah tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil: Jika target yang besar terasa terlalu menakutkan, pecah tugas menulis artikel menjadi bagian-bagian yang lebih kecil. Misalnya, mulailah dengan membuat outline atau menyusun poin-poin utama, kemudian fokus pada satu bagian artikel pada satu waktu. Dengan memecah tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, proses menulis akan terasa lebih terjangkau dan lebih mudah untuk memulainya.

3. Buat jadwal dan rutinitas menulis: Jadwal yang teratur dan rutinitas menulis dapat membantu melawan rasa malas. Tentukan waktu khusus setiap hari untuk menulis, baik itu pagi, siang, atau malam. Jadikan menulis sebagai kegiatan yang terjadwal dan tidak dapat ditawar-tawar. Dengan membangun kebiasaan menulis yang konsisten, akan lebih mudah untuk mengatasi rasa malas dan tetap produktif.

4. Hilangkan gangguan: Hindari gangguan yang dapat mengalihkan perhatianmu saat menulis. Matikan pemberitahuan pada ponsel, nonaktifkan media sosial, atau cari tempat yang tenang dan bebas dari gangguan untuk fokus pada menulis. Meminimalkan gangguan akan membantu meningkatkan konsentrasi dan mempercepat proses penyelesaian artikel.

5. Mulailah dengan menulis tanpa henti: Ketika kamu merasa malas dan tidak ada semangat untuk menulis, mulailah dengan menulis tanpa henti selama beberapa menit. Tidak peduli apa yang kamu tulis atau seberapa buruknya, biarkan kata-kata mengalir tanpa henti selama beberapa menit. Setelah mengatasi hambatan awal, seringkali semangat dan kreativitas akan muncul dengan sendirinya.

6. Carilah inspirasi: Carilah sumber inspirasi untuk menulis artikel. Baca buku, artikel, atau blog yang terkait dengan topik yang ingin kamu tulis. Tonton video motivasi atau dengarkan podcast yang dapat membangkitkan semangat menulismu. Inspirasi dari luar dapat membantu mengatasi rasa malas dan memunculkan ide-ide baru untuk artikelmu.

Tips Naik Kereta Api Jarak Jauh bareng Anak-anak, biar Gak Rewel!

Naik kereta api jarak jauh bersama anak-anak dapat menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi juga bisa menantang jika mereka menjadi rewel atau tidak nyaman selama perjalanan. Agar perjalanan menjadi lebih lancar dan menyenangkan bagi semua orang, berikut adalah beberapa tips untuk menghindari kecerewelan anak-anak saat naik kereta api jarak jauh:

1. Persiapkan sebelum perjalanan: Persiapan sebelum perjalanan sangat penting. Libatkan anak-anak dalam proses persiapan, seperti memilih mainan atau buku yang ingin mereka bawa, membantu mengemas tas mereka, atau memilih pakaian yang nyaman untuk perjalanan. Beri tahu mereka tentang rencana perjalanan dan apa yang diharapkan dari mereka selama naik kereta api.

2. Bawa hiburan: Bawa hiburan yang sesuai untuk anak-anak, seperti buku cerita, mainan favorit, atau permainan ponsel yang mendidik. Hiburan ini akan membantu mereka tetap sibuk dan teralihkan selama perjalanan. Pastikan untuk memilih hiburan yang sesuai dengan usia dan minat mereka.

3. Pilih tempat duduk yang nyaman: Ketika memesan tiket, usahakan memilih tempat duduk yang nyaman dan sesuai dengan kebutuhan anak-anak. Misalnya, pilih kursi dekat jendela jika mereka suka melihat pemandangan, atau pilih kursi yang dekat dengan fasilitas toilet jika mereka sering pergi ke toilet.

4. Bawa makanan dan minuman: Membawa camilan dan minuman favorit anak-anak dapat membantu menjaga mereka tetap puas selama perjalanan. Pilih makanan yang praktis dan tidak berantakan. Selain itu, pastikan untuk membawa air minum yang cukup agar anak-anak tetap terhidrasi.

5. Buat jadwal kegiatan: Buat jadwal kegiatan selama perjalanan, seperti membaca buku cerita, bermain permainan, atau menonton film. Dengan memiliki jadwal kegiatan yang terstruktur, anak-anak akan merasa lebih teratur dan terlibat selama perjalanan.

6. Libatkan mereka dalam perjalanan: Ajak anak-anak untuk terlibat dalam perjalanan dengan melibatkan mereka dalam percakapan tentang tempat-tempat yang dilalui atau pemandangan yang dilihat. Bertanya kepada mereka tentang apa yang mereka lihat atau rasakan selama perjalanan dapat membantu menjaga mereka tetap terlibat dan mengurangi kebosanan.

7. Beri mereka waktu untuk bergerak: Naik kereta api jarak jauh bisa membuat anak-anak merasa terkurung dalam ruang yang terbatas. Jadi, beri mereka waktu untuk bergerak dengan mengajak mereka untuk berjalan-jalan di koridor kereta atau berdiri sejenak di ruang tengah. Ini akan membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan membuat mereka tetap aktif.

Tips Membeli Rumah saat Pameran Properti, Butuh Persiapan

Membeli rumah pada pameran properti bisa menjadi kesempatan yang baik untuk menemukan properti yang diinginkan dengan harga yang kompetitif. Namun, perlu persiapan yang matang agar Anda dapat memanfaatkan kesempatan tersebut dengan baik. Berikut adalah beberapa tips untuk mempersiapkan diri saat menghadiri pameran properti:

1. Riset sebelumnya: Sebelum mengunjungi pameran properti, lakukan riset mendalam tentang proyek-proyek yang akan dipamerkan. Pelajari lokasi, fasilitas, jenis properti yang ditawarkan, dan harga yang diharapkan. Dengan informasi yang cukup, Anda akan dapat membuat keputusan yang lebih baik saat berada di pameran.

2. Tetapkan anggaran: Tentukan batas anggaran yang sesuai dengan kondisi keuangan Anda sebelum mengunjungi pameran. Ini akan membantu Anda fokus pada properti yang dapat Anda beli dan menghindari godaan untuk melebihi batas yang telah ditetapkan.

3. Tentukan kriteria yang diinginkan: Buat daftar kriteria penting yang Anda inginkan dalam rumah impian Anda, seperti lokasi, ukuran, fasilitas, dan lainnya. Ini akan membantu Anda mengarahkan fokus saat mencari properti di pameran dan memilih properti yang sesuai dengan preferensi Anda.

4. Periksa jadwal dan lokasi pameran: Pastikan Anda mengetahui jadwal dan lokasi pameran properti yang akan Anda kunjungi. Tentukan waktu yang tepat untuk mengunjungi pameran agar Anda dapat menghabiskan waktu yang cukup untuk melihat-lihat properti dan berinteraksi dengan agen properti.

5. Siapkan dokumen-dokumen yang diperlukan: Saat mengunjungi pameran properti, ada kemungkinan Anda akan menemukan properti yang menarik dan ingin segera mengajukan tawaran. Untuk itu, persiapkan dokumen-dokumen yang diperlukan, seperti KTP, slip gaji, rekening bank, dan dokumen lain yang diperlukan oleh agen properti atau pihak bank jika Anda berencana untuk mengajukan pinjaman.

6. Jangan terburu-buru membuat keputusan: Meskipun ada godaan untuk segera mengambil keputusan saat menemukan properti yang menarik di pameran, penting untuk tetap tenang dan tidak terburu-buru. Ambil waktu untuk mempertimbangkan dan mengevaluasi properti dengan seksama. Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk melakukan peninjauan ulang di luar pameran dan bicarakan dengan orang-orang terdekat sebelum mengambil keputusan akhir.

7. Bertanya kepada ahli: Manfaatkan kesempatan saat pameran untuk berbicara langsung dengan agen properti, pengembang, atau perwakilan bank yang hadir. Ajukan pertanyaan-pertanyaan yang relevan tentang properti, proses pembelian, persyaratan pinjaman, dan lainnya. Ini akan membantu Anda memperoleh pemahaman yang lebih baik dan mengambil keputusan yang lebih informas.

Tips Tubuh Tetap Bugar Meski Cuma Tidur Sebentar

Tidur yang cukup adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh yang optimal. Meskipun tidur sebentar tidak bisa sepenuhnya menggantikan tidur yang cukup, ada beberapa tips yang dapat membantu Anda tetap bugar meski hanya tidur sebentar:

1. Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten: Membangun rutinitas tidur yang konsisten adalah penting untuk memastikan tubuh Anda siap untuk tidur dalam waktu yang terbatas. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, termasuk hari libur. Hal ini akan membantu mengatur ritme sirkadian tubuh Anda sehingga lebih mudah untuk tertidur dan bangun walaupun tidur sebentar.

2. Hindari kafein dan makanan berat sebelum tidur: Kafein adalah stimulan yang dapat mengganggu tidur. Hindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman energi beberapa jam sebelum tidur. Selain itu, hindari makan makanan berat atau berlemak menjelang waktu tidur. Makanan berat dapat membuat pencernaan menjadi sulit dan mengganggu kenyamanan saat tidur.

3. Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman: Pastikan lingkungan tempat tidur Anda nyaman dan mendukung tidur yang berkualitas. Tempat tidur yang nyaman, kamar yang gelap, suhu yang nyaman, dan kebisingan yang minimal dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan mendapatkan istirahat yang lebih baik meskipun hanya tidur sebentar.

4. Gunakan tidur sebentar dengan bijak: Jika Anda hanya memiliki sedikit waktu untuk tidur, manfaatkan waktu tersebut dengan efisien. Alih-alih tidur beberapa jam yang terputus-putus, coba tidur sebentar yang berkualitas selama 20-30 menit. Tidur sebentar ini dapat membantu mengurangi rasa kantuk dan memberikan dorongan energi yang segar.

5. Pijat titik-titik akupresur: Beberapa titik akupresur pada tubuh dapat membantu merangsang energi dan membantu Anda tetap terjaga saat tidur sebentar. Pijat lembut titik akupresur seperti bagian tengah telapak tangan, titik tengah antara hidung dan bibir, atau telapak kaki bagian tengah untuk merangsang energi dan membangunkan tubuh.

6. Lakukan gerakan atau peregangan: Jika Anda merasa kantuk setelah tidur sebentar, cobalah untuk melakukan gerakan ringan atau peregangan untuk membangunkan tubuh Anda. Gerakan sederhana seperti melakukan beberapa gerakan peregangan, berjalan-jalan singkat, atau menggeleng-gelengkan kepala dapat membantu meningkatkan aliran darah dan merangsang tubuh agar lebih segar.

Tips Meringankan Pekerjaan Rumah Tangga, Praktis!

Pekerjaan rumah tangga merupakan tugas yang penting dan tak terelakkan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, dengan rutinitas yang padat, seringkali sulit untuk menyelesaikan semua pekerjaan rumah tangga yang harus dilakukan. Berikut adalah beberapa tips praktis yang dapat membantu meringankan pekerjaan rumah tangga Anda:

1. Buat Daftar Pekerjaan

Buatlah daftar pekerjaan rumah tangga yang harus dilakukan dan prioritaskan tugas yang paling penting. Ini akan membantu Anda membagi waktu dan energi Anda dengan lebih efektif dan memastikan bahwa tugas yang paling penting selesai terlebih dahulu.

2. Bagi Tugas

Bagi tugas rumah tangga dengan orang-orang di rumah. Anak-anak juga dapat diajak untuk membantu pekerjaan rumah tangga seperti merapikan kamar tidur, membantu mencuci piring, atau merapikan dapur. Anda juga dapat meminta bantuan dari pasangan Anda untuk membantu mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

3. Gunakan Peralatan Rumah Tangga yang Efektif

Gunakan peralatan rumah tangga yang efektif seperti mesin cuci, mesin pengering, dan mesin pencuci piring untuk membantu mempercepat pekerjaan rumah tangga. Selain itu, beli produk pembersih yang tepat dan sesuai dengan jenis permukaan yang akan dibersihkan. Produk pembersih yang tepat akan membantu Anda membersihkan permukaan lebih cepat dan lebih efisien.

4. Cuci dan Setrika Sekaligus

Cuci dan setrika pakaian sekaligus untuk menghemat waktu. Setelah mencuci pakaian, angkat dan taruh di dalam mesin pengering dan setelah itu langsung disetrika. Ini akan membantu Anda menghemat waktu dan menghindari menumpuknya pekerjaan.

5. Jangan Tunda Pekerjaan

Jangan menunda-nunda pekerjaan rumah tangga. Selesaikan pekerjaan secepat mungkin agar tidak menumpuk. Menunda-nunda pekerjaan hanya akan membuatnya semakin menumpuk dan menyulitkan diri Anda sendiri di kemudian hari.

6. Buat Rutinitas Harian

Buat rutinitas harian untuk pekerjaan rumah tangga Anda. Tentukan waktu untuk setiap tugas dan patuhi jadwal tersebut. Dengan membuat rutinitas harian, Anda dapat membagi waktu Anda dengan lebih efektif dan membuat pekerjaan rumah tangga menjadi lebih terorganisir.

7. Cari Bantuan

Jika Anda memiliki anggaran yang cukup, Anda dapat mencari bantuan dengan membayar jasa tukang kebersihan, perawat rumah, atau asisten rumah tangga. Hal ini akan membantu meringankan beban pekerjaan rumah tangga dan memberikan Anda waktu untuk melakukan hal-hal yang lebih penting atau untuk bersantai.

Dengan menerapkan tips di atas, Anda dapat meringankan beban pekerjaan rumah tangga dan membuat pekerjaan rumah tangga menjadi lebih efektif dan efisien.

Manfaat Punya Ambisi dalam Hidup, Bikin Termotivasi!

Ambisi adalah keinginan yang kuat untuk mencapai sesuatu yang besar dalam hidup. Setiap orang mempunyai ambisi atau cita-cita dalam hidupnya yang ingin dicapai. Memiliki ambisi dalam hidup memiliki manfaat yang penting bagi perkembangan diri kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat dari memiliki ambisi dalam hidup:

1. Motivasi

Memiliki ambisi yang kuat dalam hidup dapat memberikan motivasi yang tinggi dalam mencapai tujuan kita. Ketika kita memiliki ambisi yang besar, kita akan merasa termotivasi untuk bekerja keras dan terus berjuang untuk mencapai tujuan tersebut.

2. Fokus

Memiliki ambisi juga dapat membantu kita lebih fokus dalam mencapai tujuan hidup. Dengan memiliki tujuan yang jelas dan kuat, kita akan lebih mudah untuk menentukan prioritas dan mengambil tindakan yang tepat untuk mencapai tujuan tersebut.

3. Meraih Kesuksesan

Ambisi yang kuat dapat membantu kita meraih kesuksesan dalam hidup. Dengan memiliki tujuan yang besar dan kuat, kita akan terus berusaha dan tidak mudah menyerah dalam menghadapi tantangan dan rintangan dalam mencapai tujuan kita.

4. Mengembangkan Diri

Memiliki ambisi juga dapat membantu kita mengembangkan diri secara personal dan profesional. Dalam mencapai tujuan hidup, kita akan belajar banyak hal baru dan mengembangkan keterampilan serta kemampuan yang dibutuhkan untuk mencapai tujuan tersebut.

5. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Memiliki ambisi juga dapat meningkatkan kepercayaan diri kita. Ketika kita memiliki tujuan yang besar dan kuat, kita akan merasa lebih yakin dan percaya diri dalam menghadapi tantangan dan rintangan dalam mencapai tujuan tersebut.

6. Memberikan Makna pada Hidup

Memiliki ambisi yang besar dapat memberikan makna pada hidup kita. Dengan memiliki tujuan yang kuat dan jelas, kita akan merasa lebih berarti dalam hidup dan memiliki tujuan yang bermakna untuk dikejar.

7. Menginspirasi Orang Lain

Memiliki ambisi yang besar juga dapat menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama. Ketika kita berhasil mencapai tujuan hidup, orang lain akan terinspirasi untuk berusaha mencapai tujuan mereka sendiri.

Kesimpulannya, memiliki ambisi dalam hidup memiliki manfaat penting bagi perkembangan diri kita, seperti memberikan motivasi, fokus, meraih kesuksesan, mengembangkan diri, meningkatkan kepercayaan diri, memberikan makna pada hidup, dan menginspirasi orang lain. Oleh karena itu, mari kita memiliki ambisi yang kuat dan jelas dalam hidup, dan terus berjuang untuk mencapai tujuan kita.

Tips Menyimpan Sayur di Kulkas agar Tetap Segar

Menjaga agar sayur-sayuran tetap segar di kulkas dapat menjadi tantangan bagi banyak orang. Namun, dengan beberapa tips yang tepat, kamu dapat memperpanjang umur simpan sayuran di kulkas dan menjaga kualitasnya tetap segar. Berikut adalah beberapa tips untuk menyimpan sayur di kulkas agar tetap segar:

1. Pisahkan sayur yang berbeda
Setiap sayur memiliki suhu dan kelembaban yang berbeda-beda, sehingga tidak disarankan untuk menyimpan sayur-sayuran berbeda dalam satu wadah atau plastik. Hal ini akan membuat sayuran cepat rusak dan menghasilkan gas yang dapat mempercepat proses pembusukan. Jadi, pastikan untuk menyimpan sayur yang berbeda dalam wadah yang terpisah.

2. Cuci dan keringkan sayur terlebih dahulu
Sebelum disimpan di kulkas, pastikan untuk mencuci sayur-sayuran terlebih dahulu. Kemudian, keringkan dengan tisu dapur atau kain bersih. Hindari menyimpan sayur dalam keadaan basah karena akan mempercepat proses pembusukan.

3. Gunakan kantong plastik bernapas
Kantong plastik biasa tidak dianjurkan untuk menyimpan sayur-sayuran karena dapat membuat kelembaban terjaga di dalam kantong. Sebaliknya, gunakan kantong plastik bernapas atau kantong khusus untuk menyimpan sayuran agar dapat menjaga kelembaban tetapi tetap memungkinkan udara untuk beredar.

4. Atur suhu kulkas
Sayur-sayuran biasanya membutuhkan suhu sekitar 2-7 derajat Celsius. Pastikan untuk mengatur suhu kulkas pada suhu yang tepat agar dapat memperpanjang umur simpan sayur-sayuran.

5. Gunakan wadah yang tepat
Gunakan wadah khusus yang dirancang untuk menyimpan sayuran di kulkas. Wadah ini biasanya memiliki bagian yang lebih besar dan bisa menampung banyak sayur. Selain itu, wadah ini juga memiliki ventilasi yang tepat untuk menjaga kelembaban dan suhu yang sesuai untuk setiap jenis sayur.

6. Simpan sayur yang telah dikupas dan dipotong dalam wadah tertutup
Sayuran yang telah dikupas dan dipotong seperti buncis, wortel, dan brokoli sebaiknya disimpan dalam wadah tertutup atau plastik agar tidak mudah terkontaminasi dengan bakteri. Sebelum disimpan, pastikan sayuran tersebut telah dikeringkan terlebih dahulu.

7. Konsumsi secepat mungkin
Tidak ada yang lebih baik dari menyimpan sayur-sayuran dalam waktu yang lama selain memastikan untuk mengkonsumsinya secepat mungkin. Sayuran yang disimpan dalam waktu yang lama cenderung kehilangan nilai gizi dan rasa.

Dengan mengikuti tips di atas, kamu bisa memperpanjang umur simpan sayur di kulkas dan menjaga kualitasnya tetap segar. Jangan lupa untuk memeriksa kondisi sayur-sayuran secara teratur dan membuang sayur yang sudah rusak atau terlihat tidak segar.

Tips agar Acara Reuni Banyak yang Datang, Waktunya Harus Pas!

Acara reuni adalah momen yang sangat dinanti-nanti oleh banyak orang untuk bertemu kembali dengan teman dan kenalan lama. Namun, seringkali sulit untuk membuat banyak orang datang ke acara tersebut. Salah satu faktor yang mempengaruhi banyaknya orang yang datang adalah waktu pelaksanaan. Berikut adalah beberapa tips agar acara reuni banyak yang datang, waktunya harus pas:

1. Pilih waktu yang tepat
Pilih waktu yang tepat untuk pelaksanaan acara reuni. Pastikan tanggal pelaksanaan tidak bertepatan dengan hari libur atau hari besar lainnya yang membuat banyak orang sibuk atau berencana untuk berlibur. Jangan juga memilih waktu di hari kerja atau waktu yang kurang nyaman bagi banyak orang, seperti waktu malam atau dini hari.

2. Berikan waktu yang cukup untuk persiapan
Berikan waktu yang cukup untuk persiapan kepada para undangan. Sampaikan informasi mengenai acara reuni jauh-jauh hari sebelum acara dilaksanakan agar mereka dapat menyusun jadwal mereka dengan baik. Jangan membuat acara reuni mendadak atau memberikan undangan terlalu singkat, hal ini bisa membuat banyak orang tidak dapat datang karena jadwal mereka yang sudah terencana sebelumnya.

3. Gunakan media sosial untuk mempromosikan acara
Gunakan media sosial seperti Facebook, Instagram, dan Twitter untuk mempromosikan acara reuni. Buat undangan acara reuni dan bagikan ke teman-teman di akun media sosial anda atau grup alumni. Jangan lupa untuk menyebarkan informasi mengenai waktu pelaksanaan dan tempat acara reuni dengan jelas.

4. Minta bantuan kepada alumni lain
Minta bantuan kepada alumni lain untuk membantu mempromosikan acara reuni dan menginformasikan ke teman-teman lain. Banyak alumni yang memiliki jaringan luas dan dapat membantu menyebarluaskan informasi mengenai acara reuni.

5. Buat acara yang menarik
Buat acara reuni yang menarik dan menyenangkan bagi para tamu undangan. Usahakan agar acara tidak membosankan dan menghadirkan hiburan atau kegiatan yang menarik seperti live music, doorprize, ataupun permainan yang bisa membuat para tamu merasa senang dan nyaman.

6. Gunakan lokasi yang strategis
Pilih lokasi yang strategis dan mudah dijangkau oleh para tamu undangan. Pastikan juga lokasi tersebut memiliki fasilitas yang memadai seperti tempat parkir yang cukup, tempat duduk yang nyaman, dan fasilitas lain yang dapat memudahkan para tamu.

7. Berikan informasi yang jelas
Sampaikan informasi yang jelas mengenai acara reuni, seperti waktu pelaksanaan, lokasi acara, dan tema acara. Jangan lupa untuk memberikan nomor kontak yang bisa dihubungi jika ada informasi tambahan yang diperlukan.

Dengan mengikuti tips di atas, anda dapat membuat acara reuni yang banyak yang datang dan waktu pelaksanaan yang tepat. Semoga acara reuni anda berjalan sukses dan memberikan kenangan yang indah bagi para tamu undangan.

Mudah Gengsi? Ini Tips Atur Ego dalam Hubungan Agar Lebih Romantis

Ego merupakan bagian dari kepribadian yang ada pada setiap individu. Meskipun pada beberapa kasus ego dapat membantu seseorang untuk mempertahankan harga diri, namun dalam hubungan, ego bisa menjadi hambatan besar dalam menciptakan hubungan yang harmonis dan romantis. Karena itu, penting bagi seseorang untuk belajar mengatasi ego dalam hubungan agar bisa mencapai hubungan yang lebih baik dan romantis.

Berikut ini adalah beberapa tips untuk atur ego dalam hubungan agar lebih romantis:

Berbicara dengan tenang dan santai: Jangan mengatakan sesuatu yang terlalu emosional ketika sedang marah atau sedih. Cobalah untuk menenangkan diri dan mengekspresikan perasaan dengan tenang dan santai. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mengatasi ego dan membuka diri untuk mendengarkan pendapat pasangan.

Berbicara terbuka dan jujur: Komunikasi yang terbuka dan jujur merupakan kunci dalam hubungan yang sehat dan harmonis. Cobalah untuk berbicara terbuka dan jujur mengenai perasaan dan harapan dalam hubungan. Hal ini dapat membantu menghindari kesalahpahaman dan mencegah terjadinya konflik.

Belajar meminta maaf: Salah satu kunci penting dalam mengatasi ego adalah belajar meminta maaf. Jangan takut untuk meminta maaf ketika melakukan kesalahan atau membuat pasangan merasa tersinggung. Hal ini dapat membantu memperkuat hubungan dan memperlihatkan rasa peduli pada pasangan.

Menghargai perbedaan: Setiap orang memiliki pendapat, kebiasaan dan keinginan yang berbeda. Oleh karena itu, penting untuk menghargai perbedaan tersebut dan belajar untuk menerima kekurangan dan kelebihan pasangan. Hal ini akan membuat hubungan lebih harmonis dan romantis.

Memberikan ruang untuk pasangan: Seseorang perlu memberikan ruang dan kebebasan bagi pasangan untuk mengekspresikan dirinya. Hal ini penting untuk menjaga kebebasan dan menghindari merasa terkekang dalam hubungan.

Kesimpulannya, atur ego dalam hubungan adalah hal penting agar hubungan dapat berjalan harmonis dan romantis. Berbicara dengan tenang dan santai, berbicara terbuka dan jujur, belajar meminta maaf, menghargai perbedaan, dan memberikan ruang untuk pasangan dapat membantu seseorang untuk mengatasi ego dan menciptakan hubungan yang lebih baik. Penting untuk selalu membuka diri dan terus belajar untuk memperbaiki diri dalam hubungan.

Fakta BPJS Kesehatan yang Perlu Diketahui

BPJS Kesehatan adalah program pemerintah yang menyediakan jaminan kesehatan bagi seluruh warga negara Indonesia. Program ini memungkinkan setiap orang untuk mendapatkan akses ke layanan kesehatan dasar dan berobat dengan biaya yang terjangkau. Berikut adalah beberapa fakta BPJS Kesehatan yang perlu diketahui.

Dibentuk sebagai Program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN)
BPJS Kesehatan dibentuk sebagai bagian dari Program Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) pada tahun 2014. Program ini bertujuan untuk memberikan akses kesehatan yang lebih baik bagi seluruh warga Indonesia.

Terbuka untuk Seluruh Warga Indonesia
BPJS Kesehatan terbuka untuk seluruh warga Indonesia, baik yang bekerja maupun yang tidak bekerja. Pendaftaran dapat dilakukan secara online atau melalui kantor BPJS Kesehatan terdekat.

Menawarkan Berbagai Pilihan Program
BPJS Kesehatan menawarkan berbagai program jaminan kesehatan yang dapat dipilih sesuai dengan kebutuhan masing-masing. Program ini meliputi BPJS Kesehatan PBI (Penerima Bantuan Iuran), BPJS Kesehatan Mandiri, dan BPJS Kesehatan Perusahaan.

Biaya Iuran Terjangkau
Iuran BPJS Kesehatan terbilang terjangkau dan dapat disesuaikan dengan penghasilan masing-masing peserta. Biaya iuran bervariasi tergantung pada jenis program yang dipilih.

Menyediakan Layanan Kesehatan Dasar
BPJS Kesehatan menyediakan layanan kesehatan dasar, termasuk pemeriksaan kesehatan, pengobatan, dan rawat inap. Layanan kesehatan tambahan, seperti perawatan gigi, juga dapat diakses dengan biaya tambahan.

Menyediakan Fasilitas Kesehatan Rujukan
BPJS Kesehatan menyediakan fasilitas kesehatan rujukan, termasuk rumah sakit dan puskesmas, di seluruh Indonesia. Peserta BPJS Kesehatan dapat memilih fasilitas kesehatan rujukan yang ingin digunakan.

Tidak Semua Layanan Medis Ditanggung
BPJS Kesehatan tidak menanggung semua jenis layanan medis. Beberapa jenis layanan, seperti operasi plastik dan transplantasi organ, tidak ditanggung oleh BPJS Kesehatan.

Perlu Membayar Biaya Tambahan untuk Layanan Tambahan
Jika peserta BPJS Kesehatan ingin menggunakan layanan kesehatan tambahan, seperti rawat inap kelas VIP, maka mereka perlu membayar biaya tambahan yang tidak ditanggung oleh BPJS Kesehatan.

Terdapat Sanksi bagi Peserta yang Tidak Membayar Iuran
Peserta BPJS Kesehatan yang tidak membayar iuran secara teratur dapat dikenakan sanksi, termasuk penundaan akses layanan kesehatan dan denda.

Beragam Manfaat Labu Kuning untuk Ibu Hamil

Labu kuning atau squash adalah jenis buah yang berasal dari Amerika Selatan dan kini ditanam di seluruh dunia. Labu kuning adalah sumber nutrisi yang sangat baik, terutama untuk ibu hamil. Berikut adalah beberapa manfaat labu kuning untuk ibu hamil:

Kaya akan Vitamin A
Labu kuning mengandung banyak vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Vitamin A membantu menjaga kesehatan mata, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu perkembangan tulang dan gigi janin.

Kaya akan Serat
Labu kuning mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan membantu menjaga berat badan selama kehamilan. Serat juga membantu menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung.

Sumber Asam Folat
Asam folat sangat penting bagi ibu hamil karena dapat membantu mencegah cacat lahir pada janin. Labu kuning adalah sumber asam folat yang baik, sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan asam folat selama kehamilan.

Mengandung Kalium
Labu kuning mengandung kalium, yang dapat membantu menjaga tekanan darah selama kehamilan. Kalium juga membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan meningkatkan fungsi otot dan saraf.

Mengandung Magnesium
Labu kuning mengandung magnesium, yang penting untuk pembentukan tulang dan gigi janin serta membantu menjaga tekanan darah selama kehamilan. Magnesium juga membantu mengatur fungsi otot dan saraf dan meningkatkan kesehatan jantung.

Mengandung Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap zat besi. Labu kuning mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.

Sumber Karotenoid
Labu kuning mengandung karotenoid, yaitu senyawa alami yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karotenoid juga dapat membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.

Membantu Mengatasi Konstipasi
Labu kuning mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu mengatasi masalah konstipasi selama kehamilan.

Sumber Mineral Penting
Labu kuning juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, besi, dan fosfor yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin.

Dalam mengonsumsi labu kuning, ibu hamil sebaiknya memilih labu kuning yang segar dan matang. Labu kuning dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman, seperti sup labu kuning, pure labu kuning, atau jus labu kuning. Namun, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi labu kuning atau jenis makanan lainnya selama kehamilan.

Penyebab Kram Usus dan Cara Mencegahnya

Kram usus adalah kondisi yang dapat menyebabkan rasa nyeri atau ketidaknyamanan di perut. Kram usus dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti konstipasi, infeksi usus, alergi makanan, atau gangguan pencernaan. Berikut adalah beberapa penyebab dan cara mencegah kram usus.

Konstipasi
Konstipasi adalah salah satu penyebab umum kram usus. Konstipasi terjadi ketika tinja terlalu keras dan sulit dikeluarkan dari usus besar, sehingga menyebabkan rasa nyeri dan kram di perut. Cara mencegah kram usus akibat konstipasi adalah dengan mengonsumsi makanan yang tinggi serat, minum banyak air, dan melakukan olahraga secara teratur.

Infeksi Usus
Infeksi usus adalah kondisi yang disebabkan oleh bakteri atau virus yang menyerang saluran pencernaan. Infeksi usus dapat menyebabkan diare, mual, muntah, dan kram perut. Cara mencegah kram usus akibat infeksi usus adalah dengan mencuci tangan secara teratur, menghindari makanan atau minuman yang terkontaminasi, dan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.

Alergi Makanan
Alergi makanan dapat menyebabkan kram usus, diare, dan mual. Beberapa jenis makanan yang sering menyebabkan alergi adalah susu, telur, kacang-kacangan, dan gandum. Cara mencegah kram usus akibat alergi makanan adalah dengan menghindari makanan yang menyebabkan alergi dan berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki riwayat alergi makanan.

Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan, seperti sindrom iritasi usus (IBS), dapat menyebabkan kram usus, diare, dan sembelit. IBS adalah kondisi yang ditandai dengan gejala-gejala seperti perut kembung, diare atau sembelit, dan rasa sakit atau kram di perut. Cara mencegah kram usus akibat IBS adalah dengan menghindari makanan yang menyebabkan gejala, mengonsumsi makanan yang tinggi serat, dan menjaga pola makan yang sehat dan teratur.

Cara Lain untuk Mencegah Kram Usus
Selain cara-cara di atas, ada beberapa cara lain yang dapat membantu mencegah kram usus, seperti:

Menghindari stres atau mengelola stres dengan baik.
Menghindari minuman berkafein atau minuman beralkohol.
Menghindari merokok.
Makan dalam porsi kecil dan sering.
Beristirahat setelah makan.
Kram usus dapat menjadi sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab kram usus dan melakukan tindakan pencegahan yang sesuai.

Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Telinga yang Tepat

Telinga adalah organ penting dalam tubuh manusia yang harus dijaga kesehatannya. Telinga memiliki peran dalam pendengaran dan juga keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan telinga sangat penting. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan telinga yang tepat:

Jangan membersihkan telinga dengan cotton bud
Membersihkan telinga dengan cotton bud dapat menyebabkan cedera pada gendang telinga atau menyumbat telinga dengan kotoran yang terdorong ke dalam telinga. Sebaiknya, biarkan telinga membersihkan dirinya sendiri secara alami.

Gunakan air hangat untuk membersihkan telinga
Jika merasa perlu membersihkan telinga, gunakan air hangat yang diinfus dengan garam untuk membersihkan telinga. Air hangat akan membantu melarutkan kotoran telinga dan garam akan membantu membunuh bakteri.

Hindari penggunaan ear candle
Ear candle adalah produk alternatif yang digunakan untuk membersihkan telinga. Namun, ear candle dapat membahayakan telinga dan menyebabkan luka bakar, serta tidak membantu membersihkan telinga dengan baik.

Hindari paparan suara bising yang tinggi
Paparan suara bising yang tinggi dapat merusak pendengaran secara permanen. Gunakan pelindung telinga jika bekerja atau berada di lingkungan yang berisik.

Berhati-hati ketika berenang
Air yang masuk ke telinga saat berenang dapat menyebabkan infeksi telinga. Gunakan penutup telinga saat berenang atau segera keringkan telinga setelah berenang.

Jangan memasukkan benda asing ke dalam telinga
Memasukkan benda asing ke dalam telinga, seperti mainan anak-anak atau benda-benda kecil lainnya, dapat merusak gendang telinga dan menyebabkan infeksi.

Konsultasikan dengan dokter jika ada masalah telinga
Jika mengalami masalah dengan telinga, seperti rasa sakit, bau yang tidak sedap, atau kehilangan pendengaran, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter dapat membantu mengidentifikasi masalah dan memberikan pengobatan yang tepat.

Menjaga kesehatan telinga sangat penting untuk mencegah masalah pendengaran dan menjaga keseimbangan tubuh. Jika memiliki masalah dengan telinga, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli telinga untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Selalu ingat untuk tidak memasukkan benda asing ke dalam telinga dan hindari paparan suara bising yang tinggi untuk menjaga kesehatan telinga.

Seputar Disonansi Kognitif, Ketika Keyakinan dan Perbuatan Tidak Selaras

Disonansi kognitif merupakan suatu kondisi di mana terdapat perbedaan antara keyakinan seseorang dan perbuatan yang dilakukannya. Dalam situasi ini, seseorang memiliki keyakinan yang bertentangan dengan perbuatan yang dilakukannya. Hal ini dapat menimbulkan perasaan tidak nyaman dan konflik internal pada diri seseorang.

Disonansi kognitif dapat terjadi dalam berbagai situasi, seperti ketika seseorang mengambil keputusan yang bertentangan dengan nilai atau keyakinannya, atau ketika seseorang melakukan tindakan yang bertentangan dengan tujuan atau harapan yang ingin dicapainya.

Contoh sederhana dari disonansi kognitif adalah ketika seseorang tahu bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan, namun tetap merokok. Atau ketika seseorang memiliki keyakinan bahwa tidak baik untuk membeli produk-produk yang berbahaya bagi lingkungan, namun masih membeli produk-produk tersebut.

Dampak dari disonansi kognitif dapat berbeda-beda pada setiap individu. Beberapa dampak yang mungkin terjadi antara lain:

Meningkatkan stres dan kecemasan
Perasaan tidak nyaman dan konflik internal yang dihasilkan dari disonansi kognitif dapat meningkatkan stres dan kecemasan pada seseorang.

Mengurangi motivasi dan performa
Disonansi kognitif juga dapat mengurangi motivasi dan performa seseorang, karena perasaan tidak nyaman dan konflik internal yang dihasilkan dapat mengganggu konsentrasi dan fokus.

Meningkatkan ketegangan dalam hubungan sosial
Dalam beberapa kasus, disonansi kognitif dapat mengganggu hubungan sosial seseorang karena perbedaan antara keyakinan dan perbuatan yang dilakukannya.

Menurunkan kesehatan mental
Jika tidak ditangani dengan baik, disonansi kognitif dapat menyebabkan stres yang berlebihan dan menurunkan kesehatan mental seseorang.

Untuk mengatasi disonansi kognitif, seseorang dapat melakukan beberapa hal, antara lain:

Mengubah keyakinan atau pandangan
Jika perbuatan yang dilakukan tidak sejalan dengan keyakinan atau pandangan seseorang, maka langkah pertama yang dapat dilakukan adalah mengubah keyakinan atau pandangan tersebut.

Mengubah perilaku
Jika keyakinan atau pandangan seseorang tidak dapat diubah, maka langkah selanjutnya adalah mengubah perilaku atau tindakan yang dilakukan.

Mencari dukungan sosial
Mendapatkan dukungan sosial dari orang-orang terdekat dapat membantu seseorang mengatasi disonansi kognitif dan meredakan perasaan tidak nyaman yang muncul.

Menghindari situasi yang menimbulkan disonansi kognitif
Jika seseorang mengetahui bahwa suatu situasi dapat menimbulkan disonansi kognitif, maka sebaiknya menghindari situasi tersebut atau mempersiapkan diri dengan lebih baik sebelum menghadapinya.

Cara Menjaga Kesehatan Keluarga

Kesehatan keluarga adalah hal yang sangat penting untuk dijaga, karena keluarga adalah unit terkecil dari masyarakat. Jika anggota keluarga sehat, maka keluarga tersebut dapat berkontribusi positif terhadap masyarakat. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan keluarga:

Menerapkan Pola Hidup Sehat
Menerapkan pola hidup sehat adalah langkah pertama yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan keluarga. Hal ini meliputi konsumsi makanan sehat dan seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Selain itu, keluarga juga harus melakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol harus dihindari.

Menjaga Kebersihan Lingkungan
Kebersihan lingkungan sangat penting untuk menjaga kesehatan keluarga. Pastikan rumah tetap bersih dan terorganisir. Membersihkan permukaan yang sering disentuh, mencuci pakaian secara teratur, dan menjaga kebersihan toilet dan dapur adalah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menjaga kebersihan lingkungan.

Mencuci Tangan dengan Sabun
Mencuci tangan dengan sabun adalah cara yang efektif untuk mencegah penyebaran penyakit. Pastikan anggota keluarga mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah menyentuh benda yang kotor atau berpotensi terkontaminasi.

Vaksinasi
Vaksinasi adalah cara yang efektif untuk mencegah penyakit. Pastikan anak-anak dan orang dewasa mendapatkan vaksin yang direkomendasikan oleh dokter. Beberapa vaksin yang direkomendasikan untuk anak-anak adalah vaksin influenza, vaksin HPV, dan vaksin hepatitis B.

Pemeriksaan Kesehatan Secara Berkala
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur untuk memastikan keluarga dalam kondisi sehat. Pastikan anak-anak dan orang dewasa mendapatkan pemeriksaan rutin, seperti tes darah dan pemeriksaan kesehatan gigi.

Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Hindari kontak dengan orang yang sakit dan hindari mengunjungi tempat-tempat yang rentan terhadap penyakit. Pastikan untuk memakai masker dan melindungi diri saat berada di tempat keramaian.

Kurangi Stres
Stres dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan dapat mempengaruhi kesehatan keluarga. Cobalah untuk menghindari stres dengan melakukan meditasi, yoga, atau teknik relaksasi lainnya.

Jaga Kebersihan Pribadi
Jaga kebersihan pribadi dengan mandi secara teratur, menjaga kuku bersih, dan menghindari berbagi barang-barang pribadi dengan orang lain.

Manfaat Masker Pepaya dan Cara Membuatnya

Pepaya merupakan buah tropis yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Salah satu cara untuk mengoptimalkan manfaat pepaya untuk kulit adalah dengan menggunakan masker pepaya. Berikut adalah beberapa manfaat masker pepaya dan cara membuatnya:

Manfaat Masker Pepaya untuk Kulit:

  1. Mencerahkan kulit Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang regenerasi sel-sel baru. Hal ini dapat membantu membuat kulit terlihat lebih cerah dan bercahaya.
  2. Menghidrasi kulit Pepaya mengandung vitamin A dan C yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit menjadi kering. Selain itu, kandungan enzim papain dalam pepaya juga membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam kulit, sehingga kulit terhidrasi dengan baik.
  3. Mengurangi inflamasi pada kulit Kandungan vitamin C dalam pepaya juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Hal ini dapat membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit.
  4. Menjaga kesehatan kulit Pepaya mengandung banyak nutrisi penting, seperti vitamin A, C, dan E, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Vitamin A membantu memperbaiki kerusakan kulit dan meningkatkan produksi kolagen, sedangkan vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi. Vitamin E juga memiliki efek antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan pada kulit.

Cara Membuat Masker Pepaya:

  1. Siapkan satu buah pepaya matang yang telah dicuci bersih dan dibuang bijinya.
  2. Potong pepaya menjadi beberapa bagian dan haluskan dengan blender atau food processor.
  3. Tambahkan satu sendok makan madu dan satu sendok makan yogurt ke dalam adonan pepaya yang telah dihaluskan.
  4. Aduk rata semua bahan dan oleskan masker pada wajah yang telah dibersihkan.
  5. Diamkan masker selama 15-20 menit atau hingga kering.
  6. Bilas wajah dengan air hangat dan keringkan dengan lembut.

Tips penggunaan masker pepaya:

  1. Sebaiknya gunakan masker pepaya pada malam hari sebelum tidur, agar kulit memiliki waktu yang cukup untuk meregenerasi dan memperbaiki diri.
  2. Gunakan masker pepaya secara teratur, minimal seminggu sekali, untuk hasil yang optimal.
  3. Sebaiknya hindari penggunaan masker pepaya jika kulit sedang dalam kondisi sensitif atau teriritasi, karena kandungan enzim papain dalam pepaya dapat menyebabkan iritasi pada kulit yang sensitif.
  4. Jangan biarkan masker pepaya terlalu lama di wajah, karena dapat membuat kulit menjadi kering dan teriritasi. Bilas masker dengan air hangat setelah 15-20 menit.

Peran Penting Hormon Pertumbuhan

Hormon pertumbuhan (GH) adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitari di otak. Hormon ini berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh, serta memiliki efek pada metabolisme, kesehatan tulang, dan kesehatan otot. GH diproduksi terutama pada masa kanak-kanak dan remaja, namun produksinya tetap berlangsung sepanjang hidup. Berikut ini adalah beberapa peran penting hormon pertumbuhan dalam tubuh:

Pertumbuhan tulang dan otot
GH berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan otot. Hormon ini memicu pembelahan sel dan pertumbuhan tulang pada masa kanak-kanak dan remaja. Selain itu, GH juga mempercepat pertumbuhan otot dengan merangsang sintesis protein dan mempercepat pemulihan otot setelah latihan.

Metabolisme
GH berperan dalam metabolisme karbohidrat dan lemak. Hormon ini membantu meningkatkan penggunaan lemak sebagai sumber energi dan meningkatkan produksi glukosa di hati. GH juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Kesehatan tulang
GH membantu meningkatkan kepadatan tulang dengan merangsang pertumbuhan dan pembentukan tulang. Hormon ini juga membantu menjaga keseimbangan antara pembentukan tulang baru dan resorpsi tulang lama.

Kesehatan otak
GH berperan dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif. Hormon ini mempengaruhi pembelajaran, memori, dan perhatian.

Perbaikan luka
GH juga mempercepat penyembuhan luka dengan merangsang pertumbuhan sel baru dan mempercepat regenerasi jaringan.

Kurangnya hormon pertumbuhan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Kekurangan GH pada masa kanak-kanak dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan dan perkembangan seksual. Kekurangan GH pada orang dewasa dapat menyebabkan penurunan massa otot, kelelahan, depresi, kecemasan, dan peningkatan risiko osteoporosis. Sebaliknya, kelebihan hormon pertumbuhan pada masa kanak-kanak dapat menyebabkan gigantisme, sedangkan kelebihan GH pada orang dewasa dapat menyebabkan akromegali.

Kesimpulan, hormon pertumbuhan memainkan peran penting dalam kesehatan dan perkembangan tubuh. Hormon ini membantu pertumbuhan tulang dan otot, meningkatkan metabolisme, meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan fungsi otak, dan mempercepat penyembuhan luka. Kekurangan atau kelebihan hormon pertumbuhan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, sehingga perawatan medis diperlukan untuk menjaga kesehatan hormon pertumbuhan pada tingkat yang sehat.

Beragam Jenis dan Manfaat Ikan Air Tawar untuk Kesehatan

Ikan air tawar merupakan sumber protein yang sangat baik dan juga kaya akan nutrisi penting seperti omega-3, vitamin D, dan mineral seperti zat besi dan kalsium. Berikut adalah beberapa jenis ikan air tawar yang populer dan manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari konsumsinya:

Ikan Lele
Ikan lele merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang banyak dikonsumsi. Ikan ini kaya akan protein, asam amino, vitamin, dan mineral. Konsumsi ikan lele secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Ikan Patin
Ikan patin kaya akan protein, vitamin D, dan asam lemak omega-3. Konsumsi ikan patin secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kinerja otak.

Ikan Gurame
Ikan gurame merupakan jenis ikan air tawar yang rendah kalori dan kaya akan protein, vitamin, dan mineral seperti fosfor dan kalsium. Konsumsi ikan gurame secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ikan Mas
Ikan mas kaya akan protein, asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti fosfor dan selenium. Konsumsi ikan mas secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan kesehatan mental.

Ikan Nila
Ikan nila kaya akan protein, vitamin D, dan mineral seperti fosfor dan kalsium. Konsumsi ikan nila secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang, meningkatkan kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Manfaat kesehatan yang diperoleh dari konsumsi ikan air tawar seperti yang telah disebutkan di atas dihasilkan oleh nutrisi penting yang terkandung dalam ikan tersebut, seperti asam lemak omega-3, vitamin D, dan mineral seperti kalsium dan fosfor. Asam lemak omega-3 dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah, dan juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Vitamin D dan mineral seperti kalsium dan fosfor dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Selain itu, konsumsi ikan air tawar juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fungsi otak. Asam lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan dapat membantu meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan suasana hati. Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi ikan secara teratur dapat membantu mencegah dan mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar.

Manfaat Tepung Sorgum yang Belum Banyak Diketahui

Tepung sorgum adalah tepung yang dibuat dari sorgum, tanaman biji-bijian yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Tepung sorgum memiliki berbagai manfaat kesehatan yang belum banyak diketahui oleh masyarakat. Berikut adalah beberapa manfaat tepung sorgum:

Bebas gluten
Tepung sorgum tidak mengandung gluten, sehingga tepung ini dapat dikonsumsi oleh orang yang menderita celiac atau intoleransi gluten. Gluten adalah protein yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kerusakan pada usus kecil.

Sumber serat
Tepung sorgum mengandung serat yang tinggi, sehingga dapat membantu mengurangi risiko sembelit, wasir, dan kanker usus besar. Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes.

Kaya akan nutrisi
Tepung sorgum mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin B, magnesium, fosfor, dan kalium. Vitamin B kompleks dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf, magnesium dan kalium dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan jantung, dan fosfor dapat membantu memperkuat gigi dan tulang.

Menurunkan kadar gula darah
Tepung sorgum mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Senyawa antioksidan tersebut dapat membantu menghambat penyerapan glukosa di usus dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Menjaga kesehatan kulit
Tepung sorgum mengandung senyawa antioksidan seperti fenolik dan tanin yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi. Selain itu, tepung sorgum juga mengandung vitamin E yang dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.

Menjaga kesehatan otak
Tepung sorgum mengandung asam folat yang diperlukan untuk perkembangan otak dan sistem saraf. Asam folat juga dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel otak dan mencegah masalah perkembangan pada janin selama kehamilan.

Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Tepung sorgum mengandung senyawa antioksidan dan serat yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Senyawa antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas, sedangkan serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah.

Meskipun memiliki banyak manfaat kesehatan, sebaiknya konsumsi tepung sorgum dalam jumlah yang moderat. Terlalu banyak mengonsumsi tepung sorgum dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti kembung dan diare. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi tepung sorgum secara teratur.

 

 

Obat Tradisional Keputihan yang Perlu Diketahui

Keputihan atau yang juga disebut dengan istilah “leucorrhoea” adalah suatu kondisi ketika vagina wanita menghasilkan lendir yang berlebihan. Kondisi ini umumnya tidak menyebabkan gejala yang berat, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan gatal-gatal. Ada beberapa obat tradisional yang bisa membantu mengatasi keputihan tanpa menimbulkan efek samping. Berikut adalah beberapa obat tradisional keputihan yang perlu diketahui:

Daun Sirih
Daun sirih adalah salah satu bahan alami yang sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi keputihan. Caranya adalah dengan merebus beberapa lembar daun sirih dan menggunakan air rebusan tersebut untuk mencuci area vagina.

Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur, yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi beberapa siung bawang putih mentah setiap hari, atau menggunakannya sebagai bahan alami dalam ramuan obat.

Kunyit
Kunyit merupakan obat tradisional yang sering digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk keputihan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi air kunyit yang telah diproses atau mengoleskan pasta kunyit pada area vagina.

Lidah Buaya
Lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah dengan mengambil getah lidah buaya dan mengoleskannya pada area vagina.

Temulawak
Temulawak adalah tumbuhan obat yang sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi keputihan. Caranya adalah dengan merebus beberapa potong temulawak dan menggunakan air rebusan tersebut untuk mencuci area vagina.

Jahe
Jahe memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi air jahe atau mengoleskan pasta jahe pada area vagina.

Kayu Manis
Kayu manis memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur yang dapat membantu mengatasi keputihan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi air kayu manis atau mengoleskan pasta kayu manis pada area vagina.

Sarang Semut
Sarang semut merupakan obat tradisional yang sering digunakan untuk mengatasi keputihan. Caranya adalah dengan mengkonsumsi air sarang semut atau mengoleskan pasta sarang semut pada area vagina.

Kapur Sirih
Kapur sirih adalah obat tradisional yang sering digunakan untuk mengatasi keputihan. Caranya adalah dengan mengoleskan kapur sirih pada area vagina atau mencampurkan kapur sirih dengan air dan menggunakan campuran tersebut untuk mencuci area vagina.

Menangkal Penyakit di Musim Hujan dengan Mengonsumsi Buah

Musim hujan sering kali menjadi musim yang penuh tantangan bagi tubuh, karena rentan terhadap infeksi virus dan bakteri yang menyebar dengan mudah di udara dan permukaan yang basah. Namun, ada cara yang mudah dan alami untuk membantu melindungi tubuh dari penyakit selama musim hujan, yaitu dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan nutrisi dan senyawa antioksidan. Berikut adalah beberapa buah yang dapat membantu menangkal penyakit selama musim hujan:

Jeruk
Jeruk adalah sumber yang kaya vitamin C, yang dikenal sebagai nutrisi penting untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi. Jeruk juga mengandung flavonoid yang berfungsi sebagai senyawa antioksidan yang membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

Kiwi
Buah kiwi juga kaya akan vitamin C dan E, yang berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kiwi juga mengandung serat yang tinggi, yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan menjaga keseimbangan gula darah.

Pisang
Pisang kaya akan nutrisi seperti kalium, vitamin C, dan vitamin B6, yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Pisang juga mengandung senyawa prebiotik, yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus dan melindungi tubuh dari infeksi.

Apel
Apel kaya akan senyawa flavonoid dan vitamin C, yang berfungsi sebagai senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, apel juga mengandung serat yang tinggi, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah.

Mangga
Mangga mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan vitamin C, yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mangga juga kaya akan serat, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mempercepat penyerapan nutrisi.

Delima
Delima kaya akan senyawa antioksidan seperti punicalagin dan antosianin, yang membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Delima juga mengandung senyawa antiinflamasi yang membantu melindungi tubuh dari peradangan dan infeksi.

Muncul Rasa Logam di Mulut Ibu Hamil? Ini Cara Mengatasinya

Saat mengalami kehamilan, wanita sering mengalami perubahan fisik dan emosi yang sangat besar. Perubahan ini juga dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut, yang dapat menyebabkan rasa logam di mulut. Rasa logam di mulut umumnya disebabkan oleh perubahan hormon selama kehamilan, namun juga bisa terjadi karena beberapa faktor lain seperti masalah gigi, makanan tertentu, atau penggunaan obat-obatan.

Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rasa logam di mulut selama kehamilan:

Menjaga kebersihan mulut
Saat mengalami kehamilan, penting untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut dengan cara menyikat gigi secara teratur, membersihkan lidah, dan menggunakan obat kumur untuk membantu menghilangkan bakteri dan bau mulut.

Menghindari makanan dan minuman tertentu
Beberapa makanan dan minuman tertentu seperti kopi, teh hitam, atau makanan pedas dapat menyebabkan rasa logam di mulut. Sebaiknya hindari makanan dan minuman ini atau batasi konsumsinya untuk membantu mengurangi rasa logam di mulut.

Minum banyak air
Minum banyak air dapat membantu membersihkan mulut dan menyeimbangkan pH di dalam mulut. Selain itu, air juga dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah ke seluruh tubuh dan meminimalkan risiko dehidrasi.

Mengunyah permen karet atau permen mint
Mengunyah permen karet atau permen mint dapat membantu menyegarkan napas dan membantu mengurangi rasa logam di mulut.

Berkonsultasi dengan dokter gigi
Jika rasa logam di mulut terus berlanjut dan menyebabkan ketidaknyamanan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter gigi. Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan dan memberikan perawatan yang tepat untuk mengatasi masalah ini.

Menghindari penggunaan obat-obatan tertentu
Beberapa obat-obatan tertentu dapat menyebabkan rasa logam di mulut. Jika Anda merasa bahwa obat-obatan yang Anda konsumsi menyebabkan rasa logam di mulut, segera konsultasikan dengan dokter untuk mencari alternatif pengobatan.

Menggunakan suplemen zinc
Suplemen zinc dapat membantu mengatasi rasa logam di mulut pada ibu hamil. Zinc juga diperlukan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin yang sehat.

Menghindari stres
Stres juga dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut. Sebaiknya hindari stres dan mengambil waktu untuk beristirahat dan bersantai.

Inilah Cara Mencegah Mata Katarak

Katarak adalah kondisi saat lensa mata menjadi keruh sehingga mempengaruhi kemampuan mata untuk melihat dengan jelas. Katarak biasanya terjadi pada orang yang lebih tua, namun dapat terjadi pada orang dari segala usia. Ada beberapa cara mencegah mata katarak, di antaranya:

  1. Kenakan kacamata hitam

Kacamata hitam yang memiliki perlindungan sinar ultraviolet (UV) dapat membantu melindungi mata dari paparan sinar UV. Paparan sinar UV dapat merusak lensa mata dan mempercepat perkembangan katarak.

  1. Hindari merokok

Merokok tidak hanya merusak kesehatan paru-paru, tetapi juga dapat merusak kesehatan mata. Asap rokok mengandung bahan kimia yang dapat merusak lensa mata dan mempercepat perkembangan katarak.

  1. Konsumsi makanan yang sehat

Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan mata. Beberapa makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi seperti vitamin C, vitamin E, karotenoid, dan omega-3 dapat membantu melindungi mata dari kerusakan dan mencegah perkembangan katarak.

  1. Gunakan pelindung mata saat bekerja

Jika Anda bekerja di lingkungan yang berisiko tinggi mengalami cedera mata, gunakan pelindung mata untuk mencegah kerusakan pada mata. Pelindung mata juga dapat membantu mencegah kerusakan lensa mata dan mencegah perkembangan katarak.

  1. Rutin pemeriksaan mata

Pemeriksaan mata rutin dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit mata, termasuk katarak. Dokter mata dapat mendeteksi katarak sedini mungkin dan memberikan pengobatan yang tepat sebelum kondisi memburuk.

  1. Batasi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat merusak kesehatan mata dan mempercepat perkembangan katarak. Batasi konsumsi alkohol untuk menjaga kesehatan mata.

  1. Hindari paparan radiasi

Paparan radiasi dapat mempercepat perkembangan katarak. Hindari paparan radiasi sinar X dan sinar gamma sebanyak mungkin.

  1. Jaga kesehatan tubuh secara keseluruhan

Kesehatan tubuh secara keseluruhan juga sangat penting untuk mencegah perkembangan katarak. Berolahraga secara teratur, tidur cukup, dan mengurangi stres dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah perkembangan katarak.

Mencegah katarak merupakan langkah penting dalam menjaga kesehatan mata. Dengan mengikuti beberapa cara di atas, Anda dapat membantu menjaga kesehatan mata dan mencegah perkembangan katarak. Namun, jika Anda mengalami gejala katarak seperti penglihatan kabur atau sulit melihat, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Pilihan Makanan Pengganti Nasi yang Baik bagi Tubuh

Nasi menjadi salah satu makanan pokok yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Meskipun nasi merupakan sumber karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh, namun terkadang kita ingin mengurangi konsumsi nasi karena alasan kesehatan atau program diet. Untuk itu, kita dapat memilih makanan pengganti nasi yang sehat dan baik bagi tubuh. Berikut adalah beberapa pilihan makanan pengganti nasi yang dapat kita konsumsi:

  1. Kentang Kentang merupakan sumber karbohidrat yang sehat dan kaya akan serat. Selain itu, kentang juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, kalium, dan vitamin B6. Kentang dapat diolah menjadi berbagai macam makanan seperti kentang goreng, kentang panggang, atau kentang rebus.
  2. Quinoa Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan nutrisi dan serat. Quinoa mengandung protein yang tinggi dan bebas gluten, sehingga cocok untuk orang yang memiliki masalah sensitivitas terhadap gluten. Quinoa dapat diolah menjadi salad atau digunakan sebagai pengganti nasi pada makanan seperti nasi goreng atau sushi.
  3. Ubi jalar Ubi jalar adalah sumber karbohidrat yang rendah kalori dan kaya akan serat. Ubi jalar juga mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, dan potassium. Ubi jalar dapat diolah menjadi makanan yang lezat seperti kue, sate, atau sup.
  4. Jagung Jagung merupakan sumber karbohidrat yang sehat dan kaya akan serat. Jagung mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B, folat, dan magnesium. Jagung dapat diolah menjadi makanan yang lezat seperti jagung bakar atau jagung rebus.
  5. Buncis Buncis adalah sayuran yang rendah kalori dan kaya akan serat. Buncis mengandung banyak nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, dan folat. Buncis dapat diolah menjadi berbagai macam makanan seperti tumis, salad, atau sup.
  6. Kacang-kacangan Kacang-kacangan seperti kacang hijau, kacang merah, atau kacang tanah merupakan sumber protein yang sehat dan kaya akan serat. Kacang-kacangan mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B, magnesium, dan zat besi. Kacang-kacangan dapat diolah menjadi berbagai macam makanan seperti tumis, sup, atau salad.
  7. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau brokoli merupakan sumber serat yang sehat dan kaya akan nutrisi seperti vitamin C, vitamin K, dan kalsium. Sayuran hijau dapat diolah menjadi berbagai macam makanan seperti sup, tumis, atau salad.

Pilihan makanan pengganti nasi di atas merupakan pilihan yang sehat dan baik bagi tubuh. Namun, perlu diingat bahwa meskipun makanan pengganti nasi tersebut sehat, tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah yang tepat dan seimbang dengan kebutuhan tubuh kita.

Begini Cara Alami Mengecilkan Pori-Pori Wajah

Pori-pori wajah yang besar dapat membuat wajah terlihat kusam dan tidak halus. Selain itu, pori-pori yang besar juga dapat memperparah masalah kulit seperti jerawat dan komedo. Namun, jangan khawatir, ada beberapa cara alami untuk mengecilkan pori-pori wajah, antara lain:

  1. Gunakan Masker Berbahan Dasar Alami Beberapa bahan alami yang dapat digunakan sebagai masker untuk mengecilkan pori-pori wajah adalah putih telur, lidah buaya, dan beras. Putih telur mengandung protein yang dapat membantu mengecilkan pori-pori, sedangkan lidah buaya dapat membersihkan pori-pori yang tersumbat. Sedangkan beras dapat mengangkat sel-sel kulit mati yang dapat menyumbat pori-pori.
  2. Rutin Membersihkan Wajah Membersihkan wajah secara rutin dapat membantu mengecilkan pori-pori wajah. Pastikan wajah dibersihkan secara menyeluruh, terutama setelah menggunakan kosmetik atau berolahraga. Penggunaan sabun pembersih yang mengandung salicylic acid atau benzoyl peroxide juga dapat membantu membersihkan pori-pori.
  3. Hindari Menggunakan Produk Kosmetik Berlebihan Penggunaan produk kosmetik berlebihan seperti bedak dan foundation dapat menyumbat pori-pori wajah. Cobalah untuk menggunakan produk kosmetik yang ringan dan tidak menyebabkan pori-pori tersumbat.
  4. Gunakan Es Batu Mengompres wajah dengan es batu dapat membantu mengecilkan pori-pori wajah. Es batu membantu mengencangkan kulit dan mengecilkan pori-pori.
  5. Konsumsi Makanan Sehat Makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti buah-buahan, sayuran hijau, dan biji-bijian dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Selain itu, hindari makanan yang mengandung gula dan lemak jenuh karena dapat memperparah masalah kulit.
  6. Minum Air Putih yang Cukup Minum air putih yang cukup dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan membersihkan racun dari dalam tubuh. Pastikan untuk mengonsumsi minimal 8 gelas air putih setiap hari.
  7. Rajin Olahraga Olahraga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, yang pada akhirnya dapat membantu memperbaiki kondisi kulit. Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres, yang dapat memperburuk kondisi kulit.
  8. Hindari Paparan Sinar Matahari yang Berlebihan Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit dan memperburuk kondisi pori-pori. Gunakan tabir surya atau hindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari.

Beberapa Penyebab Bau Mulut Dan Cara Menghilangkannya

Bau mulut atau halitosis adalah masalah kesehatan yang umum terjadi pada banyak orang. Hal ini dapat terjadi karena berbagai penyebab, seperti masalah kesehatan gigi, masalah kesehatan mulut, masalah pencernaan, dan faktor-faktor lainnya. Berikut adalah beberapa penyebab bau mulut dan cara menghilangkannya.

  1. Masalah kesehatan gigi dan mulut Karies gigi, radang gusi, infeksi gigi, dan abses gigi adalah beberapa masalah kesehatan gigi dan mulut yang dapat menyebabkan bau mulut. Kondisi ini disebabkan oleh adanya bakteri di mulut yang memecah makanan dan memproduksi senyawa sulfur yang menyebabkan bau tidak sedap. Cara menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh masalah gigi dan mulut adalah dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut, membersihkan gigi secara teratur, serta melakukan pemeriksaan gigi secara rutin ke dokter gigi.
  2. Masalah pencernaan Bau mulut juga dapat disebabkan oleh masalah pencernaan, seperti sakit perut, GERD (gastroesophageal reflux disease), dan radang usus. Masalah pencernaan dapat mempengaruhi bau mulut karena adanya gas yang diproduksi oleh bakteri di usus yang dapat menyebar ke mulut. Cara menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh masalah pencernaan adalah dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur serta menghindari makanan yang dapat memicu masalah pencernaan.
  3. Merokok dan mengonsumsi alkohol Merokok dan mengonsumsi alkohol dapat menyebabkan bau mulut. Hal ini disebabkan oleh adanya zat kimia yang terdapat dalam rokok dan alkohol yang dapat menyebabkan bau tidak sedap. Cara menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh rokok dan alkohol adalah dengan menghindari kebiasaan tersebut dan membersihkan gigi secara teratur.
  4. Kurangnya cairan tubuh Kurangnya cairan tubuh atau dehidrasi dapat menyebabkan bau mulut. Hal ini disebabkan oleh kurangnya air yang dapat membantu membersihkan mulut dari bakteri dan partikel makanan. Cara menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh kurangnya cairan tubuh adalah dengan meningkatkan asupan air putih dan menghindari minuman yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti minuman berkafein dan alkohol.
  5. Konsumsi makanan tertentu Makanan tertentu seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan pedas dapat menyebabkan bau mulut. Hal ini disebabkan oleh adanya senyawa sulfur yang terkandung dalam makanan tersebut. Cara menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh konsumsi makanan tertentu adalah dengan menghindari makanan tersebut atau membersihkan gigi secara teratur setelah mengonsumsinya.

Pentingnya Pola Hidup Sehat di Masa Pandemi

Di tengah pandemi COVID-19, kita dihadapkan pada situasi yang sangat sulit dan tidak terduga. Dalam keadaan seperti ini, menjaga kesehatan tubuh dan pikiran menjadi sangat penting. Selama pandemi ini, kita telah menyadari pentingnya menjaga pola hidup sehat dan melakukan perubahan kecil dalam rutinitas harian kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa keuntungan dari menjaga pola hidup sehat selama pandemi ini.

Meningkatkan Sistem Imun

Menjaga pola hidup sehat, seperti makan makanan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini sangat penting selama pandemi ini karena virus yang menyerang tubuh kita membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang kuat untuk melawannya. Menjaga pola hidup sehat juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung, yang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi.

Meningkatkan Kesehatan Mental

Pandemi COVID-19 juga memengaruhi kesehatan mental kita. Isolasi sosial dan ketidakpastian yang terus menerus dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berlebihan. Menjaga pola hidup sehat dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Berolahraga secara teratur, misalnya, dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan. Tidur yang cukup juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

Membantu Menjaga Berat Badan Ideal

Selama pandemi ini, banyak orang menghabiskan waktu di rumah dan kurang melakukan aktivitas fisik. Ini dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan. Menjaga pola hidup sehat dapat membantu mencegah peningkatan berat badan yang berlebihan. Makan makanan sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, yang dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Meningkatkan Kualitas Hidup

Menjaga pola hidup sehat dapat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan merasa lebih sehat secara fisik dan mental, kita dapat melakukan aktivitas yang kita nikmati dan merasa lebih produktif. Kita juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis yang dapat mempengaruhi kemampuan kita untuk menikmati hidup.

Dalam kesimpulannya, menjaga pola hidup sehat sangat penting selama pandemi COVID-19. Menjaga sistem kekebalan tubuh yang kuat dan kesehatan mental yang baik dapat membantu kita melawan virus dan stres yang terkait dengan pandemi ini. Menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kualitas hidup juga dapat menjadi manfaat lain dari menjaga pola hidup sehat. Jangan

Beberapa efek buruk konsumsi garam berlebihan

Berakibat buruk pada jantung
Apabila diri Anda nantinya mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan juga nantinya akan memiliki akibat yang buruk untuk kesehatan jantung dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa tingginya tekanan darah yang disebabkan oleh mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan di mana bisa memaksa jantung Anda agar bisa bekerja jauh lebih keras untuk bisa memompa darah dalam melalui pembuluh darah

Apabila kondisi ini nantinya akan terjadi secara terus-menerus maka diri Anda akan merusak pembuluh darah jantung selain itu juga dapat meningkatkan risiko untuk terkena beberapa jenis penyakit yang jauh lebih parah seperti penyakit jantung koroner gagal jantung dan juga serangan jantung

Pusing dan lemas
Untuk Anda yang mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan juga telah diketahui bisa menyebabkan beberapa gejala seperti rasa pusing dan juga rasa lemas pada tubuh Hal tersebut dikarenakan tekanan darah Anda yang meningkat yang disebabkan oleh mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan akan menyebabkan aliran darah ini terganggu sehingga nantinya kepala anda akan terasa sakit dan juga pusing

Selain itu juga mengkonsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan juga akan menyebabkan beberapa kondisi seperti dehidrasi yang akan berakibat kepada penurunan fungsi dalam beberapa organ yang ada di dalam tubuh Sehingga nantinya organ anda dan juga tubuh anda akan merasa lemas serta kelelahan

Masalah pada ginjal
Asupan garam yang berlebihan juga bisa menyebabkan kondisi tekanan darah tinggi yang nantinya akan berpengaruh pada sistem kerja ginjal dimana fungsi ginjal merupakan salah satunya adalah dapat membersihkan darah dan juga dapat menjaga keseimbangan cairan yang ada di dalam darah apabila nantinya anda merasakan kondisi dehidrasi yang disebabkan oleh kadar garam yang berlebihan nantinya ginjal anda akan bekerja jauh lebih keras sehingga dapat meningkatkan risiko yang sangat tinggi untuk mengalami kerusakan selain itu juga kandungan garam yang tinggi nantinya bisa meningkatkan kandungan kalsium yang terkandung di dalam urine sehingga bisa meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal

E-business dan E-Commerce

Belanja online saat ini sudah menjadi kegiatan yang umum dilakukan oleh masyarakat. Dikarenakan kehadiran start-up yang mengembangkan platform e-commerce, banyak pembeli dan penjual yang mulai menawarkan barangnya secara online. Selain aktivitas perdagangan berbasis internet, perusahaan juga dapat melakukan apa yang disebut e-business berbasis internet. Apa perbedaan antara e-business dan e-commerce sebenarnya memiliki arti yang berbeda. Pertama, mari kita bicara tentang masing-masing.

E-business, sebaliknya, adalah semua aktivitas bisnis melalui internet sebagai media komunikasi dan transaksi. Secara ringkas, e-bisnis memiliki elemen yang sama dengan bisnis umum, hanya saja semua aktivitas bisnis dilakukan melalui internet. Menurut Charles R.Rieger dari IBM, Ada lima manfaat yang ditawarkan oleh e-bisnis yang terkait dengan efisiensi, efektivitas, jangkauan, struktur, dan peluang.

E-commerce merupakan transaksi jual beli barang,atau jasa dan informasi yang dilakukan melalui internet. Digitalisasi meminimalkan berbagai biaya transaksi yang menyertainya dan secara otomatis menggabungkan transaksi yang terjadi pada satu waktu (seperti catatan dan bukti transaksi). Hal ini sering mempengaruhi kita ketika berbelanja online di platform jual beli online ternama.

Itulah pengertian dasar dari e-business dan e-commerce. Dari sini mungkin kalian sudah melihat perbedaan diantara keduanya,Berikut merupakan penjelasan agar kamu mengetahui perbedaannya:

E-bisnis memiliki lingkup yang lebih luas dibandingkan dengan e-commerce, mencakup modal, sumber daya manusia, seluruh proses pemasaran produk dan jasa, serta risiko yang muncul setelah pembelian produk atau jasa. Sementara e-commerce hanya berfokus pada proses penjualan produk atau jasa melalui website atau aplikasi pada smartphone.

Dimana ruang lingkup e-commerce terbatas pada media jual beli online saja, maka ruang lingkup e-commerce memiliki peran edukasi untuk membantu pelanggan lebih memahami produk atau layanan dari transaksi online.

E-commerce adalah perdagangan elektronik kecil yang berfokus pada pembelian dan penjualan online.

Sistem e-commerce cenderung menganalisis kinerja perdagangan selama periode waktu tertentu, tetapi sistem e-commerce memiliki sistem yang mencakup semua bagian bisnis, dari hulu hingga hilir.

E-commerce berfokus pada transaksi moneter yang menukar barang dengan uang, sedangkan e-commerce berfokus pada keuntungan abstrak jangka panjang. Misalnya, kepercayaan dan pelayanan konsumen, peraturan ketenagakerjaan, dan hubungan dengan mitra bisnis.

Cara Mengatasi Anemia pada Gagal Ginjal Kronis

Anemia merupakan kondisi yang sering dialami oleh banyak penderita gagal ginjal kronis terlebih penderita gagal ginjal kronis yang parah.

Anemia yang terjadi pada penderita gagal ginjal kronis dapat terjadi dikarenakan kurangnya kesanggupan ginjal untuk memproduksi hormon eritropoietin atau EPO. Hormon ini memiliki fungsi yang sangat penting yaitu membuat sel darah merah.

Lantas, bagaimana cara untuk mengatasi anemia pada penderita gagal ginjal kronis? Berikut merupakan penjelasannya.

Cara mengatasi anemia pada gagal ginjal kronis

Berikut merupakan beberapa cara untuk mencegah terjadinya anemia pada penderita gagal ginjal kronis.

Pertama yaitu mengkonsumsi zat besi atau vitamin

Salah satu penyebab terjadinya anemia adalah kekurangan zat besi pada tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia pada penderita gagal ginjal kronis dan cara untuk mencegah terjadinya ini adalah dengan mengonsumsi suplemen untuk membantu produksi sel darah merah. Biasanya dokter akan memberikan suplemen ini dalam bentuk pil atau juga bisa melalui cairan infus. Tetapi jika penderita gagal ginjal kronis sedang menjalani pengobatan cuci darah maka suplemen ini akan diberikan saat proses cuci darah. Penyebab lain bisa terjadinya anemia adalah kekurangan vitamin B12. Sehingga biasanya dokter akan memberikan resep yaitu vitamin B12 dan folat agar tubuh penderita dapat memproduksi sel darah dengan lebih baik.

Kedua adalah melakukan terapi erythropoiesis stimulating agent atau ESA

Dengan dilakukannya terapi erythropoiesis stimulating agent atau ESA Maka hal ini dapat mencegah terjadinya anemia pada penderita gagal ginjal kronis. Terapi ini merupakan obat yang memiliki fungsi untuk merangsang sumsum tulang belakang agar dapat memproduksi sel darah merah lebih banyak dari biasanya. Obat ini akan diberikan selama proses cuci darah tetapi penderita gagal ginjal kronis juga dapat menyuntikkan obat ini secara pribadi jika tidak sedang melakukan proses pengobatan cuci darah. Penggunaan terapi ini akan diikuti dengan suplemen zat besi agar efek yang ditimbulkan dapat bekerja secara efektif.

Ketiga adalah melakukan transfusi darah

Anemia atau kekurangan darah pada penderita gagal ginjal kronis yang sudah parah biasanya akan diatasi atau diobati dengan cara melakukan transfusi darah agar sel darah merah dapat bertambah dengan cepat walaupun memiliki efek yang sementara.

Transfusi darah tentunya memiliki efek samping terhadap tubuh penderita seperti transfusi darah dapat merusak organ tubuh.

3 Cara Mengevaluasi Keuangan Pribadi Secara Efektif

Apakah kamu merasa bahwa penggunaan keuangan pribadi kamu mengalami kesalahan saat penganggarannya? Jika hal tersebut kamu rasakan maka kamu perlu mengevaluasi perencanaan penggunaan keuangan pribadimu.Lakukan evaluasi terhadap anggaran pribadimu sangat penting karena dengan melakukan ini kamu bisa melihat kesuksesanmu dalam mencapai tujuan keuangan.

Maka apa saja yang perlu dievaluasi?Mari kita simak beberapa cara untuk mengevaluasi penganggaran keuangan secara efektif.

1. Membandingkannya dengan rencana awal

Hal yang pertama bisa kamu lakukan untuk mengevaluasi anggaran pribadimu adalah dengan cara membandingkan dengan rencana awal. dengan dibandingkannya pengeluaranmu terhadap perencanaan sebelumnya maka bisa dilihat bahwa apakah pengeluaran kamu lebih sedikit atau lebih banyak dibandingkan dengan perencanaan  anggaran awal. Jika hasilnya lebih banyak maka kamu harus lihat kenapa pengeluaran kamu bisa terus meningkat hingga sekarang? jika sudah menemukan masalahnya maka kamu bisa membuat penganggaran keuangan selanjutnya diikuti dengan beberapa perubahan.Jika menunjukkan hasil yang lebih sedikit maka hal tersebut bagus dikarenakan perencanaan anggaran yang kamu buat sudah berjalan sesuai dengan rencana dan sisanya bisa menutupi pengeluaran untuk bulan depan.

2. Mengendalikan secara fokus apa yang bisa kamu kendalikan

Saat melihat pengeluaran meningkat Kamu mungkin merasa cemas dan sedikit stres tetapi perlu diingat bahwa terdapat dua jenis biaya yaitu biaya tetap dan biaya variabel. biaya tetap meliputi biaya sewa apartemen atau cicilan mobil sementara Biaya variabel meliputi pengeluaran seperti biaya makan, biaya hiburan,dan transportasi.Kamu memiliki kendala yang lebih besar terhadap jenis pengeluaran variabel sehingga kamu jangan terlalu keras  pada diri sendiri karena mungkin terjadi peningkatan terhadap pengeluaran biaya tetap. Dan yang bisa kamu lakukan adalah melakukan penganggaran.

3. Menggunakan aplikasi atau spreadsheet

Saat melakukan penganggaran terdapat hal yang tidak boleh dilupakan yaitu pencatatan. Dengan pencatatan maka kamu tidak perlu pusing untuk mengingat apa saja pengeluaran kamu. Yang bisa kamu lakukan adalah menggunakan aplikasi yang tersedia yang dapat mencatat semua pengeluaran, pendapatan, dan hal penting lain.

Tiga hal tadi merupakan cara untuk mengevaluasi keuangan pribadi secara efektif. Melakukan ketiga hal tersebut memang terasa adalah suatu hal yang rumit tetapi jika dilakukan secara perlahan kamu dapat terbiasa dan dapat mengevaluasi keuangan pribadi secara efektif.

Beberapa cara mengolah buah dan sayur menjadi jus berkualitas

Buah dan juga sayuran nantinya akan memiliki banyak sekali manfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh manusia di mana diri Anda juga bisa menikmati beberapa jenis makanan sajian dari buah dan juga sayur ataupun minuman jus buah dan juga jus sayur nantinya dapat anda buat sendiri di rumah dengan membuat jus juga sangat praktis dan juga sangat mudah untuk Anda lakukan dikarenakan tidak akan membutuhkan waktu yang sangat lama

Akan tetapi sebelum anda membuat jus ada beberapa hal yang harus anda perhatikan hal tersebut nantinya Bertujuan untuk agar nantinya manfaat dari buah dan juga sayuran yang ada olah menjadi jus tidak hilang Untuk Anda yang tidak ingin kehilangan manfaat dari sayuran dan juga buah yang anda olah menjadi jus maka anda harus menyimak dengan benar beberapa cara yang ada di bawah ini

Buah harus matang
Buah-buahan yang akan anda olah menjadi sebuah jus mungkin harus memiliki tingkat kematangan tangan yang pas ada beberapa jenis buah yang tidak sedikit matang Tetapi ada juga buah yang terlalu matang gimana buah yang masih mentah ataupun sedikit matang nantinya akan memiliki kandungan gizi yang belum sempurna

Hal tersebut pastinya akan berbeda dengan buah-buahan yang berada di dalam kondisi kematangan yang pas dimana buah yang memiliki kematangan yang pas akan lebih banyak memiliki kandungan gula alami antioksidan air dan juga vitamin tingkat dari keasaman buah yang sudah matang secara sempurna juga nantinya akan berkurang sehingga akan sangat aman dikonsumsi untuk orang-orang yang sedang memiliki permasalahan pada bagian lambung mereka

Buah dan sayur harus segar
Buah-buahan dan juga sayuran-sayuran yang segar nantinya akan terlihat lebih menarik daripada buah-buah dan juga sayur-sayuran yang sudah layu dimana buah dan juga sayur yang segar pastinya akan memberikan rasa dan juga aroma yang sangat nikmat Ketika anda olah menjadi jus selain memiliki kandungan gizi yang sempurna ada juga beberapa hal yang nantinya akan terkandung di dalam buah dan juga sayur yang masih segar

Konteks segar di dalam hal ini yang memiliki artian di mana Kondisi buah dan juga sayuran masih dalam keadaan yang baik dan juga layak untuk anda konsumsi bukan hanya dalam keadaan yang busuk dan juga tidak alami lagi mengkonsumsi buah-buahan ataupun sayuran-sayuran yang tidak segar nantinya memiliki resiko bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada tubuh manusia

Beberapa manfaat kegiatan berkebun untuk kesehatan tubuh

Mencegah risiko penyakit jantung
Sebagai salah satu aktivitas fisik Kegiatan perkebunan juga nantinya akan memberikan kesempatan beberapa bagian otot yang ada di dalam tubuh Anda bisa bekerja dan juga bergerak semakin sering anda melakukan kegiatan berkebun ini maka akan semakin banyak juga aktivitas-aktivitas yang akan dilakukan untuk bisa menurunkan tumpukan lemak yang ada di dalam tubuh hal tersebut pastinya juga akan bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dikarenakan aktivitas fisik nantinya bisa membantu anda untuk menstimulasi otot-otot dan juga dapat membantu untuk membersihkan pembuluh darah

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kegiatan berkebun juga nantinya akan memberikan banyak sekali dampak positif kepada suasana hati Dengan begitu secara tidak langsung hal-hal tersebut juga nantinya dapat membantu anda untuk menurunkan kadar hormon kortison yang ada di dalam tubuh dan akan membuat diri Anda menjadi jauh lebih sehat di mana kegiatan berkebun ini juga nantinya akan membentuk anda untuk menyediakan beberapa kebutuhan tubuh anda terhadap sinar ultraviolet dan juga asupan vitamin D Sehingga nantinya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda

Apabila nantinya tubuh anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang sangat baik maka tubuh anda akan menjadi lebih kuat dan juga tidak rentan terhadap beberapa jenis penyakit yang sering sekali terjadi

Melatih kekuatan otot
Dengan anda melakukan kegiatan berkebun di mana ada juga bisa melakukan banyak sekali aktivitas-aktivitas fisik mulai dari beberapa aktivitas yang ringan hingga berat dimana kegiatan seperti mencangkul dan juga membawa barang-barang yang lumayan berat akan membantu anda untuk melatih kekuatan otot di bagian lengan dan juga bahu di mana anda juga nantinya bisa melatih otot di bagian kaki ketika Anda yang sedang berjalan di sekeliling area perkebunan untuk bisa menyirami ataupun menyiangi tanaman liar

Menyediakan sumber makanan sehat
Tujuan utama dari kegiatan berkebun ini yaitu adalah untuk Anda bisa mendapatkan hasil panen yang nantinya bisa anda manfaatkan Ketika anda sedang merawat tanaman dengan baik dan juga menggunakan beberapa metode yang sesuai di mana nantinya Anda dapat menghasilkan hasil panen yang memiliki kualitas yang sangat tinggi semakin banyak panen yang memiliki kualitas yang baik maka semakin banyak juga sumber-sumber makanan yang sehat dan dimana nantinya bisa membantu anda untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh anda

Beberapa manfaat daun beling untuk kesehatan

Dari berbagai jenis tanaman obat yang dapat dijumpai di Indonesia, mungkin anda kurang familiar terhadap daun keji beling. Jenis tanaman ini lebih banyak dikenal sebagai daun pecah beling, keji beling ataupun onyokoleo yang mana bisa anda dapatkan di antara rerumputan liar maupun pekarangan.

Keji beling dengan nama latin S. Crispus ( Strobilanthes Crispus ) masih termasuk kedalam keluarga tanaman Acanthaceae dan juga sambiloto. Sebenarnya, keji beling diperoleh dari Madagaskar namun seiring waktu berjalan, peredarannya telah merambat ke Indonesia.

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh Universiti Sains Malaysia di Kelantan, mengungkapkan bahwa daun pecah beling tersebut memiliki kandungan berupa vitamin B2, vitamin B1, vitamin C, kafein serta berbagai zat lainnya yang memiliki khasiat baik bagi kesehatan tubuh.

Daun keji beling telah banyak diolah serta dipasarkan sebagai obat herbal, seperti kapsul berisi bubuk, bubuk puyer serta berbagai produk yang bisa dikombinasikan ke dalam kopi ataupun teh.

Berikut beberapa manfaat keji beling untuk kesehatan, diantaranya

• Membantu Penyembuhan Pada Luka

Bagi para penderita diabetes, luka kecil juga dapat bertambah serta memerlukan waktu yang cukup lama untuk proses penyembuhannya. Nah, daun pecah beling ternyata memiliki potensi untuk mempercepat proses penyembuhan pada luka diabetes. Akan tetapi, hal tersebut  masih sebatas pengujian terhadap tikus.

• Melawan Radikal Bebas

Menurut sebuah penelitian dari Universitas Sains Malaysia, menyatakan bahwa daun keji memiliki kandungan berupa antioksidan yang cukup penting, seperti katekin, flavonoid, tanin, alkaloid dan juga polifenol. Dalam penelitian tersebut juga dilakukan perbandingan antara daun keji beling yang telah difermentasi dan juga yang sama sekali tidak melalui proses fermentasi serta beberapa jenis lainnya seperti teh hitam dan juga teh hijau.

Teh hitam dan juga teh hijau masih termasuk daun dengan kadar antioksidan tertinggi. kemudian disusul oleh daun keji beling yang tidak melalui proses fermentasi ( non-fermentasi ) dan daun keji beling yang telah melalui proses fermentasi.

Antioksidan sendiri sangat penting untuk melawan efek radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas merupakan salah satu zat berbahaya yang dapat menjadi penyebab munculnya berbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, alzheimer, degenerasi makula ( penurunan penglihatan ) dan juga kanker.

Apakah boleh melakukan kegiatan olahraga lari ketika hamil ?

Kegiatan olahraga seperti lari ataupun jogging merupakan salah satu jenis olahraga yang sangat sering dilakukan untuk orang-orang yang sering melakukan kegiatan olahraga pada umumnya mereka tidak akan mau melewatkan aktivitas fisik yang satu ini termasuk juga di masa-masa kehamilan Tetapi ada juga beberapa ibu yang artinya akan merasa khawatir untuk dapat melakukan kegiatan ini

Lalu pertanyaannya Apakah boleh melakukan kegiatan olahraga lari ataupun jogging ketika sedang hamil simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Dengan membuat tubuh anda tetap aktif di masa-masa kehamilan seperti melakukan kegiatan olahraga secara rutin memiliki banyak sekali manfaat untuk bisa meningkatkan energi memperbaiki suasana hati dan juga dapat menurunkan risiko komplikasi dari kehamilan

Bahkan semakin aktif tubuh anda Bergerak maka semakin bugar juga tubuh anda di masa-masa kehamilan Yang nantinya akan memiliki manfaat untuk mempermudah para ibu hamil tersebut beradaptasi dengan perubahan bentuk dan juga berat badan yang bertambah

Dikutip dari beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti melakukan kegiatan olahraga lari ketika hamil sangat diperbolehkan apabila kehamilan anda normal dan juga keadaan tubuh anda yang sehat

Kemudian kegiatan olahraga lari dan juga jogging ketika hamil juga boleh dilakukan oleh ibu sebelum kehamilan untuk dijadikan sebagai satu-satu kebiasaan yang sehat seperti aktivitas mingguan bahkan harian

Apabila sebelumnya nanti anda belum pernah melakukan kegiatan ini lebih baik anda jangan langsung melakukan kegiatan olahraga lari ketika hamil

Bukan hanya kegiatan lari saja di mana Ibu nantinya dapat melakukan beberapa jenis olahraga yang aman ketika sedang hamil seperti berjalan bersepeda berenang hingga melakukan kegiatan Yoga untuk hamil

Mungkin nantinya ada juga kan pertanyaannya kapan Anda boleh melakukan aktivitas kegiatan olahraga seperti jogging dan juga lari ketika hamil pada umumnya Ibu nantinya boleh melakukan kegiatan olahraga sejak trimester pertama kehamilan mereka tetapi anda juga harus memperhatikan kembali kondisi kesehatan pada tubuh Anda apabila kekuatan tubuh Anda masih belum stabil dan juga janin Anda masih memiliki kondisi yang lemah maka anda harus menghindari terlebih dahulu kegiatan ini

Beberapa cara cara mengatasi kondisi baby blues

Lepas stres
Para ibu yang nantinya baru saja menghabiskan setidaknya 15 menit setiap hari untuk dapat melepaskan stres lebih cenderung dapat mengatasi tekanan rumah tangga daripada mereka yang tidak mencobanya sama sekali dimana hal tersebut telah dipaparkan oleh beberapa pakar yang mengatakan bahwa agar nantinya Anda tidak mengalami baby blues maka anda harus menyisihkan waktu anda untuk menyendiri secara rutin di masa-masa kehamilan ataupun setelah melahirkan

Anda dapat melakukan kegiatan Me time dengan beberapa kegiatan yang sangat positif bisa kita bilang seperti meditasi Melatih pernafasan mempercantik diri anda di salon ataupun Anda yang sekedar ngopi-ngopi untuk bertemu dan juga bertukar cerita dengan para calon ibu yang lain

Dengan begitu nantinya Anda bisa menemukan paling tidak sedikit rasa kalau nggak ngerti untuk mengetahui bahwa diri Anda tidak sendirian dan juga Pengalaman ketika menjadi Ibu yang baru merupakan salah satu pengalaman yang unik untuk setiap manusia

Ikut tidur ketika bayi anda tidur
Banyak sekali orang-orang yang sudah mendengar nasihat zaman dahulu ini Tidurlah ketika bayi tidur tetapi sayangnya banyak sekali para ibu yang gagal untuk bisa benar-benar melakukannya gimana nantinya banyak sekali ibu yang justru sering menggunakan waktu bebas tersebut untuk beres-beres ataupun berbelanja perlengkapan bayi sebelum mereka lupa memang Tidak ada yang salah dari kedua hal tersebut akan tetapi di mana anda tidak boleh untuk melewatkan kesempatan emas tersebut untuk bisa mencuri waktu beristirahat

Dikutip dari beberapa pakar mengatakan bahwa ibu yang nantinya bisa menembus hilangnya waktu tidur lebih cenderung merasa lebih santai dan juga kembali kepada tekanan Dimana anda mungkin nantinya perlu teman ataupun anggota keluarga untuk bisa menyewa beberapa bantuan yang akan membantu semua kegiatan rumah tangga sehingga Anda bisa mendapatkan tidur yang jauh lebih nyenyak dan juga jauh lebih layak

Maka dari itu anda jangan sungkan untuk bisa meminta bantuan orang lain di mana anda dapat meminta bantuan suami Anda ataupun Anda yang menyewa asisten rumah tangga untuk bisa mengurus pekerjaan rumah lainnya ataupun merawat lagi dengan hasil nasinya Anda tidak akan terkuras tenaganya secara habis-habisan yang juga bisa terhindar dari stres

Beberapa manfaat mengkonsumsi makanan asam ketika hamil

Selain dapat meredakan rasa mual gimana mengkonsumsi makanan asam juga nantinya akan memberikan beberapa manfaat sebagai berikut untuk ibu yang sedang mengandung dan juga bayi yang ada dalam kandungannya

Membantu proses pembentukan tulang bayi
Ketika nantinya anda sudah menginjak usia 2 hingga 3 bulan usia kehamilan maka kerangka janin yang ada didalam kandungan juga mulai terbentuk dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam yang dimana memiliki kandungan kalium dan juga magnesium sangat baik untuk anda konsumsi akan dapat meningkatkan proses pembentukan tulang pada bayi

Membantu mencegah anemia
Pada umumnya rasa over nantinya akan berasal dari makanan yang banyak sekali memiliki kandungan vitamin C di mana vitamin tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk dapat membantu proses penyerapan zat besi yang ada di dalam makanan zat besi nantinya akan sangat dibutuhkan di dalam pembentukan sel hemoglobin darah selain itu juga dapat membantu tubuh anda agar bisa melancarkan tumbuh kembang janin yang ada didalam kandungan dimana nutrisi ini juga bisa membantu para ibu yang sedang mengandung tercegah dari kondisi anemia ataupun kondisi kekurangan darah ketika hamil

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Hal yang perlu Anda ketahui disini bahwa ibu hamil anaknya akan mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh sehingga mereka akan sangat rentan pada beberapa jenis penyakit di mana makanan-makanan yang memiliki rasa asam ini nantinya bisa membantu Anda untuk mengatasi kondisi tersebut dikarenakan memiliki kandungan vitamin C yang sangat banyak vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang nantinya dapat membantu anda untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena memiliki peranan sebagai antioksidan kuat untuk dapat menangkal radikal bebas dan juga melindungi tubuh anda dari paparan jenis penyakit

Membantu melancarkan pencernaan
Selain dapat dikonsumsi dari buah-buahan gimana rasa asam juga nantinya dapat anda peroleh dari beberapa jenis makanan yang sudah melalui proses fermentasi seperti yogurt dan juga Kimchi dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa mengkonsumsi makanan fermentasi yang memiliki kandungan probiotik sangat baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan hal ini juga dapat memiliki manfaat untuk Anda bisa mengatasi kondisi sembelit yang terjadi pada ibu yang sedang mengandung

Beberapa ciri-ciri orang yang memiliki mental yang sangat kuat

Orang yang berani mengatakan tidak
Ada beberapa penelitian yang telah dilakukan oleh beberapa sumber yang telah mengatakan bahwa semakin Anda sulit untuk menolak permintaan orang lain untuk bisa mengerjakan sesuatu hal yang nantinya ada sudah pasti tahu tidak memiliki cukup waktu ataupun kemampuan maka semakin besar juga kemungkinan orang tersebut akan mengalami stres depresi dan juga kelelahan

Di mana orang-orang yang memiliki mental kuat akan mengetahui dan juga akan berani untuk mengatakan tidak mau itu untuk kesehatan mereka dan juga mereka yang memiliki rasa kepercayaan diri kepada pandangan ke depan yang sangat besar agar bisa membuat maksud mereka menjadi lebih jelas

Apabila memang sudah waktunya untuk bisa mengatakan dia maka orang-orang yang memiliki mental kuat ini akan menghindari beberapa ungkapan seperti saya berpikir tidak bisa ataupun Saya tidak yakin Di mana mereka akan mengatakan tidak dengan rasa percaya diri dikarenakan mereka akan tahu bahwa mengatakan tidak memiliki komitmen yang sama dengan menghormati apa yang sudah ada

Mereka yang tidak merasa perlu menyenangkan semua orang
Selain dengan berani mengatakan kita di mana orang-orang yang memiliki mental kuat ini akan menyadari bahwa mereka tidak perlu untuk menyenangkan semua orang banyak waktu dimana mereka tidak akan takut untuk bisa mengatakan tidak ataupun berbicara blak-blakan apabila memang diperlukan dimana nantinya mereka akan berusaha agar bisa bersikap baik dan juga adil tetapi di mana mereka juga akan menangani beberapa orang yang sedang kesal Apabila mereka tidak bisa membuat orang-orang tersebut menjadi bahagia

Ketika nantinya mereka harus menghadapi beberapa orang yang memiliki sikap negatif yang ada di sekitar mereka Maka mereka akan mendekati beberapa situasi secara rasional Di mana mereka mampu mengidentifikasi beberapa emosi mereka dan juga bisa tidak membiarkan amarah ataupun frustasi bisa memicu kekacauan di mana mereka juga akan mempertimbangkan beberapa sudut pandang dari sisi orang lain yang nantinya bisa menemukan kesamaan dan juga solusi untuk suatu masalah

Bahkan nantinya ada beberapa situasi yang lebih lanjut orang-orang yang memiliki mental yang kuat ini tidak akan membiarkan Terpendam Oleh rasa kesal

Beberapa tanaman herbal terbaik untuk mengatasi disfungsi ereksi

Disfungsi ereksi atau yang biasa dikenal dengan istilah medis impotensi merupakan salah satu permasalahan seksual yang nantinya akan dialami oleh para kaum pria di mana resiko dari kondisi tersebut pastinya akan semakin meningkat dengan bertambahnya usia anda banyak sekali para pria yang nantinya akan mengatasi kondisi disfungsi ereksi ini dengan mengkonsumsi obat kuat seperti Viagra ataupun yang lain-lain

Walaupun begitu nantinya penggunaan viagra dalam jumlah yang berlebihan bisa memberikan beberapa bahaya untuk kesehatan jantung dimana Salah satu cara untuk anda bisa mengatasi kondisi disfungsi ereksi yaitu salah satunya adalah dengan menggunakan beberapa racikan dari tanaman herbal yang nantinya bisa meredakan beberapa gejala dari kondisi tersebut

Baru ini dia adalah beberapa jenis tanaman herbal yang sangat baik untuk mengatasi gejala disfungsi ereksi

Ginkgo biloba
Ginkgo biloba kalau ada salah satu jenis tanaman herbal yang nantinya sering sekali digunakan sejak zaman dahulu untuk bisa mengatasi beberapa jenis penyakit di mana seperti Dimensia beberapa gangguan kecemasan dan juga gangguan sirkulasi darah yang menuju ke otak di mana ramuan dari ekstrak daun ginkgo biloba ini dapat membantu anda untuk bisa melancarkan sirkulasi aliran darah ke bagian penis sehingga bisa membantu Anda untuk mengatasi gejala disfungsi ereksi Tetapi lebih baik anda bisa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum nantinya Anda mengkonsumsi tanaman herbal ini

Ginseng merah
Inframerah nantinya memang berguna untuk bisa meningkatkan stamina dan juga bisa mendorong lebih Djuanda serta dapat meningkatkan fungsi seksual dari para kaum pria di mana Di dalam tubuh manusia ini nantinya ginseng merah bisa membantu untuk meningkatkan kerja sistem dopamin di bagian otak yang sangat dipercaya orang-orang bisa memicu gairah seksual selain itu juga nantinya ginseng merah ini bisa bekerja dengan cara memperlancar sirkulasi darah hingga bisa membuat para kaum pria mendapatkan ereksi yang lebih maksimal Lalu tanaman tersebut juga nantinya akan dianggap sebagai salah satu jenis pengobatan yang sangat aman untuk bisa mengatasi gejala disfungsi ereksi tapi lebih baik anda nantinya menggunakannya hanya sebentar saja mulai dari 6 sampai 8 Minggu

Makanan dari tepung dan bahaya apabila dikonsumsi berlebihan

Makanan yang diolah dari tepung pada zaman sekarang menjadi sangat populer dan juga sangat praktis untuk beberapa orang yang dimana sibuk sekali melakukan rutinitas sehari-hari Di mana mereka yang tidak sempat memasak nasi di pagi hari mungkin nantinya anda hanya akan membutuhkan beberapa menit saja untuk bisa mengolah pasta Mi ataupun Anda yang membuat roti

Tetapi dengan ketersediaan makanan yang dibuat dari tepung ini sangat berlimpah Lalu apakah makanan tersebut bisa memberikan dampak yang negatif untuk kesehatan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Secara tidak sadar ataupun sadar dimana nantinya Anda akan menemui beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan tepung setiap harinya dimana makanan tersebut mungkin tidak hanya akan terbuat dari tepung terigu saja tetapi juga dapat terbuat dari tepung tapioka ketan putih beras dan juga ketan hitam dan masih banyak lagi

Tepung merupakan salah satu jenis pupuk yang nantinya akan dibuat dari biji-bijian yang sudah dilakukan proses penggilingan dari akar tanaman ataupun kacang-kacangan tergantung dari pemakaiannya di mana ini nantinya akan melewati beberapa proses pengolahan dan juga penambahan zat aditif lebih banyak

Hal tersebutlah yang nantinya akan membuat banyak sekali jenis tepung ini dijual di pasaran dimana anda mungkin nantinya akan menemukan beberapa jenis tepung serbaguna tepung kue dan masih banyak lagi

Tepung pada umumnya merupakan salah satu bahan-bahan makanan Yang memiliki kandungan gizi dimana olahan yang terbuat dari tepung ini nantinya akan memberikan beberapa asupan nutrisi seperti lemak serat karbohidrat dan kalori selain itu juga tepung nantinya akan memiliki beberapa kandungan vitamin antioksidan dan juga mineral

Tapi sayangnya dengan proses pengelolaan dan juga proses pemutihan tepung ini bisa menghilangkan beberapa zat nutrisi yang terkandung di dalamnya Tanpa adanya proses fortifikasi gizi makanan makanan yang diolah dari tepung ini tidak akan memiliki kandungan zat gizi yang beragam

Apabila nantinya ada mengkonsumsi makanan yang dibuat dari tepung dalam jumlah yang berlebihan juga akan memberikan beberapa Resiko yang buruk untuk kesehatan seperti obesitas diabetes tipe 2 penyakit jantung dan lain-lain

Beberapa tips mengajukan asuransi apabila sudah memiliki riwayat penyakit

Ketika anda yang ingin mendaftar asuransi kesehatan pada umumnya harus dilakukan ketika kondisi tubuh anda yang masih sehat Bukan ketika nantinya Anda yang sudah terserang jenis penyakit tertentu tetapi apabila anda yang ingin baru mengajukan pendaftaran asuransi Ketika anda sudah memiliki beberapa jenis penyakit maka proses yang akan anda lakukan akan jauh lebih berbeda

Pada umumnya kondisi tersebut nantinya biasa dikenal dengan sebutan kondisi pre-existing condition yang nantinya akan memberikan beberapa tantangan tambahan Ketika anda sedang melakukan pengajuan asuransi agar Nantinya Anda bisa meminimalkan prosesnya ada beberapa tips yang dapat anda lakukan untuk bisa mendaftarkan asuransi kesehatan dengan memiliki kondisi pre existing condition

Lalu di bawah ini adalah beberapa tips untuk mengajukan asuransi apabila anda yang sudah memiliki salah satu jenis penyakit tertentu

Mengumpulkan data dari beberapa perusahaan asuransi
Untuk Anda yang sudah pernah memiliki ataupun sedang menderita salah satu jenis penyakit serius pastinya akan sangat sulit untuk mendaftarkan asuransi kesehatan hal ini dikarenakan tidak semua perusahaan asuransi kesehatan dapat menerima kondisi kesehatan yang sedang anda jalani maka dari itu dimana anda harus mengumpulkan beberapa informasi dari semua jenis perusahaan asuransi yang bisa anda lakukan anda harus mencari perusahaan asuransi yang bisa memberikan beberapa manfaat yang pesat dari kondisi kesehatan tubuh Anda saat ini

Memberikan informasi dengan jujur
Kemudian Salah satu syarat utama Ketika anda sedang mendaftarkan asuransi kesehatan yaitu adalah proses kejujuran data Hal ini dikarenakan apabila anda yang artinya menyampaikan dan juga menuliskan data-data yang tidak benar maka nantinya pihak asuransi ini memiliki hak untuk bisa membatalkan klaim dari anda maka sudah begitu Dimana anda dapat pergi dikarenakan asuransi tidak bisa mengembalikan premi yang sudah anda bayarkan setiap bulannya maka dengan bersikap terbuka dan juga berbicara secara jujur merupakan salah satu tips yang harus anda lakukan

Mengikuti prosedur medical check up
Apabila anda yang khawatir dikarenakan perusahaan asuransi nantinya akan menolak pengajuan anda dengan begitu Anda juga jangan sampai untuk melewatkan prosedur medical check up dengan adanya kegiatan kesehatan secara menyeluruh maka nantinya perusahaan dapat mengetahui kondisi yang pasti tentang kesehatan anda

Berapa banyak kalori yang dibakar oleh otot setiap hari ?

Otot merupakan salah satu tempat untuk membakar kalori lebih banyak daripada dengan lemak Hal ini dikarenakan otot nantinya akan lebih aktif secara metabolik daripada lemak jadi bisa kita simpulkan bahwa semakin banyak otot yang anda miliki maka semakin banyak juga kalori yang akan dibakar lalu pertanyaannya seberapa banyak kalori yang nantinya akan dibakar oleh otot untuk Anda bisa mengetahuinya simak penjelasan lengkapnya dibawah ini

Otot kerangka merupakan salah satu alat untuk membakar lemak secara alami di bagian tubuh dengan otot tersebut nantinya akan memiliki tugas untuk mengendalikan beberapa gerakan yang sehari-hari Anda lakukan pada umumnya otot rangka ini akan melekat di bagian 2 tulang sendi agar nantinya bisa bergerak dengan lebih mudah otot-otot tersebut juga nantinya akan secara konstan bisa menggunakan lemak dan juga karbohidrat agar bisa membuat tubuh anda menjadi tetap hangat dan juga akan memberikan banyak energi untuk Anda bisa bergerak

Banyak sekali para ahli yang percaya bahwa 0,45 kg otot ini bisa membakar hingga 50 kalori per harinya sementara di dalam masa yang sama dimana Lemak ini nantinya akan dikatakan hanya dapat membakar 2 kalori per hari tetapi dengan metode tersebut masih belum ada bukti ilmiah yang dapat memperkuat dugaan tersebut

Setelah itu barulah muncul beberapa penelitian yang lain yang sudah membuktikan bahwa 0,405 kg otot nantinya hanya dapat membakar sekitar 6 sampai 7 kalori dalam sehari dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa hal tersebut nantinya berdasarkan dari penelitian yang sudah diterbitkan oleh beberapa penelitian yang lain yang mengatakan bahwa 0,405 kg otot hanya dapat membakar sekitar 6,5 kalori

Tapi sebenarnya memang tidak ada angka yang pasti tentang jumlah kalori yang akan dibakar oleh bagian otot tersebut karena banyak sekali faktor-faktor yang akan mempengaruhi seberapa banyak otot Anda bisa membakar kalori di dalam tubuh seperti jenis kelamin tingkat kebugaran usia dan juga kegiatan yang anda lakukan sehari-hari pastinya hal tersebut juga nantinya akan dilakukan oleh orang-orang yang berbeda-beda

Beberapa manfaat mentimun untuk kesehatan wajah

Bukan hanya memiliki gizi dan juga rasa yang segar Ketika anda konsumsi ternyata mentimun juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kulit wajah anda hal ini juga terbukti dan juga telah dipercaya oleh beberapa orang karena banyak sekali produk-produk perawatan kulit seperti masker pelembab dan juga face scrub yang di mana menggunakan mentimun sebagai salah satu bahan utama dari produk tersebut maka dari itu Anda harus mengetahui manfaatnya

Mengatasi mata bengkak
Manfaat pertama dari buah mentimun yang mungkin sudah banyak orang-orang mengetahuinya di mana mentimun dapat membantu mengatasi mata bengkak dengan cara anda yang meletakkan beberapa irisan mentimun di atas kelopak mata ketika mata Anda terasa lelah dan metode ini juga sudah terbukti dari beberapa penelitian yang membuktikan bahwa ilmuwan memiliki kemampuan untuk membantu tubuh anda mengurangi kemerahan dan juga pembengkakan pada kulit yang nantinya berdekatan dengan mata karena memiliki kandungan flavonoid dan antioksidan yang sangat tinggi di dalamnya

Mencegah penuaan dini
Mentimun juga memiliki kandungan vitamin C dan juga asam folat yang sangat tinggi di mana nutrisi tersebut memiliki manfaat untuk mengurangi kerutan kerutan wajah yang disebabkan oleh tanda penuaan di mana vitamin C yang ada di dalam mentimun juga memiliki fungsi untuk merangsang tubuh anda untuk meningkatkan perkembangan sel-sel baru yang ada di dalam tubuh termasuk juga sel-sel kulit sedangkan asam folat berguna untuk membantu tubuh anda melawan racun racun yang ada di dalam tubuh anda

Mengatasi iritasi kulit terbakar
Ketika anda yang terlalu lama berada di bawah sinar matahari pastinya hal tersebut akan membuat rasa tidak nyaman pada wajah anda apalagi di bagian pipi hidung dahi dan juga dagu dengan memiliki kandungan mineral seperti kalium dan juga sulfat maka mentimun dapat membantu tubuh anda untuk menenangkan kondisi kulit anda yang sedang stres akibat paparan sinar matahari

Nah itu dia beberapa manfaat mentimun untuk kesehatan kulit wajah anda, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda ya.

Mengenal jauh lebih dalam tentang tanaman basil

Basil merupakan salah satu jenis tanaman herbal dimana beberapa bagian dari tanaman yang tumbuh tersebut diatas tanah ini sering sekali digunakan sebagai salah satu jenis obat yang biasa digunakan sebagai pengganti obat kumur tanaman basil juga nantinya dapat digunakan untuk mengatasi kondisi kejang perut menurunnya nafsu makan kondisi perut kembung gangguan ginjal resistensi cairan sakit kepala putih dan juga infeksi yang menjalar di mana tanaman herbal ini juga sering sekali digunakan untuk mengobati gigitan ular dan juga serangga

Serta para kaum wanita juga sering sekali menggunakan tanaman herbal Bastille sebelum dan juga sudah melakukan proses persalinan untuk bisa melancarkan sirkulasi darah dan juga membuat ASI keluar menjadi lebih lancar

Belum ada penelitian yang jauh lebih lanjut tentang bagaimana cara kerja tanaman basil ini sebagai suplemen obat herbal maka dari itu Anda bisa mendiskusikan nya terlebih dahulu dengan beberapa para ahli ataupun dokter untuk bisa mendapatkan informasi yang lebih lengkap tetapi ada beberapa penelitian yang sudah menunjukkan bahwa tanaman basil ini merupakan salah satu tanaman sumber vitamin C yang baik serta didukung oleh beberapa kandungan mineral seperti kalsium magnesium dan juga zat besi

Bahan-bahan kimia yang terkandung di dalam tanaman basil juga diperkirakan bisa mengurangi rasa nyeri dan juga bengkak di mana bahan kimia yang lain nantinya bisa menurunkan kadar gula darah untuk para penderita diabetes ada beberapa penelitian yang sudah menunjukkan bahwa peningkatan antibodi dan juga telah menandakan bahwa tanaman basil ini bisa anda gunakan untuk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Dari uji klinis yang sudah dilakukan untuk mengatasi kondisi hipoglikemia di mana anda dapat menggunakan tanaman basil ini seberat 2,5 gram sebagai salah satu jenis pupuk yang nantinya akan ada campuran pada 200 ml air setiap harinya untuk anda konsumsi dalam jangka waktu 2 bulan

Di mana dosis dari penggunaan suplemen herbal tersebut juga nanti akan berbeda-beda untuk setiap orang dimana dosis ini nantinya juga dipengaruhi oleh beberapa kondisi seperti usia kondisi kesehatan tubuh yang dimiliki dan juga beberapa penyakit maka lebih baik anda berdiskusi terlebih dahulu kepada para ahli dan juga dokter untuk mengetahui dosis yang tepat pada kesehatan tubuh anda

Beberapa penyebab dan cara mengatasi rasa gatal-gatal di bagian pinggul

Mau itu dikarenakan reaksi Alergi yang disebabkan oleh bahan celana yang digunakan ataupun beberapa gejala dari jenis penyakit tertentu dimana munculnya rasa gatal-gatal di bagian pinggul pastinya akan memberikan rasa yang tidak nyaman dan akan mengganggu semua rutinitas Anda di mana kebiasaan menggaruk di bagian pinggul yang gatal mungkin nantinya dapat membantu meredakan kondisinya tetapi juga bisa memperparah infeksi

Lalu pertanyaannya apa saja yang nantinya akan menyebabkan rasa gatal di bagian punggung tersebut terjadi dan Apakah ada cara untuk anda lakukan agar bisa mengatasi kondisi ini tanpa harus menggaruknya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Dermatitis kontak
Dermatitis kontak merupakan salah satu reaksi yang nantinya dapat terjadi di bagian kulit ketika kulit anda yang sedang bersentuhan dengan alergen ataupun zat zat iritan yang bisa menyebabkan kulit anda menjadi merah dan juga terasa gatal termasuk juga di bagian pinggul dimana alergen ataupun zat tersebut nantinya pada umumnya akan berasal dari penggunaan sabun deterjen pelembut kain ataupun lotion pelembab yang nantinya tidak cocok dengan jenis kulit anda yang sensitif

Eksim
Eksim atau yang biasa dikenal dengan dermatitis atopik merupakan salah satu jenis penyakit kronis yang di mana bisa menyebabkan kulit anda menjadi merah gatal dan juga pecah-pecah Walaupun memang lebih sering terjadi di beberapa bagian tangan tetapi rasa gatal disebabkan eksim tersebut juga bisa terjadi di bagian pinggul

Lalu Adapun beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi kondisi rasa gatal-gatal di bagian pinggul tersebut seperti yang ada di bawah ini

Pada umumnya di mana cara mengatasi rasa gatal-gatal di bagian pinggul juga akan tergantung dari semua penyebab kondisi tersebut tetapi sebagai salah satu langkah awal yang dapat anda lakukan yaitu adalah dengan mengoleskan pelembab yang bebas tanpa pewangi dan juga alkohol Lalu ada yang dapat mandi menggunakan air hangat ataupun Anda yang juga bisa menggunakan humidifier agar bisa membantu untuk kelembaban udara disekitar Anda termasuk juga melembabkan kulit anda

Beberapa cara mengatasi morning sickness di malam hari

Morning sickness merupakan salah satu istilah yang nantinya akan mengacu kepada beberapa gejala yang memberikan rasa mual dan juga muntah-muntah yang pada umumnya akan menyerang di minggu-minggu awal kehamilan berbeda dengan namanya dimana morning sickness ini bisa terjadi kapan saja termasuk juga di malam hari bahkan banyak juga ibu-ibu yang sedang mengandung ini mengalami beberapa gejala mual yang nantinya akan lebih intens terkadang kondisi morning sickness ini juga bisa muncul di malam-malam yang akan merepotkan Anda dikarenakan akan mengganggu kualitas tidur anda

Memang masih belum diketahui dengan pasti apa yang nantinya akan menyebabkan kondisi morning sickness bisa terjadi di malam hari Tetapi kemungkinan besar rasa mual yang diberikan Dan juga anda alami dikarenakan terjadinya perubahan hormon di dalam tubuh sehingga indra penciuman anda menjadi lebih sensitif dan juga sistem kerja dari sistem pencernaan juga akan menurun

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk mengatasi kondisi morning sickness di malam hari

Hindari tidur dengan perut kosong
Kondisi morning sickness di malam hari juga dapat dipicu dikarenakan oleh beberapa keadaan seperti perut Anda yang kosong tidak harus anda isi dengan mengkonsumsi makanan berat di mana anda dapat mengkonsumsi beberapa jenis cemilan sehat di sela-sela jadwal makan anda tetapi hal yang harus anda ingat disini untuk tidak memilih waktu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan terlalu banyak gula dikarenakan akan membuat anda menjadi tidak nyaman lebih baik anda memilih jenis makanan yang memiliki kandungan protein agar bisa menjaga kadar gula darah anda tetap normal dan juga akan membuat anda merasa kenyang lebih lama

Jauhkan benda-benda berbau tajam dari sekitar Anda
Seperti yang sudah dijelaskan di atas di mana indra penciuman anda ketika hamil nantinya akan menjadi lebih sensitif di masa-masa kehamilan hal tersebut nantinya dapat disebabkan dikarenakan terjadinya peningkatan volume aliran darah yang akan meningkat sebesar 50% di masa-masa kehamilan sehingga sirkulasi darah yang menuju ke otak juga akan menjadi lebih cepat hal ini nantinya akan meningkatkan respon Anda kepada suatu hal termasuk juga indra penciuman

Beberapa jenis sayuran terbaik untuk anak yang wajib diketahui

Dari semua jenis sayuran pada umumnya akan memiliki manfaat untuk kesehatan anak anda tetapi di mana jenis sayuran tertentu juga dinilai lebih baik agar bisa meningkatkan pertumbuhan dan juga perkembangan pada anak Anda dikarenakan memiliki kandungan nutrisi yang cocok untuk anak-anak

Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis sayuran terbaik untuk dikonsumsi anak-anak yang wajib Anda ketahui sebagai orang tua

Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang baik untuk anak-anak konsumsi kemana sayuran tersebut nantinya akan memiliki banyak sekali kandungan betakaroten yang merupakan salah satu bahan utama dari pembuatan vitamin A yang sangat penting di masa masa pertumbuhan anak apalagi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan di mana sayuran tersebut Nantinya juga akan memiliki kandungan vitamin yang lain seperti vitamin B1 vitamin B3 dan juga B6 dimana nantinya vitamin-vitamin tersebut akan membantu untuk meningkatkan perkembangan otak dan juga perkembangan sistem saraf pada anak

Brokoli
Brokoli juga merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi anak-anak dikarenakan memiliki kandungan nutrisi vitamin A vitamin C folat yang sangat tinggi dimana vitamin A yang terkandung di dalam rokok bisa menunjang sistem penglihatan anak Anda dan juga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan selain itu juga vitamin C nantinya bisa membantu tubuh untuk merangsang pembentukan kolagen yang memiliki guna untuk meningkatkan kesehatan tulang dan juga Beberapa jaringan yang ada di dalam tubuh

Jagung manis
Jagung manis Memang dikenal sebagai salah satu sumber energi dikarenakan memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi Padahal di mana sayuran tersebut yang memiliki bentuk biji ini juga memiliki kandungan protein yang memiliki peranan sangat penting didalam masa-masa pertumbuhan anak protein nantinya akan memiliki beberapa fungsi dalam proses pertumbuhan anak diantaranya Yaitu dapat membantu untuk meningkatkan struktur sel dan juga memperbaiki Beberapa jaringan tubuh yang sudah rusak serta bisa membangun dan meningkatkan massa otot

Judi Bola SBOBET Resmi Porosnya Bermain Taruhan Judi Bola Online

Situs judi bola sbobet resmi berikan info jika judi bola sbobet porosnya judi bola online.Permainan taruhan bola memang menjadi akses untuk semua orang menuju ke dalam keuntungan yang paling mudah untuk dijadikan sebagai kesempatan banyak orang untuk menggapai sukses di dalam taruhan bola tetapi memang tidak semua orang akan merasakan kemudahan ini jika belum bergabung dengan permainan taruhan bola yang sekarang ini dimainkan dengan cara manual karena cara ini begitu susah untuk anda jadikan sebagai peluang anda untuk menjadikan permainan taruhan bola menjadi lebih baik melainkan bisa merugikan anda jika anda masih memainkan permainan judi bola dengan menggunakan cara manual.

Karena hanya dengan memainkan taruhan bola yang dimainkan dengan menggunakan cara online anda akan mendapatkan banyak sekali keuntungan yang bisa anda jadikan sebagai peluang yang semakin bagus untuk menentukan keberuntungan yang kemungkinan besar akan anda dapatkan selama ini dan ini adalah cara yang paling menguntungkan untuk anda jadikan sebagai media yang paling menguntungkan jika anda bergabung dengan agen judi sbobet yang merupakan agen judi yang terpercaya untuk anda yang bergabung dengan judi bola online dan ini adalah cara yang paling bagus untuk anda yang merasa respon dengan permainan judi bola online yang bisa memberikan keuntungan untuk anda yang gemar dengan permainan yang menantang ini.

Jika anda ingin bisa mendapatkan banyak sekali keuntungan

Situs Judi Bola Sbobet akan sedikit memberikan anda ulasan info judi mengenai jika anda ingin bisa mendapatkan banyak sekali keuntungan. Jika anda saat ini ingin sekali bisa merasa aman dalam melakukan kegiatan judi maka saat ini sudah tak ada waktu untuk di tunda – tunda dan sudah saat nya buat anda untuk mencoba melakukan kegiatan judi dengan cara online. cara melakukan kegiatan judi secara online ini memang yang akan bisa lebih bisa memberikan keuntungan buat anda. tak akan lagi jika melihat keuntungan yang besar yang di raih jika anda tak mencoba melakukan judi secara online ini.

Cara buat anda jika ingin lebih merasa beruntung di dalam melakukan kegiatan judi memang akan lebih terasa banyak sekali keutungan ini akan bisa terasa jika anda melakukan kegiatan judi secara online. sangat menarik sekali memang keuntungan yang akan bisa anda dapatkan jika anda saat ini mencoba untuk melakukan kegiatan judi secara online. dalam melakukan kegiatan judi secara online ini memang juga akan lebih jelas keuntungan yang akan bisa anda dapatkan .

Jika memang anda saat ini ingin membandingkan hasil yang akan bisa anda temukan di dalam melakukan judi online dengan anda melakukan judi secara manual maka anda akan bisa lebih banyak di untungkan jika melakukan kegiatan judi secara online. cara judi online ini memang yang akan bisa memberikan banyak sekali keuntungan buat anda tak akan merugi jika anda saat ini mencoba melakukan kegiatan berjudi secara online.

Beberapa Daftar obat mual untuk anak mulai dari resep dokter hingga perawatan di rumah

Rasa mual merupakan salah satu sensasi Ketika anda yang ingin merasakan minta agar bisa mengeluarkan isi perut Anda banyak sekali kondisi-kondisi yang berbeda yang nantinya bisa menyebabkan anak-anak akan merasakan kondisi tersebut tetapi nantinya yang sering sekali terjadi dikarenakan oleh gangguan pencernaan yang ada di dalam tubuh anak anda

Anda sebagai orang tua tidak disarankan untuk memberikan obat mual kepada anak Anda tanpa Apa itu konsultasi terlebih dahulu dengan dokter dimananya dokter baru akan memberikan resep obat anti emesis sebagai salah satu cara agar anda bisa mengatasi rasa mual pada anak Anda apabila nantinya dokter telah mengetahui penyebab kondisi tersebut dengan jelas

Lalu di bawah ini adalah beberapa daftar pilihan obat mual untuk anak yang akan diresepkan oleh dokter

Ondansetron
Ondansetron pada awalnya nantinya hanya akan disetujui untuk bisa mencegah rasa mual dan juga mental untuk pasien pasien yang sedang menjalani terapi kemoterapi ataupun pembedahan tetapi obat tersebut juga nantinya akan diberikan untuk rasa mual dan juga muntah pada anak-anak yang akan disebabkan oleh kondisi muntaber akut nantinya obat tersebut akan bekerja dengan cara menghalangi aksi serotonin gimana alami ada di dalam tubuh yang akan diproduksi oleh otak untuk bisa memicu rasa mual dan juga muntah

Domperidone
Domperidone merupakan salah satu jenis obat yang nantinya dapat membantu untuk melancarkan gerak makanan mulai dari mulut hingga ke bagian usus ketika nantinya makanan yang telah mengalir lebih cepat juga memiliki risiko untuk memberikan kondisi rasa mulas dan juga akan memicu rasa mual dan juga rasa ingin muntah gimana obat tersebut juga akan bekerja dengan cara dapat menghambat sinyal-sinyal muntah yang ada di bagian otak

Metoklopramid
Metoklopramid merupakan salah satu jenis obat mual untuk anak yang nantinya akan termasuk ke dalam golongan prokinetic sementara nantinya dapat mengurangi kondisi refleks mual dan juga ingin muntah dimana obat-obatan tersebut juga akan memicu lambung anda untuk mengosongkan isi perut menjadi lebih cepat

Beberapa cara yang tidak tepat ketika membersihkan telinga

Kegiatan membersihkan telinga tidak boleh anda lakukan dengan sembarangan Hal ini dikarenakan telinga merupakan salah satu organ yang sangat penting dan juga sangat negatif maka dari itu dimana Ketika anda ingin membersihkan nya harus dengan hati-hati dan juga membersihkan dengan cara yang tepat dan juga aman

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang tidak tepat Ketika anda sedang membersihkan telinga yang sering sulit dilakukan

Menggunakan cotton bud
Banyak sekali cara-cara yang dapat anda lakukan untuk membersihkan telinga di mana salah satunya yang sering sekali dilakukan oleh banyak orang yaitu adalah dengan menggunakan cotton bud ataupun pengorek telinga bahkan menggunakan penjepit rambut padahal dimana cara membersihkan telinga tersebut sangat berbahaya apabila anda menggunakannya terlalu dalam di mana alat-alat tersebut juga bisa memiliki risiko untuk tersangkut di dalam telinga Kalau banyak kotoran telinga nanti akan memiliki mekanisme tersendiri agar bisa keluar dari telinga Anda tanpa harus anda Polres menggunakan alat

Menggunakan ear candle
Lalu ada juga cara Ketika anda ingin membersihkan telinga dengan menggunakan terapi ear candle yaitu adalah menggunakan lilin agar bisa mengangkat ear wax dan juga Kotoran Kotoran yang lain yang ada di dalam telinga dimana para terapis nantinya akan memasukkan ujung lilin ke dalam telinga Anda kemudian menyalakan api di bagian ujung yang lain dengan cara menggunakan api yang menyala Gimana cara ini juga sangat dipercaya bisa menyedot Kotoran Kotoran yang ada di dalam telinga Walaupun memang orang orang banyak percaya bahwa cara ini memiliki manfaat kesehatan tetapi hingga saat ini masih belum ada penelitian yang mengatakan bahwa cara tersebut sangat efektif

Terlalu sering membersihkan telinga
Telinga pada umumnya juga tidak boleh anda sering membersihkannya Hal ini dikarenakan kotoran telinga ini pada umumnya bisa jatuh sendiri keluar dari telinga Anda selain itu juga apabila ketelan telinga nantinya memiliki kandungan zat asam yang bisa mencegah pertumbuhan bakteri dan juga jamur pada umumnya kotoran ini hanya perlu diangkat apabila sudah menyebabkan beberapa masalah seperti telinga terasa sakit sensasi penuh dan juga telinga yang berdengung

Beberapa dampak salah pilih ukuran bra untuk tubuh

Untuk anda para kaum wanita yang membaca artikel ini Apakah anda telah memperhatikan kesehatan dari organ payudara Anda dimana Salah satu cara yang harus anda perhatikan yaitu adalah dengan menggunakan ukuran bra yang tepat secara tidak sadar dimana hal tersebut nantinya dapat memberikan beberapa masalah pada kesehatan tubuh apabila anda menggunakan ukuran bra yang tidak sesuai dengan ukuran seharusnya

Lalu di bawah ini adalah beberapa dampak apabila anda salah jika memilih ukuran bra

Nyeri payudara
Rasa nyeri di bagian payudara dan ibadah merupakan salah satu hal yang sangat berkembang terjadi di beberapa Jalan kehidupan wanita sebagai salah satu contoh Ketika anda yang sedang menstruasi hamil dan juga menyusui Tetapi kondisi tersebut juga dapat disebabkan oleh ukuran bra yang tidak tepat salah satunya adalah ukuran bra yang terlalu ketat ataupun dikarenakan kondisi tersebut nantinya akan memberikan tekanan pada beberapa jaringan yang ada di bagian payudara, Selain itu juga ada yang nantinya yang dapat menjadi faktor lain yang bisa memberikan rasa nyeri di bagian Pariwara yaitu adalah bagian ligamen yang nantinya terlalu renggang sehingga bisa memberikan rasa nyeri

Masalah kulit
Dampak yang lain dari Ketika anda yang salah memilih ukuran bra yaitu adalah dapat memberikan komisi beberapa masalah pada kulit seperti dermatitis ruam dan juga rasa gatal menggunakan gerak ataupun pakaian dalam yang terlalu ketat nantinya bisa menyebabkan gesekan di beberapa bagian kulit sehingga akan membuat keringat menjadi lebih tajam dan memberikan iritasi dan juga peradangan kemudian bakteri dan juga jamur yang ada di bagian permukaan kulit juga akan menjadi lebih mudah untuk menembus ke bagian dalam folikel rambut sehingga bisa menyebabkan infeksi

Sakit punggung
Masalah yang sering sekali digunakan oleh para kaum wanita yaitu adalah ukuran cup mereka yang terlalu kecil dan juga tali yang terlalu longgar dengan begitu apabila anda salah menggunakan ukuran bra yang terlalu kekecilan akan memberikan rasa tidak nyaman sehingga dapat menyebabkan sakit punggung Hal tersebut dikarenakan bra nantinya akan memberikan beberapa tekanan di bagian tulang belakang anda

Beberapa kebiasaan setelah makan yang tidak sehat untuk tubuh

Banyak sekali orang-orang yang merokok ataupun minum teh setelah mengkonsumsi makanan hal tersebut merupakan hal yang sangat lumrah terjadi bahkan hal ini juga sudah dijadikan sebagai salah satu rutinitas yang akan wajib dilakukan setelah mengkonsumsi makanan

Lalu di bawah ini adalah beberapa kebiasaan yang buruk setelah anda mengkonsumsi makanan yang harusnya tidak Anda lakukan

Rokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang tidak boleh nantinya ditinggalkan ketika orang-orang yang telah memiliki candu kepada rokok tetapi Apakah anda tahu bahwa hampir semua orang yang yang memiliki sistem didalam tubuhnya akan terjadi proses pencernaan yang sedang aktif ketika nantinya proses pencernaan aktif tersebut kemudian anda merokok setelah mengkonsumsi makanan maka nikotin yang ada hisap dari sebatang rokok itu akan diserap dua kali lipat ke dalam tubuh anda dan akan mengakibatkan bahaya nikotin menjadi meningkat

Tidur
Kemudian kebiasaan buruk setelah anda mengkonsumsi makanan dan juga sering sekali di lakukan oleh orang-orang yaitu adalah langsung tidur apabila anda yang sering tidur setelah mengkonsumsi makanan lebih baik anda harus menghindari kebiasaan tersebut Sejak saat ini gimana Apabila Anda tidur dalam keadaan kenyang nantinya akan memberikan sensasi panas di bagian ulu hati yang akan meningkatkan asam lambung apalagi gimana tidur sudah terbukti meningkatkan risiko penyakit stroke

Minum teh
Untuk Anda yang mengkonsumsi teh setelah mengkonsumsi makanan lebih baik anda dapat menghindari kebiasaan itu sekarang dikarenakan apabila anda mengkonsumsi teh setelah mengkonsumsi makanan makanannya akan memberikan beberapa efek samping setelah anda mengkonsumsi makanan maka organ pencernaan Anda pastinya akan bekerja agar dapat menyerap beberapa nutrisi yang ada dalam makanan di mana nantinya Teh yang ada konsumsi dapat mengganggu proses tersebut

Olahraga
Kegiatan olahraga memang sangat meningkatkan kesehatan tubuh tetapi para ahli sangat tidak menyarankan untuk anda melakukan kegiatan olahraga setelah anda mengkonsumsi makanan Apabila Anda langsung melakukan kegiatan olahraga setelah makan nantinya bisa memberikan rasa yang tidak nyaman seperti rasa nyeri di bagian perut atas asam lambung meningkat mual cegukan dan juga bisa meningkatkan resiko trauma dan kejang

Menyingkap bukti dibalik beberapa dogma ibu hamil saat gerhana

Gerhana sebagai salah satunya kejadian alam ini yang nanti akan menggegerkan warga sekitaran banyak mitos-mitos yang tersebar semenjak jaman dulu di mana mempunyai hubungan dengan peristiwa alam yang ini termasuk Adapun beberapa larangan untuk ibu hamil saat sedang gerhana bulan berjalan

Ibu yang memiliki kandungan nanti bisa menjadi figur yang paling jadi perhatian keadaan mereka dimulai dari jalinan keluarga dan lingkungan warga banyak beberapa aturan yang hendak diaplikasikan ke ibu yang memiliki kandungan ini ini saat-saat kehamilan mereka yakni saran secara kesehatan dan saran orangtua bagaimana semua mempunyai arah membuat perlindungan ibu dan bayi yang ada di dalam kandungan

Walau bagaimanapun Tidak seluruhnya saran-anjuran yang tersebar dalam masyarakat ini telah bisa dibuktikan betul secara ilmiah dan bisa juga dipercayai karena banyak pula saran-nasihat yang cuma dogma semata

Lalu berikut ini ialah beberapa dogma dan kenyataannya mengenai kehamilan saat gerhana

Wanita hamil jangan keluar saat gerhana
Semenjak jaman dulu di negara Indonesia dan beberapa negara lainnya banyak beberapa orang yang yakin pada ada bahaya Gerhana ini saat ibu sedang hamil di mana Gerhana ini benar-benar dipercayai beberapa orang dapat bawa arwah jahat yang dapat mengusik keselamatan ibu hamil dan bayi yang ada di dalam kandungan oleh karena itu ibu yang hamil benar-benar dilarang keras untuk keluar dari rumah saat gerhana sedang berjalan tentunya hal itu tidak betul dan cuma dogma

Jangan menggenggam benda tajam saat gerhana
Lalu menurut keyakinan semenjak jaman dulu saat gerhana ibu yang memiliki kandungan jangan memakai benda tajam seperti jarum pisau atau gunting secara umum hal itu tidak cuma karena ada beberapa roh jahat tetapi mengenai keselamatan beberapa ibu dan bayi sama seperti yang telah diterangkan pada point pertama di mana pada jaman dulu penerangan masih kurang hingga saat gerhana terjadi ibu yang hamil akan sulit untuk menyaksikan dengan demikian ada larangan memakai beberapa benda tajam

Beberapa cara mencegah diabetes yang bisa dilakukan mulai hari ini

Penyakit diabetes nantinya bisa ditandai dengan meningkatnya kadar gula darah di dalam darah yang penyebabnya nantinya akan berkaitan dengan beberapa faktor yaitu keturunan hingga obesitas gimana pencegahan penyakit diabetes Tipe 1 ini sangat sulit dilakukan dikarenakan memiliki hubungan dengan faktor keturunan sementara itu penyakit diabetes tipe 2 yang pada umumnya akan bermula dari pola hidup yang tidak sehat masih dapat anda cegah Gimana cara untuk mencegah penyakit diabetes ini yaitu adalah dengan fokus agar anda bisa menjaga kadar gula darah agar tetap normal

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara untuk Anda bisa mencegah penyakit diabetes

Menjaga berat badan ideal
Jangan memiliki berat badan yang ideal merupakan salah satu cara utama agar anda bisa mencegah penyakit diabetes di kemudian hari hal ini dikarenakan kondisi obesitas adalah salah satu faktor utama yang dapat menyebabkan penyakit diabetes kondisi obesitas nantinya akan mengganggu sistem metabolisme tubuh yang akhirnya akan membuat sel-sel di dalam tubuh anda tidak bisa lagi merespon hormon insulin dengan maksimal dimana nantinya tubuh anda akan kurang ataupun sama sekali tidak sensitif kepada hormon insulin yang akan mengakibatkan kondisi resistensi insulin yang bisa menyebabkan penyakit diabetes

Makan makanan bergizi
Dengan anda yang menerapkan program diet prediabetes merupakan salah satu cara lain agar anda bisa mencegah penyakit diabetes dimana pencegahan tersebut nantinya akan membantu Anda dapat mengendalikan berat badan Anda agar tetap ideal sehingga menurunkan risiko penyakit diabetes banyak sekali orang-orang yang nantinya akan cenderung terbiasa mengkonsumsi makanan cepat saji bergula tinggi dan juga berlemak agar nantinya Anda bisa mencegah penyakit diabetes di mana Anda harus mengatur kembali pilihan-pilihan makanan tersebut Anda sangat disarankan untuk dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki asupan nutrisi lengkap

Memperhatikan asupan karbohidrat dan gula
Glukosa nantinya dapat mempengaruhi kadar gula darah didalam tubuh yang nantinya adalah salah satu hasil pemecahan dari karbohidrat Salah satu cara agar bisa mencegah penyakit diabetes di mana anda dapat memilih sumber karbohidrat kompleks porsi nasi merah di mana karbohidrat yang baik ini dapat menjaga kadar gula darah Anda dikarenakan memiliki kandungan indeks glikemik yang rendah dikarenakan memiliki serat yang tinggi

 

Menguak fakta di balik beberapa mitos ibu hamil ketika gerhana

Gerhana merupakan salah satu peristiwa alam ini yang nantinya akan menghebohkan masyarakat sekitar banyak sekali mitos-mitos yang beredar sejak zaman dahulu dimana memiliki kaitan dengan fenomena alam yang satu ini termasuk juga Adapun beberapa larangan untuk ibu hamil ketika sedang gerhana bulan berlangsung

Ibu yang sedang mengandung nantinya akan menjadi sosok yang sangat diperhatikan kondisi mereka mulai dari hubungan keluarga dan juga lingkungan masyarakat banyak sekali aturan-aturan yang akan diterapkan kepada ibu yang sedang mengandung ini ini masa-masa kehamilan mereka yaitu anjuran secara kesehatan dan juga nasihat orang tua gimana semuanya memiliki tujuan untuk melindungi ibu dan juga bayi yang ada didalam kandungan

Walaupun begitu Tidak semua anjuran-anjuran yang beredar di masyarakat ini sudah terbukti benar secara ilmiah dan juga bisa dipercaya dikarenakan banyak juga nasihat-nasihat yang hanya mitos belaka

Lalu di bawah ini adalah beberapa mitos beserta faktanya tentang kehamilan ketika gerhana

Wanita hamil tidak boleh keluar ketika gerhana
Sejak zaman dahulu di negara Indonesia dan juga beberapa negara yang lain banyak sekali orang-orang yang percaya pada adanya bahaya Gerhana ini ketika ibu sedang hamil di mana Gerhana ini sangat dipercaya orang-orang bisa membawa roh jahat yang bisa mengganggu keselamatan ibu hamil dan juga bayi yang ada didalam kandungan maka dari itu ibu yang sedang hamil sangat dilarang keras untuk keluar rumah ketika gerhana sedang berlangsung pastinya hal tersebut tidaklah benar dan hanya mitos

Tidak boleh memegang benda tajam ketika gerhana
Lalu menurut kepercayaan sejak zaman dahulu ketika gerhana ibu yang sedang mengandung tidak boleh menggunakan benda tajam seperti jarum pisau ataupun gunting pada umumnya hal tersebut bukan hanya dikarenakan adanya roh-roh jahat melainkan tentang keselamatan para ibu dan juga bayi seperti yang sudah dijelaskan pada poin pertama dimana pada zaman dahulu pencahayaan masih sangat minim sehingga ketika gerhana terjadi ibu yang sedang hamil akan susah untuk melihat dengan begitu adanya larangan menggunakan benda-benda tajam

Beberapa penyebab alis kedutan dari hal sepele sampai serius

Pastinya Anda pernah mendengar mitos bahwa apabila alis ada yang berkedut memiliki tanda bahwa adanya rezeki yang akan datang adalah fakta nya bukanlah seperti itu di mana kondisi alis yang berkedut ini pada umumnya memiliki hubungan dengan kebiasaan sehari-hari yang sering sekali anda lakukan bahkan nantinya kondisi alis kedutan tersebut merupakan salah satu beberapa tanda dari masalah kesehatan

Dikutip dari beberapa sumber mengatakan bahwa mata yang berkedut merupakan salah satu kondisi yang sering sekali terjadi sehingga memang bukan menjadi masalah yang serius pada umumnya nantinya seseorang bisa mengalami kondisi mata kedutan ini disebabkan oleh beberapa hal seperti stres kelelahan mereka yang terlalu mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang banyak hingga penggunaan obat-obatan tertentu

Dimana kondisi kedutan tersebut dapat terjadi disemua bagian tubuh mulai dari mata kaki tangan dan nantinya mungkin akan terasa kaku dan juga kram di beberapa area yang sama

Lalu di bawah ini adalah beberapa penyebab kondisi alis kedutan

Terlalu banyak kafein
Apabila anda mengkonsumsi kafein dalam jumlah yang berlebihan hal tersebut nantinya akan memicu Beberapa jaringan otot menjadi menegang Sehingga nantinya alis Anda bisa berkedut di mana senyawa kafein ini akan memicu beberapa reaksi adrenalin dikarenakan sistem saraf anda akan menganggap mereka sebagai adenosin Dimana adenosin merupakan salah satu jenis senyawa kimia yang memiliki fungsi agar bisa menghambat sinyal ke otak yang memiliki hubungan dengan penerimaan sinyal di bagian otak

Minum alkohol dan merokok
Sama seperti dengan efek dari senyawa kafein di mana minuman yang memiliki kandungan alkohol dan juga rokok merupakan salah satu hal yang nantinya akan merangsang otot-otot tubuh anda menjadi lebih tegang dan juga berkedut apabila kebiasaan ini terus dilakukan maka alis berkedut Anda bisa sering sekali terjadi di mana apabila anda mengkonsumsi minuman alkohol dan juga menghirup asap rokok dalam jangka waktu yang panjang akan memiliki dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh maka dari itu Anda harus mengurangi asupan alkohol dan juga harus segera untuk berhenti merokok

Beberapa cara jitu mengatasi nyeri haid tanpa obat

Rasa nyeri ketika anda sedang mengalami haid merupakan salah satu keluhan yang sering sekali dialami oleh semua kaum wanita di setiap bulannya Bagaimana anda tidak sendirian karena 3 dari 4 wanita akan mengalami rasa nyeri hak yang ringan dan 110 wanita nantinya akan mengalami gejala nyeri haid yang sangat parah tapi Tenang saja anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara alami yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan nyeri haid ini tanpa menggunakan obat

Olahraga ringan
Mungkin pastinya anda Yang sedang merasakan masa-masa menstruasi ini menjadi karena alasan-alasan di atas tempat tidur anda tetapi kegiatan olahraga ringan pada umumnya merupakan salah satu cara sehat agar bisa menghilangkan rasa nyeri haid di mana nantinya ke kegiatan olahraga ini akan membuat sirkulasi darah anda menjadi lebih lancar dan juga akan meningkatkan produksi hormon endorfin yang nantinya akan dihasilkan sebagai salah satu cara untuk meredakan nyeri secara alami yang bisa membantu untuk menurunkan efek dari hormon prostaglandin gimana hormon prostaglandin ini merupakan salah satu hormon yang nantinya akan membuat rahim Anda bisa berkontraksi dan menyebabkan rasa nyeri

Mengompres perut
Ketika anda sedang haid pastinya akan terasa sangat menyakitkan maka anda bisa mencoba untuk mengompres perut anda dengan menggunakan botol yang sudah anda isikan dengan air hangat dimana suhu yang panas akan bisa membantu Anda agar dapat melemaskan otot-otot rahim yang sedang tegang sehingga juga bisa meredakan rasa sakit di mana anda dapat menempelkan foto yang berisikan air hangat tersebut yang sudah anda balut dengan handuk Lapisan kulit yang sedang terasa nyeri Anda dapat mengulanginya secara rutin agar nantinya bisa menghilangkan rasa nyeri dan tidak menimbulkan efek samping apapun

Minum teh chamomile
Apabila anda belum pernah mengkonsumsi teh chamomile Mungkin saat ini lah merupakan waktu yang tepat untuk Anda bisa mencobanya dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa teh yang memiliki aroma bunga ini dapat membantu anda untuk menurunkan rasa nyeri ketika haid yang bukan dipicu oleh penyakit di mana Teh chamomile Dari selisih memiliki kandungan senyawa yang biasa kita kenal dengan hippurate Dimana senyawa ini merupakan salah satu senyawa alami yang ada di dalam tubuh di mana memiliki tugas untuk menurunkan peradangan

Beberapa cara membersihkan sofa di rumah

Mungkin untuk Anda yang merasa bahwa rumah Anda akan selalu bersih dan juga bebas dari kuman tetapi anda harus menyadari bahwa walaupun lantai anda akan terlihat mengkilap dan juga bebas dari debu banyak sekali orang-orang yang belum menyadari bahwa hukuman akan berkumpul di sofa di mana sofa merupakan salah satu tempat yang akan menjadi sarang bakteri dan juga kuman di mana nantinya anda dan juga keluarga pastinya akan sering menggunakan sofa ini untuk bersantai dan juga berkumpul dengan begitu Anda harus mengetahui bagaimana cara agar anda bisa membersihkan sofa yang ampuh untuk menghilangkan debu kuman dan juga jamur

Di bawah ini adalah beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk membersihkan sofa dengan bersih

Bersihkan sofa dengan vacuum cleaner
Selama ini mungkin untuk anak yang membersihkan debu di bagian sofa hanya dengan menggunakan kemoceng tetapi hal yang perlu Anda ketahui disini bahwa kegiatan tersebut belum mampu untuk membersihkan kuman dan juga jamur yang ada di dalam sofa agar nantinya Anda bisa memastikan bahwa debu dan juga kotoran yang ada di dalam sofa tersebut bisa hilang secara tuntas yaitu Anda harus menggunakan vacuum cleaner vacuum cleaner ini nantinya akan bisa membantu anda Untuk menjangkau ke dalam sela-sela sofa yang susah dijangkau Anda juga harus memastikan bukan hanya permukaan bahan sofa saja yang anda bersihkan tetapi anda juga harus membersihkan dudukannya dan juga celah-celah yang ada di samping sofa

Membersihkan sofa dengan cara dicuci pakai deterjen
Kamu cara efektif yang lain agar nantinya Anda bisa membersihkan sofa anda dengan benar yaitu adalah Anda bisa mencuci sofa anda dengan menggunakan Deterjen di mana anda dapat memperhatikan beberapa langkah yang ada di bawah ini agar bisa membersihkan sofa Anda yang pertama yang harus anda lakukan adalah Anda harus memindahkan sofa Anda keluar rumah seperti halaman agar nantinya kuman tidak menyebar Lalu Anda bisa menyiapkan beberapa alat pembersih seperti sikat wadah dan juga sponge Lalu tuangkan deterjen ke lapisan sofa Kemudian Anda bisa membersihkannya secara perlahan hingga bersih

Beberapa rekomendasi shampo anti ketombe yang efektif

Agar nantinya Anda bisa mengatasi beberapa masalah pada kulit kepala anda seperti ketombe di mana Anda harus memilih produk produk shampo yang dikhususkan untuk memusnahkan Zombie seperti shampo anti ketombe yang di mana Aku dan juga efektif lalu di bawah ini adalah beberapa rekomendasi shampo yang bisa anda gunakan untuk mengatasi kondisi ketombe pada kulit kepala anda

Tresemme scalp care shampoo
Produk ini bukan hanya memiliki manfaat sebagai salah satu shampo untuk anti ketombe tapi juga bisa membantu untuk mengatasi beberapa masalah rambut Anda yang lain seperti rambut rontok Hal ini dikarenakan produk ini nantinya akan didukung oleh kandungan kandungan gizi dan juga pronutri essence yang nantinya bisa membuat kulit kepala anda menjadi bersih dan juga dapat memberikan asupan nutrisi pada rambut Anda Sehingga nantinya rambutannya menjadi lebih kuat dan juga bervolume dimana produk ini juga memiliki beberapa aroma wangi Dan juga tahan lama Sehingga nantinya rambut Anda bisa terhindar dari bau keringat dan juga tahu dari kulit kepala

Sebamed anti dandruff shampoo
Kemudian salah satu jenis shampo untuk mengatasi ketombe yang terbaik selanjutnya yaitu adalah produk ini dimana produk itu nantinya akan memiliki kandungan alami yang nantinya memiliki manfaat untuk membersihkan kondisi ketombe dengan cara yang lembut dan juga dapat menghilangkan rasa gatal pada kulit kepala anda gimana shampo ini juga sangat cocok untuk Anda yang sedang memiliki masalah minyak yang berlebihan di bagian kulit kepala dikarenakan campur ini dapat menetralisir minyak di bagian rambut

Erhair scalp perfect shampoo
Kemudian produk anti ketombe yang lain itu adalah produk ini dimana produk ini dikhususkan dibuat untuk mengatasi masalah ketombe pada kulit kepala anda dikarenakan tolak ini memiliki kandungan limbah Solid dan juga piroctone olamine yang nantinya memiliki fungsi sebagai salah satu senyawa anti jamur dan juga anti bakteri sehingga dapat mengatasi masalah ketombe anda bukan hanya itu saja di mana Produknya juga didukung oleh kandungan ekstrak dari teh hijau yang nantinya bisa memberikan Efek anti radang serta menyeimbangkan minyak di bagian kepala anda

Beberapa cara bangkit dari depresi setelah kehilangan bayi

Kondisi kehilangan bayi pastinya merupakan salah satu momen yang sangat menyedihkan dan juga menyakitkan untuk semua calon orang tua apalagi di posisi Ibu mereka Maka tidak jarang juga rasa duka tersebut akan membuat anda menjadi stres tetapi Dimana anda yang tidak boleh membiarkan kondisi ini agar nantinya anda tidak terjebak ke dalam rasa sakit yang berlarut-larut Anda juga harus segera bangkit agar bisa menjalani kehidupan seperti biasanya maka untuk Anda yang sedang mencari caranya di bawah ini adalah beberapa cara agar anda bisa bangkit dari kondisi depresi

Biarkan orang lain membantu anda
Rasa sakit yang disebabkan momen kehilangan bayi memang akan sangat terasa tetapi bukan berarti orang-orang yang ada di sekitar Anda tidak mengerti apa yang Anda rasakan dimana keluarga sahabat dan juga orang-orang terdekat pastinya akan ikut merasa sedih apabila melihat kondisi Anda yang terlalu berlarut-larut di dalam kondisi suasana luka maka dari itu Anda harus mengizinkan orang lain bisa ikut terlibat agar dapat menghadapi rasa sakit yang sedang Anda rasakan

Luapkan kesedihan
Anda juga tidak boleh menyimpan semua rasa sedih yang anda miliki di dalam tubuh anda terlalu dalam Anda dapat menguapkan nya dengan menggunakan air mata ataupun rasa amarah yang harus anda keluarkan dengan begitu nantinya perasaan Anda akan menjadi lebih baik daripada Anda yang menyimpannya terlalu lama di mana anda yang merasa berpura-pura baik hal tersebut tidak akan memberikan manfaat yang baik Allah akan memberikan beberapa dampak yang buruk dan memperburuk kondisi mental anda

Lanjutkan hidup Walaupun sakit
Rasa sakit yang disebabkan oleh kehilangan bayi pastinya akan menjadi salah satu pengalaman yang sangat berat untuk siapapun termasuk juga Anda Bahkan rasa sakit tersebut mungkin tidak bisa hilang tetapi hal tersebut bukan menjadi alasan Dimana anda yang tidak bisa melanjutkan hidup Anda harus menerima keadaan yang sudah diberikan ini dan anda simpan rasa duka tersebut Lalu Anda akan terus menjalani hidup Anda sesuai dengan rutinitas seperti biasanya Walaupun memang rasa sakit tersebut selalu ada gimana kesimpulannya anda tidak boleh membiarkan rasa sakit tersebut mengendalikan tubuh anda

 

Apakah daun sirih efektif untuk asma ?

Apa memang tidak dapat anda sembuhkan tetapi di mana anda bisa mengelola gejala-gejalanya agar tidak terus kambuh dan juga bertambah parah selain mengkonsumsi obat-obatan yang telah diresepkan oleh dokter ada juga orang-orang yang menggunakan daun sirih agar bisa mengobati penyakit asma

Lalu apa saja manfaat dari daun sirih tersebut untuk orang-orang yang sedang menderita asma dan apakah aman untuk digunakan agar nantinya anda tidak penasaran simak penjelasan lengkapnya yang ada di bawah ini

Daun sirih memang sudah sejak lama dikenal orang-orang sebagai salah satu obat-obatan tradisional untuk mengobati beberapa jenis penyakit di mana di negara kita ini daun sirih banyak sekali digunakan oleh orang-orang tua zaman dahulu agar bisa membersihkan gigi di mana mereka akan mengunyah daun sirih mentah ataupun mereka yang nantinya akan berkumur dengan air rebusan ini sebagai ganti dari pasta gigi

Selain itu juga daun yang memiliki nama Latin piper betle ini merupakan salah satu jenis daun yang sering saya digunakan sebagai salah satu obat untuk mengatasi penyakit asma Gimana cara mengolah daun sirih tersebut itu adalah Dengan meminum air dari rebusan daun ini secara rutin 2 kali sehari

Dimana nantinya air dari rebusan daun sirih tersebut dapat anda minum ketika gejala asma anda sedang kambuh ataupun nantinya kondisi tubuh anda sedang sehat dan juga pemanfaatan daun sirih sebagai salah satu obat peradangan Hal ini dikarenakan daun sirih memiliki beberapa kandungan aktif yang ada di dalamnya

Dikutip dari beberapa penelitian yang sudah mengatakan bahwa ekstrak dari daun sirih Ini bisa anda gunakan sebagai salah satu obat tradisional untuk mengatasi beberapa jenis penyakit seperti batuk pilek dan juga asma dan setelah diselidiki lebih dalam di mana manfaat dari teori ini memiliki potensi yang sangat besar dikarenakan memiliki sifat antibakteri analgesik dan juga anti radang yang di mana terkandung di dalam daun sirih

Itunya beberapa fakta mengenai daun sirih yang dapat dijadikan sebagai salah satu obat untuk mengatasi penyakit asma

Pentingnya asam lemak dari susu organik untuk anak

Asam lemak merupakan salah satu nutrisi yang nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh sebagai salah satu bahan untuk membangun dan juga membentuk sel pada beberapa jenis makanan dan juga minuman dimana memiliki kandungan asam lemak yang sangat bermanfaat agar bisa mendukung pertumbuhan dan juga perkembangan anak Anda yaitu salah satunya adalah susu sapi organik

Susu sapi pada umumnya akan memiliki kandungan asam lemak yang sangat penting dan juga diperlukan oleh tubuh anak diantaranya yaitu adalah asam lemak omega-3 ada juga Omega 6 yang nantinya nutrisi tersebut tidak bisa diproduksi oleh tubuh anda dengan sendiri sehingga Anda harus mendapatkan asupan nutrisi ini dari beberapa sumber makanan dan juga minuman yang nantinya akan anda konsumsi sehari-hari

Apabila anda membandingkan susu sapi biasa dengan susu sapi organik ini di mana kandungan asam lemak yang terkandung di dalam susu sapi organik akan memiliki komposisi yang lebih baik gimana hal tersebut dapat disebabkan oleh susu sapi organik ini nantinya akan memiliki kandungan asam lemak omega 3 dan juga 6 yang memiliki rasio perbandingan yang jauh lebih tinggi apabila anda membandingkannya dengan susu sapi pada umumnya

Lalu perbedaan kandungan nutrisi pada asam lemak yang terdapat di dua jenis susu sapi tersebut disebabkan oleh proses perawatan sapi yang terjadi di peternakan organik di mana Sapi organik ini nantinya akan diberikan makanan seperti rumput dan juga beberapa pakan ternak yang akan bebas dari zat-zat kimia tambahan seperti pestisida maupun pupuk dari bahan kimia selain itu juga sapi-sapi dari peternakan organik juga akan bebas dari zat-zat antibiotik ataupun senyawa hormon yang akan mempengaruhi pertumbuhan nya

Pada umumnya nantinya asam lemak omega-3 yang ada di dalam susu organik ini sangat penting bisa mencegah kondisi peradangan Apabila Anda lihat lebih dalam dimana asam omega-3 memiliki kandungan yang sangat baik agar bisa meningkatkan perkembangan otak pada anak Anda kemudian kandungan asam lemak omega-3 yang ada di dalam susu organik juga memiliki peranan agar bisa melancarkan semua fungsi yang ada di tubuh anak

Beberapa bahaya kesehatan di balik kol goreng

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa kol goreng merupakan salah satu makanan pelengkap Ketika anda sedang mengkonsumsi pecel lele ataupun ayam goreng di mana dulu nantinya akan dihidangkan dalam bentuk lalapan dengan selada atau peminum tetapi zaman sekarang yang digoreng merupakan salah satu makanan favorit oleh banyak orang dikarenakan bisa meningkatkan selera makan

Dimana nantinya sayuran kol ini ketika sedang mental tidak banyak disukai oleh orang-orang karena akan memiliki rasa yang tidak enak dan aromanya yang sangat aneh serta memiliki tekstur yang keras tetapi apabila digoreng gak punya kolam tersebut akan menjadi lebih gurih Dan juga lezat dan memiliki tekstur yang lebih lembut sehingga sangat mudah untuk dikunyah

Walaupun demikian di mana Anda juga harus tetap waspada karena dibalik rasa resep kol goreng ini memiliki beberapa potensi masalah kesehatan yang nantinya akan membahayakan tubuh anda lalu apa saja masalahnya simak ulasan lengkapnya di bawah ini

Menambah jumlah kalori
Sama seperti dengan jenis sayuran yang lain di mana kol merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki kandungan kalori rendah gimana di dalam setengah bungul kol mentah hanya memiliki 22 kalori dimana hal tersebut disebabkan 92% dari kol merupakan kandungan air dimana kalori dari kol goreng akan lebih tinggi disebabkan oleh kalori ekstra yang akan diberikan dari minyak goreng Hal tersebut akan memicu kadar kolesterol dalam darah Anda bisa menaik apabila kadar kolesterol dalam darah sangat tinggi Hal tersebut dapat meningkatkan potensi penyakit jantung

Merusak kandungan nutrisi
Kol merupakan salah satu Jenis sayuran yang memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dimana sayuran ini juga dilengkapi oleh beberapa vitamin seperti vitamin C vitamin D dan juga vitamin K tetapi Ketika anda sudah menggoreng hal ini di dalam suhu yang tinggi pastinya akan merusak nutrisi yang ada di dalamnya gimana dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa cara masak yang lebih sehat untuk mengkonsumsi kol yaitu adalah dengan cara merebus mengukus ataupun menumis agar bisa menjaga kandungan nutrisi ada di dalamnya

Tahu untuk asam lambung Apa

Sama seperti yang telah anda kenali akan berasa tidak nyaman jika anda mempunyai permasalahan pencernaan seperti satu diantaranya ialah asam lambung selainnya Anda yang perlu meredam rasa ngilu pada perut di mana Anda harus juga menghindar beberapa macam makanan tertentu di mana terdapat dogma yang tersebar jika tahu baik sekali untuk lambung Lantas apakah hal itu betul baca keterangan selengkapnya berikut ini

Tentunya Anda pernah bertanya Apa tahu aman untuk beberapa orang yang menanggung derita asam lambung jawabnya ialah tentu aman asal anda memproses tahu itu secara baik di siapa tahu harus Anda masak dengan memakai sistem dan beberapa bahan tambahan yang nanti tidak memacu kenaikan kandungan asam lambung disamping itu juga paham secara umum mempunyai banyak kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh badan Anda seperti kalsium serat protein dan mineral

Apa lagi tahu pun tidak mempunyai kandungan asam hingga benar-benar aman dimakan untuk beberapa orang yang menanggung derita asam lambung oleh karena itu anda tak perlu cemas kembali untuk konsumsi tahu meskipun mempunyai kisah asam lambung

Selanjutnya berikut ini ialah beberapa faedah tahu untuk asam lambung

Turunkan keasaman lambung
Tahu sebagai salah satunya tipe makanan yang mempunyai tingkat keasaman yang rendah atau memiliki sifat basa di mana kandungan pH yang berada di dalam tahu ini cuma sejumlah 7,2 makin tinggi angka pH yang dipunyai sebuah makanan memiliki arti makin besar juga karakter yang dipunyai makanan itu Karena tahu mempunyai karakter basa di siapa tahu dapat menolong untuk menetralisir Tingginya tingkat keasaman cairan yang berada di dalam lambung dengan kerja yang menahan pembangunan cairan dalam lambung anda

Seperti air
Tahu sebagai salah satunya tipe makanan yang mempunyai kandungan air tinggi di mana air yang dalam tahu ini dapat menetralisir cairan yang berada di lambung anda lebih dari 80% kandungan yang berada di dalam tahu ialah air di mana kandungan air mempunyai tingkat keasaman normal yakni di angka 7 dalam pada itu kandungan pH yang ada pada cairan asam ada di angka 1,5 sampai 3,5

Beberapa pilihan jus alami untuk diet sehat

Banyak sekali cara-cara yang bisa anda lakukan untuk menurunkan berat badan di mana salah satunya yaitu dengan memanfaatkan jus buah sebagai salah satu minuman diet sehat Anda lalu apa saja pilihan-pilihan jus yang tepat agar nantinya bisa membuat tubuh anda menjadi lebih sehat simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Minuman jus merupakan salah satu jenis minuman yang nantinya akan diolah dari ekstrak gua ataupun sayuran segar yang memiliki banyak sekali kandungan vitamin fitonutrien mineral yang ada di dalamnya ada juga beberapa orang yang percaya bahwa dengan mengkonsumsi jus buah atau sayur sangat baik dilakukan ketika menjalankan program diet Hal ini dikarenakan jus buah atau sayur bisa membantu tubuh anda untuk melakukan proses penyerapan nutrisi dan juga memberi istirahat pada sistem pencernaan anda ketika sedang mencerna serat

Selain itu juga jus buah ataupun sayuran memiliki manfaat untuk menurunkan risiko kanker serta bisa membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga bisa membantu untuk menurunkan berat badan walaupun begitu nantinya sebagian syarat yang ada di dalam buah dan juga sayuran utuh tersebut akan hilang selama proses proses pembuatan jus maka dari itu di bawah ini adalah beberapa jenis jus yang lebih baik dikonsumsi ketika anda menjalani program diet

Wortel
Wortel merupakan salah satu jenis sayuran yang di mana Bisa Anda olah menjadi salah satu jus yang bisa mendukung program diet anda untuk bisa membantu menurunkan berat badan Walaupun memang tidak populer di mana jus wortel ini bisa membantu anda untuk memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari tanpa memiliki kandungan gula yang tinggi seperti buah-buah yang lain

Timun
Selain wortel sayuran yang lain yang di mana Bisa Anda olah menjadi jus yaitu adalah timun di mana buat timun ini sangat dikenal dengan asupan kalori yang sangat rendah dan memiliki kadar air yang tinggi ketika anda ingin menurunkan berat badan maka anda harus mengkonsumsi lebih rendah kalori ataupun membakarnya dalam jumlah yang lebih banyak dengan begitu mengolah jus timun dapat membantu untuk menurunkan berat badan

 

Beberapa cara mengatasi jantung berdebar kencang yang efektif

Apabila anda yang merasakan detak jantung Anda secara tiba-tiba menjadi sangat kuat atau berdebar-debar mungkin hal tersebut akan membuat anda menjadi panik apalagi dimana gejala tersebut akan diikuti rasa sesak dan juga rasa nyeri pada dada yang sangat mengganggu apabila hal tersebut sudah terjadi Anda harus segera pergi ke dokter agar nantinya bisa mengetahui penyebab dari jantung yang berdebar-debar

Tapi sebelumnya ada juga beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi jantung yang berdebar di mana anda dapat melakukan hal tersebut untuk pertolongan pertama lalu apa saja caranya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Di dalam kondisi medis di mana apabila jantung ada yang berdebar-debar hal tersebut biasanya disebut dengan palpitasi jantung gimana kondisi tersebut juga bisa terjadi kapan saja ketika Anda duduk berdiri atau berbaring sehingga ketika anda yang sedang melakukan aktivitas seperti biasa di mana pada umumnya kasus jantungnya berdebar bukanlah suatu kondisi yang sangat serius gimana kondisi tersebut dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti stress rasa cemas yang berlebihan dan juga olahraga

Lalu di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan sebagai pertolongan pertama ketika jantung anda berdebar-debar

Melakukan latihan pernapasan
Rasa stress ataupun kecemasan merupakan salah satu dua faktor yang bisa menyebabkan jantung anda menjadi berdebar-debar yang paling umum terjadi hal ini dikarenakan ketika kondisi tersebut terjadi maka nantinya dapat meningkatkan hormon adrenalin yang ada di dalam tubuh Sehingga nantinya detak jantung anda menjadi tidak teratur apabila hal tersebut terjadi Anda dapat mengatasinya dengan melakukan latihan pernapasan

Mempraktikkan manuver vagal
Lalu cara lain agar anda bisa mengatasi jantungnya berdebar adalah dengan melakukan teknik manuver vagal yang dimana digunakan untuk bisa memperlambat laju jantung anda dengan cara merangsang saraf vagal yaitu bagian-bagian saraf yang mengatur detak jantung Anda dapat melakukan cara tersebut dengan cara menahan nafas anda seolah-olah anda sedang membuang air besar, batuk, ataupun Anda dapat menempelkan handuk dingin di wajah anda selama beberapa menit

Mengenal lebih jauh tentang saripati ayam dan kandungan nutrisinya

Banyak sekali orang-orang yang melakukan apa saja agar bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan meningkatkan produktivitas ketika mereka sedang menjalani rutinitas sehari-hari mulai dari kegiatan olahraga dan juga mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang selain itu juga ada beberapa orang yang telah mengkonsumsi beberapa jenis nutrisi suplemen alami seperti sari pati ayam karena saripati ayam ini sangat dikenal orang orang memiliki manfaat untuk kesehatan Apakah benar saripati ayam ini dapat memberikan kesehatan untuk tubuh simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Saripati ayam merupakan salah satu jenis suplemen yang sangat bernutrisi dimana memiliki bentuk cair yang nantinya akan diolah dari ayam utuh yang sudah dimasak Apabila Anda lihat dari pengobatan tradisional Cina dimana suplemen tersebut juga sering sekali dikonsumsi karena sangat dipercaya orang-orang bisa meningkatkan kesehatan dan juga meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta dapat membuat tubuh anda menjadi lebih kuat

Sementara di dalam dunia medis di mana saripati ayam ini juga sering sekali digunakan agar nantinya pasien bisa memenuhi nutrisi selama proses perawatan dan juga bisa meningkatkan energi pasca sakit ataupun pasca persalinan dan juga didunia olahraga para atlet juga sudah mengkonsumsi sari pati ayam ini agar bisa meningkatkan kualitas fisik mereka sebelum melakukan pertandingan dengan begitu Apabila Anda lihat dari aktivitas fisiologisnya yang sangat banyak dan juga sangat menguntungkan pastinya akan meningkatkan para konsumen untuk mengkonsumsi saripati ayam

Protein bio amino peptida yang ada di dalam saripati ayam ini juga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh seperti dimana dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda meningkatkan sistem metabolisme tubuh dapat menghilangkan rasa lelah ketika anda melakukan aktivitas dan juga bisa meningkatkan fungsi kognitif dan juga konsentrasi pada otak anda

Lalu Apabila tubuh anda yang tidak bisa mendapatkan asupan nutrisi protein bio amino peptida ini dengan cukup Makan nantinya tubuh anda akan mengalami gejala gejala Kekurangan protein atau definisi protein maka dari itu Anda bisa mengkonsumsi hasil dari ekstraksi ayam agar dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda dengan mencukupi asupan protein tersebut

Beberapa tips jitu mencegah mata gatal di malam hari

Ketika anda yang mengalami kondisi mata yang gatal di malam hari pastinya akan membuat kegiatan tidur anda menjadi terganggu dan tidak nyenyak apabila anda biarkan begitu saja kondisi tersebut bisa membuat penurunan produktivitas kepada diri anda karena akan memberikan rasa ngantuk yang sangat mengganggu dan disebabkan oleh kondisi kurang tidur di mana untuk Anda yang sering merasakan mata gatal di malam hari di bawah ini adalah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mencegahnya

Bersihkan area mata sebelum tidur
Beberapa polusi seperti debu bahan kimia dan juga make up yang masih menempel di wajah anda akan membuat bagian mata anda menjadi terasa gatal maka dari itu sangat disarankan untuk Anda bisa membersihkan mata ataupun muka sebelum tidur agar nantinya kotoran-kotoran yang menempel bisa hilang, Dengan begitu Nantinya di malam hari ketika anda ingin tidur maka tidak ada lagi hal-hal yang mengganggu di bagian mata anda

Terapkan aturan 20-20-20
Kondisi mata yang terlalu lelah disebabkan Dimana anda yang terlalu lama berada di depan komputer bisa memicu rasa gatal di malam hari maka dari itu Anda harus mencegah kondisi tersebut dengan mengikuti aturan seperti 20-20-20 agar nantinya bisa menurunkan resiko rasa gatal dan kelelahan pada mata dimana metode tersebut merupakan 20 menit menatap komputer ataupun layar Kemudian Anda harus memalingkan pandangan anda ke benda yang memiliki jarak 20 kaki selama 20 detik dimana cara tersebut akan memberikan rasa rileks pada mata

Menghindari pemicu alergi
Apabila mata gatal yang Anda rasakan di malam hari dikarenakan alergi Maka sangat disarankan untuk Anda bisa menghindari pemicu dari alergi tersebut contohnya di mana diri anda yang alergi terhadap serbuk sari Anda harus memastikan bahwa kegiatan tidur anda sudah menutup jendela agar nantinya Bisa mencegah serbuk sari masuk ke dalam ruangan kamar selain itu juga Anda harus rutin mengganti sprei untuk mencegah tungau bersarang di kasur anda bukan hanya itu saja ada juga tidak boleh malas untuk membersihkan kamar apabila diri anda yang memiliki alergi debu

Berapa banyak makanan bersantan yang aman dikonsumsi ?

Seperti yang sudah anda ketahui negara Indonesia banyak sekali menu-menu makanan khas yang menggunakan santan sebagai salah satu bumbu utamanya di mana rasanya tidak akan gurih apabila tidak menggunakan santan maka dari itu banyak sekali orang-orang yang menggemari santan selain memiliki rasa yang lezat gimana pastinya Anda penasaran bukan Apa saja manfaat dan efeknya apabila anda berlebihan mengkonsumsi santan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Makanan yang memiliki kandungan santan biasanya sering dilabeli dengan makanan tidak sehat pada hal-hal tersebut tidak demikian apabila anda mengkonsumsi dalam jumlah yang tepat dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa santan memiliki kandungan banyak sekali nutrisi seperti protein lemak vitamin C kalsium antioksidan dan juga fosfor di mana santan murni yang dimaksud merupakan air perasan daging buah kelapa yang sudah diparut jadi tidak ada tambahan Air yang lain

Lalu Apabila Anda lihat dari kandungan gizi yang ada di dalam santan pastinya dengan mengkonsumsi santan juga memiliki manfaat untuk kesehatan seperti dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dengan cara menurunkan kadar kolesterol jahat serta melindungi kerusakan kerusakan sel yang disebabkan oleh stres oksidatif karena memiliki kandungan senyawa asam laurat yang tinggi dan juga bisa meningkatkan fungsi otak karena saat akan memiliki kandungan asam lemak rantai menengah

Kemudian semua potensi kesehatan tersebut yang diberikan oleh santan Bisa Anda rasakan apabila anda mengkonsumsinya dengan cara yang tepat dan juga jumlah yang cukup santan juga sebaiknya tidak dapat dipanaskan berkali-kali dan tidak boleh juga apabila anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan

Walaupun santan memiliki kandungan vitamin C dan mineral yang sangat tinggi tetapi apabila anda mengkonsumsi santan hal tersebut juga harus adaptasi artinya makanan yang memiliki kandungan santan apabila anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang berlebihan bisa memberikan beberapa masalah kesehatan gimana bahaya santan untuk tubuh anda pada umumnya akan berkaitan dengan kadar lemak jenuh yang bisa meningkatkan beberapa resiko penyakit seperti penyakit jantung dan juga serangan jantung

Apakah minum susu aman untuk penderita ginjal ?

Walaupun susu terkenal sangat sehat karena memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi tetapi susu sapi merupakan salah satu pantangan untuk orang orang yang menderita penyakit ginjal Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi yang sangat penting di dalam susu ini bisa memperbarui kondisi para penderita penyakit ginjal lalu Mengapa susu sapi dan produk olahan yang lain bisa memberikan bahaya pada penderita penyakit ginjal maka dari itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Produk dari olahan susu sapi merupakan salah satu bahan makanan yang tidak akan pernah lepas dari aktivitas sehari-hari anda mulai dari susu segar, Yoghurt keju puding dan juga es krim dimana makanan-makanan tersebut dibuat dari olahan susu sapi, Susu sapi ini memang sangat dikenal orang-orang merupakan salah satu sumber makanan yang memiliki banyak sekali nutrisi seperti kalsium fosfor vitamin B protein dan juga kalium dan kandungan nutrisi tersebut juga sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kesehatan

Untuk Anda yang memiliki ginjal normal pastinya dapat membuang semua kelebihan nutrisi limbah dan juga cairan ekstra yang ada di dalam tubuh anda melalui urine tetapi fungsi ginjal Anda juga dapat mengalami penurunan untuk orang-orang yang menderita gangguan ginjal dari penurunan fungsi ginjal tersebut bisa mengakibatkan proses proses pembuangan limbah didalam tubuh anda menjadi tidak baik yang akan mengakibatkan terjadinya penumpukan di dalam tubuh anda yang bisa menyebabkan risiko penyakit komplikasi

Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa orang-orang yang menderita penyakit ginjal harus lebih waspada untuk memilih makanan-makanan yang mereka akan konsumsi Karena tidak semua makanan yang mereka konsumsi sangat aman untuk orang-orang yang menderita penyakit ginjal ini hal ini dikarenakan ginjal yang mereka miliki serta tidak berfungsi dengan baik sehingga nantinya dapat menyebabkan beberapa gangguan kesehatan apabila anda sembarangan mengkonsumsi makanan

Apalagi susu sapi seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya bahwa susu sapi ini merupakan salah satu jenis makanan yang sangat dilarang dikonsumsi untuk orang-orang yang menderita penyakit ginjal maka dari itu jawabannya susu sapi tidak boleh dikonsumsi untuk orang-orang yang menderita sakit ginjal

Beberapa rekomendasi obat alami dan medis untuk meredakan ngilu di gigi

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa gigi yang ngilu pastinya akan memberikan rasa sakit nyut-nyutan di mana bisa membuat Anda terganggu aktivitas sehari-harinya di mana anda tidak boleh membiarkan rasa gigi ngilu tersebut untuk menghambat semua aktivitas yang nantinya akan anda lakukan Gimana ada beberapa cara cara untuk mengatasi gigi Anda yang ngilu agar nantinya kondisi tersebut bisa cepat sembuh lalu apa saja caranya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Banyak sekali penyebab yang bisa membuat gigi anda menjadi terasa ngilu mau itu yang disebabkan oleh gigi Anda memang sensitif gigi berlubang tambalan gigi lepas akar gigi yang terekspos gigi ada yang retak hingga penyakit gusi dimana pada umumnya gigi Anda nantinya akan terasa ngilu disebabkan oleh lapisan terluar gigi Anda terkikis apabila mengkonsumsi makanan dan minuman Tertentu bisa memberikan rasa ngilu

Lapisan enamel yang nantinya telah terkikis bisa menyebabkan bagian tengah gigi nantinya dapat dipenuhi oleh Serabut saraf dan juga pembuluh darah apabila bagian tersebut terbuka dan terpapar oleh beberapa jenis makanan yang memiliki rasa asam manis dingin ataupun panas bisa mengganggu saraf tersebut dan akan memberikan rasa ngilu dan hutan kepada gigi Anda Walaupun memang banyak sekali penyebabnya tetapi ada beberapa cara yang bisa Anda coba untuk meredakan gigi ngilu seperti yang ada di bawah ini

Air garam
Untuk Anda yang ingin meredakan rasa ngilu di gigi mungkin anda bisa mencoba cara tersebut untuk meredakan rasa ngilu gigi seperti berkumur dengan air garam di mana kegiatan berkumur dengan air garam ini sudah sangat dipercaya oleh orang-orang sejak zaman dahulu bisa mengatasi beberapa permasalahan pada gigi termasuk salah satunya gigi ngilu di mana garam ini juga sudah terbukti memiliki sifat antiseptik dari banyak penelitian yang berarti garam juga bisa membunuh dan menghambat pertumbuhan bakteri yang ada di dalam mulut Anda yang biasanya akan memberikan peradangan

Air madu
Madu juga memiliki sifat antiseptik dan juga antibakteri Sehingga anda dapat menggunakan bagan madu ini sebagai salah satu obat alami untuk meredakan rasa ngilu pada gigi Anda Bahkan ada beberapa penelitian yang telah melaporkan madu juga bisa membantu tubuh untuk mencegah gigi berlubang dan juga radang gusi

Kapan sebaiknya kita berjemur di pagi hari ?

Kegiatan menjemur diri di pagi hari merupakan salah satu aktivitas yang sangat populer dan dilakukan oleh Banyak masyarakat dari semua kalangan Bukan Tanpa Alasan di mana orang-orang yang ingin melakukan semua usaha agar bisa mencegah penularan penyakit covid-19 yang sedang mewabah ini dan ada juga beberapa narasi yang mengatakan bahwa berjemur juga sangat efektif agar dapat melakukan peningkatan sistem kekebalan tubuh mu itu dari aktivitas sederhana dan juga aktivitas instan

Tetapi sayangnya tidak semua informasi yang beredar soal kegiatan menjemur diri di sosial media tersebut benar 100% karena ada beberapa hal yang keliru gimana sudah terlanjur menyebar dan dipercaya oleh banyak orang Padahal anda harus memperhatikan beberapa hal Apabila Anda ingin mendapatkan manfaat yang besar dari berjemur di pagi hari maka tidak ada salahnya Anda harus mengetahui apa saja yang harus anda lakukan

Lalu apa saja hal-hal yang nantinya harus anda perhatikan sebelum anda menjemur diri di pagi hari gimana informasi yang keliru yang harus anda koleksi dan juga penting untuk anda ketahui simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Sebelum kita membahas lebih jauh tentang kegiatan berjemur di mana Anda juga harus mengetahui apa saja manfaat dari kegiatan menjemur diri di pagi hari dengan berjemur di pagi hari sangat direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan hal ini dikarenakan fungsi dari menjemur diri di pagi hari dapat menyerap manfaat dari UVB dimana nantinya akan mengubah provitamin D menjadi vitamin D di dalam tubuh

Kemudian manfaat berjemur di pagi hari juga tidak akan efektif apabila anda sedang melakukan kegiatan tersebut tanpa memperhatikan beberapa hal penting karena berjemur 3 harus disertai dengan asupan gizi yang seimbang maka dari itu fungsi berjemur merupakan aktivitas ataupun Bahan baku untuk vitamin D yang ada di dalam tubuh anda agar bisa berfungsi

Kemudian seberapa besar nantinya manfaat yang bisa anda dapatkan dari kegiatan berjemur di pagi hari ini akan tergantung oleh beberapa faktor termasuk salah satu letak geografis untuk wilayah Indonesia yang dimana dekat dengan garis khatulistiwa sinar UVB nanti akan muncul pada waktu 8 pagi sampai 10 pagi ataupun 3 sore sampai jam 4 sore juga sudah cukup untuk membantu tubuh anda dapat mengubah provitamin D menjadi vitamin D dengan memanfaatkan informasi tersebut maka anda akan bisa memanfaatkan sinar matahari

Susu sapi organik dan susu sapi biasa lebih sehat mana?

Dengan berkembangnya zaman pastinya produk pangan organik mulai banyak dilirik oleh masyarakat masyarakat karena memiliki manfaat yang lebih dimana susu sapi organik Ini contohnya yang sudah dipercaya orang-orang bebas dari beberapa campuran bahan kimia dan mungkin banyak juga dari Anda yang telah bertanya-tanya Apa bedanya dari susu organik dan juga susu sapi biasa dan dari kedua Jenis susu tersebut yang mana yang lebih sehat untuk kesehatan tubuh untuk menjawab pertanyaan anda Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Organik merupakan sesuatu yang nantinya akan diproses ditanam dan juga dipelihara tanpa ditambahkan beberapa bahan kimia sintetis atau buatan Dengan begitu nantinya sesuatu yang diproses dengan organik pastinya memiliki kandungan alami dan juga bebas dari beberapa tambahan bahan kimia yang lain begitu juga dengan susu sapi organik di mana susu sapi organik ini merupakan salah satu jenis susu yang nantinya akan dihasilkan dari sapi yang tidak akan diberi tambahan obat antibiotik dan bebas dari hormon reproduksi

Seperti yang sudah dijelaskan di atas di mana susu sapi organik ini nantinya akan diproses Tanpa diberikan beberapa obat antibiotik dan juga hormon reproduksi ataupun pertumbuhan sementara susu sapi biasa yang dimana memiliki kemungkinan akan diberikan beberapa zat kimia tambahan pada umumnya proses produksi susu sapi organik ini dan juga susu sapi biasa bisa disamakan di dalam artian susu sapi juga akan diperah dan disterilkan dari bakteri ataupun kuman dengan cara yang sama seperti proses susu sapi organik

Tetapi ada juga beberapa perbedaan dari peternakan sapi organik yang di mana memiliki aturan yang lebih ketat daripada peternakan sapi biasa ketika mereka sedang memelihara pembelian pakan dan juga perawatan ternaknya maka dari itu Produk susu sapi organik harus dijamin selalu alami

Susu sapi organik di mana memiliki kandungan asam lemak omega-3 dan juga asam linolenat yang merupakan bagian dari asam lemak Omega 6 yang pada umumnya memang berasal dari produk produk olahan hewani termasuk juga susu ketimbang susu sapi biasa di mana kandungan nutrisi asam lemak tersebut jauh lebih tinggi terdapat pada susu sapi organik bukan hanya itu saja sesuai organik ini juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin yang sangat tinggi daripada susu sapi biasa

Dengan mendengar Penjelasan diatas pastinya anda sudah tahu Yang mana lebih baik yaitu jawabannya adalah susu sapi organik karena susu sapi ini memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang nilainya diatas dari susu sapi biasa

Beberapa vitamin dan zat gizi lain untuk memanjangkan rambut

Pastinya semua orang memiliki impian agar memiliki rambut yang panjang dan juga tebal tapi banyak sekali kendala yang bisa melumpuhkan niat Anda yaitu adalah rambut rontok ataupun rambut tipis apabila diri Anda sedang mengalaminya maka anda tidak perlu khawatir karena ada beberapa vitamin yang bisa anda konsumsi dan juga Anda manfaatkan untuk bisa memanjangkan rambut lalu apa saja itu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ada banyak sekali cara-cara yang bisa anda lakukan agar bisa memanjangkan dan juga menebalkan rambut Anda yaitu salah satunya adalah mengkonsumsi vitamin yang sangat baik anda konsumsi atau pun anda oleskan secara langsung walaupun begitu dengan memenuhi kebutuhan vitamin anda melalui makanan atau food Supplement sangat terbukti sangat efektif apabila anda dibandingkan dengan cara mengoleskan nya pada bagian nomor anda

Hal itu mungkin bisa terjadi dikarenakan vitamin yang nantinya akan anda konsumsi bisa langsung dicerna dan juga diserap ke dalam aliran darah bisa juga diantar ke bagian folikel rambut Anda lalu di bawah ini merupakan beberapa jenis vitamin dan juga gizi lain yang di mana Bisa anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan rambut

Vitamin A
Hampir dari semua sel di tubuh anda termasuk sel yang ada di dalam but membutuhkan asupan vitamin A agar bisa meningkatkan pertumbuhan selain itu juga vitamin A ini sangat penting untuk membantu kelenjar kulit anda bisa menghasilkan sebum yang nantinya bisa memberikan kelembaban pada kulit kepala dan juga merawat rambut sementara itu apabila anda kekurangan vitamin A bisa membuat kerontokan pada rambut

Vitamin B
Selain vitamin A ada juga beberapa vitamin b kompleks yang bisa memberikan manfaat untuk pertumbuhan rambut lalu ini dia beberapa jenis vitamin b kompleks yang bisa anda gunakan agar memberikan kualitas rambut yang sangat sehat seperti vitamin B7 yang bisa mengatasi kerontokan vitamin B12 yang bisa membuat rambut anda menjadi lebih lembab

Vitamin C
Kemudian salah satu penyebab rambut Anda menjadi rusak yaitu disebabkan oleh paparan radikal bebas yang berlebihan di mana paparan ini bisa menghambat pertumbuhan rambut Anda dan juga membuat rambut anda menjadi rusak dengan begitu Anda bisa mengatasi hal ini dengan mengkonsumsi vitamin C karena bisa bersifat sebagai antioksidan yang bisa menangkal radikal bebas

Beberapa makanan sumber yodium untuk tubuh selain garam dapur

Mungkin anda tidak asing lagi dengan istilah yang disebut yodium dimana diterapkan pada beberapa kemasan garam dapur gimana ya Dia merupakan salah satu jenis kandungan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti kalsium zat besi dan beberapa mineral lainnya selain garam dapur mungkin Apakah anda tahu bahwa ada beberapa makanan yang memiliki kandungan yodium juga ini dia penjelasan lengkapnya di bawah ini

Tubuh yang kita miliki ini memerlukan yodium ataupun yang biasa disebut iodin agar bisa menjalankan fungsi kelenjar tiroid apalagi untuk memproduksi hormon Tiroid di mana hormon tiroid ini memiliki fungsi untuk mengendalikan tubuh termasuk salah satunya sistem metabolisme untuk menurunkan berat badan dan kenaikan berat badan dan juga mengatur suhu yang ada di dalam tubuh anda

Dimana manusia seperti kita ini membutuhkan hormon tiroid agar bisa mendorong perkembangan tulang dan juga otak ketika sedang mengandung hingga masa anak-anak dengan memiliki asupan yodium yang cukup maka produksi hormon tiroid Anda bisa meningkat dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta Memberikan manfaat manfaat yang lain

Kemudian yodium pada umumnya sering sekali Anda bisa temui beberapa makanan yang berasal dari laut Tetapi ada juga beberapa makanan lain yang merupakan makanan sumber mineral ini selain garam beryodium yaitu itu seperti di bawah ini

Rumput laut
Rumput laut merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi termasuk salah satunya adalah yodium Bangka di mana kandungan yodium yang ada di dalam tumbuhan Alga tersebut bisa lebih tinggi dari kebutuhan harian untuk orang dewasa maka dengan begitu mungkin anda sebaiknya tidak mengkonsumsi rumput laut secara berlebihan

Ikan tuna
Ikan juga merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan yodium yang sangat baik gimana kandungan yodium di dalam ikan sangat berbeda-beda dari asal mereka tetapi kandungan mineral tersebut juga bisa lebih banyak anda temukan di ikan-ikan jenis rendah lemak seperti ikan tuna ini

Susu
Susu selain memiliki kandungan nutrisi mineral fosfor dan kalsium Tetapi ada juga beberapa produk susu olahan yang dimana memiliki kandungan yodium di dalam 200 mg susu sapi memiliki kandungan yodium sebanyak 100 sampai 150 jumlah tersebut sudah bisa mencukupi asupan yodium harian Anda

Beberapa manfaat pijat dengan batu panas

Kegiatan pijat dengan menggunakan batu panas merupakan salah satu jenis terapi yang sedang populer di tahun ini di mana nantinya batu yang anda akan gunakan bukan sembarang batu tetapi batu ini merupakan salah satu jenis batu pijat panas yang sangat profesional di mana Berasal dari Vulkanik yang nantinya dapat mempertahankan panas dalam waktu yang sangat lama

Dimana teknik pijat tersebut bukan cuma baik untuk menghilangkan rasa pegal linu yang ada di tubuh anda tetapi juga ada beberapa manfaat yang di mana bisa menurunkan risiko terhadap penyakit kanker lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Ketika anda melakukan kebijakan batu panas maka nantinya batu panas tersebut yang telah dihaluskan bisa diletakkan di beberapa titik pada bagian tubuh Anda seperti di sepanjang tulang belakang di dada ataupun di atas perut gimana nantinya terapis pijat yang akan membantu Anda juga akan menggunakan beberapa teknik pijatan dengan menggunakan batu pijat panas ini

Terkadang batu dingin juga sering sekali digunakan dalam terapi ini di mana batu dingin pada umumnya akan diberikan setelah batu panas diangkat hal ini memiliki manfaat untuk meningkatkan ataupun menenangkan kulit anda dari sensasi panas yang disebabkan oleh Pak Bu tadi lalu apa saja manfaatnya simak penjelasannya di bawah ini

Mengurangi stres
Dikutip dari beberapa penelitian yang mengatakan bahwa terapi pijat batu panas selama 10 menit bisa meningkatkan kinerja jantung sementara penelitian lain juga telah menunjukkan ketika anda melakukan pijat batu panas selama 15 menit bisa menurunkan rasa stress yang sangat maksimal daripada Anda yang hanya beristirahat 15 menit tanpa pijatan

Mengurangi pegal linu
Cinta sepanas yang diberikan dalam waktu yang lama di mana sangat dipercaya orang-orang bisa menurunkan beberapa masalah otot yang di mana apabila anda memiliki otot kaku ataupun nyeri dengan melakukan pijat batu panas bisa meningkatkan aliran darah yang tadinya berada di area yang sedang tegang dengan begitu dapat mengurangi otot Anda yang pegal linu

Membuat tidur nyenyak
Pijat sangat dipercaya bisa membantu Anda untuk menikmati tidur yang lebih berkualitas, walaupun hal ini belum sepenuhnya diketahui mengapa. Tetapi ada Sebuah studi literatur yang dimana memperlihatkan bahwa kegiatan pijat bisa menjadi salah satu pilihan efektif selain obat tidur untuk penderita insomnia.

Beberapa manfaat kencur untuk mengatasi beberapa masalah pencernaan

Banyak sekali orang-orang yang belum mengetahui bahwa banyak sekali gangguan pencernaan seperti maag perut yang kembung ataupun tukak lambung pada umumnya dapat disebabkan oleh beberapa infeksi bakteri di mana bakteri tersebut bisa membuat dinding pada bagian lambung anda menjadi luka meradang dan juga membengkak Sehingga nantinya cairan asam yang ada di dalam lambung anda menjadi lebih mudah naik

Agar nantinya Anda bisa mencegah masalah pencernaan tersebut agar tidak semakin parah Anda juga bisa mengkonsumsi jamu kencur sebagai salah satu pengobatan tradisional nya lalu apa saja manfaat kencur untuk kesehatan pencernaan anda dan bagaimana cara kerja jamur kencur simak penjelasan lengkapnya di bawah ini 

Jamur kencur memiliki nama lain Kaempferiae Langga yang di mana jamur ini memiliki kandungan senyawa Sitotoksik dan juga antibakteri yang sangat tinggi Maka dari itu banyak sekali penelitian yang telah membuktikan bahwa jamur kencur memiliki manfaat yang sangat ampuh digunakan sebagai salah satu obat tradisional untuk mengatasi beberapa masalah pencernaan 

Hal ini dikarenakan jamur kencur memiliki sifat antibakteri dimana sifat tersebut bisa membantu tubuh untuk menghambat ataupun menghentikan semua pertumbuhan bakteri yang ada di dalam perut anda dengan memiliki kemampuan tersebut maka nantinya bakteri akan bersembunyi di sistem kekebalan tubuh Sehingga nantinya bakteri-bakteri tersebut akan dapat dimusnahkan atau pun dibunuh 

Ada juga beberapa penelitian telah membuktikan bahwa jamur kencur juga bisa mencegah beberapa kondisi erosi ataupun buka yang ada di bagian lambung di mana hal tersebut sering terjadi disebabkan oleh beberapa peradangan dari hasil infeksi Hal ini dikarenakan berkaitan dengan sifat antibakteri dari jamur kencur juga didukung oleh beberapa kandungan yang memiliki sifat anti radang 

Lalu untuk Anda yang ingin mengolah jamur kencur di rumah dengan sendiri ada beberapa cara agar anda bisa membuatnya Yaitu anda dapat mengikuti beberapa langkah di bawah ini 

  • Anda harus membuat dulu air beras Lalu nanti anda akan merendam beras dalam air matang selama 4 jam lalu anda tiriskan airnya 
  • Kemudian kupas kencur dan cuci bersih Lalu Anda nantinya akan ulek beras tersebut hingga hancur Lalu Anda dapat memasukkan kayu manis dan juga cengkeh 
  • Kemudian Anda bisa merebus semua bahan-bahan tersebut dengan air beras Lalu Anda rebus sampai 20 menit kemudian ada saring lalu anda bisa mengkonsumsinya

Pemanfaatan rumput laut coklat sebagai antioksidan

Antioksidan?
Antioksidan merupakan zat yang dapat mencegah terjadinya suatu reaksi autooksidasi radikal bebas pada oksidasi lipid. Keseimbangan oksidan dan antioksidan sangat penting karena mempunyai keterkaitan secara langsung dengan fungsi dari sistem imunitas. Berdasarkan sumbernya, antioksidan dibedakan menjadi 2 yaitu antioksidan sintetis dan alami. Contoh antioksidan sintetis yaitu BHA, BHT, dan TBHQ

Lalu, apa itu rumput laut coklat?

Rumput laut coklat (Sargassum polycystum) adalah salah satu kelompok rumput laut yang mempunyai kandungan antioksidan tertinggi, Fukosantin dan klorofil adalah pigmen utama dalam komponen penyusun rumput laut coklat. Fukosantin merupakan golongan karotenoid yang berperan sebagai antioksidan

Kandungannya apa aja?
Fukosantin dihasilkan dari golongan xantofil. Fukosantin dari rumput laut coklat berpotensi untuk dikembangkan sebagai suatu bahan nutraseutikal terutama sebagai antioksidan dan agen kemopreventif dalam mengatasi radikal bebas.

Kandungan fukosantin dalam rumput laut coklat yaitu sebanyak 0,47 mg/g
Rumput laut coklat juga mempunyai total fenolik yang lebih tinggi dari rumput laut merah. Jenis dari komponen fenolik tersebut seperti phlorotannin sebesar 0,74-5,06%.

Phlorotannin mempunyai aktivitas antioksidan lebih tinggi dari vitamin E. Kandungan vitamin yang dimiliki oleh rumput laut coklat antara lain vitamin A (beta-karoten), vitamin C (asam askorbat), dan vitamin E atau alfa-tokoferol

Selain itu, rumput laut coklat juga mengandung metabolit sekunder yang mempunyai manfaat bagi kesehatan yaitu alkaloid, glikosida, tanin dan steroid yang banyak digunakan dalam pengobatan dan juga industri farmasi

Masih ada lagi?

Rumput laut coklat juga mempunyai kandungan protein, karbohidrat, abu, air, vitamin dan mineral contohnya seperti iodin (1), kalium (K), natrium (Na), magnesium (Mg), fosfat (P). dan besi (Fe).

Kadar abu pada rumput laut coklat sebesar 24,0% dan P. minor yaitu 30,53%. Rumput laut coklat mengandung abu yang tinggi sebesar 45,04%, kadar protein sebesar 5-15%, karbohidrat pada rumput laut coklat terdiri dari fucoidan, laminaran, alginat dan selulosa, magnesium sebesar 8,89 mg/g, kandungan besi sekitar 0,1-0,2% dari berat kering

Beberapa Macam Kartu Penalti Dalam Badminton

Ketika melihat pertandingan badminton, terkadang kita melihat umpire memberikan kartu penalti kepada pemain. Nah, apa yang menyebabkan umpire memberikan kartu penalti dan apa sih hukumannya terhadap pemain yang mendapat kartu penalti?

KARTU PENALTI #1: KUNING

Kartu kuning merupakan sebuah kartu peringatan. Sebelum kartu kuning diberikan kepada pemain, biasanya umpire akan menegur pemain secara verbal. Apabila pemain masih terus melanggar, maka kartu kuning akan diberikan. Biasanya kartu kuning akan diberikan umpire apabila: 1. Pemain melempar raket ke area lawan ataupun sengaja

mengganggu lawan. 2. Pemain menghalang lawan untuk melakukan pukulan yang legal/berteriak ataupun membuat isyarat yang mengganggu lawan.

3. Pemain meninggalkan lapangan tanpa meminta kepada umpire terlebih dahulu kecuali saat interval.

4. Pemain sengaja mengundur waktu memulai permainan dengan alasan apapun baik untuk mencuri waktu untuk beristirahat, karena angin ataupun sengaja berjalan-jalan mengelilingi lapangan.

5. Pemain sengaja merusak bola untuk membuat kecepatan/ lintasan bola berubah.

6. Pemain menerima pembinaan dari coach saat rally sedang berlangsung ataupun coach mengganggu proses jalannya pertandingan.

Pemain yang mendapatkan kartu kuning akan dikenakan denda uang.

KARTU PENALTI #2: MERAH

Kartu merah biasanya diberikan kepada pemain yang terus melanggar aturan permainan ataupun setelah menerima 2 kali kartu kuning. Alasan lain yang dapat mendapatkan kartu merah adalah:

1. Pemain melempar raket di lapangan.

2. Pemain mencaci maki umpire.

3. Tidak kembali ke lapangan setelah interval.

4. Meninggalkan lapangan tanpa izin.

Ketika pemain mendapatkan kartu merah, maka lawan akan mendapatkan 1 poin secara cuma-cuma dan pemain akan dikenakan denda uang dengan nominal yang lebih tinggi.

KARTU PENALTI #3: HITAM

Kartu yang terakhir, kartu hitam diberikan jika pemain masih terus melanggar aturan-aturan sebelumnya. Hukuman dari kartu hitam adalah diskualifikasi

Sebelum kartu hitam diberikan, umpire akan berdiskusi bersama referee (pengambil keputusan). Apabila referee meyetujuinya, maka kartu hitam akan diberikan.

Selain diskualifikasi, pemain berkemungkinan tidak diperbolehkan untuk mengikuti pertandingan dalam waktu tertentu.

Nah itu dia beberapa jenis kartu penalty yang ada di permainan badminton, semoga artikel ini bisa bermafaat untuk anda ya.

Tipe Tipe Broker Investasi Yang Wajib Dihindari

Industri keuangan dan investasi di Indonesia maupun dunia mungkin dapat diumpamakan seperti hutan belantara.

Regulasinya sih sudah lumayan ketat, tetapi masih banyak oknum-oknum broker investasi tertentu yang masih berniat untuk merugikan nasabah.

Ini masih bicara investasi yang legal ya, belum yang bodong.

Jika tidak berhati-hati, kita sebagai investor dapat terjerat dan berpotensi mengalami kerugian.

Akan selalu ada konflik kepentingan

Ini adalah hal yang harus teman-teman pahami, akan selalu ada konflik kepentingan antara investor dengan pihak broker.

Entah itu di industri saham, reksa dana, futures, asuransi dan produk keuangan lainnya, akan sangat sulit menghilangkan konflik kepentingan.

Hal ini wajar dan normal kok. Perusahaan investasi juga punya target penjualan, mereka juga berupaya untuk mendapatkan profit.

Beberapa sifat oknum Sales/broker investasi yang harus dihindari!

Konflik kepentingan sampai tahap-tahap tertentu dapat dianggap wajar, tetapi ada sifat-sifat broker menjengkelkan yang harus dihindari, beberapa di antaranya seperti berikut:

1. Suka memaksa hingga membuat nasabah tidak nyaman

2. Tidak peduli dengan risiko yang ditanggung nasabah

3. Membully nasabah yang tidak mengikuti rekomendasi broker (percayalah ini terjadi)

Broker dengan sifat seperti itu dapat dibilang sebagai broker toxic!

Kerjaannya hanya menyedot darah dari nasabah demi keuntungan pribadinya tanpa pernah memikirkan nasib nasabahnya.

Sebagai penjual suatu aset investasi tentu kita harus bertindak se-obyektif mungkin, memberikan edukasi yang terbaik bagi nasabah, bukan iming-iming fiktif.

Saya juga pernah menjual suatu produk investasi kok, tentu siapa yang tidak tergiur dengan komisi? Tetapi itu bukan berarti komisi saya didapat dari merugikan nasabah.

I will never do that! Komisi broker yang benar adalah didapat dari trust!

Memberikan layanan yang maksimal serta edukasi yang benar kepada nasabah.

Dari situlah kita sebagai broker layak mendapat komisi yang besar, bukan dengan menjerumuskan nasabah!

Dengan begitu kembali lagi dengan diri anda sendiri dimana anda harus memiliki pengetahuan yang lebih agar tidak terjebak oleh mulut manis broker ini supaya anda tidak merugi dan bisa mendapatkan keuntungan.

Sebuah Strategi Cicil Beli Saham

Strategi yang umum dilakukan investor untuk menambah portofolio adalah dengan menambahnya secara bertahap. Strategi ini dilakukan biasanya dengan menyisihkan sebagian penghasilan bulanan mereka untuk di transfer ke RDN.

Strategi ini berlawanan dengan metode lain yakni lump sum. Investor melakukan lump sum dengan cara menginvestasikan modal besar sekaligus. Meskipun profit lebih maksimal dibandingkan dicicil, terdapat beberapa kekurangan. Yakni selain butuh modal besar, secara psikologis mental investor lebih mudah terganggu akibat nilai portofolionya turun sedikit saja. Mengingat penurunan sedikit saja, angka uangnya sangat besar. Metode ini kurang cocok bagi pemula meskipun memiliki modal besar.

Setelah kita transfer ke RDN dan saldo kita bertambah, pertanyaan yang muncul adalah kita belikan saham apa?

Kebanyakan investor ingin portofolio yang sempurna. Semua saham yang dibeli hijau dengan persentase profit setinggi-tingginya. Merah adalah aib. Akibatnya kita takut membeli lagi saham yang sudah hijau, karena takut averaging up atau nilai rata-rata belinya meningkat.

Kita akhirnya terlalu fokus membeli saham yang tengah merah, dengan harapan saham tersebut mengalami averaging down dan cepat pulih.

Seringkali saham yang naik tinggi bisa naik lebih tinggi lagi karena tengah mengalami tren positif. Sementara saham yang turun bisa saja turun jauh lebih dalam lagi karena tengah mengalami koreksi berkepanjangan.

Solusinya adalah dengan menyamaratakan nilai beli kita. Jadi, kita tidak hanya fokus pada saham yang minus saja, melainkan fokus membuat nilai beli tiap saham cenderung merata.

Ilustrasi dibawah bukan simulasi sesungguhnya. Saya hanya fokus pada nilai amount (nilai beli) yakni uang yang kita keluarkan untuk membeli saham tersebut.

Jadi, tiap kali kita dapat tambahan saldo di RDN. Entah dari deposit ke RDN, mendapatkan dividen, atau hasil dari take profit. Kita gunakan untuk menyeimbangkan portofolio kita.

Tidak perlu takut averaging up. Tetap beli meskipun harga saham sudah naik tinggi, asalkan di harga saat ini masih di bawah harga wajar. Ketika sudah tembus harga wajar, baru kita stop membeli dan justru mulai pertimbangkan take profit.

Beberapa manfaat rutin makan oatmeal untuk menurunkan kadar lemak dalam darah

Memiliki kandungan kadar lemak yang tinggi pastinya seringkali dikaitkan dengan kolesterol tinggi dan juga obesitas Padahal di mana orang-orang yang kurus dan terlihat segar juga memiliki kadar lemak yang tinggi di dalam darah mereka di mana kondisi tersebut sering disebut dengan dislipidemia dan banyak juga para ahli yang telah mengungkapkan bahwa rutin mengkonsumsi oatmeal alias bubur havermut bisa membantu tubuh untuk menurunkan kadar lemak darah Kenapa begitu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kenapa seseorang bisa memiliki dislipidemia ?
Sebelum nantinya kita berbicara beberapa masalah dislipidemia Gimana Anda harus mengetahui jenis lemak terlebih dahulu didalam tubuh anda yaitu kolesterol jahat dan juga kolesterol baik , Serta trigliserida yaitu hasil dari kelebihan mengkonsumsi karbohidrat yang nantinya akan diubah menjadi lemak

Dislipidemia merupakan salah satu kondisi kelainan metabolisme tubuh yang di mana akan terjadi ketika kadar lemak di dalam aliran darah Anda terlalu tinggi ataupun terlalu rendah dengan memiliki kelainan jenis lemak ini adalah kenaikan kadar kolesterol total dan juga kadar kolesterol jahat dan juga trigliserida serta bisa menyebabkan penurunan kadar kolesterol baik jadi ketiga hal tersebut harus anda penuhi Ketika seseorang telah menderita dislipidemia

Makan oatmeal bisa membantu menurunkan kadar lemak dalam darah

Ada beberapa penelitian yang telah melakukan uji coba bersama beberapa partisipan yang dimana mereka diminta rutin mengkonsumsi 100 gram oatmeal setiap harinya dan menemukan hasil bahwa terjadinya penurunan kadar kolesterol total kolesterol jahat dan juga terjadi penyesatan lingkar pinggang yang signifikan apalagi untuk orang-orang yang memiliki kondisi hiperkolesterolemia

Kenapa bisa begitu?

Oatmeal apalagi yang terbuat dari gandum utuh memiliki kandungan serat yang tinggi dan larut air dimana oat gandum utuh memiliki kandungan glucan protein fosfor magnesium dan vitamin B1 yang sangat tinggi di mana memiliki manfaat untuk menghasilkan banyak energi dengan mengkonsumsi oatmeal juga bisa memberikan dampak kenyang yang lebih lama karena memiliki kombinasi dari jenis serat larut air dan juga bukan yang nantinya akan lambat apabila dicerna pada bagian usus halus

Beberapa manfaat air mineral untuk membantu menurunkan berat badan

Ketika anda sedang melakukan aktivitas sehari-hari pastinya tubuh anda akan membutuhkan cairan sebagai salah satu mineral karena di mana kenyataannya tubuh anda tidak bisa memproduksi mineral sendiri hal ini dikarenakan nutrisi mineral bisa anda dapatkan dari beberapa makanan seperti sayur buah dan juga air mineral di mana manfaat dari air mineral tersebut bisa membuat tubuh anda bekerja lebih optimal

Dan juga apabila anda mengkonsumsi air mineral hal tersebut juga merupakan salah satu cara agar anda bisa menurunkan berat badan ataupun menjaga berat badan agar tetap ideal Apakah benar gitu simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Mampu mencegah nafsu makan
Ketika tubuh anda sedang merasa lafal maka nantinya hal yang terlintas dipikiran Anda adalah makan tetapi makan Bukankah Salah satu cara ataupun tubuh anda yang inginkan di mana dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa harus yang disebabkan oleh dehidrasi ringan sering disalahartikan oleh orang-orang ataupun disalahartikan oleh otak sebagai rasa lapar dengan begitu Terkadang Anda hanya haus tapi anda akan mengkonsumsi makanan yang berlebihan tetapi dengan anda mencukupi asupan cairan maka hal tersebut dapat mencegah nafsu makan meningkat

Membantu menstimulasi metabolisme tubuh
Ketika anda sedang ingin menurunkan berat badan dengan menggunakan air putih ataupun air mineral pastinya hal tersebut akan berkaitan dengan sistem metabolisme tubuh dimana apabila sistem metabolisme tubuh anda terlalu lambat hal tersebutlah yang merupakan salah satu berat badan Anda menjadi naik tetapi apabila metabolisme tubuh anda menjadi bagus maka pembakaran lemak atau kalori di dalam tubuh akan menjadi signifikan dengan begitu Anda bisa mengkonsumsi air mineral untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh

Minum air mineral dapat mengurangi stres
Ada juga beberapa penelitian yang telah menemukan bahwa dehidrasi bisa meningkatkan stres di mana Salah satu dampak dari stres adalah membuat tubuh anda mengkonsumsi makanan yang tidak sehat dan juga dehidrasi bisa memunculkan beberapa gejala seperti lemas yang pada umumnya akan membuat diri Anda menjadi malas untuk melakukan kegiatan olahraga

Beberapa manfaat pijat refleksi atasi nyeri hingga stress

Kegiatan pijat refleksi merupakan salah satu aktivitas relaksasi yang sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingin menghilangkan rasa pegal dan juga rasa kaku yang terjadi di tubuh anda di mana teknik dari pijat refleksi tersebut juga akan memberikan beberapa manfaat yang lebih untuk meningkatkan kesehatan di mana kegiatan pijat refleksi tersebut dapat membantu tubuh anda bisa melancarkan aliran darah sehingga dapat membantu tubuh untuk mengurangi rasa nyeri

Tetapi apa sih perbedaannya teknik pijat refleksi dengan teknik pijat yang biasa pastinya Anda penasaran bukan simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Kegiatan jenis pijat refleksi banyak sekali dipilih oleh orang-orang sejak zaman dahulu untuk mereka yang ingin mengatasi beberapa masalah kesehatan karena kegiatan tersebut bisa memberikan beberapa manfaat yang banyak selain itu juga dicat dari titik saraf tersebut merupakan salah satu jenis pengobatan alternatif yang di mana tidak mengharuskan Anda harus mengkonsumsi beberapa obat-obatan lalu berikut beberapa manfaat dari kegiatan pijat refleksi

Mengurangi cemas dan stres
Dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa kegiatan pijat refleksi bisa membantu tubuh anda untuk menurunkan masalah depresi kecemasan atau pun anda yang kesulitan untuk tidur Hal ini dikarenakan pijat. saraf juga akan memberikan beberapa efek yang menyenangkan karena kegiatan tersebut bisa merangsang tubuh untuk memproduksi hormon endorfin yang lebih maksimal

Membantu pengobatan kanker
Banyak juga orang-orang yang telah mengetahui bahwa kegiatan pijat refleksi juga bisa mengobati penyakit kanker memang tidak ada bukti ilmiah yang di mana dapat menunjukkan pijat titik saraf bisa membantu untuk penyembuhan proses kanker atau mencegah beberapa jenis penyakit termasuk kanker walaupun begitu gimana pijat. refleksi tersebut bisa menjadi salah satu terapi komplementer di mana dapat meringankan beberapa gejala kanker seperti rasa nyeri dan juga rasa sakit

Melancarkan peredaran darah
Kemudian salah satu titik yang ada di bagian telapak kaki Anda juga merupakan salah satu titik yang memiliki hubungan langsung dengan organ jantung sehingga pembuluh darah di bagian tubuh Anda apabila dilakukan pijatan titik saraf pada bagian tersebut hal tersebut juga akan mempengaruhi fungsi jantung

 

Beberapa manfaat mengkonsumsi mentimun di malam hari untuk kesehatan tubuh

Seperti yang anda sudah ketahui bahwa wa di malam hari pastinya Anda akan merasakan apa untuk mengatasi rasa lapar tersebut anda tidak boleh memilih cemilan sembarangan untuk anda konsumsi karena dapat meningkatkan berat badan Anda agar nantinya Anda bisa memilih cemilan yang tepat di malam hari Anda bisa menggunakan buah-buahan yaitu salah satunya adalah mentimun dimana imun banyak sekali manfaat yang bisa diberikan untuk kesehatan anda dan juga sangat aman anda konsumsi ketika di malam hari lalu apa saja manfaat mentimun kesehatan di malam hari simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Memiliki kandungan antioksidan
Mentimun memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi di mana ada beberapa kandungan antioksidan yang ada dalam timun seperti flavonoid tanin triterpenoid yang dimana antioksidan merupakan salah satu senyawa kimia yang dapat membantu tubuh anda untuk melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di sini anda perlu mengetahui apabila kandungan radikal bebas terlalu tinggi dalam tubuh anda dapat membuat tubuh Anda terkena stres oksidatif yang nantinya akan meningkatkan beberapa resiko penyakit kronis

Menjauhkan tubuh dari masalah dehidrasi
Salah satu kandungan utama yang ada di dalam timun yaitu adalah air Dimana ada 96% air di dalam mentimun air sendiri juga memiliki fungsi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh anda di mana air dapat membantu tubuh anda untuk melancarkan penyebaran nutrisi dan juga pembuangan zat-zat yang tidak diperlukan lagi oleh tubuh anda ketika tubuh Anda terkena dehidrasi maka nantinya tubuh anda akan mengalami beberapa masalah kesehatan tetapi anda bisa mengatasinya dengan mengkonsumsi mentimun karena nantinya tubuh anda dapat terhindar dari masalah dehidrasi

Membantu menjaga berat badan
Pastinya anda akan khawatir apabila anda mengkonsumsi sembarangan cemilan di malam hari dapat meningkatkan berat badan anda tetapi anda tidak perlu khawatir Apabila Anda memilih mentimun sebagai camilan anda karena mentimun memiliki kandungan kalori yang rendah dan memiliki kandungan air yang sangat banyak sehingga sangat aman dikonsumsi di malam hari dan tidak menyebabkan kenaikan berat badan yang signifikan

Beberapa manfaat jamur enoki untuk kesehatan tubuh

Jamur enoki merupakan salah satu jenis jamur yang sering sekali digunakan di dalam beberapa pengobatan tradisional dari negara Cina di mana bentuknya akan mirip seperti toge putih dan membuat jamur enoki juga memiliki banyak manfaat yang bisa anda peroleh untuk meningkatkan kesehatan tubuh apabila anda mengkonsumsinya secara rutin lalu apa saja manfaat yang akan diberikan simak penjelasannya di bawah ini

Jamur enoki merupakan salah satu jenis jamur yang dapat tumbuh di musim dingin pada tempatnya di di bawah pohon pohon yang berdaun jarum bukan hanya bisa tumbuh di pepohonan banyak juga orang-orang petani yang berasal dari negara Jepang membudidayakan jamur enoki di bawah pohon yang sudah gugur seperti pohon natal pohon plum dan juga pohon birch ada beberapa penelitian yang telah mencari tahu manfaat dari jamur enoki ini yang membuktikan hasil bahwa jamur enoki berwarna putih memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sehingga bisa memberikan beberapa manfaat seperti berikut

Membantu mencegah kanker
Manfaat pertama yang akan diberikan jamur enoki untuk kesehatan tubuh anda yaitu di mana jamur ini bisa membantu tubuh anda untuk mencegah penyakit kanker Hal ini dikarenakan jamur enoki memiliki kandungan nutrisi yang bisa membunuh ataupun mencegah tumbuhnya sel-sel kanker yang ada di dalam tubuh Anda hal ini juga telah terbukti dari beberapa penelitian yang telah menemukan bahwa jamur enoki memiliki potensi untuk menurunkan resiko kanker

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bukan hanya bisa membantu tubuh anda untuk mencegah tumbuhnya sel kanker tetapi jamur enoki juga memiliki manfaat untuk bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda karena memiliki kandungan protein yang ada di dalamnya di mana Di sebuah studi telah mengatakan bahwa kandungan protein yang ada dalam jamur enoki sebanding dengan kandungan protein yang ada di daun sayuran hijau dengan begitu protein bisa digunakan sebagai salah satu pendukung untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Baik untuk pencernaan
Lalu apabila anda mengonsumsi satu porsi daun enoki yang memiliki kandungan 1,8 gram serat sangat baik untuk tubuh anda bisa meningkatkan sistem pencernaan Hal ini dikarenakan salat merupakan salah satu nutrisi yang bisa membuat sistem pencernaan anda menjadi lebih sehat sehingga bisa mengatasi beberapa gejala pencernaan seperti diare sembelit dan juga susah Buang air besar

Beberapa manfaat garam Himalaya untuk kesehatan tubuh

Apakah anda pernah mendengar salah satu jenis garam selain garam dapur yang dapat anda gunakan untuk memasak Ada berapa jenis garam yang harus anda ketahui yaitu salah satunya adalah garam Himalaya yang sering disebut-sebut memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh

Garam Himalaya di mana garam ini tidak memiliki warna putih seperti garam pada umumnya tetapi garam Himalaya memiliki warna merah muda maka dari itu simak artikel ini untuk penjelasan lebih lanjut mengenai nutrisi dan manfaat dari garam Himalaya untuk kesehatan tubuh

Tidak semua orang Bisa mendapatkan garam Himalaya ini hal ini dikarenakan garam Himalaya bukan berasal dari laut seperti garam pada umumnya di mana garam ini akan terkubur selama ribuan tahun di bawah lapisan lava salju dan juga es, Asal dari garam Himalaya adalah dari tambang garam yang terbesar kedua di dunia bernama khewra salt mine Yang ada di bagian kaki Pegunungan Himalaya Pakistan

Di mana garam Himalaya ini memiliki banyak sekali kandungan mineral yang akan memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh sebagai berikut

Melengkapi kebutuhan mineral
Garam yang memiliki warna merah muda ini memang memiliki banyak sekali kandungan mineral yang berbeda-beda di mana sangat diyakini sekitar 80 mineral dimiliki dari garam ini hal tersebut juga dapat Anda lihat dari warna yang dimilikinya sekitar 90% bagian garam Himalaya terdiri dari natrium klorida yang 3% Sisanya adalah mineral lain dalam konsentrasi kecil

Mengandung antimikroba
Garam Himalaya juga memiliki sifat antimikroba yang nantinya akan dimanfaatkan untuk mengawetkan makanan Tetapi ada juga manfaat yang lebih dari itu dimana sifat antimikroba yang ada di dalam garam Himalaya memiliki manfaat untuk kesehatan Yaitu dapat membantu tubuh anda untuk melawan infeksi

Mempertahankan hidrasi tubuh
Seperti yang sudah anda ketahui bahwa tubuh anda memiliki kandungan garam elektrolit agar dapat menjaga keseimbangan cairan yang ada di dalam tubuh sehingga bisa menjaga hidrasi tubuh maka dari itu dengan mengkonsumsi garam Himalaya juga dapat membantu tubuh anda untuk menjaga keseimbangan cairan dan juga hidrasi

Beberapa manfaat tiram untuk kesehatan tubuh

Apakah anda yang membaca artikel ini merupakan salah satu orang yang gemar mengkonsumsi makanan Seafood apabila ia pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan makanan yang memiliki kualitas tinggi seperti Vira sehingga tidak heran lagi apabila memiliki harga yang sangat tinggi tetapi bukan hanya mewah tiram juga akan memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh

Walaupun memiliki ukuran yang tidak terlalu besar tetapi tidak memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang sayang sekali apabila anda lewatkan di mana Di dalam 100 gram tiram segar memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat lemak protein vitamin magnesium fosfor kalium zat yang akan memberikan banyak sekali manfaat Kesehatan sebagai berikut

Membantu mengisi vitamin dan nutrisi yang hilang
Untuk orang-orang yang di mana sudah mulai memasuki usia tua pastinya mereka akan lebih rentan mengalami kekurangan nutrisi seperti vitamin dan mineral dimana hal tersebut dapat terjadi karena kekurangan asupan makanan yang memiliki kandungan nutrisi tersebut tetapi anda dapat mengatasinya dengan mengkonsumsi tiram secara rutin karena memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan dapat membantu mengisi vitamin dan nutrisi yang hilang

Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Lalu manfaat yang lain dari tiram yaitu dimana dapat membantu tubuh anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh Hal ini dikarenakan tiram memiliki kandungan nutrisi zinc yang sangat tinggi di mana Jin memiliki fungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dikutip dari beberapa sumber terpercaya yang mengatakan bahwa zinc dapat membantu mengurangi gejala flu apabila anda mengkonsumsi sebagai suplemen

Meningkatkan kesehatan jantung
Tiram merupakan salah satu jenis makanan Seafood yang pastinya akan memiliki kandungan nutrisi asam lemak omega-3 dan kalium yang sangat tinggi di mana nutrisi tersebut dapat membantu tubuh anda meningkatkan kesehatan jantung karena nutrisi tersebut memiliki cara kerja untuk mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang ada di bagian jantung

Itu dia beberapa manfaat kesehatan yang akan diberikan oleh tiram apabila anda mengkonsumsinya secara rutin maka dari itu sangat disarankan untuk Anda tidak melewatkan manfaatnya

Beberapa Manfaat Genjer Untuk Kesehatan Tubuh

Untuk Anda yang membaca artikel ini pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan sayuran yang bernama Genjer di mana faktanya Genjer merupakan salah satu jenis sayuran yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh apa lagi dimana sayuran Genjer ini juga tergolong sangat mudah ditemukan di Rawa ataupun perairan sawah ada pula beberapa manfaat ataupun kaset yang nantinya akan dibelikan sayuran genjer yang harus anda ketahui

Ginjal merupakan salah satu tanaman dan tumbuhan air sehingga Anda dapat menemukannya di beberapa bagian Rawa ataupun sekitaran sawah tidak kalah dengan jenis sayuran sayuran lainnya Genjer juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh seperti kalori air protein serat kalsium fosfor natrium-kalium karoten lecithin vitamin C yang di mana pastinya nutrisi nutrisi tersebut dapat memberikan manfaat kesehatan

Menjaga tekanan darah
Sayuran Genjer merupakan salah satu sayuran yang memiliki kandungan kalium yang sangat tinggi di mana nutrisi kalium memiliki manfaat untuk membantu tubuh anda menjaga keseimbangan tekanan darah hal ini juga telah dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa kalium adalah salah satu jenis mineral yang dimana memiliki fungsi untuk membantu kinerja saraf dan juga otot

Menangkal radikal bebas
Kandungan nutrisi beta karoten yang ada di dalam tanaman Genjer juga sangat tinggi dengan begitu kandungan betakaroten juga memiliki manfaat sebagai salah satu senyawa antioksidan yang perlu Anda ketahui disini bahwa senyawa antioksidan merupakan salah satu senyawa yang di mana dapat membantu tubuh anda untuk menetralkan molekul yang tidak stabil yaitu adalah radikal bebas maka dari itu Genjer merupakan salah satu tanaman yang dapat menangkal radikal bebas apabila anda mengkonsumsinya secara rutin

Menjaga kesehatan kulit
Lalu manfaat yang lain dari kandungan nutrisi beta karoten yang ada di dalam sayuran ginjal yaitu dimana dapat membantu tubuh anda untuk meningkatkan kesehatan kulit Hal ini dikarenakan sayuran Genjer memiliki senyawa mikronutrien dari antioksidan sehingga dapat membantu meningkatkan pertahanan kulit dari sinar ultraviolet yang disebabkan dari paparan sinar matahari secara langsung

Beberapa Manfaat Daging Ayam Kalkun Untuk Kesehatan Tubuh

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa mengkonsumsi ayam kalkun di negara kita Indonesia ini belum sangat populer apalagi hal ini dikarenakan jenis ayam kalkun sangat susah anda temui apalagi di pasaran padahal apabila anda mengkonsumsi ayam ini akan memberikan banyak sekali manfaat manfaat kesehatan karena ayam kalkun memiliki banyak sekali kandungan kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh maka dari itu Anda harus membaca artikel ini sampai habis

Anda harus mengetahui bahwa ada dua macam jenis daging kalkun yaitu daging yang memiliki warna putih dan juga daging yang memiliki warna lebih gelap di mana daging putih memiliki asal dari bagian dada dan juga sayap sedangkan daging yang memiliki warna lebih gelap akan diambil dari beberapa bagian paha dan kaki yang pastinya akan lebih berotot

Walaupun memiliki kandungan gizi yang sangat padat tetapi tidak banyak beberapa informasi-informasi yang ada tentang kandungan gizi dari ayat Alquran dengan kecil anda tidak perlu khawatir karena ayam kalkun juga bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan tubuh seperti

Memelihara jaringan tubuh
Aku merupakan salah satu makanan sumber protein yang sangat tinggi ketika anda memakan 1 potong daging kalkun yang memiliki berat 50 G hal tersebut sudah dapat membantu untuk memenuhi tidaknya 30% kebutuhan protein harian Anda di mana protein Merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk membantu tubuh memelihara jaringan-jaringan yang ada

Membantu menurunkan berat badan
Selanjutnya manfaat yang akan diberikan dari daging kalkun untuk kesehatan tubuh anda yaitu dimana dapat membantu untuk menurunkan berat badan Hal ini dikarenakan daging ayam kalkun memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dimana Salah satu nutrisi yang dapat membantu anda untuk melancarkan dan meningkatkan kesehatan untuk sistem pencernaan dengan begitu anda akan buang air besar lebih lancar

Sebagai sumber energi utama
Kemudian daging kapur juga memiliki kandungan nutrisi vitamin B yang sangat kompleks seperti vitamin B3 B6 dan B12 dengan mengkonsumsi 2 potong daging kalkun yang tebal hal tersebut sudah dapat memenuhi asupan kebutuhan vitamin B ada sebanyak 61% per harinya

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Daging Kelinci

Seperti yang sudah anda ketahui bahwa daging kelinci pastinya belum sangat populer di kalangan masyarakat dan tidak terlalu disukai oleh banyak orang tetapi daging kelinci juga dapat menjadi salah satu pilihan apabila anda sudah bosan dengan daging ayam ataupun daging sapi karena daging kelinci memiliki rasa yang lezat dan juga banyak sekali manfaat kesehatan yang diberikan dari daging ini

Ada beberapa orang yang di mana mengkonsumsi daging kelinci yang mungkin akan terdengar cukup ekstrem di mana hewan mamalia ini lebih sering dijadikan sebagai hewan peliharaan karena memiliki paras yang lucu dan juga menggemaskan tetapi jangan salah banyak juga orang-orang yang gemar mengkonsumsi daging kelinci apa lagi di mana rasanya yang sangat lezat dan tidak kalah dari daging daging yang lain

Selain memiliki rasa yang lezat kelinci juga dapat memberikan banyak sekali manfaat untuk kesehatan dengan begitu Anda harus mengetahui apa saja manfaat kesehatan yang nantinya akan diberikan oleh daging kelinci

Kaya akan protein
Manfaat pertama yang akan diberikan dari daging kelinci ini yaitu dimana daging kelinci memiliki kandungan nutrisi protein yang sangat tinggi dimana menurut beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa di dalam 3 ons daging kelinci memiliki kandungan protein sebesar 6,8% lemak dan juga 37% kalori Hal ini dapat dibilang kandungan protein tersebut sangat tinggi dibandingkan dengan daging sapi yang memiliki berat setara

Membantu program diet
Memiliki rasa yang sangat nikmat ada juga banyak orang-orang yang dimana menggunakan daging kelinci sebagai salah satu menu yang membantu program diet mereka di mana daging kelinci memiliki kandungan lemak yang rendah dan memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga tinggi kelinci yang merupakan salah satu alternatif terbaik untuk membantu program diet anda untuk mencapai berat badan ideal

Kelinci untuk obat asma
Kemudian manfaat yang lain dari daging kelinci yaitu dimana daging ini dapat membantu seseorang dalam mengatasi asma fakta ini sudah terbukti karena beberapa penelitian yang sudah membuktikan bahwa daging kelinci memiliki kandungan zat ketotifen yang merupakan salah satu kandungan penting dalam obat untuk mengatasi penyakit asma

Beberapa Manfaat Kesehatan Dari Buah Pir

Buah pir merupakan salah satu buah yang pastinya sangat populer di negara kita dan juga banyak sekali digemari oleh orang-orang yang di mana buah pir memiliki rasa yang manis dan segar serta didukung dengan beberapa manfaat kesehatan yang banyak selain itu juga buah pir bisa memberikan manfaat untuk kesehatan wajah anda

Banyak sekali kandungan kandungan nutrisi yang terdapat pada buah pir bukan hanya bisa memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh tetapi hal tersebut juga berguna untuk menjaga kesehatan kulit anda yang di mana beberapa kandungan nutrisi yang ada di dalam buah pir seperti vitamin B1 B2 B3 asam folat kalsium dan masih banyak lagi yang di mana bisa memberikan kesehatan pada kulit anda

Maka dari itu dengan adanya artikel ini ini akan memberitahukan kepada anda manfaat apa saja yang dapat anda manfaatkan dari buah pir untuk kesehatan wajah simak sampai habis ya

Mengobati jerawat
Manfaat pertama yang dapat Anda rasakan apabila anda menggunakan buah pir untuk perawatan wajah anda yaitu adalah bisa mengobati jerawat di mana beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin dan juga mineral yang terdapat dalam buah pir bisa membuat dan juga membantu itu tubuh anda untuk mengobati dan juga mengatasi jerawat

Memberikan Efek lembut pada kulit
Selanjutnya manfaat yang lain apabila anda memanfaatkan buah pir untuk kesehatan wajah anda yaitu buah pir bisa memberikan Efek lembut pada kulit anda yang di mana Hal ini dikarenakan kandungan serat yang tinggi di dalam buah pir dapat membuat terjadinya Fluktuasi kadar dalam tubuh anda yang di mana kadar gula yang meningkat secara tiba-tiba dapat merusak kolagen dengan memiliki senyawa tersebut maka nantinya buah pir dapat menghambat meningkatkan kadar gula yang di mana bisa membuat efek lembut pada kulit anda

Menyeimbangkan PH kulit
Kemudian manfaat buah pir yang lainnya yaitu adalah dapat Menyeimbangkan PH pada kulit wajah anda yang di mana anda dapat menggunakan buah pir tersebut untuk mengatasi beberapa masalah wajah seperti kulit yang berminyak dengan cara anda yang memanfaatkan buah pir sebagai masker wajah anda

Asisten super Cerita dari kisah nyata

Tahukah kalian proses order beli atau jual saham zaman pada tahun 2000-an zaman dulu kita mau order itu transaksi yang hanya bisa diinput oleh dealer yang memegang sistemnya jadi baik nasabah maupun broker harus memesan transaksi tersebut melalui sang dealer makanya penting punya dealer yang cakap kan bisa diandalkan supaya transaksi kita berjalan dengan lancar

Dulunya mencari informasi saham susahnya minta ampun Jangan berpikir seperti sekarang yang bisa langsung disajikan laporan keuangan setiap Kuartal dalam periode waktu yang bisa ditentukan sendiri Semuanya serba manual harus diprint walaupun membuat superset sendiri yang membuatnya menyita waktu yang luar biasa

Jadi ya kalau dulu ada orang yang bisa menyajikan data laporan keuangan tersebut dalam format yang baik informatif buat investor sudah pasti berguna banget banyak yang bersedia membayar untuk jasa tersebut

Kalau mencari informasi saham saja sudah susah apalagi namanya mencari Inside pengen minta diajarin tapi tidak ada yang ngerti buru-buru bicara tentang diskon cash flow dulunya memahami rasio price to earning aja sudah kayak punya ilmu bikin roket udah keren banget

Investor yang memiliki uang si ada saja tetapi mencari Insight berkualitas merupakan barang yang langka jadinya Insert merupakan salah satu barang mahal yang hanya dimiliki kalangan berduit

Halo orang-orang yang berinvestasi saham 20 tahun lalu melihat support yang bisa didapatkan dalam berinvestasi saham sekarang mungkin seperti Nobita melihat Doraemon dengan kantong ajaib nya yang datang dari abad ke-22 zaman sekarang kita sudah punya beberapa aplikasi asisten super yang dapat membantu kita supaya ulangan nanti bisa mendapatkan nilai yang sempurna

Untuk transaksi sekarang kita sudah memiliki asisten dealer yang cekatan bisa diandalkan dalam melakukan transaksi dengan asisten dealer kita pada aplikasi kita bisa melakukan input transaksi dengan cepat dan akurat dan tidak perlu lagi pakai teriak-teriak seperti di zaman dahulu

Tidak cuma itu saja pada zaman sekarang biaya transaksi bahkan jauh lebih murah jual beli hanya dikenakan 0,20% dan 0,10% kalau dulu ya dikenakan biaya 0,6% untuk transaksi jual beli saham

Beberapa alasan stress dapat memicu penurunan berat badan secara drastis

Ada beberapa orang yang memiliki kondisi stress yang langsung berdampak pada perubahan berat badan tubuh mereka dimana dapat tersebut dikarenakan rasa stress yang dialami tetapi hal tersebut juga tergantung dari setiap individu yang sedang mengalaminya kertas memang dapat membuat perubahan pada pola makan Anda dan perilaku internal tubuh tetapi pada kenyataannya hal tersebut hanya bersifat sementara sampai nantinya stress anda mereda dan dapat kembali menjadi normal

Kalau begitu artikel ini akan memberitahukan beberapa alasan kenapa stress dapat mempengaruhi penurunan berat badan secara drastis, simak sampai habis yah.

Respon tubuh ketika menghadapi stres
Ketika tubuh anda sedang mengalami stres maka nantinya tubuh anda dapat merespon dengan mengaktifkan mode fight ataupun flight mekanisme yang diambil dari fisiologi ini dapat memerintahkan tubuh anda untuk bisa merespon beberapa ancaman yang sedang dirasakan sebagai bentuk pertahanan makanannya tubuh akan melepaskan hormon kortisol dan juga hormon adrenalin yang dimana hormon-hormon tersebut dapat meminimalisir untuk Anda bisa mengkonsumsi makanan-makanan

Gangguan yang timbul akibat stres
Kondisi stres di mana dapat mempengaruhi komunikasi antara organ otak dan juga sistem gastro esensial yang di mana terdiri dari kerongkongan usus dan lambung yang di mana kondisi tersebut dapat membuat gangguan gastrointestinal seperti tubuh anda yang kesulitan menelan perut Anda yang terasa kembung mual muntah hingga diare

Apa yang dapat dilakukan untuk mengatur pola makan
Apabila posisi stres anda sudah pada tahap yang sangat mengganggu aktivitas makan Anda maka ada beberapa hal yang dimana anda dapat lakukan agar nantinya dapat mengembalikan kebiasaan makan Anda seperti semula seperti Dimana anda yang Menyetel alarm pengingat pada ponsel Anda dan juga mengkonsumsi cemilan yang bernutrisi di sela-sela aktivitas anda sehari-hari dan Juga sangat disarankan untuk anda dapat mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi

Itu dia beberapa alasan mengapa kondisi stress dapat membuat tubuh anda menjadi kurus dan penurunan berat badan Anda sangat drastis, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda yah.

Beberapa Cara Menghemat Ketika Belanja Online

Sudah gajian? Atau masih lama? Di zaman sekarang, belanja online menjadi kegiatan lumrah. Tidak cuma identik dengan kaum Hawa, kaum Adam masa kini juga suka belanja online,meski jenis produk belanjaan cenderung berbeda. Maka tentu tips hemat belanja online harus diketahui.

Belanja online terbilang sangat mudah dengan berbagai fasilitas dan keuntungan yang ditawarkan e-commerce maupun situs online shopping. Namun justru hal itu sering kali membuat buyer ‘kalap belanja’ hingga melebihi budget belanja. Supaya tidak tekor ketika belanja online, ini 5 tips hemat belanja online yang mungkin akan bermanfaat menjaga pengeluaran Anda.

Buat perencanaan pembelian
Membuat ‘planning’ lumayan efektif mencegah belanja produk yang tak terencana. Shopping list juga dapat mengontrol hasrat belanja yang impulsif. Buat daftar belanja menggunakan aplikasi note di smartphone lo.

Renungkan produk yang akan dibeli
Tips hemat belanja online lainnya yang dapat dilakukan ketika merasa tergoda untuk membeli sesuatu adalah merenungkannya beberapa saat. Jangan terburu-buru ketika tertarik dengan suatu barang. Cobalah untuk diam dan merenungkannya sejenak, sebelum memasukkan barang itu ke Shopping Cart.

Setelah itu sebelum konfirmasi pembayaran, coba renungkan lagi seluruh barang yang sudah masuk Shopping Cart, apakah Anda benar-benar butuh? Atau sekedar tergiur ingin membeli? Apabila sekedar nafsu membeli, urungkan dulu karena Anda bisa membelinya lan waktu saat memiliki budget lebih.

Lakukan riset
Jika Anda belanja online melalui e-commerce seperti Shopee, Lazada, Bukalapak, Tokopedia, Blibli atau lainnya, pasti Anda akan menemukan barang sejenis yang dijual oleh banyak penjual dengan harga yang berbeda-beda. Jika ingin berhemat, lakukanlah riset menggunakan fasilitas filter.

Carilah penjual yang menawarkan harga paling ekonomis. Namun yang jadi pertimbangan tak sekedar harga. Cek juga lokasi penjual karena akan berpengaruh pada ongkos kirim. Cek juga originalitas, kualitas dan review atau ulasan dari para pembeli sebelumnya.

Nah itu dia beberapa cara agar nantinya anda dapat hemat ketika melakukan kegiatan belanja online, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda yah.

Beberapa Tanaman Alami Yang Digunakan Untuk Menambah Aroma Makanan

Saat menikmati suatu hidangan, kadang kita bisa mencium ada aroma khas yang keluar dari makanan tersebut bukan ? Ya, memang ada banyak bahan yang dapat memberikan aroma khas pada makanan. Namun dalam dunia memasak, ada beberapa jenis daun yang dianggap sebagai bahan yang mampu memberikan aroma lebih pada masakan, daun apa sajakah itu ?

Tanaman pertama adalah serai. Daun yang satu ini sangat sering kita jumpai dalam berbagai masakan tradisional Indonesia. Tidak hanya sebagai tumisan saja, daun serai juga sering digunakan untuk memasak makanan yang menggunakan santan, kuah, ataupun sebagai penambah aroma dalam tusukan sate. Selain harum, serai juga sangat baik untuk kesehatan tubuh loh.

Tanaman kedua adalah kemangi. Daun yang satu ini sering kita jumpai di berbagai lalapan, mulai dari lalapan untuk hidangan pecel lele hingga hidangan dari restoran bintang lima sekalipun. Daun kemangi memiliki aroma yang sangat menusuk, bahkan jika anda tidak suka, anda akan mengatakan bahwa daun ini sangat bau. Padahal daun kemangi dianggap sebagai daun terharum di dunia loh. Daun ini sering digunakan untuk membuat berbagai jenis olahan pepes.

Tanaman ketiga adalah daun jeruk. Daun yang satu ini juga sering digunakan untuk memasak, bukan hanya karena dapat memberikan aroma yang harum saja, namun daun ini juga dapat memberikan sensasi citrus yang segar pada masakan. Daun ini sering digunakan pada hidangan kari dan juga sering digunakan untuk membuat emping manis dan emping pedas.

Tanaman keempat adalah daun salam. Daun ini sering digunakan pada hidangan rendang. Selain aromanya yang begitu harum, daun salam juga dapat memberikan tambahan rasa yang khas pada masakan sehingga sering digunakan untuk memasak masakan dengan rasa yang kuat seperti gulai dan rendang.

Tanaman kelima adalah daun pandan. Daun yang satu ini juga sering dimasak bersama nasi karena mampu mengeluarkan aroma manis yang begitu harum. Daun pandan juga sering digunakan sebagai pewarna untuk membuat kue. Selain memberikan aroma yang harum, pandan juga memberikan rasa yang enak pada masakan

Fakta Mengenai Jeruk Nipis Mengatasi Aroma Tidak Sedap Pada Ketiak

Bau ketiak ini dapat di akibat jika anda keringat yang terlalu berlebihan maka bisa menyebabkan aroma tubuh yang tidak sedap sehingga membuat orang yang disekitar anda menjadi tidak nyaman dan anda bisa menghilangkan dengan cara bersihkan dengan menggunakan jeruk nipis dengan cara yang rutin .

Berikut ini beberapa cara untuk menghilangkan bau ketiak :

Ini hampir sama dengan buah yang lain , karena jeruk nipis ini memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi untuk antioksidan agar bisa membunuh 99% bakteri dan bisa menjaga kesegaran ketiak .

  • Hal pertama yang dilakukan anda bisa masukan jeruk nipis di dalam lemari pendingin dan lebih baik menggunakan jeruk nipis yang organik .
  • Lalu anda bisa belah 2 jeruk nipis menjadi beberapa bagian .
  • Setelah selesai mandi anda bisa menggunakan di bagian ketiak atau juga bisa anda memeras lalu anda mengoleskan dengan menggunakan kapas .
  • Lalu di tunggu sampai perasan jeruk nipis kering di bagian ketiak anda atau pada saat anda sebelum berpakaian maka bisa menimbulkan di bagian noda pakaian .

Meskipun jeruk nipis ini bisa membuat ketiak anda lebih tahan lama tetapi lebih efektivitas jeruk ini akan bisa menutupi bau ketiak anda harus membersihkan dengan menggunakan jeruk nipis dalam beberapa jam atau pada saat anda beraktivitas cuaca yang buruk dan jeruk nipis ini bisa membantu untuk memutihkan kulit ketiak anda.

ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bau ketiak dengan menggunakan jeruk nipis :

  • Jangan menggunakan perasan jeruk nipis pada saat anda baru selesai cukur karena bisa di akibatkan iritasi di bagian ketiak anda .
  • Jangan biarkan ketiak anda terkena sinar matahari setelah selesai di oles dari perasan jeruk nipis sehingga bisa membuat ketiak anda menjadi luka terbakar  .

Selain memiliki manfaat yang di atas kami jelaskan jeruk nipis ini juga memiliki sifat asam yang bisa membuat kulit anda iritasi ketika anda menggunakan secara berlebihan dan pada saat terjadi luka di bagian ketiak maka anda harus berhenti dalam menggunakan cara ini .

Beberapa Fakta Kesehatan Dari Kentang

Pastinya anda yang membaca artikel ini sudah mengenal kentang dengan baik, dimana jenis umbi-umbian ini merupakan salah satu favorit dari seluruh masyarakat di dunia dan dapat dikatakan merupakan pengganti dari nasi yang selama ini menjadi makanan pokok kita sampai sekarang juga. Kemudian kentang juga akan lebih aman untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang melakukan kegiatan diet daripada masih harus mengkonsumsi nasi lagi, selain itu kentang juga dapat diolah dengan berbagai cara yaitu dijadikan menjadi sup, dikukus, ataupun digoreng menjadi chip sebagai cemilan.

Kentang adalah salah satu jenis makanan yang sangat sehat dan sangat bermanfaat untuk tubuh kita, selain itu mendapatkannya juga tidak susah serta hanya perlu modal sedikit saja, maka simak berikut ini semua rahasia kesehatan yang dimiliki kentang dan pastinya tidak semua orang mengetahuinya juga!

1. Merupakan sumbernya mineral penting untuk kesehatan tulang kita

Tidak diragukan lagi bahwa kentang bisa dibilang memiliki banyak kekayaan didalamnya, khususnya ada mineral penting yang akan bermanfaat baik bagi kesehatan tulang kita seperti kalsium dengan fosfor. Selain itu rutin mengkonsumsi kentang dijamin akan mengembangkan struktur tulang lebih sempurna dan semakin kokoh sehingga tidak gampang untuk terjadi mineralisasi serta ancaman penyakit tulang di masa depan.

2. Kentang memiliki vitamin unik yaitu B6

Vitamin ini yang sebenarnya perlu dicari dan bagus untuk anak-anak yang sedang berkembang, namun tentu untuk orang dewasa juga tetap berefek dengan baik dimana B6 akan meningkatkan kemampuan otak serta sel tubuh yang lebih kuat sehingga berpengaruh untuk kinerja organ jantung kita yang lebih baik juga. Dapat dipastikan bahwa mengkonsumsi kentang sejak usia kecil akan menjamin kesehatan tubuh yang baik di masa dewasa juga.

3. Kentang memiliki zat potasium yang tinggi

Salah satu kelebihan dari kentang yaitu memiliki yang namanya zat potasium, dimana akan bermanfaat untuk menjaga kestabilan kolesterol dalam tubuh agar tidak menjadi berlebihan dan beresiko penyakit. Inilah alasan kenapa orang-orang yang melakukan program diet akan terus memasukkan kentang ke dalam menu sehatnya secara rutin.

Beberapa Organ Terkuat Di Dalam Tubuh

Tidak diragukan lagi manusia itu makhluk yang diciptakan dengan tubuh yang paling luar biasa karena memiliki sistem yang begitu kompleks dan bahkan dapat berjalan secara otomatis dengan peran atau fungsi masing-masing di setiap organnya tersebut. Yang perlu dilakukan oleh kita sendiri adalah merawat agar organ-organ tersebut agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik untuk kelangsungan hidup.

Tentu saja organ yang tidak sehat dapat menganggu fungsi organ lainnya karena berkesinambungan, dan tentu ada organ yang kuat dan lemah juga di dalam tubuh manusia sehingga perlu perawatan ekstra bagi bagian lemah tersebut. Lalu apa saja itu organ terkuat pada tubuh manusia ini. dan fungsinya tersebut bagaimana? simak disini penjelasannya agar kamu lebih tahu lagi!

1. Organ lambung yang memproduksi asam khusus

Organ pertama yang bisa dibilang merupakan salah satu terkuat yaitu lambung dengan bentuknya seperti kantong dan berada di bawah rongga tubuh manusia akan berfungsi sebagai bagian pencernaan makanan atau minuman yang kita konsumsi selama ini, harus kamu tahu bahwa organ ini bisa dikatakan kuat karena mampu memproduksi asam yang terdiri dari klorida, natrium klorida dengan kalium klorida untuk menghancurkan segala sesuatu yang masuk ke dalamnya.

Asam ini bahkan dijamin menghancurkan makanan jenis pada sebanyak 3 liter dengan cepat dan membuatnya menjadi lunak atau disebut dengan chyme dan ini sudah melebih kekuatan yang dihasilkan gigi kita sendiri karena mengigit makanan keras belum tentu dapat kita lakukan bukan? dan lambung bahkan tidak mempunyai batasan tersebut loh. Lalu kamu bertanya kenapa tubuh kita baik-baik saja memiliki asam tersebut? jawabannya adalah kita juga punya senyawa alkali bikarbonat untuk menstabilkan asam tersebut dan mengurangi dampaknya semaksimal mungkin.

2. Organ Jantung bahkan melebihi baterai yang dibuat manusia

Tidak diragukan lagi bahwa jantung juga merupakan organ terkuat yang dimiliki manusia karena merupakan bagian paling vital dan akan terus bergerak untuk kelangsungan hidup manusia karena kinerjanya adalah memompa darah sebagai bahan bakar keseluruh bagian tubuh yang ada agar tetap aktif. Bahkan cara kerja jantung ini dikatakan sudah melebihi baterai yang dibuat oleh manusia selama ini, jadi hebat bukan organ kita ini?

Beberapa Hal Yang Membuat Hidup Menjadi Terasa Berat

Pastinya semua orang yang terlahir di dunia ini memiliki keinginan untuk hidup yang sudah bisa merasa damai lahir dan batin untuk mewujudkan beberapa cita-cita yang mereka inginkan sehingga juga melakukan apa saja yang nantinya akan dikehendaki merupakan hal-hal yang mampu menciptakan rasa kebahagiaan pada diri sendiri

Tapi aku beberapa orang gimana mengalami perjalanan hidup yang sangat berat Padahal dia tidak memiliki kekurangan seperti kekurangan pakaian ataupun kekurangan hal-hal yang lain apabila hal ini juga terjadi kepada diri anda maka Sudah saatnya untuk anda melakukan introspeksi diri

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa hal yang dapat membuat hidup anda menjadi terasa berat simak sampai habis ya

Sering berasumsi
Memang benar semua manusia yang terlahir didunia ini pastinya akan memiliki sifat yang berbeda-beda satu sama lain Ada yang dimana mereka suka to the point alias tanpa basa-basi dan ada juga yang di mana mereka memiliki rasa tidak enak hati untuk menyatakan ataupun menanyai sesuatu yang belum mereka mengerti dengan berbagai alasan yang mempengaruhi hal tersebut tetapi kekuatan untuk memperjelas suatu situasi hal tersebut hanya akan melahirkan orang yang suka berasumsi

Terlalu banyak curiga
Tentunya pasti anda akan setuju bahwa semua orang yang ada di dunia ini memiliki rasa penuh curiga hidupnya tidak akan bisa tenang Apabila mereka memiliki hal tersebut Bagaimana tidak Apabila seseorang yang seperti itu tidak dapat anda percaya Sehingga nantinya mau tidak mau anda harus mengerjakan semua hal dengan sendiri dengan anda memiliki sikap terlalu banyak sehingga makan nantinya hal tersebut hanya akan menyulitkan diri anda sendiri dalam menjalani kehidupan

Rasa takut tersaingi
Hal yang perlu Anda ketahui bahwa kompetisi merupakan bagian dari kehidupan Anda gimana akan Anda kondisi Anda harus berkompetisi dengan orang lain untuk mendapatkan sesuatu hal tetapi apabila anda memiliki rasa takut persaingan ini maka hal tersebut hanya akan membebankan pikiran kepada diri anda sendiri

Beberapa Langkah Bijak Menyelesaikan Konflik Hubungan

Pastinya dari semua Anda yang membaca artikel ini sudah tahu bahwa di mana Namanya Ketika anda sedang menjalin hubungan asmara pastinya tidak akan merasakan bahagia terus menerus pasti akan ada kondisi dimana ketidakcocokan dan juga saat-saat di mana hubungan anda akan terjadi pertengkaran Apabila Anda ingin menjalin hubungan yang dewasa maka anda dan pasangan Anda juga harus bersama-sama memiliki kontribusi di dalam menyelesaikan sebuah masalah

Yang di mana apabila hubungan asmara Anda terjadi sesuatu konflik ataupun masalah bukan lagi nantinya tentang saling mengadu ego dan emosi anda akan tetapi sangat disarankan untuk Anda dan pasangan Anda bisa saling mengerti dan juga belajar bersikap bijaksana dengan melakukan evaluasi konflik yang terjadi pada hubungan Anda hingga melakukan introspeksi diri makan nantinya akan kan dapat menyelesaikan konflik tersebut

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa langkah bijak agar nantinya anda dan pasangan Anda bisa menyelesaikan konflik hubungan anda Simak sampai habis ya

Bicarakan di saat yang tepat
Hal pertama kali yang harus anda lakukan agar nantinya anda dan pasangan Anda bisa menyelesaikan konflik hubungan Anda Yaitu anda harus membicarakan konflik tersebut di waktu yang tepat ketika hubungan Anda terjadi suatu masalah maka sangat diharuskan untuk Anda bisa membiasakan dimana menunggu waktu yang tepat untuk membicarakan masalah tersebut dengan pasangan Anda maksudnya disini yaitu dimana waktu anda dan pasangan anda ada bisa berpikir secara jernih dan juga rasional untuk membahas masalah tersebut

Membahas inti masalah yang sedang terjadi
Kemudian hal yang Anda harus lakukan bersama pasangan anda ketika hubungan anda sedang terjadi masalah yaitu di mana anda dan pasangan Anda harus membahas inti dari masalah yang sedang terjadi bukan malah nantinya anda akan merebutkan masalah-masalah yang sudah lama berlalu agar nantinya permasalahan pada hubungan anda menjadi lebih cepat selesai

Bersama-sama mencari tahu apa penyebabnya
Selanjutnya Anda juga bisa melakukan ini dengan pasangan Anda di mana kalian berdua harus bersama-sama mencari tahu Apa penyebab dari masalah hubungan anda dengan begitu Nantinya juga Anda dan pasangan Anda bisa bersama-sama untuk mencari solusi agar masalah tersebut bisa terselesaikan dengan cepat

Beberapa Tips Untuk Ibu Rumah Tangga Yang Ingin Kembali Berkarir

Banyak sekali perempuan yang dimana memutuskan untuk meninggalkan pekerjaan mereka dan mereka lebih memilih fokus untuk mengurus rumah tangga ketika mereka sudah menikah setelah mereka mengalami kehamilan dan juga melahirkan makan nantinya mereka memiliki fokus untuk membesarkan anaknya, Beberapa dari mereka ada yang ingin kembali ke dunia kerja mereka dengan alasan yang beragam salah satunya di mana agar dapat membantu keuangan keluarga

Kembalinya Anda berkarir Setelah bertahun-tahun rehat dari dunia kerja pastinya hal tersebut akan sangat sulit tetapi bukan berarti Anda tidak bisa melakukannya dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips untuk Anda ibu rumah tangga yang ingin kembali berkarir simak sampai habis ya

1. Selalu update dunia kerja dengan mengikuti pelatihan
Semuanya juga berkembang ini dengan begitu cepat maka pastinya akan banyak perubahan yang terjadi di dunia kerja seperti dimana sistem kerja yang diterapkan pada perusahaannya semua harus dituntut untuk bisa beradaptasi mengikuti zaman yang berkembang ini dimana untuk anda yang bekerja di bidan IT

Agar nantinya anda lebih memahami apa yang sudah terjadi sangat disarankan untuk Anda selalu aktif tentang dunia kerja zaman sekarang dengan Dimana anda bisa mengikuti beberapa pelatihan ataupun seminar-seminar mengenai tentang hal tersebut

2. Membangun kembali relasi dengan media sosial
Kemudian tips selanjutnya yang harus anda lakukan adalah di mana Anda harus memulai membangun koneksi dan relasi secara langsung maupun tidak langsung agar nantinya Anda bisa memulai pekerjaan dengan rekan-rekan kerja Anda yang lama semakin banyak koneksi yang anda miliki maka peluang informasi yang akan anda ketapat kan juga akan semakin besar

3. Buat CV dan portofolio terbaru
Hal paling penting yang harus anda lakukan ketika anda ingin melanjutkan karir Anda Setelah lama rehat ya itu di mana Anda harus membuat CV dan juga portofolio terbaru anda karena tidak mungkin kan Anda melamar suatu pekerjaan dengan menggunakan CV Anda yang lama dengan begitu sangat disarankan untuk Anda bisa meng-update semua hal-hal yang pernah anda kerjakan ke dalam CV yang baru

Beberapa Tips Memilih Karpet Mobil

Ketika anda sedang membeli mobil baru pabrikan mobil pastinya akan memberikan Anda karpet tetapi dengan kualitas karakter yang bawaan pabrik pada umumnya yang di mana hanya berfungsi sekedarnya saja sehingga banyak orang yang mengganti karakter tersebut dengan karpet after market

Karpet marketplace ini pada umumnya akan memiliki fungsi yang lain yaitu dimana sebagai penampung kotoran agar nantinya tidak menempel pada karpet bawaan Apabila Anda sedang mencari karpet mobil ada beberapa hal yang harus anda perhatikan

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips memilih karpet mobil agar nantinya dapat bermanfaat untuk anda Simak sampai habis ya

1. Memilih karpet dengan pengait atau perekat
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda sedang memilih karpet untuk mobil anda yaitu Dimana anda harus memilih karpet yang memiliki pengait ataupun perekat, Hal ini berguna nantinya dapat menjaga karpet yang baru anda beli tidak kemana-mana ataupun tidak meleset Sehingga nantinya karpet bawaan akan dapat terlindungi dengan sempurna dan juga Ketika anda sedang menggesek-gesekkan kaki Anda pada Kartini maka karpetnya nanti tidak akan bergeser karena akan ada pengait atau perekat yang menahan mereka

2. Mengecek kelenturan
Selanjutnya hal yang harus anda perhatikan Ketika anda sedang memilih karpet untuk kendaraan bermobil Anda yaitu di mana Anda harus mengecek kelenturan pada karpet tersebut karena karpet akan dapat menyesuaikan dengan bodi mobil dan juga lebih tahan lama Hal ini dapat dibuktikan ketika karpet ditekuk dan terlipat pastinya bentuk mereka akan balik seperti semula dan tidak akan rusak dengan begitu memiliki bahan yang sangat elastis dapat membuat karakter anda menjadi lebih mudah untuk dicuci

3. Tidak berbau
Hal yang paling penting juga yang harus anda perhatikan ketika Anda memilih karpet untuk kendaraan bermobil Anda yaitu di mana Anda memilih karpet yang tidak memiliki bau karena mobil merupakan tempat yang bisa dikatakan lumayan sempit sehingga apabila karpet Anda mengeluarkan aroma yang tidak sedap maka nantinya aroma tersebut dapat menyebar ke semua bagian mobil

Beberapa Tips Membuat Iklan Properti Yang Menarik

Untuk Anda yang memiliki aset properti dimana aset-aset tersebut yang anda ingin menjual maka anda tidak perlu pusing karena properti yang ingin anda jual dapat terjual dengan cepat dan dengan harga yang tepat asalkan anda memiliki ilmu pemasaran yang benar, Apalagi apabila anda memasarkan properti anda di tempat-tempat seperti majalah sosial media ataupun brosur-brosur pastinya properti anda akan cepat terjual

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips untuk membuat iklan properti yang menarik simak sampai habis ya

1. Memasang di situs iklan properti
Hal pertama kali yang harus anda lakukan apabila anda ingin membuat iklan properti menarik yaitu Dimana anda yang harus memasang iklan tersebut di situs iklan properti seperti situs yang dimana khusus menjual beli properti di Indonesia sendiri ada beberapa situs yang di mana Bisa Anda manfaatkan dengan begitu pastinya properti yang ingin anda jual Bisa laku dengan cepat

2. Memasang harga yang menarik
Pastinya semua properti yang ada di pasaran memiliki harganya masing-masing Hal tersebut juga dapat bergantung dengan ukuran lokasi dan juga model dari properti Anda apabila ukuran properti yang anda miliki luas dan memiliki lokasi yang strategis dan dimana Di sana juga minimalis pastinya Anda dapat memasang harga dengan sangat tinggi dengan catatan properti Anda masih terawat dan masih memiliki kondisi yang sangat baik

3. Menentukan segmen pasar
Hal yang perlu anda perhatikan sebelum anda menjual properti Anda sangat penting untuk anda mengerti akan menentukan segmen pasar yang tepat artinya dimana level ekonomi berapa rumah tersebut akan laku Karena tidak semua orang mampu membeli rumah

4. Menuliskan deskripsi dengan jelas
Anda juga tidak boleh lupa untuk menuliskan deskripsi yang ada di property yang ingin anda jual mulai dari ukuran kamar mandi jumlah kamar tidur lokasi dan juga fasilitas-fasilitas yang ada di dalam rumah Anda pokoknya Anda harus dalam segmen ini bisa menjelaskan semua hal tentang property yang ingin anda jual kepada calon pembeli nantinya

Beberapa Perasaan Yang Mempengerauhi Seseorang Sulit Mengontrol Keuangan

Kebanyakan orang pasti akan pernah merasakan kondisi dimana mereka putus cinta, dan tak sedikit juga yang jadi kehilangan kendali ketika mereka sedang melakukan kegiatan berbelanja Tapi siapa sangka perasaan tersebut memang sangat mungkin bisa terjadi dan bukan tanpa ada penyebabnya

Menurut dari beberapa para ahli mengatakan bahwa perasaan ternyata dapat mempengaruhi seseorang untuk menghabiskan uang mereka tetapi Celakanya juga bukan hanya perasaan sedih karena ditinggal pasangan tetapi banyak juga faktor-faktor yang dapat membuat seseorang menjadi begitu

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa perasaan yang dapat mempengaruhi seseorang sulit mengontrol keuangan mereka simak sampai habis ya

1. Perasaan marah
Perasaan pertama yang dapat mempengaruhi dimana seseorang tidak dapat mengontrol keuangan mereka yaitu di mana Perasaan marah hal tersebut akan membuat anda menjadi lebih gampang terpicu menghabiskan uang anda dalam jumlah yang sangat besar tanpa berpikir panjang

Apalagi anda ada memang sedang dipertanyakan karena ketika anda sedang marah pastinya anda akan lebih cenderung tidak mau mengakui kesalahan yang telah anda perbuat dengan itu anda memiliki keberanian untuk menghabiskan banyak uang anda

2. Perasaan sedih
Bukan lagi menjadi rahasia umum bahwa semua bentuk kegiatan belanja dapat membuat siapa saja menjadi lebih senang dan juga dapat melupakan rasa sedihnya sejenak bahkan banyak juga yang dapat menjadikan kegiatan belanja ini sebagai obat terapi untuk orang-orang yang sedang patah hati

Menurut beberapa ahli mengatakan bahwa perasaan sedih memang sangat dapat meningkatkan besarnya uang yang akan anda habiskan Ketika anda sedang berbelanja dengan anda menghabiskan banyak uang maka semakin senang juga diri Anda.

3. Perasaan takut
Rasa takut merupakan salah satu perasaan yang dapat mempengaruhi Kehidupan finansial seseorang Walaupun demikian memiliki rasa takut juga dapat mengubah seseorang untuk mengeluarkan uang mereka lebih banyak ke arah yang lebih positif di mana mereka yang takut akan masa depan sehingga di masa mudanya mereka menghabiskan banyak uang untuk berinvestasi sehingga nantinya memiliki masa depan yang cerah.

Beberapa Cara Menerapkan Pola Hidup Sehat Impian Semua Manusia

Kesehatan tubuh merupakan salah satu hal yang sangat penting ketika anda menjalani hidup dan juga menjalankan aktivitas sehari-hari karena kesehatan dapat dimulai Anda yang menerapkan pola hidup sehat agar nantinya Anda dapat terhindar dari rasa sakit fisik dan juga mental

Dengan anda yang memiliki tubuh bugar dan sehat maka hal tersebut merupakan salah satu kunci utama dalam hidup anda yaitu salah satunya adalah menjaga pola hidup sehat tetapi pada kenyataannya di zaman sekarang kali orang-orang Yang mengabaikan pola hidup sehat seperti mereka yang tidak pernah melakukan kegiatan olahraga dan selalu tidur diatas jam 12 malam sehingga hal tersebut dapat memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan

Jangan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada ada beberapa cara menerapkan pola hidup sehat yang merupakan impian bagi semua orang simak sampai habis yah

1. Mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi
Hal pertama yang harus anda lakukan apabila anda ingin memiliki pola hidupnya sehat yaitu Dimana anda yang menerapkan pola makan yang sehat seperti anda yang selalu mengkonsumsi makanan dengan memiliki kandungan nutrisi dan juga gizi yang tinggi karena makanan-makanan yang mengandung nutrisi yang tinggi sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda karena tubuh anda pastinya membutuhkan asupan vitamin dan gizi untuk menunjang kesehatan tubuh

2. Mencukupi kebutuhan cairan
Seperti yang anda ketahui tubuh manusia terdiri dari 70 persen air dengan begitu agar nantinya Anda dapat memiliki tubuh yang sehat sangat disarankan untuk Anda mencukupi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh per harinya dengan cara anda yang yang meminum air putih 8 gelas perhari Hal tersebut dilakukan agar anda bisa terhindar dari dehidrasi

3. Melakukan olahraga teratur
Selain Anda yang mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang tinggi dan sudah mencukupi cairan pada tubuh kegiatan yang penting dan tidak boleh Anda lupakan yaitu Dimana anda yang melakukan kegiatan olahraga secara teratur karena Kegiatan ini dapat membantu meningkatkan proses metabolisme untuk membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh

Beberapa Tips Menagih Hutang Agar Cepat Dibayar Tanpa Merusak Pertemanan

Pastinya Ketika anda sedang menjalin hubungan pertemanan maka anda akan pernah merasakan dimana teman Anda yang meminjam uang kepada anda ketika anda menagih uang tersebut Terkadang ada rasa sungkan di dalam diri anda karena anda takut teman tersebut merasa tersinggung dan bisa merusak hubungan pertemanan anda dengan mereka Padahal anda sangat membutuhkan uang tersebut

Agar nantinya hubungan teman Anda masih baik-baik saja ketika anda menagih utang kepada mereka Maka artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips menagih hutang agar cepat dibayar tanpa harus merusak pertemanan yang sudah anda miliki simak sampai habis

1. Mengajak bicara empat mata
Apabila anda sudah merasa di mana anda saatnya menagih utang kepada teman Anda tetapi mereka yang masih belum bisa pastinya Anda akan merasa kesal dengan begitu ada baiknya anda dapat mengajak mereka langsung berbicara Empat Mata tetapi Ketika anda sedang berbicara Anda harus memastikan diri anda tenang dan dapat mengendalikan emosi tetapi anda juga harus tegas

Apabila anda yang berbicara dengan emosi maka nantinya teman Anda dapat mencari cari alasan agar bisa menghindar memang membutuhkan perjuangan untuk menghadapi teman yang seperti ini

2. Memberi tahu bahwa anda sangat membutuhkan
Kemudian hal yang bisa anda lakukan ketika anda ingin menagih hutang kepada teman Anda agar nantinya hubungan anda dan mereka tidak hancur adalah Dimana anda yang memberi tahu bahwa diri Anda memang lagi sangat membutuhkan dana tersebut dengan begitu maka nantinya akan timbul rasa prihatin pada diri teman Anda sehingga mereka akan mengusahakan mengembalikan dana tersebut secepat mungkin

3. Menambah batasan jatuh tempo
Pastinya Ketika anda yang meminjamkan uang kepada teman Anda ada akan ada jatuh tempo Di mana mereka harus membayar hutang tersebut tetapi apabila memang sedang yang mereka tidak dapat membayarnya Maka Anda dapat menambah batasan jatuh tempo tersebut agar nantinya mereka dapat mengusahakan yang terbaik untuk mengembalikan uang yang anda pinjamkan agar nantinya anda dan teman anda merasa enak satu sama lain

Beberapa Cara Agar Anda Cepat Kentut Dan Menyembuhkan Perut Kembung

Ketika anda sedang menjalani kehidupan sehari-hari pastinya anda akan pernah merasakan kondisi dimana mengeluarkan gas alami biasanya di hal ini disebut dengan kentut, gas tersebut pada umumnya tidak memiliki aroma yang tidak sedap karena zat tersebut terdiri dari beberapa senyawa seperti amonia CO2 H2O h2s ch4 yang dikeluarkan melewati saluran anus

Pada umumnya orang normal sisa makanan yang sudah mereka konsumsi akan diproses oleh bakteri yang ada di dalam usus sehingga menjadi gas alami yang nantinya akan dikeluarkan lewat kentut tetapi untuk ada beberapa orang yang mengalami beberapa masalah pencernaan sehingga gas tersebut akan mengendap di dalam huruf dan sangat sulit untuk dikeluarkan

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa cara agar anda dapat cepat kentut dan menyembuhkan perut kembung anda

Kondisi perut Anda yang sedang kembung dan susah kentut Hal ini dapat anda atasi dengan anda mengubah pola makan, Contohnya seperti anda yang memperlambat proses menelan makanan dan mengunyah makanan sampai benar-benar halus sebelum anda menelannya

Dan juga sangat disarankan untuk Anda menghindari mengkonsumsi makanan seperti gorengan dan sayuran mentah seperti jenis 80 timun dan terong dan juga Anda harus menghindari mengkonsumsi permen karet dan minuman bersoda karena makanan-makanan tersebut dapat membuat penumpukan gas di dalam perut anda

Agar anda dapat mengatasi perut kembung lebih baik anda meminum ramuan herbal seperti jahe hangat kunyit dan adas Anda juga dapat mencampurnya dengan madu sebagai bahan pemanis alami dan madu juga memiliki sifat anti radang dan anti bakteri sehingga dapat mengurangi derajat keasaman pada lambung anda

Supaya nantinya diri Anda dapat cepat kentut Anda dapat mengompres perut anda dengan menggunakan air hangat ataupun mengoleskan minyak kayu putih di bagian perut anda dan juga ramuan herbal juga dapat membantu anda menjadi cepat kentut seperti Kayu Manis peppermint biji Anis dan caraway

Anda juga dapat memijat perut anda dengan kepalan tangan Anda sesuai searah jarum jam atau pun ada yang mengonsumsi bisa mengkonsumsi biskuit arang, apabila kondisi tersebut tidak kunjung membaik disarankan untuk anda langsung segera berkonsultasi dengan dokter

Beberapa Alasan Kenapa Anda Harus Bersikap Tegas

Sikap yang tegas adalah  salah satu kata yang sangat mudah untuk diucapkan tetapi hal tersebut sangat sulit untuk diterapkan pada kehidupan sehari-hari kita ambil contoh Apakah anda seorang perokok atau kah anda merupakan sosok orang yang tidak bisa menolak ajakan orang lain nah ketidakmampuan diri Anda dalam memberhentikan kedua  kebiasaan buruk tersebut merupakan beberapa contoh dampak negatif yang bisa anda dapatkan apabila anda tidak menerapkan sikap yang tegas pada kehidupan anda 

Lebih baik anda sedini mungkin harus menerapkan sikap yang tegas Ketika anda sedang menjalani kehidupan anda karena dengan anda yang memiliki sikap yang tegas maka nantinya akan banyak keuntungan yang bisa anda dapatkan.

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa alasan mengapa anda harus memiliki sikap yang tegas dalam menjalani kehidupan 

  1. Membantu Anda mencapai tujuan

Alasan pertama Mengapa anda harus memiliki sikap yang tegas dalam menjalani kehidupan adalah Dimana anda yang dapat membantu diri anda sendiri dalam mencapai tujuan anda dengan bersikap lebih tegas pada kehidupan anda  karena ketika anda yang sudah menerapkan sikap tegas pada diri Anda sendiri makanannya hal tersebut dapat melawan rasa malas pada diri Anda untuk menggapai tujuan anda dengan begitu anda akan lebih bersemangat untuk menggapai semua tujuan yang anda miliki 

2.Tidak Mudah terpengaruh oleh lingkungan

Emang benar tidak semua orang dapat beruntung dilahirkan dengan lingkungan yang sangat positif banyak orang juga yang dilahirkan dimana lingkungan tersebut mempunyai pengaruh yang sangat buruk untuk kehidupan seseorang tetapi hal ini dapat anda atasi dengan diri anda yang memiliki sikap kepribadian yang tegas dengan anda yang memiliki sikap kepribadian tegas maka nantinya diri Anda tidak akan dengan mudah bisa terpengaruh oleh lingkungan sekitar

3.Mempermudah dalam mengambil keputusan

Selanjutnya keuntungan yang bisa anda dapatkan apabila anda menerapkan sikap yang tegas dalam kehidupan Anda adalah di mana anda yang dengan mudah dapat mengambil keputusan karena ketika anda memiliki sikap yang tegas maka anda akan berani melawan semua konsekuensi dari keputusan yang anda buat sehingga pastinya anda akan lebih mudah dalam mengambil keputusan 

Beberapa Tips Rutin Mengkonsumsi Air Putih Setiap Hari

Apakah anda termasuk salah satu orang yang sangat sulit Ketika anda ingin mengkonsumsi air putih setiap harinya untuk mencukupi kebutuhan air pada tubuh anda sudah menjadi salah satu tantangan tersendiri pada diri Anda.

Mungkin saja hal tersebut terjadi karena diri anda yang sangat sibuk dengan pekerjaan Anda atau diri anda yang memang tidak menyukai rasa dari air putih yang hambar pastinya anda akan sangat bingung bagaimana agar nantinya diri Anda bisa rutin mengkonsumsi air putih setiap harinya

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa tips agar nantinya diri Anda dapat mengkonsumsi air putih Setiap hari dan juga rutin demi mencukupi kebutuhan cairan yang ada pada tubuh anda agar nantinya tubuh anda akan menjadi lebih sehat dan juga bugar 

  1. Selalu membawa botol air minum sendiri

Hal pertama yang bisa anda lakukan ketika anda ingin mengkonsumsi air putih Setiap hari secara rutin adalah di mana diri anda yang selalu membawa botol air minum sendiri kemanapun anda pergi dengan begitu hal tersebut dapat menjadi salah satu cara agar nantinya Anda dapat mengkonsumsi air air secara rutin karena anda sudah menyediakan kan air tersebut sebelum anda pergi .

2.Minum air putih  sebelum makan

Selanjutnya hal yang bisa anda lakukan ketika anda ingin mengkonsumsi air secara rutin setiap harinya adalah Dimana anda yang memastikan bahwa anda mengkonsumsi ataupun minum air putih sekitar 30 menit sebelum anda melakukan kegiatan makan maka hal tersebut dapat membantu diri Anda melancarkan proses pencernaan tetapi hal yang perlu anda perhatikan juga disini adalah jumlah air yang anda konsumsi jangan terlalu banyak Anda cukup minum 1 gelas terlebih dahulu barulah nanti setelah makan Anda dapat menambah nya

3.Minum air putih Ketika anda merasa tubuh lelah 

Kemudian Anda juga dapat mengkonsumsi air putih Ketika anda telah merasa tubuh anda menjadi lelah karena ketika anda merasakan tubuh lelah maka hal tersebut merupakan salah satu tanda yang diberikan oleh tubuh anda bahwa tubuh anda memerlukan cairan agar nantinya dapat mengisi kembali energi yang ada pada tubuh anda sangat disarankan Ketika anda telah merasakan kelelahan pada tubuh anda harus segera mengkonsumsi air putih 

Beberapa Hal Yang Harus Anda Persiapkan Ketika Ingin Melamar Di Perusahaan Top

Ketika anda yang telah menyelesaikan pendidikan Anda pastinya nanti anda ingin dapat memberikan beberapa konstitusi secara  nyata melalui salah satunya adalah bidang pekerjaan walaupun terkadang pada kenyataannya hal tersebut cukup sulit untuk dilakukan ataupun cukup sulit untuk mendapatkan pekerjaan yang sesuai dengan diri Anda apalagi dengan anda yang ingin memiliki pendapat kan yang bisa dikatakan sangat tinggi.

Walaupun anda sedang berada di tengah keraguan dan juga rasa bingung tetapi hal tersebut tidak membuat anda  memungkinkan untuk Anda dapat bekerja di beberapa perusahaan top masih terbuka lebar untuk anda, Memang benar hal ini tidak akan dapat dengan mudah bisa anda lakukan apalagi perusahaan tak akan memberikan anda beberapa persyaratan dan ketentuan yang khusus yang harus Anda persiapkan.

Dengan begitu artikel ini akan memberitahukan kepada anda beberapa hal yang harus Anda persiapkan Ketika anda ingin memulai pekerjaan di beberapa perusahaan top simak sampai habis 

  1. Latar pendidikan anda yang sesuai

Hal yang pertama harus anda perhatikan Ketika anda sedang ingin melamar di perusahaan top adalah dimana latar pendidikan ada yang harus berkaitan dengan perusahaan top yang anda minati, Karena latar belakang pendidikan merupakan salah satu poin penting sebab apabila suatu latar Pendidikan anda yang tidak sesuai dengan posisi yang anda lamar maka nantinya akan memungkinkan anda tidak diterima

Dengan begitu anda harus memastikan latar belakang pendidikan anda harus sesuai dengan posisi yang anda melamar di perusahaan top tersebut, agar nantinya kemungkinan anda untuk diterima menjadi lebih besar lagi.

2.Memiliki pengalaman kerja yang cukup

Untuk Anda yang masih sebagai seorang fresh graduation mungkin anda merupakan salah satu orang Yang mengeluhkan persyaratan seperti harus memiliki pengalaman kerja yang cukup, hal ini dikarenakan ada beberapa orang yang masih sangat minim pengalaman kerja sehingga mereka tidak bisa memenuhi syarat tersebut, walaupun begitu anda harus bisa mempersiapkan hal tersebut ketika anda sedang duduk di bangku kulih agar nantinya anda akan banyak memiliki pengalamanan.

3.Spesifikasi keahlian yang sesuai

Kemudian untuk Anda yang ingin melamar kerja di perusahaan top hal yang harus Anda persiapkan adalah kemampuan yang sesuai dengan posisi yang anda lamar di perusahaan tersebut karena perusahaan Pak pastinya ingin menerima orang-orang yang memiliki spesifikasi  keahlian yang sesuai. 

Beberapa Artis Korea yang Benar Terlahir Kaya

  1. Kim Tae Hee

Saat ini sudah berstatus sebagai istri dari penyanyi Rain, Kim Tae Hee merupakan seorang Aktris yang sangat populer. Memang sudah tidak asing lagi, ternyata Kim Tae Hee merupakan anak dari keluarga yang berada. Ayah Kim Tae Hee merupakan seorang Ketua dari Sebuah Perusahaan Transportasi Serikat Hankook.

2.Lee Yi Kyung

Memiliki bakat akting yang luar biasa, Lee Yi Kyung berhasil sukses dalam karirnya sebagai seorang entertainer. Tampil dalam drama Welcome To Waikiki, Lee Yi Kyung ternyata merupakan seorang anak dari keluarga terpandang di Korea Selatan. Ayah Lee Yi Kyung merupakan seorang CEO dari perusahaan terkenal yakni LG Innotek. Meski begitu Lee Yi Kyung terkenal dengan sosoknya yang rendah hati, bahkan saat dirinya SMA dia tinggal di sebuah rumah atap dan bekerja di sebuah toko DVD dan juga komik.

3.Sooyoung SNSD

Tidak ketinggalan, salah satu member girl grup populer SNSD yakni Sooyoung saat ini merupakan aktris dan juga penyanyi yang populer. Ternyata Sooyoung juga berasal dari keluarga berada loh. Sang kakek dari Sooyoung merupakan CEO dari perusahaan arsitektur terkenal di Korea, bahkan perusahaan kakeknya tersebut membangun Seoul Art Center. Tidak jauh dari sang Kakek, Ayah dari Sooyoung juga bekerja pada perusahaan konstruksi.

4.Park Hyun Sik

Merupakan idol dari boy grup bernama ZE:A, saat ini Park hyun Sik lebih dikenal sebagai seorang aktor. Telah berperan dalam berbagai drama, jarang diketahui bahwa Park Hyun Sik berasal dari keluarga terpandang. Sang Ayah dari Park Hyun SIk ternyata merupakan seorang anggota dewan direksi dari sebuah perusahaan besar yakni Mobil mewah dengan brand BMW Korea. 

5.Jung Hae In

Jarang diketahui oleh publik, ternyata aktor Jung Hae In juga berasal dari keluarga yang terpandang loh. Semakin terkenal berkat drama terbarunya yang berjudul “Snowdrop” bersama dengan Jisoo Blackpink. Ternyata Jung Hae In merupakan cicit dari seorang tokoh terkemuka di Korea yakni Jung Yak Yong. Jung Yak Yong merupakan tokoh terkemuka pada masa era Joseon yang berkarya dalam bidang ilmu pengetahuan , pemerintah dan juga filsafat. Tidak hanya itu saja, menurut pemberitaan di Korea, Orang Tua dari Jung Hae In juga memiliki Rumah Sakit di Korea.

Penyanyi yang Pernah Berkolaborasi Dengan Ryeowook Super Junior

  1. Kyuhyun Super Junior

Merupakan rekan satu grup yakni dalam boy grup bernama Super Junior, Ryeowook pernah melakukan kolaborasi bersama Kyuhyun pada salah satu lagu milik TVXQ yang berjudul “Wish”. Lagu ini merupakan lagu b side track dari labrum TVXQ yang berjudul “Mirotic”.

2.Beige

Ryeowook juga pernah melakukan kolaborasinya bersama dengan salah satu penyanyi yang bernama Beige. Ryeowook bersama dengan Beige membawakan lagu lembut dan juga easy listening yang berjudul “Falling in Love With a Friend”  yang rilis pada tanggal 30 September tahun 2010 lalu.

3.Donghae Super Junior

Tidak hanya Kyuuhyun saja, rekan satu grup Ryeowook pada Super Junior yang pernah berkolaborasi bersama dengan Ryeowook. Donghae yang merupakan rekan satu grup Ryeowook juga pernah melakukan kolaborasi pada salah satu lagu yang berjudul “Just Like Now”. Lagu ni merupakan lagu OST dari sebuah drama berjudul “It’s Okay, Daddy’s Girl”.

4.Luna f(x)

Kemudian Ryeowook juga melakukan kolaborasi dengan salah satu member girl group f(x) yakni Luna. Ryeowook bersama dengan Luna melakukan sebuah kolaborasi dalam salah satu lagu OST “High School Musical” yang berjudul “Start of Something New”. Lagu ini dirilis pada tanggal 20 Juni tahun 2013.

5.Bada S.E.S

Memiliki vokal yang sangat luar biasa, Bada dari girl grup S.E.S ini juga pernah melakukan kolaborasinya bersama dengan Ryeowook pada salah satu lagu yang berjudul “Cosmic”. Kolaborasi ini merupakan project kolaborasi dari SM STATION yang rilis pada tanggal 22 September pada tahun 2016 llau.

6.Zhoumi Super Junior M

Salah satu member Super Junior M yakni Zhoumi juga pernah melakukan kolaborasi bersama dengan Ryeowook pada salah satu lagu yang berjdul “Starry Night”. Lagu ini merupakan lagu yang dirilis dalam 2 buah versi yakni versi bahasa Korea dan juga Bahasa Mandarin.

Memiliki kemampuan vokal yang sangat baik, Ryeowook Super Junior menjadi sering melakukan berbagai project kolaborasi dengan berbagai penyanyi. Berikut adalah ke 6 penyanyi yang pernah melakukan kolaborasi dengan salah satu member Super Junior bernama Ryeowook. 

Masih Merupakan Lagu yang Bermakna Mengenai Keluarga

  1. Knees – IU

IU membawakan salah satu lagu yang berjudul “Knees”. Lagu ini merupakan lagu yang IU nyanyikan untuk mengenang kembali masa-masa kecilnya ketika tinggal bersama sang nenek. IU untuk menggambarkan sentuhan lembut dengan menggambarkan seorang nenek yang sedang duduk sambil menyisirkan rambut dari cucu perempuannya.

2.Mama Don’t Worry – Sam Kim

Berikutnya ada lagu yang dibawakan oleh Sam Kim. Berjudul “Mama Don’t Worry”, lagu ini tentunya ditujukan Sma Kim untuk sang Ibu yang terkadang mengkhawatirkannya. Menyoroti dari sudut pandang sang ibu yang tidak ingin sang anak kesulitan, Sam Kim ingin menggambarkan betapa seorang orang tua selalu membawa anaknya di dalam diri mereka.

3.Fear – Song Mino ft. Taeyang

Song Mino juga pernah menggambarkan keluarga dalam lagunya yang berjudul “Fear”. Tidak sendirian, pada lagu ini Song Mino membawakannya bersama dengan salah satu member BIGBANG yakni Taeyang. Lagu ini Mino nyanyikan untuk keluarganya yang selalu mendukung dirinya dalam setiap langkah karirnya.

4.Flower Path – Kim Se Jeong

Kemudian ada lagu yang diproduseri oleh Zico untuk Kim Se Jeong. Zico berkata bahwa lagu ini merupakan lagu yang Ia buat terinspirasi dari kisah Kim Se Jeong dan Ibunya. Berjudul “Flower Path”, lagu ini menjadi lagu debut sebagai penyanyi solo Kim Se Jeong. Lagu ini bermakna mengenai perjuangan ibunya agar putrinya dapat sukses seperti sekarang dan sang anak berusaha untuk membuat jalan ibunya lebih berbunga.

5.Father – PSY ft. Lang Lang

Tidak ketinggalan, penyanyi legendaris PSY juga merilis lagu mengharukan mengenai seorang ayah. Berkolaborasi dengan Lang Lang, Lagu yang berjudul “Father” ini merupakan lagu yang mengingatkan kita akan pengorbanan dari seorang ayah demi keluarga mereka dan juga fase dari sisi orang tuanya yang melihat sang anak bertumbuh dewasa.

6.Climax – WIN team B

Lagu terakhir ini merupakan lagu yang ditulis oleh Bobby iKON yang mengisahkan tentang perjuangannya selama dirinya menjadi seorang trainee. Dan pada masa tersebut, Sang Ibu lah yang memberikannya kekuatan dan semangat yang membuatnya lebih termotivasi untuk dapat sukses sesegera mungkin agar Ibunya bisa hidup bahagia.

Lagu yang Dinyanyikan Oleh Kim Jae Hwan yang Sangat Cocok Didengarkan Ketika Sedang Patah Hati

  1. Burned All Black

Lagu pertama ini sangat cocok untuk menemani kalian yang tengah galau. Berjudul “Burned All Black”, lagu yang dinyanyikan oleh Kim Jae Hwan yang satu ini mengisahkan tentang kalian yang baru menyadari besarnya rasa cinta kalian terhadap pasangan kalian disaat kalian sudah berpisah.

2.Love You Still

Untuk lagu yang ke 2 ini, merupakan lagu yang sangat cocok didengarkan oleh kalian yang memutuskan untuk terus mencintai pasangan kalian meskipun kalian sudah berpisah. Lagu ini berjudul “Love You Still”.

3.Without You

Tidak dinyanyikan sendirian, lagu yang berjudul “Without You” ini dinyanyikan oleh Kim Jae Hwan bersama dengan Hynn. Lagu ini sangat cocok didengarkan oleh kalian yang baru saja berpisah dengan pasangan kalian dan sedang memutuskan untuk melupakannya.

4.I’m Not Okay

Memiliki lirik yang mampu membuat pendengarnya menjadi galau, lagu yang berjudul “i’m Not Okay” ini merupakan lagu yang menggambarkan tentang seseorang yang berusaha untuk menyembunyikan perasaannya yang tidak baik-baik saja setelah dirinya berpisah dengan pasangannya.

5.The Time I Need

Bagi kalian yang sulit untuk move on, mungkin ini lagu yang pas untuk perasaan kalian. Berjudul “The Time I Need”, lagu ini berkisah tentang seseorang yang sulit untuk menerima orang baru dalam hidupnya karena masih sering teringat dengan masa lalunya dan membutuhkan waktu lebih untuk melupakannya.

6.I Wouldn’t Look For You

Sama seperti yang laginnya, lagu yang berjudul “I Wouldn’t Look For You” ini juga mampu membuat perasaan kalian sangat galau. Mengisahkan tentang perasaan seseorang yang berpura-pura untuk terlihat baik-baik saja, namun ternyata mereka bukan telah melupakan kekasihnya melainkan sudah terbiasa dengan rasa sakit yang dialaminya.

7.Begin Again

Lagu berikutnya merupakan lagu yang berjudul “Begin Again”. Lagu sedih ini cocok untuk menggambarkan perasaan sedih dan galau kalian yang sangat menyesal ketika sudah berpisah dengan kekasih kalian.

8.Unforgettable

Memiliki makna lagu mengenai seseorang yang pastinya tidak merasa baik-baik saja setelah berpisah dengan kekasihnya, lagu yang berjudul “Unforgettable” ini sangat cocok didengarkan di saat kalian baru saja mengalami perpisahan.

Beberapa Cara Mengintrospeksi Diri Untuk Tidak Ingin Menang Sendiri

Manusia yang terlahir di dunia ini ini memang bukan makhluk yang sempurna, karena pasti ada kesalahan yang dibuat oleh manusia jika mereka menjalani kehidupannya, seperti yang Mengulangi kesalahan yang salah, bersikap sangat egois, atau perasaan ingin menang sendiri, dengan begitu Hal inilah yang membuat Mengapa dalam kegiatan introspeksi diri sangat diperlukan untuk Anda bisa memperbaiki diri Anda.

Introspeksi diri adalah salah satu kegiatan Dimana anda berpikir dan merenungkan semua hal-hal yang terkait dalam diri anda, mau itu dalam hal kepribadian, dan emosi, dan juga perilaku yang sering anda lakukan. pastinya kegiatan ini sangat bermanfaat untuk diri anda bisa mengerti atau mengenal diri anda lebih jauh dengan begitu apabila terdapat kesalahan pada diri Anda bisa langsung Segera untuk dihilangkan .

Dengan begitu artikel ini akan memberikan cara untuk anda bisa Mengintrospeksi diri anda sendiri agar nantinya anda tidak memiliki sifat ingin menang sendiri, simak sampai habis ya .

1. Memberikan pertanyaan kepada diri sendiri
Hal yang bisa anda lakukan untuk pertama kali Ketika anda ingin meng inspeksi diri Anda adalah dengan anda yang memiliki beberapa pertanyaan kepada diri anda sendiri, Mungkin anda bisa merenungkan semua permasalahan yang sedang anda hadapi, dan Anda juga bisa memikirkan masalah apa yang sedang Menghambat anda dalam perjalanan hidup .

Pastikan anda memiliki waktu sejenak untuk menenangkan diri anda ketika anda ingin melakukan kegiatan introspeksi diri, karena dengan pikiran yang tenang maka jalan pikiran anda akan juga lebih jernih.

2. Mencari tahu penyebab masalah
Kemudian setelah anda memberikan banyak pertanyaan tentang permasalahan hidup yang sedang anda hadapi, hal yang harus anda lakukan selanjutnya adalah dengan mencari tahu akar dari masalah tersebut, Apa sih yang menyebabkan pesawat tersebut bisa terjadi dalam hidup anda.

Dengan anda yang sudah mengetahui Penyebab dari masalah yang anda hadapi, pastinya anda akan bisa langsung Segera mencari solusi untuk menyelesaikan semua masalah yang anda hadapi .

3. Selalu bersyukur
Sebaiknya anda tetap bersyukur walaupun perjalanan hidup anda memiliki banyak masalah, hal tersebut membuktikan bahwa Tuhan masih cinta dengan anda karena masih memberikan banyak pelajaran yang harus anda tahu dalam menjalani hidup, Anda bisa menggunakan permasalahan tersebut sebagai pelajaran dalam hidup agar Nantinya di masa depan anda menjadi orang yang lebih baik .

Beberapa Sebab Orang Tua Yang Terluka Juga Bisa Melukai Anak

Pastinya ketika seseorang terluka akan merasakan rasa yang sakit, tapi pada kenyataannya banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya sedang terluka, hal ini biasanya disebabkan oleh orang tersebut yang selalu memendam luka yang sedang dirasakan dengan mengalihkan pikiran tersebut, padahal rasa yang sedang anda rasakan juga perlu dikeluarkan.

Apabila anda terus menerus memendam perasaan yang anda miliki maka pasti akan ada waktu dimana emosi anda memuncak dan tidak bisa terkendali, ibaratnya seperti bom waktu yang bisa meledak kapan saja, dengan begitu juga bisa membuat hubungan anda dengan anak anda menjadi tidak baik.

Untuk anda sebagai orang tua yang memendam masalah sendiri, hal ini pasti akan memberikan dampak buruk kepada hubungan anda dengan anak anda, bisa saja anda melakukan hal hal yang bisa melukai perasaan anak anda, dengan begitu artikel ini sudah mengumpulkan beberapa alasan jika anda terluka maka anak anda juga bisa ikutan terluka simak sampai habis yah.

1. Memberikan banyak luka di masa lalu
Cara mendidik dari kakek dan nenek anda kepada orang tua anda sama juga halnya seperti cara mendidik orang tua anda kepada anda, hal ini pastinya akan sangat mempengaruhi perilaku yang kita miliki, ada beberapa dampak yang bisa diberikan kepada kita dari itu dampak positif dan juga negatif.

Nah apabila orang tua anda yang membawa luka masa lalu mereka ke kehidupan mereka yang sekarang sangat besar kemungkinan bahwa mereka juga akan melampiaskan hal yang sama kepada anak mereka, nah dengan begitu sangat penting bagi anda yang ingin menjadi orang tua harus segera menyelesaikan semua urusan anda dimasa lalu.

2. Tidak memiliki pengetahuan dalam mendidik anak
Pastinya semua orang akan selalu belajar ketika menjalani kehidupan karena memang benar adanya bahwa menjalani kehidupan tidak akan lepas dari namanya proses belajar, dengan anda yang selalu belajar maka jalan pikir anda juga akan semakin berkembang mengikuti perkembangan zaman.

Apalagi untuk anda sebagai orang tua, anda harus menyadari bahwa cara mendidik anak tidak akan selalu sama seperti anda yang dididik oleh orang tua anda pada zaman dahulu, dengan begitu sangat disarankan untuk anda mengetahui dalam pendidikan di zaman sekarang.

Beberapa Hal Yang Haram Dikatakan Kepada Seseorang Yang Berniat Bunuh Diri

Pernahkan anda berpikir bagaimana apabila teman dekat anda atau orang terdekat anda mengatakan ingin mengakhiri perjalanan hidupnya dan juga ingin melakukan bunuh diri? pastinya dipikiran anda akan menjadi kacau seperti panik, terkejut, takut, dan juga sedih.

Apabila mereka mengatakan hal tersebut pastinya mereka sedang berada dimana kondisi yang sudah tidak bisa mereka selesaikan dan membuat mereka menyerah akan semua yang terjadi, dengan begitu disinilah anda sebagai teman harus membantu teman anda atau kerabat anda bisa keluar dari masalah tersebut.

Tapi hal yang perlu anda ketahui adalah apapun yang anda katakan atau ucapkan akan langsung berpengaruh kepada mereka, dengan begitu anda harus lebih berhati hati lagi ketika anda ingin membantu teman anda yang ingin bunuh diri.

Dengan artikel ini akan memberikan anda pengetahuan beberapa hal yang sangat haram untuk anda ucapkan ketika menghadapi teman anda yang ingin bunuh diri, simak sampai habis yah.

1. Jangan mencari perhatian
Hal yang pertama tidak boleh anda lakukan ketika menghadapi seseorang yang ingin bunuh diri adalah dengan anda mengatakan bahwa mereka hanya mencari perhatian orang banyak dengan bilang mereka ingin bunuh diri, pastikan kata kata ini tidak pernah terucap dari mulut anda karena dengan kata kata tersebut akan membuat mereka lebih hancur lagi dan meningkatkan potensi mereka untuk mengakhiri hidupnya.

2. Banyak orang yang lebih menderita
Kemudian hal yang tidak boleh anda ucapkan ketika menghadapi orang yang ingin bunuh diri adalah dengan mengatakan anda kurang bersyukur karena masih banyak orang lain yang lebih menderita dari anda.

Pastikan kata kata tersebut tidak terucap yah oleh kalian, karena tidak semua orang bisa menghadapi ujian hidup, dan anda juga tidak merasakan apa yang mereka rasakan dengan begitu anda tidak boleh berkata seperti itu yah.

3. Menganggap mereka hanya bercanda
Sesuatu yang paling bahaya apabila kata kata ini terucap dari mulut anda ketika sedang menghadapi seseorang yang ingin bunuh diri adalah dimana anda menganggap mereka hanya bercanda apabila memang mereka serius makan mereka sudah melakukannya.

Hal ini lah yang bisa meningkatkan potensi mereka mengakhiri hidup mereka, karena orang yang sedang berada di kondisi banyak masalah pikiran mereka akan jauh lebih pendek dan bisa saja hal yang tidak diinginkan terjadi.

Beberapa Kesalahan Yang Bisa Membuat Handphone Anda Cepat Rusak

Sudah tidak bisa dipungkiri lagi pastinya semua orang mulai dari anak anak hingga orang dewasa memiliki alat elektronik ini, ya benar handphone, handphone adalah salah satu produk keluaran dari perkembangan teknologi saat ini yang dapat memberikan banyak manfaat dengan manusia, seperti memberikan kemudahan untuk berkomunikasi dengan orang yang jauh, memiliki fitur fitur yang bisa membantu kegiatan manusia, dan masih banyak lagi.

Tapi dengan manfaatnya yang begitu banyak, masih ada saja orang orang yang melakukan kesalahan sehingga membuat handphone mereka menjadi cepat rusak, karena harga handphone yang lumayan mahal ini lebih baik anda selalu menjaga kesehatan handphone anda dengan tidak melakukan beberapa kesalahan yang akan dibahas oleh artikel ini, simak sampai habis yah.

1. Bermain sambil mengecas handphone
Kesalahan yang pertama dan sering dilakukan oleh banyak orang yang bisa membuat umur dari handphone mereka lebih pendek adalah dengan mereka yang bermain handphone ketika mengecas,

Memang benar kita sulit sekali untuk lepas dari handphone kita, tetapi apabila memang baterai dari handphone anda sudah akan habis, lebih baik anda meninggalkan handphone anda dan mengisinya, dengan anda yang bermain handphone ketika lagi dicas hal ini hanya akan membuat baterai handphone anda menjadi cepat rusak.

2. Terlalu banyak membuka aplikasi
Selanjutnya kesalahan yang lain yang dapat membuat handphone anda menjadi cepat rusak adalah dengan anda yang membuka terlalu banyak aplikasi, handphone memiliki komponen yang dinamai dengan memori RAM, nah memori tersebutlah yang dapat menyimpan data ketika anda sedang membuka aplikasi pada handphone.

RAM juga memiliki kapasitas tersendiri, apabila anda membuka aplikasi dengan kapasitas yang melebihi batas dari RAM tersebut hal ini akan membuat handphone anda tidak bisa berfungsi lagi, seperti anda yang sudah kenyang tetapi anda tetap memaksakan untuk makan.

3. Tidak menggunakan pelindung
Pastinya kita sebagai manusia pasti akan sering melakukan kesalahan salah satunya adalah menjatuhkan handphone anda, dengan anda yang tidak menggunakan pelindung pada handphone anda hal bisa bisa mungkin terjadi ketika anda menjatuhkan handphone dan tidak ada pelindung apstinya handphone anda akan pecah dan rusak.

Beberapa Tips Mengatur Kolesterol Ketika Anda Berpuasa

Bulan puasa sudah tiba, pastinya ketika harus lebih mendekatkan diri lagi kepada Tuhan kita, selain itu juga kita sangat wajib untuk menerapkan pola hidup yang sehat agar nantinya tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar ketika menjalankan ibadah puasa ini.

Apalagi banyak kasus dimana meningkatnya kadar kolesterol seseorang ketika mereka sedang menjalankan ibadah puasa ini, nah untuk anda yang ingin mengontrol kolesterol tubuh anda ketika menjalankan ibadah puasa dan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat mungkin anda bisa mengikuti beberapa tips yang sudah dikumpulkan oleh artikel ini, simak sampai habis yah.

1. Memperbaiki gizi anda
Hal pertama yang harus anda lakukan demi menjaga dan mengontrol kolesterol pada tubuh anda agar nantinya tubuh anda menjadi lebih sehat dan bugar adalah dengan memperbaiki gizi anda, apabila dulunya anda sering makan yang sembarangan lebih baik sekarang anda mengubah kebiasaan tersebut.

Anda bisa coba dengan makanan yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi serta kadar lemak kolesterol yang rendah seperti mengkonsumsi sayur sayuran atau buah buahan yang memang sudah terbukti memiliki kandungan nutrisi yang sangat sehat untuk tubuh adna.

2. Rutin berolahraga
Kemudian hal yang bisa anda lakukan demi mengontrol kolesterol dalam tubuh selain memperbaiki gizi anda adalah dengan anda yang rutin melakukan kegiatan olahraga, olahraga sangat efektif untuk menghilangkan kolesterol jahat pada tubuh anda, karena gerakan yang anda lakukan ketika berolahraga hal tersebut akan membuat tubuh anda membakar kolesterol tersebut sehingga membuat anda menjadi lebih sehat dan bugar.

3. Jauhi merokok
Kesalahan yang banyak dilakukan oleh banyak orang apalagi lelaki lelaki ini sehingga membuat tubuh mereka tidak fit adalah kebiasaan merokok, padahal di dalam kemasan merokok sudah disebutkan bahwa merokok itu berbahaya yang pastinya tidak baik untuk kesehatan tubuh anda, dengan begitu apabila anda ingin memiliki tubuh yang sehat jauhilah merokok tersebut.

4. Stres
Pikiran yang sedang berat karena banyak masalah akan membuat anda stres tapi anda perlu tahu bahwa stres juga tidak baik untuk kesehatan tubuh anda, dengan begitu anda bisa menghilangkan stres anda dengan mengistirahatkan diri anda dan juga anda bisa melakukan kegiatan yang memang anda sukai dengan begitu stres akan perlahan menghilang.

Rekomendasi Drama JTBC Dengan Rating Tinggi

1. World of The Married

Sempat populer dengan tema drama mengenai perselingkuhan, drama “World of The Married” sukses membuat para penonton ikut emosi melihat tingkat dan adegan dalam drama ini. Drama ini juga berhasil mendapat rating hingga mencapai 28,4%.

2. Sky Castle

Mendapat rating hingga mencapai 23,8%, drama yang berjudul “Sky Castle” ini juga tidak kalah populer dengan tema nya yang mengisahkan tentang sekumpulan keluarga kaya yang suka membandingkan anak-anak mereka.

3. Itaewon Class

Juga tidak kalah populer, drama ini juga menjadi drama favorit banyak anak muda karena mengisahkan tentang perjuangan agar dapat sukses. Drama yang diperankan oleh Park Seo Joon ini sukses mendapat rating hingga 16,5%.

4. Woman of Dignity

Mengisahkan tentang kisah dua orang wanita dari dua dunia yang berbeda, drama dengan konsep unik yang dirilis oleh JTBC ini berhasil mendapatkan rating hingga 12,1%.

5. The Light in Your Eyes

Diperankan oleh aktor dan aktris populer seperti Nam Joo Hyuk dan juga Han Ji Min, drama yang berjudul “The Light in Your Eyes” ini juga berhasil menarik perhatian para penonton dengan konsep drama ini yang bergenre misteri melodrama, drama ini sukses dengan rating mencapai 9,7%.

6. Strong Woman Do Bong Soon

Sama seperti drama “The Light in Your Eyes”, drama “Strong Woman Do Bong Soon” ini juga sukses dengan rating 9,7%. Drama ini sempat populer dengan genrenya yang komedi bercampur dengan romantis yang diperankan oleh Park Bo Young.

7. My Kids Give Me a Headache

Bertemakan mengenai keluarga, drama yang berjudul “My Kids Give Me a Headache” ini sukses dengan ratingnya yang mencapai angka 9,2%.

8. Misty

Berhasil mencuri perhatian para penonton drama, Drama yang berjudul Misty ini memiliki tema mengenai misteri dan juga digabungkan dengan konsep perselingkuhan sehingga drama ini sukses mencapai ratingnya 8,5%.

9. Forecasting Love and Weather

Tidak ketinggalan, drama terbaru yang berjudul “Forecasting Love and Weather” yang diperankan oleh Song Kang bersama dengan Park Min Young ini juga sukses mencuri perhatian penggemar hingga mendapat rating mencapai 7,8%.

Beberapa Tips Mencari Layanan Home Care Untuk Keluarga

Untuk anda yang sudah memasuki usia dewasa apalagi anda sudah menjadi salah satu bagian dari sandwich generation maka ketika anda mengurus dan merawat anak anda yang dibarengkan dengan mengurus orang tua anda memang sudah tidak asing lagi. tetapi apabila ini berjalan dengan tidak selaras makan dapat mempengaruhi mental anda nantinya.

Nah dengan artikel ini sudah mengumpulkan beberapa tips untuk anda dapat memilih home care yang terbaik, bukan hanya memiliki skill saja, simak sampai habis yah.

1. Memiliki kemampuan hospitality yang baik
Hal pertama yang harus anda perhatikan ketika ingin memiliki home care yang baik untuk keluarga anda adalah dengan memperhatikan skill hospitality mereka, bukan hanya di hotel atau restoran saja yang harus memiliki kemampuan hospitality yang baik, ternyata dalam layanan home care juga harus memiliki kemampuan tersebut.

2. Rekrutmen yang adil untuk semua pihak
Kemudian hal lain yang harus anda perhatikan dalam memilih layanan home care untuk keluarga anda adalah dengan memperhatikan cara rekrutmennya, pilihlah home care yang memang melakukan rekrutmen yang adil untuk semua pihak, karena hal ini nantinya akan mempengaruhi kontrak, pembiayaan, dan juga layanan yang akan anda dapatkan.

3. Harus memiliki empati yang baik
Selanjutnya yang harus anda perhatikan dalam memilih layanan home care untuk keluarga anda adalah pilihlah layanan home care yang memiliki rasa empati yang baik, memang benar kita harus mempunyai layanan home care yang memiliki kemampuan yang bisa diandalkan tetapi yang lebih penting adalah rasa empati mereka, karena nantinya hal ini akan dapat mempengaruhi orang yang mereka urus.

4. Apabila membutuhkan home care medis, pastikan memiliki izin
Teruntuk anda yang memang lagi membutuhkan layanan home care dalam urusan medis sangat disarankan untuk anda yang memilih layanan yang memang sudah memiliki izin untuk melakukan kegiatan medis.

Hal ini dilakukan untuk keamanan dan kenyamanan anda ketika menggunakan layanan home care tersebut, karena tindakanan medis memerlukan pelatihan yang lebih sehingga tidak boleh sembarang orang yang melakukan tindakan tersebut.

Nah itu dia beberapa tips untuk anda yang ingin memilih layanan home care yang tepat, semoga artikel ini dapat bermanfaat untuk anda yah.

Beberapa Tips Menjadi Pembelanja Pintar Agar Keuangan Tetap Sehat

Bulan suci ramadhan sudah tiba, pastinya bulan ini akan menjadi momen dimana orang orang memulai belanja untuk memenuhi keinginan mereka ketika ingin merayakan lebaran idul fitri, tapi dengan begitu lebaran tahun ini juga diikuti dengan kenaikan harga harga dengan begitu anda harus lebih paham lagi agar nantinya uang anda tidak cepat habis.

Beberapa bahan pangan yang mengalami kenaikan adalah minyak goreng, daging sapi, cabai, dan juga kenaikan bahan bakar mengharuskan anda lebih ekstra hati hati dalam membeli barang barang tersebut agar nantinya uang anda tidak menjadi habis atau kurang.

Nah dengan artikel ini akan membantu anda menjadi smart shopper atau pembeli pintar yang dapat mengelola pengeluaran dengan baik meskipun harga harga sedang meningkat dan menghasilkan keuangan yang stabil, simak sampai habis yah.

1. Fokus pada barang yang dapat di kontrol
Ketika anda mendengar kabar bahwa bahan bakar akan mengalami kenaikan sehingga pastinya membuat anda merasa panik dan cemas akan hal tersebut , tapi kegiatan itu bukanlah hal yang harus anda lakukan ketika bahan bakar sedang naik.

Hal yang seharusnya anda lakukan adalah dengan mengontrol pengeluaran dari semua bahan bahan yang naik tersebut sehingga anda masih dapat mengontrol pengeluaran daripada mencemaskan hal tersebut.

2. Menyusun semua pengeluaran yang dibutuhkan
Kemudian daripada anda cemas tidak karuan lebih baik anda memanfaatkan waktu tersebut untuk menyusun semua budget yang anda perlukan, mulai dari bahan bahan masak, hingga bahan bakar, sehingga nantinya anda dapat memprediksi seberapa besar pengeluaran anda untuk membeli semua kebutuhan tersebut.

Setelah anda sudah membuat budget pengeluaran hal yang harus anda lakukan adalah mematuhi budget yang sudah anda terapkan dengan begitu pengeluaran anda akan lebih terkontrol dan masih akan menyisihkan uang lebih.

3. Pahami waktu berbelanja
Untuk anda yang ingin berbelanja pastikan anda memperhatikan hal hal seperti waktu dan kondisi anda sedang berbelanja seperti contoh apabila anda berbelanja ketika kondisi lapar hal tersebut hanya akan membuat anda lebih kalap melakukan belanja sehingga belanja anda akan menjadi berlebihan.

Beberapa Manfaat Kartu Kredit Untuk Mengelolah Keuangan

Dengan kalian yang memiliki kartu kredit pastinya akan memberikan rasa mudah untuk melakukan transaksi keuangan, mulai dari promo promo yang banyak ditawarkan hingga fasilitas fasilitas yang dapat memberikan rasa untung kepada diri kalian.

Apabila anda menggunakan kartu kredit dengan cara yang tepat dan benar hal ini tidak akan membuat kalian menjadi pemborosan, karena kartu kredit malah akan dapat membantu keuangan kalian.

Biasanya kartu kredit akan memberikan penawaran yang menarik seperti cicilan 0 persen, nah dengan begitu anda dapat memanfaatkan fasilitas tersebut ketika anda ingin berbelanja, apalagi anda yang sedang ingin membeli barang yang lumayan mahal.

Nah dengan artikel ini akan memberitahu beberapa keuntungan menggunakan kartu kredit untuk mengelola keuangan kalian, simak sampai habis yah.

1. Mendapatkan perencanaan pengeluaran secara rutin

Salah satu manfaat dari kartu kredit adalah dapat membantu anda dalam merencanakan anggaran pengeluaran pribadi, hal ini dikarenakan kartu kredit memiliki fasilitas seperti cara pembayaran tagihan yang dilakukan secara penuh ataupun secara dicicil.

Apalagi jika kalian ingin melakukan transaksi dengan nominal yang besar, maka anda perlu mengatur cara pembayarannya yang nantinya disesuaikan dengan kemampuan bayar anda dan juga sesuai dengan anggaran yang telah anda buat.

2. Dapat membeli barang mahal dengan bebas bunga

Manfaat lainnya dari memiliki kartu kredit adalah anda dapat memanfaatkan keuntungan kartu kredit seperti cicilan bunga 0 persen, hal ini dapat anda manfaatkan apabila ingin membeli barang yang mahal dan tidak akan ada bunga yang membebani anda karena anda menggunakan fasilitas cicilan 0 persen.

Cicilan 0 persen disini kita ambil contoh, misal apabila anda ingin membeli barang yang memiliki harga sebesar 12 juta dan anda menggunakan fasilitas cicilan 0 persen selama 12 bulan, maka yang harus anda bayarkan tiap bulannya adalah 1 juta, jadi tidak ada biaya tambahan untuk anda seperti bunga cicilan.

3. Melacak pengeluaran secara detail

Banyak orang yang bingung dikarenakan pengeluaran mereka tidak sesuai dengan anggaran yang sudah ditetapkan, apalagi mereka juga sudah membuat dan menyusun anggaran setiap bulannya.

Dalam beberapa kondisi, orang sangat sulit untuk mengetahui bagaimana alur pengeluaran yang dilakukan oleh mereka sendiri, tapi dengan menggunakan kartu kredit anda dengan sangat mudah untuk mengetahui hal tersebut seperti, anda sedang berbelanja dimana, berapa uang yang anda keluarkan dan juga barang apa yang kalian beli.

Beberapa Tips Berpuasa Untuk Ibu Hamil

Anda perempuan yang sedang mengandung atau hamil ingin menjalankan ibadah puasa? 

Yah sebenarnya apabila ibadah puasa tersebut dijalankan dengan benar dan sudah mengantongi izin dokter makan ibu yang sedang mengandung pun dapat menjalankan ibadah puasanya, tapi ada juga beberapa hal yang harus diperhatikan ya untuk tetap menjaga kesehatan janin yang ada di kandungan tersebut,

Memang menurut ajaran agama Islam tidak mewajibkan ibu yang sedang mengandung untuk menjalankan ibadah puasa, karena ibu yang sedang mengandung pastinya membutuhkan nutrisi yang lebih daripada biasanya untuk mendukung kesehatan janin yang ada dikandungan.

Tapi masih ada juga kok ibu yang sedang mengandung tetap menjalankan ibadah puasa mereka, setelah memenuhi beberapa syarat seperti memiliki berat badan ideal ketika mengandung, pola hidup yang sehat, dan juga memberikan asupan nutrisi yang cukup membuat kegiatan menjalankan ibadah puasa tidak akan memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan janin kalian, tapi yang perlu diingat sebelum melakukan nya anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu ya

Nah dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa tips berpuasa untuk kalian para ibu yang sedang mengandung atau hamil.

1. Jangan melewatkan jam sahur

Salah satu hal yang perlu anda perhatikan apabila anda sudah memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa ketika sedang hamil adalah jangan pernah lewatkan jam sahur, jam sahur ini adalahlah waktu yang tepat untuk memberikan tubuh anda asupan nutrisi yang nantinya akan digunakan pada siang hari  ketika anda menjalankan ibadah puasa.

Sehingga ketika anda berpuasa pada siang hari anda sudah memiliki cadangan nutrisi yang telah anda masukan dari makanan ketika anda sahur, dengan begitu janin anda juga dapat mendapatkan nutrisi yang cukup.

2. Memperhatikan asupan nutrisi yang masuk

Selain itu penting juga untuk kalian pada ibu yang sedang mengandung dan memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa untuk memperhatikan asupan nutrisi yang nantinya akan masuk kedalam tubuh kalian.

Apabila anda sudah memasuki jam berbuka dan juga sahur pastikan makanan yang kalian konsumsi tersebut memiliki asupan nutrisi yang baik untuk diri anda dan juga untuk kesehatan janin anda.

3. Perbanyak minum air putih

Untuk kalian ibu yang sedang mengandung sangat disarankan untuk mencukupi asupan cairan pada tubuh anda, setidaknya disarankan untuk meminum 8 sampai 12 air putih ketika anda berbuka dan sahur, hal ini agar cairan tubuh anda tercukupi.

Beberapa Tips Kredit Motor Bekas Agar Tidak Membengkak

Motor adalah alat transportasi yang dijuluki sebagai alat transportasi semua umat, pastinya semua orang memiliki sepeda motor untuk meringankan bepergian dan juga dapat mempersingkat perjalanan ketika macet.

Tetapi masih juga ada beberapa orang yang belum mempunyai kendaraan bermotor karena masalah keuangan sehingga membuat mereka memutuskan membeli motor bekas dengan cara kredit, dengan harga motor yang lebih murah dan juga sistem kredit akan memudahkan anda untuk mendapatkan kendaraan bermotor, 

Tapi ada beberapa hal yang perlu anda perhatikan ketika ingin membeli motor bekas dengan sistem kredit, dengan artikel ini akan memberikan kepada kalian hal hal tersebut, simak sampai habis yah.

1. Memeriksa kondisi motor

Sebelum anda membeli motor bekas hal yang pertama harus anda lakukan adalah memeriksa semua kondisi yang ada pada motor tersebut, karena sudah jelas bahwa motor tersebut telah digunakan oleh pemilik lama nya,berbeda dengan motor baru.

Maka dengan begitu anda harus memeriksa seluruh kondisi motor tersebut, mulai dari mesin, ban, body dan seluruhnya yang penting sehingga nantinya tidak akan membuat anda kecewa.

2. Memilih pemberi kredit terpercaya

Untuk kalian yang ingin membeli motor bekas dengan sistem kredit hal yang perlu anda perhatikan disini adalah si pemberi kredit tersebut, disarankan untuk kalian memilih pemberi kredit yang sudah terpercaya dengan bunga yang masuk diakal.

Terkadang banyak orang orang yang menjadi pemberi kredit tetapi bunga yang diberikan sangat tinggi sehingga nantinya dapat memberatkan keuangan anda.

3. Memastikan pembayarannya jelas

Kemudian hal yang harus anda perhatikan adalah sistem pembayaran kredit tersebut seperti berapa kali anda harus membayar, berapa besaran bunga yang anda miliki, dan jgua berapa harga yang harus anda bayar perbulannya.

Sehingga dengan mengetahui hal tersebut anda dapat dengan mudah mengatur keuangan anda karena sudah memiliki nilai yang pasti harus anda bayar.

4. Memahami konsekuensinya

Pastinya dalam melakukan pembelian kendaraan bermotor dengan menggunakan sistem kredit akan ada konsekuensi yang diberikan apabila anda tidak dapat membayar dengan lancar seperti motor yang anda beli akan ditarik oleh pemberi kredit, sehingga nantinya tidak ada terjadi keributan diantara pemberi kredit dan juga penerima.

Beberapa Tips Menggoreng Cireng Agar Tidak Meletus

Pastinya kalian sudah tidak asing lagi dengan camilan yang satu ini biasanya camilan ini dijual dalam kondisi frozen, ya benar cemilan itu adalah cireng, makanan ringan khas dari Sunda ini sangatlah populer di kalangan masyarakat karena rasanya yang gurih dan lezat dan juga memiliki harga yang terjangkau.

Tapi yang perlu anda ketahui dibutuhkan kemampuan yang lebih untuk anda dapat menggoreng makanan ini agar cireng ini tidak meletus, banyak sekali orang yang mengeluhkan ketika ia menggoreng cireng, cireng yang mereka goreng akan meletus karena ketidakmampuan mereka dalam mengolah makanan enak yang satu ini.

Nah tidak perlu berlama lagi, dengan artikel ini akan memberikan beberapa tips kepada kalian untuk dapat menggoreng cireng tanpa membuat cireng tersebut meletus. simak sampai habis ya.

1. Jangan menambahkan baking soda pada adonan

Camilan cireng ini terbuat dari adonan tepung kanji yang di campurkan dan dibentuk pipih dengan tambahan daun bawang didalamnya, tetapi ada beberapa resep adonan cireng yang mengharuskan mereka menambahkan baking soda kedalam adonan cireng tersebut.

Yang perlu kalian ketahui bahwa apabila adonan cireng itu ada baking sodanya makan ketika anda menggoreng cireng tersebut bisa meletus, maka dari itu apabila anda menemukan resep cara membuat adonan cireng yang mengharuskan anda menambahkan baking soda didalamnya harus kalian lewati yang tahap itu.

2. Jangan gunakan api yang terlalu besar

Salah satu kesalahan yang sangat banyak dilakukan banyak orang dalam menggoreng cireng adalah api yang digunakan terlalu besar, sehingga panas yang dihasilkan pun juga akan berlebih dan membuat cireng anda menjadi cepat mengembang dan juga menjadi meletus.

Disarankan anda ketika ingin menggoreng cireng, gunakan lah api yang sedang saja kemudian ketika menggoreng cireng tersebut tutuplah kuali yang anda gunakan supaya percikan minyak tidak melukai anda.

3. Menggoreng cireng satu persatu

Ini juga menjadi kesalahan umum yang banyak dilakukan orang orang dalam menggoreng cireng yaitu menggoreng adonan cireng dengan kuantitas yang terlalu banyak atau bisa juga disebut menggoreng cireng secara bersamaan, hal ini akan membuat suhu di sekitar cireng tersebut menjadi lebih tinggi dan membuat cireng cireng yang kalian goreng meletus.

Disarankan untuk kalian yang sedang menggoreng cireng, goreng lah cireng tersebut secara satu per satu, hal ini akan membuat cireng matang dengan sempurna tanpa meletus.

Beberapa Tips Untuk Membungkus Paket Agar Aman

Pengiriman barang memang sudah sangat sering dilakukan apalagi pada zaman sekarang yang dimana sudah banyak jasa jasa ekspedisi modern yang bisa kita gunakan untuk mengirimkan paket ke keluarga yang jauh disana.

Begitu pula apabila anda yang memiliki usaha di mana anda harus mengirimkan paket tersebut ke customer anda dengan aman sehingga ketika barang yang diterima oleh customer anda tetap bagus dan seperti awalnya.

Nah ada beberapa hal yang harus anda perhatikan sebelum anda mengirimkan paket anda ke keluarga atau customer yaitu adalah cara membungkus paket tersebut, karena hal ini tidak boleh dilakukan sembarangan demi keamanan barang yang dikirimkan.

Dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa tips kepada kalian untuk membungkus paket dengan aman, simak sampai habis ya.

1. Kenali barang yang akan dikirimkan

Sebelum anda mengirimkan barang ke keluarga anda atau customer anda ada hal yang harus anda perhatikan demi keamanan barang tersebut yaitu adalah bahan dari barang yang anda kirimkan.

Ada beberapa bahan barang yang memang tidak boleh dikirimkan melalui ekspedisi, seperti madu, durian, obat obatan dan masih banyak lagi, dengan mengetahui barang yang akan dikirimkan maka keamanan barang anda akan terjamin.

2. Siapkan kotak dan bubble wrap

Untuk kalian yang ingin mengirim paket ke keluarga atau customer anda, biasakan menyediakan kotak dan bubble wrap, barang tersebut berguna untuk meminimalisir kerusakan yang mungkin saja terjadi ketika pengiriman paket.

Dengan kalian masukan barang anda ke dalam kotak yang sudah dilapisi dengan bubble wrap akan membuat barang yang nantinya akan anda kirim lebih anda dan tidak rusak saat perjalanan karena bubble wrap dapat menahan benturan.

3. Beri sticker fragile untuk barang pecah belah

Pastinya kalian nanti akan mengirimkan barang berupa barang yang memiliki bahan pecah belah seperti piring, gelas, ataupun barang yang mungkin saja dapat pecah di pengiriman, salah satu tips untuk anda apabila ingin mengirimkan barang tersebut adalah dengan mengikuti tips diatas seperti melapisi bubble wrap dengan tebal dan tidak lupa memberikan sticker fragile.

Sticker tersebut berguna untuk memberitahukan kepada pegawai pengiriman bahwa barang tersebut merupakan barang jenis pecah belah, sehingga pastinya mereka akan lebih berhati hati dalam memindahkan barang kalian.

Beberapa Manfaat Membacakan Dongeng Ke Anak Sebelum Tidur

Kegiatan seperti membacakan dongeng kepada anak ketika mereka hendak tidur merupakan kegiatan yang sudah banyak dilakukan oleh orang tua pada jaman dulu, untuk zaman sekarang hanya tinggal beberapa saja orang tua yang membacakan dongeng kepada anak mereka apabila anak mereka mau tidur, tapi ada juga orang tua yang menggantikan kegiatan tersebut dengan menonton TV, bermain handphone, atau kegiatan selain membacakan dongeng.

Padahal kegiatan seperti membacakan dongeng kepada anak ketika mereka hendak tidur banyak sekali manfaatnya, salah satunya adalah menjalin dan mempererat ikatan batin orang tua dengan anak mereka, selain itu juga dapat membantu perkembangan dan pertumbuhan pada anak anda.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kepada kalian yang lebih lengkap lagi mengenai beberapa manfaat dari membacakan dongeng anak sebelum mereka tidur, simak sampai habis ya.

1. Membantu pertumbuhan otak anak

Banyak sekali penelitian yang sudah membuktikan bahwa membacakan dongeng kepada anak dapat membantu meningkatkan sistem kerja otak seperti cepat menangkap informasi, memori otak yang lebih baik.

Nah dengan membacakan dongeng ke anak kalian hal tersebut dapat membantu mereka untuk belajar bahasa dengan via kata-kata, visulan dan suara kemudian hal yang mereka lihat dan dengar akan diolah ke dalam otak mereka sehingga menjadi kata kata mereka sendiri.

2. Mengatasi stres secara baik

Manfaat yang lain dari kegiatan mendongeng adalah dapat mengatasi stress pada anak anda, dikarenakan dengan mendongeng dapat memberikan rasa hangat kepada sang anak dan secara tidak langsung juga dapat memberikan ketenangan kepada anak anda.

3. Membantu mengembangkan logika anak

Dengan rutinitas yang selalu anda lakukan bersama anak anda seperti membacakan dongeng kepada mereka dapat bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan logika anak anda, mungkin ketika pertama kali mereka mendengarkan dongeng pastinya anak anda belum bisa menangkap semua arti dari kegiatan tersebut, tetapi apabila anda mengerjakan kegiatan tersebut secara rutin hal itu dapat membuat anak anda mulai mengerti dengan alur cerita tersebut.

4. Membuat anak menjadi gemar membaca

Apabila kalian ingin anak anda tumbuh menjadi seorang yang gemar membaca, kalian sebagai orang tua wajib untuk memperkenalkan buku sedini mungkin, bila perlu sebelum anda belum dapat berbicara anda sudah membacakan dongeng kepada mereka hal ini akan membuat mereka berpikir bahwa membaca itu adalah kegiatan yang harus dilakukan.

Beberapa Tips Untuk Mengembalikan Semangat Hidup yang Redup

Pastinya ketika kalian menjalani hidup akan berada dalam kondisi terendah, berbagai peristiwa menghantam jalan kehidupanmu dan disertai dengan rasa sedih yang tidak berhenti, dan akhirnya membuat semangat hidup anda menjadi menurun dengan kejadian kejadian tersebut.

Tapi ketika anda yang sedang dalam kondisi seperti itu harus berfikir bahwa roda kehidupan masih harus tetap berjalan bukan? meskipun hidup anda dilanda kesedihan tetapi anda harus tetap untuk melanjutkan hidup anda dan segera bangkit untuk menyadarkan diri, terlarut dalam kesedihan pun tidak ada gunanya dan hanya akan memberatkan mental anda.

Apabila anda sedang berada di dalam kondisi ini, mungkin anda dapat mencoba beberapa tips dari artikel ini untuk membuat anda dapat mengembalikan semangat hidup.

1. Memperkuat inti diri

Ingatlah semangat hidup itu ada didalam inti diri kamu sendiri, dengan memiliki inti diri yang kuat maka kalian juga akan kuat menghadapi cobaan hidup.

Inti diri bukanya hanya dari segi fisik, tetapi juga kekuatan pikiran dan mental, kita ambil contih dengan kalian rutin berolahraga dan juga bermeditasi hal tersebut dapat membantu diri anda meningkatkan suasana hati.

2. Selalu bersyukur

Kunci dalam menjalani kehidupan tanpa beban adalah dengan cara selalu bersyukur, anda harus selalu bersyukur dengan apa yang anda alami di dalam kehidupan anda, seperti apa bila anda mendapatkan rezeki anda harus bersyukur bukan memikirkan nominal yang anda dapatkan.

Begitu pula ketika anda terkena masalah, anda juga tetap harus bersyukur, masalah sudah sangat wajar dan pasti akan dialami oleh seseorang untuk menghadapinya kalian hanya perlu bersyukur dan menjadikan masalah tersebut sebagai pelajaran yang nantinya tidak akan terjadi lagi.

3. Stop mengacaukan pikiran

Selain itu ketika anda berada dalam posisi dimana anda merasa sangat tidak bersemangat dalam menjalani hidup stop untuk mengacaukan pikiran anda, anda harus tetap berpikir jernih buang pikiran pikiran negatif yang ada di pikiran anda, sehingga anda dapat berpikir dengan fokus untuk melewati masalah tersebut.

Nah itu dia beberapa tips untuk meningkatkan semangat anda, semoga artikel ini bermanfaat untuk kalian ya.

Lagu Debut Girl Grup Generasi ke 4 Yang Paling Populer

1. IVE – Eleven

Baru saja menjalani debutnya, Girl grup IVE yang merupakan girl grup yang bernaung di dalam Starship Entertainment ini berhasil menjadi populer dengan lagu debutnya yang berjudul “Eleven”. Lagu ini pun langsung mendapatkan kemenangan pertamanya pada 7 hari setelah lagu ini dirilis.

2. Aespa – Black Mamba

Memiliki konsep dan lagu yang unik dan baru, lagu debut Aespa ini berhasil membuat penggemar ketagihan. Merupakan girl grup yang bernaung di dalam SM Entertainment, tidak salah jika Aespa menjadi girl grup yang populer dengan konsepnya yang unik.

3. ITZY – Dalla Dalla

Girl grup yang bernaung di dalam JYP Entertainment, ITZY ini merupakan salah satu girl grup populer saat ini. Berhasil melakukan debutnya dengan lagu yang berjudul “Dalla Dalla”, lagu ini dengan cepat digemari oleh publik.

4. Kep1er – Wa Da Da

Debut girl grup yang paling ditunggu-tunggu oleh para penggemar Girls Planet 999, Kep1er berhasil menjalani debutnya dengan lagu yang berjudul “Wa Da Da”. Lagu ini pun dengan cepat menjadi viral di berbagai sosial media.

5. (G)I-DLE – LA TA TA

Pada masanya, (G)I-DLE berhasil menyita perhatian penggemar Kpop dengan lagu debut mereka yang berjudul “LA TA TA”. Selain konsepnya yang unik, girl grup yang bernaung di dalam Cube Entertainment ini pun memiliki member yang penuh pesona.

6. EVERGLOW – Bon Bon Chocolate

Girl Grup Everglow juga berhasil menjalani debut mereka dengan lagu yang berjudul “Bon Bon Chocolate”, memiliki musik yang catchy lagu ini banyak digemari dan banyak juga yang melakukan dance cover untuk lagu ini.

7. IZ*ONE – La Vie en Rose

Sama-sama ditunggu debutnya oleh para penggemar Produce x 48. Girl grup yang bernama IZ*ONE ini juga berhasil menjalani debut mereka dengan lagu yang berjudul “La Vie en Rose” yang memiliki melodi dan tarian yang cantik dan anggun.

8. STAYC – So Bad

Merupakan girl grup yang tidak berasal dari agensi yang populer dan besar, STAYC berhasil menunjukkan kemampuan dan bakat mereka dalam lagu yang berjudul “So Bad” yang juga menjadi lagu debut dari STAYC. Terus comeback dengan lagu yang bagus, STAYC terus mempertahankan kepopulerannya hingga saat ini.

Girl Grup Generasi 3 yang Masih Bertahan Hingga Saat ini.

1. Red Velvet

Baru saja comeback pada tanggal 21 Maret 2022 lalu dengan lagu yang berjudul “Feel My Rhythm”, Red Velvet yang merupakan girlgroup yang debut pada tahun 2014 dengan lagu yang berjudul “Happiness” ini berhasil bertahan hingga saat ini.

2. MAMAMOO

Debut dalam agensi RBW Entertainment, MAMAMOO debut pada tahun yang sama dengan Red Velvet yaitu tahun 2014, dengan lagu yang berjudul “Mr. Ambitious”. Lagu ini membuat MAMAMOO mendapat gelar sebagai salah satu debut terbaik bagi para kritikus.

3. LABOUM

Pada 28 Agustus 2014, LABOUM debut bersama 6 membernya dengan album Pit A Pat. Saat ini bersisa 4 orang member, LABOUM sedang bersiap untuk comeback mereka dalam waktu dekat.

4. TWICE

Merupakan girlgroup yang berasal dari survival show SIXTEEN yang berhasil debut dalam naungan agensi JYP Entertainment ini debut pada tahun 2015. Menjadi girl grup yang sangat populer, TWICE sedang melakukan tur konser dunia mereka. 

5. Oh My Girl

Debut pada tahun yang sama dengan TWICE, Oh My Girl yang debut dengan lagu mereka yang berjudul “Cupid” ini juga berhasil menjadi populer hingga saat ini dengan berbagai lagu yang sangat bagus.

6. BLACKPINK

Merilis lagu debut mereka yang berjudul “Boombayah” dan juga “Whistle”, BLACKPINK merupakan girl grup populer yang bernaung dalam YG Entertainment yang debut pada tahun 2016.

7. Cosmic Girls atau WJSN

Debut pada tahun yang sama dengan Blackpink, Girlgroup yang memiliki member dengan kewarganegaraan dari Korea hingga ke China ini debut dengan lagu “Mo Mo Mo” dan “Catch Me”.

8. MOMOLAND

Debut dengan 9 orang member dari survival show yang berjudul “Finding Momoland” pada tahun 2016 lalu ini berhasil bertahan dengan 6 orang membernya saat ini di bawah naungan agensi MLD Entertainment.

9. Creamcatcher

Awal debut dengan nama MINX pada tahun 2014 sebelum namanya berubah menjadi Dreamcatcher pada tahun 2017, Dreamcatcher menambah anggota mereka sebanyak 2 orang anggota sebelum merubah nama mereka menjadi Dreamcatcher.

10. Weki Meki

Debut pada tanggal 6 Juli 2017, Weki Meki debut di bawah naungan Entertaiment Fantagio dengan delapan orang member yang sangat cantik.

Deretan OST Drama yang Dinyanyikan oleh Pentagon

1. A-HA! 

Lagu ini merupakan lagu OST dari drama yang berjudul User Not Found. Dinyanyikan oleh Kino dan Jinho PENTAGON, lagu ini memiliki nuansa yang manis.

2. Stay With Me

Dinyanyikan oleh Kino Pentagon,  Lagu ini merupakan OST dari drama yang berjudul “Pumpkin Time”. Tidak hanya dinyanyikan oleh Kino, lagu Stay With Me ini juga merupakan lagu yang diciptakan oleh Kino.

3. Honey Drop

Mengisi OST untuk drama yang berjudul “Replay: The Moment”, seluruh member dari Pentagon ini mengisi lagu OST yang berjudul “Honey Drop”. Lagu ini mengisahkan tentang perasaan cinta yang membara dan tentang indahnya jatuh cinta.

4. Imagine

Lagu OST yang dinyanyikan oleh Hui Pentagon ini merupakan OST untuk drama “Monthly Magazine Home”. Lagu ini memiliki melodi yang romantis namun tetap cerita. 

5. Twenty Twenty

Dalam drama yang berjudul “Twenty Twenty”, yang juga merupakan drama yang diperankan oleh member pentagon yaitu Woo Seok, Seluruh member Pentagon ikut menyumbangkan suaranya untuk OST drama ini, dengan lagu yang berjudul sama yaitu “Twenty Twenty”.

6. The Way You Look Tonight

Merupakan Lagu OST yang dinyanyikan oleh Jinho Pentagon dengan BIBI, lagu ini digunakan sebagai OST dari Drama “Big Picture House”.

7. One Sided Love

Dinyanyikan oleh leader sekaligus main vocal dari Pentagon, yaitu Hui. Lagu “One Sided Love” ini merupakan soundtrack drama yang berjudul “Chocolate”.

8. How Can I Do

Juga mengisi OST untuk drama komedi “Welcome To Waikiki”, hui, Jinho dan Wooseok terpilih untuk mengisi OST yang berjudul “How Can I Do”. 

9. Miss U

Diperankan oleh Hongseok, Drama yang berjudul “On The Campus” ini juga membawa Hui, Jinho, dan Kino untuk berpartisipasi dengan mengisi suara mereka dalam OST yang berjudul “Miss U”.

10. Just A Little Bit More

Juga mengisi OST untuk drama populer yang berjudul “ What’s Wrong With Secretary Kim”. Jinho Pentagon bersama dengan Rothy mengisi OST yang berjudul “Just a Little Bit More”.

11. Maybe

Memiliki suara yang lembut, Hui Pentagon dipilih menjadi pengisi OST yang berjudul “Maybe” untuk drama “About Time”.

12. Who Am I

Mengisi OST untuk drama “Bad Guys: City Of Evil”, Hui juga menyumbangkan suaranya dalam OST yang berjudul “Who Am I”.

 

Lagu OST yang Dinyanyikan Oleh CHEEZE Wajib Kamu Tahu

CHEEZE dikenal sebagai penyanyi indie dan juga merupakan solois asal Korea Selatan. Memiliki suara unik yang mampu untuk memanjakan telinga, CHEEZE sering kali mengisi lagu OST untuk berbagai drama. Drama populer seperti Start Up, Encounter, Hometown Cha-cha-cha dan masih banyak drama populer lainnya yang lagu OSTnya diisi oke CHEEZE.

Baru-baru ini ikut berpartisipasi mengisi lagu OST untuk drama yang diperankan Song Kang dan Park Min Young “Forecasting Love and Weather”, berikut daftar lagu OST yang juga dinyanyikan oleh CHEEZE.

1. Melting

Merupakan lagu OST yang dinyanyikan CHEEZE pada tahun 2022 ini merupakan lagu OST untuk drama terbaru yang berjudul “Forecasting Love and Weather”.

2. Let Me Know

Pada tahun 2021 lalu, CHEEZE juga mengisi lagu soundtrack untuk drama yang berjudul “Melancholia”.

3. My Romance

Dalam lagu “My Romance” ini mengisahkan kisah Yoon Hye Jin dan Hong Du Sik dalam drama “Hometown Cha-Cha-Cha”. Suara CHEEZE dalam lagu ini berhasil membuat penonton mendalami kisah pada scene drama.

4. Moon

Di tahun 2021 juga, CHEEZE mengisi lagu OST yang berjudul “Moon” untuk drama “My Roommate is Gumiho”.

5. Daydream

CHEEZE juga mengisi lagu OST untuk drama “She Would Never Know” dengan lagu yang berjudul “Daydream” yang membuat penonton terbawa suasana ketika menonton drama tersebut.

6. Even For A Moment

Dalam drama Start Up, CHEEZE juga mengisi OST yang berjudul “Even For A Moment”, lagu ini sukses membuat penonton galau.

7. Little By Little

Merupakan lagu OST yang cukup ikonik dan banyak didengar oleh penonton, lagu OST “Little By Little” dalam drama “It’s Okay To Not Be Okay” ini juga dinyanyikan oleh CHEEZE.

8. The Day We Met

Memiliki lirik yang cukup mendalam, lagu OST pembuka dalam drama “Encounter” yang berjudul “The Day We Met” ini juga dinyanyikan oleh CHEEZE.

9. How About You

Lagu OST lainnya yang dinyanyikan oleh CHEEZE ini merupakan OST dalam drama yang berjudul “Suspicious Partner” ini memiliki iringan musik yang ringan dan mampu untuk menghangatkan hati penonton. Lagu ini berjudul “How About You”.

Idol Kpop Wanita yang Memiliki Aura Berkelas

1.Jennie BLACKPINK

Merupakan salah satu member dari Girl Group terkenal naungan YG Entertainment yaitu BLACKPINK, Jennie terkenal dengan style fashionnya yang berkelas yang membuat Jennie selalu terlihat memiliki aura berkelas.

2.Mina TWICE

Memang berasal dalam keluarga yang kaya raya serta terpandang di Jepang, Mina yang merupakan member dari Girl Grup naungan JYP Entertainment TWICE ini juga memiliki aura yang tidak biasa dan sangat berkelas.

3.Seohyun SNSD

Memiliki sikap yang anggun, Seohyun yang merupakan maknae dari Girl Grup naungan SM Entertainment Girls Generation ini juga memancarkan aura yang berkelas.

4.Lia ITZY

Juga diduga berasal dari keluarga yang kaya, Lia yang merupakan ember dari ITZY ini juga memiliki style fashion yang memukau.

5.Umji VIVIZ

Sama seperti Lia ITZY dan Mina TWICE, Umji yang merupakan member dari VIVIZ yaitu girl grup naungan Big Planet Made ini juga berasal dari keluarga yang kaya raya di Korea Selatan.

6.Giselle AESPA

Meski baru saja debut bersama AESPA dan berada dalam naungan SM Entertainment, aura Giselle sudah terlihat sangat berkelas dan selera pakaiannya yang juga tak kalah memukau dengan artis senior lainnya.

7.Jessica Jung

Mantan dari member Girls Generation, Jessica Jung memiliki style fashion yang berkelas dan juga brand fashion yang digunakan oleh Jessica tidak main-main.Tidak hanya itu, Jessica juga memiliki berbagai usaha dan brand fashion yang membuatnya tampak seperti businesswoman yang berkelas.

8.Won Young IVE

Memiliki penampilan dan gaya fashion yang sama berkelasnya dengan yang lain, Wonyoung yang merupakan mantan member dari IZONE dan saat ini baru saja debut dengan IVE ini juga memukau para penggemarnya dengan auranya yang tidak biasa.

9.Irene Red Velvet

Irene yang merupakan member dari Red Velvet yang berada dalam naungan SM Entertainment ini sudah tidak asing dengan image yang dingin dan style nya yang elegan serta anggun. Ekspresinya yang jarang tersenyum ini membuat penggemar penasaran dan menambah kesan misterius dan cool dalam diri Irene. 

Daftar Merek Mie Instan Terbaik Tahun 2022

Siapa yang disini tidak pernah mengkonsumsi makanan yang satu ini, mie instan telah menjadi makanan pokok masyarakat Indonesia. dengan rasa yang bervariasi dan harganya yang terjangkau membuat mie instan banyak dibeli oleh masyarakat.

Dengan peluang ini, banyak perusahaan perusahaan yang memproduksi mie instan dengan berbagai macam merk dan harga, saingan dalam usaha ini sangatlah ketat sehingga perusahaan yang memproduksi mie instan harus melakukan inovasi untuk tetap bisa bersaing.

Dengan berkembangnya zaman, sekarang mie instan memiliki banyak varian rasa untuk menarik perhatian calon pembeli, mulai dari rasa khas masakan lokal, hingga rasa luar negri seperti Korea.

Inilah daftar mie instan terbaik di tahun 2022:

1.Indomie Goreng Original

Makanan satu ini biasanya menjadi pilihan di akhir bulan, dengan rasanya yang sangat enak dan harganya yang sangat terjangkau membuat Indomie Mie goreng menjadi mie instan terbaik di dunia.

Biasanya masyarakat menyebutkan bahwa 1 bungkus indomie goreng sangatlah tidak cukup, tetapi jika memakan 2 bungkus akan sangat berlebihan, dengan masalah ini Indofood selaku perusahaan yang mencetuskan Indomie goreng ini mengeluarkan varian Indomie Goreng Jumbo untuk solusinya.

2.Lemonilo

Mie instan yang berbahan baku dari bahan alami ini menjadikan mie Lemonilo salah satu dari mie instan terbaik, dan juga mie instan ini sangat aman bila dikonsumsi oleh ibu hamil.

Belakangan ini Lemonilo bekerja sama dengan salah satu Boy Group Korea dengan menyelipkan photocard mereka di kemasan mie instan ini, sehingga membuat para fans boy Group Korea tersebut berbondong bondong untuk membeli Lemonilo ini.

3.Samyang

Rasa pedas adalah rasa yang dapat membuat anda terlihat kuat, dengan memanfaatkan kondisi ini Mie yang diproduksi dari Korea ini mengeluarkan Mie Instan Dengan rasa yang pedas dan membuat calon pembelinya ingin merasakan mie instan ini.

Dengan dipromosikan nya Samyang ini oleh para food vlogger Youtube dengan cara mukbang Mie Instan Terpedas ini, membuat banyak calon pembeli untuk membeli dan mencoba rasa pedas yang ada di dalam mie instan ini.

Daftar Game IOS Terbaik Di Tahun 2022

Dengan mengawali tahun 2022 ini, Apple banyak sekali mengeluarkan daftar game terbaik, daftar ini didapatkan dari kualitas performa game tersebut pada beberapa device apple seperti Iphone, Ipad, Mac, maupun iMac.

Daftar ini dikeluarkan dengan tema award For App Store dimana aplikasi game terbaik mendapatkan penghargaan karena performa dan rating oleh pelanggan setia Apple.

1.League of Legends: Wild Rift (Riot Games)

League of Legends atau sering disebut LoL mendapatkan penghargaan di kategori Iphone Game of the Year, game yang bertemakan RPG ini membuat pemainnya merasakan keseruan sehingga dapat mengalahkan pesaingnya yaitu Mobile Legend Bang Bang, dan juga PlayerUnknown’s Battleground.

2.Among Us!

Bagaimana tidak, Among Us! mendapatkan penghargaan dalam kategori Trend of the Year diaman game ini bertemakan mencari pengkhianat dari sekelompok orang-orang yang berada di dalam pesawat luar angkasa.

Game ini sangat populer dikalangan pecinta game karena dapat dimainkan secara bersamaan dan membuat keseruan yang sangat menarik.

3. MARVEL Future Revolution (Netmarble Corporation)

MARVEL Future Revolution mendapatkan penghargaan dalam kategori iPad Game of the year, minat dari anak-anak yang menjadi fans MARVEL membuat game ini memenangkan penghargaan.

4. Space Marshals 3 (Pixelbite)

Pemenang penghargaan kategori Apple TV Game of the Year jatuh kepada Space Marshals 3, dengan konsep yang unik dan performa di Apple TV game ini menyabet penghargaan yang tak kalah bergengsi.

5.Fantasian: Mistwalker

Dengan animasi yang sangat menakjubkan menjadikan Fantasian: Mistwalker sebagai pemenang Apple Arcade of the Year.

Alur dari permainan dan animasi yang membuat pemainnya jatuh cinta dalam game ini sehingga penghargaan tersebut jatuh kepadanya.

6.Myst (Cyan)

Game yang bertajuk petunjuk yang memiliki tampilan yang membuat pemainnya penasaran dan ingin selalu menyelesaikan setiap misi pada game ini, mengantarkan Myst (Cyan) menjadi pemenang Mac Game of the Year.

Nah itu lah daftar game-game terbaik iOs, apakah kalian sudah mencobanya atau kalian ingin memainkannya? segera download game tersebut di App Store kalian dan nikmati alur permainan nya.

Orangtua Wajib Mengenali Warna-Warna Pipis Bayi


Dalam keadaan normal, warna urin bayi biasanya bening atau kuning cerah. Terkadang terjadi perubahan warna urin yang membuat orang tua khawatir dengan kondisi si kecil, apalagi jika disertai dengan gejala lain. Untuk menghilangkan kekhawatiran tersebut, berikut adalah beberapa informasi tentang warna urin bayi yang harus Anda ketahui.

Perubahan warna pipis bayi dan penyebabnya

Biasanya, urin bayi berwarna kuning pucat hingga bening. University of Chicago menyatakan bahwa warna urin Anda dapat berubah tergantung pada jumlah cairan yang Anda konsumsi (hidrasi), makanan dan obat-obatan yang Anda minum, dan kondisi kesehatan tertentu.

Jika urin bayi Anda berubah warna, dokter mungkin akan memantau kondisi si kecil, mulai dari riwayat makanan dan obat-obatan, masalah kesehatan, muntah atau diare hingga pemeriksaan fisik. Berikut adalah beberapa warna kencing bayi yang penting yang harus Anda ketahui.

Urine berwarna kuning

Warna urin bayi yang kuning muda dan bening merupakan kondisi yang normal. Ini menandakan bahwa bayi Anda sehat dan mendapatkan cukup cairan.

Tingkat kejernihan tergantung pada seberapa banyak cairan di dalamnya. Semakin banyak ASI atau cairan lain yang masuk, semakin terang warna kuning urin bayi.

Urine berwarna kemerahan

Pada minggu pertama kelahiran, urin bayi Anda mungkin berwarna merah muda atau merah bata. Terkadang kondisi ini sering disalahartikan sebagai darah.

Urin bayi berwarna merah muda menunjukkan urin yang sangat pekat. Kondisi ini normal selama bayi masih buang air kecil minimal 4 kali sehari.
Selain itu, air seni bayi pada minggu pertama setelah lahir terkadang memiliki bintik-bintik merah muda.

Kondisi ini juga normal karena bercak darah tersebut berasal dari hormon ibu yang mempengaruhi rahim bayi. Namun, jika frekuensi buang air kecil berkurang dan urin bayi berwarna merah muda atau kemerahan, sebaiknya periksakan ke dokter.

Urin berwarna kuning tua

Warna kuning gelap pada urin bayi Anda bisa menjadi tanda bahwa bayi Anda mengalami dehidrasi. Karena Anda minum lebih sedikit, urin yang lebih pekat dibuat. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencoba menyusui si kecil lebih sering.

Urine berwarna oranye

Urin berwarna jingga atau merah biasanya berkembang beberapa hari setelah bayi lahir. Hal ini menandakan urine pekat karena mengandung kristal asam urat.

Urine berwarna biru atau hijau

Blue diaper syndrome atau sindrom popok biru bisa menjadi penyebab urin berwarna biru pada bayi. Sindrom ini juga dikenal sebagai familial benign hypercalcemia, suatu kondisi herediter yang langka.

Kencing berwarna biru juga bisa disebabkan oleh pewarna makanan, makanan tinggi karoten, dan obat-obatan yang dikonsumsi ibu saat menyusui.

Suplemen Magnesium Sitrat Sebagai Obat Pencahar


Jenis suplemen yang mungkin memiliki efek pencahar adalah magnesium sitrat. Itulah mengapa beberapa orang memilih untuk meredakan sembelit. Ini tersedia dalam bentuk cair atau tablet.

Terkadang magnesium sitrat dikombinasikan dengan kalsium. Tentu saja, tidak semua orang bisa menandingi suplemen ini. Terutama bagi penderita penyakit ginjal, gangguan pencernaan atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu. Yang terbaik adalah berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Manfaat Magnesium Sitrat Untuk Sembelit

Suplemen atau obat yang mengandung magnesium sitrat biasanya tersedia tanpa resep dokter. Ini adalah pencahar osmotik, yang berarti melemaskan usus besar dan menarik cairan ke dalam usus. Ini membuat tinja lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

Pada dasarnya, magnesium sitrat adalah pencahar yang bekerja lambat. Jika Anda memakannya, Anda tidak perlu harus lari ke kamar mandi. Namun, berbeda jika Anda mengonsumsi terlalu banyak dosis.

Terkadang dokter juga meresepkan magnesium sitrat sebagai persiapan untuk prosedur medis seperti kolonoskopi. Prosedur ini merupakan pemeriksaan untuk mendeteksi jika ada sesuatu yang abnormal pada usus dan rektum.

Menentukan dosis yang tepat

Umumnya tersedia dalam bentuk obat oral atau tablet, yang pertama lebih dianjurkan untuk mengobati sembelit. Anak-anak usia 12 hingga orang dewasa dapat mengonsumsi sekitar 290 ml suplemen magnesium sitrat per hari. Kemudian minum 250 ml air.

Untuk anak usia 6-11 tahun, dosis biasa sekitar 140 ml dan 250 ml air. Untuk anak usia 2-5 tahun, batasi konsumsi suplemen maksimal 80 ml.
Tentu saja, dosis di atas tidak berlaku di semua tempat.

Ada juga banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, tergantung pada individu, seperti riwayat kesehatan seseorang. Jadi konsultasikan dengan dokter dan baca label deskripsi pada kemasan untuk memastikan dosisnya benar.

Khusus untuk anak usia 2-5 tahun, sebaiknya selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum diberikan kepada mereka. Sebagai alternatif, Anda dapat mencoba obat pencahar alami yang lebih aman.

EFEK SAMPING MAGNESIUM SITRAT

Setelah mengonsumsi suplemen magnesium sitrat, penderita sembelit umumnya akan merasakan efeknya dalam waktu 1-4 jam kemudian. Efek suplemen ini tidak tiba-tiba dan mengharuskan Anda segera ke kamar mandi.

Termasuk jenis obat pencahar yang bekerja lambat, namun tetap memperhatikan risiko efek samping yang mungkin terjadi. Jika sembelit tidak membaik setelah seminggu, ada baiknya Anda memeriksakan diri ke dokter. Melalui pembahasan yang mendetail, dokter dapat membantu mengidentifikasi penyebab sembelit dan merumuskan solusinya.

Apakah Down Syndrome Dapat Diketahui Melalui USG


Jadi salah satu kelainan pada janin yang bisa dideteksi dengan USG adalah down syndrome. Di sini Anda akan menemukan informasi lengkap tentang skrining, dan perawatan yang dapat Anda lakukan.

Kapan Down Syndrome terdeteksi pada USG?

Kromosom adalah kumpulan gen dalam tubuh. Kromosom berperan dalam menentukan bentuk serta fungsi tubuh bayi saat kehamilan dan setelah lahir.

Kondisi genetik ini terbentuk saat janin masih dalam kandungan berupa embrio. Oleh karena itu, skrining untuk mendeteksi sindrom Down sudah dapat dilakukan melalui USG pada usia kehamilan 10-14 minggu.

Tes untuk mendeteksi sindrom Down pada janin

Selain hasil USG, tes skrining untuk mendeteksi sindrom Down pada janin biasanya meliputi pemeriksaan darah, analisis DNA, dan amniosentesis. Di bawah ini Anda akan menemukan penjelasan tentang berbagai jenis tes untuk mendeteksi sindrom Down selain penggunaan USG, seperti:

Tes Darah

Anda harus tahu bahwa tes darah untuk mendeteksi kelainan herediter dimungkinkan dari 9 minggu kehamilan.

Dokter akan menggunakan kombinasi hasil tes darah dan hasil USG janin untuk memperkirakan apakah Anda mengidap down syndrome atau tidak.

Jika diduga bayi dalam kandungan memiliki peluang yang wajar untuk mengembangkan sindrom Down, dokter akan merekomendasikan jenis pemeriksaan lain.

Pemeriksaan Prenatal Non-Invasif (NIPT)

Tes prenatal non-invasif atau NIPT adalah tes kehamilan yang dapat mendeteksi kelainan kromosom berbeda pada janin saat di kandungan.
NIPT adalah jenis tes yang relatif baru dan cukup sensitif.

Untuk melakukan ini, teknisi laboratorium menganalisis sampel dari tes darah untuk memeriksa DNA bayi yang telah memasuki aliran darah ibu.

Tes dilakukan setelah 10 minggu dari tes pertama. Keakuratan tes NIPT dikatakan 99% untuk mendeteksi sindrom Down pada janin.

Amniosentesis

Memang, tes skrining seperti USG dan hasil NIPT sangat membantu dalam mengidentifikasi sindrom Down. Namun, hasil dari ini belum tentu memberikan hasil yang valid. Hasil tes tidak biasa ini bukan berarti bayi memiliki kondisi tersebut.

NIPT hanya memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk memiliki bayi dengan kelainan kromosom.

Sehingga jika terjadi gangguan pada janin, maka komposisi sel dan kandungan lain di dalam cairan ketuban juga ikut berubah. Amniosentesis biasanya dilakukan pada trimester kedua.

Mengetahui Beberapa Manfaat Kesehatan Rhodiola Rosea


Rhodiola (Rhodiola rosea) merupakan tanaman yang tumbuh di daerah pegunungan dingin di Eropa dan Asia. Dijuluki akar emas, akar herbal ini dianggap adaptogen. Rhodiola dianggap sebagai ramuan yang kaya akan manfaat, bahan utamanya adalah rosavin dan salidroside. Tak heran, rhodiola kini banyak dikonsumsi dalam bentuk suplemen. Cari tahu apa manfaat rhodiola.

Beberapa Manfaat Kesehatan Rhodiola rosea

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari Rhodiola rosea:

Meredakan Stres

Rhodiola telah lama dikenal sebagai tanaman adaptogenik. Ini berarti rhodiola mengandung senyawa yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres atau membantu tubuh menjadi “lebih kuat” dalam menghadapi stres.

Dapat Mengurangi Gejala Depresi

Rhodiola rosea tidak hanya meredakan stres tetapi juga dikatakan memiliki efek antidepresan dengan menyeimbangkan neurotransmiter di otak. Ketidakseimbangan dalam koneksi otak diyakini mempengaruhi risiko seseorang terkena depresi.

Sebuah penelitian dilakukan membandingkan efek Rhodiola rosea dengan sertraline antidepresan. Dalam penelitian ini, ekstrak Rhodiola rosea dan sertraline dilaporkan memiliki efek yang sama dalam mengurangi gejala depresi setelah 12 minggu penggunaan.

Namun, para ahli dalam penelitian ini sampai pada kesimpulan bahwa efek rhodiola sebenarnya lebih rendah daripada sertraline. Menariknya, bagaimanapun, Rhodiola rosea dikatakan memiliki lebih sedikit efek samping.

Menghilangkan Kelelahan

Sifat adaptogenik di Rhodiola rosea dikatakan mengurangi kelelahan. Kelelahan sendiri memiliki banyak faktor, seperti stres, kecemasan dan kurang tidur.

Menurut sebuah studi tahun 2017, mengonsumsi 400 mg rhodiola per hari selama delapan minggu dapat menghilangkan rasa lelah dan stres serta membantu meningkatkan mood, konsentrasi, dan kualitas hidup.

Tingkatkan Performa Fisik

Tidak hanya untuk kesehatan mental, Rhodiola rosea juga memiliki efek positif pada kinerja fisik. Dalam beberapa penelitian yang dilakukan oleh para ahli, rhodiola telah dilaporkan meningkatkan kinerja olahraga dengan mengurangi pengerahan tenaga yang dirasakan, yaitu bagaimana seseorang merasakan seberapa keras tubuh mereka bekerja selama berolahraga. Meski menarik untuk digunakan dalam latihan, Rhodiola rosea biasanya tidak berpengaruh pada kekuatan otot (strength).

Mendukung Kinerja Otak

Konsumsi suplemen Rhodiola rosea dikaitkan dengan peningkatan kinerja dan fungsi otak. Dalam penelitian yang telah dilakukan, rhodiola membantu mengurangi kelelahan mental dan meningkatkan kinerja penyelesaian pekerjaan.

Berpotensi Mengendalikan Diabetes

Manfaat potensial lain yang menarik dari rhodiola adalah pengendalian diabetes. Dalam sebuah penelitian pada hewan, Rhodiola rosea memiliki potensi untuk menurunkan gula darah dengan mempromosikan pergerakan glukosa ke dalam sel.

Dapat Melawan Kanker

Rhodiola rosea mengandung senyawa yang disebut salidroside. Salidroside mulai diteliti oleh para ahli dan dipercaya memiliki sifat anti kanker.

Dalam beberapa penelitian tabung reaksi, salidroside telah dilaporkan menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar, payudara, hati dan kandung kemih. Meskipun menarik, penelitian pada manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan di atas.

Cara Yang Benar Untuk Mengetahui Jenis Kulit Wajah


Mengetahui jenis kulit Anda akan membantu Anda memilih cara perawatan kulit harian yang tepat. Namun, sebagian dari Anda merasa sulit untuk mengetahui secara pasti apa jenis kulit Anda. Oleh karena itu, simak informasi mengenai penentuan jenis kulit wajah dan perawatan kulit harian berdasarkan jenisnya pada artikel berikut ini.

Cara mengetahui jenis kulit wajah

Setelah mengetahui jenis kulit wajah di atas, mungkin sebagian dari Anda masih bingung dengan jenis kulit wajah yang Anda miliki. Meskipun mungkin terlihat sepele, sangat penting untuk mengetahui jenis kulit Anda sendiri.

Bersihkan wajah terlebih dahulu

Jika Anda pernah menggunakan riasan sebelumnya, bersihkan dengan penghapus riasan terlebih dahulu.
Kemudian biarkan wajah mengering dengan sendirinya atau keringkan wajah dengan cara menggosokkannya pada kulit dengan handuk lembut.

Tunggu 30-60 menit

Tunggu 30-60 menit setelah membersihkan dan mengeringkan wajah. Selama waktu ini, Anda tidak boleh menggunakan produk perawatan kulit apa pun, termasuk toner, serum wajah, atau pelembab. Karena pada saat itu, kulit wajah kembali ke keadaan semula yang menentukan jenis kulit wajah Anda yang sebenarnya.

Gunakan tisu atau kertas isap pada wajah

Inti dari mengetahui jenis kulit wajah ada pada tahap ini. Anda bisa menggunakan tisu atau kertas isap (kertas minyak) dan menekannya ke permukaan wajah Anda.

Kenali Jenis Kulit Wajah Anda

Setelah mengoleskan tisu atau kertas perkamen ke wajah Anda, Anda dapat melihat berapa banyak minyak yang tersisa di wajah Anda. Jika Anda melihat minyak menempel di permukaan tisu atau kertas isap, Anda pasti memiliki kulit berminyak.
Sedangkan jika minyak hanya muncul saat Anda menekan T-zone, itu tandanya Anda memiliki kulit kombinasi.

Namun, jika tidak ada minyak pada permukaan tisu atau kertas isap, Anda memiliki kulit kering. Anda memiliki kulit normal jika kulit Anda terasa terhidrasi dan sangat sedikit minyak yang diserap oleh tisu atau kertas isap. Setelah menerapkan cara mengetahui jenis kulit wajah di atas, apa jenis kulit wajah Anda?

PENTINGNYA PERAWATAN WAJAH BAGI SEMUA ORANG

Setiap orang memiliki jenis kulit wajah yang berbeda-beda. Namun seiring bertambahnya usia, kulit wajah seseorang bisa berubah.
Kondisi ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti faktor genetik, kondisi penyakit tertentu, hingga faktor lingkungan (dari paparan sinar matahari, debu, dan polusi udara dalam waktu lama).

Manfaat Mengerjakan TTS Untuk Kaum Lansia

Siapa yang tidak tahu teka-teki silang (TTS)? Meski era game digital sudah mulai tergerus, TTS masih menjadi pilihan bagi sebagian orang. Bahkan TTS juga memiliki manfaat bagi kesehatan, termasuk bagi para lansia. Melengkapi TTS dapat menjadi salah satu alternatif untuk mencegah penurunan kemampuan kognitif lansia.

Apa manfaat memecahkan teka-teki silang bagi orang tua?

Teka-teki silang (TTS) sering disebut sebagai permainan asah otak. Bukan tanpa alasan game ini membuat Anda berpikir aktif dengan menebak-nebak petunjuk dan mengisi kolom yang tersedia.

Meski berupa permainan, aktivitas ini membuat otak Anda tetap aktif dan membuat Anda merasa tertantang.
The International Neuropsychology Society menyatakan bahwa teka-teki silang berisi aktivitas yang merangsang otak. Ini memiliki efek positif dalam menunda timbulnya kehilangan memori pada orang dengan demensia.

Demensia merupakan sindrom gangguan fungsi kognitif yang sering dialami oleh lansia. Sindrom ini biasanya mempengaruhi memori, komunikasi, pemecahan masalah, dan pemikiran pada orang dewasa yang lebih tua. Pantas saja Anda sering menjumpai orang tua yang pikun, tidak ingat nama cucu atau berbicara cadel. Ini adalah tanda demensia dan merupakan bagian dari proses penuaan.

Menjaga otak tetap aktif dapat membantu orang tua menjalani kehidupan yang lebih baik, terutama bagi mereka yang menderita penyakit Alzheimer atau demensia. Permainan yang melibatkan pikiran bisa menjadi cara agar otak tetap aktif di usia tua.

Manfaat Kesehatan Lainnya dari TTS

Tidak hanya untuk orang tua, TTS juga memiliki manfaat untuk segala usia. Teka-teki silang umumnya merupakan permainan yang dapat meningkatkan fungsi otak dan kognisi.

Menyelesaikan teka-teki silang dapat menjadi alat latihan untuk memperkuat jaringan otak dan mencegah penurunan kognitif pada lansia. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang bermain teka-teki silang memiliki fungsi otak yang 10 tahun lebih muda dari usianya.

Penelitian lain menunjukkan bahwa melakukan aktivitas yang merangsang kognitif seperti teka-teki silang dapat membantu Anda meningkatkan kemampuan berpikir, perhatian atau fokus, dan penalaran Anda.

BAGAIMANA CARA MENJAGA KESEHATAN OTAK UNTUK LANSIA?

Otak adalah organ tubuh yang paling kompleks. Otak berfungsi untuk mengatur berbagai fungsi tubuh, menafsirkan informasi, memproses emosi, memori, kecerdasan, dan kreativitas.

Seperti organ tubuh lainnya, otak juga bisa mengalami penurunan fungsi seiring bertambahnya usia. Tak heran jika para lansia mulai mengalami masalah daya ingat atau bahkan demensia.

Inilah Penyebab Bayi Mengalami Gejala Tantrum


Tantrum sering dianggap sebagai “kebiasaan” bagi balita ketika keinginannya tidak dituruti. Namun, bayi juga bisa mengalami tantrum. Bahkan jika itu membingungkan Anda, jangan khawatir. Tantrum pada bayi sebenarnya normal karena menandakan perkembangan mental anak. Lantas, apa penyebab tantrum pada bayi?

Penyebab Tantrum pada Bayi

Tantrum umumnya terjadi karena bayi belum mampu memahami dan mengungkapkan perasaannya dengan kata-kata. Setidaknya bayi mengalami tantrum karena merasa:

TAKUT

Biasanya bayi akan terkejut jika dia ketakutan. Bayi bisa ketakutan dan “aneh” saat bertemu orang baru, mendengar suara tiba-tiba, atau melihat sesuatu yang belum pernah mereka lihat sebelumnya. Bayi juga mungkin takut dipisahkan dari orang tua atau pengasuhnya, misalnya ketika ibu atau ayahnya pergi bekerja.

FRUSTRASI

Ketika bayi mengalami sesuatu yang baru, mereka sering bingung untuk mengungkapkan apa yang mereka rasakan karena mereka tidak dapat berbicara dengan lancar.
Gejolak batin ini membuatnya frustrasi dan akhirnya membuat ulah.

Bagaimana mungkin? Karena si kecil ingin menyampaikan bahwa dia mungkin lapar, panas atau sakit, tetapi tidak bisa mengungkapkannya dengan kata-kata agar orang tuanya bisa mengerti.

KELELAHAN

Bayi yang tidak terbiasa dengan lingkungannya mungkin bosan “memproses” hal-hal baru. Biasanya ini karena dia merasa terlalu berisik dan terlalu banyak aktivitas dan interaksi yang dia alami. Jadi dia akan lelah dan rewel, menangis dan bahkan membuat ulah. Hal ini juga dapat menyebabkan tantrum pada bayi.

TIDAK NYAMAN

Jangan salah. Meskipun bayi Anda mungkin belum sepenuhnya memahami perasaannya, ia dapat mengetahui kapan ia merasa tidak nyaman. Nah, hanya lewat amukan dia bisa menyampaikan “keluhan” nya ke orang tuanya.

Misalnya, bayi sering merasa tidak nyaman karena lapar, haus atau mengantuk, atau perutnya melilit karena ingin buang air besar. Ketika mereka juga merasakan sesuatu yang sangat serius, seperti sakit atau nyeri, tantrum adalah cara si kecil untuk berkomunikasi dengan orang tua atau pengasuhnya. Cara mengatasi tantrum pada bayi.

TETAP SABAR DAN KENDALIKAN EMOSIMU

Pastikan untuk tetap tenang saat bayi Anda mengamuk. Dengan cara ini Anda menghindari kemarahan yang tidak perlu. Jika emosi Anda stabil, Anda bisa mencari cara untuk mengalihkan perhatiannya agar amukan bayi cepat mereda.

BERI BAYI WAKTU UNTUK TENANG

Jika bayi Anda tantrum, cobalah untuk menenangkannya dengan memeluk atau memeluknya. Penelitian merekomendasikan agar orang tua memberikan waktu satu menit ketika mereka cukup besar untuk menghentikan amukan mereka sendiri. Ketika anak Anda masih bayi, Anda harus bersamanya dan memeluknya.

Mengenal Jenis-Jenis Panty Liner Serta Fungsinya

Pada dasarnya, panty liner adalah versi pembalut yang lebih tipis yang digunakan untuk mencegah noda dan menjaga kebersihan pakaian dalam. Pakailah hanya jika Anda membutuhkan panty liner untuk melindungi pakaian dalam Anda dalam keadaan tertentu.

Jenis-jenis panty liner

Panty liner jauh lebih kecil dan tipis dari panty liner biasa, membuat penggunaan panty liner sedikit berbeda dari panty liner biasa.

Panty liner tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran. Dari panty liner yang sangat kecil dan kompak hingga panty liner pelindung yang lebih besar. Fungsi panty liner besar adalah untuk wanita yang menderita keputihan berat dan menstruasi ringan.

Panty liner adalah produk sekali pakai yang dilengkapi dengan lem untuk menahannya. Untuk menjaga fungsi panty liner, ada baiknya mengganti panty liner setiap tiga hingga empat jam sekali.

Saat ini juga ada panty liner yang terbuat dari bahan kain yang bisa dicuci dan sering digunakan. Manfaat panty liner kain tidak jauh berbeda dengan panty liner sekali pakai. Panty liner tersedia dalam berbagai ukuran, bahan, pola, warna, dan daya serap.
Agar pas dan nyaman, panty liner memiliki sayap yang direkatkan ke bagian bawah celana di ujung sayap, sehingga tidak mudah meluncur.

Fungsi panty liner

Berikut beberapa fitur panty liner yang umumnya berkaitan dengan kenyamanan di area kewanitaan.

MENYERAP KEPUTIHAN DAN KERINGAT

Fungsi panty liner terutama untuk menyerap kelebihan warna putih agar tidak menodai pakaian dalam dan menimbulkan rasa tidak nyaman.
Selain itu, panty liner juga dapat menyerap keringat berlebih saat Anda berolahraga atau sibuk.

MENJAGA KESEGARAN AREA KEWANITAAN

Kegunaan lain dari panty liner adalah untuk menjaga area vagina tetap lembab sehingga Anda dapat merasa segar dan kering sepanjang hari, serta untuk menghindari ketidaknyamanan yang dapat ditimbulkan jika vagina Anda basah atau lembap.

CEGAH KEBOCORAN SELAMA PERIODE YANG TIDAK TERDUGA

Jika Anda mengalami menstruasi yang tidak teratur atau lupa untuk mengingat menstruasi Anda, fungsi panty liner dapat membantu Anda dalam hal ini. Mengenakan panty liner dapat membantu mencegah kebocoran dan noda pada hari pertama menstruasi yang seringkali tidak terduga.

Mengenal Ciri Dari Anak Dengan Sindrom Anak Tengah


Bagi orang tua yang memiliki anak lebih dari dua, pernahkah Anda mendengar istilah middle child syndrome atau sindrom anak tengah? Jika sindrom anak tengah tidak segera ditangani, maka bisa berdampak buruk yang ditularkan hingga anak tumbuh dewasa.

Untuk mengantisipasinya, tidak ada salahnya untuk mengetahui ciri-ciri anak middle child syndrome dan bagaimana cara membantu anak melawan penyakit mental ini.

Karakteristik anak-anak dengan sindrom anak tengah

Ketika anak tengah merasa terasing, terabaikan dan berbeda dari saudara-saudaranya, ia dapat merasakan beberapa efek buruk. Berikut ciri-ciri anak middle child syndrome:

Harga diri rendah

Ketika seorang anak tengah merasa ditolak, didiskriminasi, atau bahkan tidak dicintai oleh orang tuanya, ia mungkin memiliki harga diri atau harga diri yang rendah. Hal ini diyakini akan mengundang masalah mental lainnya.

Takut Bersosialisasi

Takut bersosialisasi mungkin merupakan salah satu ciri kepribadian anak tengah. Hal ini karena ketika seorang anak merasa bahwa orang tuanya tidak memperhatikan, dia mungkin juga takut untuk bersosialisasi dan menarik diri karena dia pikir dia akan diperlakukan sama oleh teman-temannya di luar rumah.

Merasa Tidak Berguna

Sindrom anak tengah dapat menyebabkan anak tengah merasa terputus dari orang tuanya. Hal ini akan membuat anak menyalahkan dirinya sendiri dan merasa tidak berguna.

Merasa frustrasi

Perlu diingat bahwa sindrom anak tengah juga bisa menyebabkan anak tengah merasa berbeda dengan saudaranya.

Padahal, setiap anak pasti menginginkan rasa kasih sayang dan perhatian dari orang tuanya. Jika dia merasa berbeda dari saudara-saudaranya, dia bisa menjadi frustrasi, bahkan agresif.

Sering mencari perhatian

Perhatian dari orang tua dan lingkungannya merupakan salah satu kebutuhan dasar anak. Namun, sindrom anak tengah dapat menyebabkan si kecil menuntut perhatian lebih dengan mengamuk dan mengungkapkan kemarahannya pada hal-hal kecil.

Sulit untuk mempercayai siapa pun

Biasanya anak-anak belajar mempercayai seseorang ketika mereka merasa dicintai. Namun, karena sindrom anak tengah, anak-anak sulit mempercayai siapa pun.

Namun, tidak semua anak dengan sindrom anak tengah akan merasakan hal ini. Ada juga anak tengah yang mudah dipercaya oleh siapa saja.

Melihat Saudara sebagai Saingan

Sindrom anak tengah diduga membuat anak tengah melihat saudaranya sebagai saingan. Hal ini terjadi ketika anak tengah cemburu ketika melihat kakaknya mendapatkan perhatian orang tuanya.

Pada akhirnya, anak-anak dengan sindrom anak tengah akan melihat saudara mereka sebagai saingan untuk dikalahkan.

Berbagai Manfaat Yang Baik Saat Bermain Paint Ball

Paintball tidak hanya menyenangkan dan mengasyikkan, tetapi juga aktivitas yang menyenangkan. Ini sebenarnya adalah olahraga yang intens, tetapi aturan paintball interaktif memberikan sensasi khusus.

Dalam satu tim, orang-orang mulai dari yang baru mulai mencoba hingga yang sudah terbiasa sama-sama bisa merasakan serunya paintball. Jadi bagi yang sudah lama ingin mencoba aktivitas dan olahraga yang menyenangkan, paintball bisa menjadi pilihan. Bagi yang sudah berkali-kali melakukannya, ternyata banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan fisik Anda.

Manfaat bermain paintball

Orang yang tidak punya waktu untuk pergi ke gym beberapa kali dalam seminggu dapat memilih paintball sebagai olahraga alternatif. Satu dayung, melintasi dua atau tiga pulau. Karena jika Anda bermain paintball bersama teman, kolega, pasangan atau keluarga, ini juga merupakan tempat untuk bersosialisasi. Menariknya, berikut beberapa manfaat bermain paintball:

Seluruh tubuh dapat aktif bergerak

Karena sambil bermain ada kegiatan seperti itu, lari cepat, menembak, dan sebagainya. Selain itu, paintball harus dilakukan dengan kecepatan tinggi dan tubuh tidak sadarkan diri selama hampir satu jam.

Sehingga olahraga yang satu ini bisa menjadi alternatif bagi masyarakat yang kesulitan melakukan rutinitas olahraga tertentu secara konsisten. Di satu sisi, paintball adalah cara yang menyenangkan untuk berlatih tanpa merasa harus bergerak.

Kekuatan dan Ketahanan

Saat bermain paintball, tubuh akan bergerak sedemikian rupa sehingga stamina dan kekuatan meningkat. Tidak hanya itu, bermain paintball juga menuntut Anda untuk bergerak cepat saat menggunakan peralatan. Tentu saja, ini juga membangun kekuatan.

Bagian tubuh yang terasa lebih kuat saat bermain paintball adalah kaki dari jongkok dan berlari. Bonus lainnya, tentu saja, inti Anda akan menjadi lebih stabil dan postur Anda akan meningkat.

Meningkatkan Keterampilan Interpersonal

Paintball tentu saja adalah olahraga tim. Harus ada strategi yang saling membimbing, karena pelaksanaannya membutuhkan kerjasama. Hal ini dapat membangun kebersamaan sebagai sebuah tim dan mempertajam kemampuan interpersonal Anda, terutama jika Anda adalah penanggung jawab.

Sebagai bonus, gameplay yang intens memastikan bahwa setiap individu dalam tim melakukan yang terbaik. Di sinilah kepercayaan diri tumbuh. Aktivitas fisik juga menyebabkan tubuh memproduksi endorfin yang meningkatkan mood.

Membakar kalori

Ini bisa menjadi pilihan aktivitas fisik bagi mereka yang menjaga berat badan. Jika Anda ingin mencari olahraga tanpa pergi ke gym, maka paintball bisa menjadi pilihan. Bonusnya, tentu saja, adalah metabolisme yang lebih baik dan tidur malam yang lebih baik.

Menghilangkan Stres

Bosan dengan hiruk pikuk atau pekerjaan? Paintball bisa menjadi pereda stres yang hebat. Apakah Anda merasa frustrasi dan ingin menghilangkannya melalui aktivitas fisik? Olahraga ini bisa menjadi pilihan tanpa membahayakan orang lain. Sekali lagi, endorfin yang berasal dari latihan intens ini dapat menghilangkan stres dan pikiran.

Inilah Cara Yang Benar Untuk Melakukan Pernapasan


Bernapas bukan hanya sekedar menghirup dan menghembuskan. Dengan bernapas dengan baik kita menjadi lebih sehat dan bugar. Pasalnya, paru-paru sebagai bagian terpenting dari organ pernapasan manusia akan bekerja lebih efisien untuk mengangkut karbon dioksida keluar tubuh dan menukarnya dengan oksigen. Setiap sistem dalam tubuh kita bergantung pada oksigen mulai dari fungsi otak hingga sistem pencernaan.

Pernapasan yang efektif tidak hanya membantu kita berpikir lebih jernih, tetapi juga membantu menstabilkan emosi, tidur lebih nyenyak, mencerna makanan lebih efisien, meningkatkan respons imun, dan mengurangi stres.
Mengontrol pernapasan Anda juga sudah terbukti membantu membuat detak jantung maupun tekanan darah Anda stabil. Berikut panduan pernapasan yang baik dan efisien yang bisa Anda praktikkan setiap hari.

Cara napas yang benar

Secara umum, orang bernapas sekitar 22.000 kali sehari setiap hari. Namun, tidak semua orang bisa bernapas dengan baik sepanjang hidupnya. Tanda pernapasan yang efisien adalah tidak ada suara saat Anda menarik dan menghembuskan napas. Selain itu, proses pernapasan yang baik juga menghabiskan banyak energi saat menghirup dan menghembuskan udara.

Di sisi lain, pernapasan yang baik idealnya melibatkan pergerakan diafragma. Pernapasan yang efisien yaitu dengan menghirup udara secara perlahan melalui hidung hingga diafragma.

Bernapas melalui hidung juga memfasilitasi asupan oksida nitrat, yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Saat Anda menarik napas, udara mengalir melalui tenggorokan ke paru-paru Anda. Idealnya, saat paru-paru Anda mengembang, perut Anda harus didorong keluar terlebih dahulu dan kemudian dada Anda ke atas saat tulang rusuk Anda tumbuh bersamanya.

Nah, mengeluarkan udara sama pentingnya. Hanya ketika Anda menghembuskan napas dengan benar dan sepenuhnya. Saat Anda mengeluarkan napas, diafragma rileks dan naik untuk mendorong udara keluar. Agar efektif, Anda harus mendorong napas keluar seolah-olah Anda sedang meniup gelembung. Buang napas saat Anda membayangkan menarik pusar ke tulang belakang untuk mengosongkan paru-paru Anda sepenuhnya.

Anda dapat menghembuskan napas melalui mulut atau hidung. Berlatih pernapasan melalui diafragma menawarkan banyak manfaat. Namun, jika Anda memiliki kondisi medis yang memengaruhi pernapasan Anda atau jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah Anda dapat melakukannya.

Untuk memulainya, berlatihlah selama 5-10 menit dengan durasi 3-4 kali sehari. Kemudian tingkatkan durasi dan frekuensinya. Adalah normal untuk merasa lelah jika Anda tidak terbiasa menggunakan diafragma dengan benar. Tapi begitu Anda terbiasa, itu jauh lebih mudah dilakukan.

Apakah Aman Untuk Waxing Ketika Wanita Sedang Hamil?


Selama kehamilan, perubahan hormonal bisa membuat rambut pada seluruh tubuh tumbuh lebih cepat. Karena itu, ibu hamil tidak tahan untuk menghilangkannya, tetapi ingat bahwa waxing selama kehamilan harus dilakukan dengan hati-hati.

Bisakah Anda wax atau mencukur selama kehamilan?

Mencukur atau waxing selama kehamilan umumnya relatif aman. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan. Hal ini diperlukan untuk mencegah infeksi pada alat dan bahan yang digunakan.

Meskipun relatif aman, waxing selama kehamilan mungkin tidak direkomendasikan sebagai pilihan awal untuk menghilangkan bulu di tubuh, termasuk ketiak, kaki, area kemaluan, atau area lainnya.

Ini karena selama kehamilan, sirkulasi darah ke kulit bisa meningkat, terutama di area kemaluan. Kondisi ini membuat kulit lebih sensitif, meningkatkan rasa sakit jika rambut ditarik saat waxing.

Cara aman waxing dan cukur saat hamil

Untuk mengurangi risiko waxing saat hamil, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan.

Gunakan losion

Oleskan lotion antiseptik yang menenangkan kulit sebelum dan sesudah waxing. Ini dapat membantu mencegah sengatan dan infeksi serta mengurangi iritasi dan kemerahan.

Ikuti tes alergi lilin

Sebelum waxing, lakukan tes alergi terhadap jenis wax atau bahan lain yang digunakan untuk waxing atau cukur. Oleskan bahan tersebut ke area kecil kulit dan tunggu beberapa saat. Jika terjadi reaksi alergi, seperti gatal, ruam, kemerahan atau sensasi terbakar, sebaiknya batalkan niat Anda untuk menggunakan produk.

Sesuaikan suhu pencucian

Berhati-hatilah saat menangani lilin, jangan panaskan karena bisa terlalu panas dan bahkan membakar kulit. Ini juga dapat menyebabkan infeksi dan luka bakar di kemudian hari.

Beritahu terapis tentang kehamilan

Waxing di salon kecantikan adalah cara yang bagus untuk memberi tahu wanita hamil tentang kondisi Anda.

Temukan Terapis Berpengalaman

Pastikan terapisnya adalah seseorang yang terlatih dan berpengalaman dalam waxing serta dapat menggunakan teknik waxing yang benar dan memilih jenis wax yang tepat untuk Anda. Itulah informasi tentang waxing saat hamil yang mungkin Anda butuhkan. Kini Anda tidak perlu khawatir lagi apakah ibu hamil bisa mencukur bulu ketiaknya.

Tidak ada yang salah dengan rambut tebal saat hamil asalkan dijaga kebersihannya. Masalah pertumbuhan rambut yang berlebihan biasanya akan kembali normal dengan sendirinya 6 bulan setelah melahirkan.

Mengenal Mallingering, Keadaan Suka Memalsukan Kondisi


Penyakit bohongan bukanlah hal baru bagi banyak orang. Kondisi ini dikenal sebagai malingering. Anda mungkin telah gagal ketika Anda berada di sekolah untuk menghindari pelajaran dari seorang guru pembunuh. Tak jarang, orang pura-pura sakit untuk minum obat tertentu. Keadaan berpura-pura sakit ini melibatkan gangguan mental yang dikenal sebagai berpura-pura.

Mengenal Mallingering

Malingering adalah pemalsuan peraturan kesehatan untuk keuntungan pribadi. Seseorang yang berpura-pura sakit atau membesar-besarkan penyakitnya padahal sebenarnya tidak.

Menurut Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), pemalsuan yang disengaja dilakukan ketika seseorang berpura-pura memiliki masalah fisik. Peneliti menyebut kondisi ini karena penyakit yang muncul adalah diagnosis psikiatri dan bukan diagnosis medis.

Siapapun bisa melakukannya, termasuk anak-anak yang sedang tidak enak badan, seperti tidak pergi ke upacara, berolahraga atau tidak sekolah sama sekali. Bahkan orang dewasa pun melakukannya saat pura-pura sakit agar tidak harus ke kantor atau menghadiri acara.

Tak jarang orang yang berpura-pura membuat sesuatu sangat meyakinkan. Mereka menambahkan riasan untuk membuat wajah terlihat pucat seperti orang sakit. Dalam beberapa kasus, pencuri akan memasukkan termometer ke dalam air hangat untuk menaikkan indikator suhu.

Malingering juga sangat berbeda dengan sindrom Munchausen, meskipun mereka cenderung berpura-pura sakit. Pada sindrom Munchausen, seseorang berpura-pura sakit untuk mendapatkan perhatian orang lain.

Penyebab dan gejala ganas

Mallingering tidak boleh disebabkan oleh kondisi fisik. Namun, faktor internal seseorang ditambah faktor eksternal lainnya dapat mempengaruhi seseorang untuk menyebabkan kondisi ini.

Faktor internal biasanya dipengaruhi oleh mood dan kepribadian antisosial seseorang. Selain itu, depresi dapat menyebabkan seseorang memalsukan status kesehatannya. Orang yang memalsukan biasanya tidak dapat diundang untuk berpartisipasi dalam penelitian. Untuk itu, ia membutuhkan dukungan dari orang-orang di sekitarnya untuk membuat diagnosis.

Mendiagnosis Malingering

Yang pertama adalah di mana mereka yang berpura-pura tidak bisa mengatasinya. Anda tidak bisa begitu saja menuduhnya melakukan sesuatu yang dia yakini. Tawarkan penjelasan ilmiah untuk apa yang dia lakukan. Kemudian minta mereka untuk memanggil dokter.

Dokter memulai dengan percakapan terbuka untuk membuat diagnosis awal suatu kondisi kesehatan. Sesi tanya jawab ini biasanya menanyakan tentang gejala yang terjadi dan faktor penyebabnya. Dokter akan memeriksa garis waktu seseorang yang mengembangkan gejala-gejala ini.

Jika dokter menemukan bahwa seseorang berpura-pura sakit, mereka dapat merujuk ke dokter lain untuk pendapat yang berbeda. Selain itu, dokter juga dapat meminta informasi dari keluarga, teman atau kolega.

Berpura-pura atau berpura-pura dalam kondisi fisik tertentu biasanya dilakukan untuk menghindari hukuman atas kejahatan yang dilakukan. Orang yang melakukan tindakan ini juga dapat dilakukan untuk menghindari suatu tugas. Malingering sering dilakukan karena keadaan psikologis seseorang sehingga terkadang mereka melakukannya tanpa disadari.

Tanda Wajah Dari Seorang Wanita Yang Hamil


Memasuki tahap awal kehamilan, banyak perubahan yang akan terjadi. Secara umum, hal ini dapat disebabkan oleh pengaruh hormon selama kehamilan. Salah satunya, perubahan yang bisa dilihat melalui tampilan wajah. Lantas, apa saja tanda-tanda kehamilan yang terlihat di wajah?

Tanda hamil bisa terlihat di wajah

Selama kehamilan, Anda mungkin melihat perubahan tertentu di perut. Namun, ciri-ciri ibu hamil juga bisa terlihat di wajah.

Perubahan wajah saat hamil bisa berupa flek hitam, serat kulit wajah kering, wajah kusam, berjerawat atau mungkin wajah hanya terlihat cerah dan berkilau. Berikut adalah perubahan wajah selama kehamilan yang mungkin Anda alami:

Wajah kusam dan flek hitam

Secara medis, flek atau bercak hitam di wajah pada ibu hamil disebut melasma dan chloasma. Wajah kusam di awal kehamilan adalah hal yang wajar. Saat Anda hamil, tubuh Anda membuat lebih banyak hormon kehamilan yang, sebagai efek samping, meningkatkan pigmentasi, menyebabkan melasma.

Meski mengganggu dan bisa mengganggu penampilan, flek hitam di wajah sebenarnya cukup normal. Bahkan, sebanyak 50% ibu hamil akan mengalami kondisi ini.

Banyak jerawat di wajah

Tanda hamil selanjutnya terlihat dari wajah adalah munculnya banyak jerawat di wajah. Umumnya jerawat akan muncul pada trimester pertama atau kedua kehamilan.

Tanda-tanda kehamilan yang muncul di wajah bisa jadi sangat merepotkan bagi sebagian besar wanita yang mengalaminya. Apalagi bagi Anda yang telah memiliki masalah jerawat sejak awal sebelum hamil.

Produksi minyak berlebih ini dikaitkan dengan penumpukan sel kulit mati di pori-pori kulit, yang memudahkan bakteri untuk tumbuh dan menyebabkan peradangan. Kondisi ini akhirnya berubah menjadi jerawat.

Pembuluh darah di pipi terlihat jelas

Pembuluh darah kecil (kapiler) yang pecah dikenal sebagai varises atau nevi. Kondisi ini umum terjadi selama kehamilan dan biasanya tidak berbahaya. Banyaknya darah yang mengalir dalam tubuh dapat memberi tekanan pada kapiler dan berhubungan dengan peningkatan hormon estrogen, yang membuat pembuluh darah di pipi lebih terlihat selama kehamilan. Selain di wajah, pembuluh darah di tenggorokan, leher dan lengan juga akan terlihat jelas.

Alasan Mengapa Ibu Hamil Mudah Jatuh dan Bahayanya


Jatuh saat hamil merupakan salah satu hal yang tidak diinginkan selama kehamilan. Hal ini karena dapat menjadi penyebab komplikasi selama kehamilan. Benarkah ibu yang jatuh atau terpeleset saat hamil berbahaya? Simak artikel di bawah ini untuk penjelasan lengkapnya.

Mengapa ibu hamil rentan jatuh?

Kehamilan mengubah bentuk tubuh Anda. Selain itu, perubahan fisik lain yang dapat terjadi adalah cara Anda berjalan karena penyesuaian gravitasi.

Dikutip dari penelitian, pusat gravitasi ibu hamil cenderung lebih bergeser ke arah atas tubuh. Sedangkan sebelum hamil, pusat gravitasi biasanya berada di tengah tubuh, sekitar 3 cm di bawah pusar.

Perubahan pusat gravitasi tubuh, ditambah dengan meningkatnya ukuran rahim selama kehamilan, membuat tubuh sulit untuk menjaga keseimbangan. Oleh karena itu, ibu hamil rentan jatuh atau terpeleset pada trimester pertama, kedua, dan ketiga.

Apa bahaya jatuh saat hamil?

Jatuh saat hamil umumnya tidak secara langsung membahayakan ibu dan rahim jika terjadi pada trimester pertama. Padahal, tubuh ibu dirancang untuk melindungi bayi di dalam kandungan.

Apalagi pada usia kehamilan muda, janin masih sangat kecil dan rahim  dilindungi oleh otot perut yang tebal dan kuat. Namun, Anda tetap harus berhati-hati dan jangan meremehkan jika Anda terjatuh saat hamil. Jatuh juga dapat menyebabkan cedera dalam keadaan tertentu, seperti saat ibu hamil jatuh, terpeleset, berguling, dan jatuh saat duduk.

Salah satu posisi jatuh yang berbahaya saat hamil adalah jatuh dan berdampak langsung pada perut. Jika terjadi pada trimester kedua dan ketiga, ibu mungkin mengalami salah satu komplikasi kehamilan berikut:

  • Kontraksi prematur
  • Kebocoran cairan amnion
  • Cedera pada janin
  • Solusio plasenta

Anda juga harus lebih berhati-hati, karena trauma berat akibat jatuh dapat menyebabkan keguguran pada kasus tertentu. Mengatasi jatuh saat hamil Kebanyakan jatuh kecil tidak mungkin menyebabkan komplikasi kehamilan.

Namun, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan bidan. Jika ibu hamil mengkhawatirkan kondisi rahim setelah tergelincir atau jatuh saat duduk, tidak ada salahnya meminta dokter memeriksakan detak jantung untuk USG. Hal ini dilakukan untuk memastikan bahwa konten Anda terorganisir.

Meskipun Memiliki Pasangan Tapi Masih Merasa Kesepian ?


Tidak hanya para jomblo yang bisa merasa kesepian. Seseorang yang memiliki seorang pria tetapi merasa sendirian? Juga banyak. Karena hubungan asmara tidak serta merta menjamin seseorang tidak akan merasa kesepian.

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa kesepian dalam suatu hubungan? Pertama-tama, tentu saja, buka komunikasi dengan pasangan Anda. Temukan akar masalahnya agar kesepian bisa diatasi.

Tanda-tanda merasa kesepian dalam suatu hubungan

Ketika seseorang memiliki pasangan tetapi merasa sendiri, begitu pula sebaliknya, akan ada beberapa tanda yang akan dirasakan. Beberapa dari mereka adalah:

Tidak berbagi cerita

Dalam hubungan yang sehat, seseorang tidak sabar untuk membagikan apa yang telah dia alami sepanjang hari. Ini adalah hal yang baik atau hal yang buruk. Bahkan, hal-hal konyol dan sepele.

Kehidupan seks membosankan

Keintiman fisik merupakan faktor penting dalam sebuah hubungan. Namun, ketika seseorang memiliki pasangan tetapi merasa sendirian, yang terjadi justru sebaliknya.

Kurangnya keinginan atau keinginan untuk dekat dengan pasangan, membuat aktivitas seksual menjadi langka. Dalam jangka panjang, ini membuat hubungan semakin dingin.

Tidak menghabiskan waktu bersama pasangan

Idealnya, pasangan sesekali selalu menginginkan waktu berkualitas hanya untuk mereka. Tanpa gangguan dari pekerjaan, media sosial, termasuk anak-anak. Tetapi ketika Anda merasa kesepian dalam suatu hubungan, tidak ada waktu yang berkualitas.

Padahal, hal-hal seperti pekerjaan, media sosial, dan anak-anak bisa dijadikan alasan. Ini bisa menjadi cara untuk menghindari pasangan Anda, karena mereka tidak suka berkomunikasi sendirian.

Merasa kesepian bersama

Ini, tentu saja, adalah tanda yang paling mencolok. Ketika Anda berada di ruangan yang sama, kesepian tetap ada. Rasanya seperti Anda tidak punya apa-apa untuk dikatakan kepada pasangan Anda. Bahkan, ada keengganan untuk berbagi cerita atau perasaan karena takut dihakimi.

Bagaimana menghadapinya?

Tentu tidak menyenangkan bila Anda memiliki seorang pria, tetapi Anda merasa sendirian, dan sebaliknya. Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengatasinya adalah:

Berkomunikasi dengan pasangan Anda

Merasa kesepian dalam suatu hubungan bukanlah sesuatu yang bisa Anda tinggalkan sendiri. Penting untuk memastikan pasangan Anda tahu bagaimana perasaan Anda. Mulailah percakapan secara positif, pada waktu yang tepat. Tujuannya agar pasangan tidak merasa disalahkan atau dituduh.

Katakan hal-hal seperti ingin menghabiskan lebih banyak waktu bersama. Atau cukup bagikan dengan mengobrol setiap hari. Anda juga dapat menyarankan ide untuk waktu berkualitas dengan pasangan Anda tanpa gangguan dari luar.

Interaksi Fisik

Adanya interaksi fisik seperti sentuhan dapat menyebabkan tubuh memproduksi hormon oksitosin. Ini adalah hormon yang bisa membangun ikatan dengan pasangan. Sama seperti sensasi yang muncul setelah bercinta dengan pasangan.

Kenali Izin Penerbangan Pesawat Serta Jenis Pesawat


Dalam dunia penerbangan, 2 merk ini sangat terkenal dikalangan maskapai di seluruh dunia karena hampir semua maskapai di dunia menggunakan baik pesawat terbang maupun Indonesia, sehingga pesawat itu sendiri juga memiliki keunggulan tersendiri, sehingga pilot harus melakukan aktivitas seperti pelatihan.

Mengenal Izin Penerbangan Pilot

Rating untuk bisa mendapatkan izin menerbangkan pesawat yang disewa oleh maskapai penerbangan kembali tentunya. Siapa yang tidak ingin menjadi pilot dengan gaji tinggi dan menerbangkan langit raksasa di angkasa.

Pilot sebenarnya akan melatih emosi kita sendiri karena ketika melakukan tugas kita sebagai pilot kita tidak boleh melampiaskan semua emosi saat melakukan tugas kita karena akan sangat berbahaya dan membahayakan nyawa penumpang kita. Oke, mari kita bahas mengapa rata-rata. Rata-rata pesawat jet bisnis di dunia memiliki dua merek pesawat, seperti yang dijelaskan di bawah ini.

Nah, semua maskapai tidak luput dari dua merek pesawat karena dari 2 merek yang bisa dikatakan pesaing dalam persaingan pesawat, tetapi mereka tetap memiliki keunggulan masing-masing dan itulah sebabnya semua maskapai di dunia harus memiliki dua merek pesawat sekaligus karena pilot yang memilikinya.

Mengenal Jenis Pesawat

Pilihannya adalah merek pesawat apa yang ingin kita terbangkan, karena perlu kita ketahui bahwa sistem operasi hampir sama pada semua pesawat, hanya ada satu perbedaan kecil antara kedua pesawat.

Sehingga pilot harus melakukan pelatihan dengan pilihan pesawat yang mereka tentukan untuk mendapatkan rating bahwa mereka harus menerbangkan pesawat dengan SOP yang pasti diberikan oleh pihak maskapai.

Sekarang saya akan menjelaskan perbedaan antara 2 merk tersebut yaitu di cockpit baik Airbus maupun Boeing harus memiliki sistem autopilot yang sama, namun bagi kita sebagai pilot, jika kita lebih merasa seperti menerbangkan pesawat dengan yoke.

Di bagian Jika kita mau terbang dengan sidestick atau joystick, jadi kami memilih Airbus dan keuntungannya dibandingkan Airbus adalah lebih banyak dikendalikan oleh sistem daripada di bawah pengawasan pilot.

Selain Untuk Rokok, Tembakau Juga Bermanfaat Loh!


Tembakau merupakan tanaman yang identik dengan komponen utama rokok. Seperti rokok, tembakau bertanggung jawab atas lebih banyak kematian daripada zat lainnya. Di balik semua itu, ternyata tembakau dikenal jadi tanaman herbal memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, lingkungan dan sektor kehidupan lainnya.

Menurut penelitian, kandungan tembakau terdiri dari lambung, nikotin, CO dan NO. Hampir setiap bagian tembakau, kecuali bijinya, mengandung nikotin, tetapi konsentrasinya bervariasi tergantung pada spesies, jenis tanah, dan kondisi cuaca tempat tanaman itu tumbuh.

Manfaat tembakau untuk kesehatan

Manfaat tembakau sering digunakan dalam bidang ilmiah seperti genetika, fitopatologi, fotosintesis, nutrisi dan pertumbuhan tanaman.
Beberapa manfaat tembakau adalah:

Potensi sebagai Obat Herbal

Sepanjang sejarah, tembakau telah dicoba oleh para ahli kesehatan sebagai obat herbal. Tembakau dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit seperti nyeri, sembelit, asam urat, kejang, penawar gigitan reptil berbisa dan serangga sebagai perangsang pernapasan.

Seiring dengan perkembangannya, pada tahun 1860, para ilmuwan menemukan fakta yang saling bertentangan tentang penggunaan tembakau dalam dunia medis.
Bahan aktif dalam tembakau, yaitu nikotin, terbukti berkhasiat sebagai obat.

Namun, tembakau mengandung banyak zat selain nikotin yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan. Selain itu, dosis dalam terapi tembakau tidak terkontrol pada saat itu. Oleh karena itu, kalangan medis telah menghilangkan tembakau sebagai obat karena penggunaan tembakau lebih berbahaya daripada kuratif.

Dapat digunakan sebagai obat

Tembakau saat ini sedang dikembangkan secara intensif di laboratorium bioteknologi farmasi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa beberapa tanaman, termasuk tembakau, dapat digunakan untuk membuat DNA mereka bertindak sebagai inkubator untuk produksi protein. DNA rekombinan yang dihasilkan kemudian dapat digunakan secara luas oleh industri farmasi sebagai obat dan agen terapeutik lainnya.

Percepat Produksi Vaksin

Perkembangan penggunaan tembakau yang lebih luas terjadi dalam produksi vaksin. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa tembakau memiliki antigen yang mirip dengan virus influenza, sehingga dapat digunakan sebagai vaksin. Proses pembuatan vaksin dengan antigen dari tembakau lebih cepat dari virus flu sebenarnya yang membutuhkan waktu sebulan untuk membuat vaksin.

Bahan bakar ramah lingkungan

Selain sektor farmasi, penelitian tembakau juga dilakukan di sektor lingkungan yang berfokus pada energi hijau atau energi ramah lingkungan. Banyak penelitian meneliti tembakau yang dapat diolah menjadi energi dan biofuel atau biofuel.

Dalam salah satu penelitian ini, pengamatan dilakukan terhadap varietas tembakau terpilih yang harus dimodifikasi secara genetik untuk meningkatkan volume minyak dalam biji tembakau. Karena minyak yang dihasilkan oleh biji tembakau dapat diolah menjadi biofuel.

Mengenal Teknik Flossing, Yaitu Benang Gigi


Alat tambahan yang dianjurkan oleh dokter gigi untuk kesehatan gigi adalah penggunaan benang gigi. Flossing atau benang gigi adalah jenis benang tipis dan lembut yang digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi. Alat bantu pembersihan lain di antara gigi yang lebih tebal disebut pita gigi.

Penggunaan benang gigi memiliki beberapa keuntungan, asalkan tidak digunakan terlalu agresif. Jika Anda tidak yakin bagaimana cara membersihkan gigi dengan benar, konsultasikan dengan dokter gigi atau profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Manfaat menggunakan benang gigi

Tidak sedikit orang yang mempertanyakan manfaat penggunaan benang gigi, meskipun praktik kesehatan ini telah direkomendasikan oleh banyak asosiasi gigi di seluruh dunia.

Flossing atau menggunakan benang gigi sama pentingnya dengan menyikat gigi setiap hari. Keduanya sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Masalah gigi dan mulut yang bisa dicegah dengan benang gigi biasa

Flossing mengurangi penumpukan plak di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Menggunakan dental floss dapat mengurangi beberapa penyakit akibat penumpukan plak, seperti:

Plak

Plak yang tidak dibersihkan lama kelamaan akan mengeras menjadi karang gigi atau tartar. Karang gigi ini kemudian dapat menyebabkan berkembangnya beberapa masalah gigi dan gusi lainnya, seperti gigi keropos dan gigi berlubang. Jika plak mudah dihilangkan dengan menyikat gigi atau flossing, karang gigi hanya bisa dihilangkan dengan bantuan dokter gigi.

Karies

Karies gigi, juga disebut rongga gigi, adalah kerusakan permanen pada lapisan luar gigi yang disebabkan oleh bakteri yang ada pada gigi. Ini adalah salah satu masalah gigi yang paling umum pada orang dewasa dan anak-anak, meskipun sangat mudah untuk menghindari masalah ini dengan menggunakan benang gigi.

Jika rongga pada gigi tidak segera diobati, maka akan tumbuh semakin besar dan dalam hingga menembus lapisan gigi yang mengandung saraf dan pembuluh darah. Pada saat ini Anda akan merasakan sakit gigi, infeksi dan kehilangan gigi.

Penyakit Gusi

Penyakit gusi, juga disebut periodontitis, adalah infeksi bakteri yang terjadi pada gusi Anda. Seperti halnya sakit gigi, penyakit gusi juga diawali dengan penumpukan plak di sela-sela gigi yang tidak segera dibersihkan. Pertumbuhan bakteri ini harus segera diatasi. Jika tidak, gigi Anda bisa rontok karena kerusakan pada gusi di sekitar gigi.

Berbagai Ide Unik Membuat Mainan Dari Barang Bekas


Tumpukan kardus bekas, kaleng, botol bekas di rumah bisa jadi ide bermain untuk anak. Ada berbagai macam ide membuat mainan dari barang bekas yang bisa menjadi pengalaman manufaktur yang lebih menyenangkan daripada membeli mainan dari toko. Kreativitas anak tidak mengenal batas. Begitu juga saat bermain. Jangan lupa untuk melibatkan si kecil dalam proses pembuatan mainan agar mereka bisa bersenang-senang dalam prosesnya.

Bagaimana cara membuat mainan dari barang bekas?

Beberapa ide yang dapat Anda coba untuk membuat mainan dari bahan bekas adalah:

Kereta Kertas

Ide ini cukup sederhana.Kumpulkan kotak-kotak dengan ukuran berbeda untuk digunakan sebagai gerbong, lokomotif, dan lokomotif. Rekatkan semuanya untuk membentuk kereta api. Lapisi sepenuhnya dengan cat putih. Kemudian pilih warna kereta dan cat anak itu bersama-sama. Terakhir, pasang tali untuk menghubungkan setiap gerbong. Gambarlah jendela, pintu, dan roda dengan spidol hitam.

Drum

Bagi anak-anak, membuat drum sendiri dari toples bekas sudah cukup tanpa harus membeli drum kit yang mahal. Padahal, toples bekas bisa dijadikan mainan sebelum dibuang. Cara membuatnya sangat mudah. Ganti tutup toples dengan balon, lalu tutup dengan selotip. Gunting untuk mengukur dan menggunakan. Setelah itu, anak bisa bermain dengan cara memukul bagian atas.

Mobil Rol Tisu

Semuanya bisa dibuat dari tisu toilet bekas, termasuk mobil. Untuk membuatnya, warnai terlebih dahulu gulungan tisu toilet dengan warna yang Anda suka. Kemudian buat lubang di bagian samping untuk menempelkan tutup plastik ke botol. Rekatkan dengan lem panas. Nantinya tutup mahkota ini akan digunakan sebagai band. Hubungkan dengan tali untuk membuat kabel mobil lebih panjang.

Bom Air Spons

Jika Anda memiliki banyak spons sabun yang tidak terpakai, cobalah mengumpulkannya untuk membuat mainan ini. Permainan ini seru dilakukan di siang hari dengan saling melempar bom air.

Pertama potong kue bolu menjadi irisan tipis sekitar 2,5 cm. Kumpulkan 9 spons dan ikat bagian tengahnya dengan benang. Terakhir, jangan lupa untuk mengikat kawat dengan kencang agar lebih kencang.

Rumah Karton

Jika banyak kardus di rumah yang masih bersih, coba potong kecil-kecil untuk dijadikan rumah. Untuk membuatnya, potong karton sesuai selera sehingga membentuk rumah. Kemudian warnai karton sesuai dengan tema. Jangan lupa merekatkan bagian-bagian rumah yang tidak dari karton yang sama dengan kawat atau kawat.

Masih banyak ide bekas lainnya yang bisa Anda lakukan bersama si kecil. Selami kreativitas mereka dan terapkan ide-ide cerdas mereka dengan membuat momen pemrosesan barang bekas ini menjadi kesenangan tersendiri.

Mengalami Pegal – Pegal? Coba Lakukan Pijit Sendiri


Rutinitas sehari-hari dapat menyebabkan nyeri tubuh yang tidak diinginkan. Jika sangat mengganggu, kegiatan Anda sehari-hari bisa sangat berantakan sehingga mengganggu mood. Kabar baiknya adalah bahwa pijat diri bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan nyeri tubuh. Tetapi jika Anda memijat diri sendiri, Anda tahu tekniknya dengan sangat baik. Bukan asal pijat, yang belum tentu efektif menghilangkan pegal-pegal di badan. Dalam pemijatan sendiri, tangan memanipulasi otot-otot tubuh agar terasa lebih rileks.

Pelajari teknik pijat sendiri

Pijat sendiri adalah cara sederhana dan mudah untuk meredakan nyeri tubuh. Tanpa waktu atau uang untuk memanggil terapis, masalah kecil di tubuh bisa diringankan dengan pijat sendiri. Beberapa tekniknya adalah:

Pijat leher

Tidak duduk dengan benar saat bekerja di depan laptop atau komputer sepanjang hari dapat menyebabkan sakit leher. Kebiasaan melihat ponsel bisa menyebabkan hal yang sama. Ingatlah bahwa tidur dengan posisi yang salah sepanjang malam dapat menyebabkan sakit leher.

Pijat kepala

Pijat kepala biasanya dilakukan saat Anda sedang sakit kepala atau hanya ingin bersantai. Ini bisa sangat efektif, terutama jika sakit kepala disebabkan oleh stres.

Pijat punggung

Salah satu penyebab nyeri fisik yang paling umum pada belut adalah punggung. Pemicunya banyak, mulai dari bentukan tulang belakang, otot yang keras dan tegang, dan iritasi saraf di sekitarnya.

Pijat Perut

Jika Anda merasa seperti sedang dipijat, tidak ada yang salah dengan perut itu sendiri. Memijat daerah perut sendiri bisa merangsang buang air besar lebih lancar.

Manfaat pijat sendiri

Pijat sendiri bisa efektif untuk meredakan nyeri tubuh, namun jika disertai rasa sakit, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Bahkan jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan rasa sakit atau nyeri di bagian tubuh tertentu, cara memijat yang salah bisa menjadi suatu kondisi.
Jangan lupakan diri Anda jika Anda mengalami patah tulang, luka bakar, masalah pendarahan, infeksi kulit atau osteoporosis.

Ini tentang mendengar sinyal dari tubuh. Dalam pemijatan sendiri, cari tahu bagian tubuh mana yang terasa pegal dan tegang, lalu pijat dengan lembut.

Mengenali Bahasa – Bahasa Cinta Yang Berperan Penting


Memiliki pernikahan dan hubungan romantis tentu tidak mudah. Semua pasangan ingin memahami pasangannya. namun, beberapa individu mungkin merasa sulit untuk memahami apa yang ingin pasangannya lakukan. Jika Anda juga demikian, kenali konsep 5 bahasa cinta yang dikenal bisa menyelaraskan hubungan.

5 bahasa cinta, seperti apa?

Konsep 5 bahasa cinta adalah 5 poin yang diinginkan setiap individu dari pasangannya. Memahami konsep 5 bahasa cinta ini membantu kita untuk memberikan kasih sayang dan cinta kita kepada pasangan. Berikut 5 bahasa cinta dapat kamu temukan untuk memahami kekasihmu:

Kata-kata penegasan

Kata-kata afirmasi adalah ungkapan perasaan sayang dari bahasa sehari – hari. Jika pasangan Anda memiliki kata-kata bahasa cinta, dia senang bahwa kata-kata Anda memiliki makna yang baik.

Sentuhan Fisik

Jelas, orang dengan bahasa cinta ini merasa sangat dicintai dengan menawarkan sentuhan fisik. Sentuhan fisik adalah hal yang normal untuk hubungan seksual, tetapi begitu juga dengan berpegangan tangan, menyentuh lengannya, atau membelainya saat tidur.

Quality time

Cinta dan kasih sayang dapat dicurahkan dengan memberikan perhatian penuh, tanpa terganggu oleh gangguan lain. Misalnya, Anda segera mematikan ponsel cerdas Anda dan kemudian mengungkapkan pasangan Anda dengan penuh arti, saat dia memulai setiap hari. Pasangan dengan bahasa cinta ini mencari waktu yang berkualitas, bukan kuantitas.

Tindakan layanan

Nikmat kecil yang kita berikan akan sangat berarti jika pasangan memiliki bahasa cinta ini. Membantu dengan hal-hal sederhana. Misalnya, dari mencuci piring, mengerjakan pekerjaan rumah tangga, hingga makan. Orang yang Anda cintai akan merasa dicintai jika Anda “sensitif” untuk membantunya karena dia juga akan dengan tulus membantu Anda.

Menerima Hadiah

Jika pasangan Anda memiliki bahasa cinta ini, dia akan sangat senang jika Anda memberikan hadiah dan hadiah secara rutin. Dia tidak hanya melihat apa yang Anda berikan kepadanya, tetapi juga makna di balik hadiah tersebut.

Pasangan Anda juga akan mengingat setiap hadiah yang Anda berikan. Karena apa yang kamu berikan sebagai orang tersayang sangat berharga untuknya.

Di mana bahasa cinta menggambarkan pasangan ?

Menentukan bahasa cinta pasangan tentu tidak mudah dan membutuhkan pengamatan yang cermat. Anda dapat mengamati bagaimana pasangan Anda memperlakukan orang lain dan bereaksi terhadap Anda. Jika dia terus memberikan kata-kata positif, bahasa cintanya kemungkinan besar akan afirmatif.

Anda juga dapat menilai apakah pasangan Anda mengkritik Anda. sulit dan mungkin terlepas dari keadaan yang mengejutkan, kritik dan keluhan pasangan itu menyampaikan informasi yang sebenarnya, termasuk bahasa cinta mereka.

Misalnya, jika istri Anda mengkritik Anda karena membantu membersihkan rumah, bahasa cintanya mungkin merupakan tindakan melayani atau kebaikan yang tulus.

Anak Susah Tidur ? Lakukan Berbagai Cara Ampuh Ini


Anak-anak dan remaja membutuhkan setidaknya 9 jam tidur setiap malam. Oleh karena itu, diperlukan upaya lebih untuk menjaga pola tidur yang baik agar terhindar dari berbagai akibat gangguan tidur pada anak. Jika anak Anda mengalami kesulitan tidur, hal itu dapat berdampak negatif pada kinerja fisik, mental, dan sekolah. Simak berbagai masalah tidur pada anak melalui penjelasan di bawah ini.

Bagaimana cara mengatasi anak dengan gangguan tidur?

Sejak usia dini, cobalah untuk menetapkan rutinitas waktu tidur yang teratur setiap malam. Misalnya, anak-anak harus tidur pada pukul 19:30 atau 20:00. Selain itu, simak beberapa tips yang mungkin bisa membantu mengatasi masalah tidur anak berikut ini:

Berolahraga secara teratur dan makan sehat

Jika Anda tidak cukup bergerak di siang hari, si kecil biasanya akan menjadi aktif dan banyak energi di malam hari, sehingga membuat anak sulit untuk tidur. Oleh karena itu, disarankan untuk mengajak anak pada siang hari agar lebih banyak beraktivitas. Anak-anak berusia 5 hingga 18 tahun disarankan untuk berolahraga setidaknya 60 menit sehari.

Memiliki jadwal tidur yang sama

Untuk mengatasi gangguan tidur pada anak, salah satu langkah penting yang harus dilakukan adalah menentukan waktu tidur dengan pola yang sama setiap hari. Rutinitas ini dapat buat anak Anda lebih mudah untuk tidur. Pastikan suasana di dalam kamar mendukung sebelum tidur. Kurangi paparan cahaya sehingga ruangan menjadi lebih gelap atau lebih gelap.

Menggunakan tirai gelap

Gunakan tirai di ruangan tidur anak yang gelap untuk meminimalisir penglihatan mereka. Anda dapat memblokir cahaya yang masuk dengan tirai gelap untuk meredam pencahayaan.

Cobalah aromaterapi

Peneliti percaya bahwa aroma minyak esensial seperti lavender, chamomile, cendana, melati dan vanila dapat menenangkan tubuh dan mengatasi masalah tidur pada anak. Biarkan anak Anda memilih aromanya sendiri.

Pembatasan penggunaan perangkat elektronik

Layar perangkat elektronik seperti televisi, ponsel, dan komputer memancarkan cahaya yang disebut cahaya biru, yang menekan produksi melatonin. Hal ini memungkinkan anak untuk tidur lebih lambat dan kualitas tidur menurun. Oleh karena itu, hindari penggunaan perangkat elektronik tersebut pada anak minimal 1 jam sebelum tidur.

Mengatasi gangguan tidur pada anak bukanlah perkara mudah. Namun, dengan mengikuti tips di atas, diharapkan anak bisa tidur nyenyak kembali. Dengan tidur yang cukup, anak Anda dapat memiliki hari yang lebih produktif dan bahagia.

Anak Keras Kepala ? Begini Cara Untuk Membesarkannya


Membesarkan anak yang keras kepala merupakan tantangan tersendiri bagi orang tua. Namun, Anda jangan putus asa karena ada banyak tips ampuh untuk meluluhkan hati mereka.

Bagaimana cara membesarkan anak yang keras kepala?

Untuk memahami berbagai cara membesarkan anak yang keras kepala, orang tua harus terlebih dahulu memahami apa yang membuat mereka keras kepala. Keras kepala bisa disebabkan oleh faktor genetik atau kebiasaan yang dilihat anak di lingkungannya. Namun, orang tua tidak perlu khawatir karena ada banyak cara membesarkan si kecil bandel yang bisa dicoba.

Jangan melawan argumen mereka

Anak yang keras kepala cenderung berdebat. Namun, orang tua disarankan untuk tidak menjawab karena anak nakal justru senang dengan kesempatan berdebat dan siap merespon setiap perkataan orang tuanya. Lebih baik, dengarkan saja apa yang mereka katakan. Kemudian beri tahu apa yang benar dan salah berdasarkan argumen yang dibuat si kecil.

Jika Anda mendengarkan, anak-anak yang keras kepala perlahan-lahan akan meluluhkan hati mereka untuk mendengarkan apa yang dikatakan orang tua mereka.

Jadikan anak sebagai teman

Melarang anak merupakan sesuatu yang sering membuat mereka memberontak. Misalnya, jika mereka berkutat untuk menonton televisi dan melupakan pekerjaan rumah mereka. Jika hal ini terjadi, cobalah menemaninya sebentar untuk menonton televisi. Ini akan membuat si kecil merasa ditemani dan melihat orang tuanya sebagai teman. Kemudian perlahan-lahan mintalah pekerjaan rumah.

Tetap tenang

Berteriak atau marah pada anak yang keras kepala adalah senjata utama orang tua. Oleh karena itu, anak akan cenderung tidak patuh dan mengabaikan perintah orang tuanya. Dalam kondisi ini, orang tua disarankan untuk tetap tenang dan mengambil jalur yang lebih diplomatis. Misalnya, jika Anda meminta anak Anda untuk membersihkan kamarnya, gunakan nada yang lembut dan tidak memaksa. Dengan cara ini, suasana tenang ditransfer ke anak, sehingga ia ingin memenuhi kewajibannya di rumah.

Hadirkan suasana tenang di rumah Anda

Cara membesarkan anak yang bandel selanjutnya adalah dengan menghadirkan suasana damai ke dalam rumah. Misalnya, hindari penggunaan kata-kata kasar. Juga tunjukkan sikap mendamaikan terhadap anak Anda, seperti bersikap penuh kasih sayang dengan pasangan Anda di rumah.

Jika anak Anda memenuhi kriteria di atas, jangan buru-buru dihakimi, apalagi dimarahi. Karena anak yang bandel semakin parah jika tidak didekati dengan lembut. Coba ikuti beberapa cara mendidik anak nakal agar hati mereka bisa luluh dan tidak durhaka kepada orang tua.

Ternyata Banyak Loh Kelebihan Dari Smartwatch


Jam yang kita lebih kenal sebagai alat pengukur waktu , untuk memberikan informasi waktu yang ingin tahu pada waktu setempat, dengan berkembangnya teknologi sekarang sudah ada Smartwatch atau bisa disebut jam teknologi seiring berjalananya waktu jam smartwatch semakin diminati pada masyarakat meskipun mahal. Kelebihan daripada smartwatch ada di bawah sini:

Kelebihan daripada smartwatch

Memiliki fitur Kesehatan

Memiliki Kesehatan  fitur disini yaitu lebih cenderung kehidupan sehari-hari yang dimana kita bisa melihat heart-rate(detak jantung) bisa melihat beberapa step atau Langkah kaki yang sudah kita tempuh dalam sehari bisa melihat kaloriyang dikeluarkan selama satu hari, dengan ada nya fitur kesehatan ini sangat memudahkan para pengguna yang sedang menjalani hidup sehat

Memiliki fitur Notifikasi

Yah, di dalam smartwatch kita juga memiliki fitur notifikasi seperti notifikasi panggilan telepon atau sms yang berada dari telepon, dan itu sangat akan membantu yang saat kita lagi nyetir atau berada di dalam meeting jadi tanpa harus mengeluarkan ponsel kita sudah bisa tahu melewati smartwatch tersebut.

Memiliki fitur tema dalam mode jam yang kita mau

Benar di dalam Smartwatch kita bisa menggubah tema jam yang sesuai keinginan kita, dan temanya juga sangat banyak untuk di unduh dan di aplikasikan , ada berupa tema Sport, dan lain lain.

Tidak Perlu mengganti baterai kalau habis

Iya jam Smartwatch dilengkapi dengan Charger , dan itu sangat memudahkan kita untuk berpergian jadi bagi kamu yang jam tanganya kehabisan baterai bisa langsung charge menggunakan charger yang diberikan.

Cocok untuk Fashion

Smartwatch hadir dengan berbagai Strap atau tali jam tanganjadi bagi kamu yang bosan dengan Strap atau tali jam tangan tersebut , bisa langsung beli di official store atau Marketplace online untuk memaksimalkan fashion kamu.

Sangat cocok untuk Travelling

Kenapa sangat cocok untuk travelling , Karena smartwatch memiliki fitur Gps yang bisa melacak koordinat kamu ,jadi bagi kamu yang jamnya terkena air jangan khawatir karenajam smartwatch sudah dilengkapi dengan fitur waterproof. Nah bagi Anda yang ingin memilikinya, bisa beli di beberapa toko yang sudah mempunyai nama seperti Samsung dan Apple.

Pengguna Iphone, Yuk Simak Layanan Yang Ada di Cloud


Cloud adalah salah satu layanan yang banyak digunakan oleh masyarakat kita. Tidak hanya untuk kebutuhan bisnis yang biasanya dilengkapi dengan berbagai infrastruktur IT pendukung, untuk operasional telepon seluler kita sering menggunakan cloud karena sifatnya yang praktis dan fleksibel. Untuk pengguna mobile biasanya cloud digunakan untuk membackup data secara otomatis, kecuali bagi yang menyimpan kuota tanpa Wi-Fi biasanya fitur ini dinonaktifkan. Buat kamu yang ingin menggunakan cloud dan mencari keamanan yang terjamin, cek dulu artikel ini. Karena kita akan membahas berbagai cloud dan sistem keamanannya. Yuk simak ini:

Dropbox

Salah satu layanan cloud yang paling banyak digunakan oleh masyarakat adalah Dropbox. Ini tentu bukan tanpa alasan, karena Dropbox memiliki beberapa fitur keamanan yang cukup kuat dengan otentikasi dua faktor dan banyak penyimpanan. Berbagai sumber menunjukkan bahwa data pada layanan Dropbox dilaporkan dienkripsi dengan Secure Sockets Layer (SSL) dan sisanya dengan enkripsi AES-256-bit.

iCloud

Pengguna Apple pasti sudah tidak asing lagi dengan iCloud, bukan? Ya, iCloud adalah layanan cloud yang khusus digunakan untuk pengguna Apple. Menggunakan iCloud menyinkronkan semua perangkat Apple kami satu sama lain. Di layanan iCloud, semua data pengguna sedang transit dan disimpan di server terenkripsi SSL. Apple menggunakan AES 128-bit, yang sebenarnya dianggap kurang aman. Namun, iCloud melengkapi keamanan dengan opsi untuk verifikasi dua langkah jika pengguna menginginkannya.

Google Drive

Seperti Dropbox, Google Drive juga merupakan layanan cloud yang banyak digunakan oleh publik. Pasalnya, Google Drive terhubung dengan akun Gmail, sehingga sangat mudah dioperasikan. Untuk alasan ini saja, banyak yang mulai mempertanyakan keamanan Google Drive. Nah, untuk meningkatkan keamanan layanannya, Google Drive kemudian menawarkan verifikasi dua langkah dan data yang tersimpan dienkripsi dengan 128-bit AES SSL.

OneDrive

Layanan cloud OneDrive sedikit kurang populer daripada yang lain hanya karena keamanannya yang tidak menjanjikan. Padahal, layanan OneDrive sebenarnya cukup aman asalkan Anda tahu caranya. Pengguna harus lebih selektif dalam memilih password dan juga lebih waspada saat menentukan pengaturan file. OneDrive juga menawarkan layanan untuk bisnis yaitu OneDrive for Business dengan enkripsi file per file dengan kunci unik.
Itulah beberapa layanan cloud dengan sistem keamanan dan enkripsi. Saya harap ini membantu Anda dan semoga berhasil dengan pilihan Anda!

Beginilah Cara Agar Buku Tidak Menumpuk di Rumah

Tidak bisa dipungkiri, perkembangan dunia teknologi membuat kesadaran membaca kita semakin berkurang. Sementara statistik menunjukkan bahwa minat membaca masyarakat di dunia digital ini masih cukup tinggi, tahukah Anda bahwa sebenarnya kita lebih sering membaca di gadget elektronik daripada dengan buku fisik? Ya, berkat paket internet cepat dan murah yang memudahkan kita untuk mengakses di mana saja, kapan saja seolah dunia tidak mengenal batas.

Sayangnya, jika dipikir-pikir, sangat miris jika harus dibarengi dengan turunnya minat baca kita. Biasanya Anda membaca dua atau tiga buku baru dalam seminggu.

Ya, tumpukan buku Anda bertambah karena Anda membeli buku baru setiap bulan tanpa menyelesaikan yang lama. Wah bahaya nih! Bagaimana Anda menghadapinya, ya? Simak langkah cerdasnya di bawah ini.

Biasakan untuk menyimpan buku di tas Anda

Jika Anda tidak dapat menemukan waktu saat pulang kerja untuk membaca buku, Anda dapat meluangkan waktu di sela-sela aktivitas Anda. Lagi pula, Anda tidak terlalu sibuk. Masih ada waktu luang yang bisa digunakan untuk membaca minimal satu halaman. Misalnya saat menunggu angkutan umum berangkat dan pulang kerja, saat makan siang, sambil menunggu janji dengan klien dan masih banyak lagi. Anda akan takjub melihat betapa banyak waktu luang yang ada di sela-sela kesibukan kita yang hanya diisi dengan bermain gadget

Tetapkan tujuan mingguan

Tingkatkan semangat membaca Anda dengan menetapkan tujuan realistis yang dapat Anda capai selama seminggu. Misalnya, menyelesaikan buku, membaca sekitar 200 halaman, dan sebagainya. Tetapkan tujuan berdasarkan aset Anda, ya.

Berhentilah membeli buku sebelum selesai

Inilah penyakit yang sering menyerang kita: kebiasaan menimbun buku. Ratusan buku baru diterbitkan setiap bulan dan Anda akan lapar untuk membeli semuanya. Bahkan, buku yang Anda beli bulan lalu masih belum tersentuh. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan buruk ini. Biasakan membeli buku setelah tumpukan buku di rumah penuh.

Nah, semoga tips di atas bisa membantu mengurangi tumpukan buku di rumah Anda. Yuk biasakan membaca karena bisa menambah wawasan kalian.

Siapakah Yang Lebih Cepat Tumbuh ? Pria Atau Wanita ?


Baik pria maupun wanita memiliki hak untuk bersyukur ketika mereka memilikinya. Anak adalah anugerah dari Tuhan yang tidak semua orang tua dapat menerimanya. Jika sudah memilikinya, maka merawatnya dan mencintainya dengan sepenuh hati adalah langkah bijak. Tahukah Anda juga bahwa ada perbedaan dalam proses pertumbuhan antara anak laki-laki dan perempuan?

Siapa Yang Tumbuh Lebih Cepat ?

Dalam hal pembentukan tubuh, hasil penelitian mengatakan jika ada pengaruh hormon terhadap proses tumbuh kembang pada anak. Meski hormon testosteron akan lebih berpengaruh pada tubuh setelah pubertas, hal ini sudah berkontribusi pada usia anak.

Demikian pula, hormon estrogen dan progesteron umumnya ditemukan di tubuh anak perempuan. Hormon ini juga mempengaruhi tubuh setelah anak benar-benar melewati masa pubertas. Namun, efek testosteron pada pria memiliki efek yang lebih besar pada binaraga, sehingga idealnya pria lebih tinggi dan lebih tinggi daripada wanita. Selain itu, asupan yang mereka makan juga berbeda dalam jumlah kalori.

Perbedaan laju pertumbuhan tidak hanya pada bentuk fisik. Misalnya, dalam hal kemampuan komunikasi, pria biasanya diutamakan. Beberapa ahli mengungkapkan bahwa anak perempuan cenderung lebih menyukai warna dan tekstur daripada bentuk dan gerakan wajah. Hal ini menghambat proses penyerapan kosakata yang dapat mendorongnya untuk berbicara lebih aktif.

Tetapi memahami hal-hal baru lebih cepat bagi anak perempuan daripada anak laki-laki. Lebih mudah bagi anak perempuan untuk mendisiplinkan mereka, membuatnya lebih mudah untuk memahami hal-hal secara keseluruhan ketika Anda mengajari mereka. Berbeda dengan cowok yang umumnya lebih reaktif. Hal ini membuat sebagian besar orang tua sulit untuk mewariskan hal-hal baru karena lebih sulit baginya untuk mendisiplinkan.

Oleh karena itu perlu mendidik anak dengan cara yang berbeda-beda, agar mereka tetap dapat tumbuh dan berkembang sebagaimana mestinya. Namun, itu tidak berarti Anda harus memperlakukan mereka secara tidak setara atau tidak adil. Tetap sayangi mereka dengan porsi yang sama, karena bagaimanapun anak adalah anugerah terindah bagi orang tua. Mau pertumbuhan siapa yang lebih cepat, kedua anak Anda tetap harus diajarkan nilai kehidupan yang baik. Agar kelak saat dewasa nanti, mereka memiliki bekal pengetahuan bukan berdasarkan fisik.

Mengenal Makhluk Paling Kuat di Muka Bumi

Mendengar kata makhluk paling kuat di muka bumi, apakah atau siapakah yang ada di pikiran anda? Apakah mael lee, harimau, singa, hercules dan lain – lain. Makhluk hidup di bumi terbagi menjadi tiga yaitu manusia, hewan dan tumbuhan. Nah, dari kategori makhluk paling kuat di muka bumi ini, rupanya adalah hewan.

Siapakah yang Terkuat?

Hewan yang paling kuat di muka bumi ini adalah Tardigrada. Namanya asing dan jarang sekali orang mengenal hewan ini. Hewan ini adalah hewan air yang mempunyai 8 kaki. Walaupun berkaki 8, Tardigrada rupanya berjalan sangat lambat. Itu juga menjadi asal usul nama Tardigrada yang diberikan oleh Spallanzani (1777). Tardigrada yang berarti “pejalan lambat” ini bisa ditemukan di semua bagian dunia.

Tardigrada termasuk hewan micro yang sulit sekali dilihat dengan mata telanjang. Panjang tubuh Tardigrada dewasa hanyalah 1,5mm. Hewan ini dapat ditemukan di semua bagian sudut dunia. Mulai dari Gunung, puncak, dasar samudera, kutub, hingga bagian ekuator. Tetapi tempat favoritnya adalah tempat yang berganggang seperti di pantai, tanah, ataupun di air.

Kok Bisa Menjadi Hewan Terkuat?

Anda pasti bingung bagaimana hewan mini ini bisa dinobatkan menjadi makhluk paling kuat di muka bumi. Hewan ini mempunyai kemampuan untuk hidup di lingkungan yang ekstrem sekalipun. \

Contohnya adalah, Tardigrada dapat bertahan di lingkungan beku (0 Celcius) hingga di tempat suhu tinggi (151 Celcius). Bahkan ketika Tardigrada terpapar radiasi sebesar 570.000 Rad, hewan ini masih dapat bertahan. Sementara makhluk hidup lain hanya dapat bertahan di kekuatan radiasi 570 – 600 Rad. Yang berarti hewan ini mampu menahan radiasi 1000 kali lebih tinggi daripada makhluk lain.

Dengan kemampuan yang dimilikinya, jika terjadi perang nuklir atau bencana alam yang ekstrem, hewan ini masih dapat bertahan hidup. Fakta mencengangkan lainnya adalah Tardigrada mampu hidup selama 10 – 100 tahun dalam kondisi kering.

Selain itu, Tardigrada mempunyai gigi yang setajam pisau di dalam mulutnya yang berbentuk tabung. Hewan ini juga mampu menahan tekanan yang sangat besar dengan tubuh kecilnya. Yaitu 6000kg/cm persegi.

Tardigrada dan Luar Angkasa

Kemampuan yang paling luar biasa dari Tardigrada adalah hewan ini mampu bertahan di luar angkasa yang hampa udara. Pada tahun 2007, para ilmuwan melakukan penelitian dan menemukan bahwa hewan ini mampu hidup selama 10 hari di luar angkasa.

Hewan ini dibawa ke luar angkasa dengan pesawat FOTON-M3 di bulan September 2007. Sinar kosmik yang berupa radiasi dan partikel yang bermuatan tinggi pun mampu ditahan oleh hewan kuat ini. Bukan hanya itu, radiasi dari sinar UV matahari yang 1000 kali lebih tinggi dibandingkan di permukaan bumi pun bisa dilewatinya.

Bayangkan saja, semua makhluk hidup lain pasti tidak bisa bertahan hidup jika melewati situasi seperti ini. Hewan ini mampu hidup dimana saja. Di bumi, di luar angkasa, hewan ini dapat berkembang biak dan bertahan hidup. Hal ini membuat jika semisalnya terjadi kiamat, satu – satunya yang dapat hidup adalah Tardigrada.

Setelah mengetahui hewan paling kuat di muka bumi ini, apakah kalian takjub? Atau sempat terbesit di pikiran anda untuk menjadi seekor Tardigrada?

Manfaat Keju Untuk Kesehatan

keju adalah salah satu makan yang memiliki banyak manfaat nya dan juga bisa di jadikan apa saja dan keju juga banyak sekali di sukai oleh banyak orang dan juga hampir semua orang menyukai nya dan juga mulai dari anak anak sampai orang yang sudah dewasa dan biasa nya keju ini suka di jadikan topping dan juga bisa di jadikan cemilan untuk makanan dan yang terutama adalah seperti cemilan roti dan juga pasta dan yang tidak terlewatkan adalah pizza.

keju yang di sukai oleh orang luar negeri ini yang banyak berasal dari amerika dan juga austarlia ini yang biasa nya di beberapa negara yang sangat menyukai makanan keju ini dan juga banyak sekali jenis jenis keju yang di maksud ini dan juga biasa nya keju juga sangat identik dengan makan makanan dan juga cemilan yang sangat di sukai banyak orang

Banyak nya makanan hampir semua orang menyukai keju dan juga sangat banyak sekali keju yang suka di olah menjadi olahan susu oleh pabrik pabrik yang hampir di lakukan oleh seluruh dunia ini

banyak hewan yang di manfaat kan susu nya untuk di produksi susu nya menjadi pembuatan keju dan juga mentega  dan biasa nya banyak menggunakan susu sapi dan juga kambing

keju yang sudah di kenal sangat baik sekali di konsumsi karena tidak mengandung zat yang berbahaya dan juga di proses juga melalui susu dan tidak bahaya sama sekali jika di konsumsi dan juga tidak masalah jika di awet kan sampai sangat lama sekali

beberapa manfaat keju ini sebagai berikut :

  • Dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh

keju yang dapat menjaga kesehatan pada tulang dan juga banyak mengandung protein yang ada di dalam nya juga sangat baik sekali untuk tubuh dan juga sangat baik di konsumsi anak anak maupun orang yang sudah tua

  • Dapat menjaga kesehatan pada gigi

keju yang memiliki kandungan yang dapat membantu untuk mengurangi sakit pada gigi dan rusak pada gusi dan juga sangat bermanfaat untuk membentuk kekuatan pada gigi dan juga keju juga dapat meningkatkan kesehatan secara seluruh.

 

Kasus Misterius Kematian Kenneka Jenkins

Dari zaman dahulu hingga zaman sekarang masih banyak kasus misteri kematiaan seseorang yang belum terungkap kebenarannya hingga sekarang. Salah satu kasus di chicago yang terjadi pada gadi remaja yang bernama kenneka jenkins dan sampai saat belum di temukan titik jelasnya. Kasus tersebut sebenarnya sekarang sudah di tutup namun banyak konspirasi dari semua orang tentang kasus ini.

Kejadian awalnya, kenneka meminta izin kepada ibunya untuk pergi have fun dengan temannya hanya sekedar nonton dan berbelanja di mall untuk merayakan pertama kali kenneka di terima kerja di sebuah perusahaan yang padahal ia pergi bersama teman-temannya untuk pergi ke pesta ulang tahun yang di rayakan di salah satu hotel bernama crowne plaza hotel dan kamar hotelnya yang terletak di lantai 9. Ibunya punya mengizinkannya dan meminjamkan mobilnya untuk kenneka dan teman-temannya pergi have fun.

Pada tanggal 8 September 2017 kenneka dan temannya menghadiri pesta ulang tahun di hotel tersebut. Saat menuju ke crowne plaza, kenneka dan teman-temannya sempat berhenti di salah satu supermarket untuk membeli makanan dan minuman untuk pestanya. Setelah siap berbelanja, pada jam 00.13 pada tanggal 9 September 2017 mereka sampai di crown plaza. Terlihat dari cctv hotel tersebut mereka masih normal saja dan bersenang-senang saja.

Keesokan harinya kenneka di laporkan menghilang oleh ibunya ke pihak berwajib. Namun sayangnya pihak berwajib yang ada di sana menyuruh ibunya untuk tenang terlebih dahulu karena tidak aneh jika anak remaja yang tiba-tiba menghilang dan saat di temukan ternyata menginap di rumah pacarnya tau di rumah temannya.

Namun sayangnya karena penyelidikan dari polisi yang di bilang sangat lambat dan acuh tidak acuh karena gadis tersebut berkulit hitam. Pada tanggal 10 September 2017, kenneka di temukan di ruangan pendingin hotel dan sudah tidak bernyawa lagi.

Pada tanggal 5 Oktober polisi melanjutkan penyelidikan dan menyatakan bahwa kenneka menyidap hipotermia dengan mengkonsumsi alkohol dan topiramate yang menyebabkan kematiannya. Namun hingga sekarang banyak orang yang merasa kasus ini tetap janggal seperti ada permainan kotor yang di tutupi.

Pusat Keluaran Nomor Togel Hongkong Resmi Yang Harus Kamu Ketahui

Keluaran nomor togel hongkong merupakan salah satu hal yang sangat banyak sekali di cari oleh para bettor togel di dunia karena dengan menggunakan pengeluaran angka togel hongkong para pemain dapat menentukan hasil bettingan nomor di pasaran hongkong apakah menang atau kalah, tahun 2020 merupakan tahun modern yang dimana tentu anda bisa mendapatkan resul togel hongkong pools dengan mudah dan juga lengkap, akan tetapi tidak mudah menemui sebuah informasi keluaran togel hongkong terpercaya karena saat ini sudah banyak sekali penyedia hasil nomor togel hongkong prize yang di acak atau melakukan perubahan pada angka togel hongkong pools hari ini.

Togel hongkong saat ini menjadi pasaran togel terbesar di Indonesia setelah togel Singapore pools ini sendiri dikarenakan minat dari permintaan pemain dari Indonesia semakin lama semakin banyak jadi sudah tidak heran kalau tahun ini togel hongkong menjadi pasaran judi paling populer dan juga banyak disukai, dengan minat pemain yang banyak tentu pencari keluaran togel hongkong malam ini juga mengalami lonjakan yang tinggi.

Pengeluaran togel hk prize dapat dengan mudah anda saksikan secara live di rumah dengan menggunakan website official hongkongpools.com namun untuk para pengguna dari nusantara tentu tidak akan bisa melihat tayangan nomor togel hongkong prize karena terjadi pemblokiran masal dari pemerintah Indonesia atau kominfo yang melarang situs perjudian di tanah air, akan tetapi anda tidak perlu bersedih karena di era canggih seperti sekarang untuk mendapatkan hasil nomor togel hongkong pools anda bisa mencari nya di beberapa portal keluaran angka togel hk prize dengan mudah dan juga lengkap dari tahun ke tahun.

Mendapatkan Hasil Togel Hongkong Pools Resmi Dan Original Di Jam 11 Malam

Para bettor togel hongkong bisa mendapatkan hasil pengeluaran angka di jam 11 malam karena ini merupakan waktu dari situs resmi togel hongkong pools melakukan pengiputan angka result dengan sangat resmi dan juga di jamin original di dunia perjudian lotere togel prize. Waktu ini adalah sebuah kegiatan yang dimana masyarakat Indonesia dapat melihat hasil togel hk pools dengan sangat nyaman dan santai.

Referensi Pasaran Judi Togel Online Terbaik Dan Juga Terpercaya Di Indonesia

Judi Togel adalah permainan tebak angka yang dimana para bettor judi wajib menebak angka pengeluaran secara tepat dengan posisi nya masing-masing, dan biasa nya para pengelola atau perusahaan judi togel online akan memberikan kesempatan pemasangan nomor dengan posisi berbeda-beda ( tergantung dengan jenis permainan yang disediakan oleh si bandar togel ) tentu ketika nomor yang bettingan yang kita pasang keluar dengan posisi yang sama kita akan mendapatkan hadiah yang sangat besar seperti, 4Dx3000, 3Dx 400, 2Dx70 tentu ini adalah jenis permainan judi togel terbaik yang bisa membuat para pemain langsung menjadi taipan di indonesia dari hasil kemenangan yang di dapatkan oleh pemasang.

Namun untuk para bettor yang masih pemula atau professional yang mungkin ingin mencari informasi tentang pasaran judi togel terpercaya maka anda memasuki zona yang benar karena kami disini akan memberikan referensi dari pasar judi togel online yang bisa anda mainkan secara nikmat dan dijamin bisa memuaskan anda para penghobi judi togel.

3 Jenis Pasaran Judi Togel Populer Di Tanah Air Dan Wajib Dimainkan Sekarang Juga

Judi Togel Singapore Pools Resmi Di Asia Dan Terbaik Di Dunia

Ini merupakan salah satu pasaran judi togel terbaik di dunia yang memiliki nilai sempurna untuk anda yang ingin melakukan pemasangan nomor secara aman dan nyaman, karena semua keluaran nomor dan juga data pemasangan akan langsung di awasi oleh pemerintah dan badan perjudian togel dunia.

Hongkong Pools Sebagai Pasaran Judi Togel Malam Paling Mantap

Judi togel hongkong pools bukan dikenal sebagai salah satu pasaran terbaik di nusantara namun dengan bermain judi togel hk anda bisa dengan mudah mendapatkan kemenangan karena tahun 2020 merupakan salah satu tahun dengan tingkat bocoran hk prize terbesar yang bisa dengan mudah anda cari di google.

Judi Togel Sydney Pools Paling Populer Di Tahun 2020

Meskipun togel Sydney belum lama melakukan pengeluaran nomor di Indonesia namun pasaran ini menjadi yang paling populer untuk tahun 2020 ini sendiri bisa kita lihat dari banyak nya hasil pencarian di mesin pencari tentang judi togel Sydney dari tanah air.

Bandar Togel Hongkong Dewi4d Keseruan Dan Keuntungan Yang Menjadi Satu

Pemilihan bandar togel hongkong sebagai sarana bermain sangat penting bagi siapapun. Dimana keamanan dan kenyamanan bermain terbaik tentu hanya bisa diberikan oleh sebuah bandar togel hongkong terpercaya. Terlebih jika anda mengharapkan sebuah permainan yang paling fairplay, Tentu hal tersebut hanya bisa anda dapatkan melalui bandar togel hongkong terpercaya.

Dengan semakin banyaknya situs togel hongkong di Internet, Tentu sulit bagi para bettor dalam mencari bandar togel hongkong terpercaya yang ingin dijadikan sebagai tempat bermain. Maka dari itu anda bisa memilih bandar togel hongkong dewi4d sebagai sarana bermain. Nama dewi4d sendiri tentu sudah dikenal luas oleh penggemar togel online di Indonesia.

Semua fasilitas terbaik dari sebuah bandar togel hongkong hanya bisa anda temukan bersama dewi4d. Yang dimana anda tidak hanya bisa bermain pasaran togel hongkong saja, Melainkan jenis pasaran togel resmi lainnya dengan minimal deposit hanya Rp.10.000. Dengan diskon dan hadiah perkalian kemenangan togel hongkong yang jauh lebih besar pula.

Untuk perihal diskon dan hadiah kemenangan yang disediakan oleh bandar dewi4d adalah, Diskon 4D:66% dan hadiah:x3000, Diskon 3D:59% dan hadiah:x400, Diskon 2D:29% dan hadiah:x70. Keberadaan diskon yang sangat besar dan hadiah perkalian yang tinggi ini tentu memberikan kesempatan bettor meraih keuntungan yang besar pula.

Terlebih untuk ketersediaan diskon yang besar, Bettor bisa memasang lebih banyak angka taruhan dan tidak perlu memusingkan masalah modal yang harus disediakan untuk bertaruh karena mendapatkan pemotongan biaya pemasangan taruhan sehingga menjadi sangat terjangkau. Keuntungan seperti ini tentu menjadi keinginan semua bettor dimanapun.

Sedangkan untuk jenis permainan yang disediakan, Bandar togel hongkong dewi4d telah menyediakan permainan terbaik yang bisa anda mainkan dengan tingkat persentase kemenangan yang lebih tinggi pula. Togelmania tidak hanya bisa bermain 4d,3d,2d saja, Melainkan masih bisa bermain permainan togel hongkong terbaik lainnya seperti colok bebas, colok macau, colok naga, colok jitu, colok shio dan masih banyak lainnya.

Inilah alasan mengapa banyak sekali bettor yang menyebutkan dewi4d sebagai bandar togel hongkong yang menyajikan keseruan dan keuntungan menjadi satu. Dimana selain bisa pengalaman bermain yang paling seru, Para bettor juga bisa mendapatkan keuntungan yang sangat luar biasa.

Kebenaran Tentang Pembunuhan Keluarga Watts

Kasus keluarga watts yang berhasil menggemparkan masyarakat colorado akhirnya menemui titik terang dan menemukan pelakunya yang ternyata adalah suaminya shanann watts dan ayah dari bella dan celeste.

Apa yang Sebenarnya Terjadi?

Pengakuan dari Chriss mengaku bahwa dia mencekik shanann karena sangat emosi melihat shanann mencekik kedua anak mereka. Shanan yang marah dengan chris yang mencoba membicarakan tentang perpisahan mereka membuat shanann membalas kekesalannya dengan membunuh kedua putri mereka.

Pada bulan November, Chris mengubah lagi pernyataannya dan mengaku membunuh istri dan kedua putrinya bersalah atas sembilan dakwaan yang di terimanya. Sembilan dakwaan itu termasuk lima dakwaan pembunuhan tingkat pertama yang di lakukan termasuk dua dakwaan karena membunuh putri-putrinya yang di bawah umur, satu dakwaan terhadap pembunuhan istrinya yang menghentikan kehamilan secara tidak salah dan tiga dakwaan merusak tubuh manusia yang sudah meninggal.

Chris di jatuhi hukuman seumur hidup untuk pembunuhan yang di lakukan dan di tambah menjadi 84 tahun karena kejahatan lainnya yang di lakukan. Meskipun ia telah mengaku bersalah namun ia belum menceritakan kejadian yang sebenarnya pada tanggal 13 agustus di mana istri dan kedua anaknya di bunuh.

Wawancara selanjutnya yang berlangsung selama lima jam yang di lakukan penyelidik di penjara, chris mengaku segala kebenaran yang terjadi. Chris mengungkapkan setelah bertengkar dengan istrinya karena membahas keinginannya untuk bercerai, chris mencekik shanann hingga mati.

Saat chris hendak membawa mayat istrinya ke bawah, dia bertemu dengan kedua anaknya yang terbangun dan menanyakan apa yang sedang terjadi. Chris kemudian membawa kedua gadis itu dan tubuh istrinya ke dalam truk lalu ke lokasi minyak dan membekap kedua gadis itu hingga mati. Setelah itu membuang ketiga mayatnya di sana.

Saat chris menjalani hukuman seumur hidup di penjara dengan keamanan yang maksimum, ia di pindahkan ke wisconsin karena masalah keamanan pada desember 2018.

Itulah kejadian yang sebenarnya terjadi kepada keluarga watts dengan korban shanann dan kedua putrinya. Pelakunya yang ternyata adalah suami dan ayah dari korban tersebut.

Sun Plaza Dan Kuburan Depan SMA Sutomo 1 Termasuk Tempat Angker Di Medan

Medan terkenal akan tempat wisatanya dan makanan yang enak. Medan adalah salah satu kota besar di indonesia yang sampai saat ini masih mempunyai gedung peninggalan zaman dulu yang membuat tempatnya menjadi salah satu tempat horor di medan. Bukan hanya itu saja, ternyata mall besar di medan dan juga jalanan yang sampingnya kuburan juga menjadi tempat terangker dan terseram di medan. Nah kali ini kita akan membahas 2 tempat terangker dan terseram di medan :

  • Sun Plaza

Sun plaza adalah salah satu mall besar yang ada di medan yang di bangun dengan 6 lantai. Mall ini termasuk mall yang paling banyak pengunjungnya setiap hari mulai dari kalang biasa hingga kalangan atas. Mall ini terkenal dengan keangkerannya karena banyak kejadian yang terjadi dalam mall ini, mulai dari peristiwa seorang wanita terjun dari lantai 4 dan meninggal dunia di tempat pada tahun 2006, Lalu kejadian tahun 2014 seorang satpam yang tewas di dalam kamar mandi karena di tikam. Sebenarnya masih banyak lagi kejadian yang terjadi di tempat ini yang membuat tempat ini semakin angker. Apalagi saat malam hari sering pengunjung atau satpam merasa di ikuti oleh seseorang. Sering juga terdengar suara aneh seperti rintihan orang yang kesakitan.

  • Kuburan Depan SMA Sutomo 1

Masyarakat medan pastinya sudah tau bahwa kuburan yang terletak di depan seberang SMA Sutomo 1 ini sangatlah angker. Meskipun letaknya ada di tengah kota, tapi pada malam hari suasana nya akan sangat mencekam. Apalagi banyak yang berlalu lalang karena di depan ada jalan besar. Seringnya terjadi kecelakaan pada malam hari di sini membuat berbagai misteri di sini. Memang saat ini sudah tidak mengerikan seperti dulu karena warga medan berasumsi bahwa hantu yang ada di sini sudah banyak yang mengungsi karena daerah ini termasuk area macet. Dulu kuburan ini sering mengeluarkan bau wangi khas bunga yang ada di setiap kuburan, bahkan mengeluarkan bau yang tidak sedap pula. Bagi anda yang ingin ke sini, mungkin anda ingin coba bersilaturahmi kepada penghuni yang ada di sini?

Tempat Yang Terkenal Angker Di Jawa Barat

Berbagai tempat angker yang terkenal di jawa barat yang di takuti oleh masyarakat sekitar. Mulai dari goa, jalan tol, taman, rumah sakit, sekolah, museum, dll. Bahkan sampai sekarang di beberapa tempat angker itu masih sering menampakkan sosok penunggu yang ada di tempat itu. Nah kali ini kita akan membahas beberapa tempat yang angker di jawa barat :

  • Studio Alam TVRI, Depok

Tempat angker yang ada di jawa barat adalah lokasi studio alam tvri yang dulunya di pakai untuk lokasi syuting, tapi sekarang tempat ini menjadi sangat sepi karena sudah jarang di gunakan untuk lokasi syuting. Konon katanya penghuni studio alam tvri mempunyai sosok perempuan yang bernama Marni. Sosok ini sering menampakkan diri sebagai pesinden dan sering mengganggu para pengunjung dan kru yang sedang melakukan syuting di sana. Bahkan banyak ojek yang mangkal sekitar lokasi tersebut ikut di ganggua oleh hantu marni ini. Hantu marni ini sering meminta untuk di bonceng ke studio alam tvri, tapi jika sudah sampai di sana hantu tersebut tiba-tiba menghilang begitu saja.

  • Tanjakan Penganten, Garut

Anda sudah pasti tidak asing dengan yang namanya tanjakan penganten yang ada di garut. Banyak cerita yang beredar di kalangan masyarakat karena sering terjadinya kecelakaan yang menghilangkan banyak nyawa. Jika di teliti, kecelakaan banyak di alami oleh para pengantin yang lewat atau rombongan yang lewat di tanjakan ini. Beberapa mitos pun beredar dan salah satunya adalah para pengantin tidak boleh melewati tanjakan pengantin ini secara waktu yang bersamaan dan kalaupun harus, maka mereka harus melewati tanjakan ini dengan turun dari kendaraan dan jalan melewati tanjakan ini. Mitos-mitos yang beredar memang menakutkan, tapi memang tidak di pungkiri bahwa tanjakan ini sangat bahaya karena di apit dengan jurang dan tebing. Apalagi kalau melewati tanjakan ini saat malam hari yang minim penerangan dapat membuat kendaraan yang melewatinya bisa kecelakaan. Jadi berhati hatilah guys jika ingin melewati tanjakan penganten ini.

Desain Kamar Mandi Mewah Milik Artis Indonesia

Memiliki kamar mandi yang mewah dan luas serta berbagai fasilitas yang ada sudah tidak heran lagi bagi para artis di indonesia ini. Mulai dari desain interior kamar mandinya , dindingnya, sampai lantainya yang menggunakan marmer semuanya dengan harga fantastis. Bagi para artis melepas penat setelah bekerja seharian sangat penting untuk membuat kamar mandi senyaman mungkin dan mempunyai bathub yang nyaman untuk berendam. Nah kali ini kita akan membahas kamar mandi yang di miliki beberapa artis indonesia :

  • Desain Kamar Mandi Nikita Willy

Pastinya anda sudah tahu akan kehidupan nikita willy yang semua super mewah dan hobinya yang keliling dunia. Nikita willy termasuk salah satu artis yang mempunya bayaran termahal, jadi tidak heran lagi jika artis yang satu ini memiliki rumah mewah dengan kamar mandi yang mewah juga. Kamar mandi nikita willy ini dindingnya di lapisi dengan walpaper tebal dengan pola klasik dan keramik marmer hitam yang membuat terlihat mewah. Di tambah dengan lampu dinding kamar mandi dan chandelier yang membuat kesan elegan tapi feminim.

  • Desain Kamar Mandi Prilly Latuconsina

Baru-baru ini prilly membuat semua orang tercengang dengan rumah mewah barunya yang di milikinya sendiri. Dengan desain interior dan tata letak barang seperti sedang berada di hotel bintang 5. Kamar mandi artis yang satu ini juga sangat mewah dengan lantai dan dinding yang menggunakan keramik marmer, Lampur kristal, bathub, serta barang-barang lainnya yang menghiasi kamar mandinya.

  • Desain Kamar Mandi Jessica Iskandar

Jessica iskandar mempunya kamar mandi bak seperti ruang rias ala hollywood. Di desain dengan mewah dinding dan lantainya memakai keramik marmer dan di lengkapi bathub, shower yang luas, dan kacanya di berikan lampu seperti cermin backstage.

  • Desain Kamar Mandi Nia Ramadhani

Jika membicarakan hal mewah, artis yang satu ini pastinya selalu ada di daftar mulai dari rumah termewah, mobil termewah, sampai kamar mandi termewah sekalipun. Untuk artis satu ini tidak ada tandingannya jika di bicarakan soal kemewahan yang di miliki. Bahkan tingkanya yang di tujukan seperti orang kaya sesungguhnya mulai dari tidak bisa mengkupas buah salak hingga fasilitas yang ada di kamar mandinya. Bukan hanya ada bathup atau lantai dan dinding yang terbuat dari keramik marmer, tapi di dalamnya terdapat jacuzzi yang cukup besar.

Manfaat teh manis untuk kesehatan

Bukan hanya air putih saja yang baik untuk kesehatan dan ada teh juga manis juga yang sangat baik untuk kesehatan dan juga minuman ini juga banyak mengandung tinggi vitamin yang baik dan juga dapat membantu kita untuk mencegah penyakit yang akan datang dan juga dapat membantu untuk memperbaiki tulang yang lebih kuat dan juga dapat mengubah suasana pada tubuh .

Inilah beberapa manfaat teh manis yang baik untuk kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat menambah stamina pada tubuh

minum teh manis juga sangat baik untuk mengurangi penyerapan pada tubuh dan juga dalam kesehatan akan meningkatkan kesehatan dan juga akan di temukan dalam makanan yang sehat seperti sayuran dan juga buah buahan dan juga harus minum teh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih baik

  • Dapat mendetoks racun yang ada di tubuh

konsumsi teh manis yang hangat sangat lah baik untuk kesehatan tubuh juga dapat mendetoks racun yang ada pada tubuh karena dapat membantu membuang racun yang ada pada tubuh akan terkurangi yang ada di dalam tubuh terbuang dengan cara minum teh manis dengan rutin

  • Dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh

kandungan yang ada di dalam teh manis sangat lah baik untuk kesehatan dan juga mampu untuk meningkatkan sistem yang ada pada tubuh menjadi lebih dan juga sehingga dapat membersihkan tubuh yang ada penyakit lain nya dan juga terbebas dari radikal bebas yang ada di tubuh

  • Dapat mengobati sakit pada bagian kepala

teh manis yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga sangat baik di konsumsi jika sedang mengalami sakit kepala dan juga sangat baik untuk di jika ingin minum obat di campur kan dengan obat dan juga dapat menormal kan tekanan darah yang ada tubuh lebih baik lagi dari sebelum nya

  • Dapat mencegah penyakit yang serius

teh manis juga dapat membantu untuk mencegah sel sel kanker yang ada pada tubuh dan juga dalam kandungan teh manis yang ada di dalam nya juga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel yang ada pada tubuh dan juga sebaik nya menjaga pola makan yang baik untuk tubuh

Inilah efek jika makan nanas berlebihan

Buah nanas adalah salah satu buah yang sangat unik dan beragam rasa dan juga sangat enak sekali dan buah ini juga termasuk buah yang sehat untuk di makan dan juga memiliki berat buah hingga 2-3 kg perbuah nya dan juga memiliki rasa yang sangat unik ada pula yang manis dan asam dan juga banyak mengandung asam dan serat yang baik untuk tubuh dan buah ini juga sangat baik untuk di konsumsi .

buah nanas yang sebagian besar nya adalah tumbuhan yang berasal dari protein yang baik untuk tubuh dan juga selain itu nanas juga adalah buah yang sehat dan juga jangan terlalu sering di makan karena bisa menimbulkan sakit pada perut dan bisa pula terjadi diare pada perut .

buah nanas yang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh dan juga memiliki rasa yang sangat baik untuk di makan jika sedang sakit juga bisa konsumsi nanas karena nanas adalah buah kaya manfaat nya dan juga bisa membuat sel pada tubuh menjadi kerusakan jika konsumsi nanas terlalu banyak dan juga berlebihan .

buah nanas baik untuk tubuh yang terlalu banyak radikal dalam tubuh dan juga memiliki radikal bebas yang ada di dalam tubuh dan juga untuk sel sel yang bisa ,menyebabkan kerusakan pada peradangan kronis dan juga akan terkait pula dengan sistem kekebalan tubuh yang melemah dan juga banyak penyakit yang sangat berbahaya

buah nanas yang banyak mengandung enzim yang baik untuk pencernaan nanas yang sangat baik dan penting untuk membuat kesehatan yang lebih baik dan juga nanas yang banyak mengandung  vitamin yang baik dan juga senyawa yang baik untuk kesehatan .

buah nanas juga adalah salah satu obat yang baik dan bisa juga di sebut dengan obat tradisional buah nanas ini yang mengandung berbagai macam vitamin yang baik juga dapat meningkatkan tubuh lebih baik dan juga dapat meningkat kan kekebalan pada tubuh dan jangan terlalu banyak konsumsi buah nanas untuk anak anak karena bisa menimbulkan tidak sehat pada anak anak tersebut.

Kaktus Ini Tingginya Mencapai Hingga 3 Lantai Dan Viral Di Media Sosial

Di dunia ini ada banyak sekali jenis kaktus yang tumbuh di bumi yang kita cintai ini. Kaktus juga merupakan sebuah tanaman yang dapat bertahan hidup tanpa adanya air dalam waktu yang cukuplah lama. Biasanya kaktus dapat dijumpai di daerah daerah gurun/ kering. Namun kenyataannya itu merupakan seperempat spesies dari kaktus yang hidup pada daerah gurun. Ada juga yang hidup di padang rumput yang kering, semi-gurun, padang rumput, atau hutan meranggas. Ada juga yang tumbuh pada daerah subtropis maupun yang beriklim tropis.

Rata rata tinggi kaktus itu hanya sanggup mencapai dari 60 cm hingga 1 meter. Ada pula kaktus yang memiliki ukuran kecil dan biasanya kaktus tersebut dimanfaatkan sebagai tanaman hias oleh orang orang. Namun, beberapa waktu lalu heboh di media sosial bahwa ada sebuah foto yang memperlihatkan sebuah tanaman kaktus yang tingginya mengimbangi sebuah gedung 3 lantai.

Sontak para netizen pada heboh setelah melihat tanaman kaktus raksasa tersebut. Selain itu para netizen juga mempertanyakan apakah itu merupakan kaktus yang tertinggi di dunia?

  • Kaktus Tumbuh Setinggi Bangunan 3 Lantai

Tampak dari foto tersebut, bahwa tanaman kaktus itu berdiri tegak di dinding gedung itu. Sang pemilik pun mengikat kaktus tersebut dengan pengait besi agar tetep dapat berdiri kokoh. Dari postingan tersebut diketahui kaktus tersebut ada di daerah Takinogawa, Tokyo. Pemilik postingan tersebut awalnya hanya mengira kaktus yang ia lihat merupakan tiang penyangga, namun saat semakin dia mendekatinya dia juga kaget melihat kaktus yang setinggi itu.

  • Pemilik Kaktus Merawatnya Dengan baik

Diketahui bahwa sang pemilik gedung tersebut sangatlah merawat kaktus tersebut dengan baik. Duri duri yang ada di kaktus tersebut pun rajin dipotong oleh pemilik agar tidak membahayakan orang lain. Namun cukup disayangkan sang pemilik tersebut juga tidak mengetahui berapa pastinya usia pohon kaktus tersebut.

Pada tahun 1995 rekor kaktus tertinggi masihlah dipegang oleh Giant Cardon Meksiko. Kaktus ini memiliki tinggi yang mencapai 19,2 meter. Tapi menurut para netizen tinggi dari kaktus ini masih bisa terus berkembang mungkin suatu hari akan memegang rekor baru.

Zat Gizi Utama Untuk Mengatasi Anemia

Jumlah eritrosit ( sel darah merah ) yang rendah dapat menjadi salah satu penyebab munculnya anemia. Tidak hanya itu, sel darah merah yang tidak memiliki kandungan berupa hemoglobin yang cukup juga dapat mengarah ke anemia sehingga anda menjadi sulit berkonsentrasi, mudah lelah, pucat dan juga pusing. Untuk itu, ada baiknya penuhi kebutuhan beberapa nutrisi berikut ini agar dapat membantu anda dalam mengatasi anemia, seperti

• Vitamin B12

Vitamin B12 termasuk nutrisi lain yang dapat berperan sebagai pendukung produksi sel darah merah pada tubuh sehingga inilah sebabnya mengapa ketika anda mengalami anemia diharuskan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin B12 demi membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Beberapa bahan makanan yang dapat dipilih yakni daging unggas, telur, keju, susu, ikan dan juga daging merah.

• Vitamin A

Tak hanya dapat berperan dalam menjaga kesehatan mata, namun sejumlah makanan yang mengandung cukup banyak vitamin A seperti ubi jalar, wortel, semangka, paprika merah, labu, sayuran dengan daun hijau gelap juga bisa membantu mengatasi anemia. Sumber makanan tersebut nantinya dapat meningkatkan jumlah produksi sel darah merah pada tubuh.

• Zat Besi

Umumnya, anemia dapat terjadi karena adanya kekurangan zat besi pada tubuh. Saat jumlah zat besi tidak normal maka dapat membuat produksi sel darah merah menjadi terganggu.Padahal, sel darah merah sangat berperan penting dalam menghantar nutrisi dan juga oksigen ke seluruh bagian organ tubuh.

Dalam mencukupi kebutuhan zat besi, maka diperlukan mengonsumsi daging merah seperti daging kambing, daging sapi, ginjal sapi, hati, kacang – kacangan, serta kuning telur. Selain itu, sejumlah sayuran berdaun gelap juga memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak seperti kangkung, bayam dan juga sawi.

• Asam Folat

Vitamin B9 ( asam folat ) sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam membentuk sel – sel baru, salah satunya yakni sel darah merah. Namun sangat disayangkan, tubuh tidak dapat menyimpan asam folat terlalu banyak sehingga diperlukan asupan berupa makanan yang kaya akan asam folat, seperti kacang – kacangan, sereal, sayuran berdaun hijau gelap dan juga buah bit.

Cara Menjaga Hati Agar Tetap Sehat Untuk Pengidap Hepatitis C

Hati merupakan organ penting yang berperan sebagai penetralisasi racun serta membantu dalam mencerna lemak. HCV ( Hepatitis C ) termasuk salah satu penyakit yang dapat menyerang hati. Seseorang yang mengidap penyakit ini tentu diperlukan lebih ekstra dalam menjaga kesehatan organ hati.

Tidak hanya peradangan, penyakit hepatitis C juga dapat memicu munculnya kerusakan pada hati jika infeksinya menyebar melalui aliran darah. Ketika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama dan tanpa melakukan perawatan sama sekali, maka penyakit tersebut juga dapat menyebabkan komplikasi sehingga inilah yang menjadi alasan utama mengapa pengidap hepatitis C diperlukan melindungi kesehatan organ hati.

Adapun Komplikasi yang mungkin dapat muncul akibat hepatitis C, di antararanya
* kanker Hati
Saat hati tidak bisa bekerja dengan baik, maka tidak menutup kemungkinan akan memicu munculnya pertumbuhan terhadap sel abnormal pada hati
* Gagal Hati
Kondisi ini mengisyaratkan bahwa organ hati tidak lagi berfungsi
* Sirosis
Hal ini menandakan adanya jaringan parut  pada bagian hati yang dapat mengganggu fungsi hati normal.

Pengobatan dari dokter merupakan cara yang paling tepat untuk mereka yang telah terinfeksi virus hepatitis C. Selain itu, mereka juga diperlukan untuk menerapkan gaya hidup sehat dalam menjaga kesehatan hati.

Walaupun terkena penyakit hepatitis C, para pasien juga dapat memperlambat serta mencegah terjadinya komplikasi dan juga kerusakan pada hati, seperti

• Berhenti Meminum Minuman Beralkohol

Alkohol dapat memicu munculnya pembengkakan serta memperparah iritasi yang terjadi pada organ hati. Saat kebiasaan tersebut masih terus berlanjut, maka tidak menutup kemungkinan risiko sirosis akan semakin meningkat.

• Segera Melakukan Tes Hepatitis A dan B

Tidak hanya hepatitis C, terdapat juga jenis hepatitis lainnya yakni hepatitis B dan juga A. Saat anda mengalami hepatitis C serta terinfeksi hepatitis B dan A, maka akan memperburuk kondisi tubuh. Untuk itu, dalam melindungi kesehatan hati, para pasien diharuskan menjalani tes darah guna mengetahui apakah tubuh kebal terhadap virus hepatitis B ataupun hepatitis A.

• Mengikuti Pengobatan Dokter Dengan Benar

Untuk infeksi hepatitis C tidak bisa disamakan seperti pilek ataupun flu yang dapat sembuh seiring waktu berjalan. Para pasien juga diperlukan perawatan langsung dari dokter. Ini termasuk salah satu cara yang paling utama dalam menjaga kesehatan organ hati. Obat – obatan yang diresepkan pun dapat membantu dalam mengurangi gejala yang muncul, menurunkan risiko komplikasi dan juga menghentikan kerusakan hati.

Jenis Tanaman Herbal Untuk Mengurangi Sakit Leher

Obat herbal sudah sejak lama digunakan sebagai salah satu jenis pengobatan tradisional yang diyakini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti nyeri di bagian leher. Umumnya obat herbal dapat dikonsumsi dengan beragam bentuk mulai dari pil, teh maupun dihirup sebagai aromaterapi. Akan tetapi, perlu diingat bahwa tidak semua orang akan memperoleh hasil yang sama dari pengobatan herbal tersebut.

Sakit leher bisa disebabkan oleh adanya berbagai hal seperti cedera, gejala serangan jantung ataupun otot tegang, dengan memanfaatkan tanaman herbal bisa menjadi salah satu solusi yang dapat anda lakukan. Berikut beberapa jenis obat herbal yang mungkin bisa membantu meredakan leher yang sakit, seperti

• Minyak Menthol

Dilansir dari Harvard Health Publishing mengungkapkan bahwa menthol mengandung sensasi dingin yang mana sensasi tersebut dapat menciptakan rasa nyaman yang bisa mengalihkan rasa sakit yang dialami. Biasanya, jenis obat herbal yang memiliki kandungan berupa menthol akan dikombinasikan bersamaan dengan kamper karena memiliki efek yang mirip. Meskipun menghasilkan sensasi dingin yang sangat menyenangkan, menthol tersebut tidak dapat mengubah suhu kulit. Untuk sensasi dingin tersebut diperoleh dari menthol yang memberikan rangsangan terhadap reseptor kulit sehingga sensasi dingin pun akan muncul.

Rasa sakit leher yang dialami mungkin akan redah sesaat setelah penggunaan menthol tersebut. Akan tetapi, ini bukan berarti obat herbal tersebut dapat menghilangkan penyebab dari gangguan ini.

• Ekstrak Cakar Setan

Jenis tanaman yang disebut dengan cakar setan ternyata mengandung kebaikan untuk meredakan rasa sakit yang terjadi pada leher. Hal tersebut mungkin bisa terjadi karena kandungan berupa senyawa anti-peradangan yang diperoleh dari cakar setan dengan berperan sebagai penghilang rasa nyeri.

Umumnya, cakar setan dapat diperoleh dari berbagai bentuk, seperti teh, kapsul, bubuk akar dan juga larutan. Meskipun begitu, sampai saat ini masih belum ada penelitian lebih lanjut mengenai cara kerja cakar setan dalam meredakan rasa nyeri terhadap leher seseorang. Obat ini mungkin dapat membantu meredakan rasa sakit yang dialami, Namun, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter saat nyeri tersebut semakin parah serta tidak kunjung sembuh.

• Lavender

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine, mengungkapkan bahwa minyak esensial yang satu ini dapat membantu meredakan nyeri leher. Dalam penelitian tersebut, lavender diolah menjadi minyak esensial serta dioleskan di bagian leher pasien.

Hasilnya, para pasien tersebut memberikan informasi bahwa nyeri leher dapat berkurang setelah penggunaan minyak esensial lavender yang dilakukan bersamaan dengan terapi pijat. Ini mungkin dapat terjadi karena kandungan senyawa anti peradangan yang bisa meredakan rasa sakit yang muncul.

Khasiat Dlingo Untuk Kesehatan

Kebanyakan orang mungkin tidak mengetahui obat herbal dlingo atau biasanya disebut dengan jeringau. Jenis tanamanan ini banyak dijumpai di tanah jawa dengan nama latin acorus calamus yang dapat digunakan sebagai pengobatan alami dari tiongkok.

Tanaman herbal dlingo merupakan tumbuhan yang memiliki daun cukup keras, tinggi serta tajam. Meskipun dikenal sebagai salah satu pengobatan dari india dan tiongkok, terdapat beberapa negara melarang penggunaan dlingo sebagai obat herbal, seperti Amerika Serikat. Ini karena, sebagian orang mengatakan bahwa dlingo memiliki efek karsinogenik yang dapat memicu munculnya berbagai sel kanker dalam tubuh. Akan tetapi, hal tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut, guna membuktikan kebenarannya.

Berikut beberapa manfaat dlingo untuk kesehatan, antara lain

• Membantu Pengobatan Gangguan Saraf

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Scientific and Innovative Search, mengungkapkan bahwa tanaman dlingo memiliki kandungan berupa beta-asarone, eugenol dan juga alpha-asarone yang mana ketiga jenis kandungan tersebut diyakini bisa mengatur sistem saraf terhadap penderita epilepsi.

• Membantu Proses Metabolisme

Untuk anda yang memiliki keinginan dalam menurunkan serta menjaga berat badan, dlingo atau jeringau dapat menjadi solusinya. Sistem kerjanya sama seperti ketika tanaman herbal tersebut meredakan peradangan dan juga nyeri, melebarnya pembuluh darah bisa melancarkan sirkulasi darah serta meningkatkan metabolisme tubuh.

• Meredakan Demam dan Peradangan

Efek tropical minyak esensial pada dlingo bisa membantu dalam mengatasi peradangan serta rasa nyeri yang terjadi di bagian otot dan juga sendi sehingga tanaman herbal tersebut dipercaya bisa membantu dalam mengobati asam urat, peradangan sendi serta sakit kepala. Selain itu, kandungan berupa antipiretik serta analgesik juga bisa meredakan demam.

• Menyeimbangan Hormon

Kandungan berupa antioksidan dan minyak volatil pada dlingo ternyata bisa membantu dalam mengatur produksi hormon. Untuk produksi serta pengaturan yang baik juga bisa membuat hormon lebih seimbang sehingga siklus menstruasi, libido dan juga suasana hati dapat terjaga dengan baik.

• Sebagai Obat Penenang

Tanaman herbal ini sudah sejak lama dijadikan sebagai minyak esensial yang dapat membantu dalam menenangkan pikiran dan meningkatkan sistem sensorik sehingga manfaat tersebutlah yang sering digunakan untuk mencegah serangan histeria, epilepsi dan juga mengurangi stres yang terjadi pada tubuh.

Khasiat Daun Kucai Untuk Kesehatan

Kucai merupakan tanaman herbal yang termasuk ke dalam keluarga bawang atau allium. Umumnya masyarakat indonesia mengenal tanaman tersebut dengan daun bawang ( daun kucai ). Selain itu, irisan daun ini juga dapat dijadikan sebagai pelengkap pada campuran isian lumpia serta bubur ayam.

Tanaman dengan nama latin Allium Tuberosum menyimpan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya yakni dapat membantu dalam melawan sel kanker.

Kebanyakan mereka sulit untuk membedakan antara daun bawang dan daun kucai. Ini karena keduanya sama – sama berwarna hijau dan juga berukuran panjang. Walaupun sangat sulit untuk membedakannya, sebenarnya anda dapat membedakan daun bawang dan daun kucai dengan cara berikut,
– Umumnya daun bawang lebih tebal jika dibandingkan kucai.
– Daun bawang memiliki daun yang lebih besar ketimbang daun kucai.
– Pada bagian bawah sampai akarnya berwarna putih untuk daun bawang, sedangkan, seluruh permukaan daun kucai berwarna hijau pekat.

Daun kucai kaya akan vitamin C, vitamin K, vitamin A, fosfor, folat, kolin dan juga magnesium. Ketika diolah dengan cara yang tepat maka akan memperoleh berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Adapun beberapa manfaat daun kucai yang perlu diketahui:

• Baik Untuk Tulang

Daun kucai kaya akan vitamin K sehingga dipercaya dapat membantu dalam menjaga kesehatan serta mencegah pengeroposan pada tulang.Untuk vitamin K sendiri bisa meningkatkan produksi protein terhadap tulang yang dikenal sebagai osteocalcin. Osteocalcin tersebut nantinya bertugas dalam menjaga kepadatan mineral pada tulang.

• Menjaga Kesehatan Otak

Kucai memiliki kandungan berupa kolin yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Ini karena, kolin termasuk salah satu jenis nutrisi yang bisa membantu dalam menjaga kesehatan otak, termasuk mengatur mood serta mempertajam ingatan.

Terlebih, hal tersebut juga diperkuat oleh penelitian yang dilansir melalui The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2011, menyebutkan bahwa asupan makanan yang kaya akan kolin mampu meningkatkan fungsi kognitif terhadap otak dan juga penyimpanan memori visual serta verbal.

• Membantu Menurunkan Kolesterol

Daun kucai memiliki kandungan allicin yakni suatu organosulfur yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol. Allicin dalam herbal tersebut berperan untuk melepaskan nitri oksida sehingga dapat menurunkan tekanan darah serta kekakuan pada pembuluh darah.

Tips Mengurangi Konsumsi Garam Untuk Menghindari Hipertensi

Sebagian orang mungkin akan mengatakan bahwa masakan tanpa menggunakan garam memiliki rasa yang tidak sedap. Sebenarnya dengan menambahkan garam pada masakan tidak menjadi masalah, namun dengan catatan harus dibatasi. Perlu diketahui, bahwa ketika terlalu banyak mengonsumsi garam maka akan membuat risiko terkena hipertensi menjadi meningkat.

Meskipun sering dianggap buruk, garam sebenarnya termasuk salah satu jenis mineral yang tetap diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Akan tetapi, asupan garam setiap hari juga memerlukan batasan agar tidak berlebihan serta menyebabkan masalah.

Kementerian kesehatan RI sebenarnya telah mewanti – wanti untuk membatasi penggunaan garam yang mana tidak boleh melewati dari satu sendok teh setiap harinya. Ini merupakan anjuran yang diperuntukan untuk mereka yang tidak memiliki penyakit kronis apapun ( dalam kondisi sehat ). ketika seseorang memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti penyakit jantung atau hipertensi maka jumlahnya pun juga perlu dikurangi, Sebaiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi maupun dokter yang bersangkutan.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi konsumsi garam, antara lain

• Masak Sendiri di Rumah

Tidak ada yang mengetahui seberapa banyak penggunaan garam di setiap masakan restoran cepat saji maupun warung pinggir jalan yang mana kemungkinan besar memiliki kandungan berupa natrium serta garam dengan jumlah yang cukup banyak. Untuk itu, sebagai solusi terbaik yang dapat anda gunakan yakni dengan memasak sendiri di rumah.

• Kurangi Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan ataupun dikemas biasanya memiliki kandungan natrium cukup banyak. Untuk itu, harap menghindari berbagai jenis penggunaan bahan makanan yang telah dikemas seperti makanan kaleng ataupun sosis. Meskipun, dapat diolah sendiri, namun bahan makanan tersebut tetap mengandung garam cukup tinggi. Mulailah beralih ke penggunaan bahan makanan alami yang kaya akan kandungan gizi lebih tinggi.

• Gunakan Bumbu dan Rempah Alami Sebagai Penyedap Rasa

Mulailah beralih ke penggunaan berbagai jenis bumbu dan juga rempah dapur sebagai cita rasa pada makanan yang tidak kalah lezat, seperti bawang merah, kunyit, bawang putih, ketumbar, lada ( merica ), tomat serta jamur yang memiliki kandungan MSG alami. Ketika semuanya telah ditambahkan dan masih dirasa kurang sedap, barulah ditambahkan dengan garam.

Penyebab Kadar HB ( Hemoglobin ) Dalam Darah Melonjak

Hemoglobin ( HB ) merupakan molekul protein yang dapat anda jumpai dalam sel darah merah. Molekul tersebut nantinya bertugas mengikat oksigen dari paru – paru yang menuju ke seluruh bagian tubuh serta kembali membawa karbondioksida yang diperoleh dari jaringan – jaringan yang mengarah ke paru – paru.

Selain itu, hemoglobin juga sangat berperan penting dalam menjaga bentuk dari sel darah merah pada tubuh. Untuk bentuk dari sel darah merah tersebut mirip seperti donat yakni bulat dengan pipih di bagian tengah, namun tidak memiliki lubang ditengahnya. Struktur hemoglobin yang tidak normal biasanya dapat menghambat fungsi dan juga mengubah bentuk dari sel darah merah tersebut.

Kadar hemoglobin tinggi ataupun rendah mungkin dapat terjadi terhadap setiap orang. Akan tetapi, anda juga perlu memahami terlebih dahulu perkiraan hemoglobin normal berdasarkan usia dan juga jenis kelamin.

– Pria paruh baya dengan jumlah 12.4 – 14.9 gm/dL
– Wanita paruh baya dengan jumlah 11.7 – 13.8 gm/dL
– Pria dewasa dengan jumlah 14 – 18 gm/dL
– Wanita dewasa dengan jumlah 12 – 16 gm/dL
– Anak – anak dengan jumlah 11 – 13 gm/dL
– Bayi satu bulan dengan jumlah 11 – 15 gm/dL
– Bayi satu minggu dengan jumlah 15 – 20 gm/dL
– Bayi baru lahir dengan jumlah 17 – 22 gm/dL

Saat hasil tes darah anda memperlihatkan kadar hemoglobin tinggi maka itu bisa saja menandakan anda sedang mengalami masalah kesehatan tertentu.

Adapun beberapa penyebab hemoglobin tinggi pada tubuh, antara lain

• Berada Pada Dataran Tinggi

Kadar hemoglobin tinggi juga dapat terjadi saat anda sedang berada pada dataran tinggi seperti di puncak gunung. Ketika berada di dataran tinggi biasanya kadar hemoglobin tersebut cenderung dapat meningkat. Ini karena sel darah merah juga dapat mengikat secara alami.

• Dehidrasi

Jika selama ini anda kurang minum, mungkin hal tersebut dapat menjadi salah satu penyebab kadar hemoglobin anda mengalami peningkatkan. Ini biasanya dapat terjadi karena saat dehidrasi, volume plasma pada darah secara otomatis akan meningkat. Nah ketika volume plasma pada darah meningkat cukup banyak, maka hemoglobin yang terdapat didalamnya juga akan ikut meningkat. Dehidrasi sendiri dapat terjadi ketika anda mengalami kekurangan cairan maupun diare yang mana dapat membuat anda membuang banyak cairan yang terdapat dalam tubuh.

Khasiat Vitamin B12 Untuk Kesehatan

Vitamin B12 termasuk salah satu jenis vitamin yang bertugas dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, sangat disayangkan vitamin B12 tidak dapat diproduksi oleh tubuh, melainkan diperoleh dari makanan sehari – hari yang anda konsumsi seperti ikan, susu, daging ataupun melalui suplemen.Umumnya, vitamin B12 dapat mendorong kinerja sistem saraf, pembentukan DNA ataupun pembentukan sel darah merah dalam tubuh

Berikut beberapa khasiat yang terkandung dalam vitamin b12, antara lain

• Mengurangi Gejala Depresi dan Meningkatkan Suasana Hati

Vitamin B12 berperan dalam memetabolisme serotonin, hormon pada otak yang bertanggung jawab memunculkan perasaan bahagia dan tenang serta menstabilkan emosi. Untuk itu, saat seseorang mengalami kekurangan vitamin B12 maka ia akan lebih cenderung berisiko lebih tinggi mengalami depresi ataupun mood swing.

Selain itu, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa dengan konsumsi berbagai jenis obat antidepresan yang dikombinasikan dengan asupan vitamin B12 maka akan menurunkan tingkat keparahan gejala depresi saat kambuh, ketimbang mereka yang mengobatinya dengan obat antidepresan saja.

• Mencegah Anemia

Vitamin B12 bertugas membantu tubuh dalam memperoleh sel darah merah sehat. Sehingga inilah sebabnya mengapa asupan vitamin B12 yang cukup dapat mencegah anemia. Anemia merupakan suatu kondisi dimana terjadi kekurangan pada darah yang ditandai dengan berbagai gejala umum seperti letih, lemah dan juga lesu.

• Mencegah Osteoporosis dan Menjaga Kesehatan Tulang

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan terhadap beberapa orang dewasa dengan menunjukkan fakta bahwa ketika mereka mengalami kekurangan vitamin B12 maka akan memiliki kepadatan tulang yang cukup rendah. Kepadatan tulang yang rendah lama kelamaan akan membuat tulang tersebut menjadi rapuh sehingga berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Vitamin B12 dipercaya dapat membantu dalam mengurangi kadar asam amino ( homosistein ) yang terlalu tinggi dalam tubuh. Asam amino yang tinggi dapat berisiko terkena penyakit jantung. Selain itu, peningkatan kadar asam amino dalam tubuh juga dapat mempermudah pembentukan gumpalan darah serta merusak lapisan dinding pembuluh arteri yang dapat menyumbat otak, paru – paru serta jantung. Terlebih, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa vitamin B12 sangat mampu dalam mengendalikan tekanan darah tinggi dan juga tingkat kolesterol.

Kandungan MSG Alami Pada Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan

Monosodium Glutamat ( MSG ) alias micin termasuk salah satu jenis bumbu penyedap masakan andalan masyarakat indonesia yang tak perlu diragukan lagi. Walaupun kerap dianggap buruk karena dapat membuat ketagihan, namun pernahkah anda berpikir sejenak terdapat beberapa jenis makanan sehat yang ternyata memiliki kandungan MSG alami dan diyakini dapat membantu dalam menurunkan berat badan? Tentu ini bukanlah merupakan sembarangan MSG. Umami ialah dalang dibalik berbagai manfaat MSG alami ini.

Umami sendiri merupakan rasa gurih yang sangat khas serta memiliki perbedaan dari empat rasa dasar yang telah dikenali oleh lidah seperti asam, asin, pahit dan juga manis. Untuk rasa gurih umami dihasilkan dari beragam kandungan asam amino glutamat. Umumnya tubuh manusia memproduksi asam amino glutamat dengan rasio yang sangat kecil yang mana dapat berperan dalam menjaga tubuh agar tetap optimal.

Untuk Asam amino glutamat tersebut dapat anda jumpai di setiap bahan – bahan dasar makanan, terutama pada  makanan yang berpotensi tinggi serta beberapa jenis sayuran seperti rumput laut dan juga tomat. Secara alami, biasanya asam glutamat tersebut bisa dijumpai dalam 15 – 30% dari semua jenis protein pada setiap makanan.

Rasa gurih umami tersebut yang nantinya dapat menginspirasi proses pembuatan MSG komersil yang anda konsumsi selama ini. Terlebih, saat ini MSG terbuat dari gula tebu, fermentasi pati, dan juga molase, bukan dari pengolahan kaldu rumput laut seperti sedia kala.

Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung MSG alami,seperti

• Jamur

Jamur kering memiliki rasa umami yang cukup kuat ketimbang jamur segar. Hal tersebut karena telah terjadi pemecahan terhadap bahan – bahan kimia pada saat proses pengeringannya. Dengan memasak jamur juga dapat membantu meningkatkan rasa umami yang terdapat didalamnya.

• Keju

Seperti cheddar serta parmesan yang mana keduanya memiliki rasa umami yang sangat kuat. Terlebih, makanan apapun yang ditambahkan dengan keju pasti akan menciptakan rasa yang enak. Semakin tua umur keju tersebut maka kandungan umami didalamnya akan semakin tinggi.

• Tomat

Tomat termasuk salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan glutamat. Dalam 100 gram tomat memiliki kandungan asam glutamat bebas sebanyak 140 mg.

Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Pekerja Shift Malam

Umumnya manusia bekerja dari pagi sampai sore hari dan beristirahat di malam hari. Namun terdapat beberapa kondisi yang mengharuskan seseorang untuk bekerja secara aktif pada malam hari seperti pekerja call center 24 jam ataupun penjaga keamanan.

Nah, untuk pekerja shift malam ataupun pagi, biasanya mereka membutuhkan asupan berupa makanan yang sehat. Makanan yang dikonsumsi oleh para pekerja shift malam tidak boleh sembarangan agar nantinya tubuh mereka tetap bugar serta tidak memicu berbagai masalah kesehatan di kemudian hari, seperti

• Karbohidrat Kompleks

Umumnya para pekerja shift malam memerlukan energi tambahan dari makanan agar nantinya tetap terjaga, alias tidak mengantuk. Energi tersebut dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan berupa karbohidrat kompleks.

Karbohidrat kompleks memiliki kandungan serotonin yang bisa membantu tubuh untuk tetap rileks. Selain itu, serat yang terdapat pada makanan berkarbohidrat kompleks juga dapat membuat para pekerja shift malam tetap kenyang sehingga mereka tidak diharuskan makan banyak ketika bertugas.

Seperti kentang, pasta gandum dan juga nasi merah merupakan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks sehingga sangat cocok dikonsumsi pada malam hari.

• Protein dan Lemak Sehat

Protein dan lemak sehat biasanya dapat mendorong seseorang untuk kenyang lebih lama sehingga nantinya dapat dicegah ketika ingin makan makanan yang tidak sehat. Kebanyakan mereka yang bekerja shift malam akan makan di sela – sela  aktivitasnya yang mana ditakutkan akan memicu munculnya rasa ingin makan makanan manis ataupun yang tidak sehat.

• Makanan Dengan Indeks Glikemik Rendah ( GI )

Dilansir dari ANMJ ( Australian Nursing and Midwifery journal ), bahwa seseorang yang bekerja pada malam hari diharuskan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik rendah. Ini karena, pankreas manusia yang berperan dalam mengolah gula darah tidak dapat berfungsi dengan baik pada malam hari. Namun, ketika anda makan dengan makanan yang memiliki GI cukup tinggi maka akan mempengaruhi kinerja pankreas menjadi lebih berat.

Makanan berbahan dasar biji – bijian, kacang – kacangan dan yogurt merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik yang cukup rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh para pekerja shift malam.

Vitamin Untuk Kesehatan Sistem Pernapasan

Terdapat begitu banyak cara dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan seperti mengurangi paparan polusi, konsumsi makanan dengan kandungan vitamin yang baik untuk sistem pernapasan, berhenti merokok dan juga menjaga kebersihan rumah.

Sistem pernapasan yang sehat membuat anda lebih bisa bernapas dengan lega. Anda dapat mencium aroma masakan, menghirup udara segar dan juga melakukan aktivitas tanpa takut terganggu dengan batuk, hidung tersumbat ataupun sesak napas.

Agar sistem pernapasan selalu sehat, anda dapat menjaganya dengan cara memenuhi berbagai asupan makanan yang kaya akan vitamin, seperti

• Vitamin E

Untuk vitamin E ini bekerja dengan mengurangi peradangan yang terjadi pada bagian paru – paru serta mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Selain itu, menurut sebuah studi mengungkapkan bahwa asupan vitamin E yang rendah dapat memicu munculnya risiko alergi yang lebih tinggi pada sang ibu serta asma pada bayinya.

Hampir semua jenis kacang – kacangan seperti kenari maupun almond memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi sehingga anda dapat menikmatinya secara langsung ataupun dijadikan sebagai topping salad serta yogurt.

• Vitamin A

Vitamin A termasuk salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak. Saat berada di dalam tubuh, vitamin A tersebut bekerja dengan mendukung sistem kekebalan tubuh, perkembangan janin dan juga pembelahan sel.

Selain itu, Luiss Torres juga mengungkapkan bahwa vitamin A dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung perkembangan paru – paru, pemeliharaan jaringan, pembentukan alveolar serta regenerasi sel. Ketika tubuh mengalami kekurangan vitamin A maka risiko terjadinya penyakit paru – paru menjadi meningkat.

• Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin larut air yang berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat serta membantu melindungi sel – sel tubuh dari berbagai zat berbahaya. Dengan meningkatkan asupan berupa vitamin C pada makanan maka dapat menurunkan risiko anda terkena berbagai masalah pernapasan.

Dilansir dari Nutrients, bahwa vitamin C sendiri sangat bermanfaat dalam merawat sekaligus mencegah penyakit asma. Selain itu, vitamin tersebut juga dapat mengurangi stres oksidatif, meningkatkan fungsi paru – paru serta mengurangi kerusakan jaringan pada paru – paru.

Diet Tradisional Ala Jepang Beserta Manfaatnya

Diet tradisional ala jepang merupakan salah satu jenis diet yang memfokuskan pada menu makanan dengan berbahan dasar seafood, buah – buahan, ikan dan juga sayuran. Untuk diet ini biasanya lebih dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula, protein hewan lain dan juga lemak.

Lebih lanjut, biasanya diet ini juga diharuskan untuk menghindari berbagai jenis bumbu tambahan seperti garam, saus ataupun penyedap lainnya. Umumnya diet ini lebih mengedepankan cita rasa yang lebih alami dari berbagai bahan makanan yang telah ada.

Seperti halnya makanan yang pernah anda jumpai di sebuah restoran jepang, untuk diet ini kebanyakan terdiri dari bahan – bahan pokok yang telah dilengkapi dengan lauk, sup maupun menu pendamping lainnya.

Adapun beberapa Komposisi diet ala jepang, antara lain

Sup: seafood, kuah kaldu, rumput laut dan juga sayuran.
Makanan Pokok: mie, soba atau udon serta nasi.
Menu Pendamping: Sayuran rebus, kukus, mentah ataupun tumis.
Lauk: tahu, seafood, ikan ataupun tempe. Selain itu, anda bisa tambahkan berupa sedikit produk hewan lainnya seperti daging merah atau telur.

Jika dilihat sekilas, mungkin menu diatas terlihat seperti menu makanan yang biasa anda konsumsi setiap harinya ketika sedang tidak menjalankan program diet. Namun, yang membedakannya yakni cita rasanya.

Selain itu, diet ala jepang juga menghindari berbagai jenis bumbu penyedap seperti gula, kecap, garam, sambal atau vetsin. Hal tersebut bertujuan agar nantinya cita rasa yang diberikan lebih terasa dari bahan – bahan masakan yang terdapat dalam diet ini.

Berikut merupakan berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari diet ala jepang, seperti

• Sangat Baik Untuk Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam diet ini sehingga bisa membantu dalam melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh agar nantinya anda bisa terhindari dari risiko susah BAB ataupun sembelit. Tidak hanya itu, dengan memperbanyak mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan juga buah – buahan yang kaya akan probiotiknya juga bisa mencegah terjadinya perut kembung, diare ataupun gas berlebihan.

• Mengandung Senyawa dan Nutrisi Yang Bermanfaat

Menurut sebuah studi Tohoku University School of Public Health, di jepang, bahwa anda bisa memperoleh berbagai senyawa dan juga nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti kalium, serat, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan juga magnesium.

Khasiat Buah Sukun Yang Jarang Diketahui

Dilansir dari Dr. Mercola’s Food Facts, bahwa buah sukun memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Dalam satu cangkir dengan berat sekitar 210 gram mengandung energi sebanyak 217 kalori. Uniknya buah yang bernama latin Artocarpus altilis ini juga memiliki kandungan lemak sebesar 0.5 gram.

Selain itu, kandungan lainnya yang terdapat pada buah sukun yakni serat, protein berkualitas tinggi dan juga karbohidrat kompleks. Anda juga bisa memperoleh berbagai asupan mineral serta vitamin seperti zat besi, vitamin B, vitamin C, kalsium dan juga fosfor dari mengonsumsinya.

Berikut beberapa khasiat buah sukun, antara lain

• Membantu Tubuh Dalam Menangkal Radikal Bebas

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, bahwa kandungan senyawa flavonoid serta phenolic pada buah sukun memiliki sifat antioksidan yang dipercaya bisa membantu tubuh dalam melawan dampak yang akan ditimbulkan oleh radikal bebas. Terlebih, jenis buah ini berwarna kuning – orange yang mana lebih banyak memiliki kandungan antioksidan lutein dan xanthin dengan manfaat yang sama..

• Membantu Memelihara Kesehatan Sistem Peredaran Darah

Buah sukun memiliki kandungan berupa zat besi, kalium dan juga berbagai mineral lain yang dapat dijadikan sebagai salah satu komponen penting dalam menjaga tekanan darah dan juga denyut jantung agar tetap stabil.Tidak hanya itu, kandungan berupa senyawa fitokimia yang terdapat pada buah sukun juga bisa mencegah pengerasan serta penyempitan pembuluh darah yang disebabkan oleh timbunan kolesterol.

• Buah Yang Mengeyangkan

Dilansir dari Dr. Mercola’s Food Facts, bahwa dalam 210 gram buah sukun mengandung sebanyak 49.7 gram karbohidrat, 2.4 gram protein dan juga 10.8 gram serat. Tentu saja, dengan kandungan yang terdapat pada jenis buah ini dapat membuat anda lebih kenyang lebih lama.

• Membantu Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah sukun dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi buah sukun juga bisa menurunkan tekanan darah, risiko obesitas serta melindungi usus besar dari berbagai senyawa kimia penyebab kanker .

Walaupun rasanya tidak sebegitu nikmat dari jenis buah – buahan lain, buah sukun tersebut dapat menjadi alternatif bagi anda yang ingin mencoba jenis buah – buahan baru.

Manfaat Penting Buah dan Sayur Untuk Anak

Dengan mencukupi asupan serat sejak dini termasuk salah satu faktor penting dalam mendukung proses tumbuh kembang anak. Untuk mendapatkan berbagai makanan yang tinggi akan serat bagi bayi dan anak tidaklah sulit, anda hanya perlu memulai dengan cara memberikan buah dan juga sayur ketika bayi dan anak tersebut dianggap sudah bisa mencerna makanan yang lunak.

Berbagai nutrisi yang terkandung pada buah dan sayur yang tentunya sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi dan juga anak, seperti

• Meningkatkan Asupan

Buah dan sayur biasanya memiliki kandungan mineral, serat, nutrisi dan juga berbagai vitamin penting untuk mencukupi kebutuhan gizi pada bayi dan anak.

Seperti, buah wortel kaya akan vitamin A yang mana dapat berperan dalam menjaga kesehatan pada mata,buah stroberi kaya akan vitamin C dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah apel memiliki 16 jenis kandungan antioksidan polifenol yang sangat baik untuk kesehatan seluruh tubuh serta bayam mengandung zat besi yang cukup tinggi untuk mencegah munculnya anemia.

Jika dilihat secara keseluruhan, dengan mengonsumsi buah dan juga sayur dengan beraneka warna dipercaya dapat meningkatkan kesehatan bayi dan juga anak.

• Mendukung Prestasi Si Kecil Di Sekolah

Dengan menerapkan pola hidup sehat sejak kecil, termasuk dengan mengonsumsi berbagai buah dan juga sayur diyakini bisa membantu anak untuk dapat berprestasi lebih baik lagi di sekolahnya nanti.

Terlebih, sebuah penelitian yang mempublikasikan dalam Journal of School Health juga mendukung teori tersebut yang mana dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa anak-anak yang kurang makan buah atau sayur biasanya akan mendapatkan nilai akademis yang sangat buruk ketimbang mereka yang terbiasa dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi setiap pagi.

• Membantu Menjaga Pencernaan Anak

Biasanya sistem pencernaan akan memegang peran yang cukup penting dalam tubuh anak-anak atau bayi. Ketika sistem pencernaanya sehat, tentu nutrisi tersebut juga akan diserap dengan optimal dalam mendukung tumbuh kembangnya.

Dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan pada anak, para ibu diharuskan untuk memberikan berbagai makanan yang kaya akan serat seperti buah dan juga sayur. Selain itu, asupan susu yang tinggi akan serat juga dibutuhkan oleh anak dalam memenuhi kebutuhan serat harian.

Konsumsi Gula Berlebihan? Masalah Kesehatan Ini Yang Akan Mengintai!

Pemakaian gula hampir tidak dapat dilepaskan dari berbagai makanan ataupun minuman yang dikonsumsi setiap hari. Dengan rasa yang manis membuat gula tersebut dapat menambahkan kenikmatan tersendiri seperti permen, es krim ataupun soda yang mana semuanya memiliki kandungan gula di dalam nya.

Akan tetapi, pernahkah anda mengetahui bahaya yang ditimbulkan pada kesehatan ketika dikonsumsi secara berlebihan? Tidak hanya diabetes, terdapat berbagai jenis penyakit lainnya yang secara tidak langsung maupun secara langsung yang akan muncul ketika seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan, antara lain

• Obesitas

Untuk obesitas termasuk salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh gula yang mana dapat memicu timbulnya berbagai penyakit kronis lainnya. Menurut BDA ( British Dietetic Association ), bahwa makanan ataupun minuman yang memiliki kandungan gula tambahan biasanya mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga ketika anda mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung gula yang cukup tinggi maka tidak menutup kemungkinan akan ada peningkatan juga terhadap kalori dalam tubuh.

Gula biasanya dapat mematikan sistem kendali nafsu makan terhadap seseorang sehingga ketika anda sekali saja makan ataupun minum manis maka akan membuat anda menjadi ingin makan makanan manis lainnya secara terus menerus yang mana tanpa di sadar membuat kalori dalam tubuh menjadi meningkat.

• Hiperglikemia

Hiperglikemia merupakan salah satu jenis penyakit gula darah tinggi yang mana termasuk sebagai komplikasi dari penyakit diabetes. Faktor pemicu munculnya diabetes hiperglikemia yakni kurangnya gerak, makanan yang tidak dijaga, konsumsi obat – obatan nondiabetes penyebab naiknya kadar gula darah dalam tubuh serta tidak konsumsi obat penurun gula darah ( suntik insulin ).

• Kerusakan Gigi

Gula dapat diibaratkan seperti magnet bakteri jahat yang terdapat pada mulut. Kelompok bakteri tersebut dapat memicu munculnya asam pada mulut setiap kali anda mengonsumsi gula sehingga bakteri jahat ini akan memakan gula yang ada pada makanan dan membentuk plak di bagian gigi.

Plak merupakan sebuah lapisan lunak dan juga lengket di bagian gigi yang mana terdiri dari 80 persen bakteri yang berasal dari air liur. Untuk plak yang tidak hilang dengan air liur dan juga tidak terangkat ketika disikat membuat pH dalam mulut menjadi menurun sehingga kadar asam menjadi meningkat.

Taukah Anda Ternyata Karantina dan Isolasi Punya Makna Berbeda

Taukah Anda Ternyata Karantina dan Isolasi Punya Makna Berbeda

Wabah virus corona menjadi sorotan hampir di semua media yang ada di dunia saat ini. Hampir semua aspek dalam kehidupan masyarakat didunia bahkan terpengaruh dengan wabah virus corona tersebut. Masyarakat bahkan di anjurkan untuk tetap berada didalam rumah dan menjalani semua aktivitasnya hanya didalam rumah saja. Hal ini tentunya dilakukan untuk meminimalkan penyebaran dari virus corona yang dinilai terlampau cepat.

Berbagai istilah baru bahkan dikenal dalam masyarakat saat ini namun pemakaian istilah tersebut tentunya harus dipahami dengan baik untuk menghindari terjadinya kesalahpahaman yang mungkin bisa berakibat fatal. Karantina dan isolasi tentunya menjadi salah satu istilah yang cukup menakutkan jika terdengar didalam masyarakat saat ini. kedua istilah tersebut mempunyai makna yang berbeda namun sering sekali dianggap sama didalam masyarakat.

Karantina mempunyai arti adanya sekelompok atau individu yang belum mempunyai gejala tetapi berdekatan dengan sumber penyakit sehingga diharuskan untuk membuat jarak agar tidak terinfeksi ataupun menginfeksi pihak lainnya. Membuat jarak disini juga mempunyai makna bahwa seseorang individu berada dalam jarak lebih kurang enam kaki dari seseorang yang terindikasi terkena virus corona untuk periode tertentu.

Isolasi mempunyai makna yang hampir sama dengan karantina namun individu disini merupakan salah satu penderita dari virus corona sehingga harus di pisahkan dari individu lainnya agar tidak menularkan virus tersebut ke pihak lainnya. Tujuan dari isolasi dan karantina adalah sama hanya saja individu yang melaksanakan kegiatan tersebut adalah dua individu yang berbeda. Individu yang berstatus isolasi harus benar-benar berada didalam rumah dan berada dalam pengawasan khusus.

Mereka hanya boleh pergi keluar rumah jika memiliki kepentingan seperti berkunjung ke rumah sakit untuk pengobatan. Kebersihan diri dan lingkungan juga menjadi salah satu hal yang tidak bisa dilepaskan dari isolasi. Piring, gelas, peralatan makanan hingga handuk dan tempat tidur dari seseorang yang menjalani isolasi tidak boleh dicampur dengan individu lainnya. Mencuci tangan juga menjadi hal utama yang bisa dilakukan untuk menghindari penularan virus corona ini. Pergunakanlah tisu saat batuk dan bersin, lalu tisu tersebut dibuang langsung.

Selalu Merasa Benar, Zodiak Ini Konon Paling Susah Meminta Maaf

Walaupun menjadi hal yang sangat sepele, Tidak semua orang bisa mengakui kesalahan nya tersebut bukan cuman itu juga namun ia pun juga susah untuk meminta maaf. malahan karakter orang juga memiliki keras kepala dan selalu dia yang merasa bener. dengan ia membuat kesalahan pun ia selalu saja menyalahkan orang lain. nah untuk kamu yang ingin melihat tipe orang tersebut maka dari itu kamu bisa lihat dari beberapa Zodiak nya.

Ini lah beberapa Zodiak yuang memang sangat sulit untuk mengakui kesalahan nya

1. Taurus
Orang yang berzodiak Taurus memang di kenal dengan keras kepala nya. mereka sulit sekali untuk mengakui kesalahan nya, walau pun sudah terbukti bersalah ia pun selalu mencari alasan agar bisa melindungi dirinya. bukan cuman itu juga orang ini juga tidak bisa bertanggung jawab dengan apa yang ia lakukan

2. Aquarius
tipe yang satu ini memang tidak bisa meminta maaf kepada orang lain walaupun ia sudah berbuat salah. terlebih lagi zodiak ini memiliki ego yang sangat tinggi. Aquarius sangat ingin terlihat sempurna di dalam semua hal. jadi ia pun tidak akan pernah semudah itu untuk meminta maaf kepada orang lain

3. Scorpio
Scorpio memiliki tipe yang sangat sensitif. mereka juga enggan terlihat lemah dan salah satu alasannya pun ia tidak akan pernah untuk meminta maaf. Scorpio juga tidak suka di salahkan sehingga sangat susah untuk meminta maaf kepada orang lain ketika sedang berbuat salah

Cukup Minum Air Putih Dan Rasakan Mamfaatnya

Cukup Minum Air Putih Dan Rasakan Mamfaatnya

Air putih adalah kebutuhan utama dari semua orang namun tanpa disadari bahwa kebanyakan orang mempunyai kesulitan untuk mengonsumsi air putih. Banyaknya minuman dengan variasi rasa yang menarik dan tampilan yang unik membuat air putih menjadi sesuatu hal yang di tinggalkan. Mengonsumsi air putih sebenarnya mempunyai banyak mamfaat yang jauh lebih banyak jika dibandingkan dengan minuman lainnya. Seperti yang sudah diketahui bahwa kita dianjurkan untuk mengonsumsi air putih setiap harinya sebanyak 8 gelas untuk bisa menjaga kestabilan metabolisme didalam tubuh. Mungkin banyak dari kita yang masih belum mengetahui secara baik dampak positip yang bisa kita rasakan jika mengonsumsi air putih setiap harinya. Berikut ini adalah beberapa mamfaat yang bisa di terima oleh tubuh kita saat mengonsumsi air putih:

1. Mampu bersihkan usus
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk kita mengonsumsi air putih sebab dipagi hari tersebut perut kita masih kosong dan meminum air putih yang cukup dapat membantu membersihkan usus kita dari kotoran dan racun makanan yang kita konsumsi. Usus yang sehat akan membuat kandungan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi dapat terserap dengan baik sehingga kesehatan kita juga menjadi lebih baik.

2. Produksi sel baru pada tubuh
Mangonsumsi air putih juga bisa meningkatkan jumlah sel darah didalam tubuh kita sehingga sel sel baru didalam tubuh dapat terbentuk dengan baik dan sempurna. Bagi seorang olahragawan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih secara cukup karena sangat baik pembentukan jaringan otot didalam tubuh.

3. Turunkan berat badan
Berat badan menjadi salah satu hal yang cukup diperhatikan dikalangan publik. Tidak heran jika didalam masyarakat banyak sekali individu yang ingin menurunkan berat badan mereka agar terlihat ideal di depan publik. Cara termudah yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi air putih dengan cukup maka berat badan kita dapat menjadi ideal dengan sendirinya.

4. Kulit Jadi Lebih Cerah
kesehatan kulit kita juga dipengaruhi oleh banyaknya asupan air putih yang kita konsumsi setiap harinya. Mengalami dehidrasi dapat berakibat buruk terhadap jaringan kulit kita maka tidak heran jika seseorang yang tidak memncukupi asupan air putih setiap harinya akan mempunyai kulit yang lebih kusam yang kering.

Penurunan Harta Miliarder Dunia Dalam Waktu Sepekan

Penurunan Harta Miliarder Dunia Dalam Waktu Sepekan

Virus Corona tampaknya mempengaruhi banyak sektor didunia saat ini. Tidak hanya masalah kesehatan yang berdampak pada kematian di seluruh dunia namun faktor ekonomi sendiri cukup menghawatirkan. Beberapa Miliarder dunia bahkan kehilangan beberapa triliun hanya dalam waktu sepekan saja. Kekhawatiran akan menyebarnya virus corona memaksa sejumlah negara didunia melakukan pengasingan dengan tidak menerima turis dari negara lain bahkan untuk warga negaranya sendiri dilarang untuk mengunjungi negara-negara tertentu yang dianggap berpotensi tinggi untuk bisa tertular penyakit Corona tersebut.

Perekonomian Internasional tentunya menjadi salah satu poin yang terkena dampak dari virus tersebut. Aksi ekspor dan impor sejumlah negara bahkan menjadi lumpuh karena adanya virus corona tersebut. Dari daftar pasar saham dunia dilaporkan bahwa sejumlah harga saham milik Miliarder Dunia mengalami penurunan hingga 37,7 miliar USD atau setara dengan 546 triliun rupiah. Dikutip dari Forbes minggu ini diketahui beberapa daftar Miliarder Dunia yang mengalami penurunan harta sebagai berikut ini:

1. Amazon
Amazon merupakan salah satu perusahaan terbesar didunia yang dikelola oleh Jeff Bezos dan tercatat mengalami penurunan harta sebanyak 81 triliun rupiah atau 5,6 miliar USD dalam sepekan ini.

2. Microsoft
Microsoft adalah salah satu perusahaan teknologi terbesar yang dimiliki oleh Bill Gates dan di ketahui mengalami penurunan harta sebanyak 55 triliun rupiah atau 3,8 miliar USD.

3. LVMH
LVMH asalah salah satu perusahaan didunia yang dimiliki oleh Bernard Arnault & keluarga dan tercatat mengalami penurunan harta sebanyak 87 triliun rupiah atau 6,0 miliar USD dalam sepekan ini.

4. Berkshire Hathaway
Warren Buffett dikenal dunia dengan perusahaannya yang bernama Berkshire Hathaway. Perusahaan ini juga tercatat mengalami penurunan harta sebanyak 78 triliun rupiah atau 5,4 miliar USD.

5. Zara
Amancio Ortega selaku pemilik dari perusahaan Zara juga masuk dalam daftar Miliarder Dunia yang mengalami penurunan harta sebanyak 40 triliun rupiah atau 2.8 miliar USD.

6. Facebook
Facebook salah satu perusahaan yang pastinya dikenal oleh semua kalangan didunia. Perusahaan sosial media milik Mark Zuckerberg juga masuk dalam daftar penurunan harta yang cukup banyak dalam sepekan ini yakni mencapai 60 triliun rupiah atau 4,2 miliar USD.

Cintai Diri Sendiri Dengan Cara Mudah Ini!

Dengan mencintai diri sendiri termasuk salah satu tahapan awal untuk memulai kehidupan yang lebih baik lagi, sebelum menyayangi orang lain ataupun lingkungan sekitar. Tidak perlu melakukan hal khusus yang cukup merepotkan, anda hanya diperlukan untuk mulai mencintai diri sendiri dengan berbagai kebiasaan dan juga cara berikut,

• Luangkan Waktu Tanpa Harus Bekerja

Hal ini mungkin dapat menjadi salah satu cara yang cukup efektif dalam mencari tahu apa saja yang bisa dilakukan tanpa harus melibatkan pekerjaan anda. Usahakan untuk memberikan waktu istirahat terhadap diri sendiri dari berbagai jenis elektronik seperti laptop atau layar ponsel.

Maksud dari hal ini, agar anda dapat berhenti sejenak dari aktivitas sehari – hari yang tentunya menguras pikiran, entah itu, lingkungan sosial ataupun pekerja sehingga anda dapat lebih mencintai diri sendiri.

• Dengan Membereskan kamar

Membersihkan kamar dapat menjadi salah satu cara untuk bisa lebih mencintai diri sendiri melalui penataan kamar. Biasanya dengan menata kamar ataupun isi lemari dapat memicu munculnya suasana baru sehingga anda dapat lebih bersemangat lagi. Seperti memilah barang – barang yang jarang digunakan untuk didonasikan misalnya pakaian, sepatu dan berbagai barang yang memiliki aura negatif.

• Berolahraga

Bagaimana untuk memulai mencintai diri sendiri jika tubuh sendiri pun diabaikan serta jauh dari kata sehat. Cobalah untuk memulai mencintai diri sendiri dengan meluangkan waktu untuk berolahraga seperti mendaftar sebagai keanggotaan dalam sebuah gym ataupun berolahraga di rumah seperti meditasi ataupun yoga. Perlu diketahui, bahwa tubuh yang bugar bisa menjadi awal yang baik untuk memulai mencintai diri sendiri.

• Menyediakan Waktu Untuk Diri Sendiri

Biasanya orang yang mencintai diri sendiri pasti mengetahui kapan ia akan meluangkan waktu serta mengembangkan diri. Meskipun hal tersebut sangat sulit dilakukan karena terdapat berbagai kesibukan yang saling berkaitan antara satu dengan yang lainnya. Cobalah untuk meluangkan waktu beberapa menit, entah itu ketika berpergian ke kantor ataupun makan siang untuk lebih mencintai diri sendiri dengan berbagai hal seperti membaca buku, main teka teki silang, meneruskan hobi ataupun menulis buku harian ( jurnal ).

Khasiat Teh Hibiscus Untuk Kesehatan Tubuh

Teh hibiscus termasuk ke dalam jenis teh herbal yang terbuat dari kembang sepatu yang telah dikeringkan. Rasa manis serta asam pada teh hibiscus dapat diminum dalam keadaan dingin maupun hangat. Selain itu, jenis teh herbal ini juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Hal tersebut sesuai dengan sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa terdapat berbagai manfaat teh hibiscus seperti membantu dalam menurunkan berat badan dan juga mengendalikan tekanan darah pada tubuh.

• Menurunkan Kadar Kolesterol

Khasiat pada teh hibiscus dalam menurunkan kadar kolesterol dibuktikan melalui sebuah penelitian yang dimuat dalam The journal of Alternative and Complementary Medicine. Dalam penelitian tersebut dilakukan perbandingan kadar kolesterol pada orang yang meminum teh hibiscus dan juga teh hitam.

Terdapat sebanyak 50 peserta dengan tingkat tekanan darah tinggi yang mana diminta untuk minum teh hibiscus ataupun teh hitam sebanyak dua kali sehari dalam kurun waktu satu bulan. Alhasil terjadi peningkatan terhadap kadar kolesterol baik ( HDL ) dan penurunan terhadap kolesterol jahat ( LDL ) serta trigliserida terhadap mereka yang meminum teh hibiscus.

• Membantu Menurunkan Berat Badan

Terdapat sejumlah penelitian yang mengungkapkan bahwa manfaat dari teh hibiscus dapat membantu dalam menurunkan berat badan yang mana penelitian tersebut melibatkan sebanyak 30 orang dengan memiliki kelebihan berat badan dan diminta untuk meminum teh hibiscus. Hasilnya setelah 10 minggu kemudian para peserta yang meminum teh hibiscus mengalami penurunan angka terhadap berat badan, nilai indeks massa tubuh, rasio pinggul ke pinggang dan juga persentase lemak.

• Menurunkan Tekanan Darah

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition, mengungkapkan bahwa dengan meminum teh hibiscus bisa membantu menurunkan berat badan.

Dalam penelitian tersebut dilakukan terhadap 60 orang dengan menderita hipertensi yang mana para peserta tersebut dibagi menjadi dua. Sebagian kelompok diberi minum teh hibiscus dan sebagian lagi tidak dalam kurun waktu 6 minggu. Alhasil peserta yang meminum teh hibiscus mengalami penurunan terhadap tekanan darah sistolik yang cukup signifikan ketimbang mereka yang tidak minum.

Selain itu, terdapat juga penelitian lain yang mengungkapkan bahwa teh hibiscus sangat mampu dalam menurunkan tekanan darah diastolik dan juga sistolik dengan rata – rata 7,59 mmHG dan 3,54 mmHG.

Khasiat Quercetin ( Pigmen Tumbuhan ) Untuk Tubuh

Salah satu pigmen yang paling sering dijumpai pada buah-buahan dan juga sayuran yaitu quercetin. Senyawa yang juga termasuk ke dalam kategori antioksidan ini memberikan berbagai khasiat untuk kesehatan tubuh.

Seperti tomat, brokoli, bawang merah, bawang putih, buah ceri, kubis, apel, anggur merah, teh hijau, teh hitam, buah beri dan juga asparagus merupakan buah-buahan dan sayuran yang paling banyak terkandung pada quercetin.Namun perlu diingat bahwa kandungan yang terdapat pada quercetin di setiap jenis sayur dan buah akan berbeda, tergantung bagaimana tanaman tersebut akan tumbuh. 

Quercetin merupakan sebuah pigmen tanaman yang memiliki kandungan senyawa antioksidan cukup banyak seperti, flavonoid. Biasanya pigmen tersebut dapat anda jumpai pada anggur, brokoli, bawang, jeruk dan buah beri. Sebagai salah satu jenis antioksidan yang cukup kuat, quercetin diyakini dapat memberikan perlindungan terhadap berbagai jaringan yang rusak akibat obat-obatan.

Berikut beberapa manfaat quercetin untuk kesehatan tubuh, antara lain

• Membantu Mengurangi gejala Alergi

Tak hanya memiliki kandungan senyawa antioksidan, ternyata quercetin juga dapat melepaskan berbagai zat anti-peradangan yang dapat dipakai untuk obat anti-alergi.

Untuk cara kerjanya yakni dengan menghambat pelepasan zat histamin dari mast dan juga senyawa alergi lainnya sehingga nantinya quercetin dapat berperan sebagai antihistamin alami. Dengan mencegah efek tersebut juga membuat quercetin diyakini dapat digunakan dalam mengobati bronkitis serta asma.

Terlebih sebuah penelitian juga mengungkapkan bahwa konsumsi suplemen quercetin pada tikus sebagai percobaan dapat mengurangi reaksi anafilaktik. Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah efek tersebut sama efektifnya pada manusia.

• Menurunkan Tekanan Darah

Untuk anda yang mempunyai tekanan darah tinggi, mungkin dapat memanfaatkan senyawa yang terdapat pada quercetin untuk membantu mengatasi kondisi tersebut. Ini karena quercetin dapat menghambat kumpulan trombosit serta meningkatkan kesehatan endotelium yang mana merupakan lapisan tipis yang berperan melindungi pembuluh darah, termasuk ke bagian jantung.

• Melawan Radikal Bebas

Salah satu manfaat yang dapat diperoleh dari quercetin yakni membantu tubuh dalam melawan berbagai radikal bebas. Dilansir dari Pharmacognosy Review bahwa kandungan antioksidan mampu menghambat reaksi oksidasi yang bisa memicu munculnya radikal bebas.

Khasiat Ikan Tongkol Untuk Kesehatan Tubuh

Ikan tongkol ( Euthynnus affinis ) banyak dijumpai di perairan samudera pasifik. Selain itu, jenis ikan ini juga memiliki julukan lain yakni mackerel tuna di Amerika serta kawkawa di Fiji.

Berikut beberapa khasiat pada ikan tongkol, antara lain

• Tinggi Protein

Ikan tongkol bisa anda jadikan sebagai salah satu alternatif sumber protein hewani yang murah meriah untuk makanan sehari – hari. Hal ini karena dalam 150 gram ikan tongkol terdapat protein sebanyak 39 gram yang mana dapat membantu dalam mencukupi kebutuhan protein harian anda.

Protein sangat penting bagi tubuh dalam membantu membangun jaringan dan juga sel yang baru untuk mengganti yang sudah rusak. Tidak hanya itu, protein dapat meningkatkan sistem imun, menguatkan tulang otot serta memperbaiki sel yang rusak. Protein juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otot tubuh, kulit, kuku dan rambut.

Saat kekurangan protein maka akan menyebabkan sistem imun tubuh menurun, tubuh terasa lelah serta susah sembuh dari luka.

• Menjaga Kadar Elektrolit Tubuh

Asupan natrium tambahan dari ikan tongkol bisa membantu dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, natrium juga sangat berperan penting dalam menjaga fungsi otot dan juga saraf agar tetap normal.

Biasanyanya tubuh dapat memperoleh natrium dari berbagai makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari – hari. Perlu diketahui, bahwa natrium pada tubuh tersimpan pada cairan getah bening serta darah. Kemudian ginjal akan menjaga kadar natrium agar tetap konsisten dengan cara rutin membilas kelebihan keringat dan urin.

Namun, saat jumlah yang masuk dengan yang dikeluarkan tidak seimbang maka persediaan natrium pada tubuh juga akan ikut terpengaruh. Untuk itu, dengan mengonsumsi ikan tongkol yang kaya akan natrium maka bisa membantu anda agar terhindari dari sejumlah masalah hiponatremia ( kadar natrium rendah ).

• Tinggi Mineral dan Vitamin

Ikan tongkol berasal dari galur yang mana sama seperti ikan makarel dan juga ikan tuna, yakni famili scombridae sehingga kandungan gizi yang terdapat didalamnya pun juga tidak jauh berbeda.

Dalam 1 porsi ikan tongkol biasanya mengandung sebanyak 150 gram dengan nutrisi sebagai berikut:
– Vitamin A : 2%
– Vitamin C : 2%
– Kalori : 179 kalori
– Kolesterol : 46 mg
– Kalsium : 2%
– Protein : 39 gram
– Lemak : 1 gram
– Natrium : 521 gram
– Zat Besi : 13%

Atasi Saraf Terjepit Pada Lutut Dengan Cara Ini!

Saraf terjepit bisa terjadi pada bagian lutut. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh saraf peroneum mengalami tekanan berlebihan dari jaringan, struktur ataupun tulang yang berada disekitar penyebab cedera. Tekanan tersebut yang dapat membuat munculnya rasa nyeri, kesemutan, kelemahan dan juga mati rasa.

Gejala saraf kejepit pada bagian lutut pasti sangat mengganggu. Ini karena mulai dari berjalan, duduk maupun berdiri semuanya melibatkan lutut untuk bergerak. Untuk mengatasi masalah ini anda bisa mendapatkan perawatan melalui dokter. Lakukanlah konsultasi terhadap dokter untuk memperoleh arahan pengobatan yang tepat.

Untuk lebih jelasnya, berikut merupakan beberapa jenis perawatan saraf kejepit pada lutut, antara lain

• Kompres Air Es atau Hangat

Terdapat dua pilihan yang dapat anda ambil ketika mengalami saraf kejepit pada lutut yakni kompres menggunakan air panas ataupun dingin yang mana keduanya memiliki keampuhan yang sama.

Sensasi panas maupun dingin pada saat menempelkannya pada kulit dapat membantu meringankan pembengkakan dan juga rasa nyeri. Anda juga dapat melakukan perawatan tersebut sebanyak 3 kali dalam sehari atau sesuai dengan kebutuhan masing – masing. Perlu diingat, agar tidak menempelkan kompres lebih dari 15 menit. Hal ini dapat memicu munculnya berbagai masalah terhadap lapisan kulit paling luar.

• Menggunakan Orthotic Boot

Saraf kejepit yang terjadi pada lutut dapat mempengaruhi cara berjalan seperti membuat anda menjadi sulit menekuk kaki. Untuk itu, penggunaan boot orthotic merupakan salah satu cara yang dapat dijadikan sebagai perawatan.

Jenis sepatu ini khusus dirancang untuk menjaga serta menopang kaki agar tetap pada posisi seimbang sehingga anda dapat berjalan dengan normal.

• Minum Obat Pereda Nyeri

Rasa nyeri dan tidak nyaman yang disebabkan oleh saraf kejepit dapat diatasi dengan meminum obat pereda nyeri seperti naproxen atau ibuprofen. Untuk obat tersebut bisa anda dapatkan di apotek, baik dengan resep dokter ataupun tidak.

Akan tetapi, jenis obat ini tidak disarankan untuk diminum dalam jangka waktu panjang. Ini karena dapat memicu timbulnya berbagai masalah pada lambung dan juga efek sampingnya. Ada baiknya anda menggunakan obat tersebut dibawah pengawasan dokter.

Obat Asma Alami Untuk Anak – anak

Asma merupakan kondisi yang dapat membuat bagian organ dada anak – anak terasa nyeri seperti terlilit kencang oleh tali sehingga menyebabkan kesulitan dalam bernapas, batuk ataupun mengi ( mengeluarkan napas berbunyi ). Untuk cara pengobatan asma pada anak lebih direkomendasikan dengan menggunakan obat – obatan medis dari dokter. Akan tetapi, khusus untuk anak – anak asma biasanya juga dapat diredakan dengan cara pengobatan tradisional dari bahan – bahan herbal yang ada di dapur.

Berikut beberapa jenis pilihan obat tradisional dari bahan herbal yang berguna untuk membantu meredakan asma pada anak – anak, antara lain

• Bawang Putih dan Ginseng

Sifat antiradang pada bawang putih diyakini dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan akibat asma. Selain itu, sebuah studi  juga mengungkapkan bahwa jika bawang putih digabungkan dengan ginseng dapat meningkatkan keampuhannya dalam mengatasi asma.

Seekor tikus yang telah diberikan bawang putih dan juga ginseng dalam waktu 21 hari dinyatakan mengalami penurunan gejala serta peradangan paru – paru. Hal ini sesuai dengan yang diungkapkan oleh para peneliti dari fakultas kedokteran hewan, South Valley University di Mesir

Namun, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut mengenai keampuhan kedua jenis herbal tersebut sebagai pengobatan tradisional asma pada anak dalam jangka waktu yang panjang.

• Jahe

Jahe termasuk salah satu jenis herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk mengatasi gejala asma. Selain itu, jahe juga dipercaya bisa membantu dalam melemaskan otot – otot pada bagian dinding pernapasan yang menegang seperti yang terkandung dalam beberapa jenis obat asma sehingga tidak heran jika jahe tersebut bisa digunakan dalam meredakan gejala asma pada anak – anak.

Dilansir dari Journal of Pharmaceutical Biology, bahwa jahe juga bisa membantu dalam mengurangi respon alergi dengan menurunkan kadar IgE pada tubuh. Seperti yang diketahui, bahwa penyakit asma ini biasanya memiliki kaitan yang cukup erat dengan alergi. Saat kadar Ige menurun maka reaksi alergi yang muncul lama kelamaan juga akan ikut  berkurang dengan sendirinya.

Alhasil, gejala asma yang terjadi pada anak – anak pun bisa lebih dikendalikan dan jarang kambuh lagi dikemudian hari. Sebagai obat tradisional dalam meredakan gejala asma terhadap anak – anak, anda bisa mengolahnya menjadi wedang jahe hangat.

Penyebab Cauda Equina Syndrome ( Gangguan Saraf ) Yang Dapat Memicu Kelumpuhan

Cauda equina syndrome yaitu suatu kondisi dimana saat kumpulan akar saraf pada bagian tulang belakang mengalami tekanan. Untuk tekanan pada akar saraf biasanya dapat memicu hilangnya kontrol saat buang air kecil atau besar serta nyeri punggung bahkan hingga ke bagian kaki.

Penyebab Cauda equina syndrome sendiri dapat terjadi karena berbagai kondisi yang mana dapat memicu terjadinya peradangan maupun terjepitnya akar saraf bagian tulang belakang.

Berikut beberapa faktor penyebab terjadinya Cauda equina syndrome, antara lain

• Tumor

Untuk tumor ini terkadang dapat terbentuk di dalam ruang kecil pada tulang belakang serta menekan sekumpulan saraf yang ada didalamnya. Saat tumor tersebut menekan bagian akar saraf maka kondisi ini biasanya dapat menyebabkan timbulnya gejala cauda equina syndrome.

Saraf bagian tulang belakang dilindungi oleh selaput meninges. Selaput tersebut terdiri dari tiga lapisan yang mana sama seperti lapisan yang bertugas dalam melindungi otak. Dilihat dari tempat tumbuhnya, tumor pada bagian akar saraf yang menjadi penyebab munculnya cauda equina syndrome dapat terbagi menjadi,

– Tumor intradural – ekstradural, biasanya tumbuh pada bagian luar sekumpulan saraf yang mana tetap berada dalam meninges
– Tumor Intradural, biasanya tumbuh pada bagian dalam sumsum yang berisikan saraf tulang belakang.
– Tumor ekstradural, biasanya tumbuh pada bagian luar meninges serta saraf

• Stenosis Spinal

Stenosis spinal merupakan penyempitan yang terjadi pada bagian saluran spinal yang berisikan sekumpulan saraf tulang bagian belakang. Kondisi ini bisanya bisa memicu timbulnya gejala seperti mati rasa, nyeri, lemah otot serta rasa tergelitik yang mana dapat semakin parah jika tidak segera diobati.

Untuk stenosis spinal terbagi menjadi dua jenis yakni stenosis lumbar yang terdapat pada bagian pinggang belakang serta stenosis servikal yang terdapat pada bagian leher. Saat terjadinya penyempitan di bagian pinggang, hal ini bisa menjadi salah satu penyebab munculnya cauda equina syndrome

Untuk penyebabnya sendiri dapat terjadi kerusakan pada bantalan bagian tulang belakang, tumor, cedera tulang belakang serta terjadinya pengerasan pada bagian otot ligamen. Untuk penderita radang sendi biasanya bisa memicu tumbuhnya tulang secara berlebihan serta menekan akar saraf.

Jenis Teh Herbal Dalam Mengatasi Gejala IBS

Terdapat begitu banyak cara yang bisa digunakan dalam mengatasi penyakit IBS ( irritable Bowel Syndrome ) saat kambuh. Penyakit pencernaan ini biasanya dapat mengganggu kerja usus besar sehingga memicu munculnya sembelit, diare, sakit perut dan juga kram perut. Ketika penyakit ini menyerang tubuh, pastinya akan membuat anda kurang nyaman serta sulit beraktivitas. Untuk mengatasi gejala tersebut, ada beberapa jenis teh herbal yang bisa digunakan, seperti

• Teh Chamomile

Teh Chamomile biasanya digunakan untuk mengatasi sejumlah permasalahan kesehatan. Dilansir dari Spandidos Publications, bahwa sifat antiradang yang terdapat pada jenis teh herbal ini dapat membantu dalam meredakan kejang otot ketika gangguan usus.

Tidak hanya itu, teh chamomile juga dapat mengendurkan otot perut, menghilangkan kembung, menenangkan perut dan juga mengurangi iritasi pada usus sehingga tidak ada salahnya untuk mencoba teh herbal ini dalam mengatasi gejala irritable Bowel Syndrome ( IBS ).

• Teh Kunyit

Kegunaan kunyit sebagai bumbu masakan sudah tidak perlu diragukan lagi. Namun, ternyata salah satu jenis bumbu masakan ini juga bisa membantu dalam mengatasi gejala irritable Bowel Syndrome ( IBS ). Menurut sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa ekstrak kunyit dapat membantu dalam mengurangi sakit perut. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan serta antiradang pada kunyit juga bisa membantu dalam meringankan gejala irritable Bowel Syndrome ( IBS ).

• Teh peppermint

peppermint merupakan salah satu jenis tanaman yang dapat digunakan dalam meredakan sejumlah masalah pencernaan termasuk juga gejala irritable Bowel Syndrome ( IBS ). Selain itu, teh peppermint juga bisa membantu mengurangi kembung serta meredakan sakit perut. Terlebih, beberapa penelitian juga menunjukkan keampuhan minyak peppermint dalam mengatasi gejala IBS ini.

• Teh Adas Manis

Teh adas manis bisa membantu dalam melemaskan otot kram pada perut serta melancarkan pencernaan. Pada tahun 2012, telah dilakukan sebuah penelitian yang dilakukan terhadap hewan mengungkapkan fakta mengenai minyak esensial dapat bekerja secara efektif dalam mengendurkan otot dan juga mengobati sembelit sebagai salah satu gejala irritable Bowel Syndrome ( IBS ).

Dilain sisi, pada tahun 2016 juga telah dilakukan sebuah penelitian yang dilansir dari Journal Of Ethnopharmacology menyebutkan bahwa seseorang yang meminum kapsul minyak adas manis dalam kurun waktu empat minggu juga dapat membantu mengurangi gejala irritable Bowel Syndrome ( IBS ).

Manfaat Madu Hitam Untuk Kesehatan

Madu hitam berasal dari bunga mahoni sehingga memiliki warna yang lebih hitam serta pekat. Tidak hanya itu, jenis madu ini juga memiliki rasa yang lebih pahit ketimbang madu yang lain. Untuk rasa pahit madu tersebut diperoleh dari senyawa alkaloid yang terdapat pada pohon mahoni. Namun, dari alkaloid inilah mengandung sejumlah manfaat yang dapat diperoleh dari jenis madu hitam.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Iranian Journal Of Basic Medical Sciences pada tahun 2013 mengungkapkan penggunaan madu modern dan juga tradisional untuk kesehatan tubuh. Dari penelitian tersebutlah diketahui bahwa kandungan antioksidan pada madu hitam lebih tinggi dibanding dengan jenis madu lainnya.

Ini karena jenis madu yang memiliki kandungan senyawa flavonoid mengandung lebih banyak fenolik total sehingga efek yang didapatkan pun lebih besar terhadap tubuh manusia.

Tidak hanya itu, sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahwa semakin gelap madu tersebut maka semakin banyak vitamin serta nutrisi yang terkandung di dalamnya sehingga tidak heran jika madu hitam tersebut dipercaya memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh., seperti

• Membantu Mengobati Maag

Madu hitam dipercaya bisa membantu dalam mengatasi berbagai gejala maag seperti mual dan sakit perut. Salah satu penyebab seseorang mengalami gejala maag yakni tukak lambung. Nah, dengan mengonsumsi madu bisa membantu dalam mengurangi gejala tukak lambung yang disebabkan oleh infeksi Helicobacter pylori.

• Meredakan Batuk

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Child Pediatric Health terdapat seseorang yang mengalami bronkitis mengungkapkan sifat dasar madu secara umum bisa membantu mengurangi gejala batuk. Cara ini bisa digunakan terhadap seseorang yang sama sekali belum melakukan pengobatan apa pun untuk mengatasi gejala batuk tersebut.

Meski demikian, tetap dianjurkan untuk menggunakan madu hitam bersamaan dengan obat batuk lainnya agar nantinya batuk tersebut dapat segera membaik.

• Cocok Untuk Penderita Diabetes

Kandungan kadar glukosa yang cukup rendah pada madu hitam dipercaya dapat membantu menurunkan tingkat gula darah secara drastis.

Terlebih, menurut Journal Pharmaceutical Biology, tanaman yang memiliki senyawa alkaloid juga menunjukkan aktivitas antihiperglikemik yang mana percobaan tersebut dilakukan terhadap tikus yang memiliki riwayat diabetes. Namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan apakah hal tersebut benar – benar aman untuk manusia.

Manfaat Labu Air Untuk Kesehatan

Labu air termasuk kedalam jenis buah dari tanaman rambat yang bernama ilmiah Lagenaria Siceraria. Jenis buah ini memiliki bentuk lonjong dengan bagian kulitnya berwarna hijau dan daging buahnya berwarna putih. Biasanya labu air yang telah dimasak mempunyai rasa tawar atau mirip dengan mentimun.

Terdapat beragam jenis nutrisi yang terkandung dalam labu air. Dengan menambahkan labu air kedalam menu harian maka anda akan memperoleh sejumlah manfaat, seperti

• Membantu Mengendalikan Kadar Gula Darah

Menurut sebuah penelitian yang dilansir melalui International Journal Of Green Pharmacy, bahwa manfaat labu air dapat membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Pada penelitian tersebut diikuti sebanyak 40 orang dengan usia 35 – 65 tahun dimana mereka diminta untuk meminum 200 ml sari labu air setiap pagi dalam kurun waktu 90 hari.

Hasilnya, setelah mereka rutin meminum sari labu air, GDP ( Gula Darah Puasa ) yang sebelumnya 87,5 mg/dL turun menjadi 84,1 mg/dL. Meskipun sedikit, penurunan sebanyak 3,9 persen ini membuktikan bahwa sari buah air tersebut mempunyai potensi bagi para penderita diabetes.

• Membantu Penyembuhan Penyakit Kulit

Biji, daging serta ekstrak labu air sudah lama dikenal memiliki manfaat sebagai pengobatan tradisional untuk membantu mengatasi berbagai penyakit kulit. Ini karena jenis buah tersebut mengandung senyawa antimikroba yang cukup banyak.

Selain itu, ekstrak labu air juga diketahui dapat membantu melawan bakteri Streptococcus pyogenes dan Pseudomonas aeruginosa yang mana kedua jenis bakteri tersebut bisa memicu timbulnya infeksi yang ditandai dengan nyeri, rasa gatal, ruam serta kemerahan.

• Memperoleh Kandungan Nutrisi

Labu air merupakan bahan pangan dengan kandungan rendah kalori serta memiliki beragam nutrisi. Dalam seratus gram labu air mengandung sebanyak 0,6 gram protein, 3,8 gram karbohidrat serta 0,2 gram lemak. Berkat kandungan air yang cukup tinggi, membuat jenis buah ini hanya mengandung sebanyak 19 kalori.

Konsumsi labu air juga turut memberikan tubuh anda kalium, kalsium, natrium, zat besi dan juga fosfor. Tidak hanya itu, labu air juga memiliki kandungan berupa Vitamin B1, B2, B3, C dan A.

Beberapa Bunga Cantik Ini Ternayata Bisa Di Konsumsi

Beberapa Bunga Cantik Ini Ternayata Bisa Di Konsumsi

Bunga yang cantik dan wangi mungkin lebih sering dimamfaatkan sebagai hiasan ataupun sebagai hadiah pada hari-hari tertentu. Bunga juga sering di pakai untuk dekorasi di acara-acara pernikahan dan lainnya. Di zaman yang semakin modern ini pemamfaatkan bunga sudah semakin banyak. Hal ini tentunya didukung oleh banyaknya penelitian yang dilakukan terkait bahan makanan yang berasal dari bunga. Beberapa jenis bunga yang telah diteliti ternyata aman untuk di konsumsi dan mempunyai mamfaat yang baik untuk kesehatan.

Untuk jenis bunga lainnya sampai saat ini masih dilakukan penelitian terkait pemamfaatannya sebagai bahan makanan. Beberapa bunga yang memiliki warna cerah dan gelap diketahui mempunyai rasa yang sangat pahit ketika dimakan. Bunga uang mempunyai warna gelap bahkan ditemukan memiliki kandungan nutrisi yang cukup banyak untuk kesehatan tubuh manusia. Berikut ini adalah beberapa jenis bunga yang bisa dikonsumsi secara aman.

1. Squash Blossoms
Squash Blossoms memiliki rasa yang sangat ringan sehingga sangat cocok jika dikonsumsi bersama dengan nasi. Squash Blossoms biasanya di goreng ataupun di tabur secara langsung diatas nasi yang hangat. Squash Blossoms biasanya dapat kita temukan pada musim semi dan awal musim gugur.

2. Kembang Sepatu
Kembang Sepatu merupakan salah satu jenis bunga yang bisa dimakan dan paling mudah untuk ditemukan. Kembang Sepatu mempunyai rasa yang asam seperti buah jeruk namun bunga ini dipercaya sangat ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kembang Sepatu biasanya dibuat menjadi teh dan diminum secara rutin untuk mendapatkan mamfaatnya.

3. Anyelir
Anyelir adalah salah satu bunga yang mempunyai rasa pedas namun bunga ini sangat cocok untuk disajikan bersama dengan salad ataupun di pakai untuk menghiasi kue karena efek pedas yang dimilikinya.

4. Mawar
Mawar adalah salah satu bunga yang cukup cantik dan wangi tentunya. Bunga mawar bahkan menjadi salah satu primadona yang dipakai oleh para lelaki untuk memenangkan hati kekasih mereka. Bunga yang mempunyai harga yang cukup mahal ini biasanya ditaburkan diatas salad buah.

5. Dandelion
Dandelion adalah salah satu bunga yang cukup populer dikalangan masyarakat cina. Bunga ini biasanya dimamfaatkan sebagai teh karena dipercaya mampu untuk mengobati penyakit diabetes. Dandelion bahkan mempunyai kandungan antioksidan yang cukup tinggi sehingga sangat aman dan baik untuk di konsumsi semua kalangan.

Ini Mamfaat Garam Yang Jarang Diketahui Oleh Banyak Orang

Ini Mamfaat Garam Yang Jarang Diketahui Oleh Banyak Orang

Garam adalah salah satu bumbu dapur yang paling sering digunakan dalam memasak. Rasa asin sekaligus memberikan rasa gurih pada masakan tentunya merupakan salah satu mamfaat dari garam. Bumbu dapur yang satu ini sebenarnya mempunyai banyak mamfaat dalam kehidupan kita namun banyak dari kita yang belum mengetahui mamfaat tersebut. Berikut ini adalah beberapa mamfaat dari garam yang mungkin bisa kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Kembalikan Kecerahan Warna Pakaian
Mencuci pakaian mungkin sudah sering dilakukan oleh banyak orang namun hanya sedikit dari mereka yang mengetahui bahwa garam bisa dipakai untuk mengembalikan kecerahan warna pakaian yang sudah kusam. Cara yang dilakukan cukup mudah yakni hanya menambahkan beberapa sendok makan garam ke dalam cucian yang akan dicuci dengan mesin.

2. Membersihkan bekas lipstik di gelas
lipstik merupakan salah satu bagian penting yang tidak bisa dihilangkan dari seorang wanita yang ingin tampil cantik. Hal ini tentunya tidak menjadi masalah namun bekas atau noda lipstik yang menempel pada gelas mungkin merupakan masalah serius yang harus dihilangkan. Cara menghilangkan bekas noda di gelas tersebut sebenarnya cukup mudah namun hal ini jarang sekali diketahui oleh banyak orang. Dengan menggunakan garam dapur dan dioleskan kebagian noda tersebut maka gelas yang bernoda tadinya akan segera bersih kembali.

3. Mengosok gigi
Mengosok gigi adalah hal umum yang dilakukan olah banyak orang setiap harinya namun tidak banyak orang yang mengetahui jika menambahkan sedikit garam pada pasta gigi akan membuat gigi jauh lebih bersih dan putih. Garam juga dapat membantu mulut kita bebas dari bakteri berbahaya yang ada di dalam mulut.

4. Atasi ketombe
Ketombe mungkin saja menjadi malah dari beberapa orang namun tidak banyak yang mengetahui bahwa dengan menambahkan sedikit garam diatas kulit kepala saat akan keramas mampu menghilangkan ketombe yang ada pada kulit kepala.

5. Meredakan sakit tenggorokan
Panas dalam dan juga sakit tenggorokan adalah hal yang sering dialami oleh setiap orang namun cara paling mudah yang bisa dilakukan ketika sedang sakit tenggorokan adalah menggunakan larutan garam. Larutan garam tersebut hanya perlu di kumur selama berberapa detik untuk meringankan sakit tenggorokan yang kita alami.

Pengobatan Anemia Secara Cepat Dan Efektif

Anemia biasanya sering disebabkan oleh adanya kekurangan kadar zat besi dalam darah sehingga dapat memicu timbulnya reaksi seperti pusing, kram kaki ataupun kelelahan. Saat gejala anemia sudah mulai dirasakan oleh tubuh, segeralah melakukan penanganan dengan cepat agar tidak menimbulkan sejumlah masalah kesehatan lainnya.Adapun beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi anemia, seperti

• Konsumsi Vitamin C

Dengan memperbanyak konsumsi vitamin C dalam bentuk suplemen ataupun makanan sehat bisa menjadi salah satu cara yang sangat baik untuk mengatasi anemia. Ini karena vitamin C sendiri dapat membantu meningkatkan penyerapan zat besi sehingga dapat mendorong tubuh untuk memproduksi hemoglobin.

Namun, ada baiknya untuk berkonsultasi terhadap dokter terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk mengonsumsi vitamin C tersebut.

• Konsumsi Suplemen Zat Besi

Suplemen zat besi merupakan cara yang paling efektif untuk mengobati penyakit anemia. Konsumsilah suplemen zat besi satu jam sebelum makan agar dapat terserap dengan baik oleh tubuh.

• Penambahan Vitamin B12

Ketika Anemia yang disebabkan oleh adanya kekurangan vitamin B12, maka hal ini bisa diatasi dengan cara meminum pil asam folat ataupun menyuntikan cairan vitamin B12. Tidak hanya itu, untuk mencukupi asupan vitamin B12 juga bisa didapatkan melalui sejumlah makanan seperti ikan, susu, telur serta daging sapi.

• Konsumsi Coklat

Saat anda tidak menyukai sayuran, maka dengan konsumsi coklat dapat menjadi salah satu alternatif yang bisa dipilih dalam membantu mengatasi anemia.Baik itu dark chocolate ataupun coklat biasa yang mana kedua jenis coklat tersebut sama sama memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Hal ini berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, bahwa terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi di dalam coklat ketimbang buah – buahan berry.

• Perbanyak konsumsi Makanan Bersumber Zat Besi

Selain bisa membantu mengatasi anemia, kandungan berupa zat besi yang terdapat di dalam sejumlah makanan juga dapat meningkatkan kesehatan dalam tubuh, seperti kuning telur, brokoli, daging merah ataupun ikan.

• Konsumsi Tahu

Tahu termasuk jenis makanan berbasis kacang kedelai dengan kandungan zat besi tiamin cukup tinggi. Dengan diperkaya beberapa mineral penting seperti selenium, kalsium serta magnesium yang dapat membantu mengatasi penyakit anemia.

Alasan Kamu Gak Boleh Mempermasalahkan Bentuk Tubuh Pasangan

Menjalanin Cinta kepada lawan jenis harus bisa di lihat dari sifat dan kepribadian yang bagus apa lagi ketika kita sendag mencari pasangan hidup. namun untuk mempertimbangkan fisik itu akan menjadi hal yang saha untuk penilaian mu . namun ketika kamu sudah jatuh cinta kepadanya maka kamu pasti sudah akan menerima dengan apa adanya . artinya bentuk dari fisiknya tidak kamu permsalahkan lagi. jadi untuk itu kamu harus bisa mencintai seseorang dengan apa adanya loh.

Asalan nya? yuk lihat di bawah ini.

1.Fisik tidak menentukan nilai seseorang
Alasan pertama adalah ketika kamu menilai sesorang dari fisik nya itu tidak akan pernah berubah dengan nilai pribadinya. karena sifat dan kepribadinya lah yang akan menentukan masa depan pasangan. kamu bisa memilih namun untuk memilih, pilih lah dengan bijak tanpa harus menilai dari fisiknya saja.

2. Membuat pasanganmu insecure
Dengan kamu yang selalu menilai dengan fisiknya membuat dirinya tidak akan pede atau alias insecure . itu memang sangat di remehkan namun dengan ada nya perasaan insecure bisa membuat dia menjadi stres dan depresi. kamu tidak akan membuat dirinya seperti itu bukan? untuk itu jangan selalu menuntut fisiknya agar terlihat bagus.

3. Dia bisa nekat melakukan diet ekstrem
Ketika kamu selalu menilai pasangan mu dengan fisik maka itu bisa mendorong pasangan mu untuk selalu diet yang over demi membentuk tubuh yang kamu idamkan, dampak dari ini yang akan membuat dia tersisak dan pada akhir nya bisa membuat nya sakit.

4. Cintanya padamu berkurang
Agar selalu di cintainya maka kamu harus bisa menerima dengan keadaan fisik apa adanya. karena dengan kamu selalu menuntut kepada fisiknya maka itu bisa membuat dirinya sebal dan lama kelamaan membuat dia muak dan tidak lagi mencintai mu lagi. jadi agar tidak seperti ini amak stop untuk mempermasalahkan nya

Selain Kesenangan, Hal Ini Juga Akan Kamu Rasakan Usai Lulus Kuliah

Berberapa orang pastinya akan sangat ingin cepat untuk menyelesaikan Kuliahan nya tersebut. apa lagi mereka saat ini sudah memasuki fase membuat skripsi mereka yang terbilang cukup menyulit kan bagi maha siswa itu sendiri.padahal kamu harus ketahui bahwa dengan kamu sudah lulus dibangku perkuliahan nya maka pejalanan baru sudah mulai dari nol. kehidupan kehidupan kedepan nya pasti akan sangat merinduhkan Perkulihan mu itu

Apa saja kah? yuk lihat di bahwa ini.

1. Merindukan masa kuliah
Mungkin ketika kamu sedang kulih pasti kamu akan mengalami kejenuhanmu itu , akan tetapi ketika kamu lulus dari perkuliahan mu maka kamu akan merasakan kerinduan di masa masa itu . ini hal nya bisa terjadi ketika kamu baru baru saja lulus dari Bangku SMA.

2. Baru sadar jika pilihanmu saat kuliah memengaruhi masa depan
Ketahuilah bahwa dengan kamu mengambil jurusan mu di masa kuliah itu bisa berdampak pada masa depan mu itu. bahkan yang terjadi malah bisa saja sebaliknya. salah satu hal ketika sudah lulus kuliah adalah ia menyesal karena tidak mengikuti lembaga atau pun kegiatan apa pun semasa kuliah.

3.Tidak langsung dapat kerja di tempat impian
Hal yang harus kamu ketahui lagi adalah ketika kamu sudah lulus Perkulihaan mu itu maka kamu akan sangat susah untuk bisa bekerja sesuai dengan impian mu itu , sebalik nya kamu bisa saja bekerja tidak sesuai dengan jurusan mu tersebut.

4. Teman akan datang dan pergi
Walaupun ketika kamu kuliah memiliki temen yang sangat banyak untuk bergaul, namun ketika kamu sudah lulus maka dari itu pasti akan berbeda lagi loh. sebab kehidupan temen temanmu itu juga memiliki kehidupan nya sendiri sehingga itu bisa membuat mereka datang dan pergi.

Waspadai Beberapa Makanan Ini Sebelum Tidur

Waspadai Beberapa Makanan Ini Sebelum Tidur

kesulitan untuk tidur mungkin sering kali terjadi pada setiap orang didalam masyarakat. Masyarakat dengan tingkat kesibukan yang tinggi tentunya lebih rentan mengalami masalah tidur dimalam hari. Stess dan banyak pikiran merupakan salah satu hal yang menjadi penyebab kesulitan untuk tidur. Terlepas dari pikiran yang mengganggu tersebut ternyata kesulitan untuk tidur juga mempunyai kaitannya dengan makanan yang kita konsumsi ketika akan tidur. Beberapa makanan berikut ini sangat mungkin untuk membuat kita kesulitan untuk tidur karena menyantapnya ketika akan pergi untuk tidur.

1. Cokelat Hitam
Cokelat hitam mungkin merupakan camilan yang sangat lezat dimalam hari ketika kita akan beristirahat. Cokelat hitam tentunya bisa mengenyangkan kita namun efek dari kafein yang terkandung didalamnya bisa menyebabkan kita kesulitan untuk tidur. Sangat baik jika Cokelat hitam ini di ganti dengan segelas susu ataupun cokelat putih.

2. Makanan Pedas
Makanan pedas mungkin mempunyai kesulitan yang cukup tinggi untuk dihindari kebanyakan orang. Makanan pedas hampir bisa ditemukan disetiap kuliner yang ada di dunia namun mengonsumsi makanan pedas ketika akan tidur bisa menyebabkan kesulitan untuk tidur. Bumbu pedas yang terkandung didalam makanan tersebut bisa membuat perut kita merasakan ketidaknyamanan ketika akan tidur.

3. Alkohol
Alkohol merupakan salah satu minuman yang cukup berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah besar. Efek pusing dan mabuk tentu saja akan dialami oleh seseorang yang mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Hal ini tentunya berpengaruh terhadap kesulitan tidur yang dialami sesorang yang mengonsumsinya saat akan tidur. Meskipun demikian ada beberapa kalangan masyarakat yang percaya bahwa dengan mengonsumsi sedikit alkohol akan dapat membantu sesorang untuk tidur lebih baik. Perlu diketahui bahwa alkohol bisa membuat seseorang merasakan kelelahan yang lebih ketika bangun di pagi hari.

4. Saus Tomat
Saus tomat merupakan pelengkap makanan yang cukup disukai dikalangan masyarakat di dunia. Rasa asam yang terkandung didalamnya bisa menyebabkan aktivitas pada otak seseorang meningkat sehingga mengonsumsi saus tomat ketika akan tidur dapat membuat kita menjadi kesulitan untuk tidur dengan baik.

5. Makanan Tinggi Lemak
Makanan berlemak merupakan hidangan yang lezat untuk di santap dimalam hari ketika akan beristirahat namun hal tersebut sebaiknya kita hindari karena makanan berlemak tersebut bisa membuat anda kesulitan untuk tidur. Sebaliknya makanan dengan kandundungan yang rendah lemak dan berprotein tinggi bisa membuat kita mendapatkan tidur yang jauh lebih baik.

Gameplay Terbaru Yakuza Like A Dragon Telah Dirilis

Gameplay Terbaru Yakuza Like A Dragon Telah Dirilis

Gameplay Terbaru Yakuza Like A Dragon Telah Dirilis. Dengan beberapa minggu lagi memasuki januari tanggal rilis game sega Yakuza: Like a Dragon. Sudah melakukan upload untuk trailer terakhir agar para gamer bisa melihatnya. Video ini memfiturkan rekaman game protagonis tersebut yang bernama Ichiban Kasuga. Dan karakter pembantunya dalam menselebrasi tahun ke 15 dari seri tersebut.

Di seri kedelapannya Yakuza: Like a Dragon meninggalkan banyak hal dari game sebelumnya. Untuk pertama kalinya Kazuma Kiryu tidak ada digame yang merupakan protagonis seri sebelumnya. Begitu juga menginjak kakinya di Kamurocho sebagaifokus ceritanya. Untuk kali ini pemain menjelajahi jalan Yokohama dari Isezaki Ijincho. Ichiban kesulitan untuk mencerna dunia yang ada setelah 18 tahun penjara. Ditambah lagi bukannya menggunakan sistem kombat beat em up tradisional yang sudah dikenal untuk seri tersebut. Seri kali ini malah berfokus dengan RPG Turn based combat

Dengan sistem kombat turn based di game terbaru ini. Ichiban akan bertarung dengan berbagai musuh dengan satu timnya yang bernama Koichi Adachi, Saeko Mukouda, Namba. Trailer Gameplay tersebut menunjukkan sistem mekanisme turn based dalam aksi dengan Ichiban dan kawan-kawannya. Melawan berbagai banyak grup yang biasanya melebihi jumlah mereka. Untuk dapat menang setiap karakter menggunakan kemampuan unik  untuk mengalahkan musuhnya. Seperti Ichiban memegang tongkat baseball untuk menjatuhkan musuhnya. Namba bisa bertarung dengan mensemprotkan api melalui Alkohol yang kuat. Saeko bisa menarik perhatian musuh dan memukul musuh dimana itu sangat sakit

Dari trailer pertarungan sebelumnya pemain akan memiliki lebih banyak macam pilihan untuk melawan tantangan yang ada dalam cerita. Tetapi dengan tambahan teknik yang semi realistis seperti teknik gulat. Akan ada spesial attack dimana mereka bisa pakai di antagonis.

Dengan trailer terakhir ini sebelum game dirilis tahun 2020. Kelihatannya Sega sudah mengerahkan semuanya untuk membuat game terbaru ini sukses untuk seri beserta perusahaannya. Game ini dirilis untuk selebrasi 15 tahun inovasi seperti Saeko adalah pemeran wanita pertama yang bertarung dikontrol oleh pemain

Gameplay Terbaru Yakuza Like A Dragon Telah Dirilis

Nutrisi Terbaik Untuk Tumbuh Kembang Sang Buah Hati

Meski telah diberikan makan 3 kali sehari, itu masih belum bisa dijadikan sebagai patokan apakah sang anak akan selalu sehat. Ini karena, ditakutkan makanan yang dikonsumsi oleh anak anda sama sekali tidak mengandung nutrisi yang cukup dalam membantu tumbuh kembannya.

• Asam Lemak Esensial

Jenis asam lemak esensial ini ternyata banyak mengandung manfaat bagi anak, seperti mengatur sistem saraf, membantu pembentukan sel, memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh dalam proses penyerapan nutrisi serta memperlancar aliran darah.

• Magnesium

Magnesium termasuk mineral yang paling penting bagi pertumbuhan dan juga kesehatan sang buah hati. Sejumlah manfaat yang bisa didapatkan seperti membuat irama jantung stabil, membantu menjaga otak, menjaga tulang agar selalu kuat, dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan nutrisi tersebut, anda bisa konsumsi buah alpukat, buah pisang, ikan serta tahu.

• Kalsium

Kalsium termasuk salah satu nutrisi anak yang penting serta sangat dibutuhkan oleh tubuh. Ini karena ia dapat membantu proses tumbuhnya tulang dan gigi yang kuat, membantu proses pembekuan darah, membantu tubuh dalam mengubah makanan menjadi energi serta menjaga fungsi saraf dan otot. Seperti susu, keju dan ikan yang wajib diberikan kepada anak anda.

• Zat Besi

Zat besi adalah unsur yang berperan penting dalam proses produksi hemoglobin serta mioglobin. Salah satu penyebab yang mungkin akan muncul pada anak jika ia kekurangan zat besi yakni akan terkena anemia. Saat sang anak terkena penyakit ini, maka ia cenderung merasa lemas, lelah dan juga mudah tersinggung.

• Vitamin A

Vitamin A termasuk nutrisi yang sangat baik bagi anak. Hal tersebut karena vitamin A dapat menjaga pertumbuhan tulang serta kesehatan mata. Tidak hanya itu, jenis vitamin ini juga bisa melindungi tubuh dari serangan infeksi, menunjang pertumbuhan serta kesehatan sel – sel dalam tubuh.

• Kalium

Kalium merupakan zat gizi yang bertugas dalam menjaga tekanan darah dengan mengontrol keseimbangan air pada tubuh. Selain itu, kalium juga dapat membantu menjaga irama jantung, fungsi otot, mengurangi risiko batu ginjal serta osteoporosis. Seperti tomat, susu dan pisang yang wajib dikonsumsi oleh sang anak untuk memenuhi kebutuhan kalium dalam tubuh.

The Wolf Among Us 2 Dimulai Kembali Dari Awal

The Wolf Among Us 2 Dimulai Kembali Dari Awal

The Wolf Among Us 2 Dimulai Kembali Dari Awal. Pengumuman bahwa The Wolf Among Us 2 sekali lagi dalam tahap pembuatan di The Game Awards 2019 mengejutkan banyak orang. Karena Telltale Games mengeluarkan staff karena masalah penutupan stuido di tahun 2018. Dan pembuatan game The wolf among us 2 dibatalkan. Sekarang kembali dibuat dengan versi baru games telltale yang dibuat kembali dari awal.

Awal agustus ini, struktur tersisa dari Telltale dibeli oleh perusahaan yang bernama LCG Entertainment. Beberapa properti Telltale dan lisensinya masih bersama dengan perusahaan termasuk The Wolf Among Us. Sejak saat itu LCG Entertainment mulai membangun kembali telltale dengan tim kreatif baru. The wolf among us 2 akan menjadi proyek pertama. Bekerja sama dengan AdHoc Studio, dengan Adhoc menangani aspek kreativitas dalam aspek game dan telltale menangani aspek lain dalam pembuatan

LCG CEO Jamie Ottilie menjjelaskan bahwa situasi yang ada dalam wawancara dengan US Gamer. Menjelaskan bahwa tim secara sepenuhnya memulai kembali pembuatan game. Alasannya mungkin cukup rumit. Tetapi Ottilie mengatakan bahwa tim kreatif baru tersebut memiliki awal yang bagus untuk memulai. Adhoc merupakan studio yang baru dibentuk oleh mantan veteran dari Telltale termasuk penulis utama dan dua direktur di The Wolf Among Us. Dan akan memiliki kebebasan untuk berkreasi sesuai yang mereka butuhkan

Yang mungkin menjadi alasan utama mereka membuat ulang kembali dari awal adalah keputusan  mereka menggunakan engine baru untuk The Wolf Among Us 2. Dimana proyek game Telltale dibuat dengan menggunakan in-house engine. AdHoc akan membangun The Wolf Among Us 2 dengan Unreal engine 4. Itu juga mungkin alasan pekerjaan yang telah selesai dikerjakan di The Wolf Among Us 2 sebelum dibatalkan tidak bisa ditransferkan kedalam Unreal Engine 4

Tidak jelas berapa banyak developer asli dari The Wolf Among Us mengerjakan The Wolf Among Us 2. Game tersebut mungkin terinspirasi dari versi aslinya atau bisa saja sesuatu hal yang sepenuhnya berbeda

The Wolf Among Us 2 Dimulai Kembali Dari Awal

Perawatan Untuk Menghilangkan Bekas Jerawat

Munculnya jerawat bukan hanya membuat resah, namun juga sering meninggalkan bekas di wajah sehingga tidak menutup kemungkinan wajah akan terlihat berlubang atau bopeng yang membuat anda kurang percaya diri ketika berpergian ke luar rumah.

Salah satu cara yang dapat diandalkan untuk menghilangkan bekas jerawat yakni dengan melakukan perawatan kulit yang aman sesuai dengan rekomendasi dokter kulit, seperti

╩ Derma Filler

Untuk Derma Filler ini dilakukan dengan cara memberikan polesan pada bagian kulit berlubang. Derma Filler sendiri termasuk kedalam prosedur perawatan penyuntikan yang dilakukan untuk mengangkat sejumlah luka bopeng agar  ketinggiannya sama rata dengan area kulit lainnya.

Biasanya bahan yang digunakan untuk jenis perawatan ini yaitu berupa lemak serta kolagen anda sendiri atau bisa juga menggunakan asam hialuronat. Ini karena efek yang dihasilkan dari bahan tersebut dipercaya dapat bertahan lama.

Usahakan untuk melakukan perawatan ini dengan jarak antara 6 – 18 bulan untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal.

╩ Dermabrasi

Dermabrasi merupakan cara yang paling ampuh yang bisa anda pilih untuk menghilangkan bopeng akibat bekas jerawat. Biasanya dokter ahli kecantikan menggunakan alat sejenis kawat kecil halus yang bekerja dengan cara berputar untuk mengangkat sejumlah lapisan atas kulit secara mendalam.

Ketika dalam masa pemulihan, lapisan kulit baru yang halus akan tumbuh untuk menggantikan kulit yang rusak akibat bopeng bekas jerawat.Akan tetapi, perlu diketahui bahwa efek yang mungkin akan muncul tidak terlihat instan, minimal membutuhkan waktu kurang lebih 10 – 20 hari.

╩ Laser Resurfacing

Prosedur ini hampir sama dengan Dermabrasi. Laser wajah atau Laser resurfacing dilakukan dengan cara mengangkat lapisan kulit teratas ( epidermis ) serta mengencangkan lapisan kulit tengah ( dermis ). Bedanya, jenis perawatan laser ini tidak membutuhkan waktu yang lama untuk penyembuhannya ketimbang dengan perawatan kulit bopeng lainnya.

Selain itu, Laser wajah ini juga dapat merangsang regenerasi kulit pada bagian bekas jerawat, dengan catatan anda harus benar – benar menjaga area wajah yang telah ditutupi oleh perban kurang lebih selama 10 hari agar pulih secara menyeluruh.

Penyebab Sakit Paru – Paru Sebelah Kiri

Untuk paru – paru biasanya tidak akan terasa sakit. Ini karena ia tidak memiliki banyak saraf penerima atas rasa sakit tersebut sehingga ketika paru – paru sebelah kiri terasa sakit sebenarnya itu muncul dari nyeri dada yang merupakan suatu gejala penyakit tertentu, seperti

• Asma

Asma termasuk salah satu gangguan pernapasan yang cukup kronis dan biasanya disebabkan oleh peradangan serta penyempitan saluran napas sehingga dapat memicu iritasi pada paru – paru. Mungkin hanya terdapat beberapa orang saja yang mengalami sakit paru – paru sebelah, namun biasanya kondisi ini menyerang kedua sisi. 

• Pneumotoraks

Pneumotoraks merupakan suatu kondisi yang dapat memicu masuknya udara pada dinding dada serta paru – paru. Biasanya gangguan kesehatan ini bisa terjadi secara tiba – tiba terhadap seseorang yang memiliki komplikasi penyakit paru maupun seseorang yang masih sehat. Selain itu, kondisi ini juga bisa terjadi karena cedera dada, penyakit paru obstruksi kronik ataupun kanker paru – paru.

• Pleuritis

Pleuritis merupakan peradangan yang menyerang bagian pleura yang bertugas dalam melindungi paru – paru. Untuk peradangan ini dapat disebabkan oleh adanya infeksi yang menyerang bagian tumor, kanker paru, saluran pernapasan, luka pada dada serta patah tulang iga. Selain itu, radang selaput paru ini juga dapat menyebabkan sakit dibagian dada ketika bernapas ataupun bersin. Namun, perlu diingat, saat penyakit ini menyerang paru – paru bagian kiri maka akan memicu timbulnya rasa sakit yang cukup tajam.

• Paru – paru Basah

Paru – paru basah ( efusi pleura ) dapat terjadi ketika adanya penumpukan cairan pada bagian dinding dada dan di antara paru – paru. Biasanya kondisi ini terjadi karena sejumlah masalah kesehatan tertentu, seperti infeksi paru – paru, kanker, gagal jantung dan juga pankreatitis.

• Hiperventilasi

Hiperventilasi merupakan kondisi dimana karbondioksida yang terdapat didalam tubuh berkurang ketika terjadinya serangan panik. Kondisi ini biasanya akan menyebabkan anda bernapas dengan cepat. Ketika karbondioksida terbuang cukup banyak maka ini akan berpengaruh terhadap penyempitan pembuluh darah yang bertugas memasok darah ke bagian otak sehingga dapat memicu timbulnya rasa pusing, sulit berkonsentrasi, sakit kepala serta mati rasa.

Profil & Fakta Jung Yun Ho (정윤호) TVXQ

Profil & Fakta Jung Yun Ho (정윤호) TVXQ

Jung Yun Ho (정윤호) atau dikenal dengan nama panggung U-Know adalah seorang penyanyi asal Korea Selatan yang berada di bawah kontrak dengan agensi SM Entertainment. Yunho pada awalnya tergabung dalam sebuah boy grup yang bernama TVXQ (동방신기) dengan terdiri dari 5 anggota yang diantaranya adalah Yunho, Changming, Jaejoong, Junsu dan Yoochun. Namum saat ini boy grup TVXQ (동방신기) hanya terdiri dari 2 anggota saja yaitu Changming dan Yunho, karena ketiga anggota lain meninggalkan boy grup TVXQ. Nama TVXQ (동방신기) memiliki nama panjang Tong Vfeng Xien Qi atau DBSK (Dong Bang Shin Ki) atau THSK (Tohoshinki) yang merupakan boy grup bentukan agensi SM Entertainment.

Ketiga anggota yang meninggalkan group TVXQ yaitu Jaejoong, Junsu dan Yoochun telah membentuk sebuah boy grup baru yang bernama JYJ dan group tersebut telah memulai debut mereka pada tahun 2010. TVXQ sendiri memulai debut pertama mereka pada tanggal 26 Desember 2003 dengan mengeluarkan lagu single berjudul Hug dan O Holy Night. TVXQ membawakan lagu mereka di panggung showcase bersama dengan aktris Internasional yaitu Britney Spears dan BoA. TVXQ yang merilis lagu single terbaru mereka tersebut baru resmi dirilis pada tanggal 14 Januari 2004 dan lagu mereka tersebut mendapat respon yang sangat baik bagai pecinta musik K-Pop. Jung Yun Ho yang memiliki hobi bermain olah raga dan membaca ini berteman baik dengan Donghae dari Super Junior dan Heechul.

Keluarga Yunho pernah mengalami masalah keuangan dikarenakan terjadi krisis pada tahun 1997 dan sebagai anak yang paling besar dalam keluarga Yunho yang ketika saat itu menjalani masa pelatihan di Seoul, Korea Selatan harus mengambil beberapa pekerjaaan paruh waktu seperti pada pagi hari Yunho harus membersihkan salju dan pada malam hari sebagai pelayan. Yunho pada bulan Juli 2015 harus menjalani kegiatan wajib militernya dan pada tanggal 20 April 2017 dia menyelesaikan wajib militernya. Pada tahun 2009 Yunho mulai terjun dalam dunia aktor dengan melalui sebuah film drama komedi romantis yang berjudul “Hading to the Ground”. U-Know Yunho pada tanggal 8 Juli 2015 memulai debut sebagai seorang penyanyi solo dengan merilis sebuah album mini pertamanya yang berjudul “U Know Y”, dengan debut solonya di Jepang.

tae yeon ngaku blak-blakan karena tertekan pada saat promosikan ‘Why’ Gara-gara Boa, kok bisa?


Tae Yeon telah mengungkapkan bahwa dia juga tertekan dan frustasinya saat ia mempromosikan lagu solonya yang berjudul ‘Why’ di tahun 2016 yang silam di dalam acara talkshow Key SHINee, ‘Cheong KEYtchen’.

Tae Yeon memang saat ini lebih sering berpromosi walaupun dia sebagai penyanyi solo yang sering bersama Girls’ Generation. berapa judul lagu solonya telah berhasil dia promosikan sangat sukses. termasuk judul lagu Why” yang akan diliris di tahun 2016 yang lalu. namun Tae Yeon juga mengaku bahwa dia sebenarnya sangat tertekan ketika dia promosi lagu tersebut.

di dalam sebuah acara show Key SHINee, “Cheong KEYtchen”, tae yeon juga menjadi tamu yang sangat khusus untuk hari itu. waktu mengobrol sambilan makan, Tae Yeon juga mengungkapkan bahwa dia sangat tertekan dan frustasinya pada saat ia mempromosikan judul lagu solonya Why” di tahun 2016 silam.

selama di dalam diskusi, tae yeon juga mengakui bahwa dia sangat merasa tidak nyaman sekali waktu promosi “Why” karena dirinya tidak bisa mengatur harapan yang ingin dia miliki hanya untuk dirinya sendiri. seperti yang telah diketahui bahwa akan berbeda lagu solo tae yeon lain,”Why” merupakan lagu yang bagus dan memiliki koregrafi.

Tae Yeon pun harus menyanyikan sambil melakukan gaya koreografi bersama pada saat penari di panggung. dia juga menjelaskan bahwa “panutan” ideal agar seorang penyanyi solo wanita beryanyi seakan menari pada saat waktu bersama menari adalah Boa. hal inilah yang membuat dirinya semakin tertekan.

“Aku pasti berpikir waktu itu aku mempromosikan Why’, kenapa aku merasakan sangat tertekan setiap kali aku harus menampilkan lagu karena mungkin aku harus melakukan koreografi sambil menyanyikan ,” ungkap Tae Yeon.”mendengar, jika diriku harus menjadi seorang artis yang bernyanyi seakan menari, maka diriku harus unggul di keduanya.”

“Di otaku,aku rasa artis wanita yang solo telah melakukan keduanya sangat baik adalah BoA-unnie,” lanjut Taeyeon. “Maka itu pasti membuatku berpikir,’ apakah aku harus melakukan pekerjaanku lebih baik dari boa melakukan pekerjaanya?'”

Tae Yeon juga sendiri beberapa waktu dia telah dikonfirmasi akan kembali menyapa para penggemarnya lewat comeback solo. Leader Girls’ Generation itu juga merilis album yang berjudul “Purpose” yang akan menjadi full album keduanya Tae Yeon yang akan dirilis kan pada tangal 30 oktober mendatang.

Profil & Fakta K-Pop Jihyo (지효) TWICE

Jihyo (지효) adalah seorang penyanyi, model dan sekaligus aktris asal Korea Selatan, dimana Jihyo merupakan salah satu anggota dari sebuah girl grup TWICE (트와이스). TWICE (트와이스) adalah sebuah group yang dibentuk oleh agensi JYP Entertainment dan girl grup tersebut telah memulai debut perdana mereka pada tanggal 20 Oktober 2015. TWICE terdiri dari 9 anggota cewek cantik yang diantaranya Jihyo (지효), Jeongyeon (정연), Nayeon (나연), Momo (모모), Mina (미나), Sana (사나), Chaeyoung (채영), Tzuyu (쯔위) dan Dahyun (다현). TWICE terbentuk melalui sebuah acara survival “Sixteen” yang ditayangkan di MNet TV dan acara tersebut dibuat oleh JYP Entertainment. TWICE yang resmi mulai debut pertama mereka di tanggal 20 Oktober 2015 dengan mengeluarkan sebuah album mini pertama mereka yang bertajuk “The Story Begins”. dengan lagu single utama mereka yang berjudul “Like OOH-AHH”.

Lagu single utama dari TWICE dengan judul “Like OOH-AHH” berhasil menggeser senior mereka “2NE1” sebagai MV yang paling banyak ditonton oleh publik dengan rekor telah ditonton sebanyak 45 juta kali sampai bulan April 2016. Jihyo yang merupakan Leader dalam group TWICE dengan dipilih langsung oleh seluruh anggota group dengan pemungutan suara dan bukan dipilih oleh agensi JYP Entertainment. Jihyo juga merupakan trainee kedua yang paling terlatih dengan masa pelatihan selama 10 tahun. Gadis cantik ini memiliki alergi terhadap nanas karena jika dia memakan nanas maka Jihyo akan merasa gatal pada tenggorokannya. Jihyo pada tahun 2014 pernah mengalami depresi berat dikarenakan mengetahui bahwa debutnya akan ditunda.

Berikut Profil & Fakta K-Pop Jihyo (지효) TWICE

1. Jihyo memiliki nama lahir Park Ji Soo (박지수) namum dia sebelum mengikuti acara survival “Sixteen” Jihyo mengubah namanya menjadi Park Ji Hyo (박지효)
2. Jihyo lahir di Guri, Gyeonggi-do, Korea Selatan pada tanggal 1 Februari 1997 (usia 22 tahun)
3. Jihyo memiliki tinggi badan 161 cm dan berat badan sekitar 56 kg
4. Jihyo dalam group menempati posisi sebagai Leader dan Vokalis Utama
5. Jihyo memiliki dua adik perempuan yang bernama Jiyoung dan Seoyeon
6. Golongan Darah : O
7. Zodiak : Aquarius

info terbaru foto-foto suzy tentang unggahan agensi berragam komentar seperti ini


selaku agensi tentang management soop suzy juga telah memposting foto-foto baru tentang mantan kekasih lee min ho tersebut. foto unggahan mereka telah menampikan suzy ada didalam kegiatan pemotretan.

popularitas dan kecantikan suzy memang tidak perlu anda ragukan lagi. mantan girl personel grup miss A tersebut banyak dikagumi orang sejak di tahun awal mulai debut, salah satunya karena wajahnya yang sangat cantik sekali.

baru-baru ini selaku agensi tentang management soop suzy juga telah memposting foto-foto baru mantan kekasih Lee min ho tersebut, foto unggahan agensi juga telah menaungi Gong Hyo jin itu juga telah menampikan suzy ada di dalam kegiatan pemotretan.

dalam foto salah satunya, suzy juga terlihat sangat cantik berbalut blus juga rambutnya yang panjang dibiarkan terurai di tengah sebuah sesi pemotretan yang bagus. di foto yang lainnya, aktris sekaligus penyanyi kelahiran 1994 tersebut juga tidak kalah cantik memakai busana serba hitam.

foto tentang unggahan agensi management soop itu pun rupanya tidak luput dari perhatian serta banyak komentar dari para netter. pasti sudah bisa ditebak, mereka tidak mungkin bisa menyembunyikan rasa kagumnya telah melihat wajah yang sangat cantik suzy.

“Besok hari dimana aku harus bertemu Go haeri,,” komentar netter, telah menyebut karakter suzy di drama tersebut. “Heol, foto-fotonya memang sangat bagus sekali,” kemontar netter lainnya. . “Suzy sangat cantik. kita pasti akan bertemu Go haeri besok,” ujar netter lainnya.

“Aku sangat suka sekali dengan atmosfer Go haeri. suzy dan Go haeri memang benar-benar cocok dengan satu sama lainya. terima kasih telah banyak sudah memberikan yang terbaik di ‘Vagabond’,” kata netter.”Suzy memang kelihatan sangat cantik sekali hari ini,” komentar netter lainnya. “aku tidak peduli bagaimana tentang penampilanmu,aku pasti ingin selalu melihatmu,tambahan lainya.

sementara anggota “Vagabond” juga ditayangkan di sbs setiap hari jumat dan sabtu. di dalam drama tersebut, suzy juga telah kembali beradu akting dengan seoran bernama Lee seung Gi setelah sebelumnya mereka berdua telah membintangi “Gu family Book”.

Profil & Fakta K-Pop Nancy (낸시) MOMOLAND

MOMOLAND (모모랜드) adalah sebuah girl grup yang sangat terkenal asal Korea Selatan dan grup tersebut terdiri dari 9 personil perempuan yang cantik-cantik, yaitu : Jane (제인), Taeha (태하), Hyebin (혜빈), Yeonwoo (연우), JooE (주이), Ahin (아인), Nayun (나윤), Daisy (데이지) dan Nancy (낸시). MOMOLAND (모모랜드) pertama kali memulai debut perdana mereka pada tanggal 10 November 2016 dengan merilis mini album pertama mereka yang berajuk “Welcome to Momoland” dengan lagu single andalan dari girl grup “MOMOLAND” yang berjudul “Jjan! Koong! Kwang!”. Grup “MOMOLAND” yang setelah mulai debut mereka berselang setahun kemudian girl grup tersebut kembali comeback dengan mengeluarkan mini album kedua mereka yang bertajuk “Freeze!” pada tanggal 2 Agustus 2017 dengan lagu single andalan mereka yang berjudul “Freeze”.

Selanjutnya girl grup “MOMOLAND” yang dibentuk oleh “Dublekick Company” dan berada dibawah naungan agensi “MLD Entertainment” pada tanggal 3 Januari 2018 kembali comeback dengan merilis mini album ketiga mereka yang bertajuk “Great!” dengan lagu single utamanya yang berjudul “Bboom Bboom”. Dalam rangkuman kali ini kita akan mengupas tentang profil dan fakta mengenai salah satu anggota dari “MOMOLAND” yang bernama Nancy Jewel Mcdonie (낸시 맥 도니) atau dikenal dengan nama panggung Nancy (낸시). Nancy adalah seorang penyanyi profesional asal Korea Selatan-Amerika Serikat yang berada dibawah kontrak label “Duble Kick Company” dan dibawah agensi “MLD Entertainment”.

Gadis cantik yang kelahiran Daegu, Korea Selatan, yang bernama Nancy (낸시) dari ayah asal Amerika dan ibu asal Korea, pada tanggal 9 Februari 2018 lulus dari “Hanlim Multi Art School” di Departemen Musik bersama dengan sesama personil “MOMOLAND” yang bernama JooE (주이). Berikut adalah fakta dan profil tentang Nancy (낸시) MOMOLAND :

1. Nancy memiliki nama asli Nancy Jewel Mcdonie (낸시 맥 도니) dan nama Koreanya adalah Lee Geuroo (이 그루)
2. Nancy memiliki tinggi badan 162 cm dan berat badan sekitar 46 kg
3. Nancy mempunyai nama panggilan : Jonaensi dan Aenaen
4. Nancy merupakan anggota termuda dari semuanya
5. Nancy menjalani masa pelatihan paling lama diantara semua anggota “MOMOLAND” yakni selama 6 tahun
6. Nancy sangat menyukai makanan dengan rasa cokelat mint dan keju
7. Golongan darah : O
8. Zodiak : Aries

Profil & Fakta K-Pop Heize (헤이즈)

Gadis kelahiran Daegu, Korea Selatan yang bernama Jang Da Hye (장다혜) atau dikenal dengan nama panggung Heize (헤이즈) adalah seorang penyanyi, penulis lagu, komposer dan rapper yang berasal dari Korea Selatan. Heize (헤이즈) yang berada di bawah kontrak dengan agensi Stone Music Entertainment dan Heize merupakan seorang penyanyi solois. Heize (헤이즈) mulai debut perdananya pada tanggal 21 Maret 2014 dengan mengeluarkan mini album pertamanya yang bertajuk “Heize” dengan total 6 lagu di dalam album tersebut. Pada album yang bertajuk “Heize” memiliki lagu andalan yang berjudul “After I`ve Wandered A Bit” dan “Even the little club”. Heize yang terjun dalam industri musik Korea pada tahun 2014 tersebut terbilang tidak berhasil memikat penikmat musik Korea, pada tahun 2016 Heize yang kembali comeback dengan merilis lagu single digital yang berjudul “Star” dan lagu single terbaru Heize tersebut berhasil memikat pendengar musik Korea dengan berhasil meraih semua puncak lagu tangga di Korea Selatan.

Pada tahun 2017 Heize kembali comeback dengan merilis 2 lagu single sekaligus yang berjudul “You, Clouds, Rain” dan lagu kedua yang berjudul “Don`t Know You”. Heize (헤이즈) yang comeback dengan dua lagu baru berhasil sukses dengan meraih peringkat ke-1 di “Gaon Digital Chart” dan meraih trofi penghargaan “Digital Bonsang” pada acara “32nd Golden Disk Awards”. Heize (헤이즈) yang telah mejadi idol Korea dan meraih banyak penghargaan kembali berkarya dengan comeback pada tanggal 19 Maret 2019 dengan mengeluarkan album studio yang bertajuk “She`s Fine” dan pada tanggal 7 Juli 2019 kembali merilis lagu single terbaru yang berjudul “We Don`t Talk Together”.

Bagi Anda penggemar idol K-Pop asal Korea yang ingin mengetahui lebih dekat tentang profil dan fakta tentang Heize (헤이즈), yuk kami akan mengupas semua dirinya dan seperti kata pepatah tidak kenal maka tidaklah sayang (haha) :

1. Heize memiliki nama lahir Jang Da Hye (장다혜)
2. Heize lahir di Daegu, Korea Selatan pada tanggal 9 Agustus 1991 (usia 28 tahun)
3. Heize saat ini tinggal di Yeoksamdong, Seoul, Korea Selatan
4. Heize pernah berkolaborasi dengan “Chen” dari EXO dan “Chanyeol” dari EXO dengan lagu judul “Don`t Make Money”
5. Golongan Darah : O
6. Zodiak : Leo

V BTS BIKIN netizen juga Berdebat gara-gara masalah Rambut


Postingan Theqoo bikin ramai komentar netizen Karena sangat Memicu tentang Warna Rambut apa yang paling cocok Untuk V BTS. Simakn komentar netizen berikut ini.

penggemar BTS (Bangtan Boys) Pasti akan sepekat bahwa V adalah pendekan Dari Visual. Wajahnya sangat simetris, Senyuman sangat manis, Dan Penampilan juga sangat imut dan menawan membuatnya juga menjadi salah satu idol sangat menonjol di industri K-pop.

Namun baru ini satu hal dari V yang telah membuat netizen sangat berdebat Postingan tentang Theqoo ramai sekrang di komentarai oleh netizen karena sangat memicu perdebatan warna rambut apa yang paling cocok untuk kim taehyung itu.

beberapa telah yakin bahwa penampilan v terbaik ketika rambutnya berwarna hitam. tidak bisa kita pungkiri jika visual V dengan rambut berwarna hitam tetap sempurna. Penyayi asal kelahiran 1995 itu terlihat seperti seorang pangeran dari negeri dongeng.

Namun V dengan rambut berwarna apa pun juga tidak bisa di abaikan begitu saja. mulai dari rambut berwarna mint,pirang,silver,merah dan warna biru terlihat cocok umtuknya. tidak heran kalau netizen telah berdebat seperti ini:

“apa maksudmu? Bagaimana kamu bisa menyuruh memilih?”

“rambut hitam sangat terlihat tampan dan keren. sedang kan rambut berwarna-warni juga membuatnya sangat tampan dan imut sekali.

“Rambut berwarna juga lebih mantap sih.”

“Bagaimana bisa kalian memilih? Aku sih ingin semuanya.”

“Aku bukan seorang penggemarnya tapi aku jujur dia sangat tampan.”

“Aku sangat suka rambut berwarna! Rambut silver dan biru terlihat sangat keren .”

“semuanya bagus, tapi wajahnya sangat tampan plus gayanya sangat keren dia yang terbaik.”

“Wajah Taehyung memang lebih cocok dengan warna rambut seperti apa pun.Jujur, rambut berwana hitamnya sangat terlihat keren dan rambutnya nya berwarna lucu, tapi kalau V yang terlihat bagus dengan gambaran semua warna rambut.”

“Aku PASti juga suka rambutnya karena aku selalu melihat wajahnya yang sangat tampan sekali.”

ketika itu , Entertainment Tv juga telah mengumumkan bahwa masa cuti yang sangat panjang BTS juga Telah berakhir. selasa(17/9), Mereka juga ada di bandara Internasional Incheon agar bisa syuting show reality di bangkok. para penggemar pasti telah menebak mereka akan syuting sho reality tahuna “Bon Voyage”.

Profil & Fakta K-Pop Krystal Jung (크리스탈정)

Krystal Jung (크리스탈정) atau dikenal dengan nama panggung Krystal adalah seorang penyanyi. aktris sekaligus model asal Korea Selatan yang berada dibawah naungan agensi SM Entertainment. Gadis yang kelahiran San Fransisco, California. Amerika Serikat mulai debut pertama kali dengan terjun ke dunia aktris perfilman dan dunia industri musik Korea Selatan pada tahun 2002. Krystal Jung (크리스탈정) merupakan adik perempuan dari Jessica Jung (제시카 정) yang juga merupakan seorang penyanyi dan aktris yang sama-sama berada dibawah naungan agensi SM Entertainment. Kakak dari Krystal Jung yang bernama Jessica Jung terlebih dahulu bergabung dengan agensi SM Entertainment dengan menjalani masa pelatihan selama 7 tahun sebelum Jessica Jung mulai debut bersama dengan girl grup bernama “Girls` Generation” atau” SNSD”.

Krystal Jung pada tanggal 1 September 2009 pernah debut dengan mengeluarkan lagu single yang berjudul “LA ChA TA” dan pada keesokkan hari pada tanggal 2 September 2009 pada acara showcase, Krystal diperkenalkan oleh Samseong Dong Fashion Center. Krystal pada tahun 2010 pernah mengikuti “Let`s Go Dream Team 2” yang dimana Krystal Jung berhasil memecahkan rekor yang ada pada lompat tinggi yang sudah bertahan selama 10 tahun lamanya dan saat ini dirinya tercatat sebagai pemegang rekor lompat tinggi putri dengan catatan 1.95m. Krystal oleh publik pernah dirumorkan hanya numpang ketenaran kakak perempuannya yang bernama Jessica Jung, namum rumor tersebut berhasil Krystal buktikan bahwa dia memiliki bakat dan prestasi yang dia capai.

Saudari perempuan dari Jessica Jung ini sangat menyukai mangga ini pasti membuat Anda ingin mengetahui lebih dekat tentang profil dan fakta mengenai Krystal Jung, yuk, mari kita mengenal lebih dekat profil Krystal dibawah ini :

1. Krystal Jung memiliki nama lahir Chrystal Soo Jung (크리스탈수정)
2. Krystal Jung lahir di California, USA pada tanggal 24 Oktober 1994 (usia 25 tahun)
3. Krystal Jung pernah menimba pendidikan di Hanlim Performing Arts High School dan Korea Kent Foreign
4. Krystal Jung lebih menyukai orang memanggilnya dengan nama Soo Jung dibanding dia dipanggil dengan nama Krystal
5. Krystal Jung merupakan anggota dari grup f(x)
6. Krystal Jung memiliki hubungan pacaran dengan Kai (EXO) dari sejak Maret 2016
7. Krystal Jung merupakan saudari perempuan dari Jessica Jung
8. Krystal Jung secara resmi mengakhiri hubungannya dengan Kai (EXO) pada tanggal 1 Juni 2017
9. Krystal Jung memiliki tinggi 168 cm dan berat badan sekitar 48 kg
10. Golongan Darah : A
11. Zodiak : Scorpio

Yeji ITZY menerima Gelar Pelempar bola tercepat Di ‘ISAC 2019’


Momen ketika Yeji Melempar bola banyak menjadi perbincangan. Para Juri melihat bahkan melongo kagum dan kompak mereka memberi nilai idol cantik masing-masing 10 poin.

“Idol Star Athletics Championship 2019” edisi Chuseok yang telah menayangkan episode kedua pada waktu sabtu (14/9). salah satu pertandingan yang telah di sajikan dalam acara tahunan MBC ini pitching (melempar bola).

Pertandingan ini juga telah di ikuti oleh artis-artis k-pop yang bernama Jang Won Young IZ*ONE,Seulgi Red Velvet, Yeji ITZY Heejin Loona,Jiwon,Cherry Bullet,Johyun Berry Good dan Lena GWSN.

Pitching juga merupakan pertandingan yang baru khusus yang akan diselenggarakan pada “Idol Star Athletics Championship 2019” edisi chuseok. para perseta yang akan di evaluasi oleh juri yang ahli tentang postur, bola sangat cepat hingga terkontrol mereka.

Menariknya, pada saat momen Yeji telah melempar kan bola banyak menjadi perbincangan. pasalnya “DALLA DALLA” itu telah sukses melempar kan bola dengan cepat sehingg mendapatkan gelar pelempar bola terbagus.

“Dia cepat sekali melempar bola dan lurus sangat tajam ke depan. Lemparannya juga bisa mengguncang waktu batter. bahkan dirinya melawan Cody Bellinger dan Lee Dae Ho, Dia juga telah membuat mereka keluar dengan ayunan. dia sungguh bagus melakukanya dengan baik,” puji dari komentator Idol Star Athletics mereka mengagumi kecepatan tangan Yeji.

Yeji juga tercatat melempar bola dengan kecepatan 68 kilometer/ jam (sekitar 41 mil / jam). melihat dengan mata tersebut, para juri lansung melongo dan kompak telah memberikan nilai yang sangat bagus masing-masing 10 poin.aku merasa aku pasti akan menang dan mendapatkan piala yang bagus aku juga harus tetap semangat dan tidak akan menyerah begitu saja.

namun ketika kecepatan yeji yang tidak begitu bagus telah membuatnya dirinya sangat kaget dan tidak mendapatkan medali emas karena dirinya akhirnya juga hanya berhasil mendapat medali perak sendangkan medali emas nya telah di bawa pulang oleh seorang bernama jiwon. untuk medali perunggu juga telah dimenangkan oleh johyun.

Profil & Fakta K-Pop 1TEAM (원팀)

1TEAM (원팀) adalah sebuah boygrup pendatang baru dalam Industri Musik Korea yang berada dibawah naungan agensi “Liveworks Company”. Boygrup 1TEAM (원팀) yang sudah memulai debut pertama mereka ini terdiri dari 5 personil yang diantaranya adalah Jin Woo, Je Hyun, Jung Hoon, Rubin dan BC. 1TEAM yang merupakan asuhan agensi “Liveworks Company” pada tanggal 27 Maret 2019 lalu telah memulai debut pertama mereka dengan mengeluarkan album mini pertama mereka yang bertajuk “Hello!” dengan lagu single utama mereka yang berjudul “Vibe”. 1TEAM yang terdiri dari 5 anggota tersebut terdapat dua personil yang sudah dikenal oleh para penikmat musik K-Pop Korea karena kedua personil yang bernama Rubin dan BC adalah mantan mantan peserta kontestan “MIXNINE”

Boygrup 1TEAM juga ikut dalam acara showcase di Olumpic “Park K-Art Hall” dengan membawakan lagu andalan mereka yang berjudul Vibe dalam acara tersebut. Yuk, bagi Anda para penggemar K-Pop Korea tidak lengkap tentu jika para fansnya tidak mengenal profil & fakta mengenai Idol tersebut, berikut adalah profil dan fakta dari personil 1TEAM (원팀) :

1. Jin Woo (진우)

– Jin Woo memiliki nama lahir Lee Jin Woo (이진우)
– Jin Woo lahir di Seoul, Korea Selatan dan lahir pada tanggal 20 Februari 1998 (usia 21 tahun)
– Jin Woo dulu menyukai musik aliran rock balad namum sekarang sangat menyukai aliran musik hip hop dan R&B
– Jin Woo yang menjadi panutannya adalah Zyn Malik

2. Je Hyun (제현)

– Je Hyun memiliki nama lahir Moon Je Hyun (문제 현)
– Je Hyun lahir di Seoul, Korea Selatan dan lahir pada tanggal 20 April 1999 (usia 20 tahun)
– Je Hyun pernah terungkap sebagai anggota dari Tim LWZ pada tanggal 17 Desember 2018
– Je Hyun memiliki keahlian Taekwondo dan sangat menyukai menari terutama menari urban

3. Jung Hoon (정훈)

– Jung Hoon memiliki nama lahir Lee Jung Hoon (이정훈)
– Jung Hoon lahir di Gyeongsangnama, Korea Selatan dan lahir pada tanggal 4 Juni 2000 (usia 19 tahun)
– Jung Hoon selalu berpikir bahwa ngerap itu sangat keren dan dia memiliki Nickname “Cool Guy”
– Jung Hoon yang menjadi panutannya adalah J Cole dan Drake

4. Rubin (루빈)

– Rubin memiliki nama lahir Lee Rubin (이루 빈)
– Rubin lahir di Seoul, Korea Selatan dan lahir pada tanggal 18 Agustus 1995 (usia 24 tahun)
– Rubin merupakan mantan trainee dari agensi Woolim Entertainment

5. BC

– BC memiliki nama lahir Jin Sung Ho (진성호)
– BC lahir di Texas, Amerika Serikat dan lahir pada tanggal 18 Juli 1994 (usia 25 tahun)
– BC resmi bergabung dengan Liveworks Company pada tahun 2016
– BC merupakan mantan personil I-REX

TWICE SUDAH MV COME BACK Syuting , NETIZEN yakin Mina tidak ikut dan bakal keluar


selain Menyambut Twice Comeback kali ini, beberapa netizen telah Meyakini jika Mina saat ini sedang vakum benar-benar akan keluar dari grup.

telah hadir album tentang “Fancy You” yang akan dirilis bulan july lalu,twice telah mendapat kabar siap comeback bulan ini. waktu pada jumat(9/8), News SPOTV melaporkan bahwa girl grup yang beranggotakan 9 orang itu akan megikuti syunting MV comeback minggu ini.

Entertainment JYP juga membenarkan kalau twice akan mempersiapkan comeback dan acara syuting mv hari ini ,jumat (9/8).namun mereka tidak menentukan tanggal berapa yang pasti jihyo dan teman-teman akan tampil.

Sedangkan terkait permasalahan Mina Myoui yang saat ini telah vakum karena masalah kesehatanya, jyp tidak dapat memastikan. tentu di ketahui para member asal jepang tersebut akan ikut syuting MV atau tidak.

kabar twice come back ini mendapatkan cukup banyak perhatian dari para netizen. selain itu come back jihyo cs sangat gembira,beberapa dari anggota telah meyakini kalau mina benar-benar akan keluar dari grup.

mereka sangat semangat promosi tanpa istirahat. Sejak tahun 2016, mereka telah merilis 3 album pertahunnya di tambahkan penampilan di tv atau acara off juga jadwal mereka yang sangat padat di luar negeri. biasanya leader mereka mewakili acara keseluruhan dari grup, jihyo juga menunjukkannya dirinya telah berkerja dengan baik dan selalu memberikan yang terbaik dalam segala hal. namun staf memuji bahwa mereka sangat terbaik imut dan cantik sekali.

kalian jangan khawatir aku hanya perlu istirahat saja? temanku juga bisa berkerja dengan baik dan masih mempunyai waktu untuk berkencan dan bersenang-senang, untuk yang lainnya jangan di pikirkan urus saja diri kalian dan jangan khawatirkan hidup ku.

mungkin ini gunung tersulit bagi twice akan melintasi. semakin sulit sekali bagi agensi untuk mengendalikan grup idola di tahun kelima ini. [c=Girls’ Generation telah digosipkan pacaran sekitar waktu ini dengan boy grup, di sisi lainya harus mulai lebih hati-hati pada prostitusi,clubbing atau obat obatan.

Jackson GOT7 mendapat komentar pedas Usai membalas tentang Bahasa Korea dengan ‘aku mirip Tiongkok’


aku melihat Jackson, seorang fans telah menyapa menggunakan bahasa Korea dengan mengatakan, ‘Annyeong haseyo’ namun member GOT7 justru tidak menjawabnya.

baru-baru ini Jackson GOT7 telah menjadi sorotan banyak netizen di korea maupun
internasional usai dirinya menunjukkan dukungan pada orang tiongkok. penyanyi yang berasal kelahiran 1995 itu akan menyatakan kalau di tempat hongkong adalah bagian dari orang tiongkok juga meski dirinya warga bagian negara hongkong.

postingan sebuah yang sembelumnya ada di situs komunitas online Theqoo juga membicarakan momen Jackson saat bertemu seorang fans yang berada di eropa. saat itu dia melihat pelantun “Never Ever” tersebut, banyak fans juga yang telah menyapanya dalam bahasa korea “Annyeong haseyo”.

namun baru-baru ini fans menjawab sapaan jackson justru dirinya berkata padanya, ” aku sebenaranya orang-keturunan tiongkok,oke”. meskin begitu,jawaban yang benar seakan di berikan oleh orang idol tersebut yang mirip keturunan orang tingkok pada tahun 2014 ini nampaknya hanya sekedarbencadaan.

namun tak hanya demikian hal yang telah di tangkap oleh netizen,korea yang berada di situs komunitas yang akan juga menanggapi cara jackson membalas komentar fans, para netizen juga mengkritik habis-habisan orang idol itu yang aktif berkarir di tiongkok.

“Hei, aku akan pergi ke tempat negaramu dan mencari uang disana,” komentar netizen”tidak perlu anda termasuk orang amerika atau orang tiongkok, kau tidak seharusnya bilang seperti begitu,” kata netize lain.Heol, walaupun dirinya memang mirip keturunan tiongkok, bukankah dia seorang penyanyi di asal korea? kalau fans bilang halo’ dalam bahasa korea, kenapa anda hanya dia tidak menjawabnya dalam bahasa korea atau anda bilang keturunan tiongkok? ujar kata yang lain.

“kalau info itu telah beredar di tempat tiongkok, dia kan pasti juga di sebut seorang pahlawan patriotik. karena korea cuma tempat jembatan untuk dirinya beraktivitas di tiongkok,,” kata netizen” jackson, megapa kau berubah seperti ini? komentar netize yang lain. “Sialan, jangan karena mencari uang di korea, imbuh lainya.

Profil & Fakta K-Pop Weki Meki (위키미키)

Weki Meki (위키미키) atau WEME merupakan sebuah grup idol wanita asal Korea Selatan yang dibentuk oleh Fantagio Entertainment pada tahun 2017. Grup Weki Meki (위키미키) atau WEME ini sebelumnya dikenal dengan nama i-Teen Girls yang memiliki 8 member yaitu Yoojung, Doyeons, Suyeon, Elly, Lua, Lucy, Rina dan Sei. Girlband ini memulai debut pertama mereka pada tanggal 8 Agustus 2017 dengan mengeluarkan mini album pertama mereka yang berjudul “WEME” dengan lagu single andalan mereka yang berjudul “I Don`t Like Your Girlfriend”. Grup Weki Meki memiliki nama fan club yang resmi yaitu Ki-Ling dan official yang bernama Vibrant Yellow dan Cherry Tomato, serta beberapa akun official resmi yang dapat menghubungkan para fans kepada mereka seperti dibawah ini :

– Instagram : @weki_meki
– Facebook : WekiMeki
– Youtube : Weki Meki
– Twitter : @WekiMeki
– Fan Cafe : WekiMeki

Selanjutnya bagi kalian para fansnya girlband Weki Meki atau WEME langsung saja mengupas profil dan fakta mengenai para member dari grup tersebut berikut ini :

1. Yoojung (유정)

– Yoojung memiliki nama asli Choi Yoojung (최유정)
– Yoojung dalam grup menempati posisi sebagai Vokalis Utama, Rapper Utama, Penari Utama dan Maknae
– Yoojung lahir di Gyeonggi, Korea Selatan pada tanggal 12 november 1999

2. Doyeons (도연)

– Doyeons memiliki nama asli Kim Doyeon (김도연)
– Doyeons dalam grup menempati posisi sebagai Visual, Lead Vokalis dan Center
– Doyeons lahir di Wonju, Gangwon, Korea Selatan pada tanggal 4 Desember 1999

3. Suyeon (수연)

– Suyeon memiliki nama asli Ji Suyeon (지수연)
– Suyeon dalam grup menempati posisi sebagai Leader dan Vokalis Utama
– Suyeon lahir di Goyang, Korea Selatan pada tanggal 20 April 1997

4. Elly (엘리)

– Elly memiliki nama asli Jung Haerim (정해림)
– Elly dalam grup menempati posisi sebagai Lead Vokalis
– Elly lagi di Taekwon, Korea Selatan pada tanggal 20 Juli 1998

5. Lua (루아)

– Lua memiliki nama lengkap Kim Sookyung (김수경)
_ Lua dalam grup menempati posisi sebagai Vokalis, Penari Utama dan Rapper
– Lua lahir di Seoul, Korea Selatan pada tanggal 6 Oktober 2000

6. Lucy (루시)

– Lucy memiliki nama asli Noh Hyojung (노효정)
– Lucy dalam grup menempati posisi sebagai Vokalis, Penari Utama, Rapper Utama dan Maknae
– Lucy lahir di Goyang, Korea Selatan pada tanggal 31 Agustus 2002

7. Rina (리나)

– Rina memiliki nama asli Kang Soeun (강소은)
– Rina dalam grup menempati posisi sebagai Vokalis, Penari Utama dan Rapper
– Rina lahir di Seoul, Korea Selatan pada tanggal 27 September 2001

8. Sei (세이)

– Sei memiliki nama asli Lee Seojeong (이서정)
– Sei dalam grup menempati posisi sebagai Vokalis dan Rapper
– Sei lahir di Ansan, Korea Selatan pada tanggal 7 Januari 2000

EXID Junghwa mulai karir menjadi Aktris, netizen suruh benarkan hal tersebut


Junghwa telah Bergabung dengan team J-Wide Company sejak awal bulan kemarin. agensi tersebut, melantukan ‘Me & You’ itu telah menjadi karirnya sebagai Aktris Secara serius.

hani bersama, junghwa telah memustukan untuk tidak memperpanjang kontraknya dengan banana Entertainment Culture , meski begitu, mereka berdua telah berrgabung sebagai anggota EXID.

Banana Culture sudah usai di tinggalkan oleh Junghwa dia telah bergabung dengan J-Wide Company sejak awal bulan kemarin,agensi tersebut melantukan ‘Me & You’ akan memulai sebagai aktris secara serius.

Baru-baru kemarin, J-Wide Company juga merilis foto profil Junghwa lewat link website resmi mereka. dalam foto tersebut,penyanyi asal kelahiran 1995 itu sangat cantik terlihat memakai balut kemeja putih serta rambut pendek yang rapi dan anggun.

dalam foto baru-baru Junghwa ini rupanya banyak yang perhatian serta mengomentari dirinya, Sayangnya, banyak dari mereka yang melontarkan kata-kata yang tidak enak, meskipun sebagian mereka yang juga mendukungnya.

walaupun dirinya tertutupi oleh bayang-bayang Hani dari wajahnya cukup bagus untuk bermain film atau akting di tv, komentar netizen, aku sangat suka dengan suaranya yang mirip sekali dengan dengan Yoo So Young akan tetapi sulit juga untuk membangun karir sebagai akting… aku harus memulai latihan untuk mengganti suaraku agar tidak sama seperti dirinya supaya lebih bagus, kata netizen yang lain.

Bagaimana dirinya bisa akting seperti suara itu? ujar netizen,dia juga melewati jalan yang sama melalui girl grup, kalau tidak akting, variety show atau solo, kalau dirinya tidak bisa melakukan hal tersebut , dirinya sama saja akan pesiun, komentar netizen lainya.

menurutku wajahnya tidak cocok untuk berakting,” kata netizen. selama dirinya telah memperbaiki nada suaranya, dia akan baik-baik saja untuk dirinya di bidang akting. di cukup tinggi, kurus dan bagus untuk proporsi seperti itu akan tetapi jika dirinya tidak bisa berakting dirinya mungkin akan pesiun dan tidak mungkin bisa menjadi Aktris papan atas serta menjadi wanita yang cantik,imut dan meraih kesuksesnya.

Profil & Fakta K-Pop A Pink (에이 핑크)

A Pink atau Apink (에이 핑크) adalah sebuah grup penyanyi wanita asal Korea Selatan yang terdiri dari 6 anggota gadis cantik dan grup yang beranggotakan 6 personil wanita ini dibawah naungan agensi “Play M Entertainment” (Sebelumnya A Cube Entertainment) yang resmi dibentuk pada tahun 2011. A Pink atau Apink telah memulai debut pertama mereka pada tanggal 19 April 2011 dengan mengeluarkan mini album pertama mereka yang bertajuk “Seven Springs of A Pink”. Grup A Pink atau Apink (에이 핑크) berisikan 6 anggota gadis cantik yang diantaranya adalah Bomi, Naeun, Namjoo, Chorong, Eunji dan Hayoung. A Pink pada awalnya terbentuk dengan 7 anggota personil gadis cantik, namum pada bulan April 2013 member yang bernama Yookyung memutuskan untuk keluar dari grup A Pink karena dirinya ingin fokus pada pendidikannya.

Apink yang memulai debut pertama mereka di tanggal 19 April 2011 itu pun tidak menunggu lama untuk merilis comeback mereka dengan mengeluarkan album mini kedua mereka pada tanggal 19 April 2011 yang bertajuk “Snow Pink” dengan lagu andalan mereka di album ini adalah “My My” dimana lagu ini merupakan ciptaan dari “Shinsadong Tiger”. A Pink yang sudah mengeluarkan 2 mini album akhirnya mendapatkan penghargaan pertama mereka di “Mnet Asian Music Awards” untuk kategori “Female Rookie Award” yang digelar di Singapura. Selanjutnya tidak hanya mendapatkan penghargaan di Singapura, A Pink juga mendapat penghargaan dengan meraih piala pertama mereka di Mnet M!Countdown dengan lagu utama mereka yang berjudul “My My” di tahun 2012.

Sukses dengan penghargaan yang mereka dapatkan dan lagu-lagu yang telah mereka rilis sebelumnya, akhirnya A Pink merilis album studio pertama mereka yang bertajuk “Unne Anne” pada tanggal 9 Mei 2012. Pada album studio pertama mereka ini berisikan 9 track buah lagu dengan lagu single utama mereka yang berjudul “Bubibu”. Selanjutnya pada tahun 2013 berita mengejutkan pun datang dari agensi “Play M Entertainment” yang mengumumkan kepada pubik bahwa member Yookyung akan keluar dari grup A Pink atau Apink (에이 핑크) karena Yookyung ingin tetap fokus terhadap pendidikannya.

Doyoung NCT Wendy Red Velvet Dan Di Konser ‘SMTOWN’ bikin fans mengamuk,ini alasannya


Wendy Red Velvet dan Doyoung NCT Kolaborasi antara 2 penyanyi bersuara sangat merdu itu telah menyanyikan lagu yang berjudul ‘Breath’ dari SM The Ballad yang berversi dalam bahasa jepang.

Entertainment SM telah kembali mengumpulkan para penyanyi yang bersuara merdu di bawah agensi konser “SMTOWN Live World Tour”. pertama kali ini di gelar di kota tokyo dome,tokyo. jepang selama 4 hari pada tanggal 3-6 Agustus.

sebagai salah satu anggota yang penampil pertama untuk menbuka acara konser, Doyoung NCT berkolaborasi dengan Wendy Red Velvet . kedua penyanyi yang bersuara merdu itu telah menyanyikan lagu yang berjudul “Breath” dari SM the Ballad versi bahasa jepang.

sayangkali. penampilan mereka di atas panggung mereka kurang mendapat sambutan yang hangat dari para penggemar,pasalnya, penyanyi asli lagu yang telah di nyanyikan dalam bahasa jepang adalah Krystal f(x) dan Max Changmin TVXQ, yang juga hadir di dalam konser.

paling terutama fans di media sosial weibo. telah mempertanyakan kenapa “Breath” dalam versi jepang harus di bawakan oleh Wendy dan Doyoung alih-alih oleh krystal dan Changmin. mereka berdua sebagai penyanyi asli belum juga pernah mendapat kesempatan untuk membawakan lagu secara live.

Hal ini juga mengundang protes protes dari fansnya partisipasi tentang Mark Lee NCT dalam acara solo Baekhyun EXO dimana mereka menyanyanyikan lagu “UN Village”. fans juga menilai Baekhyun sanggup membawakan lagu yang di nyanyikan oleh dirinya sendirian. banyak protes dari fans weibo telah menjadi sorotan netter korea online Theqoo.

Changmin dan Krystal ada disana.tapi,kenapa?komentar netter.” dirimu pergi ke konser agar bisa melihat penyanyi yang anda suka tapi junior menyanyikan lagu mereka, itu sangat aneh. mau bagaimana lagi karena itu adalah konser sm,”kata netter lainnya.

Bukankah itu adalah title track Baekhyun lagu nya enak di dengan dengan lilirk rap? atau pun memang ‘UN Village’? mungkin mereka telah menambahkan rap kalau lagu aslinya berbeda,,” ujar netter. “itu karena konser yang sangat agensi. juga penyanyi aslinya nggak punya waktu cukup untuk latihan,imbuh lainnya.

Biodata & Profil Yoohyeon (유현) “Dreamcatcher”

Dreamcatcher (드림캐쳐) merupakan grup wanita K-Pop asal Korea Selatan dibawah naungan agensi Happy Face Entertainment dan grup ini sebelumnya dahulu dikenal dengan “MINX” yang terdiri dari 5 anggota yaitu SuA, Siyeon, Yoohyeon, Dami dan JiU. Dreamcatcher saat ini terdiri dari 7 anggota wanita cantik yang diantaranya adalah SuA, JiU, Siyeon, Handong, Yoohyeon, Dami dan Gahyeon. Debut pertama Dreamcatcher dengan mengeluarkan mini album pertama mereka yang berjudul “Nightmare” dengan lagu single “Chase Me”.

MINX dengan 5 member sudah memulai debut mereka terlebih dahulu pada tanggal 18 September 2014 dan selanjutnya Happy Face Entertainment mengumumkan bahwa MINX akan merubah penampilan mereka dengan merubah nama grup mereka dari MINX menjadi Dreamcatcher serta grup Dreamcatcher akan menambah 2 member yaitu Gahyeon dan Handong. Dreamcatcher dengan penampilan baru yang terdiri dari 7 personil dan bertajuk “DRAK”.

Happy Face Entertainment pada bulan November 2016 memberitahukan kepada publik bahwa grup “MINX” akan memulai debut ulang dengan menggunakan nama baru yaitu Dreamcatcher (드림캐쳐) dan grup ini akan memiliki tambahan 2 anggota yaitu Gahyeon dan Handong. Tempepedia akan merangkum profil tentang salah satu member “Dreamcatcher” yang bernama Yoohyeon (유현). Yoohyeon adalah seorang gadis cantik yang berasal dari Incheon, Korea Selatan dan dia merupakan mantan dari MINX. Yoohyeon memiliki keunikan ketika dirinya merasa gugup maka dia akan merasa giginya gatal.

Berikut Biodata & Profil Yoohyeon (유현) “Dreamcatcher”

– Yoohyeon memiliki nama asli Kim Yoo-hyeon (김유현)
– Yoohyeon lahir di Incheon, Korea Selatan pada tanggal 7 Januari 1997 (usia 22 tahun)
– Yoohyeon pernah menjadi model di MV “Falling in Love”
– Yoohyeon dalam grup Dreamcatcher dikenal sebagai anggota yang paling pelupa
– Yoohyeon memiliki masalah kesehatan mata dimana dirinya rabun jauh
– Yoohyeon berbagi kamar dengan kamar dengan SuA
– Yoohyeon memiliki hobi bermain game dan dia mahir dalam menirukan suara anime
– Yoohyeon pernah iktu dalam acara survival YG MIXNINE dan meraih peringkat ke-96
– Yoohyeon selalu menonton film “The Simpsons” sebelum dirinya akan tidur
– Golongan Darah : O
– Zodiak : Capricorn

Basic Attack Granger Sudah Diupdate, Demon Hunter Sword Kembali Bekerja

Basic Attack dari hero Granger ini, dianggap sebagai skill. Sehingga beberapa dari pasif dari item tidak bisa bekerja.

Kami ambik saja contoh nya, item Demon Hunter Sword. Pada biasa nya, apabila kita menggunakan item Demon Hunter Sword dan melakukan basic attack, maka musuh akan langsung mendapatkan tambahan phsical damage. Akan tetapi, itu tidak bekerja terhadap basic attack dari hero Granger.

Karena di anggap sebagai skill, hero hero yang memikili skill immune terhadap basic attack (sebagai contoh : Skill kedua aldous) tetap bisa menerima damage dari basic atttack granger.

Bacis Attack Terbaru

Pada update terbaru ini, Basic attack dari hero granger ini di ubah menjadi basic attack seperti pada umum nya. Jadi, basic attack granger tidka lagi di anggap sebagai skill. Apalagi di tambah lagi dengan kecepatan reload peluru yang lebih cepat pada hasil update yang lalu, granger sudah di anggap sama dengan marksman pada lain nya.

Jadi, sekarang hero herp yang masih memiliki skill immune terhadap basic attack akan benar benar tidak bisa menerima damage apapun lagi dari baisc attack granger.

Demon Hunter Sword

Karena basic attack granger di perbaharui, maka item ini sudah bisa bekerja seperti biasa nya. padahal sebelum nya item ini tidak bisa bekerja sama sekali untuk granger. Tetapi, bukan berarti minin menyarankan klain untuk membeli item ini ya. Karena granger bukan lah hero yang mendalkan attack speed.

Fakta bahwa Gigi Kuning Lebih Kuat

Semua orang memimpikan gigi putih jika sudah beranjak dewasa dan sudah menyadari akan pentingnya dengan penampilan salah satunya adalah gigi, pada umumnya semua orang memiliki gigi putih dalam waktu masi dini / kecil namun lama kelamaan dikarenakan pengaruh dari makanan makanan yang kurang pass dengan gigi sehingga memunculkan perubahan dimana dari gigi putih menjadi kuning

dan faktanya untuk segi penampilan ketika kita sudah dewasa kita sangat minder karena gigi kuning sepertinya lebih mempunyai reputasi buruk dan biasanya dengan kebersihan mulut yang terlihat buruk bagi orang orang yang melihatnya, namun anda tak perlu cemas karena diketahui bahwa gigi kuning memiliki efek kekuatan lebih daripada gigi yang berwarna putih yang tampak sehat namun tidak sekuat yang kita kira

alhasil dalam penilitian menurut lama sciencefokus enamel yang dilakukan pada gigi yang putih mungkin yang terus putih alami dikarenakan memakan makanan yang bergizi seperti sayuran dan buah buahan merupakan kebaikan untuk kekuatan gigi namun bila ada seseorang yang mencoba melakukan pemutihan gigi dimana sudah putih namun ingin yang lebih dengan metode yang sudah tersedia dizaman ini belum tentu khasiatnya akan terbukti kuat atau malah sebaliknya akan semakin memperburuk kekuatan gigi putih tersebut, karena rata rata zat pemutih untuk gigi biasanya cenderung melemahkan akar dimana yang terdapat didalam gusi kita

tentunya gigi kuning memiliki kekuatan yang kuat dalam menghancurkan makanan, karena adapula sari sari yang positif bagi orang yang telat melakukan cuci mulut terkadang menjadi kebaikan bagi giginya, oleh karena itu tidak semua putih gigi dapat mengimbangi dalam segi kekuatan kepada yang mempunyai gigi kuning.

Ngorok Saat Tidur Bisa Di Cegah Dengan Beberapa Langkah Mudah

Ngorok merupakan hal biasa saat tidur yang mungkin sering terjadi dan kita jumpai pada orang orang yang ada disekitar kita.

Ngorok bisa menjadi masalah yang serius dan berdampak buruk terhadap kesehatan kita. Pada saat tidur dan ngorok maka pasokan oksigen yang ada pada tubuh menjadi berkurang dan mengakibatkan tubuh menjadi kelelahan pada keesokkan harinya.

Ngorok yang tidak di tangani dengan baik akan menyebabkan kualitas tidur menjadi tidak maksimal. Ngorok saat tidur juga dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis seperti stroke, diabetes, tekanan darah tinggi, obesitas, dan penyakit jantung.

Ada beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan untuk mengurangi ngorok yang terjadi saar kita sedang tidur. Beberapa langkah mudah tersebut adalah sebagai berikut:

1. Ubah Posisi Tidur
posisi tidur bisa menjadi salah satu penyebab seseorang menjadi ngorok. Posisi tidur yang salah menyebabkan seseorang menjadi mendengkur. Tidur telentang merupakan posisi tidur yang tidak baik karena saat tidur telentang kita akan bertumpu pada punggung dan bisa menyebabkan pangkal lidah dan langit langit mulut menjadi lunak sehingga menutupi dinding tenggorokan yang akan menimbulkan getaran suara saat tidur. Posisi tidur yang baik adalah dengan menyamping.

2. Tidur yang Cukup dan Hindari Minuman Keras dan Obat Tidur
ngorok dapat diatasi dengan melalukan istirahat atau tidur yang cukup. Ketika kekurangan waktu tidur maka seseorang akan berada dalam kelelahan yang parah dan akan menyebabkan otot otot menjadi kaku sehingga membuat kita akan tidur ngorok. Mengkonsumsi minuman beralkohol pada empat hingga jam sebelum tidur akan membuat dengkuran menjadi makin parah. Obat tidur juga sering dikonsumsi oleh sebagian orang untuk bisa tidur dengan lelap namun pemakaian obat tidur justru akan memperparah kondisi ngorok anda saat tidur.

3. Banyak Minum Air Putih dan cuci hidung dengan air garam
Menghindari dehidrasi dengan minum air putih yang banyak dapat mengurangi dengkuran yang anda alami saat tidur. Selain minum air putih mencuci hidung dngan menggunakan air garam juga dapat menghilangkan dengkuran yang terjadi saat hidung sedang tersumbat. kedua cara tersebut terbukti efektif untuk menghilangkan dengkuran yang terjadi saat sedang tidur.

Cara Unik dan Aman Untuk Bisa Tidur Nyenyak

Kesulitan tidur merupakan masalah bagi kebanyakan masyarakat pada zaman sekarang ini. Angka kesusahan untuk tidur dimalam hari jauh lebih sering dijumpai pada masyarakat di kota kota besar. Banyaknya pikiran dan tekanan kerja yang ada dikota kota besar menyebabkan kesulitan tidur masyarakat pada umumnya. Obat tidur mungkin menjadi solusi bagi kebanyakan orang untuk bisa tidur dengan nyenyak.

Penggunaan obat tidur sebenarnya dapat membahayakan kesehatan penggunanya. Kerusakan organ organ penting dalam tubuh mungkin dialami oleh para pengguna obat tidur. Kekurangan istirahat karena kesulitan tidur membuat tubuh mengalami kekelahan dan tidak jarang sakit hingga pingsan bisa dialami oleh sejumlah orang.

Kesulitan untuk tidur sebenarnya dapat diatasi dengan cara alami dan aman. Minum susu sapi merupakan salah satu hal yang dapat membantu seseorang mudah terlelap dimalam hari dan ketika bangun di pagi hari badan akan terasa segar kembali. Susu sapi mmepunyai jumlah triptofan dan melatonin yang dapat meningkatkan hormon yang membantu siklus tidur dalam tubuh. triptofan merupakan senyawa yang dapat membantu melatonin mencapai hormon tidur sehingga membuat seseorang dapat tidur dengan cepat.

Kandungan susu sapi terbukti aman untuk dikonsumsi dan tidak berbahaya bagi organ organ tubuh lainnya sehingga dapat dipilih sebagai salah satu alternatif untuk menghadapi masalah kesulitan tidur. Minum susu sapi sebelum tidur juga merupakan cara yang lebih efektif dan aman jika dibandingkan dengan mengkonsumsi obat tidur.

tiongkok menunjukan bahwa ia pantas untuk piala sudirman

tiongkok menunjukan bahwa ia pantas untuk piala sudirman

dalam pertandingan terakhir antaran tiongkok melawan jepang dengan hasil 3 * 0 tiongkok berhasil mempertahankan piala sudirman dengan mengalahkan jepang pada funal guangxi sports center yang dilangsungkan pada hari mingu semalam 26 mei 2019
dan kemenangan tersebut menunjukan bahwa negara mereka memang memiliki bakat masyarakatnya dan negaranya yang tersukses

tiongkok yang diisyarat atau disebut sebut dengan negri bambu ini kini telah mengantongi 11 gelar dalam kejuaraan piala sudirman dan itu selain ditahun ini , tiongkok telah dicatat berjaya sejak 1955 sampai 2015

dan kekalahan yang harus diterima jepang kini mereka harus menunggu 2 tahun kedepan untuk memenangkan kembali dalam ajang piala sudirman , pencapaian maksimal negri matahari tersebut yang terakhir masuk pada final yakni pada tahun 2017 dan juga pada tahun 2019

pertandingan ganda putri yakni pemain bernama li junhui bersama rekanya liu yuchen telah mewakili kemenangan tiongkok setelah berhadapan dan bisa mengalahkan pemain jepang yakni hiroyuki endo dan juga yuta watanabe

meski pada permainan pertama sangat terlihat yang akan meraih gelar piala sudirman adalah jepang namun pada akhirnya perbedaan suporrt untuk beralih kechina sejak babak kedua dimana pemain tiongkok mampu bangkit dan langsung bisa membuat pemain jepang down dalam permainanya , yang membuat pemain tiongkok dengan cepat menambah angka dan melewati angka yang sudah jelas jelas pertandingan diprediksikan sebagai kemenangan jepang

ketahui fakta jus tomat dalam bulan ramadhan ini

 

ketahui fakta jus tomat dalam bulan ramadhan ini

 

apakah kamu sebagai salah satu yang sering mengalami sakit karena didiagnosa oleh dokter adanya asam lambung?

TOMAT yang akan membantu meringankanya , anda bisa memulai dengan membuat jus tomat yang menjadi salah satu minuman bagi orang orang yang sebagai penderita asam lambung pada umumnya

terutama pada bulan puasa ini , sering kali bagi orang yang belum  menyesuaikan kewajiban , maka asam lambung lha yang dengan cepat akan menimpa kepada diri anda

anda bisa membuat jus tomat sebagai salah satu alternatif pengechan adanya resiko mengingkatnya terkena asam lambung, dan hal ini sudah diyakini oleh ketua indonesia sport nutritionis dan association yang di konfirmasi oleh pakar pakar international dari berbagai negara  , tomat disamakan dengan buah jeruk akan lebih baik ketika dimakan setelah makan ,  kalau bagi yang berpuasa bisa dimakan dan diminum jus tomatnya ketika sudah berbuka puasa

cara pengelolahan dalam pembuatan jus tomat ini juga sangat mudah dan tidak membuat kantong anda semakin menipis karena dalam pasaran indonesia buah tomat sejak dulu dan sampai kini untuk masalah harga ialah yang paling netral terlebih lagi memang khasiatnya bagus untuk nutrisi kebutuhan manusia , dan berikut cara pengelolahanya

  • kupas total  kulit tomat sebanyak 4 pcs , dalam pengupasan gunakan yang menurut anda mudah
  • ambil air perasan dari buah jeruk sebanyak 8 pcs
  • sediakan 100 cc air matang dan juga 1 – 2 sdm gula
  • masukan secara berurutan dari air jeruk , tomat  , lalu gula dan air
  • blender dan siap untuk diminum

meski puasa dan beradu menjadi ricuh sholat tetap dijalankan

 

meski puasa dan beradu menjadi ricuh sholat tetap dijalankan

 

Tanggal 22 mei 2019 dimana sudah diprediksikan memang ada sebuah gelombang people power mana isi dalam artian peaople power ini adalah masa / rakyat yang dengan satu suara untuk 1 tujuan demokrasi

terlihat begitu banyak massa yang berada didepan kantor bawaslu yang dimulai sejak siang kemarin tepatnya sudah milai diramaikan tanggal 21 mei 2018

aksi aksi yang dilakukan mengakibatkan kerusakan pagar baricade dan massa juga sempat memaksa untuk masuk kegedung

aksi ini diketahui sebagaimana adalah bentuk protes yang masi dipercayai bahwa pemilu ditahun 2019 ini berlaku curang , lantas para pendukung paslon 02 tersebut melakukan aksi demo ditanggal 22 mei 2019.

massa juga tak kian membubarkan diri meski telah melwati batas waktu , otomatis para aparat yang bertugas menjaga keamanan pada hari tersebut langsung lakukan aksi pembubaran masa secara massa dikarenakan sudah tak memungkinkan untuk melakukan komunikasi kepada pihak pendemo

kemudian  petugas kepolisian menembakkan gas air mata ke pendemo , dan pastinya kondisi tersebut langsung ricuh sehingga terjadi kontak keributan antara pendemo dan petugas keamanan

kericuhan yang lumayan pun terjadi meski ditengah pengamanan petugas kepolisian yang menjalankan ibadah puasa tetap melanjutkan niatnya sampai berbuka , menjalankan sholat ibadah ditengah jalan ,  kemudian setelah berbuka petugas yang terus melakukan pengamanan demi menjaga kembalinya terjadi kericuhan mereka bergantian beristirahat juga diketahui ditengah jalan

memang sudah sepantasnya karena itu adalah tugas para petugas keamanan namun yang paling mengherankan kenapa para pendemo juga masi terus berdatangan.

tidak sembarang susu dalam penggunaan saat berpuasa

tidak sembarang susu dalam penggunaan saat berpuasa

 

sebagai pakar kesehatan sekaligus ahli peneliti gizi DR rizal alydrus mph menyarankan agar di bulan ramdhan ini dan bagi yang menjalani kewajibanya sebagai seorang muslim , akan lebih baik jika memilih menu pilihan minuman berupa susu sebagai pilihan menu pilihan buka puasa

karena susu memiliki kandungan lengkap akan gizi  , mikro dan juga makro dengan tanda kutip memiliki gula berbahan alami

dalam penjelasan oleh pakar kesehatan tersebut bahwa nutrisi makro yang tidak lain kandunganya terdiri dari karbohidrat . lemak dan juga protein .

“dalam menjalankan puasa penuh, sebagai salah satu pembenteng bagi pertahanan kondisi tubuh adalah susu ini sangat baik untuk digunakan bagi orang orang yang mejalankan puasa ”

susu dipercaya oleh ahli gizi  ,  memiliki peran yang lebih maksimal ketika orang yang mengkonsumsinya dimana serat serat dalam hal penyerapan oleh tubuh lebih maksimal sehingga menjadikan orang tidak mudah untuk cepat lapar bahkan dalam belasan jam

DR rizal alydrus mph juga menjelaskan bahwa memang tidak semua dan harus benar benar diperhatikan dalam memilih susu ketika anda sudah yakin khasiatnya , contoh saja seperti kebanyakan susu sapi yang terproduksi menghasilkan kandung A1 protein dikarenakan adanya mutasi genetik dan adapula dimana susu sapi hanya menghasilkan protein A2

bagi pemilih susu yang berkategori masi kandungan A1, tentu bedan dengan susu dengan kadar protein a2 ,  karena kandungan protein susu a1 lebih cepat menyebabkan orang mual ketika beberapa jam kemudian mengkonsumsinya , beda dengan a2 dimana susu ini dihasilkan dari sapi yang telah tes dna dan terseleksi.

beberapa artis tinggalkan alkohol untuk mencapai tujuanya

beberapa artis tinggalkan alkohol untuk mencapai tujuanya

 

jika membahas minuman yang dimana menfaforitkanya , jenis minuman berakohol saja namun dalam kuti sudah mengalami kecanduan yang serius, dan sebagian orang memilih berhenti karna gaya hidup seperti ini akan membuat umur lebih pendek.

terlebih lagi artis artis kerap kali jika sudah selesai show mereka akan mencari hiburan di bar bar yang mungkin akan menghabiskan waktunya disana untuk meminum minuman berakohol dikarenakan kegiatan yang padat membuat mereka cepat akan kejenuhan , namun dibalik ini semua artis artis luar negri yang memiliki kebiasaan minum alkhol juga bisa berubah dan berhenti dengan caranya masing masing sebagai berikut:

-rowbert downey Jr yang kerap kali dipandang tinggi / kelas papan atas setelah memainkan film ironman yang menjadikan ia aktor utama dan cemerlang hingga kini , downey dulunya memiliki kebiasaan minum , dan ia tinggalkan pada tahun 2003 lalu setelah bergabung yang baru pada film avengers

-ewan mc gregor juga merupakan orang yang peminum  , dan akhirnya ia tidak merasa bahagia saat meminum dilokasi syuting dan meninggalanya sekitar tahun 2001an

-lalu ada lagi salah satu artis dengan nama Zac efron yang mengatakan , ia mendapatkan hidupnya lebih tekstuktur dan membuat ia lebih percaya diri yang kian meningkat setelah meninggalkan kebiasaan sebagai peminum

-kemudian Danie; radcliffe yang kerap mengikuti artis lain yang tidak lagi menjadi seorang peminum , karena pernah terimbas menjatuhkan ketenaranya yang mabuk dilokasi saat sedang syuting dan berhenti sejak lima tahun terakhir

Pengancam presiden “penggal jokowi ” siap babak belur

Pengancam presiden “penggal jokowi ” siap babak belur!

diketahui dengan nama hermawan susanto dengan sebutan initial hs ini terbukti telah melakukan aksi terorisme yang di unggah di media sosil dimana dalam pernyataannya berisi tentang pengancaman yang ditujukan kepada presiden Republik indonesia Yakni dengan nama Ir.Joko Widodo.

dengan beredarnya video tersebut masyarakat yang antusias kepada negara langsung melaporkan kejadian ini , dan langsung saja polisi bergerak cepat setelah menerima laporannya yang diketahui sebagai salah satu warga dari jakarta barat itu.

dan akhirnya pelaku yang berisikan tentang aksi teror itu telah ditangkap oleh petugas kepolosian dikediaman family tersangka berlokasi di bofgor

setelah berlangsung keberhasilan dengan menangkap tersangka kepolisan memberikan keterangan pada sejumlah wartawan ” sudah diamankan oleh kami tersangka dengan kasus aksi pengacaman yang ditujukan ke kepala negara sekitar pukul 08.00 dini haru minggu”

kasus ini termasuk berat karena pihak kepolisian mengabarkan memberikan sanksi jeratan hukuman pasal makar yang tidak lain maksimal hukumannya adalah hukuman mati”

setelah tersangka dibawa ke kediaman petugas kepolisian dan saat ditanyai tersangka mengatakan video tersebut adalah nyata dan memang benar seorang hermawan susanto yang mengupload video dengan pernyataan kasar tersebut , namun tambahnya hal yang dilakukan sebagianya adalah kekilafan yang tidak disadari oleh tersangka

melihat kejadian tersebut kepolisian juga memberi pernyataan kepada wartawan yang meliput bahwa kepada semua masyarakat indonesia agar tetap menjaga sopan dan santun kepribadian masing masing dengan tujuan untuk menghindari spekulasi yang tidak diingikan yang terjadi seperti sekarang”ketua petugas pihak yang berwajib

 

temuan ular bermata tiga di australia

temuan ular bermata tiga di australia

penemuan hewan hewan langka dengan habitat yang berbeda bukanlah merupakan suatu hal yang mengherankan , dalam negeri kita indonesia juga sering mendapati temuan hewan yang diluar normal / lahir dengan perbedaan diantaran kelahiran kelahiran sebelumnya contohnya kerbau berhidung dua , kaki bekaki tiga dan lain sebagainya

yang terdapat dindonesiadan juga dipercayai oleh pakar pakar peneliti hewan dimana hewan hewan dengan kelahiran yang berbeda fisik dari fisk pada umunya memiliki genetika dan umur yang berbeda / hidup lebih singkat , seperti memiliki organ yang tidak lengkap pada hewan tersebut yang  menjadikan fisiknya berbeda

baru baru ini dikabarkan dan viral dimedia sosial yang bukan dari negara indonesia melainkan luar negri /  dinegara australia utara menemukan seekor ular yang unik namun juga menyeramkan dimana ular ini memiliki bentuk wajah dengan 3 mata yang ditemukan oleh ahli satwa autralia dengan nama ray chatodiperkirakan hewan yang menjadi temuannya memiliki panjang sekitar 2 sampai 5 menter yang diyakini umurnya hanya mencapai 3 bulan saja yang pada akhirnya mati ditemukan pada bulan maret lalu

namun dari pernyataan ray chatto sendiri mengatakan hal ini tentu menjadi menarik , unik dan luar biasa karena ular tersebut dapat bertahan dalam fisik yang tidak sama dengan yang lain / berbeda terlebih lagi hidup diantara ular lainya dialam liar namun pada akhirnya mati.dan jenazah ular tersebut diketahui berjenis sanca karpet yang akhirnya dibawa untuk diteliti lebih lanjut oleh darwin sebagai organisasi riset ilmiah.

planinng google maps tambah fitur canggih

planinng google maps tambah fitur canggih

sampai saat ini luncuran google maps bagi para penggunanya sudah mencapai kepuasan dengan kata cukup karena sudah bisa memberikan informasi jelas dimana arah dan tujuan bagi orang orang yang belum tau jalan dengan benar

karena sebelumnya versi google map ini sebenarnya telah dapat menginformasikan kepada penggunanya tentang insiden yang terjadi pada badan jalan / lalu lintas , hanya saja masi lamban

oleh karena itu google maps akan menyempurnakan fitur yang disebut canggih ini agar para pengguna jalan dapat teratur menggunakan lalu lintas ,terlebih lagi selalu mendapat alternatif apabila mendapatkan contohnya adanya kecelakaan dijalan yang 98 % jalan akan menjadi macet

kabarnya dari pihak google ini akan mempercepat proses pembuatanya sampai benar benar dikatakan sukses dalam bulan ini, namun dibalik itu semua google sendiri tidak akan menyediakan ruang feedback mengingat operasi dari fitur yang ingin diciptakan

jika fitur ini benar terjadi , maka semua pengguna akan turut merasakan kegembiraan bersama google karena dapat mendukung semua aktivitas para pengguna termasuk perjalananya sehari harinya

namun belum dipastikan fitur ini akan dinobatkan untuk semua pengguna android ataupun gadget lain yang sudah bisa mendapati aplikasi google ini ,karena kabarnya dari CEO google menyatakan privasi dan serta keamaan merupakan vondasi utama mereka yang akan lebih dulu diutamakan

dalam perencanaan fitur canggih ini, google berkerja sama dengan beberapa perusahaan internet raksasa agar lebih cepat tercapai apa yang diinginkan mereka

sapi unik ditemukan lokasi jombang

sapi unik ditemukan lokasi jombang

telah beredar dan viral dimana dilokasi jombang terdapat seekor anak sapi yang lahir dengan fisik yang unik dimana memiliki 2 hidung yang artinya memiliki 4 lubang pernafasan dan juga 3 mata

sapi ini adalah hasil dari yang dimiliki oleh salah seorang warga jombang juga yang diketahui dengan berstatus rumah tangga atau suami istri dimana nama istri diketahui dengan nama misni dan suami bernamakan slamet , dan lokasi tepatnya ada di kecamatan bareng ( jombang)

pasangan suami istri itu memberikan informasi untuk memperlihatkan kepada mereka bahwa bayi mereka yang terlahir itu memiliki hal unik atau terlahir abnormal , dengan maksud ingin bertanya kepada tetangganya tersebut , namun makin kelamaan berita ini semakin jadi luas , dan rumah pasangan tersebut telah dikerumuni oleh banyak orang dari masrakat setempat dan juga dari luar tempat

mereka yang melihat banyak sekali yang ingin melihat hal aneh ini juga mempersilahkan tanpa pungutan apapun karena menurut mereka bukan kepunyaan mereka saja yang aneh namun masi banyak yang diluar yang lebih aneh dan unik , hanya saja pasangan tersebut melihat sapinya itu sedikit terasa kecewa karena masi belum tau perencanaan sapi tersebut untuk kedepanya akan diapakan karena sapi yang lahir sebelumnya yang ia dapat bentuk fisik dalam keadaan normal

saat ditanya oleh salah satu warga yang bukan merupakan warga setempat , istri dari slamet menjawab ” indukanya udah ngelewatin proses melahirkan dan sama yang ini udah 2 kali , heran saja yang pertama waktu lahir kondisinya sama seperti biasanya sperti punya orang lain”

Striker Manchester United Mendukung Solskjaer Menjadai Manajer Tetap

Kecemerlangan yang dimiliki oleh Ole Gunnar Solskjaer bersama Tim Mancheste United membuat Romelu Lukaku sangat gembira. Bahkan Striker yang berasal dari Belgia ini juga ikut mendukung agar Ole Gunnar Solskjaer Menjadi Manajer Tetap pada musim depan.

Pria yang berasal dari Norwegia ini mulai duduk di kursi maanajer Setan merah sejak bulan desember 2018 yang lalu. Ia menggantikan Peran dari Jose Mourinho yang telah dinilai gagal dan tidak mampu memegang kendali dalam ruang ganti di Manchester United.

Dibawah arahan dari Ole Gunnar Solskjaer, Skuat dari The reds Devils ini mampu tampil sangat impresif. Pemain Paul Pogba dan Kolega telag bersaing pada posisi ke empat di Klasemen yang sementara di Premier League, dan juga mereka sudah lolos di Perempatan final pada liga Champions tahun 2018-2019.

Tetapi sampai saat ini, Manajer yang berumur 46 tahun ini hanya berstatus menjadi seorang Caretaker. Setan merah pun masih belum membahas terkait tentang kontrak yang permanen untuk Ole Gunnar Solskjaer.

“Aku tahu ole gunnar Solskjaer akan bertahan disini, Aku tidak akan meragukanhal itu. Ia juga sangat ingin bertahan di MU, Para pemain juga ingin ia bertahan. selama ini kami bermain sangat bagus, seperti yang memang seharusnya dilakukan oleh Setan merah,’Tandas Romelu Lukaku.

“Ole Gunnar solskjaer termasuk pelatih muda, ia juga memiliki pemain yang muda sehingga aku berpikir ini termasuk lingkungan yang sempurna untuk dikembangkan lagi. Mudah-mudahan Setan merah dapat meraih sebuah piala pada masa depan,”Tandas Pemain yang berumur 25 tahun ini.

 

 

 

Mauro Icardi dan Manajemen Bertemu Untuk Membahas Masa Depan

Mauro Icardi
Mauro Icardi

Perselisihan Diantara Klub Raksasa Italia Inter Milan dan pemain Mauro Icardi sebagai sang penyerang masih berlarut-larut sampai saat ini. Karena hal tersebut, kedua belah pihak telah berinisiatif membuat sebuah pertemuan guna untuk mencari sebuah solusi yang terbaik untuk kedua belah pihak.

Semua permasalahan yang telah dimulai pada saat inter milan , secara tiba-tiba menyampaikan bahwa Pemain Mauro Icardi tidak akan menjabat di posisi kapten lagi. Pada pernyataan yang singkat ini telah diumumkan melalui Twitter, bahwa Inter Milan telah memilik Samir Handanovic untuk menjadi Penggantinnya.

Publik saat ini telah di buat heboh, dan Pemain Mauro Icardi telah memberikan respon yang kurang menyenangkan juga. Sang penyerang yang berasal dari Argentina ini telah menolak Untuk Memperkuat tim pada saat ini akan menghadapi Rapid Vienna pada leg Pertama di 32 besar di Liga Europa.

Masalah ini terus berlanjut, dan Mauro Icardi juga masih tidak bersedia untuk memenuhi panggilan itu untuk memperkuat tim. Performa Nerazzurri pun perlahan-lahan memperlihatkan sedikit penurunan, dimana mereka semua telah gagal meraih sebuah kemenangan pada 2 partai terakhir pada serie A ini.

Solusi tidak kunjung datang, dan telah diyakini bahwa masalah ini dapat memberikan Pengaruh buruk terhadap perjalanan Inter Milan pada di sisa-sisa musim ini. Oleh karena itu, mereka berdua tidak berinisiatif untuk membuat Sebuah pertemuan.

Dalam cuitan ini, Tidak disebutkan dengan detail dan jelas apa saja agenda perbincangan kedua belah pihak. Tetapi yang pastinya, Inter Milan menegaskan bahwa pada pertemua ini telah dilangsungkan untuk mencari sebuah solusi yang terbaik untuk semuanya.