Jaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Kombinasi Buah-Buahan

Jaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Kombinasi Buah-Buahan

Wabah virus corona menimbulkan kecemasan bagi banyak masyarakat diseluruh dunia. Virus ini menyerang siapa saja dan menular dengan sangat cepat. Untuk mengurangi dampak penyebaran virus ini maka hampir disemua negara telah memberlakukan karantina untuk semua masyarakatnya. Tetap berada didalam rumah dipercaya merupakan salah satu solusi agar virus corona ini tidak semakin menyebar. Didalam rumah tentu saja masyarakat diharuskan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh mereka.

Mangonsumsi makanan yang bergizi serta berolahraga yang cukup menjadi salah satu anjuran yang diberikan agar terhindar dari penyakit selama masa karantina. Buah-buahan mungkin saja menjadi salah satu makanan sehat yang sangat perlu untuk dikonsumsi oleh semua masyarakt saat masa karantina di rumah. Mengonsumsi buah-buahan yang sama mungkin saja akan membuat kita merasa jenuh dan bosan untuk itu kita bisa mengkombinasikan buah-buahan tersebut. Kombinasi buah-buahan tentu saja harus disesuaikan karena kombinasi yang tepat bisa meningkatkan mamfaat dari buah tersebut untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa kombinasi buah-buahan yang sangat bermamfaat dan bisa kita coba selama masa karantina di rumah.

1. Ceri, Nanas dan Blueberi
Ceri, Nanas dan Blueberi dapat kita kombinasikan karena ketiga jenis buah-buahan tersebut mengandung vitamin C yang tinggi serta bersifat sebagai antiinflamasi. Mengonsumsi buah-buahan ini akan membuat tubuh kita terhindar dari masalah peradangan khususnya peradangan di usus.

2. Jeruk Bali, Kiwi dan Stroberi
Jeruk Bali, Kiwi dan Stroberi mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga kombinasi dari ketiga buah-buahan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Kombinasi buah-buahan tersebut juga mempunyai rasa yang nikmat sehingga sangat mudah dikonsumsi oleh semua kalangan termasuk anak-anak.

3. Goji berry, Semangka dan Lemon
Goji berry, Semangka dan Lemon adalah kombinasi yang cukup baik untuk tubuh kita dalam hal membuang racun. Racun didalam tubuh kita bisa dikeluarkan secara maksimal jika kita mengonsumsi kertiga buah-buahan tersebut. Goji berry, Semangka dan Lemon bersifat detoksifikasi yang membantu sistem tubuh kita dalam hal membuang racun. Hal ini akan lebih efektif jika dibarengi dengan olahraga yang cukup.

Konsumsi Buah Yang Salah Bisa Batalkan Diet Anda

Konsumsi Buah Yang Salah Bisa Batalkan Diet Anda

Diet biasanya dilakukan oleh orang-orang yang mempunyai masalah dengan berat badan ideal mereka. Biasanya diet juga dilakukan dengan mengonsumsi sayuran atau buah-buahan saja. terlepas dari itu maka hal yang paling penting dilakukan adalah dengan berolahraga dengan rutin. Tidak bisa dihindari bahwa banyak diantara masyarakat tidak mengetahui bahwa tidak semua buah-buahan baik untuk dikonsumsi ketika sedang menjalankan program diet. Beberapa jenis buah-buahan justru mengandung kadar gula, lemak, karbohidrat dan juga kalori yang tinggi sehingga dapat membatalkan diet yang kita lakukan. Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang perlu kita hindari ketika sedang menjalankan program diet.

1. Mangga
Buah mangga merupakan salah jenis buah-buahan tropis yang mempunyai rasa manis dan sangat lezat. Rasa manis yang terdapat pada buah mangga ini bahkan cukup berbahaya untuk beberapa penderita diabetes. Kadar gula yang tinggi menjadikan buah mangga sangat tidak cocok untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang melakukan diet.

2. Nanas
Sekilas buah nanas merupakan salah satu buah-buahan yang mengandung banyak kandungan air namun buah nanas ini ternyata sangat tidak cocok untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan diet. Hal tersebut tentunya didasarkan pada kandungan kalori dari buah nanas yang cukup tinggi sehingga akan menyulitkan seseorang kehilangan sejumlah berat badan mereka saat melakukan diet.

3. Alpukat
Alpukat mungkin merupakan buah yang cukup banyak digemari oleh banyak orang karena rasanya yang lezat dan juga kandungan lemak yang dimiliki oleh buah Alpukat ini terbilang cukup baik. Kandungan lemak yang tinggi tersebut membuat buah Alpukat ini perlu dihindari oleh seseorang yang sedang melakukan diet kerena akan meyulitkan sekali untuk menurunkan berat badan.

4. Anggur
Buah anggur sekilas akan tampak menggoda selera siapa saja yang melihatnya. Rasa yang manis dan lezat tentunya akan membuat banyak orang kehilangan kontrol saat menyantapnya. Buah anggur ini sangat perlu dihindari oleh mereka yang menjalankan diet karena kandungan karbohidrat yang dimilikinya cukup tinggi. Didalam satu mangkuk buah anggur tercatat mengandung 27 gram karbohidrat jadi bisa dibayangkan jika kita mengonsumsi buah anggur ini secara berlebihan saat sedang menjalankan diet.