Mencegah komplikasi diabetes tipe 1 memerlukan pendekatan yang komprehensif dan disiplin dalam pengelolaan gula darah serta perawatan kesehatan secara umum. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah komplikasi diabetes tipe 1:
1. Pemantauan Gula Darah yang Rutin
a. Menggunakan Glucometer
Memantau kadar gula darah secara teratur menggunakan glucometer membantu penderita diabetes untuk memahami bagaimana makanan, aktivitas, dan insulin mempengaruhi gula darah mereka. Pemantauan ini harus dilakukan beberapa kali sehari sesuai dengan rekomendasi dokter.
b. Monitor Glukosa Kontinu (CGM)
CGM memberikan data real-time tentang kadar gula darah, memungkinkan penderita diabetes untuk melihat tren dan pola yang dapat membantu dalam pengelolaan yang lebih baik. CGM juga memberikan peringatan jika gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah.
2. Pengelolaan Insulin yang Tepat
a. Menyesuaikan Dosis Insulin
Penderita diabetes tipe 1 perlu menyesuaikan dosis insulin mereka berdasarkan makanan, aktivitas fisik, dan pemantauan gula darah. Mengikuti jadwal insulin yang telah ditentukan oleh dokter sangat penting untuk menghindari hiperglikemia (gula darah tinggi) dan hipoglikemia (gula darah rendah).
b. Penggunaan Pompa Insulin
Pompa insulin dapat memberikan dosis insulin yang lebih presisi sepanjang hari dan malam, meniru sekresi insulin alami tubuh. Ini dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah yang lebih stabil.
3. Diet Sehat dan Seimbang
a. Konsumsi Makanan yang Tepat
Mengonsumsi makanan yang seimbang dengan kandungan serat tinggi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak sangat penting. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
b. Perencanaan Makanan
Merencanakan makanan dengan baik, termasuk menghitung karbohidrat, dapat membantu mengelola kadar gula darah. Mengonsumsi makanan dalam porsi yang terkontrol dan pada waktu yang sama setiap hari juga bisa membantu.
4. Aktivitas Fisik Teratur
a. Olahraga Rutin
Olahraga membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah. Aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang setidaknya 30 menit sehari, 5 hari seminggu sangat dianjurkan.
b. Mengelola Aktivitas Fisik
Memeriksa kadar gula darah sebelum, selama, dan setelah berolahraga membantu menghindari hipoglikemia. Membawa camilan atau jus saat berolahraga bisa membantu mengatasi gula darah rendah.