Ternyata Kulit Melinjo Juga Banyak Manfaatnya Loh !


Khasiat kulit melinjo bagi kesehatan memang tidak bisa dipandang sebelah mata, meski dibiarkan begitu saja. Sayangnya, banyak orang yang membuang kulit melinjo saat memakan biji-bijian yang satu ini. Apakah Anda termasuk mereka?
Melinjo (Gnetum gnemon) merupakan tanaman asli Asia Pasifik dan Asia Barat, namun banyak dibudidayakan di Indonesia, terutama di Jawa dan Sumatera.

Tanaman melinjo juga cukup produktif, karena bisa menghasilkan 80-100 kg biji melinjo per panen.
Di Indonesia, emping merupakan produk melinjo yang paling terkenal, yang terbuat dari biji melinjo yang digiling, dikeringkan dan kemudian disangrai. Sedangkan kulit melinjo biasanya digunakan sendiri sebagai tumisan, dicampur dengan kuah sayur atau bahkan dibuang begitu saja.

Vitamin apa saja yang ada di kulit melinjo?

Menurut ahli, biji melinjo memiliki nilai gizi yang tinggi dan aman untuk dikonsumsi. Tidak hanya bijinya, kulit melinjo juga diketahui mengandung beberapa senyawa dan vitamin yang baik untuk tubuh, seperti beta-karoten, fenol, flavonoid, vitamin C dan antioksidan. Kulit melinjo juga mengandung tembaga, mangan, besi, seng dan kalium. Kandungan ini membawa beberapa manfaat yang baik untuk tubuh.

Manfaat Kulit Melinjo

Ada beberapa manfaat kulit melinjo yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini penjelasan lengkap tentang manfaat kulit melinjo.

Mengandung berbagai nutrisi yang baik

Manfaat dari kulit melinjo adalah mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk tubuh. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kulit melinjo mengandung beberapa komponen atau senyawa seperti beta-karoten, fenol, flavonoid, vitamin C dan antioksidan.

Menurunkan Asam Urat

Percayakah Anda jika ada yang mengatakan bahwa salah satu manfaat kulit melinjo untuk asam urat sudah teruji? Anda bisa melihatnya sebagai trik. Padahal, kulit melinjo sendiri berguna untuk menstabilkan asam urat.

Mengurangi risiko penyakit kronis

Kulit batang melinjo dapat digunakan untuk mengobati penyakit kronis. Ya, kulit melinjo telah terbukti mengurangi risiko ini. Penyakit kronis biasanya disebabkan oleh paparan radikal bebas. Misalnya kanker, penyakit jantung, penuaan dini, kolesterol tinggi dan penyempitan pembuluh darah. Karena kandungan kulit melinjo kaya akan antioksidan.

Otak Sehat

Manfaat lain dari kulit melinjo adalah menyehatkan otak. Karena salah satu kandungan kulit melinjo adalah mangan, yang dapat meningkatkan efektifitas kerja sistem saraf di otak. Ini menghindari julukan lemot.

Olahraga Paralayang, Menjadi Olahraga Pacu Adrenalin

Meski merupakan olahraga yang membutuhkan keberanian dan nyali, namun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Tipe orang yang paling menyenangi olahraga jenis ini adalah pecandu adrenalin. Sebaliknya, mereka mencari sensasi dari aktivitas ekstrem seperti paralayang hingga bungee jumping.

Manfaat Paralayang

Beberapa manfaat paralayang adalah:

Latihan Keseimbangan

Dalam olahraga paralayang, otot perut dan panggul bekerja maksimal untuk menjaga keseimbangan postur tubuh. Artinya, olahraga ini membantu memperkuat otot-otot tubuh dan mengurangi risiko cedera akibat aktivitas sehari-hari.

Kekuatan Tubuh Bagian Atas

Dalam paralayang, ini berarti kedua tangan harus mengendalikan parasut agar tetap berorientasi. Dengan cara ini tubuh bagian atas dilatih untuk lebih fleksibel dan memiliki jangkauan jarak yang optimal. Semakin sering Anda melakukan ini, semakin kuat tubuh bagian atas Anda, terutama lengan Anda.

Menghilangkan Stres

Bagi yang sedang mencari aktivitas untuk menghilangkan stres, olahraga ini bisa menjadi alternatif yang tepat. Di atas adalah perspektif baru yang menakjubkan dan menarik. Sebagai bonus, fokus pada paralayang juga dapat mengalihkan perhatian dan bahkan menghilangkan stres.
Pada saat yang sama, fokus pada paralayang juga dapat mengurangi gangguan dan kekhawatiran. Benar-benar berfokus pada masa kini dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk fokus.

Membakar kalori

Latihan ini juga membantu membakar setidaknya 230 kalori per jam selama setiap sesi. Anda juga bisa merasakan adrenalin saat mencapai puncak. Jadi tidak ada salahnya melakukan olahraga ini sesekali untuk membakar kalori.

Nikmati adrenalin

Pecinta adrenalin, rasakan reaksi tubuh saat paralayang. Penuh energi dan semangat. Saat paralayang, tubuh memproduksi adrenalin. Hormon ini dapat meningkatkan kinerja jantung hingga Anda merasa lebih energik.

Menariknya, beberapa orang sangat menyukai sensasi ini dan terus mencari aktivitas dengan dampak serupa. Istilahnya adalah pecandu adrenalin. Dinamakan Junkie karena rasanya seperti mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Meningkatkan rasa percaya diri

Tak hanya menikmati pemandangan dari atas, paralayang juga bisa meningkatkan rasa percaya diri. Semua orang bisa merasakannya, tanpa memandang usia dan latar belakang. Terutama bagi mereka yang takut dengan paralayang.

Jika mereka berhasil mengatasi rasa takut itu, tentu saja ada kepercayaan diri yang besar. Pengalaman praktis betapa mudah dan menyenangkannya olahraga ini kemungkinan besar juga akan menghilangkan rasa takut.

Mengenal Teknik Flossing, Yaitu Benang Gigi


Alat tambahan yang dianjurkan oleh dokter gigi untuk kesehatan gigi adalah penggunaan benang gigi. Flossing atau benang gigi adalah jenis benang tipis dan lembut yang digunakan untuk membersihkan sela-sela gigi. Alat bantu pembersihan lain di antara gigi yang lebih tebal disebut pita gigi.

Penggunaan benang gigi memiliki beberapa keuntungan, asalkan tidak digunakan terlalu agresif. Jika Anda tidak yakin bagaimana cara membersihkan gigi dengan benar, konsultasikan dengan dokter gigi atau profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Manfaat menggunakan benang gigi

Tidak sedikit orang yang mempertanyakan manfaat penggunaan benang gigi, meskipun praktik kesehatan ini telah direkomendasikan oleh banyak asosiasi gigi di seluruh dunia.

Flossing atau menggunakan benang gigi sama pentingnya dengan menyikat gigi setiap hari. Keduanya sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Masalah gigi dan mulut yang bisa dicegah dengan benang gigi biasa

Flossing mengurangi penumpukan plak di antara gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Menggunakan dental floss dapat mengurangi beberapa penyakit akibat penumpukan plak, seperti:

Plak

Plak yang tidak dibersihkan lama kelamaan akan mengeras menjadi karang gigi atau tartar. Karang gigi ini kemudian dapat menyebabkan berkembangnya beberapa masalah gigi dan gusi lainnya, seperti gigi keropos dan gigi berlubang. Jika plak mudah dihilangkan dengan menyikat gigi atau flossing, karang gigi hanya bisa dihilangkan dengan bantuan dokter gigi.

Karies

Karies gigi, juga disebut rongga gigi, adalah kerusakan permanen pada lapisan luar gigi yang disebabkan oleh bakteri yang ada pada gigi. Ini adalah salah satu masalah gigi yang paling umum pada orang dewasa dan anak-anak, meskipun sangat mudah untuk menghindari masalah ini dengan menggunakan benang gigi.

Jika rongga pada gigi tidak segera diobati, maka akan tumbuh semakin besar dan dalam hingga menembus lapisan gigi yang mengandung saraf dan pembuluh darah. Pada saat ini Anda akan merasakan sakit gigi, infeksi dan kehilangan gigi.

Penyakit Gusi

Penyakit gusi, juga disebut periodontitis, adalah infeksi bakteri yang terjadi pada gusi Anda. Seperti halnya sakit gigi, penyakit gusi juga diawali dengan penumpukan plak di sela-sela gigi yang tidak segera dibersihkan. Pertumbuhan bakteri ini harus segera diatasi. Jika tidak, gigi Anda bisa rontok karena kerusakan pada gusi di sekitar gigi.

Berbagai Komplikasi Penyakit Dari Pengidap Asma


Tak jarang, penyakit ini juga menyebabkan komplikasi asma jika tidak ditangani dengan baik. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai komplikasi asma dan cara menghindarinya di bawah ini.

Komplikasi Asma yang Mungkin Terjadi

Pada umumnya penderita asma dapat hidup normal seperti orang sehat. Namun, jika asma tidak diobati dan sering diabaikan, beberapa risiko kesehatan dapat muncul.

Efek asma bisa jangka pendek atau jangka panjang dan memperburuk gejala asma. Bahaya lain yang dapat timbul adalah asma dapat menyebabkan penyakit lain yang mengancam jiwa. Berikut adalah beberapa komplikasi asma yang harus Anda waspadai.

Perubahan struktur saluran udara

Asma adalah penyakit pernapasan kronis. Ini berarti bahwa kondisi ini tidak dapat disembuhkan dan berlangsung seumur hidup.
Salah satu efek jangka panjang dari asma adalah perubahan struktural dan jaringan permanen pada saluran udara.

Serangan Asma dan Gagal Pernafasan

Salah satu bahaya asma yang tidak terkontrol adalah timbulnya serangan asma. Awalnya, asma Anda akan lebih sering kambuh dan bertambah parah.
Jika tidak ditangani dengan benar, ada risiko gagal napas. Gagal napas terjadi ketika tidak ada cukup oksigen dari paru-paru ke darah.

Pneumonia

Asma yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan komplikasi seperti pneumonia. Orang dengan asma juga diketahui berisiko lebih tinggi terkena pneumonia. Pneumonia adalah peradangan pada paru-paru, terutama alveolus. Alveoli adalah kantung udara kecil di paru-paru.

Obesitas

Orang dengan asma cenderung membatasi aktivitas fisik untuk mencegah kambuhnya asma. Selain itu, beberapa jenis obat asma juga diketahui dapat meningkatkan nafsu makan. Kedua faktor tersebut membuat penderita asma lebih rentan mengalami kenaikan berat badan dan obesitas (obesitas). Inilah yang membuat asma semakin parah.

Meski asma membuat Anda sesak napas, olahraga tetap penting. Olahraga yang baik bahkan dapat meningkatkan kemampuan paru-paru Anda untuk menahan udara.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang olahraga yang tepat untuk pasien asma.

Depresi

Komplikasi asma tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga dapat mengganggu kesehatan mental, termasuk depresi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan asma memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi daripada orang tanpa asma.

Mengendalikan mood dan emosi pada penyakit kronis, seperti risiko kambuh, keterbatasan fisik dan penggunaan narkoba, bisa menjadi pemicunya.

Berbagai Ide Unik Membuat Mainan Dari Barang Bekas


Tumpukan kardus bekas, kaleng, botol bekas di rumah bisa jadi ide bermain untuk anak. Ada berbagai macam ide membuat mainan dari barang bekas yang bisa menjadi pengalaman manufaktur yang lebih menyenangkan daripada membeli mainan dari toko. Kreativitas anak tidak mengenal batas. Begitu juga saat bermain. Jangan lupa untuk melibatkan si kecil dalam proses pembuatan mainan agar mereka bisa bersenang-senang dalam prosesnya.

Bagaimana cara membuat mainan dari barang bekas?

Beberapa ide yang dapat Anda coba untuk membuat mainan dari bahan bekas adalah:

Kereta Kertas

Ide ini cukup sederhana.Kumpulkan kotak-kotak dengan ukuran berbeda untuk digunakan sebagai gerbong, lokomotif, dan lokomotif. Rekatkan semuanya untuk membentuk kereta api. Lapisi sepenuhnya dengan cat putih. Kemudian pilih warna kereta dan cat anak itu bersama-sama. Terakhir, pasang tali untuk menghubungkan setiap gerbong. Gambarlah jendela, pintu, dan roda dengan spidol hitam.

Drum

Bagi anak-anak, membuat drum sendiri dari toples bekas sudah cukup tanpa harus membeli drum kit yang mahal. Padahal, toples bekas bisa dijadikan mainan sebelum dibuang. Cara membuatnya sangat mudah. Ganti tutup toples dengan balon, lalu tutup dengan selotip. Gunting untuk mengukur dan menggunakan. Setelah itu, anak bisa bermain dengan cara memukul bagian atas.

Mobil Rol Tisu

Semuanya bisa dibuat dari tisu toilet bekas, termasuk mobil. Untuk membuatnya, warnai terlebih dahulu gulungan tisu toilet dengan warna yang Anda suka. Kemudian buat lubang di bagian samping untuk menempelkan tutup plastik ke botol. Rekatkan dengan lem panas. Nantinya tutup mahkota ini akan digunakan sebagai band. Hubungkan dengan tali untuk membuat kabel mobil lebih panjang.

Bom Air Spons

Jika Anda memiliki banyak spons sabun yang tidak terpakai, cobalah mengumpulkannya untuk membuat mainan ini. Permainan ini seru dilakukan di siang hari dengan saling melempar bom air.

Pertama potong kue bolu menjadi irisan tipis sekitar 2,5 cm. Kumpulkan 9 spons dan ikat bagian tengahnya dengan benang. Terakhir, jangan lupa untuk mengikat kawat dengan kencang agar lebih kencang.

Rumah Karton

Jika banyak kardus di rumah yang masih bersih, coba potong kecil-kecil untuk dijadikan rumah. Untuk membuatnya, potong karton sesuai selera sehingga membentuk rumah. Kemudian warnai karton sesuai dengan tema. Jangan lupa merekatkan bagian-bagian rumah yang tidak dari karton yang sama dengan kawat atau kawat.

Masih banyak ide bekas lainnya yang bisa Anda lakukan bersama si kecil. Selami kreativitas mereka dan terapkan ide-ide cerdas mereka dengan membuat momen pemrosesan barang bekas ini menjadi kesenangan tersendiri.

Mengalami Pegal – Pegal? Coba Lakukan Pijit Sendiri


Rutinitas sehari-hari dapat menyebabkan nyeri tubuh yang tidak diinginkan. Jika sangat mengganggu, kegiatan Anda sehari-hari bisa sangat berantakan sehingga mengganggu mood. Kabar baiknya adalah bahwa pijat diri bisa menjadi cara yang efektif untuk meredakan nyeri tubuh. Tetapi jika Anda memijat diri sendiri, Anda tahu tekniknya dengan sangat baik. Bukan asal pijat, yang belum tentu efektif menghilangkan pegal-pegal di badan. Dalam pemijatan sendiri, tangan memanipulasi otot-otot tubuh agar terasa lebih rileks.

Pelajari teknik pijat sendiri

Pijat sendiri adalah cara sederhana dan mudah untuk meredakan nyeri tubuh. Tanpa waktu atau uang untuk memanggil terapis, masalah kecil di tubuh bisa diringankan dengan pijat sendiri. Beberapa tekniknya adalah:

Pijat leher

Tidak duduk dengan benar saat bekerja di depan laptop atau komputer sepanjang hari dapat menyebabkan sakit leher. Kebiasaan melihat ponsel bisa menyebabkan hal yang sama. Ingatlah bahwa tidur dengan posisi yang salah sepanjang malam dapat menyebabkan sakit leher.

Pijat kepala

Pijat kepala biasanya dilakukan saat Anda sedang sakit kepala atau hanya ingin bersantai. Ini bisa sangat efektif, terutama jika sakit kepala disebabkan oleh stres.

Pijat punggung

Salah satu penyebab nyeri fisik yang paling umum pada belut adalah punggung. Pemicunya banyak, mulai dari bentukan tulang belakang, otot yang keras dan tegang, dan iritasi saraf di sekitarnya.

Pijat Perut

Jika Anda merasa seperti sedang dipijat, tidak ada yang salah dengan perut itu sendiri. Memijat daerah perut sendiri bisa merangsang buang air besar lebih lancar.

Manfaat pijat sendiri

Pijat sendiri bisa efektif untuk meredakan nyeri tubuh, namun jika disertai rasa sakit, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

Bahkan jika Anda tidak yakin apa yang menyebabkan rasa sakit atau nyeri di bagian tubuh tertentu, cara memijat yang salah bisa menjadi suatu kondisi.
Jangan lupakan diri Anda jika Anda mengalami patah tulang, luka bakar, masalah pendarahan, infeksi kulit atau osteoporosis.

Ini tentang mendengar sinyal dari tubuh. Dalam pemijatan sendiri, cari tahu bagian tubuh mana yang terasa pegal dan tegang, lalu pijat dengan lembut.

Manfaat Dari Mengangkat Dumbel Setiap Hari


Mengangkat dumbel adalah latihan yang ampuh untuk meningkatkan berat otot. Namun, itu bukan satu-satunya manfaat mengangkat dumbel. Mengangkat dumbel secara rutin sebenarnya sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental. Tidak percaya? Simak penjelasan di bawah ini.

Manfaat dumbel untuk kesehatan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengangkat dumbel tidak hanya meningkatkan massa otot tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Untuk lebih jelasnya, pahami beberapa manfaat dari barbell lift ini.

Meringankan Gejala Depresi

Olahraga dikenal sebagai aktivitas yang dapat meredakan gejala depresi, mulai dari berenang hingga menari aerobik. Ternyata mengangkat beban berat seperti dumbel juga memiliki efek yang sama pada kesehatan mental.

Mencegah Osteoporosis

Manfaat lain dari mengangkat barbel adalah pencegahan osteoporosis, atau penurunan kepadatan tulang. Menurut seorang ahli, mengangkat barbel tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga tulang yang digunakan dalam mengangkat barbel.

Meningkatkan peRforma

Mengangkat dumbel akan menjadi salah satu fondasi yang kuat untuk meningkatkan performa latihan Anda. Misalnya, Anda suka bermain sepak bola. Mengangkat dumbel secara rutin akan melatih energi dan menjadikan Anda pemain sepak bola yang kuat di lapangan agar tidak terjatuh saat memperebutkan bola. Selain itu, mengangkat dumbel juga dapat meningkatkan kelincahan dan daya tahan tubuh saat berolahraga.

Jantung Sehat

Ternyata angkat beban seperti dumbel di gym bisa menyehatkan jantung. Sebuah studi menemukan bahwa mengangkat dumbel dan beban lainnya di gym dapat menurunkan tekanan darah hingga 20%. Selain itu, sirkulasi darah juga meningkat setelah mengangkat barbel. Efek ini bahkan bisa bertahan hingga 30 menit setelah latihan barbel selesai.

Mencegah Cedera Fraktur

Seperti disebutkan di atas, mengangkat dumbel dapat memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Ternyata tulang yang kuat juga bisa mencegah patah tulang.
Tak hanya itu, angkat beban juga dipercaya dapat menunjang kesehatan persendian tubuh.

Membakar kalori

Bahkan dikatakan bahwa latihan kardiovaskular lebih efektif dalam membakar kalori. Namun rupanya kemampuan mengangkat barbel sekaligus membakar kalori tidak boleh dianggap remeh.

Karena mengangkat beban dapat membantu Anda membakar kalori bahkan setelah sesi latihan selesai. Ini dikenal sebagai efek afterburn di dunia olahraga.

Menjaga kestabilan gula darah

Mengangkat barbel dapat merangsang produksi otot putih dalam tubuh. Jenis otot ini membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang stabil.

Setelah melihat manfaat angkat dumbel di atas, tidak ada salahnya membiasakan diri mengangkat beban saat berolahraga. Ingat, jangan paksa tubuh Anda. Mulailah dengan dumbel ringan terlebih dahulu. Jika Anda merasa kekuatan otot Anda meningkat, Anda bisa mencoba naik level ke barbel yang lebih berat.

Mengenali Bahasa – Bahasa Cinta Yang Berperan Penting


Memiliki pernikahan dan hubungan romantis tentu tidak mudah. Semua pasangan ingin memahami pasangannya. namun, beberapa individu mungkin merasa sulit untuk memahami apa yang ingin pasangannya lakukan. Jika Anda juga demikian, kenali konsep 5 bahasa cinta yang dikenal bisa menyelaraskan hubungan.

5 bahasa cinta, seperti apa?

Konsep 5 bahasa cinta adalah 5 poin yang diinginkan setiap individu dari pasangannya. Memahami konsep 5 bahasa cinta ini membantu kita untuk memberikan kasih sayang dan cinta kita kepada pasangan. Berikut 5 bahasa cinta dapat kamu temukan untuk memahami kekasihmu:

Kata-kata penegasan

Kata-kata afirmasi adalah ungkapan perasaan sayang dari bahasa sehari – hari. Jika pasangan Anda memiliki kata-kata bahasa cinta, dia senang bahwa kata-kata Anda memiliki makna yang baik.

Sentuhan Fisik

Jelas, orang dengan bahasa cinta ini merasa sangat dicintai dengan menawarkan sentuhan fisik. Sentuhan fisik adalah hal yang normal untuk hubungan seksual, tetapi begitu juga dengan berpegangan tangan, menyentuh lengannya, atau membelainya saat tidur.

Quality time

Cinta dan kasih sayang dapat dicurahkan dengan memberikan perhatian penuh, tanpa terganggu oleh gangguan lain. Misalnya, Anda segera mematikan ponsel cerdas Anda dan kemudian mengungkapkan pasangan Anda dengan penuh arti, saat dia memulai setiap hari. Pasangan dengan bahasa cinta ini mencari waktu yang berkualitas, bukan kuantitas.

Tindakan layanan

Nikmat kecil yang kita berikan akan sangat berarti jika pasangan memiliki bahasa cinta ini. Membantu dengan hal-hal sederhana. Misalnya, dari mencuci piring, mengerjakan pekerjaan rumah tangga, hingga makan. Orang yang Anda cintai akan merasa dicintai jika Anda “sensitif” untuk membantunya karena dia juga akan dengan tulus membantu Anda.

Menerima Hadiah

Jika pasangan Anda memiliki bahasa cinta ini, dia akan sangat senang jika Anda memberikan hadiah dan hadiah secara rutin. Dia tidak hanya melihat apa yang Anda berikan kepadanya, tetapi juga makna di balik hadiah tersebut.

Pasangan Anda juga akan mengingat setiap hadiah yang Anda berikan. Karena apa yang kamu berikan sebagai orang tersayang sangat berharga untuknya.

Di mana bahasa cinta menggambarkan pasangan ?

Menentukan bahasa cinta pasangan tentu tidak mudah dan membutuhkan pengamatan yang cermat. Anda dapat mengamati bagaimana pasangan Anda memperlakukan orang lain dan bereaksi terhadap Anda. Jika dia terus memberikan kata-kata positif, bahasa cintanya kemungkinan besar akan afirmatif.

Anda juga dapat menilai apakah pasangan Anda mengkritik Anda. sulit dan mungkin terlepas dari keadaan yang mengejutkan, kritik dan keluhan pasangan itu menyampaikan informasi yang sebenarnya, termasuk bahasa cinta mereka.

Misalnya, jika istri Anda mengkritik Anda karena membantu membersihkan rumah, bahasa cintanya mungkin merupakan tindakan melayani atau kebaikan yang tulus.

Anak Susah Tidur ? Lakukan Berbagai Cara Ampuh Ini


Anak-anak dan remaja membutuhkan setidaknya 9 jam tidur setiap malam. Oleh karena itu, diperlukan upaya lebih untuk menjaga pola tidur yang baik agar terhindar dari berbagai akibat gangguan tidur pada anak. Jika anak Anda mengalami kesulitan tidur, hal itu dapat berdampak negatif pada kinerja fisik, mental, dan sekolah. Simak berbagai masalah tidur pada anak melalui penjelasan di bawah ini.

Bagaimana cara mengatasi anak dengan gangguan tidur?

Sejak usia dini, cobalah untuk menetapkan rutinitas waktu tidur yang teratur setiap malam. Misalnya, anak-anak harus tidur pada pukul 19:30 atau 20:00. Selain itu, simak beberapa tips yang mungkin bisa membantu mengatasi masalah tidur anak berikut ini:

Berolahraga secara teratur dan makan sehat

Jika Anda tidak cukup bergerak di siang hari, si kecil biasanya akan menjadi aktif dan banyak energi di malam hari, sehingga membuat anak sulit untuk tidur. Oleh karena itu, disarankan untuk mengajak anak pada siang hari agar lebih banyak beraktivitas. Anak-anak berusia 5 hingga 18 tahun disarankan untuk berolahraga setidaknya 60 menit sehari.

Memiliki jadwal tidur yang sama

Untuk mengatasi gangguan tidur pada anak, salah satu langkah penting yang harus dilakukan adalah menentukan waktu tidur dengan pola yang sama setiap hari. Rutinitas ini dapat buat anak Anda lebih mudah untuk tidur. Pastikan suasana di dalam kamar mendukung sebelum tidur. Kurangi paparan cahaya sehingga ruangan menjadi lebih gelap atau lebih gelap.

Menggunakan tirai gelap

Gunakan tirai di ruangan tidur anak yang gelap untuk meminimalisir penglihatan mereka. Anda dapat memblokir cahaya yang masuk dengan tirai gelap untuk meredam pencahayaan.

Cobalah aromaterapi

Peneliti percaya bahwa aroma minyak esensial seperti lavender, chamomile, cendana, melati dan vanila dapat menenangkan tubuh dan mengatasi masalah tidur pada anak. Biarkan anak Anda memilih aromanya sendiri.

Pembatasan penggunaan perangkat elektronik

Layar perangkat elektronik seperti televisi, ponsel, dan komputer memancarkan cahaya yang disebut cahaya biru, yang menekan produksi melatonin. Hal ini memungkinkan anak untuk tidur lebih lambat dan kualitas tidur menurun. Oleh karena itu, hindari penggunaan perangkat elektronik tersebut pada anak minimal 1 jam sebelum tidur.

Mengatasi gangguan tidur pada anak bukanlah perkara mudah. Namun, dengan mengikuti tips di atas, diharapkan anak bisa tidur nyenyak kembali. Dengan tidur yang cukup, anak Anda dapat memiliki hari yang lebih produktif dan bahagia.

Anak Keras Kepala ? Begini Cara Untuk Membesarkannya


Membesarkan anak yang keras kepala merupakan tantangan tersendiri bagi orang tua. Namun, Anda jangan putus asa karena ada banyak tips ampuh untuk meluluhkan hati mereka.

Bagaimana cara membesarkan anak yang keras kepala?

Untuk memahami berbagai cara membesarkan anak yang keras kepala, orang tua harus terlebih dahulu memahami apa yang membuat mereka keras kepala. Keras kepala bisa disebabkan oleh faktor genetik atau kebiasaan yang dilihat anak di lingkungannya. Namun, orang tua tidak perlu khawatir karena ada banyak cara membesarkan si kecil bandel yang bisa dicoba.

Jangan melawan argumen mereka

Anak yang keras kepala cenderung berdebat. Namun, orang tua disarankan untuk tidak menjawab karena anak nakal justru senang dengan kesempatan berdebat dan siap merespon setiap perkataan orang tuanya. Lebih baik, dengarkan saja apa yang mereka katakan. Kemudian beri tahu apa yang benar dan salah berdasarkan argumen yang dibuat si kecil.

Jika Anda mendengarkan, anak-anak yang keras kepala perlahan-lahan akan meluluhkan hati mereka untuk mendengarkan apa yang dikatakan orang tua mereka.

Jadikan anak sebagai teman

Melarang anak merupakan sesuatu yang sering membuat mereka memberontak. Misalnya, jika mereka berkutat untuk menonton televisi dan melupakan pekerjaan rumah mereka. Jika hal ini terjadi, cobalah menemaninya sebentar untuk menonton televisi. Ini akan membuat si kecil merasa ditemani dan melihat orang tuanya sebagai teman. Kemudian perlahan-lahan mintalah pekerjaan rumah.

Tetap tenang

Berteriak atau marah pada anak yang keras kepala adalah senjata utama orang tua. Oleh karena itu, anak akan cenderung tidak patuh dan mengabaikan perintah orang tuanya. Dalam kondisi ini, orang tua disarankan untuk tetap tenang dan mengambil jalur yang lebih diplomatis. Misalnya, jika Anda meminta anak Anda untuk membersihkan kamarnya, gunakan nada yang lembut dan tidak memaksa. Dengan cara ini, suasana tenang ditransfer ke anak, sehingga ia ingin memenuhi kewajibannya di rumah.

Hadirkan suasana tenang di rumah Anda

Cara membesarkan anak yang bandel selanjutnya adalah dengan menghadirkan suasana damai ke dalam rumah. Misalnya, hindari penggunaan kata-kata kasar. Juga tunjukkan sikap mendamaikan terhadap anak Anda, seperti bersikap penuh kasih sayang dengan pasangan Anda di rumah.

Jika anak Anda memenuhi kriteria di atas, jangan buru-buru dihakimi, apalagi dimarahi. Karena anak yang bandel semakin parah jika tidak didekati dengan lembut. Coba ikuti beberapa cara mendidik anak nakal agar hati mereka bisa luluh dan tidak durhaka kepada orang tua.

Harap Memilih Jenis Raket Bulu Tangkis Kualitas Terbaik


Saat bermain bulu tangkis, jangan berpikir untuk melatih keterampilan menyerang atau servis cepat atau mengakali. Anda harus terlebih dahulu memilih peralatan bulutangkis yang tepat untuk memastikan teknik berjalan sesuai rencana Anda. Perlengkapan bulutangkis yang paling penting tentu saja raket yang akan Anda gunakan untuk melakukan pukulan yang berbeda dalam olahraga ini, mulai dari servis, smash, lob hingga net. Karena itu, pastikan Anda memilih raket yang tepat, sesuai dengan rekomendasi.

Selain raket, pilih juga shuttle yang berkualitas baik. Selain itu, disarankan untuk mengenakan sepatu dan pakaian khusus yang tidak membatasi kebebasan bergerak atau meningkatkan risiko cedera.

Pemilihan Raket Bulu Tangkis

Raket tidak diragukan lagi adalah peralatan bulutangkis Anda yang paling penting. Untuk pemula, semua jenis raket bisa terlihat sama. Namun untuk atlet profesional, jenis raket sangat beragam, mulai dari raket yang cocok untuk pertahanan, hingga raket yang berkontribusi terhadap daya ledak pemain menyerang.

Ada banyak merk raket yang beredar di Indonesia, seperti Yonex, Lining, Victor, Astec dan lain sebagainya. Untuk pemula, Anda bisa memilih raket yang lebih murah, namun sebisa mungkin memenuhi aspek-aspek berikut.

raket ringan

Raket paling ringan tidak sama dengan raket terbaik. Raket ringan meningkatkan kualitas ayunan Anda, sehingga lebih mudah bagi pemula untuk memukul pukulan.

Ukuran grip dengan ukuran tangan

Ukuran pegangan ditunjukkan dengan huruf ‘G’ diikuti dengan angka. Angka yang lebih besar berarti ukuran pegangan yang lebih kecil. Untuk pemula, pilihlah grip yang sesuai dengan ukuran tangan agar tidak terlalu besar atau terlalu kecil.

Bahan grip pilihan

Pada posisi grip, terdapat raket yang menggunakan handuk (menyerap dehidrasi, tetapi menumpuk kuman). Ada yang terbuat dari bahan sintetis (lebih kokoh, tapi tidak menyerap keringat). Pilih yang sesuai dengan preferensi Anda.

susunan senar

Semakin kencang senarnya, semakin kuat pukulan Anda. Namun, pemula disarankan untuk menyetel senar ke 19-20 (maks 25+) untuk lebih mengontrol pukulan.

Juga perlu diingat bahwa Anda akan banyak berkeringat di bulu tangkis. Jadi gunakan pakaian yang bisa menyerap keringat dengan baik. Pastikan Anda memilih pakaian yang sesuai dengan Anda.

Memiliki perlengkapan bulutangkis yang bagus tidak serta merta membuat Anda menjadi atlet kelas dunia seperti Liliyana Natsir atau Taufik Hidayat. Namun, tanpa peralatan, keterampilan dan teknik yang tepat, permainan pencak silat ini tidak akan maksimal.

Ternyata Banyak Loh Kelebihan Dari Smartwatch


Jam yang kita lebih kenal sebagai alat pengukur waktu , untuk memberikan informasi waktu yang ingin tahu pada waktu setempat, dengan berkembangnya teknologi sekarang sudah ada Smartwatch atau bisa disebut jam teknologi seiring berjalananya waktu jam smartwatch semakin diminati pada masyarakat meskipun mahal. Kelebihan daripada smartwatch ada di bawah sini:

Kelebihan daripada smartwatch

Memiliki fitur Kesehatan

Memiliki Kesehatan  fitur disini yaitu lebih cenderung kehidupan sehari-hari yang dimana kita bisa melihat heart-rate(detak jantung) bisa melihat beberapa step atau Langkah kaki yang sudah kita tempuh dalam sehari bisa melihat kaloriyang dikeluarkan selama satu hari, dengan ada nya fitur kesehatan ini sangat memudahkan para pengguna yang sedang menjalani hidup sehat

Memiliki fitur Notifikasi

Yah, di dalam smartwatch kita juga memiliki fitur notifikasi seperti notifikasi panggilan telepon atau sms yang berada dari telepon, dan itu sangat akan membantu yang saat kita lagi nyetir atau berada di dalam meeting jadi tanpa harus mengeluarkan ponsel kita sudah bisa tahu melewati smartwatch tersebut.

Memiliki fitur tema dalam mode jam yang kita mau

Benar di dalam Smartwatch kita bisa menggubah tema jam yang sesuai keinginan kita, dan temanya juga sangat banyak untuk di unduh dan di aplikasikan , ada berupa tema Sport, dan lain lain.

Tidak Perlu mengganti baterai kalau habis

Iya jam Smartwatch dilengkapi dengan Charger , dan itu sangat memudahkan kita untuk berpergian jadi bagi kamu yang jam tanganya kehabisan baterai bisa langsung charge menggunakan charger yang diberikan.

Cocok untuk Fashion

Smartwatch hadir dengan berbagai Strap atau tali jam tanganjadi bagi kamu yang bosan dengan Strap atau tali jam tangan tersebut , bisa langsung beli di official store atau Marketplace online untuk memaksimalkan fashion kamu.

Sangat cocok untuk Travelling

Kenapa sangat cocok untuk travelling , Karena smartwatch memiliki fitur Gps yang bisa melacak koordinat kamu ,jadi bagi kamu yang jamnya terkena air jangan khawatir karenajam smartwatch sudah dilengkapi dengan fitur waterproof. Nah bagi Anda yang ingin memilikinya, bisa beli di beberapa toko yang sudah mempunyai nama seperti Samsung dan Apple.

Wajah Bruntusan ? Yuk Kenali Penyebabnya Sekarang !


Baik anak-anak maupun orang dewasa sering menderita jerawat atau bintik-bintik kecil di kulit. Penyebab wabah itu sendiri banyak sekali dan cara penanggulangannya juga akan disesuaikan dengan penyebab wabah tersebut. Sebenarnya, wabah ini mungkin bukan masalah kesehatan yang serius, namun terkadang bisa mengganggu dan mengurangi rasa percaya diri. Oleh karena itu, kita harus terlebih dahulu memahami apa penyebabnya agar kita dapat mencegah dan/atau mengobati jerawat.

Penyebab Bruntusan Pada Kulit

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kulit kita berjerawat. Jika kita sudah mengetahui penyebabnya, kemungkinan besar akan cukup mudah bagi kita untuk mengatasi jerawat yang sedang kita alami. Terkadang ruam ini juga bisa menyebabkan rasa gatal, sehingga pasti akan sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, berikut ini beberapa penyebab yang bisa menyebabkan kulit berjerawat baik pada anak-anak maupun remaja.

Paparan sinar matahari yang berlebihan

Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah karena paparan sinar matahari yang berlebihan, yang dapat menyebabkan keringat. Keringat ini sebenarnya adalah asal mula orang yang bisa mendapatkan ruam ini di berbagai bagian tubuh. Sinar matahari yang berlebihan juga dapat menyebabkan iritasi kulit sehingga sangat mudah muncul yang disebut ruam dan juga kemerahan.

Menggunakan Sarung Bantal Kotor

Alasan kedua yang bisa menyebabkan jerawat adalah penggunaan sarung bantal atau sprei yang kotor. Jika sarung bantal kotor, kotoran dan bakteri pada sarung bantal akan menempel di wajah. Sehingga jika menumpuk di wajah maka akan terjadi kerusakan pada kulit dan akan muncul ruam pada kulit wajah. Ini salah satu alasan yang harus diwaspadai.

Tidak menjaga kebersihan rambut

Penyebab jerawat yang ketiga adalah rambut yang tidak bersih, kebersihan rambut yang buruk bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat. Karena jika rambut berkeringat dan kotor, bisa mengenai wajah dan kulit akan pecah-pecah. Apalagi setelah seharian beraktivitas di luar ruangan, dipastikan banyak kotoran yang menempel di rambut dan bisa berakhir di wajah.

Bagaimana cara menghadapi Bruntusan ?

Ada beberapa cara untuk mengatasi jerawat terutama jika muncul di sekitar wajah yang tentunya akan sangat mengganggu. Cara utama untuk melakukannya adalah dengan menjaga kebersihan kulit. Ini adalah hal yang paling penting untuk dilakukan. Anda bisa membersihkan wajah di pagi atau sore hari saat mandi atau setelah beraktivitas di luar ruangan. Anda juga bisa menggunakan masker wajah untuk mengangkat sel kulit mati.

Jangan Pernah Lakukan Ini Jika Anda Pemain Musik Tiup


Jika Anda tertarik untuk belajar memainkan alat musik tiup, Anda bisa mengunjungi toko alat musik di rumah Anda. Di toko ini Anda akan menemukan banyak variasi, jadi Anda hanya perlu memilih satu. Misalnya flute, piano, saxophone, harmonika dan berbagai jenis lainnya. Atau sekarang banyak yang menjualnya secara online. Jadi membeli instrumen ini tidak sulit.

Nah, setelah Anda membelinya, Anda langsung mulai mencari berbagai informasi tentang cara memainkannya dengan benar. Nah, kamu semangat belajar memainkannya, kamu lebih fokus mencari tips belajar cepat daripada mencari informasi apa yang tidak boleh dilakukan dengan alat musik tiup. Padahal, ini sangat penting, karena kesalahan ini tidak hanya mudah merusak alat musik tiup, tetapi juga berbahaya bagi kesehatan. Apa yang tidak bisa? Dan apa akibatnya jika hal ini dilakukan? Pertimbangkan poin-poin berikut.

Minum sesuatu yang manis sebelum bermain

Setelah meminum minuman manis, biasanya terdapat sisa air tawar yang bercampur dengan air liur (saliva). Saat Anda memainkan alat musik ini, air liur yang bercampur ini bisa keluar dan akhirnya menempel pada alat musik Anda. Hal ini dapat menyulitkan Anda untuk membersihkannya.

Makan sambil bermain

Memainkan alat musik, lalu diselingi dengan jajanan. Ini juga sangat tidak dianjurkan. Seperti poin pertama, ada kemungkinan remah-remah akan masuk ke instrumen saat Anda meniup instrumen. Jika Anda sering melakukannya, remah-remah ini dapat menumpuk seiring waktu dan mengubah suara instrumen Anda.

Pergi setelah bermain

Yang terbaik adalah jika Anda membersihkan instrumen Anda segera setelah bermain. Anda tidak perlu membersihkannya dengan cara membongkarnya, Anda bisa membersihkannya dengan mengelap permukaan alat lalu merakitnya kembali. Namun, untuk alat musik seperti piano, mungkin lebih mudah dibersihkan. Anda dapat menyiram selang piano dan kemudian menggantungnya sampai semua air di dalam selang kering.

Mainkan secara bergantian

Jangan pernah meminjamkan alat musik tiup Anda kepada orang lain. Jangan lupa bahwa mulut bisa menjadi media penularan berbagai penyakit. Jadi jangan pernah melakukan ini, bahkan dengan anggota keluarga.

Pengguna Iphone, Yuk Simak Layanan Yang Ada di Cloud


Cloud adalah salah satu layanan yang banyak digunakan oleh masyarakat kita. Tidak hanya untuk kebutuhan bisnis yang biasanya dilengkapi dengan berbagai infrastruktur IT pendukung, untuk operasional telepon seluler kita sering menggunakan cloud karena sifatnya yang praktis dan fleksibel. Untuk pengguna mobile biasanya cloud digunakan untuk membackup data secara otomatis, kecuali bagi yang menyimpan kuota tanpa Wi-Fi biasanya fitur ini dinonaktifkan. Buat kamu yang ingin menggunakan cloud dan mencari keamanan yang terjamin, cek dulu artikel ini. Karena kita akan membahas berbagai cloud dan sistem keamanannya. Yuk simak ini:

Dropbox

Salah satu layanan cloud yang paling banyak digunakan oleh masyarakat adalah Dropbox. Ini tentu bukan tanpa alasan, karena Dropbox memiliki beberapa fitur keamanan yang cukup kuat dengan otentikasi dua faktor dan banyak penyimpanan. Berbagai sumber menunjukkan bahwa data pada layanan Dropbox dilaporkan dienkripsi dengan Secure Sockets Layer (SSL) dan sisanya dengan enkripsi AES-256-bit.

iCloud

Pengguna Apple pasti sudah tidak asing lagi dengan iCloud, bukan? Ya, iCloud adalah layanan cloud yang khusus digunakan untuk pengguna Apple. Menggunakan iCloud menyinkronkan semua perangkat Apple kami satu sama lain. Di layanan iCloud, semua data pengguna sedang transit dan disimpan di server terenkripsi SSL. Apple menggunakan AES 128-bit, yang sebenarnya dianggap kurang aman. Namun, iCloud melengkapi keamanan dengan opsi untuk verifikasi dua langkah jika pengguna menginginkannya.

Google Drive

Seperti Dropbox, Google Drive juga merupakan layanan cloud yang banyak digunakan oleh publik. Pasalnya, Google Drive terhubung dengan akun Gmail, sehingga sangat mudah dioperasikan. Untuk alasan ini saja, banyak yang mulai mempertanyakan keamanan Google Drive. Nah, untuk meningkatkan keamanan layanannya, Google Drive kemudian menawarkan verifikasi dua langkah dan data yang tersimpan dienkripsi dengan 128-bit AES SSL.

OneDrive

Layanan cloud OneDrive sedikit kurang populer daripada yang lain hanya karena keamanannya yang tidak menjanjikan. Padahal, layanan OneDrive sebenarnya cukup aman asalkan Anda tahu caranya. Pengguna harus lebih selektif dalam memilih password dan juga lebih waspada saat menentukan pengaturan file. OneDrive juga menawarkan layanan untuk bisnis yaitu OneDrive for Business dengan enkripsi file per file dengan kunci unik.
Itulah beberapa layanan cloud dengan sistem keamanan dan enkripsi. Saya harap ini membantu Anda dan semoga berhasil dengan pilihan Anda!

Bagi Penderita Diabetes, Bisa Lakukan Olahraga Ini


Selain hati-hati memantau kadar gula darah dengan alat tes diabetes, Anda yang mengidap diabetes juga harus rutin berolahraga. Memang ada banyak cara untuk mengatasi atau meringankan gejala diabetes, namun tanpa olahraga yang teratur, upaya lain akan sia-sia. Oleh karena itu, jangan pernah melewatkan jadwal latihan Anda. Berolahragalah setidaknya tiga hari dalam seminggu dan jangan melewatkan latihan selama lebih dari dua hari untuk menghindari risiko obesitas dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Berikut adalah beberapa rekomendasi olahraga yang bagus untuk Anda!

Sepeda

Bersepeda merupakan olahraga kardio yang dapat memperkuat jantung dan meningkatkan fungsi paru-paru. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membakar kalori.

Renang

Berenang sangat cocok untuk penderita diabetes. Berbeda dengan olahraga lainnya, renang merupakan olahraga yang tidak memberikan tekanan pada persendian. Berenang juga dapat menurunkan tingkat stres, menurunkan kolesterol dan membakar kalori.

Jogging / Jalan cepat

Jogging atau jalan cepat juga bisa dilakukan oleh penderita diabetes. Meski ringan, olahraga ini bisa meningkatkan detak jantung dan aliran darah. Selain jalan cepat, Anda juga bisa rutin jalan kaki selama 10 menit 4-7 hari seminggu.

Yoga

Dengan menggabungkan gerakan dan keseimbangan, yoga dapat mengurangi stres dan meningkatkan fungsi saraf. Selain itu, yoga dapat melawan resistensi insulin dan meningkatkan kontrol gula darah. Jadi jangan ragu untuk mencoba olahraga yang satu ini.

Tai Chi

Selain yoga, Anda juga bisa melakukan tai chi. Tai chi merupakan rangkaian gerakan tubuh yang dapat menenangkan tubuh dan pikiran. Meningkatkan kesehatan mental dan fisik membuat tubuh Anda lebih mudah mengontrol kadar gula darah.

Itulah beberapa jenis olahraga yang cocok untuk penderita diabetes. Namun, bagi penderita diabetes tipe 1, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum berolahraga. Pastikan untuk memeriksa metabolisme Anda setidaknya dua kali sebelum berolahraga. Selalu periksa gula darah setiap 30 menit saat menjalankannolahraga ini.

Bahkan jika Anda berolahraga secara teratur, patut dipertanyakan apakah penderita diabetes bisa makan makanan manis, karena makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah. Tahukah Anda bahwa ada berbagai jenis makanan manis yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes seperti buah-buahan, gula merah dan lain-lain. Semoga bermanfaat!

Beginilah Cara Agar Buku Tidak Menumpuk di Rumah

Tidak bisa dipungkiri, perkembangan dunia teknologi membuat kesadaran membaca kita semakin berkurang. Sementara statistik menunjukkan bahwa minat membaca masyarakat di dunia digital ini masih cukup tinggi, tahukah Anda bahwa sebenarnya kita lebih sering membaca di gadget elektronik daripada dengan buku fisik? Ya, berkat paket internet cepat dan murah yang memudahkan kita untuk mengakses di mana saja, kapan saja seolah dunia tidak mengenal batas.

Sayangnya, jika dipikir-pikir, sangat miris jika harus dibarengi dengan turunnya minat baca kita. Biasanya Anda membaca dua atau tiga buku baru dalam seminggu.

Ya, tumpukan buku Anda bertambah karena Anda membeli buku baru setiap bulan tanpa menyelesaikan yang lama. Wah bahaya nih! Bagaimana Anda menghadapinya, ya? Simak langkah cerdasnya di bawah ini.

Biasakan untuk menyimpan buku di tas Anda

Jika Anda tidak dapat menemukan waktu saat pulang kerja untuk membaca buku, Anda dapat meluangkan waktu di sela-sela aktivitas Anda. Lagi pula, Anda tidak terlalu sibuk. Masih ada waktu luang yang bisa digunakan untuk membaca minimal satu halaman. Misalnya saat menunggu angkutan umum berangkat dan pulang kerja, saat makan siang, sambil menunggu janji dengan klien dan masih banyak lagi. Anda akan takjub melihat betapa banyak waktu luang yang ada di sela-sela kesibukan kita yang hanya diisi dengan bermain gadget

Tetapkan tujuan mingguan

Tingkatkan semangat membaca Anda dengan menetapkan tujuan realistis yang dapat Anda capai selama seminggu. Misalnya, menyelesaikan buku, membaca sekitar 200 halaman, dan sebagainya. Tetapkan tujuan berdasarkan aset Anda, ya.

Berhentilah membeli buku sebelum selesai

Inilah penyakit yang sering menyerang kita: kebiasaan menimbun buku. Ratusan buku baru diterbitkan setiap bulan dan Anda akan lapar untuk membeli semuanya. Bahkan, buku yang Anda beli bulan lalu masih belum tersentuh. Oleh karena itu, hentikan kebiasaan buruk ini. Biasakan membeli buku setelah tumpukan buku di rumah penuh.

Nah, semoga tips di atas bisa membantu mengurangi tumpukan buku di rumah Anda. Yuk biasakan membaca karena bisa menambah wawasan kalian.

Siapakah Yang Lebih Cepat Tumbuh ? Pria Atau Wanita ?


Baik pria maupun wanita memiliki hak untuk bersyukur ketika mereka memilikinya. Anak adalah anugerah dari Tuhan yang tidak semua orang tua dapat menerimanya. Jika sudah memilikinya, maka merawatnya dan mencintainya dengan sepenuh hati adalah langkah bijak. Tahukah Anda juga bahwa ada perbedaan dalam proses pertumbuhan antara anak laki-laki dan perempuan?

Siapa Yang Tumbuh Lebih Cepat ?

Dalam hal pembentukan tubuh, hasil penelitian mengatakan jika ada pengaruh hormon terhadap proses tumbuh kembang pada anak. Meski hormon testosteron akan lebih berpengaruh pada tubuh setelah pubertas, hal ini sudah berkontribusi pada usia anak.

Demikian pula, hormon estrogen dan progesteron umumnya ditemukan di tubuh anak perempuan. Hormon ini juga mempengaruhi tubuh setelah anak benar-benar melewati masa pubertas. Namun, efek testosteron pada pria memiliki efek yang lebih besar pada binaraga, sehingga idealnya pria lebih tinggi dan lebih tinggi daripada wanita. Selain itu, asupan yang mereka makan juga berbeda dalam jumlah kalori.

Perbedaan laju pertumbuhan tidak hanya pada bentuk fisik. Misalnya, dalam hal kemampuan komunikasi, pria biasanya diutamakan. Beberapa ahli mengungkapkan bahwa anak perempuan cenderung lebih menyukai warna dan tekstur daripada bentuk dan gerakan wajah. Hal ini menghambat proses penyerapan kosakata yang dapat mendorongnya untuk berbicara lebih aktif.

Tetapi memahami hal-hal baru lebih cepat bagi anak perempuan daripada anak laki-laki. Lebih mudah bagi anak perempuan untuk mendisiplinkan mereka, membuatnya lebih mudah untuk memahami hal-hal secara keseluruhan ketika Anda mengajari mereka. Berbeda dengan cowok yang umumnya lebih reaktif. Hal ini membuat sebagian besar orang tua sulit untuk mewariskan hal-hal baru karena lebih sulit baginya untuk mendisiplinkan.

Oleh karena itu perlu mendidik anak dengan cara yang berbeda-beda, agar mereka tetap dapat tumbuh dan berkembang sebagaimana mestinya. Namun, itu tidak berarti Anda harus memperlakukan mereka secara tidak setara atau tidak adil. Tetap sayangi mereka dengan porsi yang sama, karena bagaimanapun anak adalah anugerah terindah bagi orang tua. Mau pertumbuhan siapa yang lebih cepat, kedua anak Anda tetap harus diajarkan nilai kehidupan yang baik. Agar kelak saat dewasa nanti, mereka memiliki bekal pengetahuan bukan berdasarkan fisik.

Mbappe Akhirnya Muncul dan Mengirim Pesan Ke Messi

Kylian Mbappe telah muncul dua hari kemudian dan secara resmi menyambut Leo Messi di jejaring sosialnya. Striker asal Prancis itu, sejauh ini belum berkomentar soal kedatangan pemain Argentina itu, meski sebagian besar rekan setimnya melakukannya dengan mubazir. Yang diklaim oleh Real Madrid, harus ditekankan, tidak muncul di profil resmi mereka sejak saat itu.

Sambutannya terlambat, tetapi tiba, dengan teks singkat dan blak-blakan: “Selamat datang di Paris, Leo” (Selamat datang di Paris, Leo). Selain itu, lampirkan empat gambar, di mana mereka terlihat mengobrol dan salah satunya berpelukan. Pesan ini datang beberapa jam setelah pers Prancis menyelipkan kemarahan Mbappe pada penandatanganan Messi dan kemungkinan peringatan dari ‘7’ minggu lalu: “Saya tidak ingin bermain dengan Leo.” Kemudian, dia menerbitkan sebuah cerita di Instagram di mana dia menggambarkannya sebagai “legenda”, bersama dengan emotikon mahkota. PSG dengan cepat membual tentang apa yang diterbitkan oleh ‘7’.

La Gazzetta, sementara itu, menunjukkan Kamis ini bahwa penyerang akan secara resmi mengomunikasikan masa depannya kepada dewan PSG Senin ini. Sementara itu, Al-Khelaifi bertekad mempertahankan salah satu bintangnya. Pertama, dengan promosi sebelum penandatanganan Messi: kaus Neymar di kiri, kaus Mbappe di kanan dan bendera Argentina di tengah. Kemudian, dengan pernyataan yang menekan kepada pesepakbola, yang mengakhiri kontraknya pada 2022 dan belum menandatangani pembaruannya.

Ungkapan seperti “Mbappé berkata: Saya ingin tim yang hebat. Saat ini, dia memiliki tim yang hebat, salah satu yang terbaik di dunia. Dia memiliki segalanya untuk dilanjutkan di sini. Saya katakan kepadanya, dia tidak punya alasan untuk pergi” atau “Mbappé adalah Paris, sangat kompetitif Saya menginginkan tim yang kompetitif, saya pikir tidak ada yang lebih kompetitif sebagai tim (mengacu pada PSG), mereka tidak punya alasan “mereka menempatkan mereka di pusat badai.

Keheningannya, meskipun tidak mengungkapkan, dapat membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak berada dalam momen kebahagiaan maksimal di Paris. Akhirnya, dua hari kemudian, dia telah menyambut apa yang bisa menjadi pasangan barunya. Hari ini mereka telah berolahraga bersama dan tidak ada tanda-tanda ketegangan di antara mereka. Messi, dalam kasusnya, mengatakan kepada presiden PSG bahwa dia memang ingin bermain dengan Kylian. Setidaknya itulah yang diutarakan Al-Khelaifi kepada media. Bagaimanapun, Mbappe telah kembali dan telah berbicara secara terbuka tentang kedatangan bintang Blaugrana. Masa depannya? Mungkin pada hari Senin akan ada jawaban.

Kencur Ternyata Bisa Menjadi Obat Batuk Alami


Batuk adalah salah satu penyakit paling umum yang menyerang anak-anak dan orang dewasa. Apalagi saat musim hujan dan cuaca kering dan panas, batuk sangat mudah menjangkiti tubuh. Selain batuk kering, batuk berdahak terkadang lebih menyiksa daripada batuk kering karena tenggorokan terasa penuh dengan dahak yang perlu dibersihkan.
Ketika seseorang batuk, tubuh merasa tidak nyaman dan aktivitas terhambat, bahkan batuk dapat mengganggu istirahat. Oleh karena itu, seseorang harus memperhatikan batuknya, apalagi jika batuk yang menyerangnya tidak kunjung hilang.

Ada banyak obat batuk yang dijual di pasaran. Namun seringkali obat batuk tidak tepat karena memiliki efek samping yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak yang masih sensitif terhadap zat kimia tertentu. Untuk itu, orang tua biasanya memilih obat batuk alami atau tradisional untuk penyakit anak karena tidak mengandung zat kimia berbahaya dan minim memiliki efek samping kecil.

Seperti yang kita ketahui, Indonesia merupakan negara yang kaya akan tanaman obat. Hampir semua tanaman herbal di Indonesia dapat digunakan sebagai obat herbal. Jadi tidak ada salahnya untuk memanfaatkan sumber daya alam tersebut. Cobalah untuk menggunakan khasiat dari kencur sebagai tanaman herbal atau dikenal juga sebagai tanaman herbal alami. Selain sebagai bahan masakan, khasiat kencur juga dapat digunakan sebagai obat batuk alami yang sangat manjur baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

Kandungan Kencur

Kencur mengandung nutrisi seperti vitamin C, beta-karoten, kalsium dan vitamin B kompleks. Selain itu, khasiat kencur juga dikenal karena mengandung beberapa senyawa kimia yang dapat membantu menyembuhkan penyakit, seperti senyawa aromatik, monoterpen dan seskuiterpen yang mengurangi dan menghilangkan rasa sakit. Kandungan minyak atsiri dalam kencur yang bersifat karminatif juga bisa efektif sebagai penambah nafsu makan.

Khasiat kencur sebagai obat batuk alami telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Obat tradisional sederhana ini terbukti dapat meredakan batuk berdahak karena efektif mengencerkan dahak. Rasa hangat saat meminum Kencur Sunday juga akan melegakan tubuh dan saluran pernafasan.

Konsumsi Ini Agar Kalian Menjadi Awet Muda


Sekarang kita telah berbicara tentang menurunkan berat badan sebelumnya, mari kita langsung ke pokok permasalahan dengan rahasia awet muda. Keduanya tentu erat kaitannya dengan kesehatan dan penampilan. Dia menangis lagi, makanan adalah benang merah di antara keduanya.

Yuk, simak jenis makanan apa saja yang sedang populer di Indonesia saat ini dan apa saja yang harus kita coba agar selalu terlihat awet muda!

Matcha

Tampaknya tren matcha dan teh hijau mulai populer dan tidak hanya di kalangan penggemar gaya hidup sehat. Beberapa kafe atau restoran semakin menyajikan minuman atau makanan penutup berbahan dasar matcha. Semua orang sepertinya mengincar ini untuk mencobanya, meski banyak di antara matcha yang mengandung gula atau lemak.

Matcha sebenarnya berbeda dengan teh hijau. Jika biasanya kita hanya menyeduh teh hijau untuk mendapatkan rasa teh, berbeda dengan matcha yang dikonsumsi semuanya. Ini karena bubuk matcha berasal dari daun teh hijau utuh.

Teh hijau telah dipelajari secara ekstensif untuk manfaatnya dan menyimpulkan bahwa ia memiliki banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsinya. Contohnya termasuk mencegah penyakit arteri koroner, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan menurunkan risiko berkembangnya berbagai jenis kanker. Masalah kanker ini didasarkan pada temuan bahwa orang Jepang yang mayoritas mengkonsumsi teh hijau memiliki risiko terkena kanker lebih kecil.

Buah Super

Buah berkualitas super semakin banyak ditemukan saat ini dan menjadi kunci rahasia awet muda artis. Daripada makan buah-buahan pada umumnya, kita juga bisa menjadi awet muda dengan konsumsi buah-buahan unik dengan kadar gizi tinggi. Contoh yang populer saat ini adalah buah delima atau delima. Manfaatnya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko alzheimer dan kanker.

Satu lagi yang sedang naik daun adalah goji berry, buah dari Tibet yang digandrungi oleh para penganut gaya hidup sehat. Sementara itu, alpukat adalah pahlawan tanpa tanda jasa di Indonesia. Buah-buahan yang biasanya hanya dijadikan unsur minuman penyegar yang diberi banyak gula atau susu sebenarnya sangat menyehatkan. Jadi manfaatkan dengan baik dan kita akan mendapat banyak manfaat darinya. Misalnya, dengan membuat sandwich sehat dengan buah yang luar biasa ini.

Berkebun Bisa Menjadi Salah Satu Komunitas Untuk Berkumpul

Udara sejuk di taman tidak pernah padam, apalagi saat musim semi tiba, baunya tak terhindarkan. Taman yang begitu indah tidak akan mungkin jika tidak ada yang menanamnya. Tidak banyak orang yang suka berkebun. Bahkan, hobi ini bisa diubah menjadi taman yang indah. Jika Anda menyukai berkebun dan ingin melibatkan si kecil dalam berkebun, kami mengundang Anda untuk bergabung dengan komunitas berkebun. Metode ini bisa di lihat di bawah.

Temukan Komunitas Berkebun di Sekitar Rumah

Bagi sebagian ibu, berkebun merupakan hobi yang mengasyikkan karena bisa menikmati bunga-bunga indah. Selain itu, manfaat berkebun bagi kita yaitu bisa merasakan nikmatnya memanen, meski hanya sebatas sayuran dan beberapa buah-buahan yang mudah ditanam. Temukan komunitas berkebun di dekat Anda untuk menghidupkannya. Komunitas ini tentunya bisa membuat berkebun lebih seru dan menyenangkan.

Kunjungi Komunitas

Setelah Anda mengetahui ternyata ada komunitas berkebun yang letaknya dekat dengan daerah Anda, ajak si kecil untuk berkunjung bersama. Juga tunjukkan kepada anak-anak tanaman yang biasanya dipajang. Dari situ, anak-anak akan mengamati dan tampak tertarik untuk memulai berkebun di rumah. Mulai di rumah
Setelah ada minat dari anak Anda, beri tahu dia bahwa anak Anda harus suka berkebun untuk bergabung dengan komunitas berkebun. Karena dari berkebun, si kecil bisa memanen apa saja yang bisa diikutsertakan dalam pameran perkebunan yang diadakan masyarakat. Bantu dia memulai dengan menyiapkan pot, tanah subur atau kompos, dan menanam benih.

Biasanya pikiran anak naik turun saat mengikuti suatu kegiatan. Suatu saat si kecil mungkin bosan karena tanaman yang ditanamnya tidak pernah berbuah atau berbunga. Dorong dia dengan mengajarinya bahwa tanaman sama dengan si kecil. Tanaman ini tumbuh secara bertahap dan membutuhkan banyak nutrisi untuk terus tumbuh, jadi jangan lupa untuk menyirami si kecil secara teratur.

Demikian artikel tentang komunitas berkebun yang bisa kalian ikuti di daerah rumah kalian. Banyak sekali manfaat yang bisa di dapat untuk anda bahkan keluarga anda juga.

Apa Yang Harus Dilakukan Real Setelah Cedera Carlos Fernandez?

Cedera serius Carlos Fernández membuka pertanyaan penting bagi Real Sociedad, yang harus membuat keputusan tentang apa yang harus dilakukan setelah lama absennya striker Sevilla, yang akan absen selama sekitar enam bulan. La Real memiliki dua pilihan: pergi ke bursa transfer untuk memperkuat diri dengan penyerang atau bertahan dengan Willian José, yang saat ini sedang menegosiasikan penjualannya.

Cedera Carlos Fernández berarti kehilangan striker yang bisa mengistirahatkan Isak, tetapi juga pemain yang, seperti yang telah dia tunjukkan, bisa bermain bersama pemain Swedia itu sebagai halangan. Setelah tiba di pasar musim dingin lalu dengan imbalan 10 juta euro ditambah dua variabel dalam taruhan ambisius oleh klub, yang mengontraknya hingga 2027, entitas tersebut memiliki keyakinan bahwa Castilleja de Guzmán adalah bagian penting dalam perlengkapan tim. Namun, cedera kembali menghalanginya.

Mengingat situasi pasar, menandatangani striker dari tingkat tertentu tampaknya tidak mudah karena Real bukan untuk biaya besar. Musim panas ini investasi telah dilakukan dalam pembaruan Isak dan dalam penandatanganan Mathew Ryan dan Diego Rico, hampir setengah juta euro telah dihabiskan. Mereka ingin memperbarui Januzaj dan itu hanya diharapkan bahwa penandatanganan akan tiba jika penjualan yang baik dari Belgia. Sebuah tugas bisa menjadi solusinya.

Alternatif lain untuk Real adalah melumpuhkan penjualan Willian José dan bertahan dengan pemain Brasil itu meskipun dia sudah menjelaskan bahwa dia ingin pergi. Karena menemukan pemain di pasar di level ujung Porto Calvo, dan dengan harga yang bagus, tidak mudah, maka mempertahankan Willian José akan menjadi alternatif yang paling layak. Jon Bautista, selain pemain lokal Jon Karrikaburu, Julen Lobete dan Javi Martón adalah peluru lain yang dimiliki klub di kamarnya.

Memasak Telur Dengan Variasi Unik Meningkatkan Selera Makan


Telur menjadi makanan sehari – hari rakyat Indonesia bahkan juga di dunia. Biasanya telur dijadikan sebagai sarapan yang bisa digabungkan dengan beberapa makanan. Seperti misalnya roti, salad, ataupun jenis makanan yang lain. Artikel ini akan membahas cara membuat telur yang unik untuk meningkatkan selera makan.

Scrambled Egg

Kita mungkin akrab dengan istilah omelet, tapi bagi saya kebanyakan rasanya kering dan kurang mengesankan. Pasti ada cara lain untuk membuat telur orak-arik lebih menarik, karena jenis persiapan ini cocok dengan berbagai macam sarapan.

Salah satu hal yang paling saya sukai adalah gaya memasak Chef Gordon Ramsay. Selain metodenya yang unik, telur orak-arik kaya rasa, lembut dan terlihat sangat lezat. Secara teknis cukup sulit, tetapi saya menyarankan Anda untuk terus mencoba dan terus berlatih.

Pertama, panaskan panci yang agak kecil dan tuang mentega. Masukkan beberapa telur ke dalam panci dan mulai memasak selama 20 detik saja. Ingat, jangan pernah berhenti mengaduk untuk mendapatkan tekstur yang Anda inginkan.

Kemudian angkat panci dari kompor dan aduk selama 20 detik, lalu letakkan kembali di atas kompor. Aduk hingga telur mulai terbentuk namun masih lembut. Tarik lagi dan tambahkan krim segar. Aduk dan kembali ke kompor.

Terakhir tambahkan lada hitam. Setelah mulai menggumpal dan terbentuk dengan baik, orak-arik telur siap disajikan dengan taburan daun bawang cincang.

Telur rebus

Secara tradisional, telur rebus adalah salah satu persiapan yang paling sulit dan rentan terhadap kegagalan. Namun ada satu cara yang terinspirasi dari Chef Jamie Oliver untuk menaklukkan sajian telur ini. Namun, telur rebus akan tetap bulat, bebas dari sisa putih telur, dan kuning telur akan tetap mengalir dengan sempurna. Oh, itu akan membuatmu ngiler!

Caranya siapkan mangkuk kecil dan plastik makanan khusus, cling film atau cling film. Robek plastik menjadi kotak besar dan tutup mangkuk. Kemudian olesi bagian plastik mangkuk dengan minyak zaitun dan pecahkan telur di atasnya. Ikat plastik erat-erat dengan telur.

Setelah air dalam panci mendidih, kecilkan api. Setelah air tidak lagi bersoda, masukkan plastik dengan telur di dalamnya dan tunggu tiga menit. Setelah itu, ambil telurnya dan cukup potong plastiknya. Telur rebus disajikan dengan sempurna!

Hazard : Bahaya, Operasi Kembali

Saat Madrid berusaha memulihkan Hazard, di jam-jam terakhir nama pemain Belgia itu kembali terngiang di London. Ada perantara yang membesarkan di lingkungan Chelsea kemungkinan kembalinya bintang yang menjadi rumahnya selama tujuh tahun. Kemungkinan yang sangat sulit untuk dilakukan karena alasan ekonomi dan karena kompleksitas skuad The Blues, penuh dengan pemain-pemain profil Hazard. Abramovich sedang mencari penyerang tengah, Haaland jika memungkinkan.

Masalah moneter juga penting. Madrid membayar € 100 juta ke Chelsea dalam sebuah operasi dengan kontrak lima tahun untuk Hazard, jadi ia mengamortisasi € 20 juta setiap musim panas di rekeningnya sebagai akibat dari transfer itu. Agar tidak berdampak negatif pada neraca, ia harus menjualnya setidaknya € 60 juta. Madrid akan senang untuk melakukan operasi seperti ini, tetapi itu adalah jumlah yang sangat tinggi dari pihak Chelsea yang harus kami tambahkan dengan kenaikan gaji Hazard saat ini sehubungan dengan gaji yang dia terima di The Blues.

Juga, saat ini, Tuchel tidak khawatir tentang menambahkan baik pemain sayap maupun gelandang ke dek di mana ia sudah memiliki Mason Mount, Havertz, Timo Werner, Pulisic dan Ziyech, antara lain, banyak dari mereka pendatang baru di klub pernah terkonjugasi. barisan referensi seperti Eden Hazard sendiri.

Meski begitu, pemain Belgia ini mempertahankan hubungan yang sangat baik dengan inti kelas berat Chelsea, sebagaimana dibuktikan dalam pembicaraannya yang kontroversial dan bersahabat dengan Azpilicueta dan Zouma setelah tersingkirnya White di Stamford Bridge di semifinal terakhir Liga Champions. Pengembaliannya rumit, tetapi tidak akan diterima dengan buruk di juara Eropa saat ini.

Permintaan Pertama Ancelotti Untuk Madrid : Fabian

Fabián Ruiz selalu menjadi agenda Real Madrid sejak ia meninggalkan Betis ke Napoli tiga musim lalu. Selain itu, Barcelona dan At. Madrid juga tertarik pada gelandang Andalusia, tetapi tim Italia menolak untuk mentransfernya atau menilai dia dengan angka yang tidak dapat dicapai untuk mencegahnya pergi. Kualitasnya tidak perlu dipertanyakan lagi, dengan kaki kiri yang hebat dan kapasitas yang konstruktif.

Namun waktu berlalu dan sang pemain bertekad untuk kembali ke sepak bola Spanyol dan mengakhiri pengalamannya di Italia. Tiga besar masih tertarik pada penandatanganan mereka, tetapi tidak dengan harga berapa pun. Madrid memperkuat minat itu dengan kedatangan Carlo Ancelotti, yang merupakan pelatih mereka di Naples dan mengenalnya dengan baik. Mereka bertepatan dalam kampanye pertama pemain di tim Neapolitan di mana ia memainkan 59 pertandingan dan mencetak delapan gol, mungkin kursus terbaiknya dengan Partenopeans.

Pelatih Italia telah menyarankan kepada Florentino Pérez penandatanganannya untuk memperkuat inti, lini di mana ia kekurangan pasukan dan dengan pemain veteran. Ancelotti menggoda pemain untuk memiliki dia di perintahnya lagi, meskipun semuanya lebih merupakan keinginan daripada kenyataan karena Napoli tidak akan menegosiasikan penjualannya sampai setelah Kejuaraan Eropa. Mereka mengharapkan untuk merevaluasi untuk meminta lebih banyak uang, yang akan menjadi masalah tambahan.

Sang pemain telah lama menolak untuk memperbarui kontraknya dan klubnya telah menempatkannya di bursa dengan harga 60 juta euro. Jumlah yang meningkat karena nilai pasarnya adalah 45 (‘Transfermarkt’), jumlah yang lebih masuk akal di atas 60 dan bahkan 100 yang diminta presiden Laurentiis beberapa musim lalu. Jika harga tidak diturunkan, tidak ada tim Spanyol yang berada dalam posisi untuk membuang rumah di saat krisis kecuali mereka menemukan cara yang menarik untuk pembiayaan atau pertukaran pemain.

Dapatkan Dominoqq Teraman Terbukti Terpercaya Di Harapanqq

Permainan dominoqq salah satu permainan kartu judi paling berkembang sangat pesat sekali saat ini. Padahal dahulu nya permainan ini dimainkan secara tradisional khusus nya di Indonesia. Memnang jenis permainan tersebut sudah sangat identik sekali dengan permainan online seperti saat kini di tahun 2021. Secara konvensional jenis online dan bermain secara langsung memang memiliki perbedaan masing – masing.

Perbedaan Bermain Dominoqq Secara Kovensional Dan Online

Perbedaan mencolok dari jenis permainan tersebut ialah dari bagaimana cara media bermain. Biasanya jika secara kovensional permainan ini dimainkan bersama bandar darat tersedia di beberapa wilayah. Seperti di beberapa casino terkenal di dunia, games kartu ini sebagai salah satu pilihan paling tepat untuk mencari sautu keuntungan.

Secara kovensional permainan ini harus mengumpulkan beberapa pemain agar bisa dimainkan. Jika hanya berdua saja mungkin akan mengurangi suatu pengelaman terbaik atas melakukan perjudian nya. Tetapi jika dimainkan secara ramai dengan beberapa orang termasuk 4 atau 5 orang akan sangat seru sekali dimainkan.

Perbedaan nya bermain secara online anda tidak perlu lagi mengumpulkan para pemain. Dan salah satu hal terpenting bila anda mainkan di negara Indonesia permainan ini memang tidak boleh diperkenankan bermain secara bebas karena memiliki suatu aturan dan konsistusi negara yang melarang semua kegiatan bermain.

Kemudahan Dan Praktis Saat Bermain Permainan Secara Online

Nah dengan bermain secara online anda bisa melakukan nya tanpa harus mengumpulkan beberapa pemain dan bisa dimainkan secara menggunakan gadget handphone saja. Karena sudah terkumpul beberapa pemain yang akan tersambung dengan server permainan. Pastinya jika anda bermain secara online dominoqq tidak akan menghabiskan banyak waktu dan akan mengurangi resiko tertinggi atas peraturan hukum dari negara kita.

Perkembangan ditahun 2021 permainan ini semakin meraja rela dimainkan oleh para masyarakat dan para bettor. Jenis permainan ini memiliki pemain berusia dikalangan 70an 80an dan 90an. Karena pada kalangan usia muda dan tua permainan ini sudah sangat banyak sekali dimainkan tanpa adanya batasan tua. Tetapi memang didominasikan oleh kalangan muda tentu nya yang bermain dominoqq online ini.

Dapatkan Permainan Dominoqq Online Secara Mudah Akses Melalui Gadget

Beberapa faktor paling disukai oleh para pemain yaitu dari cara bermain permainan menggunakan suatu aplikasi dari gadget maupun handphone para pemain. Karena alasan kemudahan tersebut banyak nya pemain yang muncul melakukan pendaftaran akun seperti aktivasi user id. Layak nya situs judi online bisa anda dapatkan bersama harapanqq dipastikan akan sangat aman dimainkan pastinya lebih mudah untuk memenangkan permainan.

Cara melakukan pendaftaran bersama harapanqq tidak susah untuk diterapkan oleh seluruh pemain. Karena kemudahan melakukan pendaftaran akan sangat mudah sekali untuk dilakukan oleh seluruh pemain. Karena proses pendaftaran bisa dibantu oleh layanan oprasional dari customer service kami. Dengan begitu anda tidak perlu lagi akan susah payah untuk melakukan pendaftaran akun lagi atau aktivasi akun. Layanan bantuan tersebut juga sengaja tersedia pada 24 jam online untuk anda agar selalu siap dan siaga disaat para pemain ingin mendapatkan bantuan.

Mitrapoker88 Tempat Mencari Profit Keuntungan Paling Mudah

Judi poker online merupakan salah satu jenis paling disukai oleh para pemain untuk mendapatkan kemenangan dan keuntungan, suatu profit yang bisa didapatkan oleh para pemain sangatlah menguntungkan bagi para pemain. Dalam mendapatkan suatu keuntungan juga sangatlah mudah sekali karena memperoleh keuntungan anda dan para pemain cukup melakukan suatu proses deposit.

Dalam mendapatkan suatu keuntungan dalam bermain permainan ini anda tidak perlu susah untuk berkerja keras lagi. Karena kunci utama nya ialah hanya memerlukan suatu modal secara uang asli, modal yang anda perlukan juga tidak perlu banyak karena hanya memerlukan modal kecil saja seperti modal minimal biasa dari situs – situs judi online sebesar Rp 15.000.

Permainan Judi Online Sangatlah Disukai Oleh Bettor Saat Kini

Dengan begitu anda bisa mendaptkan keuntungan besar – besaran seperti dengan modal paling kecil, biasa nya para pemain bisa mendapatkan keuntungan lebih dari Rp 1.000.000 dari modal paling kecil sebesar minimal deposit Rp 15.000, Maka dari itu mengapa kami menyebutkan para pemain bisa mendapatkan suatu keuntungan lebih besar dalam mendapatkan kemenangan seperti bermain jenis permainan ini.

Situs judi poker online sudahlah sangatlah banyak sekali pada hari ini anda bisa mencoba mencari – cari situs ini di platform browser google, yahoo ataupun bingo. Nah pada browser tersebut dan pencarian penelusuran situs banyak sekali situs yang bisa anda mainkan karena sudah terdapat puluhan ribu penyedia untuk anda dalam ingin mendapatkan suatu keuntungan secara besar.

Dimana tempat penyedia situs yang aman untuk dimainkan oleh para pemain? nah pada kesempatan kali ini kami akan memberikan anda rekomendasi situs paling terpercaya untuk bisa memperoleh suatu keuntungan secara mudah dan tentunya terjamin mendapatkan keuntungan.

Mitrapoker88 Penyedia Server Poker88 Terpercaya Kini Hari

Serperti bermain di mitrapoker88 sebagai salah satu penyedia situs paling disukai oleh para pemain. Menggunakan server permainan paling modren serta milenial poker88 kerap sering dicari oleh para pemain untuk menjadi pilihan favorite bagi anda, apalagi server ini memiliku suatu kecanggihan dengan kecepatan website paling cepat oleh karena itu anda akan bisa bermain serta mengakses permainan secara cepat.

Permainan dalam server poker88 jugalah unik sekali dan paling lengkap, karena menyediakan beberapa jenis permainan supaya para pemain tidaklah bosan dan jenuh atas suatu permainan saja. 8 jenis permainan bisa anda dapatkan dan anda mainkan pastinya hanya menggunakan 1 akun disaat anda melakukan pendaftaran. Dengan begitu para pemain tidak perlu lagi melakukan suatu registrasi akun lagi untuk bermain seluruh permainan yang tersedia.

Dalam hal nya ingin melakukan pendaftaran untuk melakukan permainan sangatlah mudah sekali, anda cuma diminta data – data pribadi secar valid dan benar agar para pemain bisa berhasil medapatkan akun dalam permainan.

Judi Togel Permainan Paling Laris dan Menguntungkan

Permainan judi togel sebuah permainan yang paling laris dan sangat menguntungkan. Permainan judi togel dari dulu nya sudah sangat di minati oleh semua orang. Hal yang membuat semua orang suka bermain judi togel tentu tidak lain dari keuntungan nya. Keuntungan bermain judi togel inilah yang membuat permainan ini sangat laris.

Judi togel di kenal dengan hadiah yang besar dan bisa membuat para peminat peroleh keuntungan yang besar. Terlebih judi togel ini memiliki bandar terpercaya sehingga aman sangat aman untuk di mainkan. Terlebih, judi togel memiliki diskon yang cukup besar sehingga membuat para peminat tidak perlu membawa modal yang besar untuk bermain judi togel.

Keseruan Bermain Judi Togel Menggunakan Modal 10Ribu

Untuk bermain judi togel ternyata tidak di haruskan menggunakan modal besar. Menikmati keseruan bermain judi togel tentu para sobat hanya perlu membawa modal yang kecil. Modal yang perlu di keluarkan saat bermain judi togel hanya 10ribu. Tentu banyak yang tidak menyangkan bahwa bermain judi togel hanya perlu mengeluarkan modal 10ribu. Menikmati keseruan judi togel tentu saja tidak perlu dengan modal besar. Dengan begitu para sobat bisa memainkan judi togel dengan sepuas nya. Judi togel merupakan hal yang sangat seru untuk di nikamti oleh siapa saja.

Nikmati Permainan Menarik Selain Judi Togel

Selain judi togel ternyata ada permainan judi menarik lain nya lho. Apabila para sobat bosan dengan permainan judi togel. Maka para sobat juga bisa menikmati permainan judi online lain nya seperti, casino online, slot online, sportsbook online, live ball, dragon tiger dan masih banyak permainan menarik lainnya.

Dengan adanya tambahan permainan judi online menarik lainnya membuat para bettor tidak akan pernah bosan memainkan judi online. Tentu kini para sobat tidak hanya bermain judi togel saja. Para sobat bisa menikmati banyak permainan judi online sekaligus. Tentu hal ini akan menjadi hal yang sangat seru dan menarik. Banyak keuntungan yang tentu nya bisa di peroleh melalui permainan judi online tersebut.

Mengenal Makhluk Paling Kuat di Muka Bumi

Mendengar kata makhluk paling kuat di muka bumi, apakah atau siapakah yang ada di pikiran anda? Apakah mael lee, harimau, singa, hercules dan lain – lain. Makhluk hidup di bumi terbagi menjadi tiga yaitu manusia, hewan dan tumbuhan. Nah, dari kategori makhluk paling kuat di muka bumi ini, rupanya adalah hewan.

Siapakah yang Terkuat?

Hewan yang paling kuat di muka bumi ini adalah Tardigrada. Namanya asing dan jarang sekali orang mengenal hewan ini. Hewan ini adalah hewan air yang mempunyai 8 kaki. Walaupun berkaki 8, Tardigrada rupanya berjalan sangat lambat. Itu juga menjadi asal usul nama Tardigrada yang diberikan oleh Spallanzani (1777). Tardigrada yang berarti “pejalan lambat” ini bisa ditemukan di semua bagian dunia.

Tardigrada termasuk hewan micro yang sulit sekali dilihat dengan mata telanjang. Panjang tubuh Tardigrada dewasa hanyalah 1,5mm. Hewan ini dapat ditemukan di semua bagian sudut dunia. Mulai dari Gunung, puncak, dasar samudera, kutub, hingga bagian ekuator. Tetapi tempat favoritnya adalah tempat yang berganggang seperti di pantai, tanah, ataupun di air.

Kok Bisa Menjadi Hewan Terkuat?

Anda pasti bingung bagaimana hewan mini ini bisa dinobatkan menjadi makhluk paling kuat di muka bumi. Hewan ini mempunyai kemampuan untuk hidup di lingkungan yang ekstrem sekalipun. \

Contohnya adalah, Tardigrada dapat bertahan di lingkungan beku (0 Celcius) hingga di tempat suhu tinggi (151 Celcius). Bahkan ketika Tardigrada terpapar radiasi sebesar 570.000 Rad, hewan ini masih dapat bertahan. Sementara makhluk hidup lain hanya dapat bertahan di kekuatan radiasi 570 – 600 Rad. Yang berarti hewan ini mampu menahan radiasi 1000 kali lebih tinggi daripada makhluk lain.

Dengan kemampuan yang dimilikinya, jika terjadi perang nuklir atau bencana alam yang ekstrem, hewan ini masih dapat bertahan hidup. Fakta mencengangkan lainnya adalah Tardigrada mampu hidup selama 10 – 100 tahun dalam kondisi kering.

Selain itu, Tardigrada mempunyai gigi yang setajam pisau di dalam mulutnya yang berbentuk tabung. Hewan ini juga mampu menahan tekanan yang sangat besar dengan tubuh kecilnya. Yaitu 6000kg/cm persegi.

Tardigrada dan Luar Angkasa

Kemampuan yang paling luar biasa dari Tardigrada adalah hewan ini mampu bertahan di luar angkasa yang hampa udara. Pada tahun 2007, para ilmuwan melakukan penelitian dan menemukan bahwa hewan ini mampu hidup selama 10 hari di luar angkasa.

Hewan ini dibawa ke luar angkasa dengan pesawat FOTON-M3 di bulan September 2007. Sinar kosmik yang berupa radiasi dan partikel yang bermuatan tinggi pun mampu ditahan oleh hewan kuat ini. Bukan hanya itu, radiasi dari sinar UV matahari yang 1000 kali lebih tinggi dibandingkan di permukaan bumi pun bisa dilewatinya.

Bayangkan saja, semua makhluk hidup lain pasti tidak bisa bertahan hidup jika melewati situasi seperti ini. Hewan ini mampu hidup dimana saja. Di bumi, di luar angkasa, hewan ini dapat berkembang biak dan bertahan hidup. Hal ini membuat jika semisalnya terjadi kiamat, satu – satunya yang dapat hidup adalah Tardigrada.

Setelah mengetahui hewan paling kuat di muka bumi ini, apakah kalian takjub? Atau sempat terbesit di pikiran anda untuk menjadi seekor Tardigrada?

Ciri Bandar Togel Online Masa Kini Terbaik Dan Terbesar

Judi togel online menjadi pilihan terbaik untuk para penebak angka di indonesia karena seperti yang kita ketahui sendiri kalau di tanah air tercinta kita aksi perjudian sangat dilarang keras maka dari itu lah kenapa bandar togel online terbaik masa kini bisa anda jadikan sebagai tempat atau wadah dalam melakukan taruhan tiket nomor dengan aman dan pasti nya lebih jamin akan keamanan dari pihak kepolisian indonesia.

Di era sekarang anda bisa mendapatkan bandar togel online terbesar dengan sangat gampang sekali di internet atau bisa juga mendapatkanya di beberapa media sosial yang terkenal pada saat ini seperti facebook atau whatshaap, Namun sebelum melakukukan permainan atau pendaftaran di layanan bandar togel online terpercaya tentu saja ada beberapa hal yang harus anda perhatikan dengan sangat seksama agar tidak terjadi hal-hal atau penyebab anda dirugikan saat melakukan pemasangan angka jitu di togel online pilihan anda. Nah disini kami sendiri akan menjelaskan ciri bandar togel online masa kini terbaik dan terbesar yang bisa anda mainkan dengan sagat tenang dan pasti nya nyaman sekali. Berikut infonya.

Pastikan Bandar Togel Online Terpercaya Bekerja Sama Dengan Pasaran Resmi

Nah, cara pertama yang bisa dilakukan oleh togelmania dalam mendapatkan bandar togel online terbesar adalah mengecek satu persatu apakah situs bandar togel online tersebut bekerja sama dengan pasaran resmi seperti, hongkongpools, singaporepools, sidneypools dan japanpools.

Tentu saja dengan adanya kerja sama dengan pasaran resmi kita sebagai bettor bisa dengan santai nya melakukan pemasangan nomor jitu di layanan bandar togel online tanpa harus cemas apakah setiap pengeluaran yang disediakan itu benar-benar asli atau tidak, karena di masa kini bukan tidak mungkin kalau layanan togel online memiliki pasaran sendiri dan setiap angka yang di hasilkan tersebut juga tidak resmi maka dari itu lah sangat pentinh untuk anda mengetahui pasaran apa saja yang disediakan oleh judi togel online tersebut sebelum melakukan pendaftaran akun.

Tersedianya Game Judi Populer Di Situs Togel Online Yang Pastinya Bisa Anda Coba Dengan Mantap

Saat ini sudah banyak sekali jenis game judi yang bisa anda coba mainkan selain togel online yang dimana anda hanya perlu melakukan pendaftaran satu akun maka semua permainan bisa anda coba nikmati dengan sangat mudah sekali. Nah pastikan bandar togel online yang anda kunjungi itu memberikan layanan game judi populer untuk masa kini seperti, slot online, live casino, tembak ikan dan juga judi bola.

Nah itu lah cara yang bisa anda gunakan dalam mendapatkan layanan bandar togel online terpercaya dan terbesar di indonseia, kami jamin cara yang kami sebutkan dalam bermain judi togel online terbesar bisa anda terapkan dengan gampang sekali. Selamat mencoba.

Granada: Tim Tang Paling Banyak Pertandingannya Terganggu Oleh Cedera & Covid

Bahkan yang paling tidak percaya takhayul pun bisa meragukan dan berpikir bahwa apa yang terjadi tahun ini dengan Granada ada hubungannya dengan kucing hitam atau mata jahat menurut daftar panjang rintangan dan kemunduran yang harus dihadapi tim. Rojiblanco, dilanda cedera tanpa henti dan banyak kasus Covid yang sejauh ini belum membuat kapal Andalusia terbalik.

Melawan Elche, Diego Martínez bisa saja membuat sebelas jaminan dengan daftar korban, meski begitu, Granada mengertakkan gigi, berkompetisi dan meraih kemenangan, mengakhiri rentetan enam pertandingan tanpa menang ketika semua elemen tampaknya menjadi menentangnya. Sebuah permainan yang berfungsi untuk memadatkan karakter dan naluri bertahan hidup dari rojiblancos, tidak dapat membuat putus asa meskipun telah mengumpulkan 41 pertandingan, angka tertinggi kedua di benua itu, hanya di belakang 42 pertandingan yang dimainkan oleh Tottenham.

Beberapa hari sebelumnya, Granada membuat sejarah lagi dengan mengakses babak 16 besar Liga Europa, sebuah prestasi yang dirusak oleh cedera Machís, Neva, Gonalons dan Germán, sebagian besar perang yang menambah daftar pemain yang ekstensif. bahwa selama kampanye mereka harus berhenti karena masalah fisik.

Secara total, sejumlah pemain tim utama cedera, absen total 107 pertandingan liga jika Neyder Lozano, yang belum pernah terjadi sebelumnya sejak penandatanganannya, termasuk dalam daftar pemain yang dipaksa menjalani perawatan. Tokoh-tokoh yang berbicara tentang besarnya masalah yang harus dihadapi Granada dan Diego Martínez, terpaksa harus melakukan “rekayasa tenaga” setiap hari.
Covidgate

Untuk menambahkan satu tingkat kesulitan lagi ke persamaan, Granada, seperti yang lain, harus belajar untuk hidup dengan Covid, menjadi salah satu tim pertama yang paling terpukul oleh pandemi dengan hingga selusin positif dalam skuad, juga. sebagai Diego Martínez dan beberapa anggota staf pelatih.

Sebagai episode puncak dari rangkaian malapetaka bencana ini, Granada menderita wabah Covid setelah perjalanan mereka ke Siprus untuk menghadapi Omonia. Dihadapkan dengan penolakan Liga untuk menunda pertandingan melawan Real Sociedad, ekspedisi rojiblanca muncul di San Sebastián penuh dengan pemain afiliasi, dipaksa untuk memainkan pertandingan dalam pengundian dan menghentikan latihan selama lebih dari seminggu. Performa tim menurun, tetapi Granadans tahu bagaimana bangkit dan bersaing di setiap pertandingan meskipun ada rintangan di jalan.

Arteta ‘Jatuh Cinta’ Dengan Odegaard: “Saya Sangat Menyukainya”

Mikel Arteta tidak memiliki selera yang buruk. Setidaknya di sepakbola. Manajer Arsenal, dalam konferensi pers sebelum pertandingan Liga Europa malam ini melawan Benfica, telah mengakui bahwa dia ‘naksir’ dengan Martin Odegaard.

Tentang petenis Norwegia, yang merebut gelar akhir pekan lalu dalam kemenangan gemilangnya melawan Leeds, dia mengatakan dia telah berintegrasi dengan sempurna ke dalam ruang ganti, menyoroti “kerendahan hati” dan “kerja kerasnya”.

Dia sangat sukses di sana dan itulah salah satu alasan mengapa saya yakin dia ada. seorang pemain yang akan menjadi sangat bagus untuk kami.

Dia merupakan pemain yang sangatlah saya sukai, selain memiliki potensi berkembang lebih baik di masa depan “, puji Arteta, yang telah berhasil bergabung dengannya di sebelas yang sama. dengan Smith-Rowe dan Bukayo Saka, dua mutiara lainnya dari The Gunners yang telah berhasil menggeser jutaan Pépé dan pengalaman Lacazette.

“Dia adalah anak yang fantastis, semua orang, baik pemain dan pekerja klub, mencintainya, dan dia juga sangat mudah ditangani. Itu tidak berarti bahwa dia adalah seorang pekerja yang terlahir dan saya terkejut dengan keterampilan kepemimpinannya.

Tampaknya dia adalah orang yang sangat tenang, tetapi di lapangan dia memiliki sesuatu, sesuatu yang berbeda, “jelas pelatihnya, yang tampaknya menyukai satu-satunya hal yang dia tidak suka tentang Odegaard adalah dia datang tanpa opsi pembelian.

“Ketika berbicara mengenai kepemimpinan yang saya maksud adalah cara dirinya berbicara terhadap rekan satu timnya, bagaimana dia memberikan tekanan tinggi dan, tentu saja, kepribadian yang dia tunjukkan. Tidak peduli seberapa banyak lawan mengejarnya, dia terus meminta bola di sisi kanan. area, dia memiliki kapasitas pengambilan keputusan yang hebat di lapangan dan saya pikir dia adalah seorang pemain yang sangatlah cerdas “.

Tiga Kunci Permainan: Real Betis vs Barcelona

Melesat di dalam negeri, dan menghasilkan keajaiban saat kematian di Copa, Barcelona hidup di cloud sembilan dan rasanya menyenangkan.

Berapa lama itu bertahan? Dengan PSG mengintai di tikungan, ini adalah waktu yang kritis untuk terus mendaki mencari puncak.

Real Betis akan bersemangat untuk mengirim lawan mereka kembali ke bumi pada hari Minggu ketika Barcelona mengunjungi Andalusia.

Inilah beberapa kunci permainan tersebut.

1. Persatuan adalah Kekuatan

 

Seperti kata pepatah l’union fait la force.

Selama beberapa minggu terakhir, Barcelona telah meraih kemenangan.

Beberapa pemain, Frenkie de Jong khususnya, telah melangkah untuk memimpin penyerangan.

Remontadas, bagaimanapun, tidak terjadi sebagai hasil dari satu pertunjukan yang luar biasa. Tim mewujudkannya. Itulah mengapa mereka menginspirasi untuk dilihat.

Tim sejati tidak menyerah. Bahkan saat harapan harus hilang. Mereka bertarung sampai akhir karena mereka bertarung satu sama lain.

Lionel Messi adalah perempat-bek yang tenang dan keren, melayani peluang dan mempercayai rekan satu timnya.

Antoine Greizmann adalah percikan yang menyalakan sekring. Perpanjangan penuh, tidak ada ruginya dan segalanya untuk mendapatkan usaha pada sudut yang mustahil.

Setelah itu, dengan pekerjaan yang masih belum selesai, Anda bisa merasakan sesuatu yang berbeda.

Frenkie melakukan tekel besar-besaran untuk menghentikan Granada melalui serangan balik, dan kemudian rekan satu timnya menggebrak pintu di ujung lain.

Berbagi bola, menunjukkan chemistry, memukul kayu, dan menyelesaikan tugas setenang yang Anda suka. Messi hingga Griezmann hingga Alba.

Ini adalah tim yang bersatu sekarang.

Ronald Koeman telah menemukan formasi 4-3-3 yang bekerja dengan pemilihan pemain yang pas.

Secara taktis, masih ada ruang untuk perbaikan, tetapi sikap tidak egois itu sebaik yang telah kita lihat selama bertahun-tahun. Real Betis, bagaimanapun, juga dalam kondisi yang baik dan melewati mereka tidak akan otomatis.

2. Jangan biarkan wajah-wajah yang dikenali di Betis menyakiti Anda

Terakhir kali kedua belah pihak bertemu, Barcelona berhasil meraih kemenangan 5-2 untuk memulai masa jabatan Koeman dalam pertandingan yang mendapatkan kartu merah pada menit ke-60.

Betis memiliki senjata, dan mereka dipimpin oleh manajer ulung di Manuel Pellegrini.

Verdiblancos bermain bagus, duduk dengan nyaman di paruh atas klasemen, tetapi kalah adu penalti yang mengecewakan dari Athletic Club di perempat final Copa del Rey.

Barcelona akan mengenali wajah-wajah familiar di Cristian Tello, Martin Montoya, dan Claudio Bravo. Marc Bartra absen karena cedera.

Tello memiliki 4 gol dan 3 assist, tetapi orang yang berbahaya adalah veteran Sergio Canales yang memimpin Betis dengan 7 gol dan 4 assist.

Memiliki musim yang tenang adalah Nabil Fekir, tetapi Barcelona tahu kualitas yang dia miliki untuk memengaruhi permainan jika mereka tidak berhati-hati.

Pertandingan ini akan menjadi ujian melawan lawan yang berkualitas. Pertahanan harus stabil, karena jika masa lalu menjadi indikasi, yang ini bisa menjadi ajang gol.

3. Mainkan tangan panas

Ada banyak pemain menonjol saat ini, tetapi mata akan tertuju pada Antoine Griezmann untuk melihat apa yang bisa dia lakukan selanjutnya.

Siapa sangka yang harus dilakukan Koeman hanyalah memainkannya di sebelah kiri.

Sekarang jaraknya terlihat rapi, dan koneksi Prancis yang mengapit Messi telah menciptakan serangan yang sulit dipertahankan.

Tiga pemain depan harus dikendarai sejauh mungkin untuk membawa tim.

Lini tengah, bagaimanapun, adalah tempat perubahan haluan musim ini benar-benar dimulai.

Menjauh dari poros ganda, dan memberi Frenkie kebebasan untuk menjelajah telah menghasilkan keuntungan yang sangat besar.

Kami telah mengetahui bahwa dia memiliki naluri yang luar biasa, tahu persis di mana harus berada pada waktu yang tepat.

Dipasangkan dengan Pedri, yang dengan senang hati turun saat Frenkie pergi, lini tengah terlihat dinamis dan berpikiran menyerang.

Koeman telah menemukan resep pemenang.

Rotasi masih diperlukan dengan bek tengah, tetapi jika Jordi Alba dan Sergino Dest terus memberikan bahaya dari sayap, tim ini akan memiliki daya serang yang dibutuhkan untuk mengimbangi kekurangan di lini pertahanan.

Barcelona dapat memanfaatkan momen tersebut dan mulai berambisi. Tidak ada alasan pesta harus diakhiri.

Alami Gangguan Ginjal? Segera Hindari Makanan Ini Ya!

Tidak perlu dipertanyakan lagi bahwa organ ginjal sangat berperan penting di dalam tubuh yaitu mulai dari menyaring protein dengan mineral yang ada pada darah sehingga mampu mengontrol tekanan darah dengan baik, lalu ginjal juga bekerja dalam mengendalikan cairan pada tubuh setiap waktunya. Mengetahui peranannya tersebut tentu saja sedikit gangguan terhadap ginjal dapat menyebabkan berbagai masalah atau fungsi tubuh lainnya, jadi penting untuk menjaga kesehatan ginjal kita.

Biasanya orang-orang yang mengalami gangguan ginjal cenderung disebabkan oleh kegiatan diet yang terlalu keras atau berlebihan. Kemudian khusus bagi orang-orang yang sudah memiliki riwayat gangguan pada ginjal sudah harus berhati-hati kedepannya dan diwajibkan agar fokus untuk tetap merawat organ kalian tersebut setiap harinya tanpa lalai yaitu cara pertama dengan menghindari beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi berikut ini ya!

1. Buah alpukat

Siapa saja akan menyesal bila sudah mengalami gangguan pada ginjalnya karena untuk seterusnya sudah tidak terlalu dapat mengkonsumsi buah favoritnya yaitu alpukat, alasannya sendiri adalah buah ini memang dijamin baik terhadap organ tubuh lainnya seperti jantung kita tetapi karena kandungan lemak serta serat dan gizinya yang begitu tinggi sehingga menjadi tidak pantas bagi organ ginjal kita menerimanya.

Diketahui 150 gram alpukat sudah menghasilkan sebanyak 727mg tingkat kalsium didalamnya yang sudah melebih batas yang bisa diterima oleh penderita gangguan ginjal dan alangkah sebaiknya tetap dihindari saja sesuai anjuran ahli kesehatan.

2. Mengkonsumsi makanan kaleng

Makanan kaleng dijamin akan memberikan jumlah natrium yang tinggi kepada tubuh kita dan itu merupakan fakta bahwa penambahan jumlah garam terhadap tubuh bukanlah hal baik bila terlalu berlebihan. Bagi penderita gangguan ginjal dimana kelebihan garam akan membuat cairan tubuh sulit keluar melalui darah lalu akan berujung pada masalah batu ginjal loh, jadi masih mau menikmati makanan kalengan lagi? sebaiknya tidak demi kesehatan kalian ya!

3. Buah jeruk

Sejatinya bukan buah ini yang berbahaya atau buruk untuk dimakan namun tidak diragukan lagi buah jeruk memang sangat baik dan menyehatkan bagi tubuh, hanya saja ketentuan tersebut tidak berlaku lagi bagi orang yang terlanjur menderita gangguan ginjal karena jeruk menghasilkan senyawa bernama kalium cukup tinggi sehingga beresiko terhadap kesehatan ginjal selanjutnya.

Manfaat Keju Untuk Kesehatan

keju adalah salah satu makan yang memiliki banyak manfaat nya dan juga bisa di jadikan apa saja dan keju juga banyak sekali di sukai oleh banyak orang dan juga hampir semua orang menyukai nya dan juga mulai dari anak anak sampai orang yang sudah dewasa dan biasa nya keju ini suka di jadikan topping dan juga bisa di jadikan cemilan untuk makanan dan yang terutama adalah seperti cemilan roti dan juga pasta dan yang tidak terlewatkan adalah pizza.

keju yang di sukai oleh orang luar negeri ini yang banyak berasal dari amerika dan juga austarlia ini yang biasa nya di beberapa negara yang sangat menyukai makanan keju ini dan juga banyak sekali jenis jenis keju yang di maksud ini dan juga biasa nya keju juga sangat identik dengan makan makanan dan juga cemilan yang sangat di sukai banyak orang

Banyak nya makanan hampir semua orang menyukai keju dan juga sangat banyak sekali keju yang suka di olah menjadi olahan susu oleh pabrik pabrik yang hampir di lakukan oleh seluruh dunia ini

banyak hewan yang di manfaat kan susu nya untuk di produksi susu nya menjadi pembuatan keju dan juga mentega  dan biasa nya banyak menggunakan susu sapi dan juga kambing

keju yang sudah di kenal sangat baik sekali di konsumsi karena tidak mengandung zat yang berbahaya dan juga di proses juga melalui susu dan tidak bahaya sama sekali jika di konsumsi dan juga tidak masalah jika di awet kan sampai sangat lama sekali

beberapa manfaat keju ini sebagai berikut :

  • Dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh

keju yang dapat menjaga kesehatan pada tulang dan juga banyak mengandung protein yang ada di dalam nya juga sangat baik sekali untuk tubuh dan juga sangat baik di konsumsi anak anak maupun orang yang sudah tua

  • Dapat menjaga kesehatan pada gigi

keju yang memiliki kandungan yang dapat membantu untuk mengurangi sakit pada gigi dan rusak pada gusi dan juga sangat bermanfaat untuk membentuk kekuatan pada gigi dan juga keju juga dapat meningkatkan kesehatan secara seluruh.

 

Kasus Misterius Kematian Kenneka Jenkins

Dari zaman dahulu hingga zaman sekarang masih banyak kasus misteri kematiaan seseorang yang belum terungkap kebenarannya hingga sekarang. Salah satu kasus di chicago yang terjadi pada gadi remaja yang bernama kenneka jenkins dan sampai saat belum di temukan titik jelasnya. Kasus tersebut sebenarnya sekarang sudah di tutup namun banyak konspirasi dari semua orang tentang kasus ini.

Kejadian awalnya, kenneka meminta izin kepada ibunya untuk pergi have fun dengan temannya hanya sekedar nonton dan berbelanja di mall untuk merayakan pertama kali kenneka di terima kerja di sebuah perusahaan yang padahal ia pergi bersama teman-temannya untuk pergi ke pesta ulang tahun yang di rayakan di salah satu hotel bernama crowne plaza hotel dan kamar hotelnya yang terletak di lantai 9. Ibunya punya mengizinkannya dan meminjamkan mobilnya untuk kenneka dan teman-temannya pergi have fun.

Pada tanggal 8 September 2017 kenneka dan temannya menghadiri pesta ulang tahun di hotel tersebut. Saat menuju ke crowne plaza, kenneka dan teman-temannya sempat berhenti di salah satu supermarket untuk membeli makanan dan minuman untuk pestanya. Setelah siap berbelanja, pada jam 00.13 pada tanggal 9 September 2017 mereka sampai di crown plaza. Terlihat dari cctv hotel tersebut mereka masih normal saja dan bersenang-senang saja.

Keesokan harinya kenneka di laporkan menghilang oleh ibunya ke pihak berwajib. Namun sayangnya pihak berwajib yang ada di sana menyuruh ibunya untuk tenang terlebih dahulu karena tidak aneh jika anak remaja yang tiba-tiba menghilang dan saat di temukan ternyata menginap di rumah pacarnya tau di rumah temannya.

Namun sayangnya karena penyelidikan dari polisi yang di bilang sangat lambat dan acuh tidak acuh karena gadis tersebut berkulit hitam. Pada tanggal 10 September 2017, kenneka di temukan di ruangan pendingin hotel dan sudah tidak bernyawa lagi.

Pada tanggal 5 Oktober polisi melanjutkan penyelidikan dan menyatakan bahwa kenneka menyidap hipotermia dengan mengkonsumsi alkohol dan topiramate yang menyebabkan kematiannya. Namun hingga sekarang banyak orang yang merasa kasus ini tetap janggal seperti ada permainan kotor yang di tutupi.

Malas Gerak? Simaklah Tips Dan Trik Berikut Agar Tubuh Aktif Berolahraga

Terkadang anda ingin berolahraga namun rasanya sangatlah malas untuk memulainya karena tidak adanya motivasi. Mulai dari motivasi kurang, tidak ada teman, tak punya alat untuk olahraga, dan semua itu hanyalah alasan yang kerap disampaikan oleh orang orang. Namun untuk melakukan olahraga kuncinya hanya satu niat yang kuat.

Berikut ada beberapa tips yang diberikan dari pelatih olahraga agar meyakinkan diri anda untk berolahraga ketika anda sedang malas.

  • Buatlah Media Sosial Menjadi Motivasi

Ketika anda sedang mencari alasan mengapa harus mulai berolahraga, maka biasanya orang sering menemukan inspirasinya dari akun media sosialnya. Dimulai dari hashtag seperti #healthyeating ataupun #cleaneats agar dapat melihat bagaimana orang lain merawat dan mengisi tubuh mereka.

Anda dapat mencoba melihat video atau akun media sosial yang berkaitan tentang olahraga, jadi saat anda menontonnya itu dapat memicu anda untuk memulainya walau hanya satu latihan sekalipun.

  • Mundur, Lalu Maju Cepat

Terkadang saat anda mengingat tentang masa lalu diri anda, maka anda akan merasa agar lebih termotivasi agar melihat ke masa depan. Pendiri sekaligus pelatih di Caliente Fitness, Jason Rosell juga mengatakan bahwa saat ia melihat foto dirinya pada masa lalu saat dirinya masih obesitas dia sangat yakin tidak ingin kembali pada tubuhnya yang dulu.

Hal tersebutlah yang memicu agar selalu olahraga agar tidak obesitas kembali.

  • Jangan Terlalu Banyak Berpikir, Langsung Mulai Saja

Jika anda memang ingin berolahraga, makan jangan terlalu banyak berpikir lebih baik anda langsung memulai tanpa pikir panjang. Karena semakin anda memikirkannya terlalu jauh maka anda akan semakin malas memulainya. Kalau anda tidak berpikir panjang dan langsung memulainya mau tidak mau anda tetap akan berolahraga jika sudah sampai tempat gym walau anda malas.

  • Buatlah Latihan Singkat Namun Lebih Sulit

Menunda nunda latihan anda ataupun menempatkan diri pada waktu sulit akan menjadi keuntungan. Karena semakin sedikit waktu anda, maka akan semakin cepat pula anda menyelesaikannya. Anda daspat membuat pola latihan anda lebih ekstra dan berat dari biasanya. Jadi anda dapat lebih ekstra saat olahraga namun cukup setengah jam saja sudah cukup.

Jangan Tidur Saat Marah Karena Bahaya Loh!

Bukan tidak jarang orang-orang akan melampiaskan kemarahan yang dialaminya dengan cara langsung pergi ke tempat tidur dan segera masuk ke alam bawah sadarnya saja, banyak orang percaya dengan cara ini akan mempermudah mereka agar melupakan emosi negatif tersebut ketika terbangun nanti dan ternyata hal tersebut sebenarnya adalah salah ya karena justru dapat beresiko memperburuk keadaan.

Tidak ada salahnya jika sedang marah besar kamu tetap dalam keadaan tersadar karena dengan begitu pikiranmu akan tetap memproses hal negatif tersebut dan melepaskan semuanya agar tidak menjadi beban lagi di dalam diri. Namun berbeda kasusnya bila kamu pergi tidur begitu saja dimana pikiran sudah tidak akan memproses hal tersebut dan berkemungkinan mengingat hal yang tidak menyenangkan lainnya sehingga menambah kemarahan dalam diri kalian.

Masih banyak sekali bahaya apabila marah langsung tidur begitu saja loh, penasaran bukan? segera simak saja berikut ini penjelasannya ya guys!

1. Tidur menjadi tidak menyenangkan atau kualitasnya buruk

Sedang marah membuat pikiran penuh dengan banyak hal dan disitu kamu tidak akan merasa rileks dan akan sulit untuk tertidur meski kamu mencoba berkali-kali, dan ketika berhasil tertidur umumnya tidur tersebut tidaklah nyenyak dan hal tersebut sudah tidak menjadi solusi untuk menyembuhkan amarah kalian, jadi ketika terbangun cenderung merasa lelah dan mood tidaklah disembuhkan dengan baik.

2. Buruk terhadap kesehatan tubuh

Marah dan tidur begitu saja akan membuat istirahat kalian menjadi kurang berkualitas sehingga bisa berefek kepada kesehatan tubuh kalian dimana tidur itu selalu disarankan agar tetap nyenyak dan nyaman karena dapat merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan meski sedang pasif dan sebaliknya kegiatan istirahat yang buruk tersebut sudah memperburuk kesehatan secara tidak langsung.

3. Marah kemudian pergi tidur meninggalkan kesan yang buruk bagi orang lain

Jika mengeksekusi kemarahan dengan cara seperti ini maka justru mengundang orang berpikiran bahwa kalian sangat buruk dalam menghadapi masalah dan memilih seperti menghindar saja, hal ini cenderung akan membuat keharmonisan anda dengan orang lain menjadi rusak. Maka sebaiknya ketika marah hadapi dan selesaikan dengan kepala dingin saja.

Jadi Sering BAB? Mungkin Ini Penyebabnya Loh!

BAB itu memang dianggap normal dalam kehidupan makhluk hidup khususnya kita manusia karena itu merupakan salah satu proses penting bagi tubuh kita untuk membuang segala hal negatif dalam sistem pencernaan kita tentunya. Selain itu BAB juga bisa dijadikan petunjuk agar mengetahui kondisi kesehatan badan kita selama ini, dan tidak dipungkiri sebaliknya jika BAB juga akan memberikan kita sinyal tubuh kita sedang dalam keadaan tidak baik.

Pernahkah kalian merasa mulai sering BAB belakangan ini? dan bahkan melakukannya lebih daripada biasanya? maka ada kemungkinan tubuh kalian sedang mengalami gangguan kesehatan lalu hal seperti itu biasanya disebabkan oleh apa tentunya wajib kita semua ketahui bersama, jadi silahkan simak disini penyebabnya ya guys!

1. Pola makan yang salah atau tidak teratur

Kesehatan sistem pencernaan kita tentu akan didukung dengan apa yang kita masukkan ke dalam yaitu melalui makanan serta minuman kita sehari-hari, kemudian berapa banyak porsi yang kalian pasok apa sudah cukup atau berlebihan di dalam pencernaan kita tersebut. Apabila beberapa kebiasaan ini berubah atau tidak sesuai dari biasanya maka cenderung akan mengakibatkan masalah BAB juga yang menjadi terlalu sering jadi layak kamu perhatikan kembali pola makan kamu sudah benar atau tidak ya.

2. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang manis atau jenis buah-buahan

Harus kalian ketahui apabila gula pada berbagai makanan atau khususnya buah-buahan ketika sudah berada dalam usus kita yang merupakan sistem pencernaan kita ini maka bahan tersebut akan merangsang organ tubuh kita itu untuk mengeluarkan air dengan elektrolit yang lebih sehingga dapat terjadinya diare. Biasanya jenis gula fruktosa cenderung berada pada berbagai buah dan jika kamu mengkonsumsinya lebih dari porsi secukupnya maka tidak heran kamu akan mengalami BAB berlebihan.

3. Minuman kafein juga jadi penyebabnya

Apa kamu penikmat minuman kopi atau berbagai jenis makanan atau minuman kafein lainnya? maka hindari terlalu sering mengkonsumsinya karena sering sekali bahan kafein menyebabkan diare dapat terjadi dan dalam kasus terburuknya adalah bisa mengalami keracunan loh.

Pusat Keluaran Nomor Togel Hongkong Resmi Yang Harus Kamu Ketahui

Keluaran nomor togel hongkong merupakan salah satu hal yang sangat banyak sekali di cari oleh para bettor togel di dunia karena dengan menggunakan pengeluaran angka togel hongkong para pemain dapat menentukan hasil bettingan nomor di pasaran hongkong apakah menang atau kalah, tahun 2020 merupakan tahun modern yang dimana tentu anda bisa mendapatkan resul togel hongkong pools dengan mudah dan juga lengkap, akan tetapi tidak mudah menemui sebuah informasi keluaran togel hongkong terpercaya karena saat ini sudah banyak sekali penyedia hasil nomor togel hongkong prize yang di acak atau melakukan perubahan pada angka togel hongkong pools hari ini.

Togel hongkong saat ini menjadi pasaran togel terbesar di Indonesia setelah togel Singapore pools ini sendiri dikarenakan minat dari permintaan pemain dari Indonesia semakin lama semakin banyak jadi sudah tidak heran kalau tahun ini togel hongkong menjadi pasaran judi paling populer dan juga banyak disukai, dengan minat pemain yang banyak tentu pencari keluaran togel hongkong malam ini juga mengalami lonjakan yang tinggi.

Pengeluaran togel hk prize dapat dengan mudah anda saksikan secara live di rumah dengan menggunakan website official hongkongpools.com namun untuk para pengguna dari nusantara tentu tidak akan bisa melihat tayangan nomor togel hongkong prize karena terjadi pemblokiran masal dari pemerintah Indonesia atau kominfo yang melarang situs perjudian di tanah air, akan tetapi anda tidak perlu bersedih karena di era canggih seperti sekarang untuk mendapatkan hasil nomor togel hongkong pools anda bisa mencari nya di beberapa portal keluaran angka togel hk prize dengan mudah dan juga lengkap dari tahun ke tahun.

Mendapatkan Hasil Togel Hongkong Pools Resmi Dan Original Di Jam 11 Malam

Para bettor togel hongkong bisa mendapatkan hasil pengeluaran angka di jam 11 malam karena ini merupakan waktu dari situs resmi togel hongkong pools melakukan pengiputan angka result dengan sangat resmi dan juga di jamin original di dunia perjudian lotere togel prize. Waktu ini adalah sebuah kegiatan yang dimana masyarakat Indonesia dapat melihat hasil togel hk pools dengan sangat nyaman dan santai.

Referensi Pasaran Judi Togel Online Terbaik Dan Juga Terpercaya Di Indonesia

Judi Togel adalah permainan tebak angka yang dimana para bettor judi wajib menebak angka pengeluaran secara tepat dengan posisi nya masing-masing, dan biasa nya para pengelola atau perusahaan judi togel online akan memberikan kesempatan pemasangan nomor dengan posisi berbeda-beda ( tergantung dengan jenis permainan yang disediakan oleh si bandar togel ) tentu ketika nomor yang bettingan yang kita pasang keluar dengan posisi yang sama kita akan mendapatkan hadiah yang sangat besar seperti, 4Dx3000, 3Dx 400, 2Dx70 tentu ini adalah jenis permainan judi togel terbaik yang bisa membuat para pemain langsung menjadi taipan di indonesia dari hasil kemenangan yang di dapatkan oleh pemasang.

Namun untuk para bettor yang masih pemula atau professional yang mungkin ingin mencari informasi tentang pasaran judi togel terpercaya maka anda memasuki zona yang benar karena kami disini akan memberikan referensi dari pasar judi togel online yang bisa anda mainkan secara nikmat dan dijamin bisa memuaskan anda para penghobi judi togel.

3 Jenis Pasaran Judi Togel Populer Di Tanah Air Dan Wajib Dimainkan Sekarang Juga

Judi Togel Singapore Pools Resmi Di Asia Dan Terbaik Di Dunia

Ini merupakan salah satu pasaran judi togel terbaik di dunia yang memiliki nilai sempurna untuk anda yang ingin melakukan pemasangan nomor secara aman dan nyaman, karena semua keluaran nomor dan juga data pemasangan akan langsung di awasi oleh pemerintah dan badan perjudian togel dunia.

Hongkong Pools Sebagai Pasaran Judi Togel Malam Paling Mantap

Judi togel hongkong pools bukan dikenal sebagai salah satu pasaran terbaik di nusantara namun dengan bermain judi togel hk anda bisa dengan mudah mendapatkan kemenangan karena tahun 2020 merupakan salah satu tahun dengan tingkat bocoran hk prize terbesar yang bisa dengan mudah anda cari di google.

Judi Togel Sydney Pools Paling Populer Di Tahun 2020

Meskipun togel Sydney belum lama melakukan pengeluaran nomor di Indonesia namun pasaran ini menjadi yang paling populer untuk tahun 2020 ini sendiri bisa kita lihat dari banyak nya hasil pencarian di mesin pencari tentang judi togel Sydney dari tanah air.

Bandar Togel Hongkong Dewi4d Keseruan Dan Keuntungan Yang Menjadi Satu

Pemilihan bandar togel hongkong sebagai sarana bermain sangat penting bagi siapapun. Dimana keamanan dan kenyamanan bermain terbaik tentu hanya bisa diberikan oleh sebuah bandar togel hongkong terpercaya. Terlebih jika anda mengharapkan sebuah permainan yang paling fairplay, Tentu hal tersebut hanya bisa anda dapatkan melalui bandar togel hongkong terpercaya.

Dengan semakin banyaknya situs togel hongkong di Internet, Tentu sulit bagi para bettor dalam mencari bandar togel hongkong terpercaya yang ingin dijadikan sebagai tempat bermain. Maka dari itu anda bisa memilih bandar togel hongkong dewi4d sebagai sarana bermain. Nama dewi4d sendiri tentu sudah dikenal luas oleh penggemar togel online di Indonesia.

Semua fasilitas terbaik dari sebuah bandar togel hongkong hanya bisa anda temukan bersama dewi4d. Yang dimana anda tidak hanya bisa bermain pasaran togel hongkong saja, Melainkan jenis pasaran togel resmi lainnya dengan minimal deposit hanya Rp.10.000. Dengan diskon dan hadiah perkalian kemenangan togel hongkong yang jauh lebih besar pula.

Untuk perihal diskon dan hadiah kemenangan yang disediakan oleh bandar dewi4d adalah, Diskon 4D:66% dan hadiah:x3000, Diskon 3D:59% dan hadiah:x400, Diskon 2D:29% dan hadiah:x70. Keberadaan diskon yang sangat besar dan hadiah perkalian yang tinggi ini tentu memberikan kesempatan bettor meraih keuntungan yang besar pula.

Terlebih untuk ketersediaan diskon yang besar, Bettor bisa memasang lebih banyak angka taruhan dan tidak perlu memusingkan masalah modal yang harus disediakan untuk bertaruh karena mendapatkan pemotongan biaya pemasangan taruhan sehingga menjadi sangat terjangkau. Keuntungan seperti ini tentu menjadi keinginan semua bettor dimanapun.

Sedangkan untuk jenis permainan yang disediakan, Bandar togel hongkong dewi4d telah menyediakan permainan terbaik yang bisa anda mainkan dengan tingkat persentase kemenangan yang lebih tinggi pula. Togelmania tidak hanya bisa bermain 4d,3d,2d saja, Melainkan masih bisa bermain permainan togel hongkong terbaik lainnya seperti colok bebas, colok macau, colok naga, colok jitu, colok shio dan masih banyak lainnya.

Inilah alasan mengapa banyak sekali bettor yang menyebutkan dewi4d sebagai bandar togel hongkong yang menyajikan keseruan dan keuntungan menjadi satu. Dimana selain bisa pengalaman bermain yang paling seru, Para bettor juga bisa mendapatkan keuntungan yang sangat luar biasa.

Kebenaran Tentang Pembunuhan Keluarga Watts

Kasus keluarga watts yang berhasil menggemparkan masyarakat colorado akhirnya menemui titik terang dan menemukan pelakunya yang ternyata adalah suaminya shanann watts dan ayah dari bella dan celeste.

Apa yang Sebenarnya Terjadi?

Pengakuan dari Chriss mengaku bahwa dia mencekik shanann karena sangat emosi melihat shanann mencekik kedua anak mereka. Shanan yang marah dengan chris yang mencoba membicarakan tentang perpisahan mereka membuat shanann membalas kekesalannya dengan membunuh kedua putri mereka.

Pada bulan November, Chris mengubah lagi pernyataannya dan mengaku membunuh istri dan kedua putrinya bersalah atas sembilan dakwaan yang di terimanya. Sembilan dakwaan itu termasuk lima dakwaan pembunuhan tingkat pertama yang di lakukan termasuk dua dakwaan karena membunuh putri-putrinya yang di bawah umur, satu dakwaan terhadap pembunuhan istrinya yang menghentikan kehamilan secara tidak salah dan tiga dakwaan merusak tubuh manusia yang sudah meninggal.

Chris di jatuhi hukuman seumur hidup untuk pembunuhan yang di lakukan dan di tambah menjadi 84 tahun karena kejahatan lainnya yang di lakukan. Meskipun ia telah mengaku bersalah namun ia belum menceritakan kejadian yang sebenarnya pada tanggal 13 agustus di mana istri dan kedua anaknya di bunuh.

Wawancara selanjutnya yang berlangsung selama lima jam yang di lakukan penyelidik di penjara, chris mengaku segala kebenaran yang terjadi. Chris mengungkapkan setelah bertengkar dengan istrinya karena membahas keinginannya untuk bercerai, chris mencekik shanann hingga mati.

Saat chris hendak membawa mayat istrinya ke bawah, dia bertemu dengan kedua anaknya yang terbangun dan menanyakan apa yang sedang terjadi. Chris kemudian membawa kedua gadis itu dan tubuh istrinya ke dalam truk lalu ke lokasi minyak dan membekap kedua gadis itu hingga mati. Setelah itu membuang ketiga mayatnya di sana.

Saat chris menjalani hukuman seumur hidup di penjara dengan keamanan yang maksimum, ia di pindahkan ke wisconsin karena masalah keamanan pada desember 2018.

Itulah kejadian yang sebenarnya terjadi kepada keluarga watts dengan korban shanann dan kedua putrinya. Pelakunya yang ternyata adalah suami dan ayah dari korban tersebut.

Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan Tubuh

Setiap buah yang ada di dunia ini pastinya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu buah yang banyak di minati dan banyak manfaatnya adalah buah delima. Pastinya anda sudah pernah melihat buat delima ini bukan? Buah ini sanking banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh di sebut sebagai buah surga. Nah kali ini kita akan membahas beberapa manfaat dari buah delima ini :

  • Obat Darah Tinggi

Untuk anda yang mempunyai riwayat penyakit darah tinggi, anda bisa konsumsi buah delima ini. Buah ini bisa menjadi obat untuk darah tinggi anda karena dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda. Salah satu penelitian menemukan bukti dari mengkonsumsi jus buah delima dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan memenangkan detak jantung bagi penderita hipertensi.

  • Menyehatkan Jantung

Buah delima mempunyai kandungan asam punicic dan asam lemak yang bisa membantu meningkatkan kelancaran jantung dan melancarkan kinerja pembuluh darah dalam tubuh kita. Untuk para penderita penyakit jantung juga bisa di obati dengan minum segelas jus delima setiap hari atau konsumsi secara langsung buahnya.

  • Membantu Merawat Sistem Pencernaan

Buah delima merah dapat menyeimbangkan senyawa asam yang ada di dalam perut dan mengurangi peradangan pada usus. Selain membuatnya menjadi jus, anda bisa juga memakan langsung dagingnya karena juga dapat menenangkan infeksi pada usus.

  • Kulit Tetap Terlihat Awet Muda

Buah delima mempunyai kandungan vitamin A, C, E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan pada kulit. Bukan hanya itu saja, buah delima juga mempunyai kandungan yang bersifat antioksidan dan membuat kulit kita tampak lebih segar dan sehat. Dengan mengkonsumsi jus delima ini secara rutih setiap hari dapat membantu kulit menjadi lebih kencang, awet muda, dan lebih bercahaya.

  • Mencegah Kanker

Bukan hanya kanker kulit saja yang bisa di sembuhkan dengan mengkonsumsi buah delima, tapi juga kanker dalam tubuh bisa di hilangkan dengan mengkonsumsi buah delima secara rutin. Hal ini sudah di buktikan dalam salah satu penelitian yang di lakukan di swedia. Bahwa kandungan dalam buah delima dapat membantu menghentikan sel kanker tumbuh di dalam tubuh.

Ingin Langsing? Coba Lakukan Ini Sebelum Beranjak Ke Tempat Tidur ya!

Kamu sudah mencoba hal seperti olahraga atau makan makanan yang bergizi dan tidak berlemak untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing, meski begitu hasilnya belum terlalu efektif? itu bisa saja disebabkan kebiasaan yang salah sebelum kamu tidur di malam hari loh, dikarenakan ada banyak hubungannya kualitas istirahat kita dengan tingkat berat badan kalian tentunya.

Dijamin apabila memiliki kualitas tidur yang baik dan benar akan mengontrol berat badanmu juga, jadi apakah kamu sudah melakukan kebiasaan yang baik selama ini? jika belum pantas kamu lakukan beberapa hal ini sebelum naik ke tempat tidurmu karena diyakini kamu bisa meraih badan langsing dengan cepat, maka simak saja disini tipsnya guys!

1. Sedikit latihan ketahanan di malam hari

Latihan ketahanan ringan sebelum naik ke tempat tidur akan mendukung proses diet anda semakin efektif karena berefek baik bagi penurunan berat badan anda kemudian metabolisme dalam tubuh semakin lancar. Apabila kegiatan ini kamu lakukan dengan rutin dan benar maka mencapai tubuh yang langsing bukanlah sebuah mimpi lagi bagi kalian tentunya.

2. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya

Membangun kualitas tidur yang benar adalah dengan mengatur jam tidur kalian agar selalu sama setiap harinya, kegiatan ini dijamin oleh American Journal of Health Promotion yang menyatakan bahwa lemak tubuh bagian bawah kalian akan cepat berkurang dan tanpa sadar tubuh kalian akan semakin bagus nantinya.

3. Minum susu sebelum tidur

Susu bukanlah sesuatu yang mengkhawatirkan ketika diminum sebelum tidur, tetapi dengan rutin meminumnya akan membuat tubuh membangun massa otot saat tidur. Harus kalian tahu bahwa kasein yang merupakan sebuah protein khusus dalam susu merupakan hal yang lambat untuk dicerna tubuh melainkan membantu proses membangun otot dan menekan lemak dan kalori bertambah, jadi ini kebiasaan bagus untuk mendapatkan tubuh yang lebih bagus.

4. Hindari bermain gadget dan tidurlah dengan keadaan ruangan gelap

Menyempatkan waktu untuk bermain gadget saat sudah ingin tidur adalah hal salah karena sering sekali orang menjadi lupa untuk istirahat dan berujung pada kurangnya tidur. Harus kalian ingat bahwa tidur dengan kualitas yang benar adalah faktor pendukung untuk meraih bodygoal yang kamu inginkan, dan untuk membantu tidurmu lebih nyenyak selalu pastikan ruangan kalian gelap dengan menutup lampu kamar saja.

Cara masak daging agar tidak bau amis

Jika saat lebaran idul adha pasti biasa nya memiliki daging di rumah di dalam kulkas dan tidak hanya itu di dalam rumah pasti nya memiliki daging yang sangat banyak dan juga terutama adalah daging sapi dan juga daging kambing dan jika begitu , selera orang juga berbeda beda ada yang suka dengan daging sapi dan juga ada yang suka juga dengan daging kambing  , dan jika ingin mengolah nya juga tidak sulit untuk di olah karena memiliki cara olah nya juga sangat mudah dan tidak sulit untuk di masak dan harus pandai memasak juga jika tidak akan mengalami keras pada daging dan juga bisa bau amis pada daging tersebut.

Cara memasak daging tersebut adalah dengan cara sebagai berikut :

1 Bersihkan daging dahulu , lalu buang lemak yang ada di bagian daging

2 Lalu di cuci daging tersebut

3 Setelah itu campur kan garam ke dalam daging

4 Rebus daging dengan rempah rempah agar tidak memiliki bau amis

5 Lalu taburi jeruk nipis yang banyak agar daging fresh dan tidak bau amis

6 Lalu masukan sedikit cuka apel pada daging

7 Lalu tunggu daging hingga benar benar bagus dan tidak bau amis lagi

Sebelum di masak daging harus benar benar di cuci hingga bersih dan sehingga tidak bau amis lagi dan jika sudah setelah itu di baru di masak dan masukan rempah rempah yang ingin di masak lalu harus melunak kan daging tersebut jangan sampai daging tersebut menjadi bau amis sebaik nya di cuci hingga benar benar tidak bau lagi

lalu jika sudah selesai di masak daging sudah dapat langsung di konsumsi dengan nasi dan bisa di makan ramai ramai karena memiliki tubuh yang sehat dan juga tidak ada ada penyakit apapun itu

jangan lupa sebelum di masak daging benar benar di kukus hingga agak lembek dan juga tidak memiliki daging yang sangat alot dan harus menjaga kebersihan daging tersebut karena dapat menjaga tubuh yang jauh lebih bagi

Manfaat jeruk nipis

Jeruk nipis yang memiliki banyak manfaatnya baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan dan juga bermanfaat untuk lain nya juga  jeruk nipis yang di kenal dengan memiliki banyak nya nutrisi yang baik di dalam nya juga mengandung vitamin yang baik untuk tubuh dan juga jenis jeruk yang satu ini memang lah banyak mengandung kandungan vitamin yang baik  yang banyak mengandung vitamin c yang ada di dalam nya  .

Dan tidak hanya memiliki vitamin c yang ada di dalam nya dan juga banyak mengandung vitamin lain nya lagi seperti kandungan nutrisi yang lain nya dan juga jeruk nipis juga memiliki banyak nya sumber yang baik untuk tubuh yang jauh lebih baik lagi

ini lah beberapa manfaat jeruk nipis yang sangat  baik bagi kesehatan dan juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit untuk tubuh dan juga dapat mencegah untuk membuat awet mudah pada wajah dan juga jeruk nipis juga memiliki banyak pilihan yang baik untuk kesehatan dan juga kecantikan

inilah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat membantu untuk menurunkan berat badan

Jeruk nipis yang bermanfaat untuk kesehatan dan juga tidak hanya itu juga bermanfaat untuk kulit dan juga kecantikan pada tubuh hal ini juga bisa di sebabkan oleh jeruk yang mengandung asam yang terlalu banyak dan juga sangat mudah untuk di temukan dalam air jeruk nipis ini dan juga dapat membantu untuk kesehatan tubuh dan juga dapat membakar lemak yang ada pada tubuh

  • Dapat membersihkan kulit pada wajah

jeruk nipis yang sangat baik untuk mencerahkan kulit wajah dan juga dapat mengangkat sel mati yang ada pada wajah juga sangat membantu untuk mencerahkan kulit pada wajah dan juga tubuh jika terkena matahari pun juga sudah tidak membuat kulit menjadi mudah menjadi hitam

  • Dapat menstabilkan pencernaan pada tubuh

jeruk nipis yang sangat baik dan juga sangat cepat untuk melancarkan pencernaan juga baik karena banyak mengandung senyawa yang dapat membantu pencernaan pada perut dan juga air jeruk nipis yang dapat membantu untuk menghancurkan makanan yang ada di dalam perut dan lalu menjadi BAB.

Manfaat ubi madu bagi kesehatan

ubi adalah makanan khas semua orang yang memiliki rasa yang sangat manis dan juga enak jika di makan dan juga memiliki banyak manfaat nya apalagi jika ubi madu ini di rebus mengandung banyak vitamin yang ada di dalam nya dan juga dan memiliki rasa yang sangat manis dan biasanya ubi madu ini berasak dari jawa yang sangat banyak madu ini biasanya di sebut juga dengan ubi cilembu karena ubi ini banyak di tanam di sekitaran kaki gunung dan lebih istimewa nya ubi ini jika di masukan ke oven ubi akan mengeluarkan cairan yang lengket seperti madu yang sangat manis dan bisa di makan dan seperti selai begitu .

ubi madu ini yang banyak memiliki kandungan yang baik yang penting di dalam nya memiliki banyak protein yang terutama yang adalah vitamin A yang sangat baik untuk kulit tubuh juga yang sangat baik

kandungan  yang ada di dalam ubi madu ini dapat membawa banyak manfaat untuk tubuh dan juga untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik sebagai berikut :

  • Dapat bermanfaat untuk mencegah kanker pada tubuh dan juga dapat meningkatkan sistem pola tubuh yang baik dan normal
  • Ubi madu yang banyak kandungan nya seperti mengandung vitamin yang mampu untuk mencegah organ tubuh seperti jantung dan menjaga nya lebih baik
  • Jika di sore hari bisa di nikmati ubi madu ini dengan santai di sore hari bisa di rebus dan juga dapat di goreng yang memiliki rasa yang nikmat dan juga baik di konsumsi kapan saja
  • ubi madu yang banyak mengandung vitamin c yang ada di dalam nya juga cukup tinggi dan juga dapat mencegah penuaan diri serta bisa di jadi kan collagen yang mampu untuk merawat kulit tubuh

ubi madu yang sangat enak sekali di makan dan di nikmati secara berlangsung dan untuk melainkan dengan olahan yang baik dan juga sangat mudah dan oleh karena itu ubi madu yang bisa di jadikan kripik dan juga kue dan juga lain nya sangat bermanfaat sekali .

Sun Plaza Dan Kuburan Depan SMA Sutomo 1 Termasuk Tempat Angker Di Medan

Medan terkenal akan tempat wisatanya dan makanan yang enak. Medan adalah salah satu kota besar di indonesia yang sampai saat ini masih mempunyai gedung peninggalan zaman dulu yang membuat tempatnya menjadi salah satu tempat horor di medan. Bukan hanya itu saja, ternyata mall besar di medan dan juga jalanan yang sampingnya kuburan juga menjadi tempat terangker dan terseram di medan. Nah kali ini kita akan membahas 2 tempat terangker dan terseram di medan :

  • Sun Plaza

Sun plaza adalah salah satu mall besar yang ada di medan yang di bangun dengan 6 lantai. Mall ini termasuk mall yang paling banyak pengunjungnya setiap hari mulai dari kalang biasa hingga kalangan atas. Mall ini terkenal dengan keangkerannya karena banyak kejadian yang terjadi dalam mall ini, mulai dari peristiwa seorang wanita terjun dari lantai 4 dan meninggal dunia di tempat pada tahun 2006, Lalu kejadian tahun 2014 seorang satpam yang tewas di dalam kamar mandi karena di tikam. Sebenarnya masih banyak lagi kejadian yang terjadi di tempat ini yang membuat tempat ini semakin angker. Apalagi saat malam hari sering pengunjung atau satpam merasa di ikuti oleh seseorang. Sering juga terdengar suara aneh seperti rintihan orang yang kesakitan.

  • Kuburan Depan SMA Sutomo 1

Masyarakat medan pastinya sudah tau bahwa kuburan yang terletak di depan seberang SMA Sutomo 1 ini sangatlah angker. Meskipun letaknya ada di tengah kota, tapi pada malam hari suasana nya akan sangat mencekam. Apalagi banyak yang berlalu lalang karena di depan ada jalan besar. Seringnya terjadi kecelakaan pada malam hari di sini membuat berbagai misteri di sini. Memang saat ini sudah tidak mengerikan seperti dulu karena warga medan berasumsi bahwa hantu yang ada di sini sudah banyak yang mengungsi karena daerah ini termasuk area macet. Dulu kuburan ini sering mengeluarkan bau wangi khas bunga yang ada di setiap kuburan, bahkan mengeluarkan bau yang tidak sedap pula. Bagi anda yang ingin ke sini, mungkin anda ingin coba bersilaturahmi kepada penghuni yang ada di sini?

Tempat Yang Terkenal Angker Di Jawa Barat

Berbagai tempat angker yang terkenal di jawa barat yang di takuti oleh masyarakat sekitar. Mulai dari goa, jalan tol, taman, rumah sakit, sekolah, museum, dll. Bahkan sampai sekarang di beberapa tempat angker itu masih sering menampakkan sosok penunggu yang ada di tempat itu. Nah kali ini kita akan membahas beberapa tempat yang angker di jawa barat :

  • Studio Alam TVRI, Depok

Tempat angker yang ada di jawa barat adalah lokasi studio alam tvri yang dulunya di pakai untuk lokasi syuting, tapi sekarang tempat ini menjadi sangat sepi karena sudah jarang di gunakan untuk lokasi syuting. Konon katanya penghuni studio alam tvri mempunyai sosok perempuan yang bernama Marni. Sosok ini sering menampakkan diri sebagai pesinden dan sering mengganggu para pengunjung dan kru yang sedang melakukan syuting di sana. Bahkan banyak ojek yang mangkal sekitar lokasi tersebut ikut di ganggua oleh hantu marni ini. Hantu marni ini sering meminta untuk di bonceng ke studio alam tvri, tapi jika sudah sampai di sana hantu tersebut tiba-tiba menghilang begitu saja.

  • Tanjakan Penganten, Garut

Anda sudah pasti tidak asing dengan yang namanya tanjakan penganten yang ada di garut. Banyak cerita yang beredar di kalangan masyarakat karena sering terjadinya kecelakaan yang menghilangkan banyak nyawa. Jika di teliti, kecelakaan banyak di alami oleh para pengantin yang lewat atau rombongan yang lewat di tanjakan ini. Beberapa mitos pun beredar dan salah satunya adalah para pengantin tidak boleh melewati tanjakan pengantin ini secara waktu yang bersamaan dan kalaupun harus, maka mereka harus melewati tanjakan ini dengan turun dari kendaraan dan jalan melewati tanjakan ini. Mitos-mitos yang beredar memang menakutkan, tapi memang tidak di pungkiri bahwa tanjakan ini sangat bahaya karena di apit dengan jurang dan tebing. Apalagi kalau melewati tanjakan ini saat malam hari yang minim penerangan dapat membuat kendaraan yang melewatinya bisa kecelakaan. Jadi berhati hatilah guys jika ingin melewati tanjakan penganten ini.

Desain Kamar Mandi Mewah Milik Artis Indonesia

Memiliki kamar mandi yang mewah dan luas serta berbagai fasilitas yang ada sudah tidak heran lagi bagi para artis di indonesia ini. Mulai dari desain interior kamar mandinya , dindingnya, sampai lantainya yang menggunakan marmer semuanya dengan harga fantastis. Bagi para artis melepas penat setelah bekerja seharian sangat penting untuk membuat kamar mandi senyaman mungkin dan mempunyai bathub yang nyaman untuk berendam. Nah kali ini kita akan membahas kamar mandi yang di miliki beberapa artis indonesia :

  • Desain Kamar Mandi Nikita Willy

Pastinya anda sudah tahu akan kehidupan nikita willy yang semua super mewah dan hobinya yang keliling dunia. Nikita willy termasuk salah satu artis yang mempunya bayaran termahal, jadi tidak heran lagi jika artis yang satu ini memiliki rumah mewah dengan kamar mandi yang mewah juga. Kamar mandi nikita willy ini dindingnya di lapisi dengan walpaper tebal dengan pola klasik dan keramik marmer hitam yang membuat terlihat mewah. Di tambah dengan lampu dinding kamar mandi dan chandelier yang membuat kesan elegan tapi feminim.

  • Desain Kamar Mandi Prilly Latuconsina

Baru-baru ini prilly membuat semua orang tercengang dengan rumah mewah barunya yang di milikinya sendiri. Dengan desain interior dan tata letak barang seperti sedang berada di hotel bintang 5. Kamar mandi artis yang satu ini juga sangat mewah dengan lantai dan dinding yang menggunakan keramik marmer, Lampur kristal, bathub, serta barang-barang lainnya yang menghiasi kamar mandinya.

  • Desain Kamar Mandi Jessica Iskandar

Jessica iskandar mempunya kamar mandi bak seperti ruang rias ala hollywood. Di desain dengan mewah dinding dan lantainya memakai keramik marmer dan di lengkapi bathub, shower yang luas, dan kacanya di berikan lampu seperti cermin backstage.

  • Desain Kamar Mandi Nia Ramadhani

Jika membicarakan hal mewah, artis yang satu ini pastinya selalu ada di daftar mulai dari rumah termewah, mobil termewah, sampai kamar mandi termewah sekalipun. Untuk artis satu ini tidak ada tandingannya jika di bicarakan soal kemewahan yang di miliki. Bahkan tingkanya yang di tujukan seperti orang kaya sesungguhnya mulai dari tidak bisa mengkupas buah salak hingga fasilitas yang ada di kamar mandinya. Bukan hanya ada bathup atau lantai dan dinding yang terbuat dari keramik marmer, tapi di dalamnya terdapat jacuzzi yang cukup besar.

Inilah buah dan sayuran yang dapat mencegah kencing manis dan juga kanker

buah buahan dan juga sayuran sayuran adalah bagian yang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan juga untuk menjaga tubuh dari lemak dan juga jika ingin menjalankan diet baik sekali konsumsi buah buahan dan juga sayur sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga dapat membantu untuk mencegah penyakit yang membahayakan untuk tubuh dan juga tidak mudah untuk di serang oleh penyakit diabetes .

dan jika ingin mendapatkan manfaat itu semua untuk kesehatan tubuh harus di ingat setiap hari nya dan juga harus rajin dan rutin untuk konsumsi makanan yang baik dan juga buah buahan yang terutama adalah sayuran hijau yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga sangat banyak sekali manfaat nya dan juga akan mendapatkan nutrisi dan vitamin nya yang cukup

buah buahan dan sayur sayuran nutrisi nya sangat baik untuk kesehatan dan juga sangat bagus untuk tubuh yang jika sering mengalami sakit baik sekali konsumsi buah dan juga sayuran hijau yang sangat baik untuk di makan dan juga di konsumsi dan cara nya yang sangat baik dan juga makan di berbagai jenis warna yang berbeda dan manfaat nya yang tidak sama .

dan sampai sini semakin di yakinkan sekali jika buah dan juga sayuran sangat baik di konsumsi dan juga dapat mencegah di berbagai penyakit yang membahayakan tubuh dan bisa menjadi penyakit yang kronis

inilah manfaat sayuran dan juga buah buahan yang baik untuk tubuh sebagai berikut :

  • buah dan sayuran adalah salah satu sumber vitamin yang sangat bagus dan juga sangat baik untuk kesehatan dan juga banyak mengandung mineral yang ada di dalam nya dan juga banyak vitamin yang baik di dalam nya dan juga sangat bermanfaat untuk tubuh kita
  • buah dan juga sayuran juga dapat membantu untuk mengurangi penyakit pada jantung dan juga penyakit pada stroke dan juga jenis kanker yang lain nya
  • sayuran dan juga buah buahan akan terasa enak jika di makan dengan variasi lain lain nya .

Manfaat teh manis untuk kesehatan

Bukan hanya air putih saja yang baik untuk kesehatan dan ada teh juga manis juga yang sangat baik untuk kesehatan dan juga minuman ini juga banyak mengandung tinggi vitamin yang baik dan juga dapat membantu kita untuk mencegah penyakit yang akan datang dan juga dapat membantu untuk memperbaiki tulang yang lebih kuat dan juga dapat mengubah suasana pada tubuh .

Inilah beberapa manfaat teh manis yang baik untuk kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat menambah stamina pada tubuh

minum teh manis juga sangat baik untuk mengurangi penyerapan pada tubuh dan juga dalam kesehatan akan meningkatkan kesehatan dan juga akan di temukan dalam makanan yang sehat seperti sayuran dan juga buah buahan dan juga harus minum teh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih baik

  • Dapat mendetoks racun yang ada di tubuh

konsumsi teh manis yang hangat sangat lah baik untuk kesehatan tubuh juga dapat mendetoks racun yang ada pada tubuh karena dapat membantu membuang racun yang ada pada tubuh akan terkurangi yang ada di dalam tubuh terbuang dengan cara minum teh manis dengan rutin

  • Dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh

kandungan yang ada di dalam teh manis sangat lah baik untuk kesehatan dan juga mampu untuk meningkatkan sistem yang ada pada tubuh menjadi lebih dan juga sehingga dapat membersihkan tubuh yang ada penyakit lain nya dan juga terbebas dari radikal bebas yang ada di tubuh

  • Dapat mengobati sakit pada bagian kepala

teh manis yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga sangat baik di konsumsi jika sedang mengalami sakit kepala dan juga sangat baik untuk di jika ingin minum obat di campur kan dengan obat dan juga dapat menormal kan tekanan darah yang ada tubuh lebih baik lagi dari sebelum nya

  • Dapat mencegah penyakit yang serius

teh manis juga dapat membantu untuk mencegah sel sel kanker yang ada pada tubuh dan juga dalam kandungan teh manis yang ada di dalam nya juga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel yang ada pada tubuh dan juga sebaik nya menjaga pola makan yang baik untuk tubuh

Inilah efek jika makan nanas berlebihan

Buah nanas adalah salah satu buah yang sangat unik dan beragam rasa dan juga sangat enak sekali dan buah ini juga termasuk buah yang sehat untuk di makan dan juga memiliki berat buah hingga 2-3 kg perbuah nya dan juga memiliki rasa yang sangat unik ada pula yang manis dan asam dan juga banyak mengandung asam dan serat yang baik untuk tubuh dan buah ini juga sangat baik untuk di konsumsi .

buah nanas yang sebagian besar nya adalah tumbuhan yang berasal dari protein yang baik untuk tubuh dan juga selain itu nanas juga adalah buah yang sehat dan juga jangan terlalu sering di makan karena bisa menimbulkan sakit pada perut dan bisa pula terjadi diare pada perut .

buah nanas yang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh dan juga memiliki rasa yang sangat baik untuk di makan jika sedang sakit juga bisa konsumsi nanas karena nanas adalah buah kaya manfaat nya dan juga bisa membuat sel pada tubuh menjadi kerusakan jika konsumsi nanas terlalu banyak dan juga berlebihan .

buah nanas baik untuk tubuh yang terlalu banyak radikal dalam tubuh dan juga memiliki radikal bebas yang ada di dalam tubuh dan juga untuk sel sel yang bisa ,menyebabkan kerusakan pada peradangan kronis dan juga akan terkait pula dengan sistem kekebalan tubuh yang melemah dan juga banyak penyakit yang sangat berbahaya

buah nanas yang banyak mengandung enzim yang baik untuk pencernaan nanas yang sangat baik dan penting untuk membuat kesehatan yang lebih baik dan juga nanas yang banyak mengandung  vitamin yang baik dan juga senyawa yang baik untuk kesehatan .

buah nanas juga adalah salah satu obat yang baik dan bisa juga di sebut dengan obat tradisional buah nanas ini yang mengandung berbagai macam vitamin yang baik juga dapat meningkatkan tubuh lebih baik dan juga dapat meningkat kan kekebalan pada tubuh dan jangan terlalu banyak konsumsi buah nanas untuk anak anak karena bisa menimbulkan tidak sehat pada anak anak tersebut.

Kaktus Ini Tingginya Mencapai Hingga 3 Lantai Dan Viral Di Media Sosial

Di dunia ini ada banyak sekali jenis kaktus yang tumbuh di bumi yang kita cintai ini. Kaktus juga merupakan sebuah tanaman yang dapat bertahan hidup tanpa adanya air dalam waktu yang cukuplah lama. Biasanya kaktus dapat dijumpai di daerah daerah gurun/ kering. Namun kenyataannya itu merupakan seperempat spesies dari kaktus yang hidup pada daerah gurun. Ada juga yang hidup di padang rumput yang kering, semi-gurun, padang rumput, atau hutan meranggas. Ada juga yang tumbuh pada daerah subtropis maupun yang beriklim tropis.

Rata rata tinggi kaktus itu hanya sanggup mencapai dari 60 cm hingga 1 meter. Ada pula kaktus yang memiliki ukuran kecil dan biasanya kaktus tersebut dimanfaatkan sebagai tanaman hias oleh orang orang. Namun, beberapa waktu lalu heboh di media sosial bahwa ada sebuah foto yang memperlihatkan sebuah tanaman kaktus yang tingginya mengimbangi sebuah gedung 3 lantai.

Sontak para netizen pada heboh setelah melihat tanaman kaktus raksasa tersebut. Selain itu para netizen juga mempertanyakan apakah itu merupakan kaktus yang tertinggi di dunia?

  • Kaktus Tumbuh Setinggi Bangunan 3 Lantai

Tampak dari foto tersebut, bahwa tanaman kaktus itu berdiri tegak di dinding gedung itu. Sang pemilik pun mengikat kaktus tersebut dengan pengait besi agar tetep dapat berdiri kokoh. Dari postingan tersebut diketahui kaktus tersebut ada di daerah Takinogawa, Tokyo. Pemilik postingan tersebut awalnya hanya mengira kaktus yang ia lihat merupakan tiang penyangga, namun saat semakin dia mendekatinya dia juga kaget melihat kaktus yang setinggi itu.

  • Pemilik Kaktus Merawatnya Dengan baik

Diketahui bahwa sang pemilik gedung tersebut sangatlah merawat kaktus tersebut dengan baik. Duri duri yang ada di kaktus tersebut pun rajin dipotong oleh pemilik agar tidak membahayakan orang lain. Namun cukup disayangkan sang pemilik tersebut juga tidak mengetahui berapa pastinya usia pohon kaktus tersebut.

Pada tahun 1995 rekor kaktus tertinggi masihlah dipegang oleh Giant Cardon Meksiko. Kaktus ini memiliki tinggi yang mencapai 19,2 meter. Tapi menurut para netizen tinggi dari kaktus ini masih bisa terus berkembang mungkin suatu hari akan memegang rekor baru.

Manfat Dari Kolang Kaling Yang Tidak Di Ketahui

Pastinya anda sudah tidak asing lagi mendengar yang namanya kolang kaling bukan? Biasanya terdapat di es buah atau kolak. Kolang kaling dapat kita temuka dengan gampang saat bulan Ramadhan. Buah ini mempunyai rasa yang lezat dan kandungan gizi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Yuk mari kita bahas apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita dengan mengkonsumsi kolang kaling ini :

  • Melancarkan Pencernaan

Kolang kaling mempunyai kandungan serat mencapai 39% yang sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan dengan baik. Kandungan serat pada kolang kaling dan kandungan karbohidrat tinggi membuat kolang kaling lebih lama di cerna dalam perut sehingga membantu menahan nafsu makan dan menyimpan energi dengan lama. Kolang kaling juga cocok untuk di konsumsi bagi orang yang sedang menjalani diet.

  • Sumber Energi

Buah ini mempunyai kandungan karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Jadi tidak heran untuk anda yang mengkonsumsi kolang kaling dengan jumlah yang cukup dapat membuat kenyang dan ini cocok untuk orang yang sedang menerapkan pola diet sehat.

  • Menjaga Keremajaan Kulit Dan Otot

Kolang-kaling mempunyai kandungan gelatin yang mudah di cerna oleh tubuh kita. Gelatin ini nanti di ubah menjadi kolagen yang berfungsi untuk mempertahankan keremajaan kulit, tulang , kuku, rambut dan otot.

  • Menguatkan Tulang

Biasanya masyarakat konsumsi susu untuk mendapatkan kalsium untuk tubuh mereka. Meskipun susu mempunyai kalsium, tapi susu juga mempunyai kalori yang tinggi dan membuat orang yang mengkonsumsinya menjadi khawatir bisa menambah bobot tubuh. Jika seseorang semakin gemuk, maka akan membuat sendi semakin sakit karena tulang tidak kuat untuk menyangga tubuh. Jadi anda bisa mengkonsumsi kolang kaling untuk mendapatkan kalsium dan rendah kalori yang tidak bisa membuat anda gemuk.

  • Mencegah Osteoporosis

Setiap kolang kaling sekitar 100 gram mempunyai kandungan sekitar 91 mg kalsium. Sementara susu sapi murni dalam setiap 100 gramnya mempunyai kandungan sekitar 125 mg kalsium. Kandungan kalsium Pada kolang kaling dapat di gunakan sebagai sumber kalsium yang baik selain susu. Tentu hal ini bagus untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Manfaat Dari Buah Bit Untuk Kesehatan

Buah bit mempunyai warna ungu kemerahan dan berbentuk seperti kentang. Buat bit ini mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi, rendah lemak, protein, dan kalori. Biasanya buat bit ini sangat di kenal manjur untuk orang yang kekurangan darah / darah rendah. Nah kali ini kita akan membahas apa saja manfaat dari buah bit itu sendiri :

  • Mencegah Hipertensi

Manfaat dari buah bit adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi buah bit menjadi minuman jus dan itu sudah terbukti secara nyata. Buah bit mempunyai kandungan nitrat yang membantu menurunkan tekanan pada darah. Salah satu hasil penelitian menyarankan mengkonsumsi jus buat bit untuk menurunkan hipertensi yang paling mudah.

  • Mengurangi Kolestrol Jahat Dan Menjaga Kesehatan Jantung

Buah bit mempunyai kandungan serat larut yang besar, betacyanin, dan flavonoid. Kandungan betacyanin memberi warna merah keungunan yang menjadi sumber antioksidan yang kuat. Dari kandungan buah bit ini bisa membantu mengurangi oksidasi kolestrol.

  • Mencegah Anemia

Buah bit mempunyai buah yang kemerahan dan sering orang menghubungkan dengan warna darah. Buah bit ini biasanya di konsumsi oleh orang yang kekurangan darah/ darah rendah untuk mengatasi masalah anemianya. Buah bit mempunyai kandungan zat besi tinggi yang dapat mengaktifkan kembali dan meregenerasi sel darah, juga menyuplai oksigen untuk kesehatan sel darah merah.

  • Mengatasi Masalah Pencernaan

Untuk anda yang bermasalah dengan pencernaan sebaiknya mengkonsumsi buah bit yang bisa mengatasi semua masalah pencernaan anda mulai dari diare, disentri, mengalami nyeri atau mual. Selain itu anda bjuga bisa mengkonsumsi buah bit dengan mencampurkan 1sdm madu dan di minum secara rutin setiap pagi hari sebelum sarapan.

  • Meningkatkan Kesehatan Seksual

Tak hanya bermanfaat untuk penyakit pada tubuh, tapi juga bisa di pakai menjadi viagra alami karena kandungan nitratnya akan melebarkan pembuluh darah dan tingkatkan sirkulasi darah sampai ke alat kelamin, Sehingga membuat ereksi lebih lama.

Itulah beberapa manfaat dari buah bit bagi kesehatan anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah pengetahuan untuk anda yang membacanya.

Zat Gizi Utama Untuk Mengatasi Anemia

Jumlah eritrosit ( sel darah merah ) yang rendah dapat menjadi salah satu penyebab munculnya anemia. Tidak hanya itu, sel darah merah yang tidak memiliki kandungan berupa hemoglobin yang cukup juga dapat mengarah ke anemia sehingga anda menjadi sulit berkonsentrasi, mudah lelah, pucat dan juga pusing. Untuk itu, ada baiknya penuhi kebutuhan beberapa nutrisi berikut ini agar dapat membantu anda dalam mengatasi anemia, seperti

• Vitamin B12

Vitamin B12 termasuk nutrisi lain yang dapat berperan sebagai pendukung produksi sel darah merah pada tubuh sehingga inilah sebabnya mengapa ketika anda mengalami anemia diharuskan mengonsumsi berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan vitamin B12 demi membantu meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh. Beberapa bahan makanan yang dapat dipilih yakni daging unggas, telur, keju, susu, ikan dan juga daging merah.

• Vitamin A

Tak hanya dapat berperan dalam menjaga kesehatan mata, namun sejumlah makanan yang mengandung cukup banyak vitamin A seperti ubi jalar, wortel, semangka, paprika merah, labu, sayuran dengan daun hijau gelap juga bisa membantu mengatasi anemia. Sumber makanan tersebut nantinya dapat meningkatkan jumlah produksi sel darah merah pada tubuh.

• Zat Besi

Umumnya, anemia dapat terjadi karena adanya kekurangan zat besi pada tubuh. Saat jumlah zat besi tidak normal maka dapat membuat produksi sel darah merah menjadi terganggu.Padahal, sel darah merah sangat berperan penting dalam menghantar nutrisi dan juga oksigen ke seluruh bagian organ tubuh.

Dalam mencukupi kebutuhan zat besi, maka diperlukan mengonsumsi daging merah seperti daging kambing, daging sapi, ginjal sapi, hati, kacang – kacangan, serta kuning telur. Selain itu, sejumlah sayuran berdaun gelap juga memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak seperti kangkung, bayam dan juga sawi.

• Asam Folat

Vitamin B9 ( asam folat ) sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam membentuk sel – sel baru, salah satunya yakni sel darah merah. Namun sangat disayangkan, tubuh tidak dapat menyimpan asam folat terlalu banyak sehingga diperlukan asupan berupa makanan yang kaya akan asam folat, seperti kacang – kacangan, sereal, sayuran berdaun hijau gelap dan juga buah bit.

Cara Menjaga Hati Agar Tetap Sehat Untuk Pengidap Hepatitis C

Hati merupakan organ penting yang berperan sebagai penetralisasi racun serta membantu dalam mencerna lemak. HCV ( Hepatitis C ) termasuk salah satu penyakit yang dapat menyerang hati. Seseorang yang mengidap penyakit ini tentu diperlukan lebih ekstra dalam menjaga kesehatan organ hati.

Tidak hanya peradangan, penyakit hepatitis C juga dapat memicu munculnya kerusakan pada hati jika infeksinya menyebar melalui aliran darah. Ketika dibiarkan dalam jangka waktu yang lama dan tanpa melakukan perawatan sama sekali, maka penyakit tersebut juga dapat menyebabkan komplikasi sehingga inilah yang menjadi alasan utama mengapa pengidap hepatitis C diperlukan melindungi kesehatan organ hati.

Adapun Komplikasi yang mungkin dapat muncul akibat hepatitis C, di antararanya
* kanker Hati
Saat hati tidak bisa bekerja dengan baik, maka tidak menutup kemungkinan akan memicu munculnya pertumbuhan terhadap sel abnormal pada hati
* Gagal Hati
Kondisi ini mengisyaratkan bahwa organ hati tidak lagi berfungsi
* Sirosis
Hal ini menandakan adanya jaringan parut  pada bagian hati yang dapat mengganggu fungsi hati normal.

Pengobatan dari dokter merupakan cara yang paling tepat untuk mereka yang telah terinfeksi virus hepatitis C. Selain itu, mereka juga diperlukan untuk menerapkan gaya hidup sehat dalam menjaga kesehatan hati.

Walaupun terkena penyakit hepatitis C, para pasien juga dapat memperlambat serta mencegah terjadinya komplikasi dan juga kerusakan pada hati, seperti

• Berhenti Meminum Minuman Beralkohol

Alkohol dapat memicu munculnya pembengkakan serta memperparah iritasi yang terjadi pada organ hati. Saat kebiasaan tersebut masih terus berlanjut, maka tidak menutup kemungkinan risiko sirosis akan semakin meningkat.

• Segera Melakukan Tes Hepatitis A dan B

Tidak hanya hepatitis C, terdapat juga jenis hepatitis lainnya yakni hepatitis B dan juga A. Saat anda mengalami hepatitis C serta terinfeksi hepatitis B dan A, maka akan memperburuk kondisi tubuh. Untuk itu, dalam melindungi kesehatan hati, para pasien diharuskan menjalani tes darah guna mengetahui apakah tubuh kebal terhadap virus hepatitis B ataupun hepatitis A.

• Mengikuti Pengobatan Dokter Dengan Benar

Untuk infeksi hepatitis C tidak bisa disamakan seperti pilek ataupun flu yang dapat sembuh seiring waktu berjalan. Para pasien juga diperlukan perawatan langsung dari dokter. Ini termasuk salah satu cara yang paling utama dalam menjaga kesehatan organ hati. Obat – obatan yang diresepkan pun dapat membantu dalam mengurangi gejala yang muncul, menurunkan risiko komplikasi dan juga menghentikan kerusakan hati.

Obat Apotek Untuk Mengatasi Sembelit

Konstipasi atau sembelit termasuk salah satu gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan BAB terasa menjadi tidak nyaman karena feses keras dan juga susah untuk dikeluarkan. Umumnya sembelit bisa sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu 1 sampai 3 hari dengan melakukan beberapa cara untuk melancarkan BAB. Akan tetapi, anda mungkin juga memerlukan bantuan obat pencahar ketika sembelit tersebut tidak kunjung lancar, seperti

• Pencahar Lubrikan

Jenis obat ini memiliki kandungan minyak mineral yang dapat membantu dalam melicinkan lapisan pada dinding usus agar nantinya feses dapat bergerak lebih lancar. Untuk pencahar lubrikan sendiri tersedia dalam bentuk cair yang dapat diminum secara langsung serta efek yang dihasilkan dari obat tersebut akan bekerja dalam waktu 5 sampai 7 jam setelah anda meminumnya.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa obat pencahar ini tidak diperbolehkan untuk digunakan dalam jangka waktu lama. Ini karena dapat memicu munculnya berbagai jenis efek samping seperti kram dan juga sakit pada bagian perut. Selain itu, obat ini juga bisa membuat tubuh menjadi sulit dalam menyerap vitamin K,E,D dan juga A.

• Pencahar Stimulan

Ketika mengalami sembelit dengan keadaan yang cukup parah serta membutuhkan pengobatan instan maka laksatif stimulan dapat menjadi solusinya. Jenis obat ini dapat bekerja setelah 5 sampai 9 jam dikonsumsi. Pencahar stimulan sendiri dapat bekerja dengan memicu otot – otot usus agar nantinya dapat berkontraksi dalam mengeluarkan feses. Selain itu, obat ini juga tersedia dalam bentuk kapsul, cairan, supositoria, dan juga enema.

• Bulk-Forming Laxatives ( Laksatif Bulk )

Obat ini masih tergolong dalam suplemen serat dengan bentuk lain. Laksatif bulk sendiri bekerja dalam memperbanyak asupan air pada feses sehingga dapat membuat tekstur feses lebih lembut serta ukurannya menjadi lebih besar. Feses yang lembut dan juga lebih besar bisa memicu usus berkontraksi yang akhirnya dapat membuat feses keluar lebih mudah. Kalsium polikarbofil, psyllium dan juga serat metilselulosa merupakan beberapa jenis yang termasuk ke dalam obat bulk forming laxative.

Umumnya obat ini tersedia dalam bubuk ( puyer ) yang harus dilarutkan dengan air terlebih dahulu. Selain itu, jenis obat ini juga tersedia dalam bentuk tablet, cair dan juga supositoria ( tabung berisi obat yang dimasukan ke dalam anus ).

Jeniuspoker: Situs Idn Poker Online Terpercaya 2020

Pada jaman sekarang ini pokermania mana sih yang tidak kenal dengan pokerjenius.online? Yah, bagi para pemain lama pastinya sudah tahu dengan detail situs jeniuspoker ini. Jeniuspoker merupakan salah satu situs agen idn poker online yang sudah menjadi trending topik di Indonesia sejak tahun 2018.

Dengan menyediakan berbagai keunggulan dan kualitas terbaik yang bisa anda dapatkan. Pastinya membuat para pokermania selalu betah bermain judi poker online di agen resmi idn poker seperti jeniuspoker.

Namun, sebelum para pokermania bergabung bersama jeniuspoker ada baiknya para pokermania mengetahui terlebih dahulu keunggualan yang terdapat disitus jeniuspoker yang bisa anda dapatkan setiap harinya. Sehingga para pokermania tidak kecewa dengan situs jeniuspoker.

Jeniuspoker Agen Resmi IDN Poker | Situs Poker Online Uang Asli Terpercaya

Dalam bermain poker online uang asli pastinya banyak dari pokermania yang berharap bisa mendapatkan keunggulan dan keuntungan yang banyak dari agen poker online pilihannya. Nah, maka dari itu anda sudah tidak salah lagi jika sudah membaca blog kami yang satu ini. Karena didalam situs ini kami akan mengulas beberapa keunggulan yang terdapat di situs jeniuspoker sehingga para pokermania bisa mengetahui apa saja yang bisa didapatkan setiap harinya. Berikut ini beberapa keunggualan yang bisa anda dapatkan setiap harinya bersama agen resmi idn poker jeniuspoker.

  • Minimal Deposit Yang Minim
    Bermain poker online bersama situs jeniuspoker anda tidak perlu membawa modal yang besar. Karena bersama jeniuspoker anda cukup membawa Rp.10,000.- saja. Lantaran situs ini minimal depositnya sangatlah minim,  agar para pokermania dapat berkesempatan bermain judi poker online di situs jeniuspoker.
  • Raih Jackpot Jeniuspoker
    Dalam bermain poker online pastinya para pokermania sangat berharap bisa mendapatkan jackpot yang besar dalam permainan. Nah, untuk itu kini jeniuspoker sudah menyiapkan berbagai bonus jackpot yang bisa anda dapatkan setiap harinya. Seperti bonus jackpot texas poker, jackpot dominoqq, jackpot ceme online, dan masih banyak lagi.
  • Server Terpercaya Dan Aman
    Dilengkapi serve paling aman pastinya membuat para pokermania selalu nyaman bermain judi poker online di situs jeniuspoker. Lantaran kini jeniuspoker sudah dilengkapi dengan server idn play, yang dimana sudah terkenal dengan keamanannya yang pastinya akan selalu menjaga data anda dari serangan hacker.
  • Layanan 24 Jam Nonstop
    Pelayanan customer care yang terdapat di situs jeniuspoker tentunya sudah profesional dan selalu online 24 jam nonstop yang siap membantu kesulitan anda dalam bermain idn poker online di situs jeniuspoker. Kontak yang disediakan jeniuspoker juga bervariasi dimulai dari livechat, whatsapp, line dan telegram. Semua itu dihadirkan agar para pemain dapat dengan mudah berkomunikasi bersama customer care jeniuspoker.
  • Game Jeniuspoker Terpopuler
    Sebagai situs penyedia game judi kartu terbesar dan terpercaya di Indonesia. Maka tidak heran lagi jika bersama jeniuspoker anda dapat bermain berbagai permainan judi kartu yang sudah terpopuler, seperti poker online, ceme, bandar ceme, dominoqq, omaha, superten, dan capsa. Semua game ini bisa anda mainkan semuanya hanya menggunakan 1 user id yang anda daftarkan di situs jeniuspoker.
  • Link Resmi & Link Alternatif Jeniuspoker
    Mengetahui banyaknyta keunggulan yang terdapat disitus jeniuspoker ini pastinya sudah tidak heran lagi jika kita menemukan situs abal – abal yang selalu mengatasnamakan jeniuspoker. Maka dari itu bagi para pokermania yang mau bergabung bersama jeniuspoker anda wajib mengetahui link resmi dan alternatif dari jeniuspoker. Sehingga anda bisa terhindar dari akses peniuan yang sekarang ini sedang marak – maraknya di Indonesia. Berikut ini beberapa link jeniuspoker yang perlu anda tahu:
  • https://www.pokerjenius.online/

Berikut itulah beberapa kunggulan yang terdapat di situs jeniuspoker yang wajib anda tahu, sebelum bergabung bersama jeniuspoker. Semoga artikel ini dapat membantu anda dalam menemukan bandar judi poker online yang sudah terpercaya dan terbaik di Indonesia. Salam jackpot!

Jenis Obat Antibiotik Untuk Mengatasi Diare

Umumnya diare dapat memicu munculnya infeksi pada sistem pencernaan dalam tubuh. Untuk gejala diare seperti lemas dan juga sering bolak – balik BAB, biasanya hal tersebut akan sembuh dengan memenuhi asupan cairan serta istirahat yang cukup. Akan tetapi, infeksi yang parah pada kasus diare mungkin memerlukan asupan berupa obat antibiotik.

Antibiotik bukan merupakan obat yang selalu diperlukan untuk mengobati diare. Antibiotik termasuk salah satu obat yang bekerja dalam memperlambat, menghancurkan dan juga melawan sejumlah pertumbuhan bakteri pada tubuh. Untuk itu, para dokter akan memberikan resep berupa obat antibiotik bagi anda yang mengalami diare akibat infeksi bakteri.

Walaupun begitu, obat antibiotik tidak boleh sembarangan diresepkan untuk mengobati diare. Ini karena, obat antibiotik tersebut dapat memicu munculnya berbagai efek samping, seperti gangguan pencernaan yang bisa memperparah kondisi tersebut.

Berikut beberapa jenis obat antibiotik yang dapat membantu anda dalam mengatasi diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri, antara lain

• Cefixime

Cefixime merupakan antibiotik yang termasuk ke dalam golongan sefalosporin yang dipercaya sangat ampuh dalam mempercepat pemulihan terhadap diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella Typhi. Umumnya diare yang disebabkan oleh bakteri Salmonella Typhi dapat memicu munculnya gejala muntaber atau gastroenteritis.

Anda diperlukan untuk meminum air yang cukup ketika mengonsumsi Cefixime. Selain itu, jenis obat ini juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut serta mual. Untuk itu, ada baiknya memilih sejumlah makanan yang tidak terlalu berat agar mudah dicerna. Demi menghindari munculnya rasa mual maka cefixime dapat dikonsumsi setelah makan.

• Azithromycin

Azithromycin termasuk obat antibiotik dengan golongan makrolida yang umumnya dapat mengatasi diare wisatawan yang disebabkan oleh bakteri Campylobacter Jenuni.

Menurut sebuah penelitian yang dilansir melalui International Journal of Infectious Disease pada tahun 2017, mengungkapkan bahwa gejala yang dialami oleh para wisatawan di thailand sembuh dalam kurun waktu 70 jam setelah meminum azithromycin sesuai dengan anjuran dari dokter.

Umumnya obat antibiotik untuk mengatasi diare memiliki efek samping, seperti kebelet buang air besar, sembelit, muntah, sakit perut ringan, perut kembung dan juga mual. Akan tetapi, efek samping tersebut masih tergolong ringan dan juga bisa sembuh dengan sendirinya.

Philippe Coutinho Akan Dipinjamkan Barcelona Dengan Harga Murah

Philippe Coutinho Pernah menjadi salah satu penyerang terbaik dari klub Liverpool yang kemudian hengkang dan pergi ke Barcelona pada tahun 2018 yang lalu. Berada di Barcelona tidak membuat karir Philippe Coutinho semakin bersinar namun kegagalan kerap kali terjadi saat dirinya membela klub Barcelona tersebut. Pada akhirnya Philippe Coutinho dipinjamkan oleh Barcelona kepada Bayern Munchen. Bermain di Bundesliga juga tidak membuat karir Philippe Coutinho membaik sebab penampilannya didalam klub Bayern Munchen tidak terlalu menonjol.

Bayern Munchen bahkan tidak akan mempermanenkan jasanya untuk musim depan nanti karena pihak Barcelona mematol harga yang terlampau tinggi yakni 120 juta euro. Nilai tinggi tersebut dinilai oleh pihak Bayern Munchen masih jauh untuk seorang pemain yang belum berkontribusi banyak untuk klub. Philippe Coutinho kini akan segera dikembalikan oleh Bayern Munchen ketika musim di Bundesliga telah usai seluruhnya. Kepulangan Philippe Coutinho ke Barcelona tentunya tidak akan disambut baik oleh pihak klub sebab Barcelona tidak memasukkan dirinya dalam rencana klub untuk musim depan nanti.

Philippe Coutinho kembali akan dipinjamkan kepada klub lain selama semusim lamanya. Kali ini Barcelona memberikan harga peminjaman yang sangat murah untuk klub yang menginginkan jasa Philippe Coutinho di musim depan. Nilai 10 juta euro dikabarkan menjadi kesepakatan yang dipatok oleh Barcelona untuk klub yang akan meminkamnya. Sejumlah klub di Premier League tentunya akan tertarik untuk melakukan negosiasi dengan Barcelona. Arsenal, Chelsea, Newcastle United dan Manchester United menjadi barisan klub yang mungkin akan segera membicarakan kontrak peminjaman tersebut kepada pihak Barcelona.

Arsenal bahkan dikabarkan bisa menjadi klub yang paling serius untuk meminjam Philippe Coutinho dari Barcelona untuk musim depan nanti. Pemain berusia 27 tahun tersebut juga akan di diskon oleh Barcelona dengan nilai tranfer hanya 70 juta Euro untuk klub yang berniat dan serius dengan Philippe Coutinho. Barcelona tentu saja ingin mendapatkan dana dengan penjualan ataupun peminjaman Philippe Coutinho tersebut mengingat pandemi virus corona telah menyedot cukup banyak finansial dari klub.

Liga Rusia Kantongi Izin Bertanding kembali

Liga Rusia dikabarkan akan segera dilangsungkan kembali pada 21 Juni mendatang. Pihak Berwenang telah mendapatkan izin resmi dari pemerintah untuk melaksanakan kembali pertandingan yang sempat mengalami penundaan karena wabah virus corona. Hal menarik dari Liga Rusia kali ini adalah diperbolehnya penonton dalam lapangan saat pertandingan di gelar. Jumlah penonton yang boleh hadir dilapangan di batasi hanya sebanyak 10 persen dari total bangku yang di sediakan di dalam stadion.

Semua peserta baik penoton dan pemain wajib mengikuti aturan dan prosedur kesehatan sebelum memasuki lapangan pertandingan. Hal ini dilakukan untuk menciptakan keadaan yang aman ketika pertandingan berlangsung. Liga Rusia memperbolehkan adanya penonton karena dianggap sebagai bagian dari sepakbola yang mampu menmberikan emosional khusus di dalam pertandingan sehingga kehadiran penonton merupakan hal yang penting di Rusia.

Sementara itu Liga utama yang berada di Rusia tersebut masih menyisakan sebanyak delapan pertandingan lagi untuk dijalankan sebelum musim ini benar-benar berakhir. Liga Rusia yang kembali dilanjutkan cukup mengejutkan bagi semua negara sebab Rusia masuk dalam negara ketiga dunia yang mempunyai jumlah kasus penderita virus corona terbesar saat ini. Sebanyak 379.051 jumlah penderita virus corona tercatat ada di dalam negara tersebut sekaligus berada di urutan ketiga di utara Eropa setelah Amerika Serikat dan Brazil.

Kehadiran penonton di lapangan juga menimbulkan banyak sekali kontroversi dikalangan masyarakat dunia. Sebagian masyarakat menilai bahwa hal yang dilakukan tersebut hanya akan membahayakan masyarakat lainnya dan menambah jumlah pasien virus corona yang sudah cukup banyak saat ini. Adapun beberapa golongan yang mendukung gagasan tersebut sebagai langkah awal untuk memulihkan kembali kehidupan masyarakat yang sudah cukup lama terpinggirkan karena wabah virus corona.

Pemerintah Rusia sendiri yakin bahwa keputusan yang diambil kali ini sudah tepat untuk membangkitkan kembali sepakbola Rusia yang sempat terhenti karena virus corona. Presiden Vladimir Putin menyatakan bahwa negara Rusia sudah melewati puncak dari infeksi virus corona sehingga kondisi akan kembali aman untuk waktu selanjutnya.

Luka Jovic Akan Dipinjamkan Ke AC Milan Di Musim Depan

AC Milan dikabarkan akan mendapatkan salah satu pemain muda milik Real Madrid pada musim depan nanti. Luka Jovic rencananya akan di pinjamkan oleh Real Madrid kepada AC Milan untuk satu musim. Hal tersebut dikarenakan Real Madrid kurang merasa puas dengan kinerja dari Luka Jovic yang baru berhasil menyumbangkan dua gol dan dua assits dari 24 pertandingan yang sudah dijalaninya bersama dengan Real Madrid. AC Milan tentunya merada gembira dengan kabar tersebut karena Zlatan Ibrahimovic tampak akan segera meninggalkan San Siro pada musim depan nanti.

Luka Jovic akan menjadi penyerang yang mampu menggantikan sosok Zlatan Ibrahimovic di lini penyerangan pada musim depan nanti. Kontrak Zlatan Ibrahimovic akan berakhir pada 30 juni 2020 dan sang penyerang masih belum memperpanjang kontraknya tersebut. AC Milan dikabarkan sudah melakukan pendekatan dengan agen dan juga pihak Real Madrid untuk membicarakan permasalahan kontrak tersebut. Real Madrid sepertinya enggan untuk melepaskan Luka Jovic secara permanen kepada AC Milan karena Luka Jovic dinilai masih mempunyai potensi yang cukup besar di kemudian hari.

Luka Jovic masih cukup muda dan baru berusia 22 tahun sehingga masih dapat berkembang dengan baik ketika pengalamannya sudah bertambah banyak sehingga masa pinjaman akan memberikannya pembelajaran yang baik di Serie A. Pada saat ini Luka Jovic sedang dikabarkan cedera pada tumitnya saat berlatih di dalam rumah dan baru akan pulih pada akhir bulan Juni mendatang. Real Madrid mengharapkan Luka Jovic dapat berkembang selama masa peminjaman tersebut dimusim ini sehingga pada musim berikutnya dirinya bisa kembali ke dalam klub dan menjadi andalan bagi Real Madrid.

Keputusan tersebut dinilai cukup tepat menginggat kondisi keuangan dari klub Real Madrid yang mulai menipis akibat wabah virus corona dan peminjaman tersebut akan memulihkan keuangan dari klub dimusim mendatang. Real Madrid juga merupakan salah satu klub yang mempunyai banyak pemain sehingga biaya gaji dari pemain cukup membengkak pada musim ini akibat penundaan pertandingan serta tidak adanya pemasukkan dari klub. Real Madrid juga dikabarkan akan menjual beberapa pemain mereka di bursa transfer mendatang untuk memperbaiki keuangan mereka.

Serie A dan Syarat Pemain Untuk Bisa Tampil Kembali

Serie A Italia rencananya akan segera dimainkan kembali pada pertengahan bulan juni mendatang. Kabar ini mulai dikeluarkan oleh Presiden Asosiasi Pesepak Bola Italia setelah mengantongi izin dari pemerintah. Liga Serie A Italia sebelumnya dihentikan pada 9 Maret karena wabah virus corona yang cukup parah di Eropa. Italia bahkan menjadi salah satu negara yang mempunyai kasus pasien dan korban meninggal terparah akibar virus corona. Sebanyak 229.858 pasien yang tercatat menderita virus corona terdapat 140.479 pasien yang telah sembuh dengan total kematian mencapai 32.785 jiwa.

Saat ini kondisi di Italia sudah mulai membaik dan pemerintah secara perlahan membuka lockdown serta memberikan izin kepada para pemain sepak bola untuk melakukan latihan. Sejak awan bulan Mei sudah banyak sekali klub yang melakukan latihan secara perorangan sedangkan untuk Latihan berkelompok masih belum diberikan izin secara resmi. Sebelum pertandingan kembali dilangsungkan maka terdapat banyak sekali ketentuan yang harus ditaati oleh para pemain sebelum berlaga dilapangan.

Kesehatan dan keamanan dilapangan menjadi prioritas tertinggi saat ini sehingga para pemain yang akan bertanding wajib melakukan pemeriksaan kesehatan dan diyakini sehat untuk berlaga dilapangan. Presiden Asosiasi Pesepak Bola Italia juga menilai bahwa pertandingan akan benar-benar dilaksanakan kembali jika keadaan di Italia semakin membaik. Hal ini tentunya menjadi sebuah kesepakatan bagi semua klub yang ada di Serie A sebelum memulai pertandingan kembali. Para pemain tentunya sangat senang bisa berlaga kembali dilapangan namun mereka akan terus bekerja sama dan menyoroti semua prosedur yang di terapkan saat berlaga nanti.

Keinginan untuk bisa bertanding dengan sebaik mungkin tentunya menjadi harapan dari semua pihak namun jika terdapat kondisi yang tidak memungkinkan maka pertandingan bisa saja di tunda lagi. Didalam lapangan nanti para penonton dan pendukung juga diharapkan untuk tidak hadir dan tetap berada di dalam rumah karena pertandingan akan disiarkan secara baik oleh pihak penyelenggara. Hal ini dilakukan untuk menciptakan keadaan yang lebih aman dan menghindari penularan yang mungkin saja terjadi jika terdapat penumpukan masal di suatu tempat seperti stadiun tempat pertandingan dilangsungkan.

Federico Chiesa Dapat Ajakan Duet Dari Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo baru-baru ini menyatakan keinginannya untuk bisa bermain bersama dengan bintang muda asal Fiorentina. Federico Chiesa mendapatkan gelar sebagai salah satu wonderkid di Liga Serie A setelah tampil dengan sangat baik saat membela klub Fiorentina. Penampilannya kian melambung bersama dengan klub Fiorentina sejak tiga tahun yang lalu. Meskipun baru berusia 18 tahun namun Federico Chiesa telah mendapat bagian didalam skuat inti di Fiorentina.

Peningkatan skill permainan yang sangat baik membuat sosok Federico Chiesa banyak sekali diminati oleh klub besar yang ada di Eropa. Salah satu klub besar di Serie A bahkan ingin mendapatkan jasanya untuk bisa diduetkan bersama dengan Cristiano Ronaldo di Juventus. Juventus bahkan menyatakan bahwa pihak klub benar-benar serius untuk melakukan pendekatan dengan sang wonderkid milik Fiorentina tersebut. Keinginan dari Juventus tersebut semakin besar karena ketertarikan Cristiano Ronaldo terhadap Federico Chiesa.

Dengan bakat yang dimiliki oleh bintang muda seperti Federico Chiesa maka Juventus akan semakin tangguh dalam persaingan di musim depan nanti. Juventus dinilai mempunyai peluang yang sangat besar untuk bisa merekrut Federico Chiesa di bursa transfer mendatang. Fiorentina juga menyatakan bahwa klub tidak akan menghalangi keinginan dari klub lain yang ingin mendapatkan jasa Federico Chiesa di musim mendatang. Fiorentina juga akan menerima semua negosiasi yang diberikan oleh klub yang ingin meminang pemain muda tersebut.

Fiorentina juga tidak memasang ataupun mematok harga yang tinggi untuk Federico Chiesa di bursa transfer mendatang karena pandemi virus corona. Juventus mungkin akan mendapatkan persaingan yang cukup berat karena Inter Milan dan Manchester United juga dikabarkan tengah mengincar Federico Chiesa. Inter Milan dan Manchester United juga mempunyai kesempatan yang besar untuk bisa meminang wonderkid dari klub Fiorentina tersebut.

Winger yang masih berusia 22 tahun tersebut masih belum memutuskan akan bergabung dengan klub mana dimusim depan nanti. Saat ini Federico Chiesa masih nyaman dan senang bermain di Fiorentina sehingga belum terpikirkan olehnya untuk pergi meninggalkan klub.

Bruno Fernandes Semakin Cepat Dalam Sesi Latihan

Liga Inggris yang dikabarkan akan segera dilaksanakan kembali mendapat perhatian yang cukup menarik dari berbagai klub. Klub Manchester United menjadi salah satu yang sudah memulai sesi latihan dengan para pemainnya. Latihan dilakukan dengan pembagian pemain dalam grup kecil yang dimulai setelah menjalani beberapa tes kesehatan. Scott McTominay dan Fred bahkan menjadi pemain yang tercepat hadir dilapangan untuk segera memulai sesi latihan.

Para pemain tampaknya cukup antusias dalam melakukan latihan untuk memulai kembali pertandingan di Liga Inggris. Beberapa latihan yang dilakukan oleh para pemain Manchester United adalah tes kecepatan dan juga tes kebugaran. Dalam tes tersebut Bruno Fernandes mendapat sorotan yang paling banyak dari media sebab dirinya sudah tampil dengan baik bahkan muncul sebagai idola baru di Manchester United. Dari segi kebugaran Bruno Fernandes terlihat menunjukkan hal yang sama seperti sebelum pertandingan dihentikan karena virus corona.

Hal berbeda yang ditemukan oleh para pelatih dilapangan adalah soal kecepatan dari Bruno Fernandes. Gelandang tengah tersebut tampak mempunyai kecepatan yang jauh lebih baik dari sebelumnya dan tercatat 34,27 km/jam pada sesi latihan tersebut. Berbicara soal kecepatan di Manchester united maka Daniel James masih menempati posisi pertama di dalam klub dengan catatan 36,8 km/jam. Seusai latihan para pemain Manchester memberikan beberapa tanggapan mengenai kegiatan yang meraka lakukan selama masa karantina.

Para pemain Manchester mengaku tetap melakukan latihan selama masa karantina bahkan mereka mempunyai grup diantara sesama pemain di dalam tim. Didalam grup tersebut mereka saling mendukung dan berbagi trik latihan yang sedang mereka lakukan. Pelatih dan juga klub turut serta memberikan dukungan kepada para pemain serta tetap menghimbau kepada mereka untuk selalu melakukan latihan sebab pertandingan di Liga Inggris bisa dimulai kapan saja jika keadaan sudah memungkinkan.

Menjadi tetap sehat dan bugar menjadi keharusan untuk kami agar tetap sehat ketika pertandingan sudah diharuskan untuk dimulai kembali. Di sesi latihan ini kami semua bisa dikatakan telah siap bahkan banyak diantara kami yang sudah tidak sabar untuk bisa bertanding kembali dilapangan dengan klub lainnya.

Fans Manchester United Nantikan Kehadiran Trio Maut

Di musim ini Manchester United mengalami pasang surut didalam pertandingan yang mereka jalani. Beberapa pemain penting juga mengalami cedera yang cukup berat sehingga harus absen cukup lama pada musim ini. Marcus rashford dan Paul pogba tidak bisa dimainkan oleh pelatih Ole Gunnar Solskjaer karena cedera di awal musim ini. Pelatih setan merah tersebut kemudian beralih dengan memainkan beberapa pemain muda dan mendapatkan hasil yang cukup baik pada pertandingan. Hal tersebut juga dirasakan oleh Fred yang bermain di posisi gelandang Manchester United.

Fred sendiri didatangkan dari Shakhtar Donetsk pada tahun 2018 dengan nilai transfer mencapai 55 juta Euro. Fred mengakui bahwa di awal perjumpaannya dengan Manchetser United dirinya kerap berada di bangku cadangan dan lebih banyak mempelajari cara barmain di Liga Inggris. Butuh waktu hampir 1 tahun bagi Fred untuk bisa beradaptasi dengan baik di Old Trafford. Fred menceritakan bahwa semuanya kini berbeda ketika musim panas berlalu dan kehadiran pemain baru cukup membawa perubahan dalam gaya bermain Manchester United.

kehadiran Bruno Fernandes di lini tengah cukup membantu dirinya untuk bisa tampil dengan baik bahkan kini dirinya bisa disebut sebagai salah satu pemain andalan dari tim setan merah. Fred merasakan dirinya jauh lebih baik di dalam tim dan ingin terus bermain dilapangan namun keinginannya tersebut harus terhenti ketika pandemi virus corona menyerang dan pertandingan harus dihentikan untuk sementara. Kini pertandingan akan segera di lanjutkan kembali dan Paul Pogba yang telah pulih dari cederanya mungkin akan di mainkan untuk memperkuat tim. Para fans Manchester United mungkin tengah menantikan duet dari para pemain hebat yang kini sudah ada di Manchetser United.

Harry Maguire, Aaron Wan-Bissaka dan Bruno Fernandes mungkin akan menjadi era baru untuk Manchester United dimusim berikutnya. Dengan bekerja lebih baik lagi maka Fred yakin bahwa dirinya akan menjadi salah satu pemain yang diandalkan oleh para fans dan juga tim di lini tengah Manchetser United. Manchester United mungkin saja akan memenuhi keinginan dari para fans untuk mencoba beberapa duet di lini tengah pada pertandingan nanti. Fans Manchester United tengah menantikan munculnya sosok Trio maut di lini penyerangan Manchester United.

Chelsea Wadah Bagi Juventus Untuk Dapat Pemain Baru

Pertandingan sepak bola di Eropa akan segera dimulai kembali setelah sebelumnya mengalami penundaan karena pandemi virus corona. Rencananya semua pertandingan di Eropa akan diselesaikan hingga akhir Juli mendatang sehingga bursa transfer bisa segera di buka untuk klub yang ingin mendapatkan pemain baru di musim depan. Juventus merupakan salah satu klub raksasa di Italia yang saat ini di latih oleh Maurizio Sarri yang tidak lain adalah mantan pelatih dari Chelsea.

Maurizio Sarri berencana untuk mendatangkan beberapa pemain yang pernah dilatihnya saat masih berstatus sebagai pelatih Chelsea. Hal ini membuat Chelsea menjadi salah satu tempat bagi pelatih Maurizio Sarri untuk mendapatkan pemain baru bagi Juventus. Terdapat sedikitnya dua pemain Chelsea yang dikabarkan masuk dalam rencana pembelian pemain Maurizio Sarri di bursa transfer mendatang. Jorginho dan Emerson menjadi pemain yang diinginkan oleh Maurizio Sarri untuk memperkuat Juventus pada musim depan.

Diketahui pula bahwa sosok Jorginho merupakan salah satu pemain kesayangan milik Maurizio Sarri saat mereka masih berada di klub Napoli. Pelatih Maurizio Sarri bahkan sudah memasukkan Miralem Pjanic dalam negosiasi kepada Chelsea untuk mendapatkan Jorginho dan Emerson di musim depan. Meskipun demikian Miralem Pjanic sebenarnya sudah mendapatkan peminat yakni Barcelona hnaya saja keinginan dari Barcelona tersebut masih terbelit dengan negosiasi dari Juventus. Juventus berencana untuk meminta pertukaran Arturo Vidal atau Ivan Rakitic dari Barcelona namun pihak Barcelona menolak untuk memberikan salah satu dari pemain mereka.

Terkait transfer Jorginho maka agen Joao Santos mengakui bahwa rekannya tersebut mungkin saja akan mengikuti jejak dari Maurizio Sarri dan menuju ke Juventus. Jorginho bisa saja hengkang dari Chelsea dan bergabung dengan Juventus di bursa transfer mendatang. Agen Joao Santos bahkan yakin bahwa Chelsea akan memberikan proposal baru sehingga evaluasi mungkin akan dibicarakan oleh kedua pihak. Jorginho sendiri pernah menjadi sosok yang penting dilini tengah Chelsea ketika Maurizio Sarri masih berstatus pelatih Chelsea bahkan saat itu Cesc Fabregas terpaksa harus angkat kaki dari Stamford Bridge.

Gonzalo Higuain dan Juventus Siap Mulai Kembali Sesi Latihan

Gonzalo Higuain dikabarkan akan segera kembali ke Italia dan bergabung dengan rekannya di Juventus untuk memulai kembali sesi latihan. Seperti yang diketahui bahwa Gonzalo Higuain sempat kembali ke Argentina saat Italia sedang gencar-gencarnya melakukan Lockdown karena pandemi virus corona. Hal tersebut dilakukan oleh Gonzalo Higuain karena ingin menemani Ibu kandungnya yang sedang menderika sakit karena kanker. Kepulangannya ke Argentina sempat memicu kontroversi namun pada akhirnya Italia memberikan izin kepadanya untuk kembali ke negara asalnya.

Juventus juga secara resmi memanggil kembali semua anggota timnya untuk segera bersiap untuk memulai sesi latihan secara resmi. Juventus saat ini tengah meminta izin kepada petinggi di Italia untuk diperbolehkan melakukan sesi latihan demi menyambut kembali pertandingan yang rencananya akan dimulai kembali pada tanggal 13 Juni mendatang. Cristiano Ronaldo juga dilaporkan akan segera tiba ke Italia setelah sebelumnya kembali ke Portugal. Rencananya semua pemain yang baru tiba di Italia akan mendapatkan masa karantina selama 14 hari sebelum kembali ke dalam klub untuk memulai sesi latihan.

Sejak pekan lalu para pemain di Juventus sudah mengelar sesi latihan secara Individual dilapangan. Rencananya latihan bersama baru akan dilaksanakan pada tanggal 1 Juni ketika ingin sudah di kantongi oleh Juventus. Sementara itu Adrien Rabiot juga tampak kembali dari Perancis setelah sebelumnya di kabarkan dirinya engan untuk bergabung kembali kedalam tim kerena khawatir akan damapak virus corona. Dengan kembalinya para pemain tersebut maka Juventus secara optimis akan memulai sesi latihan dan pertandingan dengan skuat penuh.

Sejauh ini Juventus masih berada di posisi teratas di klasemen Serie A sebelum pertandingan dihentikan kerena pandemi virus corona. Sementara itu pesaingan di Serie A masih cukup ketat karena para pesaing Juventus masih mempunyai kesempatan untuk bisa menempati ataupun merebut kembali posisi teratas di klasemen Serie A. Rival terdekat mereka adalah tim Lazio yang hanya berjarak 1 poin di posisi kedua sedangkan Inter Milan sendiri masih berada di posisi ketiga dengan jarak yang cukup jauh yakni 9 poin. Untuk mengamankan posisi teratas maka Juventus perlu bermain secara konsisten untuk memenangkan semua pertandingan yang masih tersisa di Serie A musim ini.

Luka Modric dan Toni Kroos Bisa Jadi Andalan Real Madrid

Scholes merupakan salah satu mantan pemain gelandang Manchester United yang pernah membantu setan merah dalam memenangkan beberapa trofi. Sang Gelandang secara resmi menyatakan rasa kagumnya dengan dua pemain milik Real Madrid. Scholes memang terkenal dengan kemampuan untuk menerobos ke dinding pertahanan lawan dan mencetak gol yang spektakuler. Luka Modric dan Toni Kroos adalah sosok yang dinilai memiliki kesamaan dengan dirinya saat bermain dilapangan. Gaya bermain yang sudah modern tersebut dimiliki oleh Luka Modric dan Toni Kroos.

Keduanya memang mempunyai kemampuan yang berbeda namun ketika berada di lapangan kedua pemain tersebut bisa diandalkan oleh tim untuk mengatur tempo permainan. Luka Modric mempunyai kemampuan berlari yang sangat cepat sehingga sangat sulit untuk dihentikan oleh lawan. Luka Modric bahkan cenderung menjadi pengendali dalam permainan yang dilakukan oleh Real Madrid. Menjadi pemain yang menghubungkan satu pemain ke pemain lain merupakan hal yang sangat sulit namun Luka Modric mampu melakukan hal tersebut. Hal yang lebih baik lagi adalah ketika dirinya mampu menunjukkan skill individu dan mencetak gol dari tengah lapangan.

Hal yang sama juga dimiliki oleh Toni Kroos namun Scholes jauh menyukai pribadi yang dimiliki oleh Toni Kroos. Toni Kroos adalah pemain yang mengendalikan permainan dengan tempo cepat dan mampu terlibat secara fisik hampir di semua gol yang tercipta di sepanjang pertandingan. Disepanjang karirnya Toni Kroos telah berhasil mendapatkan empat gelar Liga Champions saat membela Bayern Munchen pada tahun 2013 dan tiga gelar Liga Champions di Real Madrid pada tahun 2017. Tidak hanya itu saja namun terdapat juga tiga piala Bundesligas, tiga Piala Jerman, dan Piala Dunia Antar Klub.

Luka Modric juga mempunyai prestasi yang hampir sama dengan perolehan empat Liga Champions bersama dengan Real Madrid. Selain itu juga terdapat tiga piala La Liga, Copa del Rey dan empat Piala Dunia Antar Klub. Prestasi tersebut tentunya tidak mudah untuk diraih jika pemain yang ada didalam klub tidak mempunyai mental dan keahlian yang baik. Luka Modric dan Toni Kroos sudah seharusnya mampu menjadi andalah dari tim Real Madrid untuk musim berikutnya.

Ole Gunnar Solskjaer Sebut Chicago Bulls Mirip Manchester United

Pelatih Ole Gunnar Solskjaer mengungkapkan satu hal baru terkait dengan prestasi Manchester United yang kian buruk di setiap musimnya. Pelatih Ole Gunnar Solskjaer menilai bahwa adanya kemiripan diantara Chicago Bulls dan juga Manchester United. Salah satu film Netfilx berjudul The Last Dance menjadi inspirasi yang membuat Pelatih Ole Gunnar Solskjaer mempunyai pemikiran tentang kesamaan tersebut. Tahun 1997-1998 merupakan puncak dari kejayaan Chicago Bulls ketika Michael Jordan dan pelatih legendaris, Phil Jackson bergabung didalam klub. Hal tersebut sama seperti era Manchester United ketika berada di bawah kepelatihan Sir Alex Ferguson.

Pada saat itu Manchester United mengalamai masa kejayaan dan bergelimang dengan prestasi yang banyak. Masa setelahnya juga mempunyai kemiripan dengan Chicago Bulls dimana Manchester United mengalami kemunduran bahkan tidak pernah lagi menjuari Liga Inggris. Chicago Bulls pada akhirnya hancur berantakan bawah asuhan pelatih Jerry Krause. Film The Last Dance tersebut bahkan dinilai membawa Pelatih Ole Gunnar Solskjaer mengingat masa lalunya dimana Roy Keane menjadi kapten Manchester United dibawah kepelatihan dari Sir Alex Ferguson.

Pada saat itu juga Solskjaer masuk dalam integral skuad Manchester United sedangkan Chicago Bulls sedang mengalami masa kejayaannya dengan Michael Jordan sebagai kapten dan bintang di NBA. Chicago Bulls bahkan berhasil mencetak rekor dengan mendapatkan gelar beruntun pada tahun 1996-1998. Film The Last Dance menjadi tontonan yang sangat baik dan menginspirasi bagi Pelatih Ole Gunnar Solskjaer di tengah masa karantina karena wabah virus corona. Pelatih Ole Gunnar Solskjaer bahkan merekomendasikan film tersebut kepada masyarakat dunia.

Kini Pelatih Ole Gunnar Solskjaer tengah bersiap untuk memulai kembali pertandingan di Liga Inggris yang sudah di kabarkan akan dimulai kembali dalam beberapa waktu dekat. Pelatih Ole Gunnar Solskjaer berharap Manchester United akan kembali memberikan hasil positif hingga pertandingan di musim ini berakhir. Mendapatkan tiket ke Liga Champions untuk musim depan menjadi salah satu target terakhir dari Manchetser United di musim ini. Pelatih Ole Gunnar Solskjaer ingin para pemainnya melanjutkan trend positif yang masih belum terputuskan sebelum pertandingan dihentikan karena wabah virus corona.

Kalidou Koulibay Kemungkinaan Akan Merapat ke Liverpool

Bursa transfer semakin mendekat dan para klub besar di Eropa sudah melakukan pendekatan dengan sejumlah pemain yang dianggap mampu untuk memberikan kontribusi yang baik kepada klub di musim depan. Kalidou Koulibay adalah salah satu bek berpotensi yang dimiliki oleh Nopoli dan saat ini tengah dibidik oleh sejumlah klub besar seperti Manchester United, Paris Saint-Germain, Newcastle United dan juga Liverpool. Persaingan untuk mendapatkan Kalidou Koulibay tampaknya akan dimenangkan oleh Liverpool sebab kedua pesaing tangguh yakni Manchetser United dan juga Paris Saint-Germain kemungkinan akan mengurungkan niatnya untuk mendapatkan Kalidou Koulibay pada musim depan nanti.

Manchester United Dikabarkan mundur dari persaingan karena harga transfer yang di patok oleh Napoli untuk Kalidou Koulibay telah mencapai 100 juta Euro. Dengan kondisi keungan yang tidak begitu baik maka Manchester United tidak akan mampu untuk membayar nominal yang mahal tersebut. Di pihak lain Paris Saint-Germain juga tampak membatalkan keinginannya untuk merekrut Kalidou Koulibay karena Thiago Silva dipastikan mempunyai keinginan untuk tetap bertahan didalam klub. Persaingan yang mungkin terlaksana saat ini adalah Newcastle United dan juga Liverpool. Liverpool mempunyai opsi yang jauh lebih di unggulkan karena pretasinya yang baik di musim ini.

Newcastle United juga mempunyai kemungkinan besar untuk bisa memenangkan persaingan tersebut karena raja Arab Saudi dikabarkan akan segera membeli Newcastle United. Dengan uang yang bergelimg maka Newcastle United akan dengan mudah mencapai nominal yang di pasang oleh Napoli. Kalidou Koulibay sendiri mungkin akan lebih tertarik bergabung dengan Liverpool. Jika transfer tersebut berhasil dituntaskan oleh Liverpool maka di lini belakang Liverpool akan semakin kokoh dengan Virgil van Dijk dan Kalidou Koulibay. Kombinasi keduanya mungkin akan membuar Liverpool akan sulit sekali disaingin pada musim depan nanti.

Kalidou Koulibay juga sudah tampil sebanyak 15 kali di Italia meskipun pertandingan akhirnya dihentikan karena pandemi virus corona. pandemi virus corona juga berdampak cukup buruk terhadap keungan dari semua klub sepak bola yang ada di dunia sehingga banyak sekali klub yang tidak akan mampu untuk membeli pemain dengan nominal yang cukup tinggi. Kabar baik yang akan segera menghampiri dunia sepak bola di Eropa adalah kembali dilanjutkannya pertandingan hampir di semua Liga Eropa meskipun tanpa kehadiran penonton dilapangan. Hal positif ini tentunya akan berdampak cukup baik untuk memperbaiki keuangan semua klub yang ada di Eropa tengah pandemi virus corona yang semakin mengkhawatirkan.

Bundesliga Akan Dilangsungkan Kembali 16 Mei 2020

Bundesliga merupakan salah satu liga terbesar di Eropa dan rencananya Bundesliga ini akan segera dilangsungkan kembali pada 16 Mei 2020. Sebelumnya semua liga sepak bola di dunia sempat dihentikan untuk sementara waktu karena wabah virus corona. Jika Bundesliga berhasil dilaksanakan pada 16 Mei 2020 mendatang maka pertandingan tersebut akan menjadi pertandingan pertama yang dilaksanakan di Eropa setelah penundaan akibat virus corona. Rencananya pertandingan yang akan dilaksanakan pada tanggal 16 Mei 2020 tersebut adalah laga derby antara Borussia Dortmund dengan Schalke.

Liga Sepak Bola Jerman menjelaskan bahwa pertandingan dimulai kembali setelah mendapatkan persetujuan dari pemerintah Jerman. Hal tersebut juga dilaksanakan dengan mematuhi peraturan kesehatan yang sangat ketat serta melarang adanya penonton yang hadir di stadion. Sejauh ini Bundesliga masih menyisakan sembilan pertandingan dengan posisi Bayern Munchen berada dipuncak klasemen semetara. Persaingan untuk memperebutkan posisi pertama masih cukup ketat karena Bayern Munchen hanya berselisih 4 angka dari Borussia Dortmund. Sementara itu di posisi ketiga juga terdapat klub RB Leipzig yang hanya berjarak 5 poin dari Bayern Munchen.

Bundesliga juga terpaksa dimainkan karena kondisi dari klub di Liga Jerman tersebut sudah cukup memprihatinkan. Keuangan dari klub menjadi salah satu alasan yang penting karena penundaan yang lebih lama bisa membuat banyak sekali klub di Liga Jerman tersebut terancam bangkrut. Liga Sepak Bola Jerman berencana untuk menyelesaikan semua pertandingan di Bundesliga hingga akhir bulan Juni nanti. Hal tersebut tentunya akan dilaksanakan tanpa adanya kehadiran penonton. Meskipun demikian kontrak dengan sponsor dan juga hak siar akan terpenuhi sehingga pendapatan dari klub bisa terbantu untuk sementara waktu.

Keputusan dari Liga Jerman ini tentunya akan diikuti oleh liga lainnya yang ada di Eropa sehingga dunia sepak bola akan berjalan dengan normal kembali seperti sediakala. Jerman sendiri juga berencana untuk membuka kembali perekonomiannya karena wabah virus corona ini dianggap akan berlangsung cukup lama. Sejauh ini Jerman telah tercatat mempunyai 166.000 pasien positif virus corona dengan jumalah kematian mencapai 7.000 jiwa. Dengan keadaan tersebut Jerman masih akan berusaha untuk bangkit dan mendapatkan kembali kehidupan normalnya.

John Barnes Ragukan Kinerja Kylian Mbappe Jika Bersama Liverpool

John Barnes merupakan salah satu mantan pemain sayap dari Liverpool yang turut dalam memberikan komentar terkait dengan keinginan dari The Reds untuk mendatangkan salah satu bintang muda dari Paris Saint-Germain. Liverpool kini sudah mempunyai tiga penyerang yang cukup baik yakni Sadio Mane, Mohamed Salah, dan Roberto Firmino namun Jurgen Klopp merasa perlu untuk mendapatkan satu striker tambahan lagi. Hal ini dilakukan oleh Jurgen Klopp untuk mencegah kekurangan pemain di lini depan jika salah satu dari tiga striker andalan mereka tiba-tiba saja pergi dari klub.

Kylian Mbappe menjadi bidikan dari sang pelatih Jurgen Klopp yang di nilai akan sangat membantu kinerja dari Liverpool di musim mendatang. Pemain asal Perancis yang baru berusia 21 tahun tersebut dinilai John Barnes tidak akan mampu beradaptasi dengan gaya permainan yang dimiliki oleh Liverpool. Keraguan dari John Barnes muncul ketika melihat Kylian Mbappe bermain untuk Paris Saint-Germain dalam beberapa dekade terakhir. Kylian Mbappe memang sukses membawa Paris Saint-Germain memenangkan Ligue-1 sebanyak tiga kali ditambah dengan trofi Piala Dunia 2018 di Rusia namun hal tersebut masih dinilai belum cukup untuk dapat membawa dirinya berkembang dengan baik di Liverpool.

Liverpool mempunyai gaya bermain yang cukup berbeda dengan Paris Saint-Germain maupun Timnas Perancis. Dibawah asuhan dari pelatih terbaik seperti Jurgen Klopp maka sosok muda seperti Kylian Mbappe mungkin saja akan mengalami masalah yang serius jika memutuskan untuk bergabung dengan Liverpool. Pelatihan yang baik membuat pemain dari Liverpool muncul sebagai sosok bintang ketika kesempatan hadir. Hal tersebut yang membuat Liverpool dan Jurgen Klopp berani untuk melepaskan bintang mereka yakni Philippe Coutinho. Dengan pelepasan pemain bintang tersebut maka Liverpool masih mampu untuk mendapatkan sosok bintang baru seperti tiga striker handal mereka.

Dengan alasan tersebut maka John Barnes yakin bahwa Kylian Mbappe tidak akan cocok dengan gaya bermain Liverpool. Kedatangannya di Liverpool mungkin akan menjadi hal yang sia-sia dan menghabiskan budget pembelian yang cukup banyak. Seperti yang diketahui bahwa nominal transfer dari Kylian Mbappe telah mencapai 200 juta pound atau setara dengan 3.75 triliun rupiah. Hal ini tentunya menjadi beban yang cukup berat untuk klub di tengah pandemi virus corona yang telah meyedot banyak sekali finansial semua klub sepak bola di eropa.

Frank Lampard Beri Dukungan Kepada Gelandang Chelsea

Pelatih Chelsea Frank Lampard memberikan dukungan kepada gelandang Chelsea yang kerap kali ditimpa kesialan saat tampil dilapangan. Salah satu gelandang yang kerap mendapatkan cedera saat bermain dilapangan adalah N’Golo Kante. N’Golo Kante di landa cedera yang cukup sering sehingga gagal memberikan penampilan yang baik pada musim ini. Permainan dari pemain asal Prancis tersebut mengalami penurunan yang cukup drastis pada musim kali ini. Biasanya N’Golo Kante mampu memainkan hampir semua laga yang ada pada klub namun pada musim ini N’Golo Kante baru berhasil memainkan 18 laga untuk Chelsea.

Hal tersebut tentunya mengalami penurunan yang cukup banyak jika dibandingkan dengan musim-musim sebelumnya dimana dirinya mampu bermain secara penuh hampir di semua pertandingan yang dilakukan oleh Chelsea. Pelatih Frank Lampard mengaku bahwa Chelsea sering sekali kehilangan beberapa pemain penting di akhir laga sehingga dirinya sering sekali kehabisan pemain untuk pertandingan berikutnya. Keterbatasan pemain di bangku cadangan kerap membuat pelatih Frank Lampard harus memaksakan beberapa pemain yang baru saja sembuh dari cederanya untuk bermain dilapangan.

N’Golo Kante bahkan dikabarkan akan dilepas oleh pihak Chelsea dimusim depan nanti karena penampilannya yang dirasakan cukup buruk untuk musim ini. Kegagalan untuk tampil maksimal dan kerap mengalami cedera merupakan masalah yang cukup serius bagi semua pemain sepak bola di dunia. Dengan alasan tersebut biasanya klub akan melepas pemain tersebut karena tidak ingin kekurangan pemain saat berlaga nanti akibat cedera pemain yang terlalu banyak. Pelatih Frank Lampard sendiri menyatakan bahwa sosok dari N’Golo Kante masih sangat dibutuhkan oleh Chelsea untuk musim-musim berikutnya.

Pelatih Frank Lampard percaya bahwa N’Golo Kante merupakan salah satu pemain terbaik yang ada di dunia dan Chelsea harus mempertahankan pemain berbakat seperti itu untuk bisa tetap bersaing dalam klub di Liga Inggris. Hal tersebut disebutnya sudah ada didalam keyakinannya bahkan sebelum dirinya menjadi pelatih Chelsea. Pelatih Frank Lampard berharap bahwa N’Golo Kante akan bangkit dimusim depan dan dapat dimainkan lebih sering lagi seperti musim-musim sebelumnya.

Manfaat Utama Pada Daun Beling Untuk Kesehatan

Dari berbagai jenis tanaman obat yang dapat dijumpai di Indonesia, mungkin anda kurang familiar terhadap daun keji beling. Jenis tanaman ini lebih banyak dikenal sebagai daun pecah beling, keji beling ataupun onyokoleo yang mana bisa anda dapatkan di antara rerumputan liar maupun pekarangan.

Keji beling dengan nama latin S. Crispus ( Strobilanthes Crispus ) masih termasuk kedalam keluarga tanaman Acanthaceae dan juga sambiloto. Sebenarnya, keji beling diperoleh dari Madagaskar namun seiring waktu berjalan, peredarannya telah merambat ke Indonesia.

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan oleh Universiti Sains Malaysia di Kelantan, mengungkapkan bahwa daun pecah beling tersebut memiliki kandungan berupa vitamin B2, vitamin B1, vitamin C, kafein serta berbagai zat lainnya yang memiliki khasiat baik bagi kesehatan tubuh.

Daun keji beling telah banyak diolah serta dipasarkan sebagai obat herbal, seperti kapsul berisi bubuk, bubuk puyer serta berbagai produk yang bisa dikombinasikan ke dalam kopi ataupun teh.

Berikut beberapa manfaat keji beling untuk kesehatan, diantaranya

• Membantu Penyembuhan Pada Luka

Bagi para penderita diabetes, luka kecil juga dapat bertambah serta memerlukan waktu yang cukup lama untuk proses penyembuhannya. Nah, daun pecah beling ternyata memiliki potensi untuk mempercepat proses penyembuhan pada luka diabetes. Akan tetapi, hal tersebut  masih sebatas pengujian terhadap tikus.

• Melawan Radikal Bebas

Menurut sebuah penelitian dari Universitas Sains Malaysia, menyatakan bahwa daun keji memiliki kandungan berupa antioksidan yang cukup penting, seperti katekin, flavonoid, tanin, alkaloid dan juga polifenol. Dalam penelitian tersebut juga dilakukan perbandingan antara daun keji beling yang telah difermentasi dan juga yang sama sekali tidak melalui proses fermentasi serta beberapa jenis lainnya seperti teh hitam dan juga teh hijau.

Teh hitam dan juga teh hijau masih termasuk daun dengan kadar antioksidan tertinggi. kemudian disusul oleh daun keji beling yang tidak melalui proses fermentasi ( non-fermentasi ) dan daun keji beling yang telah melalui proses fermentasi.

Antioksidan sendiri sangat penting untuk melawan efek radikal bebas pada tubuh. Radikal bebas merupakan salah satu zat berbahaya yang dapat menjadi penyebab munculnya berbagai jenis penyakit seperti penyakit jantung, alzheimer, degenerasi makula ( penurunan penglihatan ) dan juga kanker.

Khasiat Asparagus Untuk Kesehatan Tubuh

Mungkin sebagian dari anda sudah mengenal apa itu asparagus. Jenis sayuran ini memang tidak terlalu umum dijumpai, kecuali saat diolah menjadi sup asparagus. Bahkan, sayuran ini biasanya dapat ditemui di sejumlah supermarket yang menawarkan berbagai jenis sayuran yang cukup asing di telinga. Terlebih kandungan yang terdapat pada asparagus juga tidak kalah baiknya dengan sayur – sayuran lainnya.

Berikut beberapa manfaat asparagus yang sayang untuk dilewatkan, diantaranya

• Menyehatkan Pencernaan

Sistem pencernaan dalam tubuh umumnya memerlukan asupan berupa serat yang cukup agar dapat bekerja secara optimal. Anda dapat memperoleh asupan serat tersebut dengan hanya mengonsumsi sebanyak setengah cangkir seberat 1,8 gr. Selain itu, kandungan serat tidak larut pada asparagus juga sangat bermanfaat dalam melancarkan gerakan usus sehingga dapat digunakan sebagai pengobatan sembelit.

Sedangkan, untuk serat larutnya bisa dikonsumsi sebagai makanan untuk bakteri baik pada usus, yakni Lactobacillus serta Bifidobacteria. Inilah sebabnya, dengan menjadikan asparagus sebagai menu makanan sehari – hari, termasuk salah satu cara terbaik dalam membantu kesehatan sistem pencernaan dan juga memenuhi kebutuhan serat harian anda.

• Membantu menurunkan Tekanan Darah

Umumnya tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan risiko utama terhadap penyakit stroke dan juga jantung. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Physiology, Endocrinology, and Metabolism, mengungkapkan bahwa dengan memperbanyak asupan makanan yang kaya akan sumber kalium sembari menekan asupan garam merupakan cara yang paling efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

• Padat Nutrisi

Asparagus kaya akan nutrisi yang cukup istimewa, namun kalori yang terdapat didalamnya sangat rendah. Protein, serat, lemak, vitamin E, vitamin C, vitamin A, fosfor,kalium dan folat merupakan nutrisi yang bisa anda jumpai pada asparagus. Selain itu, asparagus juga mengandung berbagai kandungan mikronutrien seperti riboflavin, zat besi dan juga zinc.

Asparagus juga digadang – gadang sebagai sayuran yang memiliki kandungan vitamin K cukup tinggi yang mana sangat berperan aktif dalam proses pembekuan darah serta menjaga jantung agar tetap sehat. Bahkan, dengan kandungan folatnya yang cukup tinggi pada asparagus menjadi rekomendasi untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil sebagai pembentukan DNA serta sel – sel calon bayi.

Jenis Tanaman Herbal Untuk Mengurangi Sakit Leher

Obat herbal sudah sejak lama digunakan sebagai salah satu jenis pengobatan tradisional yang diyakini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan seperti nyeri di bagian leher. Umumnya obat herbal dapat dikonsumsi dengan beragam bentuk mulai dari pil, teh maupun dihirup sebagai aromaterapi. Akan tetapi, perlu diingat bahwa tidak semua orang akan memperoleh hasil yang sama dari pengobatan herbal tersebut.

Sakit leher bisa disebabkan oleh adanya berbagai hal seperti cedera, gejala serangan jantung ataupun otot tegang, dengan memanfaatkan tanaman herbal bisa menjadi salah satu solusi yang dapat anda lakukan. Berikut beberapa jenis obat herbal yang mungkin bisa membantu meredakan leher yang sakit, seperti

• Minyak Menthol

Dilansir dari Harvard Health Publishing mengungkapkan bahwa menthol mengandung sensasi dingin yang mana sensasi tersebut dapat menciptakan rasa nyaman yang bisa mengalihkan rasa sakit yang dialami. Biasanya, jenis obat herbal yang memiliki kandungan berupa menthol akan dikombinasikan bersamaan dengan kamper karena memiliki efek yang mirip. Meskipun menghasilkan sensasi dingin yang sangat menyenangkan, menthol tersebut tidak dapat mengubah suhu kulit. Untuk sensasi dingin tersebut diperoleh dari menthol yang memberikan rangsangan terhadap reseptor kulit sehingga sensasi dingin pun akan muncul.

Rasa sakit leher yang dialami mungkin akan redah sesaat setelah penggunaan menthol tersebut. Akan tetapi, ini bukan berarti obat herbal tersebut dapat menghilangkan penyebab dari gangguan ini.

• Ekstrak Cakar Setan

Jenis tanaman yang disebut dengan cakar setan ternyata mengandung kebaikan untuk meredakan rasa sakit yang terjadi pada leher. Hal tersebut mungkin bisa terjadi karena kandungan berupa senyawa anti-peradangan yang diperoleh dari cakar setan dengan berperan sebagai penghilang rasa nyeri.

Umumnya, cakar setan dapat diperoleh dari berbagai bentuk, seperti teh, kapsul, bubuk akar dan juga larutan. Meskipun begitu, sampai saat ini masih belum ada penelitian lebih lanjut mengenai cara kerja cakar setan dalam meredakan rasa nyeri terhadap leher seseorang. Obat ini mungkin dapat membantu meredakan rasa sakit yang dialami, Namun, ada baiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter saat nyeri tersebut semakin parah serta tidak kunjung sembuh.

• Lavender

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam The Journal of Alternative and Complementary Medicine, mengungkapkan bahwa minyak esensial yang satu ini dapat membantu meredakan nyeri leher. Dalam penelitian tersebut, lavender diolah menjadi minyak esensial serta dioleskan di bagian leher pasien.

Hasilnya, para pasien tersebut memberikan informasi bahwa nyeri leher dapat berkurang setelah penggunaan minyak esensial lavender yang dilakukan bersamaan dengan terapi pijat. Ini mungkin dapat terjadi karena kandungan senyawa anti peradangan yang bisa meredakan rasa sakit yang muncul.

Khasiat Tomat Cherry Bagi Kesehatan

Tomat terdiri dari beragam bentuk dan juga ukuran, untuk tomat cherry sendiri termasuk salah satu jenis buah yang berukuran sangat kecil. Walaupun tidak begitu populer seperti tomat pada umumnya, tomat cherry tersebut ternyata mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.

Umumnya, kandungan nutrisi yang terdapat pada tomat cherry dengan tomat pada umumnya sama sama baik yang mana dalam 100 gram tomat chery memiliki kandungan berupa protein sebanyak 1,6 gram, karbohidrat  sebanyak 5 gram serta 26 kalori. Selain itu, buah ini juga mengandung 1.6 gram serat dan juga berbagai jenis macam mineral serta vitamin.

Mineral dan vitamin tertinggi yang terkandung pada tomat cherry yakni vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin A, zat besi, fosfor, kalium, kalsium, dan juga magnesium. Nutrisi tersebutlah yang nantinya membuat tomat cherry memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat tomat cherry bagi kesehatan, seperti

• Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan berupa kalium yang cukup tinggi pada tomat cherry membuat ia dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan sistem kerjanya merangsang pengeluaran berupa natrium dari tubuh, mengurangi tekanan pada pembuluh darah serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Umumnya kalium identik terhadap buah pisang. Nah, kandungan kalium yang terdapat pada 10 butir tomat cherry setara dengan pisang yang berukuran sedang. Dengan mengonsumsi tomat cherry maka akan mencukupi sebanyak 10 persen kebutuhan kalium harian anda.

• Menjaga Kesehatan Kulit

Tomat cherry kaya akan vitamin C serta beta karoten yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Bahkan, kandungan berupa beta karoten pada tomat cherry lebih tinggi ketimbang tomat pada umumnya.

Untuk vitamin C tersebut berperan dengan merangsang pembentukan kolagen pada tubuh. Kolagen merupakan protein yang bertugas dalam menjaga kekuatan, kelembapan serta kelenturan terhadap kulit. Sedangkan, beta karoten bekerja dengan mencegah kerusakan yang terjadi pada kulit akibat radikal bebas.

• Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker

Terdapat begitu banyak jenis antioksidan pada tomat cherry, seperti vitamin C, vitamin A, likopen serta senyawa antioksidan fenolik. Antioksidan tersebut nantinya dapat membantu dalam menangkal radikal bebas yang bisa memicu pertumbuhan kanker serta merusak sel tubuh.

Likopen pada tomat cherry juga mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan jantung dan juga sistem peredaran darah yang bekerja dengan cara menjaga kadar kolesterol serta meningkatkan produksi senyawa khususnya yang berperan dalam melindungi pembuluh darah dari peradangan.

Khasiat Dlingo Untuk Kesehatan

Kebanyakan orang mungkin tidak mengetahui obat herbal dlingo atau biasanya disebut dengan jeringau. Jenis tanamanan ini banyak dijumpai di tanah jawa dengan nama latin acorus calamus yang dapat digunakan sebagai pengobatan alami dari tiongkok.

Tanaman herbal dlingo merupakan tumbuhan yang memiliki daun cukup keras, tinggi serta tajam. Meskipun dikenal sebagai salah satu pengobatan dari india dan tiongkok, terdapat beberapa negara melarang penggunaan dlingo sebagai obat herbal, seperti Amerika Serikat. Ini karena, sebagian orang mengatakan bahwa dlingo memiliki efek karsinogenik yang dapat memicu munculnya berbagai sel kanker dalam tubuh. Akan tetapi, hal tersebut masih memerlukan penelitian lebih lanjut, guna membuktikan kebenarannya.

Berikut beberapa manfaat dlingo untuk kesehatan, antara lain

• Membantu Pengobatan Gangguan Saraf

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Scientific and Innovative Search, mengungkapkan bahwa tanaman dlingo memiliki kandungan berupa beta-asarone, eugenol dan juga alpha-asarone yang mana ketiga jenis kandungan tersebut diyakini bisa mengatur sistem saraf terhadap penderita epilepsi.

• Membantu Proses Metabolisme

Untuk anda yang memiliki keinginan dalam menurunkan serta menjaga berat badan, dlingo atau jeringau dapat menjadi solusinya. Sistem kerjanya sama seperti ketika tanaman herbal tersebut meredakan peradangan dan juga nyeri, melebarnya pembuluh darah bisa melancarkan sirkulasi darah serta meningkatkan metabolisme tubuh.

• Meredakan Demam dan Peradangan

Efek tropical minyak esensial pada dlingo bisa membantu dalam mengatasi peradangan serta rasa nyeri yang terjadi di bagian otot dan juga sendi sehingga tanaman herbal tersebut dipercaya bisa membantu dalam mengobati asam urat, peradangan sendi serta sakit kepala. Selain itu, kandungan berupa antipiretik serta analgesik juga bisa meredakan demam.

• Menyeimbangan Hormon

Kandungan berupa antioksidan dan minyak volatil pada dlingo ternyata bisa membantu dalam mengatur produksi hormon. Untuk produksi serta pengaturan yang baik juga bisa membuat hormon lebih seimbang sehingga siklus menstruasi, libido dan juga suasana hati dapat terjaga dengan baik.

• Sebagai Obat Penenang

Tanaman herbal ini sudah sejak lama dijadikan sebagai minyak esensial yang dapat membantu dalam menenangkan pikiran dan meningkatkan sistem sensorik sehingga manfaat tersebutlah yang sering digunakan untuk mencegah serangan histeria, epilepsi dan juga mengurangi stres yang terjadi pada tubuh.

Khasiat Daun Kucai Untuk Kesehatan

Kucai merupakan tanaman herbal yang termasuk ke dalam keluarga bawang atau allium. Umumnya masyarakat indonesia mengenal tanaman tersebut dengan daun bawang ( daun kucai ). Selain itu, irisan daun ini juga dapat dijadikan sebagai pelengkap pada campuran isian lumpia serta bubur ayam.

Tanaman dengan nama latin Allium Tuberosum menyimpan berbagai manfaat kesehatan, salah satunya yakni dapat membantu dalam melawan sel kanker.

Kebanyakan mereka sulit untuk membedakan antara daun bawang dan daun kucai. Ini karena keduanya sama – sama berwarna hijau dan juga berukuran panjang. Walaupun sangat sulit untuk membedakannya, sebenarnya anda dapat membedakan daun bawang dan daun kucai dengan cara berikut,
– Umumnya daun bawang lebih tebal jika dibandingkan kucai.
– Daun bawang memiliki daun yang lebih besar ketimbang daun kucai.
– Pada bagian bawah sampai akarnya berwarna putih untuk daun bawang, sedangkan, seluruh permukaan daun kucai berwarna hijau pekat.

Daun kucai kaya akan vitamin C, vitamin K, vitamin A, fosfor, folat, kolin dan juga magnesium. Ketika diolah dengan cara yang tepat maka akan memperoleh berbagai manfaat baik untuk kesehatan tubuh.

Adapun beberapa manfaat daun kucai yang perlu diketahui:

• Baik Untuk Tulang

Daun kucai kaya akan vitamin K sehingga dipercaya dapat membantu dalam menjaga kesehatan serta mencegah pengeroposan pada tulang.Untuk vitamin K sendiri bisa meningkatkan produksi protein terhadap tulang yang dikenal sebagai osteocalcin. Osteocalcin tersebut nantinya bertugas dalam menjaga kepadatan mineral pada tulang.

• Menjaga Kesehatan Otak

Kucai memiliki kandungan berupa kolin yang dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Ini karena, kolin termasuk salah satu jenis nutrisi yang bisa membantu dalam menjaga kesehatan otak, termasuk mengatur mood serta mempertajam ingatan.

Terlebih, hal tersebut juga diperkuat oleh penelitian yang dilansir melalui The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2011, menyebutkan bahwa asupan makanan yang kaya akan kolin mampu meningkatkan fungsi kognitif terhadap otak dan juga penyimpanan memori visual serta verbal.

• Membantu Menurunkan Kolesterol

Daun kucai memiliki kandungan allicin yakni suatu organosulfur yang dipercaya bisa menurunkan tekanan darah dan juga kolesterol. Allicin dalam herbal tersebut berperan untuk melepaskan nitri oksida sehingga dapat menurunkan tekanan darah serta kekakuan pada pembuluh darah.

Tips Mengurangi Konsumsi Garam Untuk Menghindari Hipertensi

Sebagian orang mungkin akan mengatakan bahwa masakan tanpa menggunakan garam memiliki rasa yang tidak sedap. Sebenarnya dengan menambahkan garam pada masakan tidak menjadi masalah, namun dengan catatan harus dibatasi. Perlu diketahui, bahwa ketika terlalu banyak mengonsumsi garam maka akan membuat risiko terkena hipertensi menjadi meningkat.

Meskipun sering dianggap buruk, garam sebenarnya termasuk salah satu jenis mineral yang tetap diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Akan tetapi, asupan garam setiap hari juga memerlukan batasan agar tidak berlebihan serta menyebabkan masalah.

Kementerian kesehatan RI sebenarnya telah mewanti – wanti untuk membatasi penggunaan garam yang mana tidak boleh melewati dari satu sendok teh setiap harinya. Ini merupakan anjuran yang diperuntukan untuk mereka yang tidak memiliki penyakit kronis apapun ( dalam kondisi sehat ). ketika seseorang memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti penyakit jantung atau hipertensi maka jumlahnya pun juga perlu dikurangi, Sebaiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi maupun dokter yang bersangkutan.

Berikut beberapa tips untuk mengurangi konsumsi garam, antara lain

• Masak Sendiri di Rumah

Tidak ada yang mengetahui seberapa banyak penggunaan garam di setiap masakan restoran cepat saji maupun warung pinggir jalan yang mana kemungkinan besar memiliki kandungan berupa natrium serta garam dengan jumlah yang cukup banyak. Untuk itu, sebagai solusi terbaik yang dapat anda gunakan yakni dengan memasak sendiri di rumah.

• Kurangi Konsumsi Makanan Olahan

Makanan olahan ataupun dikemas biasanya memiliki kandungan natrium cukup banyak. Untuk itu, harap menghindari berbagai jenis penggunaan bahan makanan yang telah dikemas seperti makanan kaleng ataupun sosis. Meskipun, dapat diolah sendiri, namun bahan makanan tersebut tetap mengandung garam cukup tinggi. Mulailah beralih ke penggunaan bahan makanan alami yang kaya akan kandungan gizi lebih tinggi.

• Gunakan Bumbu dan Rempah Alami Sebagai Penyedap Rasa

Mulailah beralih ke penggunaan berbagai jenis bumbu dan juga rempah dapur sebagai cita rasa pada makanan yang tidak kalah lezat, seperti bawang merah, kunyit, bawang putih, ketumbar, lada ( merica ), tomat serta jamur yang memiliki kandungan MSG alami. Ketika semuanya telah ditambahkan dan masih dirasa kurang sedap, barulah ditambahkan dengan garam.

Penyebab Kadar HB ( Hemoglobin ) Dalam Darah Melonjak

Hemoglobin ( HB ) merupakan molekul protein yang dapat anda jumpai dalam sel darah merah. Molekul tersebut nantinya bertugas mengikat oksigen dari paru – paru yang menuju ke seluruh bagian tubuh serta kembali membawa karbondioksida yang diperoleh dari jaringan – jaringan yang mengarah ke paru – paru.

Selain itu, hemoglobin juga sangat berperan penting dalam menjaga bentuk dari sel darah merah pada tubuh. Untuk bentuk dari sel darah merah tersebut mirip seperti donat yakni bulat dengan pipih di bagian tengah, namun tidak memiliki lubang ditengahnya. Struktur hemoglobin yang tidak normal biasanya dapat menghambat fungsi dan juga mengubah bentuk dari sel darah merah tersebut.

Kadar hemoglobin tinggi ataupun rendah mungkin dapat terjadi terhadap setiap orang. Akan tetapi, anda juga perlu memahami terlebih dahulu perkiraan hemoglobin normal berdasarkan usia dan juga jenis kelamin.

– Pria paruh baya dengan jumlah 12.4 – 14.9 gm/dL
– Wanita paruh baya dengan jumlah 11.7 – 13.8 gm/dL
– Pria dewasa dengan jumlah 14 – 18 gm/dL
– Wanita dewasa dengan jumlah 12 – 16 gm/dL
– Anak – anak dengan jumlah 11 – 13 gm/dL
– Bayi satu bulan dengan jumlah 11 – 15 gm/dL
– Bayi satu minggu dengan jumlah 15 – 20 gm/dL
– Bayi baru lahir dengan jumlah 17 – 22 gm/dL

Saat hasil tes darah anda memperlihatkan kadar hemoglobin tinggi maka itu bisa saja menandakan anda sedang mengalami masalah kesehatan tertentu.

Adapun beberapa penyebab hemoglobin tinggi pada tubuh, antara lain

• Berada Pada Dataran Tinggi

Kadar hemoglobin tinggi juga dapat terjadi saat anda sedang berada pada dataran tinggi seperti di puncak gunung. Ketika berada di dataran tinggi biasanya kadar hemoglobin tersebut cenderung dapat meningkat. Ini karena sel darah merah juga dapat mengikat secara alami.

• Dehidrasi

Jika selama ini anda kurang minum, mungkin hal tersebut dapat menjadi salah satu penyebab kadar hemoglobin anda mengalami peningkatkan. Ini biasanya dapat terjadi karena saat dehidrasi, volume plasma pada darah secara otomatis akan meningkat. Nah ketika volume plasma pada darah meningkat cukup banyak, maka hemoglobin yang terdapat didalamnya juga akan ikut meningkat. Dehidrasi sendiri dapat terjadi ketika anda mengalami kekurangan cairan maupun diare yang mana dapat membuat anda membuang banyak cairan yang terdapat dalam tubuh.

Khasiat Vitamin B12 Untuk Kesehatan

Vitamin B12 termasuk salah satu jenis vitamin yang bertugas dalam menjaga kesehatan tubuh. Namun, sangat disayangkan vitamin B12 tidak dapat diproduksi oleh tubuh, melainkan diperoleh dari makanan sehari – hari yang anda konsumsi seperti ikan, susu, daging ataupun melalui suplemen.Umumnya, vitamin B12 dapat mendorong kinerja sistem saraf, pembentukan DNA ataupun pembentukan sel darah merah dalam tubuh

Berikut beberapa khasiat yang terkandung dalam vitamin b12, antara lain

• Mengurangi Gejala Depresi dan Meningkatkan Suasana Hati

Vitamin B12 berperan dalam memetabolisme serotonin, hormon pada otak yang bertanggung jawab memunculkan perasaan bahagia dan tenang serta menstabilkan emosi. Untuk itu, saat seseorang mengalami kekurangan vitamin B12 maka ia akan lebih cenderung berisiko lebih tinggi mengalami depresi ataupun mood swing.

Selain itu, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa dengan konsumsi berbagai jenis obat antidepresan yang dikombinasikan dengan asupan vitamin B12 maka akan menurunkan tingkat keparahan gejala depresi saat kambuh, ketimbang mereka yang mengobatinya dengan obat antidepresan saja.

• Mencegah Anemia

Vitamin B12 bertugas membantu tubuh dalam memperoleh sel darah merah sehat. Sehingga inilah sebabnya mengapa asupan vitamin B12 yang cukup dapat mencegah anemia. Anemia merupakan suatu kondisi dimana terjadi kekurangan pada darah yang ditandai dengan berbagai gejala umum seperti letih, lemah dan juga lesu.

• Mencegah Osteoporosis dan Menjaga Kesehatan Tulang

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan terhadap beberapa orang dewasa dengan menunjukkan fakta bahwa ketika mereka mengalami kekurangan vitamin B12 maka akan memiliki kepadatan tulang yang cukup rendah. Kepadatan tulang yang rendah lama kelamaan akan membuat tulang tersebut menjadi rapuh sehingga berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis.

• Menjaga Kesehatan Jantung

Vitamin B12 dipercaya dapat membantu dalam mengurangi kadar asam amino ( homosistein ) yang terlalu tinggi dalam tubuh. Asam amino yang tinggi dapat berisiko terkena penyakit jantung. Selain itu, peningkatan kadar asam amino dalam tubuh juga dapat mempermudah pembentukan gumpalan darah serta merusak lapisan dinding pembuluh arteri yang dapat menyumbat otak, paru – paru serta jantung. Terlebih, beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa vitamin B12 sangat mampu dalam mengendalikan tekanan darah tinggi dan juga tingkat kolesterol.

Kandungan MSG Alami Pada Makanan Untuk Menurunkan Berat Badan

Monosodium Glutamat ( MSG ) alias micin termasuk salah satu jenis bumbu penyedap masakan andalan masyarakat indonesia yang tak perlu diragukan lagi. Walaupun kerap dianggap buruk karena dapat membuat ketagihan, namun pernahkah anda berpikir sejenak terdapat beberapa jenis makanan sehat yang ternyata memiliki kandungan MSG alami dan diyakini dapat membantu dalam menurunkan berat badan? Tentu ini bukanlah merupakan sembarangan MSG. Umami ialah dalang dibalik berbagai manfaat MSG alami ini.

Umami sendiri merupakan rasa gurih yang sangat khas serta memiliki perbedaan dari empat rasa dasar yang telah dikenali oleh lidah seperti asam, asin, pahit dan juga manis. Untuk rasa gurih umami dihasilkan dari beragam kandungan asam amino glutamat. Umumnya tubuh manusia memproduksi asam amino glutamat dengan rasio yang sangat kecil yang mana dapat berperan dalam menjaga tubuh agar tetap optimal.

Untuk Asam amino glutamat tersebut dapat anda jumpai di setiap bahan – bahan dasar makanan, terutama pada  makanan yang berpotensi tinggi serta beberapa jenis sayuran seperti rumput laut dan juga tomat. Secara alami, biasanya asam glutamat tersebut bisa dijumpai dalam 15 – 30% dari semua jenis protein pada setiap makanan.

Rasa gurih umami tersebut yang nantinya dapat menginspirasi proses pembuatan MSG komersil yang anda konsumsi selama ini. Terlebih, saat ini MSG terbuat dari gula tebu, fermentasi pati, dan juga molase, bukan dari pengolahan kaldu rumput laut seperti sedia kala.

Berikut beberapa jenis makanan yang mengandung MSG alami,seperti

• Jamur

Jamur kering memiliki rasa umami yang cukup kuat ketimbang jamur segar. Hal tersebut karena telah terjadi pemecahan terhadap bahan – bahan kimia pada saat proses pengeringannya. Dengan memasak jamur juga dapat membantu meningkatkan rasa umami yang terdapat didalamnya.

• Keju

Seperti cheddar serta parmesan yang mana keduanya memiliki rasa umami yang sangat kuat. Terlebih, makanan apapun yang ditambahkan dengan keju pasti akan menciptakan rasa yang enak. Semakin tua umur keju tersebut maka kandungan umami didalamnya akan semakin tinggi.

• Tomat

Tomat termasuk salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan glutamat. Dalam 100 gram tomat memiliki kandungan asam glutamat bebas sebanyak 140 mg.

Makanan Terbaik Untuk Dikonsumsi Pekerja Shift Malam

Umumnya manusia bekerja dari pagi sampai sore hari dan beristirahat di malam hari. Namun terdapat beberapa kondisi yang mengharuskan seseorang untuk bekerja secara aktif pada malam hari seperti pekerja call center 24 jam ataupun penjaga keamanan.

Nah, untuk pekerja shift malam ataupun pagi, biasanya mereka membutuhkan asupan berupa makanan yang sehat. Makanan yang dikonsumsi oleh para pekerja shift malam tidak boleh sembarangan agar nantinya tubuh mereka tetap bugar serta tidak memicu berbagai masalah kesehatan di kemudian hari, seperti

• Karbohidrat Kompleks

Umumnya para pekerja shift malam memerlukan energi tambahan dari makanan agar nantinya tetap terjaga, alias tidak mengantuk. Energi tersebut dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan yang memiliki kandungan berupa karbohidrat kompleks.

Karbohidrat kompleks memiliki kandungan serotonin yang bisa membantu tubuh untuk tetap rileks. Selain itu, serat yang terdapat pada makanan berkarbohidrat kompleks juga dapat membuat para pekerja shift malam tetap kenyang sehingga mereka tidak diharuskan makan banyak ketika bertugas.

Seperti kentang, pasta gandum dan juga nasi merah merupakan makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks sehingga sangat cocok dikonsumsi pada malam hari.

• Protein dan Lemak Sehat

Protein dan lemak sehat biasanya dapat mendorong seseorang untuk kenyang lebih lama sehingga nantinya dapat dicegah ketika ingin makan makanan yang tidak sehat. Kebanyakan mereka yang bekerja shift malam akan makan di sela – sela  aktivitasnya yang mana ditakutkan akan memicu munculnya rasa ingin makan makanan manis ataupun yang tidak sehat.

• Makanan Dengan Indeks Glikemik Rendah ( GI )

Dilansir dari ANMJ ( Australian Nursing and Midwifery journal ), bahwa seseorang yang bekerja pada malam hari diharuskan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik rendah. Ini karena, pankreas manusia yang berperan dalam mengolah gula darah tidak dapat berfungsi dengan baik pada malam hari. Namun, ketika anda makan dengan makanan yang memiliki GI cukup tinggi maka akan mempengaruhi kinerja pankreas menjadi lebih berat.

Makanan berbahan dasar biji – bijian, kacang – kacangan dan yogurt merupakan jenis makanan yang memiliki kandungan indeks glikemik yang cukup rendah sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh para pekerja shift malam.

Vitamin Untuk Kesehatan Sistem Pernapasan

Terdapat begitu banyak cara dalam menjaga kesehatan sistem pernapasan seperti mengurangi paparan polusi, konsumsi makanan dengan kandungan vitamin yang baik untuk sistem pernapasan, berhenti merokok dan juga menjaga kebersihan rumah.

Sistem pernapasan yang sehat membuat anda lebih bisa bernapas dengan lega. Anda dapat mencium aroma masakan, menghirup udara segar dan juga melakukan aktivitas tanpa takut terganggu dengan batuk, hidung tersumbat ataupun sesak napas.

Agar sistem pernapasan selalu sehat, anda dapat menjaganya dengan cara memenuhi berbagai asupan makanan yang kaya akan vitamin, seperti

• Vitamin E

Untuk vitamin E ini bekerja dengan mengurangi peradangan yang terjadi pada bagian paru – paru serta mengurangi stres oksidatif dalam tubuh. Selain itu, menurut sebuah studi mengungkapkan bahwa asupan vitamin E yang rendah dapat memicu munculnya risiko alergi yang lebih tinggi pada sang ibu serta asma pada bayinya.

Hampir semua jenis kacang – kacangan seperti kenari maupun almond memiliki kandungan vitamin E yang cukup tinggi sehingga anda dapat menikmatinya secara langsung ataupun dijadikan sebagai topping salad serta yogurt.

• Vitamin A

Vitamin A termasuk salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak. Saat berada di dalam tubuh, vitamin A tersebut bekerja dengan mendukung sistem kekebalan tubuh, perkembangan janin dan juga pembelahan sel.

Selain itu, Luiss Torres juga mengungkapkan bahwa vitamin A dibutuhkan oleh tubuh untuk mendukung perkembangan paru – paru, pemeliharaan jaringan, pembentukan alveolar serta regenerasi sel. Ketika tubuh mengalami kekurangan vitamin A maka risiko terjadinya penyakit paru – paru menjadi meningkat.

• Vitamin C

Vitamin C merupakan vitamin larut air yang berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat serta membantu melindungi sel – sel tubuh dari berbagai zat berbahaya. Dengan meningkatkan asupan berupa vitamin C pada makanan maka dapat menurunkan risiko anda terkena berbagai masalah pernapasan.

Dilansir dari Nutrients, bahwa vitamin C sendiri sangat bermanfaat dalam merawat sekaligus mencegah penyakit asma. Selain itu, vitamin tersebut juga dapat mengurangi stres oksidatif, meningkatkan fungsi paru – paru serta mengurangi kerusakan jaringan pada paru – paru.

Diet Tradisional Ala Jepang Beserta Manfaatnya

Diet tradisional ala jepang merupakan salah satu jenis diet yang memfokuskan pada menu makanan dengan berbahan dasar seafood, buah – buahan, ikan dan juga sayuran. Untuk diet ini biasanya lebih dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula, protein hewan lain dan juga lemak.

Lebih lanjut, biasanya diet ini juga diharuskan untuk menghindari berbagai jenis bumbu tambahan seperti garam, saus ataupun penyedap lainnya. Umumnya diet ini lebih mengedepankan cita rasa yang lebih alami dari berbagai bahan makanan yang telah ada.

Seperti halnya makanan yang pernah anda jumpai di sebuah restoran jepang, untuk diet ini kebanyakan terdiri dari bahan – bahan pokok yang telah dilengkapi dengan lauk, sup maupun menu pendamping lainnya.

Adapun beberapa Komposisi diet ala jepang, antara lain

Sup: seafood, kuah kaldu, rumput laut dan juga sayuran.
Makanan Pokok: mie, soba atau udon serta nasi.
Menu Pendamping: Sayuran rebus, kukus, mentah ataupun tumis.
Lauk: tahu, seafood, ikan ataupun tempe. Selain itu, anda bisa tambahkan berupa sedikit produk hewan lainnya seperti daging merah atau telur.

Jika dilihat sekilas, mungkin menu diatas terlihat seperti menu makanan yang biasa anda konsumsi setiap harinya ketika sedang tidak menjalankan program diet. Namun, yang membedakannya yakni cita rasanya.

Selain itu, diet ala jepang juga menghindari berbagai jenis bumbu penyedap seperti gula, kecap, garam, sambal atau vetsin. Hal tersebut bertujuan agar nantinya cita rasa yang diberikan lebih terasa dari bahan – bahan masakan yang terdapat dalam diet ini.

Berikut merupakan berbagai manfaat yang dapat diperoleh dari diet ala jepang, seperti

• Sangat Baik Untuk Sistem Pencernaan

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam diet ini sehingga bisa membantu dalam melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh agar nantinya anda bisa terhindari dari risiko susah BAB ataupun sembelit. Tidak hanya itu, dengan memperbanyak mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan juga buah – buahan yang kaya akan probiotiknya juga bisa mencegah terjadinya perut kembung, diare ataupun gas berlebihan.

• Mengandung Senyawa dan Nutrisi Yang Bermanfaat

Menurut sebuah studi Tohoku University School of Public Health, di jepang, bahwa anda bisa memperoleh berbagai senyawa dan juga nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh seperti kalium, serat, kalsium, zat besi, vitamin A, vitamin C, vitamin E dan juga magnesium.

Khasiat Buah Sukun Yang Jarang Diketahui

Dilansir dari Dr. Mercola’s Food Facts, bahwa buah sukun memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh. Dalam satu cangkir dengan berat sekitar 210 gram mengandung energi sebanyak 217 kalori. Uniknya buah yang bernama latin Artocarpus altilis ini juga memiliki kandungan lemak sebesar 0.5 gram.

Selain itu, kandungan lainnya yang terdapat pada buah sukun yakni serat, protein berkualitas tinggi dan juga karbohidrat kompleks. Anda juga bisa memperoleh berbagai asupan mineral serta vitamin seperti zat besi, vitamin B, vitamin C, kalsium dan juga fosfor dari mengonsumsinya.

Berikut beberapa khasiat buah sukun, antara lain

• Membantu Tubuh Dalam Menangkal Radikal Bebas

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, bahwa kandungan senyawa flavonoid serta phenolic pada buah sukun memiliki sifat antioksidan yang dipercaya bisa membantu tubuh dalam melawan dampak yang akan ditimbulkan oleh radikal bebas. Terlebih, jenis buah ini berwarna kuning – orange yang mana lebih banyak memiliki kandungan antioksidan lutein dan xanthin dengan manfaat yang sama..

• Membantu Memelihara Kesehatan Sistem Peredaran Darah

Buah sukun memiliki kandungan berupa zat besi, kalium dan juga berbagai mineral lain yang dapat dijadikan sebagai salah satu komponen penting dalam menjaga tekanan darah dan juga denyut jantung agar tetap stabil.Tidak hanya itu, kandungan berupa senyawa fitokimia yang terdapat pada buah sukun juga bisa mencegah pengerasan serta penyempitan pembuluh darah yang disebabkan oleh timbunan kolesterol.

• Buah Yang Mengeyangkan

Dilansir dari Dr. Mercola’s Food Facts, bahwa dalam 210 gram buah sukun mengandung sebanyak 49.7 gram karbohidrat, 2.4 gram protein dan juga 10.8 gram serat. Tentu saja, dengan kandungan yang terdapat pada jenis buah ini dapat membuat anda lebih kenyang lebih lama.

• Membantu Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah sukun dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah. Tidak hanya itu, dengan mengonsumsi buah sukun juga bisa menurunkan tekanan darah, risiko obesitas serta melindungi usus besar dari berbagai senyawa kimia penyebab kanker .

Walaupun rasanya tidak sebegitu nikmat dari jenis buah – buahan lain, buah sukun tersebut dapat menjadi alternatif bagi anda yang ingin mencoba jenis buah – buahan baru.

Manfaat Penting Buah dan Sayur Untuk Anak

Dengan mencukupi asupan serat sejak dini termasuk salah satu faktor penting dalam mendukung proses tumbuh kembang anak. Untuk mendapatkan berbagai makanan yang tinggi akan serat bagi bayi dan anak tidaklah sulit, anda hanya perlu memulai dengan cara memberikan buah dan juga sayur ketika bayi dan anak tersebut dianggap sudah bisa mencerna makanan yang lunak.

Berbagai nutrisi yang terkandung pada buah dan sayur yang tentunya sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi dan juga anak, seperti

• Meningkatkan Asupan

Buah dan sayur biasanya memiliki kandungan mineral, serat, nutrisi dan juga berbagai vitamin penting untuk mencukupi kebutuhan gizi pada bayi dan anak.

Seperti, buah wortel kaya akan vitamin A yang mana dapat berperan dalam menjaga kesehatan pada mata,buah stroberi kaya akan vitamin C dipercaya dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, buah apel memiliki 16 jenis kandungan antioksidan polifenol yang sangat baik untuk kesehatan seluruh tubuh serta bayam mengandung zat besi yang cukup tinggi untuk mencegah munculnya anemia.

Jika dilihat secara keseluruhan, dengan mengonsumsi buah dan juga sayur dengan beraneka warna dipercaya dapat meningkatkan kesehatan bayi dan juga anak.

• Mendukung Prestasi Si Kecil Di Sekolah

Dengan menerapkan pola hidup sehat sejak kecil, termasuk dengan mengonsumsi berbagai buah dan juga sayur diyakini bisa membantu anak untuk dapat berprestasi lebih baik lagi di sekolahnya nanti.

Terlebih, sebuah penelitian yang mempublikasikan dalam Journal of School Health juga mendukung teori tersebut yang mana dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa anak-anak yang kurang makan buah atau sayur biasanya akan mendapatkan nilai akademis yang sangat buruk ketimbang mereka yang terbiasa dengan mengonsumsi makanan berserat tinggi setiap pagi.

• Membantu Menjaga Pencernaan Anak

Biasanya sistem pencernaan akan memegang peran yang cukup penting dalam tubuh anak-anak atau bayi. Ketika sistem pencernaanya sehat, tentu nutrisi tersebut juga akan diserap dengan optimal dalam mendukung tumbuh kembangnya.

Dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan pada anak, para ibu diharuskan untuk memberikan berbagai makanan yang kaya akan serat seperti buah dan juga sayur. Selain itu, asupan susu yang tinggi akan serat juga dibutuhkan oleh anak dalam memenuhi kebutuhan serat harian.

Konsumsi Gula Berlebihan? Masalah Kesehatan Ini Yang Akan Mengintai!

Pemakaian gula hampir tidak dapat dilepaskan dari berbagai makanan ataupun minuman yang dikonsumsi setiap hari. Dengan rasa yang manis membuat gula tersebut dapat menambahkan kenikmatan tersendiri seperti permen, es krim ataupun soda yang mana semuanya memiliki kandungan gula di dalam nya.

Akan tetapi, pernahkah anda mengetahui bahaya yang ditimbulkan pada kesehatan ketika dikonsumsi secara berlebihan? Tidak hanya diabetes, terdapat berbagai jenis penyakit lainnya yang secara tidak langsung maupun secara langsung yang akan muncul ketika seseorang mengonsumsi gula secara berlebihan, antara lain

• Obesitas

Untuk obesitas termasuk salah satu jenis penyakit yang disebabkan oleh gula yang mana dapat memicu timbulnya berbagai penyakit kronis lainnya. Menurut BDA ( British Dietetic Association ), bahwa makanan ataupun minuman yang memiliki kandungan gula tambahan biasanya mengandung kalori yang cukup tinggi sehingga ketika anda mengonsumsi makanan ataupun minuman yang mengandung gula yang cukup tinggi maka tidak menutup kemungkinan akan ada peningkatan juga terhadap kalori dalam tubuh.

Gula biasanya dapat mematikan sistem kendali nafsu makan terhadap seseorang sehingga ketika anda sekali saja makan ataupun minum manis maka akan membuat anda menjadi ingin makan makanan manis lainnya secara terus menerus yang mana tanpa di sadar membuat kalori dalam tubuh menjadi meningkat.

• Hiperglikemia

Hiperglikemia merupakan salah satu jenis penyakit gula darah tinggi yang mana termasuk sebagai komplikasi dari penyakit diabetes. Faktor pemicu munculnya diabetes hiperglikemia yakni kurangnya gerak, makanan yang tidak dijaga, konsumsi obat – obatan nondiabetes penyebab naiknya kadar gula darah dalam tubuh serta tidak konsumsi obat penurun gula darah ( suntik insulin ).

• Kerusakan Gigi

Gula dapat diibaratkan seperti magnet bakteri jahat yang terdapat pada mulut. Kelompok bakteri tersebut dapat memicu munculnya asam pada mulut setiap kali anda mengonsumsi gula sehingga bakteri jahat ini akan memakan gula yang ada pada makanan dan membentuk plak di bagian gigi.

Plak merupakan sebuah lapisan lunak dan juga lengket di bagian gigi yang mana terdiri dari 80 persen bakteri yang berasal dari air liur. Untuk plak yang tidak hilang dengan air liur dan juga tidak terangkat ketika disikat membuat pH dalam mulut menjadi menurun sehingga kadar asam menjadi meningkat.

Atletico Madrid Siap Menangkan Perebutan Ivan Rakitic

Ivan Rakitic dikabarkan tengah berada dalam perburuan dua klub besar yakni Atletico Madrid dan juga Manchester United. Hengkangnya Ivan Rakitic dari Barcelona pada musim panas ini membut sejumlah klub gencar untuk memperebutkannya. Barcelona dikabarkan melapaskan pemain asal Timnas Kroasia tersebut dengan harga 20 juta Euro atau setara dengan 17.6 juta pounds.

Gelandang Barcelona tersebut sangat di inginkan oleh pelatih Ole Gunnar Solskjaer namun hal tersebut mendapatkan hambatan sebab Atletico Madrid dikabarkan sudah berada di barisan terdepan untuk mendapatkan tanda tangan dari Ivan Rakitic. Diego Simeone yakin bahwa Ivan Rakitic akan memberikan banyak kontribusi untuk Atletico Madrid meskipun pada musim ini mantan pemain dari klub Sevilla tersebut hanya mencatatkan 3 buah assist dalam 21 pertandingan La Liga bersama dengan Barcelona.

Pemain gelandang senior di Barcelona tersebut dikabarkan tidak akan mengalami hambatan untuk keluar dari Camp Nou. Pelatih Quique Setien merasa tidak keberatan dengan hengkangnya Ivan Rakitic dari Barcelona. Hal ini dikarenakan pelatih Quique Setien telah mendapatkan penggantinya yakni pemain muda berusia 22 tahun. Carles Alena adalah gelandang muda yang mendapatkan kepercayaan dari pelatih Quique Setien untuk menggantikan posisi dari Ivan Rakitic.

Sang pelatih menilai bahwa gaya bermain dari Carles Alena sangat sesuai dengan strategi permainan yang diterapkan untuk Barcelona. Untuk itu Quique Setien telah siap untuk merelakan kepergian Ivan Rakitic dari klub di musim depan nanti. Ivan Rakitic sendiri berencana untuk pergi dari Barcelona karena kurangnya waktu permainan yang diperolehnya bersama dengan Barcelona.

Alasan tersebut menjadi latarbelakang yang cukup kuat bagi dirinya untuk meneruskan karir di klub lain sebab didalam Barcelona sudah terdapat banyak sekali pemain bertalenta sehingga dirinya lebih banyak menghabiskan waktu di bangku cadangan. Dengan usianya yang telah mencapai 32 tahun maka Ivan Rakitic sungguh menyadari bahwa karirnya dalam dunia sepak bola mungkin saja tidak akan melesat terlalu tinggi lagi namun keinginan untuk terus tampil di lapangan menjadi sebuah hasrat dari seorang pemain sepak bola seperti dirinya.

Manchester United Pangkas Gaji Pemain Untuk Sumbang Korban Virus Corona

Manchester United menjadi klub pertama di liga Inggris yang akan memangkas gaji para pemainnya sebanyak 30 persen untuk disumbangkan kepada rumah sakit yang ada di Manchester. Rencana tersebut berawal dari ide sang kapten tim yakni Harry Maguire yang meninta kepada rekan-rekannya di dalam klub untuk berpartisipasi dalam langkah menolong korban virus corona yang ada di Manchester.

Para pemain di minta kesediannya untuk melakukan pemotongan gaji sebanyak 30 persen dan dana yang terkumpul tersebut kemudian dialokasikan kepada beberapa rumah sakit yang ada di Manchester. Semua rekan tim Harry Maguire tampak setuju dengan ide tersebut dan dana yang terkumpul sebanyak 3.5 juta pounds atau setara dengan 70.8 Miliar rupiah.

Sebelumnya Harry Maguire dikabarkan sudah menemui CEO dari Manchester United terkait idenya tersebut. Rencana tersebut mendapat sambutan hangat dari Ed Woodward yang merupakan CEO dari Manchester United. Langkah tersebut diambil oleh sang kapten Manchester United ketika para pemain di liga Inggris tengah mendapat kritikan dari banyak pihak terkait keterlibatan klub dalam melawan wabah virus corona.

Meskipun di nilai sedikit lamban dalam mengambil langkah namun hal yang dilakukan oleh para pemain Manchester United tersebut merupakan pertama kalinya untuk klub yang ada di Liga Inggris. Di berbagai negara Eropa sudah banyak pemain bintang seperti Cristiano Ronaldo, Lionel Messi dan Neymar yang dikabarkan memberikan sumbangan dengan jumlah yang tidak sedikit untuk membantu para korban virus corona.

Sebenarnya sudah terdapat beberapa pemain dari Liga Inggris yang ikut menyalurkan bantuan dengan memakai organisasi lain namun hal tersebut tetap mendapatkan kritikan tajam dari Menteri Kesehatan Inggris. Menurut Matt Hancock yang tidak lain adalah Menteri Kesehatan Inggris, para pemain dan klub kurang berkontribusi dalam menyalurkan bantuan di tengah masa sulit wabah virus corona.

Beberapa hari setelahnya tampak Harry Maguire melakukan langkah inisiatif untuk mulai melakukan bantuan tersebut dan belum ada konfirmasi terbaru mengenai klub lain yang ingin melakukan partisipasi seperti yang dilakukan oleh para pemain dari Manchester United.

Real Madrid Bakal Buang Pemain Karena Kelebihan Kuota

Santiago Bernabeu akan kehilangan banyak pemain untuk musim depan nanti. Hal ini dikarenakan Liga Spanyol telah menerbitkan peraturan agar setiap klub hanya boleh mendaftarkan 25 pemain untuk ikut dalam pertandingan. Saat ini Real Madrid mempunyai jumlah pemain yang sangat banyak. Setidaknya terdapat 37 pemain yang saat ini berada di bawah naungan klub dan pelatih Zinedine Zidane telah membuat keputusan untuk menjual 12 pemain yang berlebih tersebut di bursa transfer yang akan datang.

Sejauh ini dikabarkan bahwa James Rodriguez adalah salah satu pemain yang paling berpotensi untuk di lepaskan oleh Real Madrid. Pemain asal Kolombia tersebut telah di buru oleh klub dari Liga Inggris yakni Everton, Arsenal dan Wolverhampton Wanderers. 11 pemain lainnya yang mungkin akan dilepas oleh Real Madrid adalah Luka Modric, Lucas Vazquez, Luka Jovic, Mariano Diaz, Gareth Bale, Dani Ceballos, Jesus Vallejo, Sergio Reguilon, Martin Odegaard, Borja Mayoral dan Achraf Hakimi.

Achraf Hakimi masih dalam daftar penjualan karena permainannya yang dinilai cukup baik oleh Borussia Dortmund selama menjalani masa pinjaman. Borussia Dortmund dikabarkan mempunyai kemungkinan yang cukup besar untuk melakukan kontrak permanen kepada Achraf Hakimi. Pemain lainnya seperti Dani Ceballos yang juga menjalani masa pinjaman di Arsenal mungkin belum mendapatkan kejelasan dari pihak Arsenal terkait dengan kontrak permanennya.

Pihak Arsenal masih melakukan pertimbangan untuk menyodorkan kontrak permanen kepada Dani Ceballos di musim depan nanti. Penjualan pemain yang cukup banyak ini mungkin akan dimamfaatkan oleh banyak klub di eropa menginggat para pemain Real Madrid cukup baik dan mempunyai pengalaman bermain yang tidak sedikit di kancah Internasional.

Di pihak Real Madrid sendiri mungkin ini merupakan sebuah kesempatan besar untuk mendapatkan dana segar ditengah wabah virus corona yang cukup mengkhawatirkan bagi semua klub di eropa. Seperti yang kita ketahui bahwa wabah virus corona ini membuat finansial hampir semua klub dieropa melemah dan diambang kebangkrutan. Butuh dana segar untuk bisa membangkitkan klub kembali dan Real Madrid mungkin akan menjadi klub yang bisa bertahan melewati krisis finansial tersebut dengan penjualan pemain yang cukup banyak tersebut.

UEFA Perpanjang Penundaan Liga Champions dan Liga Europa

Wabah virus corona tampaknya masih belum daapt dikendalikan seutuhnya. Hal ini membuat pihak sepak bola eropa mengambil langkah untuk memperpanjang penundaan sejumlah pertandingan. UEFA secara resmi menyatakan untuk melakukan penundaan terhadap ajang sepak bola bergensi dieropa yakni Liga Champions dan Liga Europa sampai waktu yang tidak terbatas.

Langkah ini tentunya diambil karena sejumlah negara di eropa menjadi negara yang cukup parah terkena dampak dari virus corona. Semua pertandingan klub dieropa bahkan sudah dihentikan hampir sebulan lamanya. Hal ini tentunya berdampak cukup besar untuk klub karena dari segi pendapatan klub berkurang cukup banyak sedangkan untuk kewajiba dari klub terus berjalan.

Para pemain di klub eropa juga merasakan hal sama karena sebagian klub telah mengambil langkah inisiatif dengan melakukan pemotongan terhadap gaji pemain yang dinilai bertujuan untuk membantu kelangsungan dari klub di tengah wabah virus corona. Sejauh ini pertandingan di Liga Champions baru berlangsung di babak 16 besar dan masih menyisakan empat pertandingan.

Sedangkan untuk Liga Europa hanya berjalan enam pertandingan dari delapan leg pertama yang ada. Dengan demikian maka kedua kompetisi tersebut masih mempunyai 38 pertandingan yang bisa dilaksanakan jika wabah virus corona sudah bisa dikendalikan sepenuhnya. UEFA juga dikabarkan membatalkan dan melakukan penundaan terhadap pertandingan yang ada di tingkat junior.

Pertandingan yang gagal dilaksanakan adalah Piala Eropa U-17 pada bulan mei 2020 dan juga Piala Eropa untuk Putri U-19 pada bulan juli 2020. Sementara itu untuk pertandingan lainnya seperti Piala Eropa U-19 pada bulan Juli 2020 dan Piala Eropa untuk Putri U-17 pada bulan Mei 2020 masih mengalami penundaan sampai waktu yang belum bisa dipastikan.

Kedua pertandingan di tingkat junior tersebut akan dikonfirmasi kembali oleh pihak UEFA jika wabah virus corona telah menemui titik membaik. Italia, Spanyol, Jerman, Prancis, Inggris Raya, Swiss, dan Belgia menjadi negara di eropa yang terkena dampak parah dari wabah virus corona. Tercatat setidaknya 883.225 kasus virus corona diseluruh dunia dan 185.377 kasus yang sudah pulih serta 44.156 korban meninggal dunia.

Jaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Kombinasi Buah-Buahan

Wabah virus corona menimbulkan kecemasan bagi banyak masyarakat diseluruh dunia. Virus ini menyerang siapa saja dan menular dengan sangat cepat. Untuk mengurangi dampak penyebaran virus ini maka hampir disemua negara telah memberlakukan karantina untuk semua masyarakatnya. Tetap berada didalam rumah dipercaya merupakan salah satu solusi agar virus corona ini tidak semakin menyebar. Didalam rumah tentu saja masyarakat diharuskan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh mereka.

Mangonsumsi makanan yang bergizi serta berolahraga yang cukup menjadi salah satu anjuran yang diberikan agar terhindar dari penyakit selama masa karantina. Buah-buahan mungkin saja menjadi salah satu makanan sehat yang sangat perlu untuk dikonsumsi oleh semua masyarakt saat masa karantina di rumah. Mengonsumsi buah-buahan yang sama mungkin saja akan membuat kita merasa jenuh dan bosan untuk itu kita bisa mengkombinasikan buah-buahan tersebut. Kombinasi buah-buahan tentu saja harus disesuaikan karena kombinasi yang tepat bisa meningkatkan mamfaat dari buah tersebut untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa kombinasi buah-buahan yang sangat bermamfaat dan bisa kita coba selama masa karantina di rumah.

1. Ceri, Nanas dan Blueberi
Ceri, Nanas dan Blueberi dapat kita kombinasikan karena ketiga jenis buah-buahan tersebut mengandung vitamin C yang tinggi serta bersifat sebagai antiinflamasi. Mengonsumsi buah-buahan ini akan membuat tubuh kita terhindar dari masalah peradangan khususnya peradangan di usus.

2. Jeruk Bali, Kiwi dan Stroberi
Jeruk Bali, Kiwi dan Stroberi mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga kombinasi dari ketiga buah-buahan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Kombinasi buah-buahan tersebut juga mempunyai rasa yang nikmat sehingga sangat mudah dikonsumsi oleh semua kalangan termasuk anak-anak.

3. Goji berry, Semangka dan Lemon
Goji berry, Semangka dan Lemon adalah kombinasi yang cukup baik untuk tubuh kita dalam hal membuang racun. Racun didalam tubuh kita bisa dikeluarkan secara maksimal jika kita mengonsumsi kertiga buah-buahan tersebut. Goji berry, Semangka dan Lemon bersifat detoksifikasi yang membantu sistem tubuh kita dalam hal membuang racun. Hal ini akan lebih efektif jika dibarengi dengan olahraga yang cukup.

Kiper Barcelona Rindu Beraktivitas Kembali Di Lapangan

Dampak pandemi virus corona sangat dirasakan oleh semua pemain sepak bola di seluruh dunia. Kali ini kiper Barcelona menyatakan rasa kerinduannya untuk bisa bermain sepak bola kembali dilapangan hijau. Sejak mewabahnya virus corona para pemain Barcelona diliburkan bahkan sesi latihan juga tidak dilakukan hingga saat ini. Penundaan pertandingan merupakan salah satu alasan dihentikannya semua jadwal para pemain didalam klub. Para pemain kini mempunyai waktu yang cukup banyak untuk dihabiskan didalam rumah.

Marc-Andre ter Stegen mengakui bahwa dirinya lebih banyak beraktivitas didalam rumah bahkan kegiatan membersihkan rumah juga dilakukannya sendiri. Latihan sepak bola yang biasanya dilakukan di lapangan kini hanya bisa dilakukan didalam rumah dan dalam ruangan yang cukup sempit. Marc-Andre ter Stegen mengaku bahwa dirinya masih melakukan kontak melalui selular dengan semua rekan satu timnya didalam Barcelona.

Mereka saling memberikan masukan mengenai kegiatan yang harus dilakukan selama didalam rumah termasuk jenis latihan apa saja yang perlu dilakukan setiap harinya. Pelatih Barcelona juga mengirimkan beberapa metode latihan dan dibagikan kedalam grup para pemain Barcelona. Untuk memudahkan komunikasi maka beberapa pemain dibagi dalam kelompok dan masing-masing memberikan ide dan masukan latihan yang dilakukan di rumah.

Marc-Andre ter Stegen merasakan kerinduan yang teramat besar untuk bisa berlari dan bermain sepak bola kembali di lapangan bersama dengan rekan-rekannya. Berada dirumah membuat dirinya kehilangan sepak bola yang sudah menjadi rutinitas didalam kesehariannya. Kiper Barcelona tersebut tetap merasakan hal yang berbeda ketika melakukan latihan dirumah meskipun hal tersebut bisa dikatakan hampir sama dengan menu latihan yang biasa dilakukannya dilapangan.

Berada di rumah tentunya merupakan sesuatu yang lebih mudah namun hal tersebut membuat dirinya kehilangan rasa dan kebanggaan sebagai seorang pemain sepak bola. Untuk saat ini dirinya hanya melakukan semua hal yang di instruksikan oleh rekan-rekannya dan pelatih yang ada didalam klub. Ketika semuanya ini berakhir maka lapangan merupakan salah satu tempat yang paling di rindukan untuk segera dikunjungi ungkap sang kiper Barcelona tersebut.