Terkadang anda ingin berolahraga namun rasanya sangatlah malas untuk memulainya karena tidak adanya motivasi. Mulai dari motivasi kurang, tidak ada teman, tak punya alat untuk olahraga, dan semua itu hanyalah alasan yang kerap disampaikan oleh orang orang. Namun untuk melakukan olahraga kuncinya hanya satu niat yang kuat.
Berikut ada beberapa tips yang diberikan dari pelatih olahraga agar meyakinkan diri anda untk berolahraga ketika anda sedang malas.
- Buatlah Media Sosial Menjadi Motivasi
Ketika anda sedang mencari alasan mengapa harus mulai berolahraga, maka biasanya orang sering menemukan inspirasinya dari akun media sosialnya. Dimulai dari hashtag seperti #healthyeating ataupun #cleaneats agar dapat melihat bagaimana orang lain merawat dan mengisi tubuh mereka.
Anda dapat mencoba melihat video atau akun media sosial yang berkaitan tentang olahraga, jadi saat anda menontonnya itu dapat memicu anda untuk memulainya walau hanya satu latihan sekalipun.
- Mundur, Lalu Maju Cepat
Terkadang saat anda mengingat tentang masa lalu diri anda, maka anda akan merasa agar lebih termotivasi agar melihat ke masa depan. Pendiri sekaligus pelatih di Caliente Fitness, Jason Rosell juga mengatakan bahwa saat ia melihat foto dirinya pada masa lalu saat dirinya masih obesitas dia sangat yakin tidak ingin kembali pada tubuhnya yang dulu.
Hal tersebutlah yang memicu agar selalu olahraga agar tidak obesitas kembali.
- Jangan Terlalu Banyak Berpikir, Langsung Mulai Saja
Jika anda memang ingin berolahraga, makan jangan terlalu banyak berpikir lebih baik anda langsung memulai tanpa pikir panjang. Karena semakin anda memikirkannya terlalu jauh maka anda akan semakin malas memulainya. Kalau anda tidak berpikir panjang dan langsung memulainya mau tidak mau anda tetap akan berolahraga jika sudah sampai tempat gym walau anda malas.
- Buatlah Latihan Singkat Namun Lebih Sulit
Menunda nunda latihan anda ataupun menempatkan diri pada waktu sulit akan menjadi keuntungan. Karena semakin sedikit waktu anda, maka akan semakin cepat pula anda menyelesaikannya. Anda daspat membuat pola latihan anda lebih ekstra dan berat dari biasanya. Jadi anda dapat lebih ekstra saat olahraga namun cukup setengah jam saja sudah cukup.
