Anda perempuan yang sedang mengandung atau hamil ingin menjalankan ibadah puasa?
Yah sebenarnya apabila ibadah puasa tersebut dijalankan dengan benar dan sudah mengantongi izin dokter makan ibu yang sedang mengandung pun dapat menjalankan ibadah puasanya, tapi ada juga beberapa hal yang harus diperhatikan ya untuk tetap menjaga kesehatan janin yang ada di kandungan tersebut,
Memang menurut ajaran agama Islam tidak mewajibkan ibu yang sedang mengandung untuk menjalankan ibadah puasa, karena ibu yang sedang mengandung pastinya membutuhkan nutrisi yang lebih daripada biasanya untuk mendukung kesehatan janin yang ada dikandungan.
Tapi masih ada juga kok ibu yang sedang mengandung tetap menjalankan ibadah puasa mereka, setelah memenuhi beberapa syarat seperti memiliki berat badan ideal ketika mengandung, pola hidup yang sehat, dan juga memberikan asupan nutrisi yang cukup membuat kegiatan menjalankan ibadah puasa tidak akan memberikan dampak yang buruk untuk kesehatan janin kalian, tapi yang perlu diingat sebelum melakukan nya anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu ya
Nah dengan begitu artikel ini akan memberikan beberapa tips berpuasa untuk kalian para ibu yang sedang mengandung atau hamil.
1. Jangan melewatkan jam sahur
Salah satu hal yang perlu anda perhatikan apabila anda sudah memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa ketika sedang hamil adalah jangan pernah lewatkan jam sahur, jam sahur ini adalahlah waktu yang tepat untuk memberikan tubuh anda asupan nutrisi yang nantinya akan digunakan pada siang hari ketika anda menjalankan ibadah puasa.
Sehingga ketika anda berpuasa pada siang hari anda sudah memiliki cadangan nutrisi yang telah anda masukan dari makanan ketika anda sahur, dengan begitu janin anda juga dapat mendapatkan nutrisi yang cukup.
2. Memperhatikan asupan nutrisi yang masuk
Selain itu penting juga untuk kalian pada ibu yang sedang mengandung dan memutuskan untuk menjalankan ibadah puasa untuk memperhatikan asupan nutrisi yang nantinya akan masuk kedalam tubuh kalian.
Apabila anda sudah memasuki jam berbuka dan juga sahur pastikan makanan yang kalian konsumsi tersebut memiliki asupan nutrisi yang baik untuk diri anda dan juga untuk kesehatan janin anda.
3. Perbanyak minum air putih
Untuk kalian ibu yang sedang mengandung sangat disarankan untuk mencukupi asupan cairan pada tubuh anda, setidaknya disarankan untuk meminum 8 sampai 12 air putih ketika anda berbuka dan sahur, hal ini agar cairan tubuh anda tercukupi.