Bergadang Sebabkan Kematian Dini
Banyak orang di masa sekarang ini yang punya masalah dengan jam tidur. tak jarang banyak orang yang kesulitan untuk tidur karena tingat stress yang tinggi. Kebiasaan bergadang tidak bisa di hindarkan untuk beberapa jenis tuntutan pekerjaan seperti orang yang di haruskan bekerja pada malam hari maka di pagi hari mereka harus beristirahat.
Sebuah riset baru baru ini menyebutkan bahwa resiko kematian dini bisa di sebabkan oleh kebiasaan bergadang. pada umumnya tubuh kita beraktivitas pada pagi hari dan beristirahat di siang hari namum tak jarang orang yang punya kebiasaan bergadang justru beraktivitas disaat malam hari dan bangun di siang hari atau pada sore harinya.
Kebiasaan bergadang harus di hindari karena ritme atau proses biologis tubuh akan menjadi kacau. waktu yang di gunakan oleh tubuh untuk melakukan proses detok racun adalah di waktu malam hari yang justru di gunakan untuk beraktivitas. kebiasaan seperti ini menyebabkan hilangnya keseimbangan kerja tubuh karena di lakukan untuk beraktivitas.bisa kita bayangkan bagaimana jadinya kesehatan tubuh kita jika proses tubuh kita yang menjadi kacau.
Dalam penelitan yang di lakukan oleh seorang peneliti asal inggris yang mengamati 500ribu orang yang berusia 38 sampai 73 tahun menyatakan bahwa kelompok yang beraktivitas di pagi hari cenderung terhindar dari beberapa penyakit mematikan di antaranya diabetes, gangguan pernafasan, gangguan pencernaan hingga gangguan psikologis.
Beliau juga menegaskan bahwa selain penyakit tersebut orang yang sering bergadang mempunyai resiko kematian dini yang lebih tinggi di bandingkan dengan mereka yang beraktivitas secara normal di pagi hari. meski demikian temuan ini bukan alasan satu satunya yang menjadi alasan terjadinya kematian dini pada seseorang.
Mencegah lebih baik dari pada mengobati mungkin akan terdengar akrab Jika anda adalah salah satu orang yang sering bergadang maka ada baiknya mulai sekarang anda berkonsultasi kepada dokter untuk memperbaiki jam tidur dan rutinitas anda. kebiasaan hidup sehat dan pola tidur yang baik akan menghindarkan anda dari resiko kematian dini.