Mungkin anda tidak asing lagi dengan istilah yang disebut yodium dimana diterapkan pada beberapa kemasan garam dapur gimana ya Dia merupakan salah satu jenis kandungan mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh seperti kalsium zat besi dan beberapa mineral lainnya selain garam dapur mungkin Apakah anda tahu bahwa ada beberapa makanan yang memiliki kandungan yodium juga ini dia penjelasan lengkapnya di bawah ini
Tubuh yang kita miliki ini memerlukan yodium ataupun yang biasa disebut iodin agar bisa menjalankan fungsi kelenjar tiroid apalagi untuk memproduksi hormon Tiroid di mana hormon tiroid ini memiliki fungsi untuk mengendalikan tubuh termasuk salah satunya sistem metabolisme untuk menurunkan berat badan dan kenaikan berat badan dan juga mengatur suhu yang ada di dalam tubuh anda
Dimana manusia seperti kita ini membutuhkan hormon tiroid agar bisa mendorong perkembangan tulang dan juga otak ketika sedang mengandung hingga masa anak-anak dengan memiliki asupan yodium yang cukup maka produksi hormon tiroid Anda bisa meningkat dan akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta Memberikan manfaat manfaat yang lain
Kemudian yodium pada umumnya sering sekali Anda bisa temui beberapa makanan yang berasal dari laut Tetapi ada juga beberapa makanan lain yang merupakan makanan sumber mineral ini selain garam beryodium yaitu itu seperti di bawah ini
Rumput laut
Rumput laut merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi termasuk salah satunya adalah yodium Bangka di mana kandungan yodium yang ada di dalam tumbuhan Alga tersebut bisa lebih tinggi dari kebutuhan harian untuk orang dewasa maka dengan begitu mungkin anda sebaiknya tidak mengkonsumsi rumput laut secara berlebihan
Ikan tuna
Ikan juga merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan yodium yang sangat baik gimana kandungan yodium di dalam ikan sangat berbeda-beda dari asal mereka tetapi kandungan mineral tersebut juga bisa lebih banyak anda temukan di ikan-ikan jenis rendah lemak seperti ikan tuna ini
Susu
Susu selain memiliki kandungan nutrisi mineral fosfor dan kalsium Tetapi ada juga beberapa produk susu olahan yang dimana memiliki kandungan yodium di dalam 200 mg susu sapi memiliki kandungan yodium sebanyak 100 sampai 150 jumlah tersebut sudah bisa mencukupi asupan yodium harian Anda