Beberapa Jenis Olahraga Yang Cocok Untuk Mengisi Waktu Luang

Dalam kehidupan manusia pastinya sangat memerlukan olahraga agar tetap sehat dan bugar. Meskipun begitu masih banyak orang yang merasa malas atau enggan melakukan hal tersebut disebabkan oleh faktor kerja maupun malas keluar rumah untuk berolahraga. Akan tetapi, saat ini sangat banyak jenis olahraga yang dapat kita lakukan dirumah saja tanpa perlu pergi ke tempat gym.

Bagi beberapa orang yang senang melakukan olahraga dirumah maupun yang hanya memiliki waktu berolahraga saat berada dirumah, maka anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga ini.

Beberapa Jenis Olahraga Yang Cocok Dilakukan di Rumah

  1. YOGA
    olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan dirumah dan cocok juga untuk dilakukan saat mengisi waktu luang. Untuk melakukan olahraga ini anda hanya perlu menyiapkan beberapa hal seperti matras yoga, pakaian yoga, handuk, dan anda juga dapat menyiapkan radio, speaker, maupun earphone untuk mendengar lagu saat melakukan yoga.
  2. Treadmill
    Treadmill ini memiliki persamaan dan perberdaan dengan olahraga jogging yang biasa kita lakukan. Persamaannya merupakan jenis olahraga jogging seperti yang biasa orang-orang lakukan di luar rumah, seperti berjalan cepat mengelilingi komplek, maupun lapangan luas. Perbedaannya adalah kita menjadi lebih praktis dan tidak perlu mengelilingi komplek maupun lapangan luas, cukup dengan berjalan diatas mesin treadmill saja kita sudah dapat melakukan olahraga. Anda juga dapat melakukan jogging treadmill ini sambil mendengarkan musik dan dapat mengatur kecepatan pada mesin treadmill ini sesuai dengan yang kita inginkan.
  3. Boxing
    Bagi orang yang menyukai olahraga tinju, hal itu juga dapat anda lakukan dirumah tanpa perlu pergi ketempat gym. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa peralatan seperti samsak tinju ( pilih berat sesuai dengan yang diinginkan), sarung tangan tinju, dan head guard. Jika alat-alat yang diperlukan sduah lengkap maka anda sudah bisa melakukan olah raga tersebut di rumah saja tanpa harus pergi keluar rumah.
  4. Pilates
    Olahraga yang satu ini merupakan versi modern dari Yoga yang pertama kali di dikembangkan oleh seorang atlet veteran asal jerman yang bernama Joseph Pilates. Jenis olahraga ini berfokus pada penguatan tubuh dan proses rehabilitasi.