Pastinya anda sudah tidak asing lagi mendengar yang namanya kolang kaling bukan? Biasanya terdapat di es buah atau kolak. Kolang kaling dapat kita temuka dengan gampang saat bulan Ramadhan. Buah ini mempunyai rasa yang lezat dan kandungan gizi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Yuk mari kita bahas apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita dengan mengkonsumsi kolang kaling ini :
- Melancarkan Pencernaan
Kolang kaling mempunyai kandungan serat mencapai 39% yang sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan dengan baik. Kandungan serat pada kolang kaling dan kandungan karbohidrat tinggi membuat kolang kaling lebih lama di cerna dalam perut sehingga membantu menahan nafsu makan dan menyimpan energi dengan lama. Kolang kaling juga cocok untuk di konsumsi bagi orang yang sedang menjalani diet.
- Sumber Energi
Buah ini mempunyai kandungan karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Jadi tidak heran untuk anda yang mengkonsumsi kolang kaling dengan jumlah yang cukup dapat membuat kenyang dan ini cocok untuk orang yang sedang menerapkan pola diet sehat.
- Menjaga Keremajaan Kulit Dan Otot
Kolang-kaling mempunyai kandungan gelatin yang mudah di cerna oleh tubuh kita. Gelatin ini nanti di ubah menjadi kolagen yang berfungsi untuk mempertahankan keremajaan kulit, tulang , kuku, rambut dan otot.
- Menguatkan Tulang
Biasanya masyarakat konsumsi susu untuk mendapatkan kalsium untuk tubuh mereka. Meskipun susu mempunyai kalsium, tapi susu juga mempunyai kalori yang tinggi dan membuat orang yang mengkonsumsinya menjadi khawatir bisa menambah bobot tubuh. Jika seseorang semakin gemuk, maka akan membuat sendi semakin sakit karena tulang tidak kuat untuk menyangga tubuh. Jadi anda bisa mengkonsumsi kolang kaling untuk mendapatkan kalsium dan rendah kalori yang tidak bisa membuat anda gemuk.
- Mencegah Osteoporosis
Setiap kolang kaling sekitar 100 gram mempunyai kandungan sekitar 91 mg kalsium. Sementara susu sapi murni dalam setiap 100 gramnya mempunyai kandungan sekitar 125 mg kalsium. Kandungan kalsium Pada kolang kaling dapat di gunakan sebagai sumber kalsium yang baik selain susu. Tentu hal ini bagus untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.