Diet General Motors (GM) adalah program diet yang diklaim dapat membantu seseorang menurunkan berat badan dalam waktu singkat, yaitu selama 7 hari. Program ini diduga berasal dari Departemen Nutrisi dan Ilmu Diet dari General Motors Corporation, tetapi perusahaan tersebut telah membantah keterlibatan mereka dalam diet ini. Walaupun demikian, diet GM tetap menjadi populer di kalangan mereka yang mencari cara cepat untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa informasi tentang diet GM:
**1. Prinsip Dasar Diet GM:**
– Diet GM didesain untuk diikuti selama 7 hari dan mengklaim bahwa pengikutnya dapat menurunkan berat badan hingga 5-8 kilogram selama periode ini.
– Diet ini mengharuskan konsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, dan susu.
– Setiap hari diet memiliki pola makan yang berbeda dan mengharuskan jumlah kalori yang rendah.
**2. Pola Makan Diet GM:**
– Hari 1: Hanya boleh makan buah-buahan, kecuali pisang.
– Hari 2: Hanya boleh makan sayuran mentah atau rebus.
– Hari 3: Hari campuran buah dan sayuran.
– Hari 4: Hanya boleh makan pisang dan susu rendah lemak.
– Hari 5: Makan daging tanpa lemak (biasanya daging sapi) dan tomat.
– Hari 6: Makan daging tanpa lemak dan sayuran.
– Hari 7: Makan nasi cokelat, jus buah, dan sayuran.
**3. Kelebihan Diet GM:**
– Diet GM mengandung berbagai jenis makanan dan memberi variasi dalam pola makan.
– Fokus pada buah-buahan dan sayuran memberikan asupan serat dan nutrisi yang baik.
**4. Kekurangan Diet GM:**
– Diet ini sangat rendah kalori, yang bisa menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi.
– Banyaknya pantangan pada beberapa hari dapat membuat sulit diikuti.
– Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim penurunan berat badan yang cepat dan berkelanjutan dengan diet ini.
– Diet GM kurang berfokus pada pendidikan gizi dan perubahan gaya hidup sehat.
**5. Potensi Efek Samping:**
– Diet GM dapat menyebabkan rasa lapar yang berlebihan.
– Kekurangan nutrisi dalam jangka waktu yang lama dapat berisiko bagi kesehatan, seperti kekurangan vitamin dan mineral penting.
– Diet ini tidak disarankan bagi individu dengan kondisi medis tertentu atau mereka yang membutuhkan asupan kalori yang cukup tinggi.
Diet GM dapat memberikan hasil penurunan berat badan dalam waktu singkat, tetapi penting untuk diingat bahwa efek ini mungkin bersifat sementara. Untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, penting untuk mengadopsi pola makan seimbang dan gaya hidup aktif dalam jangka panjang, serta berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum memulai diet apapun.