Category: Kesehatan

Mengetahui tentang Penyakit Abses Otak

Abses otak atau biasa disebut dengan abses serebri merupakan suatu penumpukan nanak yang terjadi akibat infeksi otak. Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan pada otak. Penyakit ini sering terjadi akibat disebabkan oleh infeksi bakteri atau jamur di dalam otak yang dipicu akibat cedera kepala atau infeksi yang terjadi pada jaringan tubuh bagian lain yang menyebar ke dalam otak.

Abses otak dapat diketahui dengan ditandai munculnya sakit kepala yang terasa berat, demam, kejang serta masalah gangguan kesadaran. Hal ini dapat berakibat fatal bila tidak ditangani dengan cepat dan baik.

Penyebab abses otak atau abses serebri

penyebab dari abses otak adalah terjadinya infeksi bakteri atau jamur pada jaringan otak. Ada beberapa faktor pendukung yang dapat meningkatkan risiko terjadinya abses otak, sebagai berikut ini.

  • Memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah.
  • Mengalami infeksi pada telingan tengah, infeksi pada tulang telinga serta mengidap sinusitis.
  • Mengalami infeksi paru paru.
  • Mengalami cedera pada otak.
  • Mengidap penyakit jantung bawaan.

Gejala abses otak atau abses serebri

Ada beberapa gejala yang muncul bila mengidap penyakit abses otak seperti sakit pada kepala yang terasa berat. Berikut ini beberapa gejala yang muncul bila mengidap penyakit abses otak, yaitu.

  • Mengalami demam.
  • kejang kejang.
  • Leher terasa kaku.
  • Mengalami sakit kepala terus menerus.
  • Mengalami gangguan pada fungsi saraf, misal kelumpuhan dan berbicara cadel.
  • Mengalami gangguan pada penglihatan, misal penglihatan ganda, kabur dan buram.

Upaya pencegahan abses otak atau abses serebri

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam menghindari atau mengurangi risiko terjadinya penyebab abses otak atau abses serebri.

  • Tidak mengonsumsi obat obatan secara sembarangan tanpa ada ajuran dari dokter.
  • Menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan sehat dan dan melakukan olahraga secara rutin.
  • Menggunakan alat pengaman bila sedang mengendarai motor dijalan seperti helm dan menggunakan helm pelindung bila sedang berkerja dilingkungan yang berisiko menyebabkan cedera pada kepala.
  • Menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dan mulut secara rutin.]
  • Melakukan pemeriksaan dan pengobatan kepada dokter bila mengidap penyakit infeksi.

Mengetahui Faktor penyebab, Gejala dan Cara Pencegahan Abses Gigi

Abses gigi merupakan suatu kondisi yang terjadi karena terbentuknya benjolan yang berisi nanah pada gusi gigi. hal ini dikarenakan abses gigi disebabkan oleh terjadinya infeksi bakteri yang muncul disekitar gusi gigi. Asal penyebab dari infeksi bakteri pada abses gigi adalah karena tidak menjaga kebersihan dan kesehatan gigi. Bila nanah yang berada di benjolan berkumpul dapat memperburuk rasa nyeri.

Abses gigi dapat diketahui dengan ditandai beberapa gejala seperti gusi yang mengalami bengkak, merah dan gigi yang bergoyang, gigi mengalami sensitif dengan suhu panas dan dingin, bau mulut, demam, keluar nanah pada benjolan di gusi dan rasa nyeri pada gigi yang menjalar pada dagu, leher hingga telinga.

Abses gigi juga dapat dibedakan menjadi 3 macam, yaitu:

  1.  Abses periapikal, merupakan abses gigi yang terjadi pada ujung akar gigi.
  2. Abses periodontal, merupakan abses gigi yang terjadi pada gusi disebelah akar gigi yang biasanya dapat menyebar ke jaringan dan tulang sekitar.
  3. Abses gingiva, merupakan abses gigi yang terjadi pada gusi gigi.

Faktor Penyebab Abses Gigi

Penyebab utama dari abses gigi adalah infeksi bakteri pada rongga mulut. Hal ini karena bakteri dapat masuk ke dalam gigi melalui lubang yang kemudian menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada ujung akar. Ada juga beberapa penyebab lainya yang dapat meningkatkan risiko terjadinya abses gigi yaitu tidak membersihkan gigi, mengonsumsi makananan yang tinggi gula dan mengalami mulut kering

Gejala Abses Gigi

Ada beberapa gejala yang muncul bila mengalami abses gigi seperti merasakan rasa nyeri pada gigi atau gusi secara tiba tiba. Ada juga beberapa gejala lainya yang muncul pada penderita abses gigi, yaitu.

  • Gusi mengalami bengkak.
  • Mengalami rasa sakit saat mengunyah atau mengigit makanan.
  • Bau mulut.
  • Gigi mengalami perubahan warna.
  • Gigi mengalami sensitif pada makanan panas atau dingin.
  • Mengalami sesak nafas.
  • Mengalami demam.
  • Mengalami pembengkakan pada kelenjar getah bening pada leher atau bawah rahang.

Upaya Pencegahan Abses Gigi

Ada beberapa upaya yang dapat dilakukan dalam mencegah terjadinya risiko abses gigi, sebagai berikut.

  • Menyikat gigi sebanyak 2x dalam sehari dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung Fluoride.
  • Menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela sela gigi setiap hari.
  • Mengganti sikat gigi secara rutin selama 3 bulan sekali.
  • Tidak menggunakan obat kumur usai menyikat gigi.
  • Mengurangi mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula.
  • Melakukan pemeriksaan kesehatan gigi ke dokter gigi secara rutin.

Beberapa Jenis Olahraga Yang Cocok Untuk Mengisi Waktu Luang

Dalam kehidupan manusia pastinya sangat memerlukan olahraga agar tetap sehat dan bugar. Meskipun begitu masih banyak orang yang merasa malas atau enggan melakukan hal tersebut disebabkan oleh faktor kerja maupun malas keluar rumah untuk berolahraga. Akan tetapi, saat ini sangat banyak jenis olahraga yang dapat kita lakukan dirumah saja tanpa perlu pergi ke tempat gym.

Bagi beberapa orang yang senang melakukan olahraga dirumah maupun yang hanya memiliki waktu berolahraga saat berada dirumah, maka anda dapat melakukan beberapa jenis olahraga ini.

Beberapa Jenis Olahraga Yang Cocok Dilakukan di Rumah

  1. YOGA
    olahraga yang satu ini merupakan jenis olahraga yang cocok untuk dilakukan dirumah dan cocok juga untuk dilakukan saat mengisi waktu luang. Untuk melakukan olahraga ini anda hanya perlu menyiapkan beberapa hal seperti matras yoga, pakaian yoga, handuk, dan anda juga dapat menyiapkan radio, speaker, maupun earphone untuk mendengar lagu saat melakukan yoga.
  2. Treadmill
    Treadmill ini memiliki persamaan dan perberdaan dengan olahraga jogging yang biasa kita lakukan. Persamaannya merupakan jenis olahraga jogging seperti yang biasa orang-orang lakukan di luar rumah, seperti berjalan cepat mengelilingi komplek, maupun lapangan luas. Perbedaannya adalah kita menjadi lebih praktis dan tidak perlu mengelilingi komplek maupun lapangan luas, cukup dengan berjalan diatas mesin treadmill saja kita sudah dapat melakukan olahraga. Anda juga dapat melakukan jogging treadmill ini sambil mendengarkan musik dan dapat mengatur kecepatan pada mesin treadmill ini sesuai dengan yang kita inginkan.
  3. Boxing
    Bagi orang yang menyukai olahraga tinju, hal itu juga dapat anda lakukan dirumah tanpa perlu pergi ketempat gym. Anda hanya perlu menyiapkan beberapa peralatan seperti samsak tinju ( pilih berat sesuai dengan yang diinginkan), sarung tangan tinju, dan head guard. Jika alat-alat yang diperlukan sduah lengkap maka anda sudah bisa melakukan olah raga tersebut di rumah saja tanpa harus pergi keluar rumah.
  4. Pilates
    Olahraga yang satu ini merupakan versi modern dari Yoga yang pertama kali di dikembangkan oleh seorang atlet veteran asal jerman yang bernama Joseph Pilates. Jenis olahraga ini berfokus pada penguatan tubuh dan proses rehabilitasi.

Beberapa Penyebab Nyeri Pada Leher

Nyeri leher merupakan hal umum yang sering terjadi pada hampir semua orang. Hal ini biasa sering terjadi pada bagian belakang leher, maupun di bagian samping kiri maupun kanan leher. Pada umunya penyebab terjadinya nyeri pada leher dikarenakan adanya saraf yang terjepit maupun otot leher yang tertarik.

Meskipun nyeri leher ini dapat sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari ataupun beberapa minggu. Akan tetapi kondisi ini tetap harus diperhatikan apabila sudah berkepanjangan, dikarenakan bisa saja hal ini disebabakan oleh suatu gejala penyakit tertentu.

Penyebab Nyeri Pada Leher

  1. Kerusakan pada sendi leher
    Umunnya hal ini terjadi karena penipisan tulang rawan yang disebabkan oleh osteoarthritis dan berakibat menganggu pergerakan sendi dan menimnulkan rasa nyeri.
  2. Saraf yang terjepit
    Kondisi ini  biasanya disebut dengan radikulopati servikal (menonjolnya bantalan di ruas tulang belakang).
  3. Cedera pada leher
    Cedera pada leher pada umunya sering terjadi disaat melakukan kegiatan olahraga yang berlebihan. Namun bisa juga di sebabkan oleh beberapa hal lain, seperti kecelakaan, atau terkena benturan benda keras, dll.
  4. Otot leher yang Menegang
    Hal ini biasanya terjadi akibat kita menunduk terlalu lama saat membaca ataupun mengerjakan tugas.

Gejala Nyeri Pada Leher

Biasanya nyeri pada leher dapat dikatehorikan dari yang ringan hingga yang parah. Rasa sakit yang dapat di rasakan itu berupa seperti rasa tertekan, berdenyut-denyut, leher terasa berat, tegang pada bagian belakang leher. Hal ini biasanya dapat kita rasakan saat kita melakukan gerakan seperti menunduk, dan memutar kepala.

Pengobatan Yang Dilakukan

Apabila rasa sakit yang dirasakan sudah terlalu parah dan disertai dengan beberapa gejala seperti sesak nafas, mual dan muntah. Maka harus langsung konsultasi ke dokter secara langsung untuk penanganan masalahnya.

Pada awalnya, dokter akan melakukan pemeriksaan fisik seperti menggerakkan kepala ke arah samping, depan dan belakang untuk melihat jangkauan  pergerakan leher. Setelah selesai pemeriksaan fisik, maka akan lanjut kebeberapa tes tambahan meliputi:
1. Diagnosis nyeri pada leher
2. Pemindaian
3. EMG (Elektromiografi)
4. Pemeriksaan Darah
5. Pungsi Lumbal
6. Pengobatan Nyeri
7. Fisoterapi

Beberapa Nutrisi Penting Untuk Mendukung Kesehatan Mata Anda

Mata adalah organ yang sangat penting bagi kita untuk menjalani kehidupan, karena dengan adanya mata kita memiliki indra penglihatan yang berguna untuk kita dapat melihat betapa indahnya dunia kita.

Tapi seiring perkembangannya umur pastinya kesehatan mata dan penglihatan juga dapat menurun, tapi anda jangan khawatir anda dapat memperlambat proses kerusakan yang terjadi dengan beberapa cara seperti memberikan asupan nutrisi pada tubuh yang dapat membantu kesehatan mata dan penglihatan kalian.

Nah dengan artikel ini akan memberitahukan kalian beberapa nutrisi yang perlu anda cukup untuk mendukung kesehatan mata dan penglihatan kalian, simak sampai habis ya.

1. Lutein

Lutein adalah salah satu nutrisi antioksidan dan memiliki sifat anti inflamasi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan kalian agar tetap sehat.

Pada umumnya kamu bisa mendapatkan asupan nutrisi ini pada buah buahan, kuning telur, sitrat dan sayuran yang memiliki warna kulit orange, dengan mencukupi asupan lutein sudah bisa menghambat degenerasi makula.

2. Vitamin C

Bukan hanya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, Vitamin C juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan anda, dengan mencukupi asupan Vitamin C pada tubuh anda hal itu sudah dapat membantu anda untuk menurunkan resiko mata anda terkena katarak.

Anda dapat mencukupi asupan Vitamin C anda dengan mengkonsumsi buah buah atau sayuran seperti, brokoli, bayam, jeruk, lemon, dan masih banyak lagi.

3. Vitamin A

Untuk nutrisi yang satu ini pastinya sudah tidak asing lagi, Ya benar Vitamin A yang sudah dari dulu dikabarkan dapat membantu menjaga kesehatan pada oleh orang tua anda.

Anda dapat memperoleh asupan Nutrisi ini dari beberapa sayuran seperti tomat, wortel dan masih banyak lagi.

4. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega 3 memiliki sifat anti inflamasi yang dibutuhkan oleh tubuh agar terhindar dari peradangan , begitu juga dengan kesehatan mata, nutrisi ini juga dapat mendukung kesehatan mata dan penglihatan kalian apabila tercukupi.

Biasanya kandungan nutrisi ini terdapat pada makanan laut seperti ikan ikanan, salmon, tuna dan masih banyak lagi.

Bahayanya Bermain HP Sesaat Sebelum Yidur


Beberapa dari Anda mungkin berpikir bahwa bermain dengan ponsel Anda sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur dan akhirnya tertidur. Namun, faktanya justru sebaliknya karena banyak bahaya bermain ponsel sebelum tidur bagi kesehatan yang perlu dijaga.

Bahaya main HP sebelum tidur yang harus diwaspadai

Godaan main HP sambil rebahan di kasur empuk memang sulit dihindari. Namun, perlu Anda ketahui bahwa barang-barang elektronik tersebut dapat berdampak buruk jika tidak digunakan dengan bijak.

Berikut adalah perbedaan risiko kesehatan dari bermain ponsel sebelum tidur, menurut penelitian dari para peneliti Universitas Harvard.

Menghambat Fase Tidur Rapid Eye Movement (REM)

Rapid eye movement atau tidur REM merupakan tahapan tidur yang penting untuk pemulihan tubuh dan pikiran. Padahal, tahap ini dapat memperkuat daya ingat, keterampilan kreatif, dan kemampuan memecahkan masalah. Ternyata bahaya bermain ponsel sebelum tidur bisa menghambat fase tidur REM ini. Jika tubuh Anda tidak cukup tidur REM, Anda mungkin merasa pusing dan sulit berkonsentrasi keesokan harinya.

Mengganggu pikiran sebelum tidur

Salah satu bahaya terbesar bermain di ponsel Anda sebelum tidur adalah itu mengalihkan perhatian Anda. Menurut Klinik Cleveland, bermain dengan ponsel Anda merangsang otak Anda sehingga Anda lebih aktif dan tetap terjaga.

Melihat ponsel sebentar bahkan bisa merangsang otak dan membuat kita sulit tidur. Efek ini tetap bisa kamu rasakan meski HP kamu dimatikan.

Menurunkan kandungan hormon melatonin

Menurut sebuah penelitian, produksi hormon melatonin bisa dihambat oleh cahaya biru layar ponsel. Ketika produksi melatonin terhambat, Anda mungkin mengalami insomnia, kelelahan di siang hari dan lekas marah.

Membuat Anda waspada

Bagaimana kita bisa tertidur ketika kewaspadaan kita meningkat? Menurut peneliti Harvard University, efek negatif dari bermain ponsel sebelum tidur bisa membuat Anda lebih waspada dan akhirnya menunda tidur.

Mengurangi rasa lelah saat bangun tidur

Masih dari penelitian yang sama, peneliti menyatakan bahwa bahaya bermain ponsel sebelum tidur dapat menyebabkan Anda bangun dengan lelah, mengantuk dan pusing di pagi hari.

Bangun telat

Kebiasaan membaca buku atau berita melalui layar ponsel sebelum tidur diyakini akan menyebabkan Anda bangun terlambat, dibandingkan membaca buku fisik secara langsung.

Bahayanya Konsumsi Vitamin Setelah Kemoterapi


Pengobatan untuk kanker mungkin termasuk terapi radiasi dan kemoterapi. Terkadang muncul pertanyaan, apakah perlu mengonsumsi vitamin setelah kemoterapi? Satu-satunya yang bisa menjawab pertanyaan ini dengan pasti adalah ahli onkologi, dokter spesialis kanker. Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen atau vitamin apa pun tanpa lampu hijau dan di bawah pengawasan dokter. Karena hal ini bisa menjadi bumerang yang berbahaya bagi penderita kanker.

Vitamin mungkin tidak direkomendasikan

Ada banyak alasan mengapa dokter tidak menganjurkan penggunaan suplemen vitamin atau mineral tertentu. Beberapa alasan di balik ini adalah:

Tepatnya melindungi sel kanker

Alasan utama dokter tidak merekomendasikan vitamin setelah kemoterapi adalah karena mereka dapat memiliki efek berlawanan dari terapi radiasi atau kemoterapi.

Sayangnya, peran ini justru bisa melindungi sel kanker. Proses kemoterapi menjadi tidak efektif karena tidak dapat membunuh sel kanker sebagai target utama.

Interaksi dengan Kemoterapi

Pasien yang mengonsumsi vitamin setelah kemoterapi terutama perokok saat ini memiliki hasil pengobatan yang lebih buruk. Misalnya, suplementasi vitamin C mengurangi efektivitas kemoterapi dari 30% menjadi 70% pada pasien leukemia.
Beberapa bentuk interaksi antara vitamin C dan kemoterapi dapat mengganggu proses pembunuhan sel kanker. Intinya, proses kemoterapi bisa terganggu dan tidak maksimal karena pasien mengonsumsi vitamin.

Interaksi dengan obat lain

Sangat mungkin bahwa ada interaksi antara vitamin yang dikonsumsi dalam pengobatan kanker. Vitamin E, misalnya, dapat meningkatkan risiko pendarahan pada pasien yang menggunakan obat pengencer darah.
Selain itu, vitamin B7 atau biotin juga dapat mengganggu pengujian logam untuk hasil lab. Terkadang biotin ini dikombinasikan dengan suplemen vitamin lainnya.

Kapan dokter akan merekomendasikan?

Di sisi lain, dalam keadaan tertentu, dokter mungkin menyarankan untuk mengonsumsi vitamin setelah kemoterapi. Beberapa contoh adalah ketika ini terjadi:

Kekurangan nutrisi

Efek samping umum dari kemoterapi termasuk mual dan kehilangan nafsu makan. Artinya, kemungkinan malnutrisi juga sangat mungkin terjadi.

Ini adalah sindrom di mana penurunan berat badan drastis, kehilangan massa otot dan kehilangan nafsu makan terjadi pada 50% pasien kanker stadium akhir. Faktanya, sindrom cachexia bertanggung jawab atas 20% kematian akibat kanker. Sayangnya, selain minyak ikan yang dapat membantu, tidak ada suplemen atau vitamin yang terbukti efektif dalam mengurangi sindrom ini.

Mencegah kanker sekunder

Singkatnya, kemungkinan kanker sekunder terjadi pada penderita kanker tetap ada. Misalnya, mengonsumsi selenium dapat mengurangi risiko terkena kanker paru-paru, usus besar, atau prostat.

Namun perlu diingat bahwa di sisi lain, kemungkinan terkena diabetes juga meningkat. Tidak ada suplemen atau vitamin yang menunjukkan hasil yang konsisten dalam hal ini.

Berbagai Komplikasi Penyakit Dari Pengidap Asma


Tak jarang, penyakit ini juga menyebabkan komplikasi asma jika tidak ditangani dengan baik. Pelajari lebih lanjut tentang berbagai komplikasi asma dan cara menghindarinya di bawah ini.

Komplikasi Asma yang Mungkin Terjadi

Pada umumnya penderita asma dapat hidup normal seperti orang sehat. Namun, jika asma tidak diobati dan sering diabaikan, beberapa risiko kesehatan dapat muncul.

Efek asma bisa jangka pendek atau jangka panjang dan memperburuk gejala asma. Bahaya lain yang dapat timbul adalah asma dapat menyebabkan penyakit lain yang mengancam jiwa. Berikut adalah beberapa komplikasi asma yang harus Anda waspadai.

Perubahan struktur saluran udara

Asma adalah penyakit pernapasan kronis. Ini berarti bahwa kondisi ini tidak dapat disembuhkan dan berlangsung seumur hidup.
Salah satu efek jangka panjang dari asma adalah perubahan struktural dan jaringan permanen pada saluran udara.

Serangan Asma dan Gagal Pernafasan

Salah satu bahaya asma yang tidak terkontrol adalah timbulnya serangan asma. Awalnya, asma Anda akan lebih sering kambuh dan bertambah parah.
Jika tidak ditangani dengan benar, ada risiko gagal napas. Gagal napas terjadi ketika tidak ada cukup oksigen dari paru-paru ke darah.

Pneumonia

Asma yang tidak ditangani dengan baik dapat menyebabkan komplikasi seperti pneumonia. Orang dengan asma juga diketahui berisiko lebih tinggi terkena pneumonia. Pneumonia adalah peradangan pada paru-paru, terutama alveolus. Alveoli adalah kantung udara kecil di paru-paru.

Obesitas

Orang dengan asma cenderung membatasi aktivitas fisik untuk mencegah kambuhnya asma. Selain itu, beberapa jenis obat asma juga diketahui dapat meningkatkan nafsu makan. Kedua faktor tersebut membuat penderita asma lebih rentan mengalami kenaikan berat badan dan obesitas (obesitas). Inilah yang membuat asma semakin parah.

Meski asma membuat Anda sesak napas, olahraga tetap penting. Olahraga yang baik bahkan dapat meningkatkan kemampuan paru-paru Anda untuk menahan udara.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang olahraga yang tepat untuk pasien asma.

Depresi

Komplikasi asma tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga dapat mengganggu kesehatan mental, termasuk depresi. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan asma memiliki risiko lebih tinggi terkena depresi daripada orang tanpa asma.

Mengendalikan mood dan emosi pada penyakit kronis, seperti risiko kambuh, keterbatasan fisik dan penggunaan narkoba, bisa menjadi pemicunya.

Manfaat Dari Mengangkat Dumbel Setiap Hari


Mengangkat dumbel adalah latihan yang ampuh untuk meningkatkan berat otot. Namun, itu bukan satu-satunya manfaat mengangkat dumbel. Mengangkat dumbel secara rutin sebenarnya sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental. Tidak percaya? Simak penjelasan di bawah ini.

Manfaat dumbel untuk kesehatan

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengangkat dumbel tidak hanya meningkatkan massa otot tetapi juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Untuk lebih jelasnya, pahami beberapa manfaat dari barbell lift ini.

Meringankan Gejala Depresi

Olahraga dikenal sebagai aktivitas yang dapat meredakan gejala depresi, mulai dari berenang hingga menari aerobik. Ternyata mengangkat beban berat seperti dumbel juga memiliki efek yang sama pada kesehatan mental.

Mencegah Osteoporosis

Manfaat lain dari mengangkat barbel adalah pencegahan osteoporosis, atau penurunan kepadatan tulang. Menurut seorang ahli, mengangkat barbel tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga tulang yang digunakan dalam mengangkat barbel.

Meningkatkan peRforma

Mengangkat dumbel akan menjadi salah satu fondasi yang kuat untuk meningkatkan performa latihan Anda. Misalnya, Anda suka bermain sepak bola. Mengangkat dumbel secara rutin akan melatih energi dan menjadikan Anda pemain sepak bola yang kuat di lapangan agar tidak terjatuh saat memperebutkan bola. Selain itu, mengangkat dumbel juga dapat meningkatkan kelincahan dan daya tahan tubuh saat berolahraga.

Jantung Sehat

Ternyata angkat beban seperti dumbel di gym bisa menyehatkan jantung. Sebuah studi menemukan bahwa mengangkat dumbel dan beban lainnya di gym dapat menurunkan tekanan darah hingga 20%. Selain itu, sirkulasi darah juga meningkat setelah mengangkat barbel. Efek ini bahkan bisa bertahan hingga 30 menit setelah latihan barbel selesai.

Mencegah Cedera Fraktur

Seperti disebutkan di atas, mengangkat dumbel dapat memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Ternyata tulang yang kuat juga bisa mencegah patah tulang.
Tak hanya itu, angkat beban juga dipercaya dapat menunjang kesehatan persendian tubuh.

Membakar kalori

Bahkan dikatakan bahwa latihan kardiovaskular lebih efektif dalam membakar kalori. Namun rupanya kemampuan mengangkat barbel sekaligus membakar kalori tidak boleh dianggap remeh.

Karena mengangkat beban dapat membantu Anda membakar kalori bahkan setelah sesi latihan selesai. Ini dikenal sebagai efek afterburn di dunia olahraga.

Menjaga kestabilan gula darah

Mengangkat barbel dapat merangsang produksi otot putih dalam tubuh. Jenis otot ini membantu Anda mempertahankan kadar gula darah yang stabil.

Setelah melihat manfaat angkat dumbel di atas, tidak ada salahnya membiasakan diri mengangkat beban saat berolahraga. Ingat, jangan paksa tubuh Anda. Mulailah dengan dumbel ringan terlebih dahulu. Jika Anda merasa kekuatan otot Anda meningkat, Anda bisa mencoba naik level ke barbel yang lebih berat.

Wajah Bruntusan ? Yuk Kenali Penyebabnya Sekarang !


Baik anak-anak maupun orang dewasa sering menderita jerawat atau bintik-bintik kecil di kulit. Penyebab wabah itu sendiri banyak sekali dan cara penanggulangannya juga akan disesuaikan dengan penyebab wabah tersebut. Sebenarnya, wabah ini mungkin bukan masalah kesehatan yang serius, namun terkadang bisa mengganggu dan mengurangi rasa percaya diri. Oleh karena itu, kita harus terlebih dahulu memahami apa penyebabnya agar kita dapat mencegah dan/atau mengobati jerawat.

Penyebab Bruntusan Pada Kulit

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan kulit kita berjerawat. Jika kita sudah mengetahui penyebabnya, kemungkinan besar akan cukup mudah bagi kita untuk mengatasi jerawat yang sedang kita alami. Terkadang ruam ini juga bisa menyebabkan rasa gatal, sehingga pasti akan sangat tidak nyaman dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Nah, berikut ini beberapa penyebab yang bisa menyebabkan kulit berjerawat baik pada anak-anak maupun remaja.

Paparan sinar matahari yang berlebihan

Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah karena paparan sinar matahari yang berlebihan, yang dapat menyebabkan keringat. Keringat ini sebenarnya adalah asal mula orang yang bisa mendapatkan ruam ini di berbagai bagian tubuh. Sinar matahari yang berlebihan juga dapat menyebabkan iritasi kulit sehingga sangat mudah muncul yang disebut ruam dan juga kemerahan.

Menggunakan Sarung Bantal Kotor

Alasan kedua yang bisa menyebabkan jerawat adalah penggunaan sarung bantal atau sprei yang kotor. Jika sarung bantal kotor, kotoran dan bakteri pada sarung bantal akan menempel di wajah. Sehingga jika menumpuk di wajah maka akan terjadi kerusakan pada kulit dan akan muncul ruam pada kulit wajah. Ini salah satu alasan yang harus diwaspadai.

Tidak menjaga kebersihan rambut

Penyebab jerawat yang ketiga adalah rambut yang tidak bersih, kebersihan rambut yang buruk bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat. Karena jika rambut berkeringat dan kotor, bisa mengenai wajah dan kulit akan pecah-pecah. Apalagi setelah seharian beraktivitas di luar ruangan, dipastikan banyak kotoran yang menempel di rambut dan bisa berakhir di wajah.

Bagaimana cara menghadapi Bruntusan ?

Ada beberapa cara untuk mengatasi jerawat terutama jika muncul di sekitar wajah yang tentunya akan sangat mengganggu. Cara utama untuk melakukannya adalah dengan menjaga kebersihan kulit. Ini adalah hal yang paling penting untuk dilakukan. Anda bisa membersihkan wajah di pagi atau sore hari saat mandi atau setelah beraktivitas di luar ruangan. Anda juga bisa menggunakan masker wajah untuk mengangkat sel kulit mati.

Kencur Ternyata Bisa Menjadi Obat Batuk Alami


Batuk adalah salah satu penyakit paling umum yang menyerang anak-anak dan orang dewasa. Apalagi saat musim hujan dan cuaca kering dan panas, batuk sangat mudah menjangkiti tubuh. Selain batuk kering, batuk berdahak terkadang lebih menyiksa daripada batuk kering karena tenggorokan terasa penuh dengan dahak yang perlu dibersihkan.
Ketika seseorang batuk, tubuh merasa tidak nyaman dan aktivitas terhambat, bahkan batuk dapat mengganggu istirahat. Oleh karena itu, seseorang harus memperhatikan batuknya, apalagi jika batuk yang menyerangnya tidak kunjung hilang.

Ada banyak obat batuk yang dijual di pasaran. Namun seringkali obat batuk tidak tepat karena memiliki efek samping yang buruk bagi kesehatan, terutama bagi anak-anak yang masih sensitif terhadap zat kimia tertentu. Untuk itu, orang tua biasanya memilih obat batuk alami atau tradisional untuk penyakit anak karena tidak mengandung zat kimia berbahaya dan minim memiliki efek samping kecil.

Seperti yang kita ketahui, Indonesia merupakan negara yang kaya akan tanaman obat. Hampir semua tanaman herbal di Indonesia dapat digunakan sebagai obat herbal. Jadi tidak ada salahnya untuk memanfaatkan sumber daya alam tersebut. Cobalah untuk menggunakan khasiat dari kencur sebagai tanaman herbal atau dikenal juga sebagai tanaman herbal alami. Selain sebagai bahan masakan, khasiat kencur juga dapat digunakan sebagai obat batuk alami yang sangat manjur baik untuk orang dewasa maupun anak-anak.

Kandungan Kencur

Kencur mengandung nutrisi seperti vitamin C, beta-karoten, kalsium dan vitamin B kompleks. Selain itu, khasiat kencur juga dikenal karena mengandung beberapa senyawa kimia yang dapat membantu menyembuhkan penyakit, seperti senyawa aromatik, monoterpen dan seskuiterpen yang mengurangi dan menghilangkan rasa sakit. Kandungan minyak atsiri dalam kencur yang bersifat karminatif juga bisa efektif sebagai penambah nafsu makan.

Khasiat kencur sebagai obat batuk alami telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional. Obat tradisional sederhana ini terbukti dapat meredakan batuk berdahak karena efektif mengencerkan dahak. Rasa hangat saat meminum Kencur Sunday juga akan melegakan tubuh dan saluran pernafasan.

Konsumsi Ini Agar Kalian Menjadi Awet Muda


Sekarang kita telah berbicara tentang menurunkan berat badan sebelumnya, mari kita langsung ke pokok permasalahan dengan rahasia awet muda. Keduanya tentu erat kaitannya dengan kesehatan dan penampilan. Dia menangis lagi, makanan adalah benang merah di antara keduanya.

Yuk, simak jenis makanan apa saja yang sedang populer di Indonesia saat ini dan apa saja yang harus kita coba agar selalu terlihat awet muda!

Matcha

Tampaknya tren matcha dan teh hijau mulai populer dan tidak hanya di kalangan penggemar gaya hidup sehat. Beberapa kafe atau restoran semakin menyajikan minuman atau makanan penutup berbahan dasar matcha. Semua orang sepertinya mengincar ini untuk mencobanya, meski banyak di antara matcha yang mengandung gula atau lemak.

Matcha sebenarnya berbeda dengan teh hijau. Jika biasanya kita hanya menyeduh teh hijau untuk mendapatkan rasa teh, berbeda dengan matcha yang dikonsumsi semuanya. Ini karena bubuk matcha berasal dari daun teh hijau utuh.

Teh hijau telah dipelajari secara ekstensif untuk manfaatnya dan menyimpulkan bahwa ia memiliki banyak manfaat yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsinya. Contohnya termasuk mencegah penyakit arteri koroner, menurunkan kadar kolesterol jahat, dan menurunkan risiko berkembangnya berbagai jenis kanker. Masalah kanker ini didasarkan pada temuan bahwa orang Jepang yang mayoritas mengkonsumsi teh hijau memiliki risiko terkena kanker lebih kecil.

Buah Super

Buah berkualitas super semakin banyak ditemukan saat ini dan menjadi kunci rahasia awet muda artis. Daripada makan buah-buahan pada umumnya, kita juga bisa menjadi awet muda dengan konsumsi buah-buahan unik dengan kadar gizi tinggi. Contoh yang populer saat ini adalah buah delima atau delima. Manfaatnya adalah dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko alzheimer dan kanker.

Satu lagi yang sedang naik daun adalah goji berry, buah dari Tibet yang digandrungi oleh para penganut gaya hidup sehat. Sementara itu, alpukat adalah pahlawan tanpa tanda jasa di Indonesia. Buah-buahan yang biasanya hanya dijadikan unsur minuman penyegar yang diberi banyak gula atau susu sebenarnya sangat menyehatkan. Jadi manfaatkan dengan baik dan kita akan mendapat banyak manfaat darinya. Misalnya, dengan membuat sandwich sehat dengan buah yang luar biasa ini.

Alami Gangguan Ginjal? Segera Hindari Makanan Ini Ya!

Tidak perlu dipertanyakan lagi bahwa organ ginjal sangat berperan penting di dalam tubuh yaitu mulai dari menyaring protein dengan mineral yang ada pada darah sehingga mampu mengontrol tekanan darah dengan baik, lalu ginjal juga bekerja dalam mengendalikan cairan pada tubuh setiap waktunya. Mengetahui peranannya tersebut tentu saja sedikit gangguan terhadap ginjal dapat menyebabkan berbagai masalah atau fungsi tubuh lainnya, jadi penting untuk menjaga kesehatan ginjal kita.

Biasanya orang-orang yang mengalami gangguan ginjal cenderung disebabkan oleh kegiatan diet yang terlalu keras atau berlebihan. Kemudian khusus bagi orang-orang yang sudah memiliki riwayat gangguan pada ginjal sudah harus berhati-hati kedepannya dan diwajibkan agar fokus untuk tetap merawat organ kalian tersebut setiap harinya tanpa lalai yaitu cara pertama dengan menghindari beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi berikut ini ya!

1. Buah alpukat

Siapa saja akan menyesal bila sudah mengalami gangguan pada ginjalnya karena untuk seterusnya sudah tidak terlalu dapat mengkonsumsi buah favoritnya yaitu alpukat, alasannya sendiri adalah buah ini memang dijamin baik terhadap organ tubuh lainnya seperti jantung kita tetapi karena kandungan lemak serta serat dan gizinya yang begitu tinggi sehingga menjadi tidak pantas bagi organ ginjal kita menerimanya.

Diketahui 150 gram alpukat sudah menghasilkan sebanyak 727mg tingkat kalsium didalamnya yang sudah melebih batas yang bisa diterima oleh penderita gangguan ginjal dan alangkah sebaiknya tetap dihindari saja sesuai anjuran ahli kesehatan.

2. Mengkonsumsi makanan kaleng

Makanan kaleng dijamin akan memberikan jumlah natrium yang tinggi kepada tubuh kita dan itu merupakan fakta bahwa penambahan jumlah garam terhadap tubuh bukanlah hal baik bila terlalu berlebihan. Bagi penderita gangguan ginjal dimana kelebihan garam akan membuat cairan tubuh sulit keluar melalui darah lalu akan berujung pada masalah batu ginjal loh, jadi masih mau menikmati makanan kalengan lagi? sebaiknya tidak demi kesehatan kalian ya!

3. Buah jeruk

Sejatinya bukan buah ini yang berbahaya atau buruk untuk dimakan namun tidak diragukan lagi buah jeruk memang sangat baik dan menyehatkan bagi tubuh, hanya saja ketentuan tersebut tidak berlaku lagi bagi orang yang terlanjur menderita gangguan ginjal karena jeruk menghasilkan senyawa bernama kalium cukup tinggi sehingga beresiko terhadap kesehatan ginjal selanjutnya.

Manfaat Keju Untuk Kesehatan

keju adalah salah satu makan yang memiliki banyak manfaat nya dan juga bisa di jadikan apa saja dan keju juga banyak sekali di sukai oleh banyak orang dan juga hampir semua orang menyukai nya dan juga mulai dari anak anak sampai orang yang sudah dewasa dan biasa nya keju ini suka di jadikan topping dan juga bisa di jadikan cemilan untuk makanan dan yang terutama adalah seperti cemilan roti dan juga pasta dan yang tidak terlewatkan adalah pizza.

keju yang di sukai oleh orang luar negeri ini yang banyak berasal dari amerika dan juga austarlia ini yang biasa nya di beberapa negara yang sangat menyukai makanan keju ini dan juga banyak sekali jenis jenis keju yang di maksud ini dan juga biasa nya keju juga sangat identik dengan makan makanan dan juga cemilan yang sangat di sukai banyak orang

Banyak nya makanan hampir semua orang menyukai keju dan juga sangat banyak sekali keju yang suka di olah menjadi olahan susu oleh pabrik pabrik yang hampir di lakukan oleh seluruh dunia ini

banyak hewan yang di manfaat kan susu nya untuk di produksi susu nya menjadi pembuatan keju dan juga mentega  dan biasa nya banyak menggunakan susu sapi dan juga kambing

keju yang sudah di kenal sangat baik sekali di konsumsi karena tidak mengandung zat yang berbahaya dan juga di proses juga melalui susu dan tidak bahaya sama sekali jika di konsumsi dan juga tidak masalah jika di awet kan sampai sangat lama sekali

beberapa manfaat keju ini sebagai berikut :

  • Dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh

keju yang dapat menjaga kesehatan pada tulang dan juga banyak mengandung protein yang ada di dalam nya juga sangat baik sekali untuk tubuh dan juga sangat baik di konsumsi anak anak maupun orang yang sudah tua

  • Dapat menjaga kesehatan pada gigi

keju yang memiliki kandungan yang dapat membantu untuk mengurangi sakit pada gigi dan rusak pada gusi dan juga sangat bermanfaat untuk membentuk kekuatan pada gigi dan juga keju juga dapat meningkatkan kesehatan secara seluruh.

 

Malas Gerak? Simaklah Tips Dan Trik Berikut Agar Tubuh Aktif Berolahraga

Terkadang anda ingin berolahraga namun rasanya sangatlah malas untuk memulainya karena tidak adanya motivasi. Mulai dari motivasi kurang, tidak ada teman, tak punya alat untuk olahraga, dan semua itu hanyalah alasan yang kerap disampaikan oleh orang orang. Namun untuk melakukan olahraga kuncinya hanya satu niat yang kuat.

Berikut ada beberapa tips yang diberikan dari pelatih olahraga agar meyakinkan diri anda untk berolahraga ketika anda sedang malas.

  • Buatlah Media Sosial Menjadi Motivasi

Ketika anda sedang mencari alasan mengapa harus mulai berolahraga, maka biasanya orang sering menemukan inspirasinya dari akun media sosialnya. Dimulai dari hashtag seperti #healthyeating ataupun #cleaneats agar dapat melihat bagaimana orang lain merawat dan mengisi tubuh mereka.

Anda dapat mencoba melihat video atau akun media sosial yang berkaitan tentang olahraga, jadi saat anda menontonnya itu dapat memicu anda untuk memulainya walau hanya satu latihan sekalipun.

  • Mundur, Lalu Maju Cepat

Terkadang saat anda mengingat tentang masa lalu diri anda, maka anda akan merasa agar lebih termotivasi agar melihat ke masa depan. Pendiri sekaligus pelatih di Caliente Fitness, Jason Rosell juga mengatakan bahwa saat ia melihat foto dirinya pada masa lalu saat dirinya masih obesitas dia sangat yakin tidak ingin kembali pada tubuhnya yang dulu.

Hal tersebutlah yang memicu agar selalu olahraga agar tidak obesitas kembali.

  • Jangan Terlalu Banyak Berpikir, Langsung Mulai Saja

Jika anda memang ingin berolahraga, makan jangan terlalu banyak berpikir lebih baik anda langsung memulai tanpa pikir panjang. Karena semakin anda memikirkannya terlalu jauh maka anda akan semakin malas memulainya. Kalau anda tidak berpikir panjang dan langsung memulainya mau tidak mau anda tetap akan berolahraga jika sudah sampai tempat gym walau anda malas.

  • Buatlah Latihan Singkat Namun Lebih Sulit

Menunda nunda latihan anda ataupun menempatkan diri pada waktu sulit akan menjadi keuntungan. Karena semakin sedikit waktu anda, maka akan semakin cepat pula anda menyelesaikannya. Anda daspat membuat pola latihan anda lebih ekstra dan berat dari biasanya. Jadi anda dapat lebih ekstra saat olahraga namun cukup setengah jam saja sudah cukup.

Jangan Tidur Saat Marah Karena Bahaya Loh!

Bukan tidak jarang orang-orang akan melampiaskan kemarahan yang dialaminya dengan cara langsung pergi ke tempat tidur dan segera masuk ke alam bawah sadarnya saja, banyak orang percaya dengan cara ini akan mempermudah mereka agar melupakan emosi negatif tersebut ketika terbangun nanti dan ternyata hal tersebut sebenarnya adalah salah ya karena justru dapat beresiko memperburuk keadaan.

Tidak ada salahnya jika sedang marah besar kamu tetap dalam keadaan tersadar karena dengan begitu pikiranmu akan tetap memproses hal negatif tersebut dan melepaskan semuanya agar tidak menjadi beban lagi di dalam diri. Namun berbeda kasusnya bila kamu pergi tidur begitu saja dimana pikiran sudah tidak akan memproses hal tersebut dan berkemungkinan mengingat hal yang tidak menyenangkan lainnya sehingga menambah kemarahan dalam diri kalian.

Masih banyak sekali bahaya apabila marah langsung tidur begitu saja loh, penasaran bukan? segera simak saja berikut ini penjelasannya ya guys!

1. Tidur menjadi tidak menyenangkan atau kualitasnya buruk

Sedang marah membuat pikiran penuh dengan banyak hal dan disitu kamu tidak akan merasa rileks dan akan sulit untuk tertidur meski kamu mencoba berkali-kali, dan ketika berhasil tertidur umumnya tidur tersebut tidaklah nyenyak dan hal tersebut sudah tidak menjadi solusi untuk menyembuhkan amarah kalian, jadi ketika terbangun cenderung merasa lelah dan mood tidaklah disembuhkan dengan baik.

2. Buruk terhadap kesehatan tubuh

Marah dan tidur begitu saja akan membuat istirahat kalian menjadi kurang berkualitas sehingga bisa berefek kepada kesehatan tubuh kalian dimana tidur itu selalu disarankan agar tetap nyenyak dan nyaman karena dapat merawat kesehatan tubuh secara keseluruhan meski sedang pasif dan sebaliknya kegiatan istirahat yang buruk tersebut sudah memperburuk kesehatan secara tidak langsung.

3. Marah kemudian pergi tidur meninggalkan kesan yang buruk bagi orang lain

Jika mengeksekusi kemarahan dengan cara seperti ini maka justru mengundang orang berpikiran bahwa kalian sangat buruk dalam menghadapi masalah dan memilih seperti menghindar saja, hal ini cenderung akan membuat keharmonisan anda dengan orang lain menjadi rusak. Maka sebaiknya ketika marah hadapi dan selesaikan dengan kepala dingin saja.

Jadi Sering BAB? Mungkin Ini Penyebabnya Loh!

BAB itu memang dianggap normal dalam kehidupan makhluk hidup khususnya kita manusia karena itu merupakan salah satu proses penting bagi tubuh kita untuk membuang segala hal negatif dalam sistem pencernaan kita tentunya. Selain itu BAB juga bisa dijadikan petunjuk agar mengetahui kondisi kesehatan badan kita selama ini, dan tidak dipungkiri sebaliknya jika BAB juga akan memberikan kita sinyal tubuh kita sedang dalam keadaan tidak baik.

Pernahkah kalian merasa mulai sering BAB belakangan ini? dan bahkan melakukannya lebih daripada biasanya? maka ada kemungkinan tubuh kalian sedang mengalami gangguan kesehatan lalu hal seperti itu biasanya disebabkan oleh apa tentunya wajib kita semua ketahui bersama, jadi silahkan simak disini penyebabnya ya guys!

1. Pola makan yang salah atau tidak teratur

Kesehatan sistem pencernaan kita tentu akan didukung dengan apa yang kita masukkan ke dalam yaitu melalui makanan serta minuman kita sehari-hari, kemudian berapa banyak porsi yang kalian pasok apa sudah cukup atau berlebihan di dalam pencernaan kita tersebut. Apabila beberapa kebiasaan ini berubah atau tidak sesuai dari biasanya maka cenderung akan mengakibatkan masalah BAB juga yang menjadi terlalu sering jadi layak kamu perhatikan kembali pola makan kamu sudah benar atau tidak ya.

2. Terlalu sering mengkonsumsi makanan yang manis atau jenis buah-buahan

Harus kalian ketahui apabila gula pada berbagai makanan atau khususnya buah-buahan ketika sudah berada dalam usus kita yang merupakan sistem pencernaan kita ini maka bahan tersebut akan merangsang organ tubuh kita itu untuk mengeluarkan air dengan elektrolit yang lebih sehingga dapat terjadinya diare. Biasanya jenis gula fruktosa cenderung berada pada berbagai buah dan jika kamu mengkonsumsinya lebih dari porsi secukupnya maka tidak heran kamu akan mengalami BAB berlebihan.

3. Minuman kafein juga jadi penyebabnya

Apa kamu penikmat minuman kopi atau berbagai jenis makanan atau minuman kafein lainnya? maka hindari terlalu sering mengkonsumsinya karena sering sekali bahan kafein menyebabkan diare dapat terjadi dan dalam kasus terburuknya adalah bisa mengalami keracunan loh.

Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan Tubuh

Setiap buah yang ada di dunia ini pastinya memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Salah satu buah yang banyak di minati dan banyak manfaatnya adalah buah delima. Pastinya anda sudah pernah melihat buat delima ini bukan? Buah ini sanking banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh di sebut sebagai buah surga. Nah kali ini kita akan membahas beberapa manfaat dari buah delima ini :

  • Obat Darah Tinggi

Untuk anda yang mempunyai riwayat penyakit darah tinggi, anda bisa konsumsi buah delima ini. Buah ini bisa menjadi obat untuk darah tinggi anda karena dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi anda. Salah satu penelitian menemukan bukti dari mengkonsumsi jus buah delima dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan memenangkan detak jantung bagi penderita hipertensi.

  • Menyehatkan Jantung

Buah delima mempunyai kandungan asam punicic dan asam lemak yang bisa membantu meningkatkan kelancaran jantung dan melancarkan kinerja pembuluh darah dalam tubuh kita. Untuk para penderita penyakit jantung juga bisa di obati dengan minum segelas jus delima setiap hari atau konsumsi secara langsung buahnya.

  • Membantu Merawat Sistem Pencernaan

Buah delima merah dapat menyeimbangkan senyawa asam yang ada di dalam perut dan mengurangi peradangan pada usus. Selain membuatnya menjadi jus, anda bisa juga memakan langsung dagingnya karena juga dapat menenangkan infeksi pada usus.

  • Kulit Tetap Terlihat Awet Muda

Buah delima mempunyai kandungan vitamin A, C, E, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan pada kulit. Bukan hanya itu saja, buah delima juga mempunyai kandungan yang bersifat antioksidan dan membuat kulit kita tampak lebih segar dan sehat. Dengan mengkonsumsi jus delima ini secara rutih setiap hari dapat membantu kulit menjadi lebih kencang, awet muda, dan lebih bercahaya.

  • Mencegah Kanker

Bukan hanya kanker kulit saja yang bisa di sembuhkan dengan mengkonsumsi buah delima, tapi juga kanker dalam tubuh bisa di hilangkan dengan mengkonsumsi buah delima secara rutin. Hal ini sudah di buktikan dalam salah satu penelitian yang di lakukan di swedia. Bahwa kandungan dalam buah delima dapat membantu menghentikan sel kanker tumbuh di dalam tubuh.

Ingin Langsing? Coba Lakukan Ini Sebelum Beranjak Ke Tempat Tidur ya!

Kamu sudah mencoba hal seperti olahraga atau makan makanan yang bergizi dan tidak berlemak untuk bisa mendapatkan tubuh yang langsing, meski begitu hasilnya belum terlalu efektif? itu bisa saja disebabkan kebiasaan yang salah sebelum kamu tidur di malam hari loh, dikarenakan ada banyak hubungannya kualitas istirahat kita dengan tingkat berat badan kalian tentunya.

Dijamin apabila memiliki kualitas tidur yang baik dan benar akan mengontrol berat badanmu juga, jadi apakah kamu sudah melakukan kebiasaan yang baik selama ini? jika belum pantas kamu lakukan beberapa hal ini sebelum naik ke tempat tidurmu karena diyakini kamu bisa meraih badan langsing dengan cepat, maka simak saja disini tipsnya guys!

1. Sedikit latihan ketahanan di malam hari

Latihan ketahanan ringan sebelum naik ke tempat tidur akan mendukung proses diet anda semakin efektif karena berefek baik bagi penurunan berat badan anda kemudian metabolisme dalam tubuh semakin lancar. Apabila kegiatan ini kamu lakukan dengan rutin dan benar maka mencapai tubuh yang langsing bukanlah sebuah mimpi lagi bagi kalian tentunya.

2. Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya

Membangun kualitas tidur yang benar adalah dengan mengatur jam tidur kalian agar selalu sama setiap harinya, kegiatan ini dijamin oleh American Journal of Health Promotion yang menyatakan bahwa lemak tubuh bagian bawah kalian akan cepat berkurang dan tanpa sadar tubuh kalian akan semakin bagus nantinya.

3. Minum susu sebelum tidur

Susu bukanlah sesuatu yang mengkhawatirkan ketika diminum sebelum tidur, tetapi dengan rutin meminumnya akan membuat tubuh membangun massa otot saat tidur. Harus kalian tahu bahwa kasein yang merupakan sebuah protein khusus dalam susu merupakan hal yang lambat untuk dicerna tubuh melainkan membantu proses membangun otot dan menekan lemak dan kalori bertambah, jadi ini kebiasaan bagus untuk mendapatkan tubuh yang lebih bagus.

4. Hindari bermain gadget dan tidurlah dengan keadaan ruangan gelap

Menyempatkan waktu untuk bermain gadget saat sudah ingin tidur adalah hal salah karena sering sekali orang menjadi lupa untuk istirahat dan berujung pada kurangnya tidur. Harus kalian ingat bahwa tidur dengan kualitas yang benar adalah faktor pendukung untuk meraih bodygoal yang kamu inginkan, dan untuk membantu tidurmu lebih nyenyak selalu pastikan ruangan kalian gelap dengan menutup lampu kamar saja.

Cara masak daging agar tidak bau amis

Jika saat lebaran idul adha pasti biasa nya memiliki daging di rumah di dalam kulkas dan tidak hanya itu di dalam rumah pasti nya memiliki daging yang sangat banyak dan juga terutama adalah daging sapi dan juga daging kambing dan jika begitu , selera orang juga berbeda beda ada yang suka dengan daging sapi dan juga ada yang suka juga dengan daging kambing  , dan jika ingin mengolah nya juga tidak sulit untuk di olah karena memiliki cara olah nya juga sangat mudah dan tidak sulit untuk di masak dan harus pandai memasak juga jika tidak akan mengalami keras pada daging dan juga bisa bau amis pada daging tersebut.

Cara memasak daging tersebut adalah dengan cara sebagai berikut :

1 Bersihkan daging dahulu , lalu buang lemak yang ada di bagian daging

2 Lalu di cuci daging tersebut

3 Setelah itu campur kan garam ke dalam daging

4 Rebus daging dengan rempah rempah agar tidak memiliki bau amis

5 Lalu taburi jeruk nipis yang banyak agar daging fresh dan tidak bau amis

6 Lalu masukan sedikit cuka apel pada daging

7 Lalu tunggu daging hingga benar benar bagus dan tidak bau amis lagi

Sebelum di masak daging harus benar benar di cuci hingga bersih dan sehingga tidak bau amis lagi dan jika sudah setelah itu di baru di masak dan masukan rempah rempah yang ingin di masak lalu harus melunak kan daging tersebut jangan sampai daging tersebut menjadi bau amis sebaik nya di cuci hingga benar benar tidak bau lagi

lalu jika sudah selesai di masak daging sudah dapat langsung di konsumsi dengan nasi dan bisa di makan ramai ramai karena memiliki tubuh yang sehat dan juga tidak ada ada penyakit apapun itu

jangan lupa sebelum di masak daging benar benar di kukus hingga agak lembek dan juga tidak memiliki daging yang sangat alot dan harus menjaga kebersihan daging tersebut karena dapat menjaga tubuh yang jauh lebih bagi

Manfaat jeruk nipis

Jeruk nipis yang memiliki banyak manfaatnya baik untuk kesehatan maupun untuk kecantikan dan juga bermanfaat untuk lain nya juga  jeruk nipis yang di kenal dengan memiliki banyak nya nutrisi yang baik di dalam nya juga mengandung vitamin yang baik untuk tubuh dan juga jenis jeruk yang satu ini memang lah banyak mengandung kandungan vitamin yang baik  yang banyak mengandung vitamin c yang ada di dalam nya  .

Dan tidak hanya memiliki vitamin c yang ada di dalam nya dan juga banyak mengandung vitamin lain nya lagi seperti kandungan nutrisi yang lain nya dan juga jeruk nipis juga memiliki banyak nya sumber yang baik untuk tubuh yang jauh lebih baik lagi

ini lah beberapa manfaat jeruk nipis yang sangat  baik bagi kesehatan dan juga bermanfaat untuk mengatasi berbagai penyakit untuk tubuh dan juga dapat mencegah untuk membuat awet mudah pada wajah dan juga jeruk nipis juga memiliki banyak pilihan yang baik untuk kesehatan dan juga kecantikan

inilah beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat membantu untuk menurunkan berat badan

Jeruk nipis yang bermanfaat untuk kesehatan dan juga tidak hanya itu juga bermanfaat untuk kulit dan juga kecantikan pada tubuh hal ini juga bisa di sebabkan oleh jeruk yang mengandung asam yang terlalu banyak dan juga sangat mudah untuk di temukan dalam air jeruk nipis ini dan juga dapat membantu untuk kesehatan tubuh dan juga dapat membakar lemak yang ada pada tubuh

  • Dapat membersihkan kulit pada wajah

jeruk nipis yang sangat baik untuk mencerahkan kulit wajah dan juga dapat mengangkat sel mati yang ada pada wajah juga sangat membantu untuk mencerahkan kulit pada wajah dan juga tubuh jika terkena matahari pun juga sudah tidak membuat kulit menjadi mudah menjadi hitam

  • Dapat menstabilkan pencernaan pada tubuh

jeruk nipis yang sangat baik dan juga sangat cepat untuk melancarkan pencernaan juga baik karena banyak mengandung senyawa yang dapat membantu pencernaan pada perut dan juga air jeruk nipis yang dapat membantu untuk menghancurkan makanan yang ada di dalam perut dan lalu menjadi BAB.

Manfaat ubi madu bagi kesehatan

ubi adalah makanan khas semua orang yang memiliki rasa yang sangat manis dan juga enak jika di makan dan juga memiliki banyak manfaat nya apalagi jika ubi madu ini di rebus mengandung banyak vitamin yang ada di dalam nya dan juga dan memiliki rasa yang sangat manis dan biasanya ubi madu ini berasak dari jawa yang sangat banyak madu ini biasanya di sebut juga dengan ubi cilembu karena ubi ini banyak di tanam di sekitaran kaki gunung dan lebih istimewa nya ubi ini jika di masukan ke oven ubi akan mengeluarkan cairan yang lengket seperti madu yang sangat manis dan bisa di makan dan seperti selai begitu .

ubi madu ini yang banyak memiliki kandungan yang baik yang penting di dalam nya memiliki banyak protein yang terutama yang adalah vitamin A yang sangat baik untuk kulit tubuh juga yang sangat baik

kandungan  yang ada di dalam ubi madu ini dapat membawa banyak manfaat untuk tubuh dan juga untuk menjaga kesehatan tubuh yang baik sebagai berikut :

  • Dapat bermanfaat untuk mencegah kanker pada tubuh dan juga dapat meningkatkan sistem pola tubuh yang baik dan normal
  • Ubi madu yang banyak kandungan nya seperti mengandung vitamin yang mampu untuk mencegah organ tubuh seperti jantung dan menjaga nya lebih baik
  • Jika di sore hari bisa di nikmati ubi madu ini dengan santai di sore hari bisa di rebus dan juga dapat di goreng yang memiliki rasa yang nikmat dan juga baik di konsumsi kapan saja
  • ubi madu yang banyak mengandung vitamin c yang ada di dalam nya juga cukup tinggi dan juga dapat mencegah penuaan diri serta bisa di jadi kan collagen yang mampu untuk merawat kulit tubuh

ubi madu yang sangat enak sekali di makan dan di nikmati secara berlangsung dan untuk melainkan dengan olahan yang baik dan juga sangat mudah dan oleh karena itu ubi madu yang bisa di jadikan kripik dan juga kue dan juga lain nya sangat bermanfaat sekali .

Inilah buah dan sayuran yang dapat mencegah kencing manis dan juga kanker

buah buahan dan juga sayuran sayuran adalah bagian yang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan juga untuk menjaga tubuh dari lemak dan juga jika ingin menjalankan diet baik sekali konsumsi buah buahan dan juga sayur sayuran yang baik untuk kesehatan tubuh dan juga dapat membantu untuk mencegah penyakit yang membahayakan untuk tubuh dan juga tidak mudah untuk di serang oleh penyakit diabetes .

dan jika ingin mendapatkan manfaat itu semua untuk kesehatan tubuh harus di ingat setiap hari nya dan juga harus rajin dan rutin untuk konsumsi makanan yang baik dan juga buah buahan yang terutama adalah sayuran hijau yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan juga sangat banyak sekali manfaat nya dan juga akan mendapatkan nutrisi dan vitamin nya yang cukup

buah buahan dan sayur sayuran nutrisi nya sangat baik untuk kesehatan dan juga sangat bagus untuk tubuh yang jika sering mengalami sakit baik sekali konsumsi buah dan juga sayuran hijau yang sangat baik untuk di makan dan juga di konsumsi dan cara nya yang sangat baik dan juga makan di berbagai jenis warna yang berbeda dan manfaat nya yang tidak sama .

dan sampai sini semakin di yakinkan sekali jika buah dan juga sayuran sangat baik di konsumsi dan juga dapat mencegah di berbagai penyakit yang membahayakan tubuh dan bisa menjadi penyakit yang kronis

inilah manfaat sayuran dan juga buah buahan yang baik untuk tubuh sebagai berikut :

  • buah dan sayuran adalah salah satu sumber vitamin yang sangat bagus dan juga sangat baik untuk kesehatan dan juga banyak mengandung mineral yang ada di dalam nya dan juga banyak vitamin yang baik di dalam nya dan juga sangat bermanfaat untuk tubuh kita
  • buah dan juga sayuran juga dapat membantu untuk mengurangi penyakit pada jantung dan juga penyakit pada stroke dan juga jenis kanker yang lain nya
  • sayuran dan juga buah buahan akan terasa enak jika di makan dengan variasi lain lain nya .

Manfaat teh manis untuk kesehatan

Bukan hanya air putih saja yang baik untuk kesehatan dan ada teh juga manis juga yang sangat baik untuk kesehatan dan juga minuman ini juga banyak mengandung tinggi vitamin yang baik dan juga dapat membantu kita untuk mencegah penyakit yang akan datang dan juga dapat membantu untuk memperbaiki tulang yang lebih kuat dan juga dapat mengubah suasana pada tubuh .

Inilah beberapa manfaat teh manis yang baik untuk kesehatan sebagai berikut :

  • Dapat menambah stamina pada tubuh

minum teh manis juga sangat baik untuk mengurangi penyerapan pada tubuh dan juga dalam kesehatan akan meningkatkan kesehatan dan juga akan di temukan dalam makanan yang sehat seperti sayuran dan juga buah buahan dan juga harus minum teh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih baik

  • Dapat mendetoks racun yang ada di tubuh

konsumsi teh manis yang hangat sangat lah baik untuk kesehatan tubuh juga dapat mendetoks racun yang ada pada tubuh karena dapat membantu membuang racun yang ada pada tubuh akan terkurangi yang ada di dalam tubuh terbuang dengan cara minum teh manis dengan rutin

  • Dapat meningkatkan kesehatan pada tubuh

kandungan yang ada di dalam teh manis sangat lah baik untuk kesehatan dan juga mampu untuk meningkatkan sistem yang ada pada tubuh menjadi lebih dan juga sehingga dapat membersihkan tubuh yang ada penyakit lain nya dan juga terbebas dari radikal bebas yang ada di tubuh

  • Dapat mengobati sakit pada bagian kepala

teh manis yang sangat bermanfaat untuk kesehatan dan juga sangat baik di konsumsi jika sedang mengalami sakit kepala dan juga sangat baik untuk di jika ingin minum obat di campur kan dengan obat dan juga dapat menormal kan tekanan darah yang ada tubuh lebih baik lagi dari sebelum nya

  • Dapat mencegah penyakit yang serius

teh manis juga dapat membantu untuk mencegah sel sel kanker yang ada pada tubuh dan juga dalam kandungan teh manis yang ada di dalam nya juga dapat membantu mencegah pertumbuhan sel yang ada pada tubuh dan juga sebaik nya menjaga pola makan yang baik untuk tubuh

Inilah efek jika makan nanas berlebihan

Buah nanas adalah salah satu buah yang sangat unik dan beragam rasa dan juga sangat enak sekali dan buah ini juga termasuk buah yang sehat untuk di makan dan juga memiliki berat buah hingga 2-3 kg perbuah nya dan juga memiliki rasa yang sangat unik ada pula yang manis dan asam dan juga banyak mengandung asam dan serat yang baik untuk tubuh dan buah ini juga sangat baik untuk di konsumsi .

buah nanas yang sebagian besar nya adalah tumbuhan yang berasal dari protein yang baik untuk tubuh dan juga selain itu nanas juga adalah buah yang sehat dan juga jangan terlalu sering di makan karena bisa menimbulkan sakit pada perut dan bisa pula terjadi diare pada perut .

buah nanas yang memiliki nutrisi yang baik untuk tubuh dan juga memiliki rasa yang sangat baik untuk di makan jika sedang sakit juga bisa konsumsi nanas karena nanas adalah buah kaya manfaat nya dan juga bisa membuat sel pada tubuh menjadi kerusakan jika konsumsi nanas terlalu banyak dan juga berlebihan .

buah nanas baik untuk tubuh yang terlalu banyak radikal dalam tubuh dan juga memiliki radikal bebas yang ada di dalam tubuh dan juga untuk sel sel yang bisa ,menyebabkan kerusakan pada peradangan kronis dan juga akan terkait pula dengan sistem kekebalan tubuh yang melemah dan juga banyak penyakit yang sangat berbahaya

buah nanas yang banyak mengandung enzim yang baik untuk pencernaan nanas yang sangat baik dan penting untuk membuat kesehatan yang lebih baik dan juga nanas yang banyak mengandung  vitamin yang baik dan juga senyawa yang baik untuk kesehatan .

buah nanas juga adalah salah satu obat yang baik dan bisa juga di sebut dengan obat tradisional buah nanas ini yang mengandung berbagai macam vitamin yang baik juga dapat meningkatkan tubuh lebih baik dan juga dapat meningkat kan kekebalan pada tubuh dan jangan terlalu banyak konsumsi buah nanas untuk anak anak karena bisa menimbulkan tidak sehat pada anak anak tersebut.

Manfat Dari Kolang Kaling Yang Tidak Di Ketahui

Pastinya anda sudah tidak asing lagi mendengar yang namanya kolang kaling bukan? Biasanya terdapat di es buah atau kolak. Kolang kaling dapat kita temuka dengan gampang saat bulan Ramadhan. Buah ini mempunyai rasa yang lezat dan kandungan gizi yang bagus untuk kesehatan tubuh. Yuk mari kita bahas apa saja manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita dengan mengkonsumsi kolang kaling ini :

  • Melancarkan Pencernaan

Kolang kaling mempunyai kandungan serat mencapai 39% yang sangat baik untuk membantu melancarkan pencernaan dengan baik. Kandungan serat pada kolang kaling dan kandungan karbohidrat tinggi membuat kolang kaling lebih lama di cerna dalam perut sehingga membantu menahan nafsu makan dan menyimpan energi dengan lama. Kolang kaling juga cocok untuk di konsumsi bagi orang yang sedang menjalani diet.

  • Sumber Energi

Buah ini mempunyai kandungan karbohidrat yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Jadi tidak heran untuk anda yang mengkonsumsi kolang kaling dengan jumlah yang cukup dapat membuat kenyang dan ini cocok untuk orang yang sedang menerapkan pola diet sehat.

  • Menjaga Keremajaan Kulit Dan Otot

Kolang-kaling mempunyai kandungan gelatin yang mudah di cerna oleh tubuh kita. Gelatin ini nanti di ubah menjadi kolagen yang berfungsi untuk mempertahankan keremajaan kulit, tulang , kuku, rambut dan otot.

  • Menguatkan Tulang

Biasanya masyarakat konsumsi susu untuk mendapatkan kalsium untuk tubuh mereka. Meskipun susu mempunyai kalsium, tapi susu juga mempunyai kalori yang tinggi dan membuat orang yang mengkonsumsinya menjadi khawatir bisa menambah bobot tubuh. Jika seseorang semakin gemuk, maka akan membuat sendi semakin sakit karena tulang tidak kuat untuk menyangga tubuh. Jadi anda bisa mengkonsumsi kolang kaling untuk mendapatkan kalsium dan rendah kalori yang tidak bisa membuat anda gemuk.

  • Mencegah Osteoporosis

Setiap kolang kaling sekitar 100 gram mempunyai kandungan sekitar 91 mg kalsium. Sementara susu sapi murni dalam setiap 100 gramnya mempunyai kandungan sekitar 125 mg kalsium. Kandungan kalsium Pada kolang kaling dapat di gunakan sebagai sumber kalsium yang baik selain susu. Tentu hal ini bagus untuk mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Manfaat Dari Buah Bit Untuk Kesehatan

Buah bit mempunyai warna ungu kemerahan dan berbentuk seperti kentang. Buat bit ini mempunyai kandungan karbohidrat yang tinggi, rendah lemak, protein, dan kalori. Biasanya buat bit ini sangat di kenal manjur untuk orang yang kekurangan darah / darah rendah. Nah kali ini kita akan membahas apa saja manfaat dari buah bit itu sendiri :

  • Mencegah Hipertensi

Manfaat dari buah bit adalah dapat menurunkan tekanan darah tinggi dengan mengkonsumsi buah bit menjadi minuman jus dan itu sudah terbukti secara nyata. Buah bit mempunyai kandungan nitrat yang membantu menurunkan tekanan pada darah. Salah satu hasil penelitian menyarankan mengkonsumsi jus buat bit untuk menurunkan hipertensi yang paling mudah.

  • Mengurangi Kolestrol Jahat Dan Menjaga Kesehatan Jantung

Buah bit mempunyai kandungan serat larut yang besar, betacyanin, dan flavonoid. Kandungan betacyanin memberi warna merah keungunan yang menjadi sumber antioksidan yang kuat. Dari kandungan buah bit ini bisa membantu mengurangi oksidasi kolestrol.

  • Mencegah Anemia

Buah bit mempunyai buah yang kemerahan dan sering orang menghubungkan dengan warna darah. Buah bit ini biasanya di konsumsi oleh orang yang kekurangan darah/ darah rendah untuk mengatasi masalah anemianya. Buah bit mempunyai kandungan zat besi tinggi yang dapat mengaktifkan kembali dan meregenerasi sel darah, juga menyuplai oksigen untuk kesehatan sel darah merah.

  • Mengatasi Masalah Pencernaan

Untuk anda yang bermasalah dengan pencernaan sebaiknya mengkonsumsi buah bit yang bisa mengatasi semua masalah pencernaan anda mulai dari diare, disentri, mengalami nyeri atau mual. Selain itu anda bjuga bisa mengkonsumsi buah bit dengan mencampurkan 1sdm madu dan di minum secara rutin setiap pagi hari sebelum sarapan.

  • Meningkatkan Kesehatan Seksual

Tak hanya bermanfaat untuk penyakit pada tubuh, tapi juga bisa di pakai menjadi viagra alami karena kandungan nitratnya akan melebarkan pembuluh darah dan tingkatkan sirkulasi darah sampai ke alat kelamin, Sehingga membuat ereksi lebih lama.

Itulah beberapa manfaat dari buah bit bagi kesehatan anda. Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah pengetahuan untuk anda yang membacanya.

Obat Apotek Untuk Mengatasi Sembelit

Konstipasi atau sembelit termasuk salah satu gangguan pencernaan yang dapat menyebabkan BAB terasa menjadi tidak nyaman karena feses keras dan juga susah untuk dikeluarkan. Umumnya sembelit bisa sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu 1 sampai 3 hari dengan melakukan beberapa cara untuk melancarkan BAB. Akan tetapi, anda mungkin juga memerlukan bantuan obat pencahar ketika sembelit tersebut tidak kunjung lancar, seperti

• Pencahar Lubrikan

Jenis obat ini memiliki kandungan minyak mineral yang dapat membantu dalam melicinkan lapisan pada dinding usus agar nantinya feses dapat bergerak lebih lancar. Untuk pencahar lubrikan sendiri tersedia dalam bentuk cair yang dapat diminum secara langsung serta efek yang dihasilkan dari obat tersebut akan bekerja dalam waktu 5 sampai 7 jam setelah anda meminumnya.

Akan tetapi, perlu diketahui bahwa obat pencahar ini tidak diperbolehkan untuk digunakan dalam jangka waktu lama. Ini karena dapat memicu munculnya berbagai jenis efek samping seperti kram dan juga sakit pada bagian perut. Selain itu, obat ini juga bisa membuat tubuh menjadi sulit dalam menyerap vitamin K,E,D dan juga A.

• Pencahar Stimulan

Ketika mengalami sembelit dengan keadaan yang cukup parah serta membutuhkan pengobatan instan maka laksatif stimulan dapat menjadi solusinya. Jenis obat ini dapat bekerja setelah 5 sampai 9 jam dikonsumsi. Pencahar stimulan sendiri dapat bekerja dengan memicu otot – otot usus agar nantinya dapat berkontraksi dalam mengeluarkan feses. Selain itu, obat ini juga tersedia dalam bentuk kapsul, cairan, supositoria, dan juga enema.

• Bulk-Forming Laxatives ( Laksatif Bulk )

Obat ini masih tergolong dalam suplemen serat dengan bentuk lain. Laksatif bulk sendiri bekerja dalam memperbanyak asupan air pada feses sehingga dapat membuat tekstur feses lebih lembut serta ukurannya menjadi lebih besar. Feses yang lembut dan juga lebih besar bisa memicu usus berkontraksi yang akhirnya dapat membuat feses keluar lebih mudah. Kalsium polikarbofil, psyllium dan juga serat metilselulosa merupakan beberapa jenis yang termasuk ke dalam obat bulk forming laxative.

Umumnya obat ini tersedia dalam bubuk ( puyer ) yang harus dilarutkan dengan air terlebih dahulu. Selain itu, jenis obat ini juga tersedia dalam bentuk tablet, cair dan juga supositoria ( tabung berisi obat yang dimasukan ke dalam anus ).

Jenis Obat Antibiotik Untuk Mengatasi Diare

Umumnya diare dapat memicu munculnya infeksi pada sistem pencernaan dalam tubuh. Untuk gejala diare seperti lemas dan juga sering bolak – balik BAB, biasanya hal tersebut akan sembuh dengan memenuhi asupan cairan serta istirahat yang cukup. Akan tetapi, infeksi yang parah pada kasus diare mungkin memerlukan asupan berupa obat antibiotik.

Antibiotik bukan merupakan obat yang selalu diperlukan untuk mengobati diare. Antibiotik termasuk salah satu obat yang bekerja dalam memperlambat, menghancurkan dan juga melawan sejumlah pertumbuhan bakteri pada tubuh. Untuk itu, para dokter akan memberikan resep berupa obat antibiotik bagi anda yang mengalami diare akibat infeksi bakteri.

Walaupun begitu, obat antibiotik tidak boleh sembarangan diresepkan untuk mengobati diare. Ini karena, obat antibiotik tersebut dapat memicu munculnya berbagai efek samping, seperti gangguan pencernaan yang bisa memperparah kondisi tersebut.

Berikut beberapa jenis obat antibiotik yang dapat membantu anda dalam mengatasi diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri, antara lain

• Cefixime

Cefixime merupakan antibiotik yang termasuk ke dalam golongan sefalosporin yang dipercaya sangat ampuh dalam mempercepat pemulihan terhadap diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella Typhi. Umumnya diare yang disebabkan oleh bakteri Salmonella Typhi dapat memicu munculnya gejala muntaber atau gastroenteritis.

Anda diperlukan untuk meminum air yang cukup ketika mengonsumsi Cefixime. Selain itu, jenis obat ini juga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut serta mual. Untuk itu, ada baiknya memilih sejumlah makanan yang tidak terlalu berat agar mudah dicerna. Demi menghindari munculnya rasa mual maka cefixime dapat dikonsumsi setelah makan.

• Azithromycin

Azithromycin termasuk obat antibiotik dengan golongan makrolida yang umumnya dapat mengatasi diare wisatawan yang disebabkan oleh bakteri Campylobacter Jenuni.

Menurut sebuah penelitian yang dilansir melalui International Journal of Infectious Disease pada tahun 2017, mengungkapkan bahwa gejala yang dialami oleh para wisatawan di thailand sembuh dalam kurun waktu 70 jam setelah meminum azithromycin sesuai dengan anjuran dari dokter.

Umumnya obat antibiotik untuk mengatasi diare memiliki efek samping, seperti kebelet buang air besar, sembelit, muntah, sakit perut ringan, perut kembung dan juga mual. Akan tetapi, efek samping tersebut masih tergolong ringan dan juga bisa sembuh dengan sendirinya.

Khasiat Asparagus Untuk Kesehatan Tubuh

Mungkin sebagian dari anda sudah mengenal apa itu asparagus. Jenis sayuran ini memang tidak terlalu umum dijumpai, kecuali saat diolah menjadi sup asparagus. Bahkan, sayuran ini biasanya dapat ditemui di sejumlah supermarket yang menawarkan berbagai jenis sayuran yang cukup asing di telinga. Terlebih kandungan yang terdapat pada asparagus juga tidak kalah baiknya dengan sayur – sayuran lainnya.

Berikut beberapa manfaat asparagus yang sayang untuk dilewatkan, diantaranya

• Menyehatkan Pencernaan

Sistem pencernaan dalam tubuh umumnya memerlukan asupan berupa serat yang cukup agar dapat bekerja secara optimal. Anda dapat memperoleh asupan serat tersebut dengan hanya mengonsumsi sebanyak setengah cangkir seberat 1,8 gr. Selain itu, kandungan serat tidak larut pada asparagus juga sangat bermanfaat dalam melancarkan gerakan usus sehingga dapat digunakan sebagai pengobatan sembelit.

Sedangkan, untuk serat larutnya bisa dikonsumsi sebagai makanan untuk bakteri baik pada usus, yakni Lactobacillus serta Bifidobacteria. Inilah sebabnya, dengan menjadikan asparagus sebagai menu makanan sehari – hari, termasuk salah satu cara terbaik dalam membantu kesehatan sistem pencernaan dan juga memenuhi kebutuhan serat harian anda.

• Membantu menurunkan Tekanan Darah

Umumnya tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan risiko utama terhadap penyakit stroke dan juga jantung. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal of Physiology, Endocrinology, and Metabolism, mengungkapkan bahwa dengan memperbanyak asupan makanan yang kaya akan sumber kalium sembari menekan asupan garam merupakan cara yang paling efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi.

• Padat Nutrisi

Asparagus kaya akan nutrisi yang cukup istimewa, namun kalori yang terdapat didalamnya sangat rendah. Protein, serat, lemak, vitamin E, vitamin C, vitamin A, fosfor,kalium dan folat merupakan nutrisi yang bisa anda jumpai pada asparagus. Selain itu, asparagus juga mengandung berbagai kandungan mikronutrien seperti riboflavin, zat besi dan juga zinc.

Asparagus juga digadang – gadang sebagai sayuran yang memiliki kandungan vitamin K cukup tinggi yang mana sangat berperan aktif dalam proses pembekuan darah serta menjaga jantung agar tetap sehat. Bahkan, dengan kandungan folatnya yang cukup tinggi pada asparagus menjadi rekomendasi untuk dikonsumsi oleh para ibu hamil sebagai pembentukan DNA serta sel – sel calon bayi.

Khasiat Tomat Cherry Bagi Kesehatan

Tomat terdiri dari beragam bentuk dan juga ukuran, untuk tomat cherry sendiri termasuk salah satu jenis buah yang berukuran sangat kecil. Walaupun tidak begitu populer seperti tomat pada umumnya, tomat cherry tersebut ternyata mengandung berbagai manfaat untuk kesehatan.

Umumnya, kandungan nutrisi yang terdapat pada tomat cherry dengan tomat pada umumnya sama sama baik yang mana dalam 100 gram tomat chery memiliki kandungan berupa protein sebanyak 1,6 gram, karbohidrat  sebanyak 5 gram serta 26 kalori. Selain itu, buah ini juga mengandung 1.6 gram serat dan juga berbagai jenis macam mineral serta vitamin.

Mineral dan vitamin tertinggi yang terkandung pada tomat cherry yakni vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin A, zat besi, fosfor, kalium, kalsium, dan juga magnesium. Nutrisi tersebutlah yang nantinya membuat tomat cherry memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Berikut beberapa manfaat tomat cherry bagi kesehatan, seperti

• Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan berupa kalium yang cukup tinggi pada tomat cherry membuat ia dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan sistem kerjanya merangsang pengeluaran berupa natrium dari tubuh, mengurangi tekanan pada pembuluh darah serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Umumnya kalium identik terhadap buah pisang. Nah, kandungan kalium yang terdapat pada 10 butir tomat cherry setara dengan pisang yang berukuran sedang. Dengan mengonsumsi tomat cherry maka akan mencukupi sebanyak 10 persen kebutuhan kalium harian anda.

• Menjaga Kesehatan Kulit

Tomat cherry kaya akan vitamin C serta beta karoten yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Bahkan, kandungan berupa beta karoten pada tomat cherry lebih tinggi ketimbang tomat pada umumnya.

Untuk vitamin C tersebut berperan dengan merangsang pembentukan kolagen pada tubuh. Kolagen merupakan protein yang bertugas dalam menjaga kekuatan, kelembapan serta kelenturan terhadap kulit. Sedangkan, beta karoten bekerja dengan mencegah kerusakan yang terjadi pada kulit akibat radikal bebas.

• Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker

Terdapat begitu banyak jenis antioksidan pada tomat cherry, seperti vitamin C, vitamin A, likopen serta senyawa antioksidan fenolik. Antioksidan tersebut nantinya dapat membantu dalam menangkal radikal bebas yang bisa memicu pertumbuhan kanker serta merusak sel tubuh.

Likopen pada tomat cherry juga mengandung berbagai manfaat bagi kesehatan jantung dan juga sistem peredaran darah yang bekerja dengan cara menjaga kadar kolesterol serta meningkatkan produksi senyawa khususnya yang berperan dalam melindungi pembuluh darah dari peradangan.

Jaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Kombinasi Buah-Buahan

Jaga Tubuh Tetap Sehat Dengan Kombinasi Buah-Buahan

Wabah virus corona menimbulkan kecemasan bagi banyak masyarakat diseluruh dunia. Virus ini menyerang siapa saja dan menular dengan sangat cepat. Untuk mengurangi dampak penyebaran virus ini maka hampir disemua negara telah memberlakukan karantina untuk semua masyarakatnya. Tetap berada didalam rumah dipercaya merupakan salah satu solusi agar virus corona ini tidak semakin menyebar. Didalam rumah tentu saja masyarakat diharuskan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh mereka.

Mangonsumsi makanan yang bergizi serta berolahraga yang cukup menjadi salah satu anjuran yang diberikan agar terhindar dari penyakit selama masa karantina. Buah-buahan mungkin saja menjadi salah satu makanan sehat yang sangat perlu untuk dikonsumsi oleh semua masyarakt saat masa karantina di rumah. Mengonsumsi buah-buahan yang sama mungkin saja akan membuat kita merasa jenuh dan bosan untuk itu kita bisa mengkombinasikan buah-buahan tersebut. Kombinasi buah-buahan tentu saja harus disesuaikan karena kombinasi yang tepat bisa meningkatkan mamfaat dari buah tersebut untuk kesehatan tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa kombinasi buah-buahan yang sangat bermamfaat dan bisa kita coba selama masa karantina di rumah.

1. Ceri, Nanas dan Blueberi
Ceri, Nanas dan Blueberi dapat kita kombinasikan karena ketiga jenis buah-buahan tersebut mengandung vitamin C yang tinggi serta bersifat sebagai antiinflamasi. Mengonsumsi buah-buahan ini akan membuat tubuh kita terhindar dari masalah peradangan khususnya peradangan di usus.

2. Jeruk Bali, Kiwi dan Stroberi
Jeruk Bali, Kiwi dan Stroberi mengandung antioksidan yang sangat tinggi sehingga kombinasi dari ketiga buah-buahan tersebut dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita. Kombinasi buah-buahan tersebut juga mempunyai rasa yang nikmat sehingga sangat mudah dikonsumsi oleh semua kalangan termasuk anak-anak.

3. Goji berry, Semangka dan Lemon
Goji berry, Semangka dan Lemon adalah kombinasi yang cukup baik untuk tubuh kita dalam hal membuang racun. Racun didalam tubuh kita bisa dikeluarkan secara maksimal jika kita mengonsumsi kertiga buah-buahan tersebut. Goji berry, Semangka dan Lemon bersifat detoksifikasi yang membantu sistem tubuh kita dalam hal membuang racun. Hal ini akan lebih efektif jika dibarengi dengan olahraga yang cukup.

Bekerja Di Rumah Juga Harus Jaga Stamina Dan Daya Tahan Tubuh

Bekerja Di Rumah Juga Harus Jaga Stamina Dan Daya Tahan Tubuh

Di tengah wabah virus corona saat ini maka pilihan berkerja dirumah adalah langkah terbaik yang dilakukan oleh banyak perusahaan di hampir semua negara. Indonesia sendiri juga menghimbau kepada semua pengusaha untuk memperkerjakan karyawan mereka dirumah sehingga penularan virus corona bisa diminimalkan. Sekilas bekerja dirumah mungkin merupakan hal yang sepele karena kita bebas melakukan banyak hal sambil menyelesaikan tugas kantor.

Bekerja di rumah ternyata menguras banyak sekali energi dan pikiran sebab di rumah masih terdapat banyak hal lainnya yang harus kita kerjakan. Dalam kondisi wabah virus corona seperti ini maka anggota keluarga dirumah tentunya sangat lengkap mulai dari anak-anak hingga istri tentunya berada di rumah. Hal ini mungkin saja membuat kita harus melakukan banyak sekali pekerjaan rumah tangga seperti mengasuh anak ataupun memasak.

Urusan rumah tangga tentunya tidak hanya bisa dilakukan oleh istri kita sendiri maka dari itu stamina dan daya tahan tubuh tetap menjadi prioritas utama meskipun sedang bekerja dirumah. Ketika berada dirumah maka ruang gerak dari kita juga menjadi sangat sempit sebab jika bekerja di kantor maka kita akan melakukan sedikit olahraga dengan berjalan setidaknya 1000 hingga 3000 langkah perharinya. Hal ini tentunya cukup berpengaruh terhadap kesehatan dan stamina tubuh kita sehingga ketika berada dirumah maka sedikit olahraga cukup dibutuhkan oleh tubuh kita.

Olahraga ringan seperti lari ditempat ataupun sit-up akan cukup untuk mempertahankan stamina tubuh kita selama bekerja di dalam rumah. Selain itu tubuh kita juga membutuhkan tambahan suplemen makanan untuk menjaga daya tahan tubuh selama berada didalam rumah. Suplemen makanan yang mengandung vitamin B komplek dan vitamin C bisa menjadi pilihan kita untuk mempertahankan daya tahan tubuh agar terhindat dari penyakit dan virus.

Tidak hanya itu saja namun bekerja dirumah juga perlu untuk memperhatikan kebersihan diri kita seperti mandi dan juga membersihkan mulut karena seseorang yang berada dirumah kebanyakan mempunyai sifat malas untuk membersihkan diri. Dengan kebersihan yang terjaga maka tubuh kita juga akan menjadi sehat bahkan orang-orang yang ada disekitar kita juga akan menjadi sehat.

Makanan dan Minuman Yang Cocok Dalam Menghadapi Wabah Virus Corona

Makanan dan Minuman Yang Cocok Dalam Menghadapi Wabah Virus Corona

Wabah virus corona tentunya masih menjadi trending topik di seluruh dunia. Virus mematikan tersebut masih terus mewabah diseluruh negara di dunia. Hingga kini masih belum ditemukan secara pasti bagaimana cara untuk menyembuhkan pasien yang terkena dampak dari virus corona tersebut. Berbagai pencegahan yang bisa dilakukan oleh masyarakat di seluruh dunia adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Bahan makan bernutrisi tinggi dan mengandung vitamin adalah makanan yang tepat untuk di sajikan kepada setiap anggota keluarga kita saat masa karantina di rumah. Berikut ini adalah beberapa jenis menu makanan dan minuman yang bisa disajikan dirumah dan dapat bermamfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh kita.

1. Tumis brokoli
Brokoli merupakan salah satu jenis sayuran hijau yang mengandung banyak sekali mamfaat untuk kesehatan tubuh kita. Salah satu vitamun yang ada didalam brokoli adalah vitamin C yang sudah terbukti mampu untuk meningkatkan imunitas tubuh kita. Brokoli ini cukup musah di sajikan yakni hanya perlu di tumis dengan menggunakan bawang putih dan minyak zaitun.

2. Tumis Buncis dan Wortel
Menu makanan sehat lainnya dalah tumis sayuran buncis dan juga wortel. Buncis merupakan sayuran yang kaya akan vitamin C, K dan A. Selain itu wortel juga mempunyai kandungan vitamin yang hampir sama dengan buncis. Dengan kombinasi keduanya maka imunitas tubuh kita bisa terjaga selama masa karantina wabah virus corona.

3. Tumis Salmon Bayam
Salmon adalah jenis ikan yang paling banyak mengandung omega 3 sehingga sangat cocok dikonsumsi ketika wabah virus corona seperti sekarang ini. Kombinasikan salmon dengan sayuran bayam sehingga nutrisi didalam tubuh dapat terpenuhi secara maksimal.

4. Minuman herbal
Minuman herbal adalah minuman yang berasal dari tamanan obat alami yang bahkan sudah di kenal di indonesia sejak lama. Minuman herbal tersebut biasanya berasal dari tanaman obat seperti kunyit, jahe, temulawak dan juga serai. Minuman herbal tersebut dapat meningkatkan imunitas tubuh sehingga terhindar dari berbagai macam penyakit.

Madu Hijau Solusi Atasi Sakit Lambung Dan Infeksi

Madu Hijau Solusi Atasi Sakit Lambung Dan Infeksi

Madu Hijau merupakan salah satu terobosan yang dilakukan oleh para peneliti obat-obatan herbal di Indonesia. Madu Hijau ini di produksi oleh PT HERBAL PUTIH dan mempunyai mamfaat sebagai anti peradangan dan infeksi pada sistem pencernaan atau lambung. Selain dari pada itu madu hijau juga mampu untuk menetralisir asam lambung yang naik ke saluran pernafasan sehingga menimbilkan rasa sakit atau nyeri pada penderitanya.

Mengonsumsi Madu hijau juga di percaya mampu meningkatkan imunitas tubuh seseorang sehingga tidak heran jika pada situasi seperti mewabahnya virus corona maka madu hijau banyak sekali di buru oleh masyarakat. Madu hijau merupakan salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk mencegah terjangkitnya virus dan penyakit berbahaya. Madu Hijau saat ini bahkan mengalami kelangkaan karena permintaan dari masyarakat yang terus meningkat.

Jika dilihat dari sejarah perkembangannya maka madu hijau ini pada awalnya dibuat oleh para peneliti yang berasal dari mahasiwa dan mahsiswi dari universitas di jawa barat. Penelitian yang mereka lakukan kemudian didukung oleh para dosen dan ahli gizi di Indonesia sehingga pada akhirnya mendapatkan sertifikat dan izin untuk mengelola madu herbal di Indonesia. Berkat penelitian tersebut maka banyak sekali masyarakat yang hingga saat ini telah merasakan khasiat dari madu hijau tersebut.

Warna hijau yang terdapat pada madu hijau ini sebenarnya berasal dari daun herbal yang telah di campur dan diolah bersama dengan bahan lainnya. Beberapa jenis daun herbal yang digunakan pada madu hijau ini adalah daun Afrika ,daun kelor, daun saga, daun sirih dan spirulina yang mempunyai mamfaat sebagai detoks pada lambung manusia. Pada zaman sekarang ini mungkin saja banyak masyarakat yang masih tertarik untuk mencoba penngobatan ataupun pencegahan dengan menggunakan metode yang alami atau disebut dengan istilah obat-obatan herbal.

Berdasarkan penelitian telah diketahui bahwa setiap tetas dari madu hijau ini mengandung zat penting seperti Terpenoid, steroid, tannin, alkonoid, fenolik dan saponin. saponin sendiri dikenal sebagai bahan alami yang terdapat pada akar bajakah yang mampu mengobati kanker dan peradangan. Akar bajakah merupakan salah satu tanaman langka yang berasal dari kalimantan dan sudah dimamfaatkan secara turun-temurun oleh masyarakat dipedalaman kalimantan untuk mengobati berbagai penyakit kronis.

Empon-Empon Indonesia Terbukti Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Empon-Empon Indonesia Terbukti Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Daya tahan tubuh menjadi salah satu hal yang banyak di perbincangkan oleh masyarakat dunia saat ini. Seperti yang sudah diketahui bersama bahwa saat ini dunia sedang berperang melawan wabah virus corona yang telah memakan banyak jiwa. Wabah virus ini sangat mudah sekali menyebar dan menular dari satu individu ke individu lainnya sehingga daya tahan tubuh kita menjadi salah satu senjata yang paling berperan dalam melawan virus tersebut.

Virus corona tersebut hingga saat ini masih belum ditemukan obat dan cara penanganannya secara pasti namun banyak sekali lembaga kesehatan di dunia yang menyarankan agar masyarakat meningkatkan daya tahan tubuh mereka agar tidak mudah terserang virus tersebut. Selain istirahat yang cukup maka hal yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang bergizi serta suplemen untuk meningkatkan imunitas tubuh kita.

Para peneliti kesehatan di Indonesia tentunya melakukan tindakan cepat dengan meneliti berbagai obat-obatan herbal yang ada di Indonesia. Dari penelitian tersebut diketahui bahwa banyak sekali rempah-rempah atau yang dikenal dengan istilah Empon-Empon di Indonesia yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh seseorang. Pernyataan tersebut lantas di pertegas kepada masyarakat agar tidak terjadi kesalahan dalam pemahaman akan fungsi dari rempah-rempah tersebut.

Rempah-rempah tersebut bukan merupakan vaksin dari virus corona namun bertindak untuk meningkatkan data tahan tubuh untuk mencegah tubuh kita mudah terserang penyakit. Pemahaman ini tentunya penting agar masyarakat tidak menjadi panik sehingga membeli semua rempah-rempah yang ada sebab hal tersebut hanya akan membuat kelangkaan di Indonesia yang dapat berdampak buruk terhadap ekonomi masyarakat.

Sementara itu salah satu rempah-rempah yang sudah berhasil menjadi obat-obatan di dunia kesehatan adalah saripati dari sambiloto yang dapat mengobati penyakit malaria. Secara umum memang terdapat beberapa kesamaan diantara virus malaria dan juga virus corona namun pemamfaatan obat malaria tersebut belum menjadi salah satu solusi yang tepat untuk menyembuhkan korban virus corona. Masyarakat lebih dianjurkan untuk mengonsumsi minuman herbal yang berasal dari sari temulawak yang dikenal sengan curcumin. Curcumin mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan virus influenza dan bakteri jahat lainnya.

Konsumsi Buah Yang Salah Bisa Batalkan Diet Anda

Konsumsi Buah Yang Salah Bisa Batalkan Diet Anda

Diet biasanya dilakukan oleh orang-orang yang mempunyai masalah dengan berat badan ideal mereka. Biasanya diet juga dilakukan dengan mengonsumsi sayuran atau buah-buahan saja. terlepas dari itu maka hal yang paling penting dilakukan adalah dengan berolahraga dengan rutin. Tidak bisa dihindari bahwa banyak diantara masyarakat tidak mengetahui bahwa tidak semua buah-buahan baik untuk dikonsumsi ketika sedang menjalankan program diet. Beberapa jenis buah-buahan justru mengandung kadar gula, lemak, karbohidrat dan juga kalori yang tinggi sehingga dapat membatalkan diet yang kita lakukan. Berikut ini adalah beberapa jenis buah-buahan yang perlu kita hindari ketika sedang menjalankan program diet.

1. Mangga
Buah mangga merupakan salah jenis buah-buahan tropis yang mempunyai rasa manis dan sangat lezat. Rasa manis yang terdapat pada buah mangga ini bahkan cukup berbahaya untuk beberapa penderita diabetes. Kadar gula yang tinggi menjadikan buah mangga sangat tidak cocok untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang melakukan diet.

2. Nanas
Sekilas buah nanas merupakan salah satu buah-buahan yang mengandung banyak kandungan air namun buah nanas ini ternyata sangat tidak cocok untuk dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan diet. Hal tersebut tentunya didasarkan pada kandungan kalori dari buah nanas yang cukup tinggi sehingga akan menyulitkan seseorang kehilangan sejumlah berat badan mereka saat melakukan diet.

3. Alpukat
Alpukat mungkin merupakan buah yang cukup banyak digemari oleh banyak orang karena rasanya yang lezat dan juga kandungan lemak yang dimiliki oleh buah Alpukat ini terbilang cukup baik. Kandungan lemak yang tinggi tersebut membuat buah Alpukat ini perlu dihindari oleh seseorang yang sedang melakukan diet kerena akan meyulitkan sekali untuk menurunkan berat badan.

4. Anggur
Buah anggur sekilas akan tampak menggoda selera siapa saja yang melihatnya. Rasa yang manis dan lezat tentunya akan membuat banyak orang kehilangan kontrol saat menyantapnya. Buah anggur ini sangat perlu dihindari oleh mereka yang menjalankan diet karena kandungan karbohidrat yang dimilikinya cukup tinggi. Didalam satu mangkuk buah anggur tercatat mengandung 27 gram karbohidrat jadi bisa dibayangkan jika kita mengonsumsi buah anggur ini secara berlebihan saat sedang menjalankan diet.

Jenis Makanan Pemicu Reaksi Alergi

Alergi merupakan reaksi abnormal yang terjadi pada tubuh ketika sistem imun sedang melawan zat asing yang umumnya tidak berbahaya. Ketika sistem imun lalai dalam mengenali zat jinak sebagai ancaman bagi tubuh maka menurutnya hal ini perlu dibasmi. Makanan merupakan salah satu contoh zat penyebab munculnya alergi.

Adapun beberapa jenis makanan yang dianggap sebagai penyebab kambuhnya alergi, seperti

• Telur

Telur termasuk salah satu jenis makanan yang paling sering dianggap sebagai penyebab munculnya alergi pada anak – anak. Putih telur digadang – gadang menjadi dalang utama yang mana notabennya mengandung protein yang lebih tinggi ketimbang kuning telur.

• Makanan Laut

Kepiting, udang, kerang, cumi, tiram dan ikan bersisik seperti tuna, kakap atau salmon merupakan makanan laut yang bisa menjadi penyebab munculnya alergi terhadap beberapa orang. Kebanyakan orang dewasa sering mengalami alergi terhadap ikan ataupun kerang.

Dilansir dari Healthline, bahwa alergi makanan laut muncul pada saat sistem imun tubuh sedang berusaha melawan protein bernama tropomyosin. Selain itu, protein yang mungkin terkandung dalam daging seafood berperan memicu imun bereaksi negatif yang disebut dengan myosin light chain dan arginine kinase.

Untuk gejala alergi terhadap makanan laut ini biasanya datang secara cepat atau mirip dengan alergi makanan pada umumnya, Akan tetapi, alergi yang disebabkan oleh makanan laut ini terkadang sulit dibedakan dari reaksi keracunan makanan akibat infeksi virus ataupun bakteri.

• Susu Sapi

Susu sapi segar atau olahan lainnya dengan berbahan dasar susu sapi seperti keju, es krim, mentega dan krim biasanya dapat menjadi penyebab munculnya alergi.

Untuk alergi susu terjadi saat imun tubuh telah mengenali protein yang terdapat dalam susu sebagai zat berbahaya sehingga akhirnya sistem kekebalan tubuh mengeluarkan antibodi imunoglobulin untuk membantu menetralkan protein tersebut.

• Gandum

Gandum adalah makanan yang paling sering dianggap sebagai penyebab munculnya alergi pada anak – anak. Terlebih, kandungan beberapa protein yang terdapat di dalam gandum bisa memicu timbulnya reaksi pada imun tubuh. Selain reaksi umum yang akan muncul akibat mengonsumsi gandum, ternyata alergi tersebut juga dapat kambuh ketika menghirup butiran tepung gandum. Untuk reaksinya sendiri seperti asma atau sesak nafas.

Khasiat Minyak Lemon Untuk Kesehatan

Lemon termasuk salah satu jenis buah citrus yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Jenis buah ini bisa dijadikan sebagai minyak esensial dengan beragam kegunaan. Kebanyakan orang mengolah lemon menjadi minyak esensial dengan cara menekan bagian kulit lemon, bukan dari buah yang terdapat didalamnya. Ini karena kulit lemon memiliki kandungan nutrisi yang cukup padat.

Berikut beberapa manfaat minyak esensial lemon bagi kesehatan tubuh, antara lain

• Membantu Memelihara Kesehatan Kulit

Kandungan sifat antioksidan yang terdapat pada minyak lemon ini dipercaya dapat membantu dalam mengurangi kerusakan jaringan kulit yang disebabkan oleh sejumlah radikal bebas. Tidak hanya itu, buah lemon juga memiliki sifat anti penuaan yang dapat membuat kulit menjadi lebih kencang dan juga awet muda.

Dilansir dari Jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, bahwa sifat antimikroba yang terdapat pada minyak esensial lemon dapat membantu dalam mengatasi sejumlah permasalahan kulit, seperti gigitan serangga, lecet dan luka, selulit serta kulit berminyak. Namun, perlu diingat agar tidak langsung mengoleskan minyak esensial pada bagian kulit karena dapat memicu timbulnya iritasi.

• Mengurangi Rasa Mual

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2014 terhadap ibu hamil yang menghirup aroma lemon sebagai aromaterapi. Dalam penelitian tersebut diikuti sebanyak 100 orang ibu hamil yang dipilih secara acak dengan tingkat keseringan mual sampai muntah.

Seluruh peserta yang ikut serta dalam penelitian tersebut dibagi menjadi dua kelompok yakni kelompok kontrol dan kelompok intervensi. Dimana kelompok kontrol akan menghirup plasebo ( minyak kosong tanpa ada kandungan ), Sementara kelompok intervensi menghirup minyak esensial lemon sesaat setelah mereka merasa mual.

Hasilnya, terdapat perbedaan yang cukup mencolok antara kelompok kontrol dan juga intervensi yang mana sejumlah ibu hamil yang berada pada kelompok intervensi mengaku lebih jarang merasakan mual sampai muntah.

• Melindungi Organ Dalam

Jenis minyak esensial lemon diyakini bisa membantu dalam melindungi organ dalam seperti ginjal dan juga hati yang disebabkan oleh adanya penggunaan obat aspirin ( Salah satu obat anti-pembekuan darah serta anti-nyeri ).

Hal tersebut juga didukung oleh sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2016 terhadap tikus. Tikus tersebut mengalami kerusakan hati serta ginjal akibat penggunaan aspirin dengan dosis yang cukup tinggi.

Dan hasilnya, setelah beberapa kali diberikan minyak lemon ternyata bisa membantu mengurangi kadar oksidatif serta kerusakan pada kedua organ tersebut. Ini karena minyak lemon memiliki kandungan antioksidan yang dapat menjebak sejumlah radikal bebas untuk berhenti menyerang kedua organ tersebut.

Ini Mamfaat Garam Yang Jarang Diketahui Oleh Banyak Orang

Ini Mamfaat Garam Yang Jarang Diketahui Oleh Banyak Orang

Garam adalah salah satu bumbu dapur yang paling sering digunakan dalam memasak. Rasa asin sekaligus memberikan rasa gurih pada masakan tentunya merupakan salah satu mamfaat dari garam. Bumbu dapur yang satu ini sebenarnya mempunyai banyak mamfaat dalam kehidupan kita namun banyak dari kita yang belum mengetahui mamfaat tersebut. Berikut ini adalah beberapa mamfaat dari garam yang mungkin bisa kita gunakan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Kembalikan Kecerahan Warna Pakaian
Mencuci pakaian mungkin sudah sering dilakukan oleh banyak orang namun hanya sedikit dari mereka yang mengetahui bahwa garam bisa dipakai untuk mengembalikan kecerahan warna pakaian yang sudah kusam. Cara yang dilakukan cukup mudah yakni hanya menambahkan beberapa sendok makan garam ke dalam cucian yang akan dicuci dengan mesin.

2. Membersihkan bekas lipstik di gelas
lipstik merupakan salah satu bagian penting yang tidak bisa dihilangkan dari seorang wanita yang ingin tampil cantik. Hal ini tentunya tidak menjadi masalah namun bekas atau noda lipstik yang menempel pada gelas mungkin merupakan masalah serius yang harus dihilangkan. Cara menghilangkan bekas noda di gelas tersebut sebenarnya cukup mudah namun hal ini jarang sekali diketahui oleh banyak orang. Dengan menggunakan garam dapur dan dioleskan kebagian noda tersebut maka gelas yang bernoda tadinya akan segera bersih kembali.

3. Mengosok gigi
Mengosok gigi adalah hal umum yang dilakukan olah banyak orang setiap harinya namun tidak banyak orang yang mengetahui jika menambahkan sedikit garam pada pasta gigi akan membuat gigi jauh lebih bersih dan putih. Garam juga dapat membantu mulut kita bebas dari bakteri berbahaya yang ada di dalam mulut.

4. Atasi ketombe
Ketombe mungkin saja menjadi malah dari beberapa orang namun tidak banyak yang mengetahui bahwa dengan menambahkan sedikit garam diatas kulit kepala saat akan keramas mampu menghilangkan ketombe yang ada pada kulit kepala.

5. Meredakan sakit tenggorokan
Panas dalam dan juga sakit tenggorokan adalah hal yang sering dialami oleh setiap orang namun cara paling mudah yang bisa dilakukan ketika sedang sakit tenggorokan adalah menggunakan larutan garam. Larutan garam tersebut hanya perlu di kumur selama berberapa detik untuk meringankan sakit tenggorokan yang kita alami.

Punya Penyakit Jantung Harus Hindari Makanan Ini

Punya Penyakit Jantung Harus Hindari Makanan Ini

Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit berbahaya dengan tingkat korban kematian yang cukup tinggi di dunia. Tingginya penyidap penyakit jantung ini di dukung oleh konsumsi makanan tidak sehat yang ada di masyarakat. Makanan enak dan siap saji adalah salah satu contoh makanan yang sangat beresiko untuk kesehatan jantung. Bukan hanya makanan saja yang menjadi salah satu pemicu dari penyakit jantung. Minuman beralkohol dan minuman bersoda juga merupakan hal yang buruk untuk kesehatan jantung. Bagi seseorang yang sudah mempunyai penyakit jantung sangat penting sekali untuk menjaga setiap makanan dan juga minuman yang akan di konsumsinya setiap hari. Berikut ini adalah beberapa makanan yang perlu dihindari jika anda mempunyai masalah terhadap penyakit jantung.

1. Makanan Cepat Saji dan Minuman Manis
seperti yang sudah disebutkan bahwa makanan cepat saji merupakan salah satu makanan yang sangat berbahaya untuk di konsumsi oleh seorang yang menderita penyakit jantung. Lemak jenuh dan kadar karbohidrat yang tinggi sangat berbahaya bagi kesehatan jantung. Salah satu makanan cepat saji yang paling sering di konsumsi dalam masyarakat adalah kentang goreng dan juga mie instan. Kedua makanan cepat saji tersebut menyentuh angka paling tinggi dalam daftar makanan cepat saji yang paling banyak dikonsumsi didalam masyarakat dunia saat ini.

Tingginya karbohidrat didalam mie instan tentunya sangat tidak baik untuk kesehatan kita khususnya jantung. Sedangkan untuk kentang goreng yang saat ini banyak menggunakan metode deep fry sangat beresiko untuk kesehatan karena mengandung lemak jenuh yang sangat tinggi. Selain daripada itu minuman manis seperti minuman soda merupakan hal kedua yang cukup berbahaya untuk kesehatan. Minuman soda juga merupakan salah satu minuman yang cukup banyak di cari didalam masyarakat dunia. Selain itu pula Minuman beralkohol juga perlu di hindari oleh seorang penderita penyakit jantung karena minuman tersebut sama berbahayanya dengan minuman bersoda.

2. Daging Olahan dan Margarin
Makanan lain yang cukup berbahaya bagi kesehatan dan harus di hindari oleh penderita penyakit jantung adalah daging olahan dan margarin. Daging olahan bisanya dimasak dengan menggunakan margarin dan kedua kombinasi tersebut cukup mengandung lemak jenuh yang sangat berbahaya untuk kesehatan jantung kita. Sosis dan juga bacon merupakan salah satu contoh makanan daging olahan yang paling banyak di beli dan dikonsumsi didalam masyarakat. Didalam daging olahan dan juga margarin terdapat juga kandungan garam yang cukup tinggi dan hal tersebut sanagt tidak baik untuk jantung kita.

Jenis Makanan Ini Harus Dihindari Dari Sekarang Bila Mengalami Masalah Ginjal!

Setiap orang pasti tahu peranan ginjal begitu penting bagi tubuh, dimana organ tersebut merupakan tempat untuk menyaring kotoran dari darah yang berujung menjadi urin untuk dibuang lalu ginjal juga menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh salah satu contohnya adalah hormon dan lainnya.

Menjaga kesehatan ginjal sangat penting diutamakan bagi setiap orang karena organ ini sangat penting untuk tubuh dilihat dari fungsinya saja kita sudah cukup mengetahuinya, namun tidak jarang juga banyak yang masih mengalami gangguan ginjal karena lalai dalam merawatnya dan bagaimana cara untuk merawat ginjal apabila sudah terlanjur bermasalah? sederhana saja karena kita hanya perlu memperhatikan asupan makanan dari sekarang, dan utamakan hindari beberapa makanan berikut ini agar tidak menambah masalah lebih lanjut untuk ginjal kamu!

1. Buah alpukat

Buah yang satu ini masih sangat populer bagi kamu milenial sampai saat ini, tetapi buah ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh orang yang menderita masalah ginjal karena kandungan zat kalium dari 150 gram alpukat sudah sebesar 727 mg dan itu terlalu banyak untuk ginjal dapat memprosesnya, kalium menjadi zat yang harus dikurangi di dalam tubuh saat mengalami gangguan ginjal dan bila berlebihan akan berdampak untuk memicu penyakit lain seperti hiperkalemia dimana penyebabnya yaitu kelebihan kalium.

2. Roti gandum

Konsumsi roti ketika mengalami masalah pada ginjal anda sejatinya tidak bermasalah tetapi perhatikan juga jenis rotinya yaitu roti tepung akan lebih menjadi rekomendasi daripada mengkonsumsi roti gandum yang justru tidak dianjurkan sama sekali. Roti gandum lebih memiliki fosfor serta kalium lebih banyak dan seperti poin diatas kalium yang berlebihan justru berakibat buruk bagi ginjal karena sulit diolah.

3. Buah pisang

Selain buah alpukat ada juga buah pisang yang sangat dilarang untuk dimakan ketika mengalami masalah ginjal, hal ini dikarenakan pisang punya banyak potasium dan ini bertentangan bagi penderita ginjal karena setiap orang yang sedang mengalami penyakit ginjal dijamin punya kadar potasium tinggi dan kemudian menambahnya lagi dengan buah pisang hanya akan memicu penyakit lainnya, maka sebaiknya hindari makan pisang dulu ketika ginjal kamu sakit.

Inilah Keuntungan Dari Tidur Dengan Keadaan Gelap Yang Harus Kamu Tahu!

Setiap orang pastinya sadar bila aktivitas tidur di malam hari sangat penting bagi tubuh manusia, karena dengan mengistirahatkan tubuh dapat membantu untuk lebih bertenaga lagi untuk melakukan kegiatan di esok harinya lagi. Banyak orang yang memiliki kebiasaan tertentu ketika tidur, contohnya seperti suka berada dalam ruangan dengan keadaan terang ataupun gelap dengan alasan merasa lebih nyaman untuknya ketika terlelap.

Namun setelah diteliti lebih lanjut ternyata tidur dalam keadaan ruangan gelap lebih banyak keuntungan serta kelebihannya dan bersyukurlah bagi siapapun yang suka dengan kebiasaan tersebut. lantas apakah manfaat tidur dalam kegelapan? berikut kita ulas dibawah ini ya guys!

1. Sangat mudah tertidur

Berada dalam ruangan gelap sangat dijamin bisa membuat mata cepat terpejam dan masuk ke dalam alam bahwa sadar kita, hal ini dikarenakan kegelapan ternyata bisa mempengaruhi proses melatonin yang ada di dalam tubuh atau tepatnya merupakan hormon manusia untuk cepat tertidur. Tentunya proses ini tidak dapat terjadi apabila berada dalam ruangan dengan banyak cahaya karena bisa berefek sebaliknya yaitu sulit tertidur.

2. Kegelapan seperti sugesti untuk waktunya tidur

Percayalah bila ketika berada di ruangan dengan minim cahaya secara tidak langsung tubuh menerima sinyal tersendiri untuk segera tertidur atau beristirahat, selain itu tidur menjadi lebih nikmat karena otot yang sudah rileks karena terus memohon untuk terlelap dalam mimpi.

3. Menekan resiko  penyakit berbaya yaitu kanker serta terhindar dari stres

Sebuah studi telah membuktikan bahwa ketika tidur dengan cahaya begitu besar di dalam ruangan memiliki persen lebih tinggi khususnya untuk perempuan bisa mengalami penyakit kanker payudara dan ini dikutip langsung dari Gizmodo, sangat disarankan untuk meminimkan intensitas cahaya dalam ruangan tidurmu sebisa mungkin ya guys.

Selain menekan resiko terjadinya penyakit kanker dengan tidur dalam ruangan gelap akan membuatmu terhindar dari rasa stres atau depresi dan ini diklaim langsung dari American Journal of Epidemiology yang menyatakan kualitas tidur lebih baik di dalam kegelapan daripada tempat bercahaya.